اشتباهات خواب کودکان و باورهای غلط والدین نسبت به این داستان

خواب سودمند برای کودک در حال رشد فراوان سودمند بوده و در شکل بروز اشتباهات در روند خواب و فقدان خواب کافی با مشکلات عدیده ای از جمله بیش فعالی روبرو می شوند. در این مطلب با باروهای نادرست و اشتباهات خواب کودکان دوست می شوید.

باورهای نادرست و اشتباهات خواب کودکان

پزشکان اطفال همیشه با والدینی برخورد می کنند که کودکان اون ها در خواب شبانه وابسته مشکل هستند. برخی از این مشکلات بخشی از روند رشد هر کودک می باشد ولی در مواقعی اشتباهات والدین در رابطه با خواب کودکان سبب بروز مشکلاتی می شود. البته خوشبختانه امکان رفع این اشتباهات در شکل آگاهی از باورهای نادرست وجود داشته تا انس خواب طولانی وقت را برای فرزند خود آماده نمایید.

به طور کلی داشتن یک خواب خوب برای مغز کودک در حال رشد سودمند بوده و خواب ناکافی منجر به مشکلات زبان، خواندن نوشتن ، مشکلات توجه و بیش فعالی فرزند می گردد. برخی والدین به امید خوب تر شدن ارتباط خود با کودک، او را نزد خود می خوابانند که این داستان نه تنها برای فرزند متعجب کننده بوده بلکه استقلال او را هم خدشه دار می نماید.

در صورتی که می خواهید از اشتباهات خواب کودکان پیشگیری کنید و فرزند شما خواب سالمی داشته باشد علاوه بر نکاتی که در ادامه نشانه می شود حتما تخت و سپس اتاق او را جدا نمایید. البته جدا کردن اتاق کودک باید سپس از یک سالگی شکل بگیرد.

باورهای نادرست پدر و مادرها درباره خواب کودکان

متاسفانه در موارد زیادی گوش دادن به سخن برخی افراد غیر متخصص سبب ساختن باورهای نادرست و اشتباه می شود. باورهایی که شرایط خواب را هم برای بزرگترها و هم فرزندان دشوارتر می کند و سبب اختلال در روند خواب کودکان می شود. در ادامه به برخی از این باورهای نادرست می پردازیم:

خوابیدن نوزاد تمام شب

بسیاری از والدین بر این باورند که باید نوزاد کل شب را بخوابد و هنگامی می بینند فرزند از اون ها پیروی نمی کند، تصور می کنند مشکلی نزد آمده است. میانگین خواب نوزاد مشخص بوده و در ماه های ابتدایی نوزادان برای وقت زمانی که به نام چرخه خواب شناخته می شوند، خواب دارند. این چرخه معمولا ۴۵ دقیقه طول می کشد و سپس از اون کودک به طور طبیعی بیدار می شود و در چرخه خواب بعدی به خواب می رود. در حدود ۶ ماهگی آرام این چرخه ها به هم پی در پی می شود.

تحریک کننده بودن اتاق خواب

نوزادان و کودکان نوپا فراوان مستعد تحریک بیش از اندازه سریع بوده و این تحریک سبب می شود خواب کودک مقاوم تر گردد. به این ردیف از قرار دادن وسایل برقی یا باتری دار متحرک و آویزان در تختخواب با چراغ ها و صداهای روشن اجتناب کنید. این وسایل به جای این که به خواب کودک کمک کنند زیادتر حواس او را پرت می کنند. فضای خواب کودک باید فاقد هر نوع اسباب بازی باشد.

دیرتر خوابیدن مساوی است با خواب طولانی تر

برخی والدین تصور می کنند اگر کودک شان دیر تر به رختخواب رود، تایم طولانی تری می خوابد. این تصور اشتباه بوده و دیر خوابیدن لزوما به معنای خواب طولانی وقت نیست. معمولا سبب بیدار شدن مکرر در طی شب می گردد. کودک ممکن است خسته به نظر نرسیده یا در اواخر شب بیش از حد فعال بوده اما این در واقعیت علامت می دهد که خستگی بیش از حد داشته و یکی از علائم آمادگی برای خوابیدن می باشد. اجازه ندهید کودک به این مرحله برسد زیرا خواباندنش دشوارتر می شود.

عدم روتین خواب

یک برنامه روتین نزد از خواب به کودکان کمک می کند که بدن اون ها برای خستگی و خواب نهایی مهیا شود. داشتن یک روتین پابرجا برای تایم خواب، که ممکن است شامل کوشش هایی همانند ماساژ یا خواندن قصـه باشد، به کودکان کمک می کند تا بفهمند که به زودی وقت خوابیدن است.

ضمنا این روتین به کودکان کمک کرده حس امنیت داشته باشند و بین مادر و فرزند ارتباط زیبایی ساختن شود. یک برنامه معمول برای خواب نباید طولانی بوده در واقع اگر کودک از قبل خسته شده یک برنامه طولانی وقت قبل از خواب هم سبب خستگی مفرط می شود. تلاش کنید تایم روتین خواب کوتاه باشد.

چرت روزانه مساوی است با نخوابیدن در شب

یکی دیگر از اشتباهات و تصورات والدین درباره خواب کودکان این است که اگر در طی روز چرت داشته باشند نمی توانند شب بخوابند. حال باید نشانه کرد کودکان تا ۴ سالگی باید چرت های روزانه داشته باشند. این امر برای پیشگیری از خستگی مغز کودک ضرورت دارد. مغز کودک می تواند تنها در تایم محدودی کوشش را صبر نماید و پس از اون به استراحت نیاز پیدا می کند. در صورتی که کودک در خواب شبانه مشکل دارد باید در طی روز ساعات چرت منظمی تعریف شود.

اشتباهات متداول والدین در مورد خواب کودک

همانطور که بزرگترها در طول روز مشغله های زیادی دارند و خسته می شوند و خوابیدن برایشان راحتتر می شود. از این رو تا جایی که می توان باید برای کودکان سرگرمی آماده نمود، با او بازی کرد، صدا خواند، ورزش و کوشش هایی از این قبیل تا بدن او حس خستگی یافته و برای یک خواب راحت مهیا شود.

اما گاهی فراوان از والدین به دلیل بی تجربه بودن تصور می کنند کار صحیح را انجام می دهند. در واقعیت ممکن است شرایط را بدتر نمایند. از جمله اشتباهات متداول والدین در مورد خواب کودکان می توان به موارد زیر نشانه کرد.

استفاده فراوان از دستاویزها

گاه والدین خسته بوده و به هر وسیله یا دستاویزی متوسل می شوند تا نوزاد یا کودک خود را زودتر بخوابانند. از این رو از اسباب بازی های مختلف گرفته تا لالایی و شعر خواندن یا حتی تکان دادن در پتو کمک می گیرند. در شکل مداومت بر این کار کودک به اون ها انس کرده و بدون اون ها نمی تواند بخوابد. و زیادتر وابسته مشکل می شوید.

مکان های متفاوت خواب

یکی از متداول ترین اشتباهات والدین در امر خواب کودکان این است که هر جایی که گیر می آورند کودک را در آنجا می خوابانند. واقعیت این است که کودک هم همانند شما دوست دارد سر جای مخصوص خود بخوابد و این تغییر مکان خواب برای او ناراحت کننده بوده و سبب خواب سبک نوزاد می شود. به این ردیف تلاش کنید همیشه کودک را در مکان دوست و مخصوص خودش بخوابانید.

کیفیت نامناسب تشک خواب

نباید قدرت یک تشک راحت برای خواب سودمند کودک را نادیده بگیرید. پدر و مادرها هنگامی مکان خواب کودک را از گهواره به تختخواب تغییر مکان می دهند باید از کیفیت تشک اطمینان نتیجه نمایند. تشک راحت برای خواب فرزند با ارزش و مهم بودن زیادی دارد. یک تختخواب ناراحت کننده خواب کودکان را با اختلال مواجه می سازد.

حواس پرتی وقت خواب

برخی افراد بدون توجه به این که برخی موارد سبب حواس پرتی کودک شده و روند خواب او را مختل می کند زیادتر زمان‌ لامپ اتاق را روشن نگه می دارند یا تلویزیون روشن می کنند یا از با موبایل به صحبت پرداخته ، حال این که سر و صدا یا روشنایی یا هر عامل تحریک کننده که سبب پرت شدن حواس کودک از خواب شود، روند خواب را مختل می کند.

عدم تشخیص علامت ها

از اشتباهات دیگر والدین در مورد خواب کودکان این است که تایم زیادی را حوصله می کنند تا کودک  برای چرت زدن به تختخواب ببرند. به طور مثال چشم به راه می همانند تا کودک گریه کند سپس وی را بخوابانند. هر چند علامت های دیگری برای خسته و خواب آلود بودن کودکان وجود دارد از جمله این که کودک اخم نماید، دست ها را مشت کرده یا از شما دور شود یا چشم و گوش خود را بمالد. این به معنی فرا رسیدن تاریخ خواب کودک است.

اتاق پر روشنایی

برخی والدین تصور می کنند کودکشان اگر در طی روز قرار است چرت بزند او را در اتاقی پر روشنایی قرار می دهند تا تفاوت شب و روز را درک کند. با این وجود این تصور اشتباه است. تاریکی تاثیر راحتی قسمت بر کودک داشته و سبب تولید هورمون ملاتونین می گردد. هورمونی که در تنظیم خواب نقش دارد.

تخت مشترک

برخی والدین کودک را در کنار خود و در تختخواب خود می خوابانند. در صورتی که این کار سبب می شود کودک همیشه برای خوابیدن به والدین وابسته شده و در آینده نتواند در اتاق خودش به راحتی بخوابد و حس استقلال و امنیت نداشته باشد.

از همراهی شما تا آخر این مطلب سپاسگزاریم. همچنین منظور می شود در شکل علاقمندی برای آشنایی با بهترین ساعت خواب برای کودکان و دلایل دیر خوابیدن کودک روی لینک ها کلیک کنید.

منبع : آرگا

برچسب :