تاثیر مثبت مصرف مرکبات بر کاهش خطر ابتلا به نابودی عقل

محققان بر پایه مطالعات جدید خود، به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه مرکبات می‌تواند خطر ابتلا به نابودی عقل را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

همان‌طور که می‌دانید، رژیم غذایی تندرست از مهم‌ترین و تاثیرگذارترین عوامل بر نگه داری سلامت کلی بدن است. درواقع رژیمی که لبریز از انواع ویتامین‌ها و همین طور مواد معدنی باشد، می‌تواند در کاهش بسیاری از بیماری‌ها و همچنین کاهش خطر ابتلا به نابودی عقل فراوان موثر باشد.

زیادتر بخوانید: کرونا خطر ابتلا به آلزایمر را دوبرابر می‌کند

رژیم غذایی تندرست و همچنین مصرف مرکبات، تاثیر به سزایی در کاهش خطر ابتلا به نابودی عقل دارد

نابودی شناختی که عمدتا در افراد مسن دیده می‌شود، به نام علامت‌های اولیه نابودی عقل و بیماری‌های عصبی معروف است. در واقع این چیز تازه دلیل کاهش عملکرد فکر، حافظه، تمرکز می‌شود و بر افت عملکردهای مغزی تاثیرگذار است.

قطعا این بیماری می‌تواند برای بسیاری از افراد آزادهنده باشد. خبر خوب اون است که می‌توان به محض تشخیص نابودی شناختی، با انجام ورزش به شکل مرتب و همچنین داشتن رژیم غذایی مناسب و متعادل، خطر ابتلا به نابودی عقل را کاهش داد یا شروع نابودی شناختی را به دیر کرد رها کرد.

بر پایه تحقیقاتی که اخیرا در مجله تغذیه انگلیس، منتشر شده، از جمله موادی که در کاهش روند نابودی شناختی موثر خواهد بود، مصرف یک نوع میوه ویژه و گنجاندن اون در رژیم غذایی شخص است.

بر پایه مطالعاتی که بر روی بیش از 13 هزار شرکت‌کننده در یک مطالعه ژاپنی شکل گرفته است، می‌توان گفت مصرف میوه‌ها می‌تواند تا 23 درصد، خطر ابتلا به نابودی عقل را کاهش دهد. به طور کلی افرادی که مصرف مرکبات را در رژیم غذایی روزانه خود دارند، نسبت به افرادی که تنها یک الی دوبار در هفته مرکبات مصرف می‌کنند، طی شش سال آینده، کمتر مبتلا به نابودی عقل خواهند شد.

داده های مورد نظر برای این مطالعه از پایگاه داده بیمه نگهداری طولانی زمان ژاپن گرفته شده است. البته به جز مرکبات که عبارتند از: لیمو، پرتقال، نارنج، گریپ فروت، لیمو ترش سبز و نارنگی، سایر میوه‌ها و سبزیجات هم برای کاهش خطر ابتلا به نابودی عقل موثر هستند؛ اما مرکبات تاثیر بیش‌تری دارد.

در دنیای امروزه، نابودی عقل یکی از کشنده‌ترین بیماری‌ها معروف است که می‌توان گفت با وجود راه‌های درمانی محدود، تقریبا غیر قابل معالجه است. بنابراین بودجه زیادی صرف تحقیقات برای راه‌های پیشگیری و همچنین راه‌های معالجه این بیماری می‌شود.

زیادتر بخوانید:

به نظر شما به غیر از مصرف روزانه مرکبات، چه عوامل دیگری بر کاهش خطر ابتلا به نابودی عقل موثر است؟ نظرات خود را در این باره با ما در قسمت کامنت‌ها در میان بگذارید و اخبار علمی را از جونی دنبال کنید.