[ad_1]
به شرح صفحه اقتصاد، پیمایش در شبکه‌های اجتماعی، چک کردن ایمیل، یافتن آخرین اخبار و بازی کردن، همگی از ویژگی‌هایی هستند که دارندگان گوشی‌های هوشمند از اون استفاده می‌کنند. با این حال، اگرمراقب استفاده از گوشی هوشمند خود نباشید ممکن است به اون اعتیاد پیدا کنید و تلفن را همیشه در دست خود نگه دارید.
طبق داده‌های منتشر شده توسط Asurion در سال ۲۰۱۹، نیمی از آمریکایی‌ها گفتند که گوشی‌های هوشمندشان به اون‌ها کمک می‌کند تا تعادل بهتری در کار و زندگی داشته باشند. اما کارشناسان توصیه می‌کنند که کاربران نباید همیشه از گوشی‌های هوشمند استفاده کنند. به گفته دانایان، استفاده از تلفن در شب ممکن است سلامت افراد را به خطر بیاندازد. خاموش کردن برخی از ویژگی‌های تلفن دنبال در شب دلیل بهبود عملکرد مغز و بدن می‌شود.
گوشی‌های دنبال، دارای طول موج روشنایی آبی هستند که توسط منابع روشنایی مصنوعی در این دستگاه تولید می‌شوند. آزمایش‌ها علامت می‌دهد که قرار گرفتن در معرض روشنایی آبی، به مخصوص قبل از خواب می‌تواند بر کیفیت اون نشان بگذارد. طبق گفته بنیاد خواب، روشنایی آبی ترشح ملاتونین، هورمون مسئول ساختن حس خواب کثیفی را مختل می‌کند. این هورمون برای ما که در طول روز فعال هستیم سودمند است.
پس از افول خورشید، روشنایی آبی ریتم شبانه روزی طبیعی بدن را به هم می‌زند و منجر به مشکلات سلامتی همانند چاقی، سرطان، بیماری قلبی و دیابت می‌شود. همچنین روشنایی‌های آبی ممکن است بینایی شما را به خطر بیندازند. مطالعات علامت داده اند که از بین تمام روشنایی‌های موجود در طیف، روشنایی آبی بیشترین انرژی را حمل می‌کند و اگر افراد بیش از حد در معرض روشنایی قرار بگیرند چشمشان وابسته صدمه می‌شود.
طبق تحقیقات دانمشندان، کودکان و نوجوانانی که قبل از خواب از گوشی دنبال استفاده می‌کنند یا در وقت استراحت گوشی را در نزدیکی خود قرار می‌دهند نمی‌توانند صحیح بخوابند و کیفیت خوابشان کاهش میابد. پزشک میشل درروپ، متخصص داروی خواب در کلینیک کلیولند، می‌گوید: “بررسی کردن تلفن، مغز شما را تحریک می‌کند. تا بیدار بمانید. حتی یک بررسی سریع هم می‌تواند مغز شما را درگیر کند و خواب را به دیر کرد بیندازد. “
منبع: باشگاه خبرنگاران کم سن
[ad_2]