برچسب: اصولی

تغذیه نوزاد ۱۱ ماهه علاوه بر فرنی و سوپ های سبک می تواند شامل آب میوه و نیز پوره برخی از میوها همانند هلو، موز و سیب باشد. توجه داشته باشید که تا یک سالگی کودک از دادن مواد غذایی همانند شیر پاستوریزه، پنیر، سفیده تخم مرغ، شکلات، میگو، فلفل و ادویه جات، انواع ترشی، نمک، نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی، خربزه، کیوی، انواع توت، آلبالو، گیلاس، انار، لپه، و نخود، اسفناج و کلم اجتناب شود.

آنچه باید درباره تغذیه نوزاد ۱۱ ماهه بفهمید

کودک ۱۱ ماهه را باید آرام با غذای خانواده دوست کرد، زیرا نوزاد شیر حقیر در این دوران تا حدودی توانایی جویدن مواد غذایی را خواهد داشت، بنابراین می توان از مواد غذایی همانند هویج که بخار پز شده است به نام غذای کمکی برای کودک استفاده کرد. در ادامه شما را با برخی دیگر از مواد غذایی برای تغذیه نوزاد ۱۱ ماهه دوست خواهیم کرد.

موز لبریز از آهن و پتاسیم است که به راحتی هضم می شود، از این رو ماده غذایی ارزشمندی برای تغذیه کودکان ۱۱ ماهه به شمار می رود. برای این منظور می توانید یک موز رسیده و کوچک را به دو نیم تقسیم کرده و بدون اینکه پوست اون را جدا کنید به زمان ۱۰ دقیقه بخار پز کرده تا آرام شود و سپس سپس از جدا کردن پوست موز، اون را دنبال یک قاشق غذاخوری آب، درون قاتی کن ریخته تا به شکل پوره در آید. بنابراین می توانید این فرنی مناسب را در منزل تهیه کرده و چند بار در هفته به نام غذای کمکی کودک شیر حقیر استفاده نمایید.

یک نوع دیگر فرنی که می تواند برای تغذیه نوزاد ۱۱ ماهه سودمند و مناسب باشد، تهیه فرنی قرمز یاقوتی می باشد. بنابراین یک سیب زمینی کوچک، هویج و چغندر را پوست کنده و بشویید، سپس به مکعب های کوچک برش داده و در قابلمه بریزید تا بپزد، سپس به اندازه یک نصفه لیوان اب درون قابلمه ریخته، طوری که مواد درون اون را بپوشاند. قابلمه را روی شعله فراوان قرار داده تا زمانی که آب به جوش آید، سپس در قابلمه را ببندید تا مواد با شعله کم و یواش بجوشند و آرام شوند. حال سپس از پخته شدن سبزیجات درون قابلمه، اون را بردارید و از صافی عبور دهید، بنابراین در این مرحله فرنی مورد نظر تهیه شده و می توانید در اختیار کودکتان قرار دهید.

سیب زمینی یکی دیگر از مواد غذایی سودمند برای تغذیه نوزاد ۱۱ ماهه می باشد که حاوی ویتامین A  و فیبر است. در وقت مصرف مواد غذایی همانند سیب زمینی توجه داشته باشید که کودک، آب به مقدار فراوان بنوشد. یک نوع خوراکی خوشمزه که با سیب زمینی تهیه می شود را به شما آموزش می دهیم. برای تهیه اون، سیب زمینی را پاک کرده و زمان یک ساعت درون فر بپزید، سپس اون را از فر خارج کرده و چشم به راه بمانید تا سرد شود، سپس سپس از پوست کندن، اون را له کرده و به شکل جدید به کودک بدهید.

برنامه غذایی مناسب برای نوزادان یازده ماهه

در این قطعه دو نوع تغذیه مناسب برای کودک ۱۱ ماهه از سحر تا شب (صبحانه، بین وعده، ناهار، عصرانه و غذا) را در اختیار شما قرار داده ایم که می تواند مورد استفاده قرار گیرد:

۱۰ قاشق سوپ خوری سوپ، ۲ تا ۴ قاشق مربا خوری ماست، ۳ قاشق مربا خوری پوره یا فرنی و یا حریره بادام ( در صورتی که نوزاد به اون حساسیت نداشته باشد)، بیسکوییت پودر شده

قطعه های نان، ۶ تا ۱۰ قاشق مرباخوری سوپ، ۲ تا ۴ قاشق مرباخوری ماست، ۶ قاشق مرباخوری میوه رسیده و له شده، ۳ قاشق مرباخورری فرنی یا حریره بادام، نصف زرده تخم مرغ

به منظور تنوع دادن به سوپ نوزاد می توانید از کته آرام که در آب آبگوشت و یا آب مرغ پخته شده، به دنبال گوشت له شده استفاده نمایید. استفاده از برخی سبزیجات و حبوبات آرام شده در کنار کته نیز منظور خوبی است. همینطور می توانید از گوشت ماهی جدید و بدون تیغ در کنار کته آرام به کودک بدهید. در ضمن می توانید، مقدار غذای هر وعده را با توجه به اشتهای کودک خود اضافه نمایید. دقت داشته باشید که در ماه یازدهم و دوازدهم مصرف برخی از غذاها که جزو غذای سفره خانواده محسوب می شود، به سبب داشتن نمک و چاشنی برای نوزاد شیر حقیر شما مناسب نمی باشد. از آنجا که غذای اصلی کودک تا آخر سن یک سالگی، شیر مادر می باشد، لذا واجب است، تغذیه نوزاد ۱۱ ماهه با شیر مادر به طور مرتب و بر حسب تمایل کودک در طی شبانه روز مورد توجه قرار گیرد.

کدام مواد غذایی برای نوزاد یازده ماهه ممنوع هستند؟

مصرف برخی از مواد غذایی برای نوزاد تا آخر یک سالگی مجاز نبوده و باید از قرار دادن اون در برنامه غذایی کودک شیر حقیر دوری شود. برخی از مواد غذایی که می توانند در کودک ساختن حساسیت نمایند، شامل شیر گاو، سفیده تخم مرغ، انواع توت، کیوی، آلبالو، گیلاس، خربزه، بادام زمینی می باشند و همین طور مصرف برخی از مواد غذایی از قبیل دانه های انار، کشمش، حبه انگور، ذرت، قطعه های سوسیس، آجیل، برخی از سبزیجات سفت همانند هویج و نیز قطعه های گوشت می توانند، موجب خفگی در نوزاد شوند. برخی از نوشیدنی ها همانند قهوه و چای نیز در کودک ساختن حس بی قراری می کند و باید در مصرف اون برای کودک احتیاط بیشتری کرد. به طور کلی از دادن مواد غذایی همانند شیر گاو، پنیر، سفیده تخم مرغ، شکلات، میگو، فلفل و ادویه جات، نمک، نوشابه های گاز دار، آب میوه های صنعتی، خربزه، کیوی، انواع توت (توت سفید، توت فرنگی، تمشک)، گیلاس، آلبالو، لپه و نخود، کلم و اسفناج دوری نمایید.

 با ارزش و مهم بودن غذای کمکی نوزاد از ماه نهم و دهم

زیادتر نوزادان در ۹ ماهگی می توانند با دست خود غذا بخورند و نیز مایعات  را لیوان بنوشند.

در این سن نوزد می تواند از غذاهایی با غلظت زیادتر همچون حلیم و پلو استفاده کند، غذاهای انگشتی را با دستش بردارد، دادن غذاهای جامد در این ماه از با ارزش و مهم بودن زیادی برخوردار است و در شکل عدم استفاده از این غذاها در محدوده سنی ده ماهگی، مشکلات تغذیه ای بسیاری را در آینده برای کودک به دنبال دارد.

در این ۲ ماه علاوه بر تغذیه نوزاد هشت ماهه باید نان، ماکارونی، ذرت، رشته فرنگی و دیگر حبوبات همچون نخود و لپه را به برنامه غذایی نوزاد بیفزایید.

انواع سوپ ها، آش ها، حلیم و پلو هایی که با گندم، ذرت و حبوبات تهیه می شوند، مناسب هستند هر سه روز یکبار می توانید یکی از حبوبات را به برنامه غذایی نوزاد بیفزایید. انواع لوبیاها را قبل از پخت، بخیسانید و سپس از پختن کامل آنها به غذا اضافه کنید.

نان یک ماده غذایی مهم برای شیرخوران در این سن می باشد، از این رو می توانید قطعه ای از نان (ترجیحا نان سنگک) به دست کودک خود دهید، البته باید بر وی نظارت داشته باشید.

غذا های انگشتی مناسب نوزاد در کنار ماکارونی پخته و آرام شده و یا قطعه ای نان یا بیسکویت ساده می تواند توانایی های تغذیه ای و تکاملی نوزاد را افزایش دهد.

در طی ماه نهم و دهم, افزایش تنوع، غلظت و قوام غذا ها توانایی جویدن کودک را افزایش می دهد، با در آمدن دندان های کودک و تکامل توانایی های حرکتی نازک، نوزد شیرخوار قادر می شود تا قطعه هایی از غذا را جدا کرده، بجود، به عقب دهان ببرد و یا اون را ببلعد، نوزادی که هنوز دندان در نیاورده این کار را با کمک لثه ها و آرواره هایش انجام می دهد، بنابراین باید این توانایی ها را با در اختیار قرار دادن غذاهایی که بتواند با دست خود برداشته و بجود، نیرومند کنید. توجه داشته باشید که به وقت تغذیه نوزاد، وجود و نظارت دقیق و نگهداری مادر یا اطرافیان دلسوز نوزاد الزامی می باشد.

منبع : آرگا

همان طور که می دانید لباس نقش اساسی در عکس ما ساختن می کند. و جذاب است بفهمید که یک اشتباه نزد پا افتاده ممکن است که استایل ما را برهم بزند در این مقاله با اشتباهات لباس پوشیدن زیادتر دوست می شوید.

جذاب است بفهمید یکی از اشتباهات لباس پوشیدن بدن کردن لباس سفید در زمستان

قانون نپوشیدن لباس سفید یکی دیگر از اشتباهات لباس پوشیدن در زمستان می باشد که البته کهنه شده است و نباید از اون پیروی کرد. به گفته برخی از طراحان و ستاره های مد، رنگ سفید نه تنها برای هوای سرد و سرد مناسب است بلکه ظاهری مدرن و مخصوص در زمستان به شما می دهد.

زمانی که می خواهید رنگ سفید را برای دوره زمستان انتخاب کنید، در نظر داشته باشید که جنس پارچه با ارزش و مهم بودن بسزایی دارد. پارچه های سبک تر از قبیل نخ، کتان و کرباس سفید برای پاییز و زمستان مناسب نمی باشند.

برای فصول سرد باید از پشم، کشمیر، خز، موهر، فلانل، ابریشم و چرم سفید استفاده کنید.

همه لباس هایتان را یک سایز می خرید

هر برند سایز لباس مخصوص به خود را دارد. به نام مثال شما از برند زارا لباسی با سایز Small می‌خرید.

اما ممکن است که سایز شما در برندی دیگر Medium به شمار رود؛ بنابراین به یک سایز اطمینان نکنید و لباسی را بخرید که درتنتان به زیبایی می نشیند.

از خط‌ ها افقی روی لباس فراوان زیاد اجتناب کنید

این گفته که لباسی که خط‌ ها افقی دارند، دلیل عریض تر علامت دادن اندامتان می شود، یکی دیگر از اشتباهات لباس پوشیدن می باشد.

البته که پیراهن زنانه باریک و کشی که دارای خط‌ ها افقی باشد، در بدن مدل های لباس خوشگل به نظر می رسد، اما لباس هایی که سایز مناسب دارند، در بدن هر بانویی جذابیتی دربر خواهد داشت.

برای مثال بلیز زنانه با خط‌ ها افقی دنبال با شلوار جین تاریک رنگ، دامن زنانه با خط‌ ها افقی یا اورکت راه راه گزینه های ایده آلی برای شما محسوب می شوند.

پوشیدن لباس زیر نامناسب

یکی دیگر از اشتباهات لباس پوشیدن انتخاب نامناسب سایز سوتین علاوه بر اینکه می تواند سنتان را زیادتر علامت دهد در کوتاه تر دیده شدن یا چاق تر علامت دادن اندامتان نیز تاثیر گذار می باشد.

هر شش تا هشت ماه یک بار لباس زیر جدید بخرید و هر سال سایز خود را چک کنید، چون عوامل زیادی همانند تغییرات هورمونی، چاقی و لاغری در تغییر سایز سینه هایتان تاثیر دارد.

دامن فراوان بلند ممنوع

یکی دیگر از اشتباهات لباس پوشیدن استفاده از دامن فراوان بلند می باشد.

اگر پاها قسمتی از اندامتان می باشند که با اون حس راحتی نمی کنید؛ احتمالا یکی از روش هایی که به ذهنتان خطور می کند استفاده از دامن بلند است .

اما به یاد داشته باشید که پوشیدن دامن بلند می تواند چاق یا از مد افتاده نشانتان دهد که خود یکی دیگر از اشتباهات لباس پوشیدن به شمار می رود. راه حل چه می باشد؟ خوب تر است لاغرترین قطعه پای خود را ملاک قرار دهید و قد دامن را تا آنجا نگه دارید. دامن های میدی نیز راه حل مناسبی می باشند.

فقط یک رنگ ویژه در لباس های خود استفاده می کنید

رنگ های برجسته و ویژه زمانی که در کنار رنگ های دیگری از این دسته گذاشته شوند، خود را خوب تر و جذاب تر علامت می دهند. چنان چه شما حریر زمردی رنگ پوشیده اید، اون را با کفش پاشنه دار صورتی ست کنید یا در کنار اون کیف دستی زرد رنگ خود را بردارید. این ترکیب شما را به یک بانو با استایل مد روز تبدیل کرده است.

پوشیدن لباس های گشاد

یکی از اشتباهات لباس پوشیدن آقایان لاغر اندام این است که لباس های گشاد برای خود انتخاب می کنند تا کمی درشت تر دیده شوند اما پوشیدن لباس های گشاد سبب لاغر تر دیده شدن اون ها می شود، بهترین کار این است که مناسب اندام خود لباس بپوشند.

انتخاب شلوار جین پاره

شلوار جین مهم ترین لباس آقایان است که نقش موثری در استایل اون ها دارد. یکی  دیگر از اشتباهات لباس پوشیدن این است که برخی از آقایان با انتخاب شلوار جین ها ی پاره و جاذبه تصمیم خوشتیپ شدن دارند اما با این انتخاب استایل شان را خراب می کنند.

خوب تر است شلوار جین های پاره و فراوان جاذبه نپوشید تا تیپ مردانه و جذابی داشته باشید.

پوشیدن کفش اسپرت با کت شلوار

بدترین اشتباهی که آقایان در لباس پوشیدن مرتکب می شوند بدین شکل که کفش اسپرت را با کت و شلوار رسمی بپوشند.

با کت و شلوار فقط و فقط باید کفش مردانه و کلاسیک بپوشید تا جذاب تر و خوش استایل شوند.

پوشیدن طناب شلوار به دنبال شلوار

سبک کلاسیک پوشیدن لباس، به سبک مدرن تغییر کرده  یافته است.

به همین دلیل است که وقت پوشیدن یقه های دکمه ای، بایستی این نکات را در نظر گرفت : اگر وقت پوشیدن پیراهن های یقه ای دکمه دار، تنها از طناب شلوار یا کمربند استفاده کنید، این خوب است و به خود شما بستگی دارد که کدامیک را انتخاب کنید اما اگر هر دو اون ها را با هم بپوشید، به استایل جالبی دست پیدا نخواهید کرد.

نگه داشتن پول کاغذی و سکه در جیب هایتان

یکی از اشتباهات رایج در لباس پوشیدن حمل پول نقد در جیب هایتان است.

خوب تر است که یک کیف چرمی بخرید؛ برای چی که یک کیف چرمی لازمه ی مردان شیک پوش است و همین طور یک وسیله فراوان کاربردی می باشد.

قرار دادن تی شرت درون شلوار ورزشی

یکی از اشتباهات لباس پوشیدن این است که تی شرت خود را درون شلوار ورزشی خود قرار می دهیم. با این کار اولا طناب شلوارتان خارج می زند و این دلیل ساختن ظاهری شلخته و نامرتب می شود و دوما تی شرت تان قطعا چروک می شود.

علاوه براین، شما باید بفهمید که چگونه باید طول مناسبی برای تی شرت خودتان در نظر گرفت. تنها کافی است تا یک خط ذهنی و فرضی از پایین تی شرت تان بکشید. اگر این خط تا ساعدتان بود، این به این معنا است که انتخابتان صحیح می باشد.

یاد بردن کردن طول آستین هایتان

خوب تر است بفهمید طول آستین کت با سویشرت شما باید تابالای مچ دستتان باشند.

برخی از فروشنده ها کوشش می کنند تا خلاف این داستان را به شما تحمیل کنند که یکی دیگر از اشتباهات لباس پوشیدن است اما بفهمید که اون ها معمولا تنها به فکر حقوق خود می باشند.

بستن کراوات بیش از حد کوتاه

با آنکه مردان در سراسر دنیا می دانند که نباید از کراوات کوتاه استفاده کنند اما گاهی زمان‌ این داستان نادیده گرفته می شود.

زمانی در نظر دارید که کراوات ببندید نباید کراواتتان بیش از حد بلند یا کوتاه باشد. یک قاعده کلی در این زمینه می باشد، نوک کراوات تنها بایستی به سگک کمربند برسند.

پوشیدن ژاکتی که کوتاه تر از کت تان است

یکی دیگر از اشتباهات لباس پوشیدن در آقایان این است که به وقت پوشیدن کت ژاکتی را در نظر می گیرند که از کت شان بلند تر است و این یکی دیگر از اشتباهات لباس پوشیدن می باشد.

ترکیب کوله پشتی با کت ساده

در قرن بیست و یک، دنیای مد و فشن به شما اجازه می دهد تا سبک های مختلف لباس را با یکدیگر ترکیب کنید اما ترکیب کوله پشتی با کت ساده، جزو بهترین نرکیب ها محسوب نمی شود و شایسته است، کت خود را با کیف لب تاپ ترکیب کنید.

بستن دکمه ی بالای پیراهن

یکی از اشتباهات در پوشیدن لباس آقایان این نکته است که دکمه ی بالای پیراهنشان را می بندند.

اگر می خواهید جذاب تر به نظر بیایید و توجه خانم ها را به خود جلب کنید، دکمه ی بالای پیراهنتان را نبندید اما نباید در این کار زیاده روی کنید.

برخی از اقایان در این کار زیاده روی می کنند و دکمه دوم و سوم پیراهن خود را نیز دوباره می گذارند. اگر به کلوپ شبانه نمی روید، این کار شما بیش از حد نا مناسب می باشد.

اگر چاق هستید و برای لاغرتر دیده شدن لباس های گشاد می پوشید

اگر تصور شما بر این است که لباس های گشاد و آزاد دلیل لاغرتر علامت دادن شما می باشد، مقاوم در اشتباهید.

ناحیه زیر سینه و بالای کمر لاغر ترین قسمت اندام  زنان به شمار می رود، پس خوب تر است برای آنکه خود را از آنچه هستید لاغرتر علامت دهید، لباسی را در نظر بگیرید که در این قطعه کمی باریک تر باشد یا بتوانید کمربندی بر روی همین ناحیه یعنی بالاتر از کمر خود ببندید.

برای علامت دادن اندامتان به جستجو لباس های دوباره می روید

اگر علاقه مند هستید که اندام زیبای شما در لباسی که به بدن می کنید به درستی آشکار شود نیازی نیست حتما به جستجو لباس های دوباره بروید.

شلوار های جاذبه و همچنین لباس های حریر، پیراهن های کوتاه و دامن های مدادی و صد البته نیم بوت و کفش پاشنه بلند می تواند تاثیر حیرت انگیزی داشته باشد.

 یکی دیگر از اشتباهات لباس پوشیدن برای قد کوتاه تان لباس ماکسی نمی پوشید

یکی از عقیده هایی که خانم های کوتاه قد دارند، این است که از پوشیدن لباس ماکسی ممانعت می نمایند. اثبات شده که این طرز فکر کاملا اشتباه است، اتفاقا بر عکس، یک لباس ماکسی می تواند شما را بلندتر علامت دهد.

البته جذاب تر است که دور لباس های ماکسی چند پوسته را خط بکشید. یک لباس ساده با خط های عمودی انتخاب خوبی برای شما می باشد. با پوشیدن یک کفش پاشنه بلند در کنار اون، ظاهرتان را کامل کرده اید.

مشخص بودن زیر پیراهنی

همان طور که لباس زیر شلوارتان نباید مشخص باشد، زیر پیراهنی تان را هم باید پنهان کنید.

یکی دیگر از اشتباهات لباس پوشیدن این می باشد که شمار زیادی از دکمه های بالایی پیراهنتان را دوباره بگذارید. برای رفع این مشکل شما می بایست از زیر پوش هایی با یقه هفت استفاده نمایید؛ در این شکل زیر پیراهنی از زیر لباس تان مشخص نمی شود.

پوشیدن زیر پیراهنی به میل شما بستگی دارد اما اگر قرار باشد زیر پیراهنی از زیر لباس تان مشخص باشد، همان خوب تر است که چیزی زیر پیراهن تان نبوشید.

جوراب سفید

یکی از اشتباهات لباس پوشیدن این می باشد که جوراب سفید مان را با هر لباسی می پوشیم .

جوراب سفید ممکن است با کفش کتانی و تیپ اسپورت شما نوع در آید اما به هیچ وجه انتخاب مناسبی برای کت و شلوار تان نخواهد بود. به جای اون جوراب هایی به رنگ مشکی کلاسیک یا قهوه ایی به پا کنید. حتی اگر می خواهید به ظاهرتان کمی تنوع دهید، جوراب های رنگی و طرح دار خوب تر از جوراب سفید خواهند بود.

شلوار بیش از حد بلند یکی دیگر از اشتباهات لباس پوشیدن

پوشیدن شلوار های گشاد با قدی بلند و چند پوسته یکی دیگر از اشتباهات لباس پوشیدن است که در ناحیه دم پای شلوار سبب می شوند شلخته و کوتاه قد به نظر بیایید. البته برخی بر این باورند که یک پوسته چین در قطعه دم پای شلوار مطلوب است ولی این مورد هم مناسب نیست و در دنیای مد کنونی جایی برای خود ندارد.

بهترین حالت ممکن برای قد شلوار، حالتی است که دم پای اون کمی بالاتر از کفش می ایستد. پس برای اینکه شلوارتان دم پای مناسبی داشته باشد خوب تر است از خیاط بخواهید که اون را تا لبه کفش کوتاه کند یا به شکل دم پای دوبل در بیاورد.

منظور از دم پای دوبل هم همان حالتی است که این قسمت از شلوار به سو بالا تا می خورد. چنین حالتی سبب می شود که جوراب تان هم دیده شود و اگر از اون افرادی باشید که در انتخاب جوراب خوش سلیقه هستند، این شیک بودن را به چهره دیگران می کشانید.

استفاده نادرست از گیره کراوات

گیره های کراوات از بهترین و جذاب ترین قسمت های هر تیپ و استایل رسمی به شمار می رود. گیره های کراوات هم کاربردی می باشند و هم جلوه خوبی به تیپ تان می بخشد. اما استفاده اشتباه از اون ها می تواند کاخ رویا های تان برای داشتن استایلی شیک و هوشمندانه را تخریب کند.

نخستین نکته ای که باید درباره اون ها رعایت کنید، انتخاب گیره ای با طول مناسب است. طول گیره نباید از پهنای کراوات زیادتر شود. گیره های چهار سانتی معمولا برای زیادتر کراوات ها مناسب هستند.

برای کراوات های فراوان باریک باید از گیره ای به طول یک و سی سانتی متر و برای کراوات های عریض تر هم از گیره ای به طول حدود چهار تا شش سانتی متر استفاده نمود.

گیره کراوات- اشتباه رایج در نحوه لباس پوشیدن مردان

درجه مناسب برای گیره کراوات هم بین دکمه سوم و چهارم پیراهن تان می باشد. یکی دیگر از اشتباهات لباس پوشیدن بدین شکل می باشد که گیره سبب می شود که کراوات تان پابرجا قرار نگیرد و مدام تکان بخورد.

اگر هم که اون را پایین تر از قسمتی که گفته شد، قرار بدهید دوباره هم با مشکل رو به رو خواهید شد و کراوات در وقت خم شدن و حرکت کردن بدن تان اصطلاحا کیست می اندازد و صاف و راست روی سینه شما قرار نمی گیرد. این وضعیت به مخصوص زمانی چهره می دهد که دکمه های کت تان را بسته کنید.

منبع : آرگا

برچسب :