با بهترین تکنیک های زوج درمانی دوست شوید

تکنیک های زوج درمانی به نام یکی از بهترین تکنیک ها در این روند تشخیص داده شده اند که بر پایه نیاز یکی از این تکنیک ها استفاده می شود. در این مطلب چند ترفند را برای شما بیان می کنیم.

عالی ترین تکنیک های زوج درمانی

در واقعیت، در یک رابطه هیچ وقت نمی توان از دعوا و اختلاف ها به طور کامل پیشگیری کرد چون هیچ وقت دو انسان به طور کامل همانند یکدیگر نمی باشند. پس یادگیری چگونگی مواجهه با این چالش ها دلیل می شود یک رابطه تندرست و برنده داشته باشیم. مشکلات در یک رابطه به شکل های گوناگون ظاهر می شود، البته توانایی برای برقراری ارتباط با پارتنر فراوان مهم می باشد.

ارتباطات کاربردی دلیل درک خوب تر بین زوجین می شود و درک متقابل در همبستگی برنده فراوان با ارزش و مهم بودن دارد. بیان شکل های گوناگون درمانی به مراجعه کنندگان کمک می کند تا بر پایه نیاز خود بهترین نوع مشاوره را انتخاب کنند.

۱_ قصـه درمانی

یکی از تکنیک های زوج درمانی، قصـه درمانی می باشد. در این روش مشاور با خارج کردن نگرانی ها کوشش در نابودی مشکلات و اختلافات دارد. در این روش درمانگر از مراجعه کننده تقاضا می کند که مشکل خود را تعریف کند و سپس زوایای منفی قصـه را یادداشت می کند. این روش به افراد کمک می کند اختلافات خود را از زاویه های مختلف بررسی کنند، همانند سیاسی، اجتماعی و فرهنگی. با بیان جنبه های منفی در یک رابطه فرد شکل استاندارد را در داستان خود پیدا می کند. این پویایی می تواند قصـه را تغییر بدهد. قصـه درمانی موجب می شود مسائل قبل و جنبه های منفی و پنهان یک رابطه روشن شود. با کشف مفاهیم و رفتارها، فرد نسبت به واقعیت هایی آگاهی پیدا می کند که قبلا در درک آنها وابسته مشکل بود. پس کوشش می کند روش هایی را برای مواجهه با مشکلات خود بیابد.

۲_ روش گاتمن

یکی دیگر از تکنیک های زوج درمانی روش گاتمن می باشد که زیادتر از سه دهه در مورد این روش مطالعه شکل گرفته است و به شکل عملی بر روی ده ها زوج انجام شده است. با استفاده از ترفند های مشاوره برای افزایش مهربانی، نزدیکی و احترام استفاده می شود. این ترفند به زوجین کمک می رساند تا اختلافات خود را رفع کنند. زوجین یاد می گیرند یکدیگر را درک کنند و در مورد مشکلات خود با راحتی به گفت و گو بپردازند.

این روش به زوجین روند ساخت برنامه های عاشقانه را یاد می دهد که به دو نفر کمک می کند تا با دنیای روحی، نگرانی ها، استرس ها، خوشی ها، شادی ها و امید های یکدیگر زیادتر دوست شوند. علاقه و تمجید با ابراز علاقه و احترام به یکدیگر نیرومند می شود. این روش به افراد اجازه می دهد تا نیاز های خود را بگویند و مشکلات و تفاوت هایشان را مدیریت کنند. در این روش زن و شوهر در مورد آرزوها و اعتقاد های خود صادقانه صحبت می کنند. اطمینان و تعهد در یک رابطه دائمی و همیشگی نیرومند می شود.

۳- روانشناسی مثبت

روانشناسی مثبت بر عواطف مثبت، نقاط قوت شخصیت و موسسات سازنده برای استحکام شادی ناشی از عوامل روحی و عاطفی تاکید می کند. روانشناسی مثبت دلیل می شود تا لحظات خوشحال و دلپذیر را در تاریخ اتفاق افتادن تشخیص دهید نه با دید کردن به قبل و یادآوری شادی ها. زوج های بسیاری بر این اعتقاد هستند که این روش شادی قسمت می باشد.

۴_ زوج درمانی متمرکز احساسی

ایده زوج درمانی متمرکز احساسی توسط پزشک سوزان جانسون خلق شد. این روش در شروع برای زوج ها در نظر گرفته شد، ولی به اثبات رسید که در خانواده درمانی نشان بیشتری می گذارد. این روش در سراسر دنیا در بیمارستان ها، درمانگاه ها و مراکز آموزشی استفاده می شود.

این روش دارای اهداف مهمی می باشد. این روش گسترش و سازماندهی پاسخ های مهم عاطفی را تشویق می کند، این روش دنبال کننده این می باشد که رابطه بین زوجین را نگه داری کند و به برقراری ارتباطات سودمند و همکاری زوجین کمک می کند. این روش حدود ۷۰ تا ۷۸ درصد روابط آخر یافته را بهبود بخشیده است.

۵_ افزایش صمیمیت و نزدیکی زیادتر

زوج معالجه حتی بدون در نظر گرفتن مشکلات موجود در زندگی سودمند می باشد. زوج درمانی فقط به حل مشکلات محدود نمی شود، بلکه به نزدیکی و نیرومند صمیمیت در زوج ها کمک می کند. مشاوران به زوجین کمک می کنند تا به وسیله دوستی و ابراز مهربانی به یکدیگر زندگی خود را عالی سازند. با انجام تمریناتی برای افزایش حمایت متقابل، به زوجین یاد می دهد که چطور بر مشکلات تسلط پیدا کنند و روابط را منعطف تر کنند. رجوع به مشاورانی که صمیمیت زیادتر را یاد می دهند، مخصوصا برای زوج هایی سودمند می باشد که در ساختن رابطه با یکدیگر مشکل دارند. فراوان از زوجین فکر می کنند این روش برای رابطه هایی که عاری از مشکلات جدی می باشد فراوان سودمند می باشد.

۶_گفتگوی زوجین

یکی از تکنیک های زوج درمانی گفتگوی زوجین می باشد. در این روش ترفندهای روحی و رفتاری را با ترفند های روانی غربی ترکیب می کنند تا اجزای ناخودآگاه را آشکار کنند و در انتخاب همسر کمک کنند. بدین شکل به یک روش مثبت و مجهز به نگهداری از یکدیگر می پردازند. درمانگر اختلافات زوجین را به نام راهکاری برای موقعیت در نظر می گیرد. بررسی تضادها و چالش ها مهمترین وسیله برای یافتن راه حل برای اختلافات می باشد.

مشکلات عاطفی در یک رابطه اکثر زمان‌ به شکل نارضایتی، انتقاد یا خشم بیان می شود. این کار موجب می شود راحتی را از افراد خارج رابطه تقاضا کنید. روش گفتگوی زوجین سبب عواطف و رفتارهای منفی را از ریشه تشخیص می دهد تا سبب قطع روابط را پیدا کند. شکل ارتباط پارتنرها به حل مشکلات و اختلافات کمک می کند. زوجین یاد می گیرند که مشکلات علامت و علامت کم شدن عشق نیست بلکه یک حادثه طبیعی در روند روابط می باشد که به وسیله ارتباط حل می شود.

۷_ مشاوره فردی

یکی دیگر از تکنیک های زوج درمانی مشاوره فردی می باشد. این روش زمانی منظور می شود که یکی از زوجین امکان انجام مشاوره و معالجه را ندارد یا به شکل یک مکمل برای زوج درمانی استفاده می شود. اگر هر دو نفر در یک رابطه نتوانند روش های ارتباطی را دنبال کنند، زوج درمانی تاثیری ندارد. یکی از مسائل عمده مربوط به مشاوره فردی این می باشد که این روش مستقیما با حریم خصوصی فرد ارتباط دارد. برخی از مشاوران قبل از آنکه زوج درمانی را شروع کنند جداگانه با مراجعه کنندگان کار می کنند و بدین شکل تا حدی درون حریم خصوصی مراجعه کننده می شوند. برای یک مشاور مسئله ای که مهم می باشد این است که دلیل ساختن اختلاف را بداند.

۸_ کشف ریشه های ناخودآگاه مشکلات

برخی از ترفندهای مشاوره یک دیدگاه جاری درمانی دارند. هدف و غایت در این روش ها این است که سبب ناخودآگاه یک مشکل و اختلاف را مشخص کند. این شکل از زوج درمانی این است که حادثه های زندگی و تجربیات کودکی تمایلات رفتاری افراد را شکل می دهند. چنین تجربیاتی ممکن است یک نیازی را که برآورده نشده یا یک دیدگاه تغییر یافته به واقعیت تبدیل کنند که دلیل ساختن رفتارهای ناکارآمد خواهد شد. آگاهی پیدا کردن به این رویدادها دلیل تغییر درک می شود و الگوهای کاربردی رفتار مشخص می شود.

وضعیتی همانند سوء استفاده های دوران کودکی یا والدین بی وظیفه دلیل می شود در یک رابطه انتظارت غیر قابل تصور داشته باشند. انتظارات غیر منطقی گاهی زمان‌ موجب بی اعتمادی و حسادت می شود. در تاریخ زوج درمانی در این روش درمانگر تجربیات مهم قبل را کشف می کند تا درک تحریف شده را دگرگون کند و واکنش های غیر منطقی به حقایق کنونی را نابود کند.

منبع : آرگا

برچسب :