بهترین تاریخ برای غذاخوردن که دلیل لاغری می شود

برای کاهش وزن خوب تر چه زمانی غذا بخوریم؟

پزشک کورتنی پیترسون: در مورد رابطه زمان‌ روز و وزن گیری مطالعاتی انجام داده ایم و با تغییرات متابولیسم بدن متوجه شدیم که افزایش و کاهش وزن می تواند با این فاکتور وابسته تغییرات قابل توجهی شود.

جدیدترین تحقیقات علامت می دهد که خوردن و نخوردن غذا در ساعتی از روز می تواند سرعت لاغری و کاهش وزن را دو برابر تغییر دهد. بر پایه این مطالعات شما می توانید اینگونه سریع وزن کم کنید:

• می توانید هر نوع خوردنی و مواد غذایی تندرست که دوست دارید بخورید اما فقط از ساعت 8 سحر تا 2 بعدازظهر.
• غذاهای سبک و کم کالری را نیز بین ساعت 2 تا 6 سپس از ظهر قرار دهید و به هیچ وجه سپس از این ساعت یعنی 6 عصر چیزی نخورید.

این نتیجه تحقیقات جدیدی است که توسط پزشک کورتنی پیترسون در دیلی میل منتشر شده است. او در این باره گفت: در مورد رابطه زمان‌ روز و وزن گیری مطالعاتی انجام دادیم و با تغییرات متابولیسم بدن متوجه شدیم که افزایش و کاهش وزن می تواند با این فاکتور وابسته تغییرات قابل توجهی شود.

بر پایه همین مطالعات من منظور می کنم افرادی که در پی تناسب اندام هستند ، وعده های غذایی خود را بین ساعت 8 تا 2 سپس از ظهر مصرف کنند و پس از ساعت 6 عصر چیزی نخورند. این به نظر رژیمی مقاوم می رسد اما تاثیر اون عالی است مخصوصا برای کسانی که تصمیم کاهش سریع وزن خود را دارند.این رژیم لاغری محدود دلیل سوزاندن چربی و کالری به مقدار فراوان می شود.”

زیادتر بفهمید : کاهش وزن به کمک ماساژ

زیادتر بفهمید :  توصیه هایی برای تثبیت وزن کاهش یافته

زیادتر بفهمید : جعفری را برای کاهش وزن و سمی زدایی جدی بگیرید

زیادتر بفهمید : کاهش وزن|چطور سیر باشید و لاغر شوید!

زیادتر بفهمید :  نوشیدنی هایی مناسب برای کاهش وزن

زیادتر بفهمید :  نوشیدنی هایی مناسب برای تامین آب بدن و کاهش وزن

تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ