[ad_1]
خواب نوزاد یکی از مهم ترین عواملی می باشد که باید به اون توجه داشته باشید زیرا این قسمت از زندگی نوزادان فراوان مهم بوده و می تواند مشکلات فراوان زیادی را در دلیل کمبودش برای نوزاد ساختن کند. برای این که بتوانید فرزند خود را خوب تر بخوابانید می توانید از روتین قبل خواب نوزاد استفاده کنید. در ادامه این داستان را برای شما بیش تر توضیح خواهیم داد.
مهم ترین موارد روتین قبل خواب نوزاد
نوزادان معمولا از هر ۲۴ ساعت ۱۱ الی ۱۴ ساعت اون را در خواب سپری می کنند. در واقع از این وقت تاریخ حدودا ۱۰ الی ۱۲ ساعت باید خواب در شب باشد و یک الی دو ساعتش در روز باشد. برای این که نوزاد شما در طی روز بتواند انرژی بیش تری داشته باشد نیاز است تا شب به خوبی بخوابد در غیر این شکل در روز هیچ انرژی ندارد.برای این که نوزادی بتواند خواب باکیفیت تری داشته باشد نیاز است تا روتین هایی را قبل از خواب برای او اجرا کنید. این روتین ها را در ادامه به شکل کامل برای شما توضیح خواهیم داد.
حمام کردن
یکی از کارهایی که والدین برای داشتن خواب خوب تر نوزاد خود باید انجام دهند این است که او را به حمام ببرند. در واقع این کار یکی از بهترین حس هایی می باشد که می توانید به نوزاد داده و راحتی او را در حین خواب تامین نمایید. البته برخی از نوزادان حمام کردن را دوست ندارند و ممکن است اذیت شوند از این رو خوب تر است به خلقیات او نیز توجه کرده و اگر دوست ندارد این مورد را از روتین شبانه حذف کنید و تنها دست و پای نوزاد را شستشو داده تا بتوانید حس سبکی را به اون ها بدهد و منجر به ساختن یک خواب خوب و با کیفیت شوید. اگر نوزاد خود را حمام کردید خوب تر است سپس از حمام از روغن ها و لوسیون های بدن برای ماساژ دادن بدن نوزاد خود استفاده کنید. این کار نیز می تواند منجر به ساختن راحتی بیش تر اون ها قبل از خواب خواهد شد.
مسواک زدن دندان ها
اگر نوزاد شما دندان دارد خوب تر است به او یاد بدهید که قبل از خواب دندان های خود را مسواک بزند. در واقع اگر نمی تواند خوب تر است شما این کار را برای او انجام دهید. این کار شما منجر به این می شود که نوزاد شما از همان دوران کودکی خود یاد بگیرد تا هر شب مسواک زده و بدون این کار به رختخواب نرود و این مورد می تواند بر روی رفتار های دیگر او در بزرگسالی نیز تاثیر می گذارد و او فردی مرتب تر خواهد بود.
عوض کردن پوشک
قبل از خواب برای این که نوزاد شما حس راحتی داشته باشد باید پوشک او را تعویض نمایید. قبل از این که نوزاد شما بخوابد باید پوشک او خشک باشد در غیر این شکل ممکن است نوزاد شما کمی اذیت شده تا به خواب برود. سپس از این که پوشک نوزاد خود را تعویض کردید خوب تر است لباس مناسبی به بدن او کنید تا در خواب سرما نخورد.
خواندن لالایی
برای این کار می توانید از یک آهنگ یواش نیز کمک بگیرید و تلاش کنید ذهن نوزاد خود را به سو خواب ببرید. می توانید یک لالایی یواش یاد بگیرید و اگر چندین بار این کار را برای نوزاد خود انجام دهید متوجه تاثیر فراوان حیرت انگیز این کار خواهید شد و تلاش می کنید همیشه نوزاد خود را به همین شکل بخوابانید.
سخن زدن با نوزاد
قبل از این که اتاق نوزاد خود را ترک کنید تلاش کنید چند کلمه ای با او سخن بزنید و به او کلمه های مهربانی آمیز را بگویید. این کار می تواند منجر به ساختن راحتی بیش تر در نوزاد گردد و تاثیر فراوان خوبی بر روی خواب او خواهد گذاشت.
انتخاب تاریخ صحیح
خوب تر است الگوی خواب یک نوزاد را بررسی کنید و تلاش کنید برای این که نوزاد شما رشد خوبی داشته باشد تاریخ خوبی را برای خواب او انتخاب نمایید. با پیدا کردن تاریخ صحیح خواب نوزاد خود می توانید روتین قبل از خواب را کمی زود تر اجرا کنید تا نوزاد شما در ساعت مناسبی که برای خوابش وجود دارد به خواب رفته و خواب با کیفیتی را تجربه نمایید.
ساختن فضای خوب
برای این که روتین قبل خواب نوزاد را انجام دهید خوب تر است مکانی مناسب برای خواب او در نظر بگیرید. می توانید این کار را با خاموش کردن برق ها و کم کردن نوز خانه و همچنین خاموش کردن تلویزیون انجام دهید.
انتخاب مکان مناسب
خوب تر است نوزاد خود را در یک جای مشخصی بخوابانید و ناممکن خواب او را تغییر ندهید. این کار برای این که بتوانید از بروز سندروم مرگ ناگهانی نوزاد پیشگیری نمایید فراوان ضروری می باشد. بنابراین حتی اگر نوزاد شما در کالسکه، تاب و یا گهواره به خواب رفته باشد خوب تر است تلاش کنید او را در اولین زمان به تخت خواب و محل خواب اصلی اش منتقل نمایید.
پابرجا نگه داشتن روتین
برای این که بتوانید روتین قبل خواب نوزاد خود را به درستی انجام دهید و او را به این کار انس دهید خوب تر است این کار را همیشه انجام دهید و این کار برای داشتن خواب راحتی قسمت فراوان سودمند می باشد.
اگر شما نیز به خواب نوزاد خود با ارزش و مهم بودن می دهید خوب تر است روتین قبل خواب را اجرا نمایید تا کودک شما خواب مفیدی داشته باشد و بتواند به خوبی رشد ذهنی و جسمی خود را طی نماید. رد ادامه می توانید سایر مطالبی که در این زمینه نوشته شده است را همانند ابزار کمکی خواب نوزاد و تنظیم خواب نوزاد مشاهده کنید و برای این کار کافی است تا از لینک های داده شده کمک گرفته و به صفحات مربوطه درون شوید.
منبع : آرگا
برچسب :
[ad_2]