موثرترین دعا برای رفع دلشوره ، استرس و اضطراب

اضطراب و دلشدره زمانی که به جستجو انسان می آید کاری از دستش بر نمی آید، با دعا کردن و ذکر گفتن می توان ان را از خود دور کرد، در این قسمت از صفحه اقتصاد موثرترین دعا برای رفع دلشوره را آورده ایم که خواهید خواند. با ما دنبال باشید.

به طور یقین زمانهایی از زندگی وجود دارد که استرس، خوف و دلشوره انسان را مغلوب می کند، در این حالت تنها یاد پروردگار می تواند موجب راحتی درونی فرد شود. به همین سبب در آموزه های دینی دعاها و اذکاری جهت راحتی اعصاب و جاری توصیه شده اند که روشهایی ایمن برای بدست آوردن راحتی و رفع استرس و اضطراب می باشند.

آیه ها قرآنی و دعا برای رفع استرس، نگرانی و اضطراب

خواندن قرآن موجب رفع دلشوره و کسب راحتی می شود. هر کس در هر شب و روز، سوره جمعه را قرائت نماید از آنچه می ترسد ایمنی می یابد و هر چیز خوفناک و ترسناکی از او دور می شود.

خواندن سوره احقاف در هر جمعه و مداومت بر خواندن سوره های قدر، عصر و همچنین آیه الکرسی در رفع پریشانی و اضطراب نافع است.

همچنین گفتن ذکر “استغفر خدا ربی و اتوب الیه”و مداومت بر ذکر “لا حول ولا قوة الا با خدا العلی العظیم” برای رفع اضطراب و پریشانی سودمند است. «کتاب مفاتیح الحاجات»

برای افزایش حوصله، صبر و ساختن راحتی روحی هرچه زیادتر، قبل از خواب سوره مبارکه عنکبوت را قرائت کنید که فراوان مجرب است.

همچنین برای دفع خوف، اضطراب و نگرانی میتوانید آیات45 و 46 سوره مبارکه الاسراء را قرائت نمود که فراوان موثر است.

در زمانی که به هر سبب وابسته اضطراب یا نگرانی و دلشوره می شوید، ذکر و دعای مجرب ذکر شده را جهت رفع اضطراب چهارده مرتبه با توجه و وجود قلبی قرائت کنید. همچنین این ذکر را چهارده مرتبه به ظرفی از آب پاک خوانده و از اون آب بنوشید تا اضطراب شما از بین رفته و راحتی پیدا کنید.

ما شاءَ خدا لا حَولَ وَ لا قوَّهَ إلّا باللهِ العَلِیِّ العَظیم

قرآن با یک جمله کوتاه و پر مغز ایمن ترین و نزدیک ترین راه را علامت داده و می فرماید:

الذّینَ امَنوا وتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ خداِ اَلا بذِکرِ خدا تَطمَئِنُ القلوب؛ آگاه باشید با یاد خدا دلها راحتی می یابد. (رعد، 28) (تفسیر نمونه، ج 10، ص 210)

میرزا احمد آشتیانی (ره) در کتاب هدیه احمدی آورده است که علامه طباطبایی مالک تفسیر المیزان فرمودند:

جهت راحتی پیدا کردن دست روی سینه بگذارید و در حالت نشسته و ایستاده چند مرتبه ایه 28 سوره رعد را بخوانید:«الذّینَ امَنوا وتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ خداِ اَلا بذِکرِ خدا تَطمَئِنُ القلوب» در ساختن ارامش بسیارموثر است.

بـه جهت رفع اضطراب، نگرانی، خوف و وحشت سپس از نمازهای پنجگانه ده بار آیه زیر قرائت شود:

«رَبَّنَا لاَ تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَیتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنکَ رَحْمَةً إِنَّکَ أَنتَ الْوَهَّابُ»

توصیه های امام راستگو(ع) جهت رفع استرس و اضطراب

امام جعفر راستگو (ع) می فرمایند:

در شگفتم برای کسی که از چهار چیز بیم دارد، چگونه به چهار کلمه پناه نمی برد:

1- در شگفتم برای کسی که خوف بر او غلبه کرده، چگونه به ذکر «حسبنا خدا و نعم الوکیل» ( آیه 171سوره آل عمران) پناه نمی برد.

در صورتی که پروردگار به دنبال ذکر یاد شده فرموده است: پس اون کسانی که به عزم جهاد خارج گشتند، و تخویف شیاطین در آنها دلیل‌ نکرد و به ذکر فوق تمسک جسند، دنبال با نعمتی از جانب پروردگار (عافیت) و چیزی زاید بر اون (سود در معامله) بازگشتند، و هیچگونه بدی به آنان نرسید.

2- در شگفتم برای کسی که طالب دنیا و زیبایی های دنیاست چگونه به ذکر «ماشاءالله لاحول و لاقوة الا بالله» ( آیه 39 سوره کهف) پناه نمی برد،

پروردگار سپس از ذکر یاد شده فرموده است:«مردی که فاقد نعمتهای دنیوی بود، خطاب به مردی که از نعمتها برخوردار بود) فرمود:اگر تو مرا به مال و فرزند، کمتر از خود می دانی امید است پروردگار مرا خوب تر از باغ تو بدهد.»(آیه 40 سوره کهف)

3- در شگفتم برای کسی که مورد مکر و فریب واقع شده، چگونه به ذکر «افوض امری الی خدا، ان خدا بصیر بالعباد» (آیه 44 سوره غافر) پناه نمی برد.

پروردگار پس از این آیه فرموده است:«پس پروردگار موسی را (در دلیل‌ ذکر یاد شده) از شر و مکر فرعونیان مصون داشت.» (آیه 45سوره غافر )

4- در شگفتم برای کسی که ناراحت است چگونه به ذکر «لا اله الا انت سبحانک انی کنت من الظالمین» ( آیه 87سوره انبیاء) پناه نمی برد.

پروردگار به دنبال این ذکر فرموده است:«پس ما یونس را در دلیل‌ تمسک به ذکر یاد شده، از ناراحتی نجات دادیم و همین گونه مومنین را نجات می بخشیم.» ( آیه 88سوره انبیاء)

(بحارالانوار، ج 90، 184 – 185)

دعایی برای رفع خوف و وحشت

حلبی می گوید :فردی به امام راستگو(ع) عرض کرد زمانی تنها می شوم وحشت و ناراحتی مرا فرا می گیرد و آنگاه که بین مردم هستم چنین احساسی ندارم.

حضرت به وی فرمودند:

دستت را روی قلبت بگذار و بگو :بسم خدا

سپس دستت را بر قلبت کشیده و هفت بار بگو :

أَعُوذُ بِعِزَّةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِقُدْرَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِرَحْمَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِجَلَالِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِعَظَمَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِجَمْعِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِرَسُولِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِأَسْمَاءِ اللَّهِ مِنْ شَرِّ مَا أَحْذَرُ وَ مِنْ شَرِّ مَا أَخَافُ عَلَی نَفْسِی

وی گفت من چنین کردم و پروردگار خوف و وحشت را ا ز من زدود و به جای اون انس و راحتی به من داد. (بحارالانوار ج 95 ص 138)

راه های معنوی جهت رفع استرس، دلشوره و رسیدن به راحتی اعصاب و جاری :

• پناه بردن بـه خدا
• نماز و یاد پروردگار
• دعا برای راحتی یافتن
• مداومت در خواندن ذکر «یا منزل السکینه فی قلوب المومنین انزل السکینه فی قلبی»
• تکرار آیه «الا بذکر خدا تطمئن القلوب»
• فراوان خواندن ذکر « لا اله الا خدا»
• فراوان خواندن ذکر «لا حول و لا قوه الا بالله»
• وضو گرفتن با آب سرد
• صبور بودن
• دور نمودن علل خشم از خود