برچسب: عرق

این روزها، روزهای عزیمت زائران بارگاه منور آقا اباعبدالله الحسین (ع) است. همان مردم کثیری که برای عرض ارادت به این امام بزرگوار، سختی و مشقت راه فراوان را به جان خریده و با پای پیاده رهسپار کربلا می‌شوند.

به شرح عکس زندگی به تعریف از فارس ،در سومین ماه تابستان قرار داریم اما گرمای هوا به مخصوص در مناطق گرمسیر سرزمین همچنان اذیت دهنده است. این روزها، روزهای عزیمت زائران بارگاه منور آقا اباعبدالله الحسین (ع) است.همان مردم کثیری که به عشق عرض ارادت به این امام بزرگوار سختی و مشقت راه فراوان را به جان خریده و با پای پیاده رهسپار کربلا می‌شوند.
در این بین و به دلیل پیاده روی چند ده کیلومتری، اون هم در هوای گرم،مشکلات بدنی مختلفی همچون عرق سوز شدن اندام‌های بدن برای افراد شرکت کننده در پیاده روی روی می‌دهد که در این شرح تلاش کردیم به مهمترین نکته‌های مواجهه با عرق سوز شدن و راه معالجه سریع اون نشانه داشته باشیم.

عرق سوز شدن یعنی چه؟

زمانی می‌گویند پوست عرق‌ سوز شده که دانه‌های ریزی روی پوست بدن به وجود می‌آیند. از نظر ظاهری این دانه‌ها می‌توانند مانند به جوش‌های کوچک، تاول‌های ریز، یا لکه‌هایی متراکم مانند به سوختگی سطحی پوست باشند.

عرق‌ سوز در واقع نوعی التهاب پوستی است که می‌تواند منجر به خارش‌های عذاب آور، سوز زدن پوست، کلافگی یا ساختن حس خستگی در بدن شود.

برای چی پوست بدن عرق‌ سوز می‌‌شود؟

مشکل عرق‌ سوز شدن پوست زمانی چهره می‌دهد که عرق تولید شده توسط غدد تعریق، به دلیل بسته بودن منافذ سطحی پوست، امکان خروج و تبخیر شدن نداشته باشد. این مسئله سبب می‌شود که قطرات عرق در پوسته‌های زیرین پوست بماند و التهابی سطحی روی پوست ساختن کند که به اون بثورات گرمایی یا عرق‌ سوز گفته می‌شود.

عرق‌ سوز شدن پوست در حالت عادی مشکل فراوان رایجی است که با سرد کردن بدن، نوشیدن آب کافی، دوش آب سرد یا راه‌حل‌های ساده خانگی برطرف می‌شود. اما در برخی موارد به دلیل حمله باکتری‌های مولد بیماری که از قبل روی سطح پوست وجود دارند، عفونی می‌شود. در چنین مواقعی علاوه بر معالجه‌های اولیه نیاز به استفاده از آنتی‌بیوتیک خواهد بود، که البته تشخیص اون به وظیفه پزشک است.

روش‌های پیشگیری از عرق‌ سوز شدن پوست

با چند توصیه ساده می‌توان از بروز این مشکل روی پوست پیشگیری کرد.

1. از قرار گرفتن طولانی در معرض هوای گرم خودداری کنید

بدون شک گرم شدن بدن با عرق ریختن رابطه مستقیم دارد. عرق‌سوز شدن نیز در دلیل‌ شدت تعریق و انسداد مجاری عرق روی پوست ساختن می‌شود. بنابراین ساده‌ترین راه برای پیشگیری از بروز این مشکل اون است که در روزهای گرم تا حد امکان در معرض تابش روشنایی خورشید قرار نگیرید. یعنی اجازه ندهید که بدنتان بیش از حد گرم شود و برای سرد کردن خود نیاز به عرق ریختن داشته باشد.

1. بدنتان را هیدراته نگه دارید

به بیان ساده‌تر نوشیدن آب کافی در طی روز. این کار سبب می‌شود که بدن سرد‌تر بماند و کمتر عرق بریزد. همچنین نوشیدن آب کافی دلیل می‌شود تا پوست خشک و صدمه پذیر نشود. به این ردیف عرق ریختن فراوان منجر به عرق‌سوز شدن یا عمیق شدن این معضل نمی‌شود.

1. از لباس‌های نخی استفاده کنید

این منظور هم در خصوص لباس‌های اصلی سلامت دارد. هم در مورد لباس زیر. همان‌طور که نزد‌تر به این داستان نشانه شد، سایش بیش از حد پوست بدن با لباس یا عدم تماس کافی پوست با هوا، دلیل عرق‌سوز شدن پوست یا شدت یافتن این مشکل می‌شود.

1. پس از کوشش سنگین بدنی و عرق ریختن با آب ولرم دوش بگیرید

یکی از روش های پیشگیری از بروز عرق‌سوز روی پوست پس از انجام کوشش‌های شدید بدنی، دوش گرفتن با آب معتدلی است که گرایش به سردی دارد. این کار در ابتدا منجر به سرد شدن بدن می‌شود که کوشش شدید غدد تعریق را کاهش می‌دهد؛ سپس پوست بدن را پاکیزه کرده و منافذ اون را برای خارج ریختن عرق دوباره می‌کند.

1. مکان را سرد نگه دارید

در فصول گرم سال عرق ریختن چه در فضاهای بسته یا مکان‌های بیرونی امری طبیعی است. به همین دلیل احتمال عرق‌سوز شدن پوست در این شرایط فراوان فراوان است. مشکل تعریق بیش از حد برای برخی از افراد حتی در خواب نیز چهره می‌دهد. بنابراین خوب تر است در فصول گرم سال یا در مناطقی که آب و هوای شرجی و مرطوب دارند همیشه دستگاه سرد کننده ساده‌ای همانند پنکه در حال کار کردن باشد. به این ردیف تفریح و تهویه هوا سد از شدت یافتن تعریق بدن می‌شود.

روش‌های خانگی معالجه عرق‌ سوز

• کمپرس با آب سرد یا قطعه‌ ها یخ

به‌ طور کلی سرد کردن پوست صدمه دیده از عرق‌ سوز اولین روش برای معالجه خارش و سوزش اون است. بنابراین بهترین کار این است که یا دوش آب سرد بگیرید یا روی ناحیه عرق‌ سوز شده، کیسه آب سرد بگذارید. همچنین می‌توانید چند قطعه یخ را در پارچه‌ای پاکیزه بپیچید، سپس اون را روی پوست ملتهب قرار دهید.

• شستشوی بدن با پودر جوی دوسر

این یکی از بهترین راه‌های معالجه خانگی عرق‌ سوز است. اگر بدن وابسته عرق‌ سوز شدیدی بشود که نتوان اون را با دوش آب سرد ساده تسکین داد، بهترین کار استفاده از پودر جوی دوسر است. برای این منظور یک فنجان جوی دوسر را آسیاب کرده و اون را در یک وان پر از آب ولرم بریزید.

پودر جو دوسر را کاملاً با آب قاتی کنید تا آب رنگ شیر شود. پس از شستشوی بدن با آب و صابون به زمان ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت در این وان آب بنشینید. سپس بدنتان را با یک حوله نخی سبک و لطیف خشک کنید.

اگر وان در اختیار ندارید، کافی است پودر جو دوسر ترکیب شده با آب را پس از حمام با یک حوله پاکیزه به نواحی بدن که عرق‌ سوز شده است، بمالید.

حتی اگر بدنتان عرق‌ سوز نشده اما به دلیل وضعیت آب و هوایی که در اون قرار دارید یا شدت کوشش بدنی در معرض بروز این مشکل هستید، استفاده از پودر جو دوسر با آب می‌تواند به پیشگیری از بروز این مشکل کمک کند.

• پاکیزه کردن پوست با محلول جوش شیرین

در این قطعه از معرفی راه های معالجه عرق سوز شدن به جوش شیرین می‌پردازیم. یکی از خواص جوش شیرین، پوسته‌برداری سطحی پوست است. برای دوباره کردن مجاری بسته شده روی پوست کافی است یک قاشق چای خوری از جوش شیرین را در یک فنجان آب سرد حل کنید؛ سپس با یک پارچه نخی پاکیزه این محلول را روی نواحی عرق‌ سوز شده بمالید. اجازه دهید پارچه آغشته به آب و جوش شیرین به زمان ۵ تا ۱۰ دقیقه روی پوست بماند. این راه یکی از بهترین راه‌های معالجه عرق‌سوز برای نوزادان است.

• مالیدن ژل آلوئه ورا روی نواحی عرق‌ سوز شده

آلوئه ورا یک گیاه با خاصیت‌های فراوان است. سرد‌کنندگی و تسکین مشکلات سطحی پوست یا سوختگی‌های مقام اول، بخشی از این خواص است. در شکل عرق‌سوز شدن پوست نیز می‌توانید از ژل آلوئه ورا استفاده کنید. کافی است ژل آلوئه ورا را به زمان ۲۰ دقیقه روی نواحی عرق‌سوز شده بمالید، سپس دوش آب سرد بگیرید.

• استفاده از خمیر آرد نخودچی

یکی از خواص آرد نخودچی جاذبه رطوبت است. بنابراین این ماده غذایی نیز می‌تواند در معالجه عرق‌سوز مثمر ثمر باشد. برای این منظور می‌توانید از ترکیب آرد نخودچی با آب سرد خمیری بسازید که گذاشتن اون روی پوست می‌تواند به رفع التهاب سطحی پوست و رفع تدریجی مشکل عرق‌سوز کمک کند.

• قرار دادن پالپ خیار روی پوست

استفاده از خیار به دو دلیل فراوان زیاد برای رفع مشکل عرق سوز بدن مؤثر است. اول اون‌که این میوه خاصیت سرد‌کنندگی دارد؛ به همین دلیل می‌تواند التهاب، سوزش و خارش پوست که در دلیل‌ عرق‌سوز شدن ساختن شده است را برطرف کند.

همچنین خیار مملو از آب است. بنابراین منطقی است که مصرف آنچه به شکل خوراکی و چه به شکل سطحی می‌تواند به فراهم‌ آب میان بافتی بدن کمک کند. به همین سبب می‌توانید برای معالجه عرق‌سوز هم خیار را بخورید و هم اون را به شکل حلقه‌حلقه برش داده یا رنده کرده و پالپ اون را روی پوست بگذارید.

• استفاده از گلاب

گلاب به متعادل شدن PH پوست کمک می‌کند. می‌توانید آب و گلاب را به نسبت مساوی با یکدیگر ترکیب کرده و کمی عسل به اون بیفزایید. سپس این ترکیب را در قطعه یخ ریخته و در فریزر بگذارید. پس از منجمد شدن، قطعه یخ را در دستمال نخی پاکیزه بپیچید و روی ناحیه عرق‌سوز شده بگذارید.

• مالش ماست روی پوست عرق‌ سوز شده

ماست نیز خاصیت ضد قارچی، ضد میکروبی و سرد کنندگی دارد. بنابراین برای رفع مشکل عرق‌سوز فراوان مؤثر عمل می‌کند. کافی است ماست شیرین سرد شده را روی پوست عرق‌سوز شده مالش دهید. سپس از گذشت ۱۵ دقیقه پوست بدن را با آب خالی بشویید و اون را با حوله پاکیزه نخی خشک کنید.

• استفاده از پماد کالامین یا کرم هیدروکورتیزون

بهترین پماد برای عرق سوز شدن کدام پماد می‌باشد؟ در برخی از موارد شدت التهاب پوستی در دلیل‌ عرق‌ سوز شدن اون‌قدر فراوان است که صبر سوزش و خارش ناشی از اون از صبر خارج می‌شود. با توجه به این‌که بیشتر معالجه‌های خانگی عرق‌ سوز برای اثرگذاری خوب تر نیاز به تاریخ و تکرار دارند، اگر شدت عرق‌ سوز بدنتان فراوان فراوان است، می‌توانید از پماد برای عرق سوز شدن کالامین یا کرم هیدروکورتیزون استفاده کنید.

این دو محصول را می‌توانید از داروخانه‌ها بدون نسخه پزشک دریافت کرده و تا تاریخ بهبود وضعیت پوستی خود از اون‌ها استفاده کنید و معالجه قطعی عرق سوز است.

•  معالجه عرق سوز در خانه با استفاده از صابون آنتی باکتریال

در زیادتر موارد، معالجه عرق سوز، نیازمند داروی خاصی نیست، اما اگر شما جزو کسانی هستید که در گرمای هوا فراوان به عرق سوز وابسته می‌شوید، نیازمند این هستید که به پوست خود زیادتر توجه کنید تا از عوارض اون در امان بمانید. یکی از شایع‌ترین عوارض عرق سوز، عفونت‌های پس از اون است. پس در قدم اول که حس کردید بدن شما در حال عرق سوز شدن است، خوب تر است تا از صابون‌های آنتی باکتریال استفاده کنید.

نکته قابل توجه در تاریخ استفاده از صابون‌های آنتی باکتریال، این است که اگر پوست شما زخم نشده است این کار را انجام دهید. در غیر اینصورت، با سوزش زیادی مواجه خواهید شد و خوب تر است این روش را مورد استفاده قرار ندهید.

•  نوشیدن شربت آبلیمو برای معالجه عرق سوز

توجه کنید که عرق سوز به دلیل تعریق فراوان بدن اتفاق می‌افتد و اگر گرمای داخلی بدن را کاهش دهید، فراوان کمتر با عرق سوز مواجه خواهید شد. شربت آب لیمو علاوه بر خاصیت آنتی باکتریالی که دارد، می‌تواند برای سرد سازی بدن فراوان سودمند باشد.

از همین رو در فصول گرم سال، می‌توانید با نوشیدن روزانه چند لیوان شربت آب لیمو، به مطالعه تاریخ دمای داخلی بدن خود را کاهش دهید و موجب معالجه عرق سوز شوید.

•  استفاده از سیب زمینی ناپخته برای معالجه عرق سوز

اگر در طول روز و زمانی که با عرق سوز مواجه شدید، سیب زمینی ناپخته را دقایقی روی پوست خود قرار دهید از شر سوزش و گسترش اون، در امان خواهید ماند.

•  استفاده از پمادهای حاوی اسید سالیسیلیک

برخی از پمادها، حاوی اسید سالیسیلیک هستند که می‌توانید برای معالجه عرق سوز، از اون استفاده ببرید. توجه کنید که این ماده، موجب خواهد شد تا بثورات پوستی به مطالعه تاریخ خشک شوند و پوست جدید جایگزین اون شود.