[ad_1]
اشتباهات زوجین در اتاق خواب
1. اشتباه می کنید اگر فکر می کنید که برای ارتباط برقرار کردن نیاز به یک “قرار شبانه” دارید
اگر شما هم همانند اکثر زوجین باشید اولین کاری که برای برقراری ارتباط مجدد با شریکتان انجام می دهید، گذاشتن یک ” قرار شبانه ” در تقویمتان است. به گفته پزشک تامی نلسون Tammy Nelson، سکس تراپیست و رابطه معالجه گر و نویسنده کتاب تک همسری، ” به این فکر می کنید که سپس از یک غذا رویایی با شمع و نوشیدنی به خانه آمده و می خواهید یکدیگر را صمیمانه در بغل بگیرید ” ولی واقعا سپس از خوردن یک غذا کامل و چند لیوان نوشیدنی اون هم آخر شب، چه اتفاقی چهره می دهد ؟ ” اکثر زوجین چیزی زیادتر از رفتن به خانه و خوابیدن نمی خواهند “
راه حل: بچه ها را به خانه اقوام بفرستید و با همسرتان در خانه تنها بمانید . ” و به این موقعیت ساختن شده به نام زمانی مقدس برای تمرین خود انگیختگی بین خودتان فکر کنید. این راه فراوان خوب تر از کارهای فانتزی ذهنتان است بدون این که نفخ کنید یا روز سپس خواب آلوده باشید. “
2. اشتباه می کنید اگر از رابطه جنسی صرف نظر می کنید چون روی مودش نیستید(حس و حال ندارید)
به گفته نلسون ” آموزش دادن یک زندگی کاری طاقت فرساست و استرس و خستگی می تواند میل جنسی را کاهش دهد.” ولی اگر بخواهید رابطه جنسی را تا زمانی که انرژی و حس و حالش را پیدا کنید به تعویق بیندازید ممکن است زمان زمانی طولانی را در صبر بمانید. “
به علاوه ” برای بسیاری از افراد به مخصوص زنان، میل جنسی سپس از برانگیختگی بوجود می آید نه قبل از اون. این بدان معناست که زمانی بدنتان به انداه کافی تحریک شود متوجه می شوید زیادتر از آنچه که فکر می کرده اید خواهان رابطه جنسی هستید. “
راه حل: فقط انجامش بدید، و سپس از انجامش مطمئنا خوشحال و راضی می شوید. حتی اگر کارهای زیادی دارید و زمانتان کم است حتی می توانید یک رابطه جنسی سریع داشته باشید. به گفته نلسون ” این تماس جنسی حس نزدیکی و اتصال بیشتری با شریک زندگیتان به شما می دهد که می تواند استرس ازدواجتان را کاهش دهد. رابطه جنسی همچنین دلیل آزاد شدن اندورفین endorphins، دوپامین dopamine، سروتونین serotonin و دیگر مواد شیمیایی در مغز می شود که می تواند استرس روزانه را کاهش داده و کمک کند خواب بهتری در شب داشته باشید.
زیادتر بفهمید : چه مقدار رابطه جنسی در طول هفته طبیعی به حساب می آید؟
اگر می خواهید زیادتر بفهمید : 8 تاثیر رابطه جنسی بر مغز انسان
3. اشتباه می کنید اگر در مورد روابط جنس تان وابسته انس شده اید
چیزی که برای رابطه جنسی دوست به نظر می رسد این است که می دانید در مرحله بعدی قرار است چه اتفاقی بیفتد. ” هر کدام از شما نقطه فشار یکدیگر را می شناسید و اگر روالی را که دلیل شود شریک جنسیتان به ارگاسم برسد را شناسایی کنید همان روش را تکرار می کنید. ” به گفته نلسون ” برای زوجین شگفت آور نیست که به یک انس محکم بچسبند. آنها ایمن نیستند که چطور باید عادتشان را تغییر دهند و یا فکر می کنند صحبت در موردش ممکن است دلیل جریحه دار شدن عواطف شریکشان شود. “
راه حل: به منظور نلسون می توانید ” شاید یک روز سحر یا سپس از ظهر زمانی که شما هم زمان فراغت بیشتری برای گسترش در ارتباط وابسته به عشق شهوانی در رابطه جنسی داشته باشید.”با گفتن سه کاری که شریکتان وقت رابطه جنسی برایتان انجام داده و خوشایند است شروع کرده و از او قدردانی کنید و سپس یکی از خواسته هایی که می خواهید برایتان انجام دهد را بیان کنید و از شریکتان هم بخواهید که همین کار را انجام دهد.
” صحبت کردن درباره رابطه جنسی می تواند کشش جنسی بین شما را افزایش دهد و اگر این تمرین را در تختخواب انجام دهید واقعا به بالا گرفتن شعله رابطه بینتان کمک خواهد کرد . “
4. اشتباه می کنید اگر بابت شکل زندگی جنسی خود نگرانید
با دیدن تصاویر یا فیلم های جنسی که معمولا غیر واقع گرایانه هستند ممکن است وابسته نگرانی از نوع رابطه خود و عملکردتان در اتاق خواب شوید. به گفته امی لوین Amy Levine، استاد جنسی در نیویورک ” رابطه جنسی قرار نیست همانند فیلم های غیر اخلاقی باشد. رابطه جنسی واقعیتی در زندگی است که گاهی ممکن است صحیح نزد نرود و پتانسیل این را دارد که عالی نزدیک باشد یا عالی صدمه پذیر. “
راه حل: ذهنتان را دوباره نگه دارید . به گفته لوین “ در تاریخ حال زندگی کنید و ببینید چه حس خوبی به شما می دهد، با خواسته ها و علایق خودتان ارتباط برقرار کنید و اطمینان به نفس داشته باشید. ” به عبارت دیگر بدون قضاوت کردن و توقعات بی جا با شریک زندگیتان رابطه داشته باشید.
5. اشتباه می کنید اگر روابط عاطفی تان را برای روز مبادا نگه می دارید
آخرین باری که واقعا با شریک زندگیتان صحبت کردید، چه زمانی بوده؟ به جز پرسیدن این که برای غذا چه می خواهد یا چه کسی قرار است فرزندتان را سپس از مدرسه به تمرین فوتبال ببرد؟ به گفته پزشک پل هاکمیر Paul Hokemeyer درمانگر ازدواج و خانواده در نیویورک، “با سپاسگزاری از تنش ها و درگیری های روزمره که زمانی برای هیچ کس نمی گذارند، اکثرا زمانی که خواب هستیم در کنار همسرمان هستیم در حالی که داشتن رابطه جنسی با کیفیت نیازمند برقراری ارتباط عاطفی در تاریخ بیداری است.”
راه حل: هر شب قبل از بستن چشمانتان 30 دقیقه وقت برای صحبت کردن با شریک زندگیتان صرف کنید. به توصیه پزشک هاکمیر “ همه لامپ ها را خاموش کرده و هیچ سخن، گفت و گو یا پیشنهادی در مورد مسائل روزمره نزنید. ” با این که می دانم علاقه زیادی به فرزندانتان دارید ولی مسائل آنها را هم از این تاریخ ارزشمند دور نگه دارید. فقط حرفهای عاشقانه بزنید تا هر دویتان لبریز از عشق شوید. ” مرزهای گفتگو در این تاریخ را کاملا مشخص نموده و دقیق اجرا کنید. “
6. اشتباه می کنید اگر در مورد رابطه جنسی صحبت نمی کنید
به گفته الونا لاندو Elona Landau، استاد جنسی در پورتلند اورگان ” ناتوانی در برقراری یک ارتباط دوباره و راحت با شریک زندگی یکی از مشکلات اتاق خواب زوجین است.” حتی نمیدانیم چطور باید بگوییم یا برای خوف از قضاوت بی مورد یا خجالت یا از بین رفتن رابطه، بیصدا می کنیم.
راه حل: نه شریک زندگیتان ذهن خوان است نه شما. آیا دوست دارید زیادتر زمان رابطه جنسی داشته باشید؟ یک روش جدید را امتحان کنید؟ یا در مورد از بین رفتن میل جنسیتان نگرانید ؟ پس با همسرتان در مورد همه این موضوعات صحبت کنید. اگر واجب است از شریک جنسی خود بخواهید از نظر فیزیکی خودش را بهبود دهد. با بهبود پیدا کردن و رشد رابطه جنسیتان در طول تاریخ تمایلات جنسی شما هم افزایش پیدا خواهد کرد.
“ با فکری دوباره گوش دهید و بدون این که صحبت های شریک زندگیتان را از فیلتر های خودتان عبور دهید توجه کنید که واقعا چه خواسته ای دارد. ” به گفته لاندو بدون توجه به واکنش خودتان چه شیفته شده اید چه ناراحت و بدون این که حواستان را پرت کنید، فقط توجه کنید چه می خواهد . به شنیدن خواسته های شریک زندگیتان تمایل علامت دهید بدون این که او را در موقعیتی صدمه پذیر قرار دهید و در طولانی زمان با او همدلی کنید. “
زیادتر بفهمید : رابطه جنسی در این حالت ها ممنوع!!
زیادتر بفهمید : مهم ترین نیازهای خانم ها در رابطه جنسی چیست؟
تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ
اختصاصی سیمرغ
[ad_2]
