[ad_1]
افسردگی جنسی چیست؟
افسردگی جنسی اصطلاحی است که زمانی به کار می رود که یکی از زوجین علاقه خود را به رابطه جنسی از دست داده یا قادر به ارتباط تندرست و کامل نباشد. افسردگی مستقیما بر هورمون ها یا انتقال دهنده عصبی مغز دلیل می گذارد. این انتقال دهنده ها با تاثیراتی که بر مغز افراد می گذارند دلیل افزایش جریان خون در اندام های جنسی می شوند. افسردگی دلیل می شود کارکرد این اندام تا حدود زیادی مختل شود.
در نتیجه مختل شدن کارکرد هورمون ها، فرد علاقه خود به رابطه جنسی را از دست خواهد داد و به هیچ سائق جنسی که زوجش ارسال می کند، پاسخ نمی دهد.
اختلال افسردگی جنسی با کاهش کیفیت زندگی زناشویی می تواند در ارتباط عاطفی میان زن و مرد نیز دلیل بگذارند و گسست هایی را در زندگی مشترک به وجود آورد. آگاهی از اینکه در بسیاری از این موارد مشکلات جنسی ناشی از ناراحتی های روانی هستند به زوجین کمک می کند تا بتوانند درک بهتری از یکدیگر داشته و رفتارهای ناسالمی نظیر ملامت، کوچک یا قهر را کمتر از خود علامت دهند.
علائم افسردگی جنسی چیست؟
افسردگی جنسی به شکل های مختلفی ظهور می کند. بیشترین اختلالات جنسی که معمولاً در حالت افسردگی جنسی چهره می دهد شامل موارد زیر است:
- بی‌میلی جنسی به شکل ناتوانی در شروع کردن رابطه و خوشی نبردن از اون- بروز اختلالات نعوظ در مردان
- ناتوانی در تجربه ارگاسم
- بروز اختلالاتی در انزال نظیر زود انزالی یا دیر انزالی در مردان
میزان شیوع افسردگی جنسی در زنان بالاتر است. سبب اون نیز تغییرات هورمونی آنان است. زایمان، یائسگی و قاعدگی بر عملکرد جنسی زنان تاثیر گذار است. به طور مثال، نوعی از افسردگی به نام افسردگی پس از زایمان وجود دارد که در این مواقع زنان شدت متوسط تا شدید افسردگی و کاهش میل جنسی را تجربه می کنند.
علائم افسردگی جنسی در مردان
- اختلال نعوظ
- کاهش میل جنسی و بی علاقگی به سکس
- نا توانی در شروع رابطه ی جنسی یا خوشی بردن از اون
- اختلالات انزال همانند زود انزالی و دیر انزالی
علائم افسردگی جنسی در زنان
- خشکی واژن و درد های مقاربتی
- کاهش میل جنسی و بی علاقگی به سکس
- مشکلات ارگاسم
- عدم تحریک پذیری جنسی
دلیل افسردگی جنسی چیست؟
دلیل افسردگی جنسی به طور کلی شامل تمام مواردی است که می تواند منجر به افسردگی یا متاثر از اون باشد. این موارد عبارتند از:
- اضطراب مزمن
فشار روانی فراوان - یائسگی
- مشکلات هورمونی
- درد های مقاربتی
- بارداری
- زایمان
- درگیری های طولانی وقت با شریک زندگی
- اطمینان به نفس پایین نسبت به اندام ها و توانایی های جنسی
- اختلالات جنسی
- تجربه تجاوز
- مشکلات پزشکی همانند سرطان، دیابت، مشکلات قلبی و غیره
دارو های ضد افسردگی که به طور منفی بر میل، تحریک یا ارگاسم نشان می گذارند:
- سیتالوپرام
- اسکیتالوپرام
- فلوکستین
- پاروکستین
- سرترالین
- ونلافاکسین
دارو های ضد افسردگی که به احتمال کم تری دلیل ساختن عوارض جنسی می شوند:
- بوپروپیون
- میرتازاپین
- نفازودون
- ویلازودون
معالجه افسردگی جنسی چگونه است؟
اگر دارو های ضد افسردگی مصرف می کنید و احتمال می دهید دلیل افسردگی جنسی تان اثرات جانبی این دارو ها است، اولین اقدامتان باید مراجعه به پزشک باشد. در چنین مواقعی احتمالا پرشک دارو های دیگری برایتان تجویز خواهد کرد که اثرات مخرب دارو های قبلی را نداشته باشد.
احتمال دیگر این است که پزشک تجویز کند که داروی افسردگی خود را سپس از انجام رابطه جنسی مصرف کنید.
به جز موارد دارویی بالا، برخی امور دیگر نیز وجود دارد که بر افسردگی جنسی تاثیر گذار است و می تواند زمینه معالجه یا کنترل اون را آماده کند. این امور و راهکارها بدین قرارند:
ورزش کردن (مخصوصا تمرینات کگل که دلیل افزایش جریان خون در اندام های تناسلی می شود)
سبک زندگی تندرست (رژیم غذایی مناسب، عدم مصرف الکل و سیگار، استرس کمتر، خواب با کیفیت)
کنترل استرس (با رعایت یک سری نکات همانند خواب با کیفیت و زیادتر، مراقبه و انجام تمرینات تنفسی می توانید از شدت استرس خود بکاهید.)
ساختن تنوع در رابطه جنسی (تنوع موقعیت های جنسی، استفاده از شمع و گل برای رمانتیک کردن اتاق خواب و صحبت درباره علایق جنسی خود با زوج می تواند در این زمینه سودمند باشد.)
معالجه افسردگی جنسی به روش CBT
یکی از بهترین روش ها برای معالجه افسردگی جنسی «معالجه شناختی – رفتاری» است. در اولین قدم، درمانگر به ناخوش اطمینان می دهد که مشکل ساختن شده برای او برگشت پذیر است و نباید تصور کند که کوشش جنسی اش برای همیشه وابسته اختلال شده است. معالجه شناختی رفتاری یا CBT برای افرادی که برای افسردگی ها وابسته کاهش میل جنسی شده اند حداقل ۸ جلسه طول می کشد. در این روش درمانی تمرینات خاصی به یک یا هر دو شریک جنسی توصیه می شود که به رفع مشکلات آنها کمک می کند.
[ad_2]