آیا می دانستید خون شما بر زندگی و رابطه جنسی تان تاثیر می گذارد؟ خوردن مقدار زیادی گوشت قرمز یا بستنی به عروق صدمه می رساند و نگه داری نعوظ یا ارگاسم را دشوارتر می کند.
اگر برای به دست آوردن عمر جنسی خود تلاش می کنید، خوب تر است اول خون خود را در مشکلاتی که برایتان نزد آمده است مقصر بفهمید! جریان، قوام و محتوای خون افراد نقش مهمی در زندگی جنسی آنها دارد.
وجود قند، کلسترول و آهن بیش از حد در جریان خون می تواند عروق را باریک کرده و رسیدن خون به آلت تناسلی یا واژن را دشوارتر کند.
در مردان، این امر میتواند نعوظ را دشوار یا ناسازگار کند، اما هر دو جنس میتوانند بی ثباتی در میل جنسی را تجربه کنند.
فشار خون بالا می تواند سطوح اکسید نیتریک را نیز کاهش دهد. اسید نیتریک ماده ای شیمیایی است که به راحتی عضلات صاف کمک کرده و ارگاسم را دشوارتر می کند.
خبر خوب این است که بسیاری از مشکلات مربوط به خون در رابطه جنسی با برخی تغییرات ساده در رژیم غذایی قابل برگشت هستند.
آهن اضافی، کلسترول بد
اگر در طول شب از خوردن استیک خوشی ببرید، خبر بدی است! با این حال، آهن اضافی موجود در گوشت قرمز می تواند منجر به اختلال نعوظ و از دست دادن پریود در زنان شود.
سطح بالای قند خون به اعصاب و رگ های خونی صدمه می رساند، در حالی که خون را غلیظ کرده و توانایی اون را برای رسیدن به آلت تناسلی برای ساختن نعوظ محدود می کند.
فردی که از کلسترول بالا درد میبرد، ممکن است پلاکهایی در جریان خون خود ساختن کند که میتواند جریان خون را محدودتر نماید.
تغییر رژیم غذایی بهمنظور گنجاندن ویتامینها و مواد معدنی مفیدتر برای رابطه جنسی میتواند برای برخی سودمند باشد و در عین حال، اجتناب از غذاهایی که دلیل ساختن «خون بد» میشوند نیز کمک می کند.
خوردن غذاهای لبریز از روی، همانند لوبیا، انواع توتهای غنی از فلاونوئید و ماهیهای روغنی که لبریز از ویتامین B6 هستند، به پاکسازی عروق و بهینهسازی جریان خون کمک می کند.
مواد شیمیایی خون
مواد شیمیایی در جریان خون وجود دارد؛ همانند آنزیمها، کلسترول، قند، آهن، که میتوانند عملکرد جنسی ما را متوقف کنند و در علاقه ما به رابطه جنسی اختلال ساختن کنند.
هنگامی دریابید که در جریان خون شما چه می گذرد می توانید به تداخل اون در زندگی جنسی خود پی ببرید.
۳۰ میلیون مرد از اختلال نعوظ درد می برند. بسیاری از موارد با چاقی، سیگار کشیدن، مسائل مربوط به سلامت جاری همانند اضطراب، و کاهش تستوسترون و میل جنسی با بالا رفتن سن مردان مرتبط است.
با این که خود خون به خودی خود نمی تواند “بد” باشد، اما محتویات موجود در اون می تواند تندرست نباشد. به نام مثال، قند خون بالا دلیل ساختن مشکلاتی در رابطه جنسی افراد می شود.
تاثیر قند خون در رابطه جنسی
در حالی که سطح بالای گلوکز با دیابت مرتبط است، افراد مبتلا به نزددیابت از افزایش قند خون نیز درد می برند.
قند خون کنترل نشده می تواند عملکرد جنسی را با صدمه رساندن به عروق خونی کوچک و اعصاب تحت تاثیر قرار دهد.
صدمه به اعصابی که تحریک و پاسخ جنسی را کنترل میکنند میتواند میل جنسی یا ارگاسم یک مرد یا زن یا توانایی رسیدن به نعوظ محکم برای مقاربت جنسی در مردان را مختل کند.
این امر به مخصوص می تواند برای مردان مشکلاتی ساختن کند، زیرا رسیدن خون کافی به آلت تناسلی را برای نگه داری نعوظ دشوار می کند.
احتمال ابتلا به اختلال نعوظ در مرد مبتلا به دیابت سه برابر زیادتر است.
خوردن مرتب شیرینیهایی همانند بستنی و آب نبات یا نوشیدن نوشابههای شیرین خطر ابتلا به دیابت را تا حد زیادی افزایش میدهد.
تاثیر کلسترول در رابطه جنسی
مردی که از کلسترول بالا درد می برد ممکن است از مشکلات نگه داری نعوظ نیز درد ببرد.
داشتن LDL بیش از حد، که بیشتر “کلسترول بد” نامیده می شود، منجر به ساختن پلاک در جریان خون می شود.
در نتیجه، خون برای رسیدن به آلت تناسلی مردی که تحریک شده است، مشکل خواهد داشت و به توانایی او برای ساختن و نگه داری نعوظ صدمه می رساند.
داشتن کلسترول بالا بر تولید تستوسترون نیز نشان می گذارد؛ یعنی هورمونی که سیگنال های تحریک جنسی را به سراسر بدن ارسال می کند.
مردانی که سطح تستوسترون پایینتری دارند، میل جنسی کمتری نیز دارند و برای نگه داری نعوظ در طول رابطه جنسی مشکل دارند.
تاثیر فشار خون در رابطه جنسی
از تمام غذاهای قرمز شده که دارای چربی های اشباع شده و اسیدهای چرب ترانس هستند خودداری کنید. سیب زمینی قرمز کرده، بال بوفالو، پیاز حلقه ای و سایر تنقلات قرمز شده از اون جمله هستند. پزشکان هشدار می دهند که فشار خون نیز باید کنترل شود.
با این که بسیاری از متخصصان تغذیه و رژیم درمانی آهن را بخشی از یک رژیم غذایی تندرست می دانند، فراوانی بیش از حد اون نیز می تواند مشکل ساز باشد.
فردی که بیش از حد آهن مصرف می کند ممکن است به بیماری به نام هموکروماتوز وابسته شود که در اون رسوبات اضافی این ماده معدنی را در خون خود ذخیره می کند.
مقامات بهداشتی روزانه حدود هشت میلی گرم آهن را توصیه می کنند.
افرادی که از هموکروماتوز درد می برند، میل جنسی کمتری دارند و در نتیجه مشکلاتی در رابطه جنسی دارند.
غذاهایی همانند گوشت قرمز، اسفناج و کشمش لبریز از آهن هستند. با این که مصرف آنها در حد میانهروی خوب است اما خوردن بیش از حد آنها می تواند در درازمدت دلیل ساختن مشکلاتی در فرد شود.
تاثیر رژیم غذایی در رابطه جنسی
این مسائل با رژیم غذایی مناسب و با آگاهی از بدن فرد و سابقه خانوادگی او قابل حل است.
اگر دیابت یا بیماری قلبی در خانواده شما وجود داشته باشد، می توانید صبر داشته باشید که در زندگی جنسی خود وابسته مشکلاتی شوید.
همچنین غذاهایی وجود دارد که افراد می توانند به رژیم غذایی خود اضافه کنند تا عملکرد خود را در رابطه جنسی افزایش دهند.
عنصر روی به افزایش تولید تستوسترون و پرولاکتین کمک کرده، میل جنسی را بهبود بخشیده و رسیدن به ارگاسم را آسان تر می کند.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ علامت داد که مکمل های روزانه حاوی روی حتی به پیشگیری از انزال زودرس کمک می کنند.
غذاهایی همانند لوبیا، صدف، آجیل و غلات کامل منابع عالی روی هستند.
رژیم غذایی لبریز از فلاونوئیدها، که در بسیاری از انواع توت های ساده یافت می شود، با کاهش قابل توجهی در اختلال نعوظ نیز مرتبط است؛ به مخصوص در بین مردان کم سن.
ویتامین B6 موجود در غذاهای دریایی همانند ماهی قزل آلا و ماهی بدن برای نیرومند میل جنسی تایید شده است.
منظور می کنیم این مطالب را هم بخوانید:
برای چی بهترین تاریخ برای گرفتن تصمیم های عظیم زوجین سپس از رابطه جنسی است؟
برای چی برخی افراد در حین برقراری رابطه جنسی یا پس از اون می میرند؟
باردار شدن بدون رابطه جنسی ؛ احتمالی که وجود دارد!
۵ اشتباه مردان در رختخواب که رابطه جنسی را برای زنان خراب می کند!
زن در رابطه جنسی واقعاً چه احساسی دارد؟
مرد در رابطه جنسی واقعاً چه احساسی دارد؟
نشان عکس بدن بر زندگی جنسی شما ؛ در رابطه جنسی خوشگل و جذاب دیده می شوم یا نه؟
