برچسب: افزايش

افزایش هوش کودکان با این مواد غذایی

ماهی آزاد

اولین ماده غذایی ماهی سالمون – ماهی آزاد – است. این ماهی منبع غنی از پروتئین و اسیدهای چرب چون امگا 3 است. این مواد می‌توانند سیستم عصبی را نیرومند كنند.

زیادتر بفهمید :  7 بازی فکری که شما را باهوش تر می کند

افزایش هوش با سیب زمینی

دومین ماده غذایی سیب زمینی شیرین است. خوب تر اون است كه ابتدا سیب‌زمینی را به ورقه‌های نازك بریده و با دارچین اون را دودی كنید. این ماده غذایی لبریز از آنتی اكسیدان و ویتامین آ است و می‌تواند با فعال كردن عصب‌ها، قدرت تفكر را بالا ببرد.

تخم مرغ

تخم مرغ سومین ماده غذایی است. خوب تر است روز را با تهیه املت خوشمزه با تخم‌مرغ‌های جدید شروع كنید. تخم مرغ‌های خانگی منبع غنی از چولاین كه دلیل گسترش کوشش مغزی و حافظه می‌شود، هستند و برای كودكان فراوان سودمند است. چولاین نوعی ویتامین حلال در آب بوده و جزو گروه ویتامین‌های ب است.

توت فرنگی برای بالا بردن هوش

توت فرنگی و قره قاط نیز جزو چهارمین مواد غذایی سودمند و مغذی برای كودكان هستند. می‌توانید با قاتی كردن این میوه‌ها با ماست، یك دسر خوشمزه برای كودكان تهیه كنید. این میوه‌ها لبریز از آنتی اكسیدان هستند كه ادراك، حافظه و ارتباط ذهنی را در كودك نیرومند كرده و دلیل رشد فكری و قدرت تمركز می‌شود.

حبوبات

پنجمین ماده مغذی برای كودكان حبوبات است. حبوباتی چون لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، عدس، لپه و سایر حبوبات منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند كه دلیل خون‌سازی در رگ‌ها و نیرومند سلول‌های عصبی می‌شوند. می‌توانید از این حبوبات در سالاد، سوپ و یا آش‌های مختلف استفاده كنید. 

زیادتر بفهمید :  10غذا برای نیرومند هوش!!

زیادتر بفهمید : تمارینی برای افزایش هوش نوزاد

زیادتر بفهمید :  مواد غذایی سودمند برای افزایش هوش کودک

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : khabaronline.ir