برچسب: مثبت

مثبت گرایی سمی در کل به معنای نگه داری خوش بینی و نگرش مثبت در هر شرایطی است. صحیح است که مثبت اندیشی کاری خوب است و توصیه می شود مثبت فکر کنیم. ولی اگر چیزی بیش از اندازه به اون بیندیشم برای بدن به نام سمی عمل می کند و جراحت دارد. مثبت اندیشی بیش از اندازه دلیل می شود به جای اینکه فرد اتفاق های تلخ و زشت را درک و نگهداری کند، تلاش می کند ذهن انسان را از فکر های مثبت خیالی پر کند .

مثبت گرایی سمی چیست؟

جراحت های این نوع از مثبت اندیشی به شکل های گوناگون مشاهده می شود. احتمالا شما با برخی از شکل های جراحت آور این نوع از مثبت اندیشی در زندگی روبرو شده باشید. برای اینکه داستان را خوب تر درک کنید، به مثال های زیر را مشاهده کنید.

۱. هنگامی که اتفاق ناگواری چهره می دهد، مثلا بیکار می شوید دیگران به شما می گویند به جنبه های مثبت این مسئله فکر کنید. گرچه این یک توصیه و منظور با نیت خیر خواهی به شما گفته می شود. ولی شاید شما را از درد و قلب کردن با دیگران و بازگوی  صبر رنجی که بر روی دوش شماست، دوباره دارد.

۲. هنگامی که یک فرد می گوید ناراحت و ناراحت است احتمالا کسی در برابر این ناراحتی فرد بگوید شادی یک انتخاب است. به معنی این می باشد که شما را به دلیل اینکه ناراحت می باشید ملامت می کند و اینکه شما خوشحال نیستید به این دلیل است که خودتان نخواستید خوشحال باشید.

۳. برخی زمان‌ که فرد یک چیز ارزشمند را از دست می دهد، دیگران بگویند ناراحت نباش حتما حکمتی در این کار بوده است. گر چه چنین نظراتی بیشتر با هدف اینکه شما یواش شوید به شما گفته می شود اما امکان دارد روشی برای دور نگه داشتن خودشان از ناراحتی باشد.

برای چی مثبت گرایی سمی جراحت دارد؟

این روش از مثبت اندیشی به افرادی که دوران مقاوم و ناراحت کننده ای را تجربه می کنند، صدمه می رساند. این مثبت اندیشی بیهوده در چنین مواقعی دلیل می شود امکان اینکه فرد به جستجو همدلی و درد و قلب کردن برود، افکار و عواطف منفی فرد ناخودآگاه زیر سوال برود و اون را نادیده بگیرد. حال برخی از آثار زیان بار این نوع از مثبت گرایی را برای شما بیان می کنیم:

فرد را از ابراز عواطف واقعی سلب می کند

مثبت گرایی سمی نوعی دوری است. هنگامی که دیگران چنین رفتارهایی از خود علامت می دهند، فرد را از ابراز عواطف واقعی اش و نحوه صحیح مواجهه با مشکلات دوباره می دارند. در برخی از مواقع این افکار مثبت سمی را در رفتار با خود به کار می گیریم و اون را درونی می کنیم. بنابراین تاریخ روبرو شدن با سختی های عاطفی، آنها را نادیده می گیریم.

دلیل حس شرم می شود

زمانی که فردی درد می کشد، تمایل دارد بقیه متوجه احساسش شوند، عزیزان و خانواده اش در این زمینه او را حمایت کنند. ولی مثبت گرایی سمی دلیل می شود این حس درد زیر سوال برود. در نهایت فرد به این دلیل که درد می کشد، شرمنده می شود.

در فرد دلیل حس گناه می شود

این نوع از مثبت گرایی دلیل می شود فرد به این خاطر که حس منفی دارد و ناراحت است، ملامت کند. پس دلیل می شود فرد خود را مقصر بداند و حس گناه داشته باشد.

از رشد فردی پیشگیری می کند

مثبت اندیشی سمی عواطف ناراحت کننده و منفی را خفه می کند و از اینکه ما با این عواطف مواجهه کنیم، پیشگیری می کند. در حالی که این مواجهه با مشکلات می تواند دلیل رشد ما شود و نگرش ما را عمیق کند. مثبت اندیشی سمی دلیل نابودی انگیزه ما در تغییر شرایط می شود، برای چی که از پایه و پایه، وجود هر مشکلی را منکر می شود.

دلیل بی مهربانی شدن ما می شود

زمانی که فردی شرایط سختی را تجربه می کند، مثبت اندیشی بیهوده ما نه تنها دلیل نمی شود که با سو همدلی کنیم بلکه زمانی که فردی با مشکلاتی نظیر بیکاری، مشکل مالی، بیماری و … درگیر است، با گفتن جمله « مثبت فکر کن » دلیل خوب تر شدن شرایط نمی شود، ما را از نظر دیگری فردی سنگدل و بی مهربانی علامت می دهد.

علامت‌های مثبت گرایی سمی

مثبت گرایی سمی اکثر زمان‌ می تواند به شکل نامحسوس باشد اما با شناخت علامت هایش راحت تر می توان اون را شناخت. در ادامه علامت هایش را برای شما بیان می کنیم.

1. پنهان کردن عواطف واقعی خود در پشت جملات انگیزشی که دیگران اون را می گویند
2. فرار از مشکلات به جای آنکه با مشکلات روبرو شویم
3. پنهان کردن و نادیده گرفتن حس واقعی خود درباره یک فرد یا یک چیز
4. حس شرمندگی درباره ناراحت بودن، ناامیدی و عصبانیت
5. تلاش و تلاش در کمتر کردن عواطف منفی و ناراحت کننده دیگران
6. داشتن حس شرم به دلیل نداشتن حس مثبت
7. تلاش و تلاش برای قهرمان بازی و انکار ناراحتی و آزاری که تجربه می کنید.

چگونگی صحبت کردن با فرد دارای مثبت گرایی سمی

دیدگاه خود را نسبت به خوش بینی بیش از حد او بیان کنید. به او تذکر دهید که این نوع از مثبت اندیشی به مرحله انکار رسیده و او با انکار واقعیت ها به خودش و دیگران صدمه می زند. البته در ابراز این نوع از دیدگاه خود آرام رفتار کنید و تأکید داشته باشید که هدف شما تنها این است که دلواپس حال او هستید. برخی از مثبت گرایی های سمی اش را به یاد داشته باشید تا سپس برایش بازگو کنید؛ چون که شما موضوعی را مطرح می کنید که بیش تر برای خود فرد ناشناخته است. مثال زدن بهترین راه برای این است که به او پابرجا کنید وابسته مثبت اندیشی سمی شده است.

منظور می شود مسئله را زمانی مطرح کنید که فرد عواقب مثبت اندیشی سمی را تجربه می کند؛ چون در این تاریخ، احتمال اینکه شما او را متوجه نگرش و دیدگاه اشتباهش کنید زیادتر است. با این وجود نباید در بیان نظر خود اصرار کنید. زندگی آنها به خودشان ربط دارد و شما قادر نیستید نگرش دیگران را به زور از ذهنشان پاک کنید.

اگر کسی برای بیان این مسئله عصبانی شد، کنار بکشید و تصمیم و انتخاب او را درباره تصمیمات و نگرشش تایید کنید (به او بگویید هر طور که دوست دارد، فکر کند یا عمل کند) ولی اگر او مجدد یک شکست دیگر را به دلیل این نوع از نگرشش تجربه کرد و دوباره به جستجو شما آمد، به او بگویید قبلا نظرتان را در مورد این مسئله دادید و به او توصیه کردید به جای آنکه این کارها را تکرار کند، نگرش خود را تغییر دهد.

زمانی که خودمان به مثبت گرایی سمی وابسته شویم

با انجام راهکار های زیر از مثبت اندیشی سمی رها شوید و  تلاش کنید ذهنتان را کنترل کنید تا دیگر وابسته چنین مشکلی نشوید.

با یک دوستی که قابل اطمینان است یا یک مشاور درباره این داستان صحبت کنید تا پایه و پایه این مشکل شناسایی شود. می توانید چنین سوالاتی را از خودتان بپرسید:

1. آیا از بروز درگیری و دعوا می ترسم؟
2. آیا  توانایی حل مسائل و روبروی با مشکلات را ندارم؟
3. آیا معتقد هستم برخی از عواطف همانند خشم، ذاتا بد هستند؟

ابتدا باید درک کنید که چنین نگرشی دارید تا با اون مواجهه کنید. از دوست قابل اطمینان و مشاور خود بخواهید گوش به زنگ باشند و اگر زمانی رفتاری یا صحبتی که علامت دهنده مثبت اندیشی سمی بود به شما متذکر شوند. زیادتر افراد از بیان نظر خود به دیگری صرف نظر می کنند چون نمی خواهند دوست خود را ناراحت کنند. دوست خود را ایمن کنید که نقد و بازخورد او را قبول می کنید تا آنها به راحتی بتوانند نقاط کور و مثبت اندیشی شما را شناسایی و بیان کنند

• انتظاراتی واقعی از خود داشته باشید

زمانی که در موقعیتی استرس زا قرار می گیرد، عادی است که وابسته استرس و نگرانی شوید. فکر نکنید قهرمان هستید تا استرس و نگرانی را از خود دور کنید.

• نوشتن یادداشت روزانه

راه دیگر که برای مثبت اندیشی سمی وجود دارد نوشتن یادداشت های روزانه است. این یادداشت ها دلیل می شوند تا شما افکار خود را ثبت و ضبط کنید. در نتیجه با مطالعه آنها به الگو های مثبت اندیشی سمی احتمالی پی می برید.

در آخر برای اطلاع از نحوه تغییر نگرش در زندگی و تغییر نگرش منفی می توانید از این مطالب دیدن نمایید.

منبع : آرگا

برچسب :

ممکن است امروز نیاز باشد که چند قدم به عقب بردارید و مشکلات قبل را برطرف کنید. این به شما کمک می کند از خط فرضی بین دو کشور های ذهنی خود خارج شوید و تغییرات مثبتی ساختن کنید.

وقت سحر– این فرآیند می‌تواند کمی مقاوم باشد، اما می‌تواند ساختارهای کهنه زندگی شما را نیز از بین ببرد. قبل را رها کن و حال را در بغل بگیر.

فروردین

گروه ترجمه وقت سحر: شما در دوره ای سازنده برای زندگی تجاری و کاری قرار میگیرید. ممکن است اخبار شور انگیزی دریافت کنید.

شما هم به کسب و کار خود با برنامه ریزی بیشتری ادامه می دهید و هم برای دستیابی به ابتکارات جدید اقدام می کنید.

اردیبهشت

با وجود تشویش درونی‌تان، ترجیح می دهید تحولات را به حال خود رها کنید. تلاش برای ساختن تعادل در روابط بین خود و دوستانتان، روحیه شما را بالا می برد.

وقت انجام کارهایی که نیاز به توجه دارند خوب تر است با احتیاط عمل کنید.

خرداد

این روزها برایتان مثبت و پربار خواهد بود. اما از طرفی شما باید انرژی خود را صرف چیزهایی کنید که می تواند سودمند باشد.

تیر

ممکن است برای وقت طولانی تغییراتی در شغل خود ساختن کنید ولی خوب تر است که عجولانه عمل نکنید.

در حال آماده فراوان به عواطف و تصمیمات خود تکیه نکنید. خوب تر است با فردی که به او اطمینان دارید مشاوره کنید.

افزایش هزینه ها می تواند شما را در شرایط سختی قرار دهد. خوب است که محتاط باشید.

مرداد

در حین انجام کارهای روزانه، در مورد اختلافاتی که ممکن است بین شما و همکارانتان ساختن شود، اغراق نکنید.

زمان هایی که صبر دارید ممکن است برای شما نزد بیاید، اما شاید نتوانید زمان ها را به خوبی ارزیابی کنید زیرا دقت شما ناتوان خواهد بود.

شهریور

شما در بازه زمانی هستید که می توانید عصبی و بی تاب باشید. برخی رویدادها می توانند عواطف شما را تحریک کنند.

ممکن است با افرادی ملاقات کنید که به شما کمک می کنند. از منظرهای مختلف به مسائل دید کنید و ممکن است تا حد زیادی تحت نشان این افراد قرار بگیرید.

مهر

اگرچه خواسته های شما توانا است، اما ممکن است عواطف متفاوتی داشته باشید.

قبل از هر گونه تلاش جدید، از اغراق در مورد مسائلی که برای روابطتان به شما فشار می آورد، خودداری کنید. وقت اون است که مواظب سلامتی خود باشید.

آبان

حتی اگر افکار شما پخش باشد، باید بتوانید سازنده و قاطعانه عمل کنید. تغییراتی که امروز اتفاق می افتد می تواند شور انگیز باشد.

شما می توانید برای آشکار کردن خواسته های مختلف خود اقدام کنید.

آذر

جریان رویدادهای امروز شما را سرزنده می کند. امروز شما می توانید کارهای شخصی یا شغل ای خود را به خوبی انجام دهید.

حالا می توانید با مسائلی که قبلاً جرات مواجهه با آنها را نداشته‌اید روباه رو شوید و برای تحقق آنها اقدام کنید.

دی

ممکن است به دلیل اخباری که امروز دریافت خواهید کرد، حس ناراحتی کنید. از مطرح کردن نگرانی های خود به افراد خانواده خودداری کنید.

شما می توانید رویدادها را با جزئیات بررسی کنید و برای اجرای پروژه های خود که وقت هاست روی آنها کار کرده اید، تلاش کنید.

بهمن

شما در دوره ای هستید که تا حدودی بی میل و بلاتکلیف هستید. اما برخی از اخباری که امروز دریافت خواهید کرد ممکن است شما را شور زده کند.

می توانید با دوستانی که از ایده های خلاقانه شما حمایت می کنند، آثاری جدید خلق کنید.

اسفند

امروز در مورد مشکلاتی که برای انجام دادن کارها نزد می آید فراوان دلواپس نباشید و برای تصمیم گیری عجله نکنید.

ممکن است با مشکلاتی همچون مشکلات مالی رو به رو شوید. با این حال باید روحیه خود را بالا نگه دارید و به کار خود ادامه دهید.

در این پست می توانید جملات روانشناسی مثبت و جملات کوتاه و ناب نیرومند کننده روحیه و جملات مثبت برای موفقیت و متن خوشگل در مورد برنده شدن و سخن بزرگان در مورد انگیزه زندگی و سخنان روانشناسی موفقیت را ببینید.

مقاوم كوشی هیچ وقت كسی را نكشته است. نگرانی از اون است كه انسان را از بین می‌برد.

***

اگر چه کسی نمی تواند برگردد به عقب و شروعی عالی داشته باشد
اما هر کسی می تواند از الان شروع کند و یک آخر عالی داشته باشد
“کارل بارد”

***

مثبت اندیشی باوری است که منجر به موفقیت می‌شود
هلن کلر

***

اگر می‌خواهید خوشحال زندگی کنید، زندگی را به یک هدف گره بزنید، نه به آدم‌ها و اشیا.

آنقدر خوشحال باش که دیگران هم با دید کردن به تو خوشحال شوند

سخنان روانشناسی موفقیت

در وهله اول این جسم ما نیست که ما را محدود می کند
بلکه ذهنیت ما درباره محدودیت های فیزیکی است که این کار را می کند
“ای.لانگر”

  برتر نتیجه‌ی تدریجی، از تلاش مداوم برای خوب تر شدن به دست می‌آید.

***

به هر روزت این شانسو بده
که بشه زیباترین روز زندگیت

كاغذ سفيد را هر چقدر هم تميز و زيبا باشد كسی قاب نمی‌گيرد، برای ماندگاری در ذهن‌ها بايد حرفی برای گفتن داشت.

***

اگر بخواهی چیزی کمتر از اون چه توانایی اش را داری باشی
احتمالا همه روزهای زندگی ات ناراحت خواهی بود
“آبراهام مزلو”

جملات مثبت برای موفقیت

زمانی درباره کاری که می‌کنی شادی داشته باشی
انرژی مثبت را حس می‌کنی
به همین سادگی!
“پائولو کوئیلو”

انگیزه همانند آتشی است در درون خود فرد است. اگر فرد دیگری بخواهد این آتش را درون شما روشن کند، شانس کمی برای شعله‌ور کردن اون خواهد داشت.

***

حتی یک زندگی خوشحال نمی تواند بدون مقام ای از تاریکی باشد
کلمه شادی معنای خودش را از دست می داد اگر با غم و ناراحتی متعادل نمی شد
“کارل یونگ”

سخن بزرگان در مورد انگیزه زندگی

عشق و کار برای انسان همانند آب و آفتاب برای گیاهان است
“جاناتان هایت”

با خود تکرار کن:

من می خواهم، من می توانم، من انجامش خواهم داد، من برنده خواهم شد

***

برای انجام اقدامی مثبت
باید بینشی مثبت داشته باشیم
“دالایی لاما”

خوشبختی، و نه پول یا اعتبار،
باید به نام ارز نهایی در نظر گرفته شود
ارزی که زندگی مان را با اون اندازه گیری کنیم
“تال بن شاهار”

متن خوشگل در مورد برنده شدن

” ۲۰سالِ سپس،بابتِ کارهایی که نکردی زیادتر افسوس می‌خوری تا بابتِ کارهایی که کردی، پس روحیه‌ی تسلیم پذیری را کنار بگذار، از کنار ی امنیت خارج بیا، جستجو کن، بگرد، آرزو کن، کشف کن.

هر فرد …
پر از چیزهای ممکن بزرگی است که می تواند از راه تخیل، تلاش و تلاش پژوهشگر شود
“اسکات بری کافمن”

زندگی همانند بازی شطرنجه ! اگه بلد نباشی همه میخوان یادت بدن زمانی هم که یاد گرفتی همه میخوان شکستت بدن.

در این پست می توانید متن درباره افکار منفی و عکس نوشته انرژی مثبت جذاب و بهترین متن افکار منفی و جملات بزرگان درباره افکار منفی و کوتاه ترین متن افکار بد و ناب ترین جملات افکار ناخوشایند را ببینید.

به محض این که افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنید نتایج مثبت در زندگی تان ظاهر خواهد شد. “ویلی نلسون”

***

هر روزت رو با امید شروع کن

چیزای خوشگل هنگامی اتفاق می افته که از منفی ها دوری کنی…

زمانی که افکار منفی جستجو تان می آیند – که صد در صد خواهند آمد – همان طور که جستجو تک تک ما خواهند آمد، این که به اون ها توجه نکنید کافی نیست بلکه باید اون ها را با افکار مثبت جایگزین کنید. “جول اوستین”

بهشت زمانیست که فکر منفی نداری……
.
.
.
محمدرضا لطفی

جملات بزرگان درباره افکار منفی

افکار منفی در دور و بر ما پرسه می زنند نه برای این که اون ها را می خواهیم یا اون ها را انتخاب می کنیم بلکه برای این که به اون ها اعتقاد داریم. “اندرو جی.برنشتاین”

اگر می دانستید افکارتان چقدر قدرتمند هستند هیچ وقت هیچ فکر منفی به ذهن راه نمی دادید. “پیس پیلگریم”

***

هر گاه خبرهای بد را به نام یک نیاز به تغییر و نه یک خبر منفی پذیرفتید،
شما از اون شکست نخورده اید، بلکه چیزهای جدید ای از اون آموخته اید.
“بیل گیتس”

***

ما نیاز داریم تا ذهن مان را از افکار منفی پاک کنیم. “پائولو کوئیلو”

رژیم که فقط غذایی نیست
رژیم دوری از افکار منفی رو بگیر
دوری از آدمهای منفی بگیر
۱ ماه رعایت کنی
۳ کیلو از بیماری هات کم میشه.
انجام بده به امتحانش می ارزه!

هیچ کس نمی تواند خودش را برای چیزی مهیا کند در حالی که در عمق ذهنش بر این اعتقاد است که اون چیز هیچ وقت چهره نخواهد داد. “نلسون ماندلا”

بهترین متن افکار منفی

اگر با تفکرات و باورهای منفی ات بی مهربانی نباشی،
آنها به تو مهربانی نخواهد کرد.. .
“فرید هزاریان”

شاید داشتن فکر مثبت دلیل نشود کار خاصی انجام دهید اما دلیل می شود هرکاری را که می خواهید انجام دهید خوب تر از زمانی که فکر منفی دارید انجام دهید. “زیگ زیگلار”

شمع به کبریت گفت:
از تو میترسم تو قاتل من هستی…
کبریت گفت:
از من نترس…
از ریسمانی بترس که در قلب خود جای دادی!!!
عامل نابودی انسان ها تفکرات منفی خودشان است
نه عوامل بیرونی…

کوتاه ترین متن افکار بد

یک ذهن مثبت همیشه به دنبال پیدا کردن راهی برای انجام است اما یک ذهن منفی همیشه به دنبال پیدا کردن راه هایی است که نمی توان انجام داد. “ناپلئون هیل”

You wouldn’t think anything negative anymore if you knew how powerful your mind is
اگر میدانستید که افکارتان چقدر قدرتمند هستند حتی برای یک بار هم منفی فکر نمی کردید

در این پست می توانید جملات زیبای مثبت و متن فکر مثبت و عکس استوری انگیزشی ناب و ویژه و جمله کوتاه فاز مثبت و متن زیبای انگیزشی و متن زیبا و جذاب فاز مثبت و جمله کوتاه و با حال انرژی مثبت را ببینید.

به عقب بنگرید و خدا را سپاس کنید

به جلو بنگرید و به خدا اطمینان کنید

او درهایی را می‌بندد که هیچکس قادر به گشودنش نیست

و درهایی را دوباره می‌کند که هیچکس قادر به بستنش نیست

من انرژی واجب برای تمرکز بر مسائل و اتفاقات منفی ندارم. همچنین تاریخ و انرژی خود را صرف مسائلی نمی‌کنم که در جهت صحیح نزد نمی‌روند.

DMX (بازیگر و خواننده آمریکایی)

دلیل اینکه آدمها به سختی حس خوشبختی می‌کنند این است که:

قبل را، خوب تر از آنچه بوده می‌بینند

حال را بدتر از آنچه هست

وترس از آینده را زیادتر از آنچه خواهد بود، می‌دانند.

متن زیبای انگیزشی و متن فکر مثبت

در راهی که به خدا میرسد، “امید بی آخر” تنها خوراک‌ی ماست.

امید همانند ستاره قطبی در تاریکی میدرخشد.

امید همانند سایه در تنهایی همدم توست.

بی تردید راه زندگی مقاوم و پرت و تاریک است، اما فقط برای کسانی که ناامیدند.

افکار خود را مثبت نگه دارید زیرا افکارتان به کلماتتان تبدیل می‌شوند؛ سخنان مثبتی به زبان آورید برای چی که کلماتتان به رفتارتان تبدیل می‌شوند؛ رفتارهای مثبتی داشته باشید زیرا رفتارتان تبدیل به انس می‌شوند و عادات خود را مثبت نگه دارید زیرا عاداتتان به ارزش تبدیل می‌شوند. در نهایت، ارزش‌های خود را مثبت نگه دارید برای چی که ارزش‌های هر کسی به سرنوشتش تبدیل می‌شوند.

مهاتما گاندی (رهبر ساده‌زیست هندی)

به این فکر نکنید…

که چه روزایی رو از دست دادید!!

به این فکر کنید که …

چه روزایی رو نباید از دست داد!!

امروز را…

با افکار قبل خراب نکنیم…

مثبت بیاندیشیم…!

جملات زیبای مثبت

اگـه وجــود خـــــــدا باورت بــشــه

خـــــــــــــــدا یه نـــقــــــطــه میندازه زیــر بــاورت …

میشه: یاورت…

به همین راحتی

مهم نیست چه راه سختی نزد رو دارید، انتهای راه روشنایی امیدی وجود دارد که رسیدن به اون نیز دشوار به نظر می‌رسد؛ اما می‌توانید به اون دست یابید؛ بنابراین دست از تلاش و پیش رفتن به سوی اون برندارید برای چی که جنبه مثبت این سختی را متوجه خواهید شد.

دمی لواتو (خواننده آمریکایی)

سحر‌هایمان بی‌شک می‌تواند زیباتر باشند

اگر تنها دغدغه زندگیمان مهربانی باشد

جای دوری نمی‌رود

یک روز همین نزدیکی‌ها

لبخندمان را چند برابر پس خواهیم گرفت،

شاید فراوان زیباتر

جمله کوتاه فاز مثبت

همیشه تلاش کنید تا اتفاقات منفی را به مثبت تفسیر کنید (نیمه پُر لیوان را ببینید.)

مایکل جردن (بسکتبالیست و کارآفرین آمریکایی)

***

بهترين راه ارتباط گرفتن با ديگران

و جاذبه انرژی های مثبت,

خندیدن می‌باشد…

ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﺩﺷﻤﻦ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺍﻧﺴﺎﻥ

ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ

ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻫﺮ ﮐﺴﯽ

ﺩﺭ ﻣﺴﯿﺮﯼ ﮐﺎﻣﻼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﯼ

ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺳﻔﺮ ﻭ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼﺍﺳﺖ…

محققان بر پایه مطالعات جدید خود، به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه مرکبات می‌تواند خطر ابتلا به نابودی عقل را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

همان‌طور که می‌دانید، رژیم غذایی تندرست از مهم‌ترین و تاثیرگذارترین عوامل بر نگه داری سلامت کلی بدن است. درواقع رژیمی که لبریز از انواع ویتامین‌ها و همین طور مواد معدنی باشد، می‌تواند در کاهش بسیاری از بیماری‌ها و همچنین کاهش خطر ابتلا به نابودی عقل فراوان موثر باشد.

زیادتر بخوانید: کرونا خطر ابتلا به آلزایمر را دوبرابر می‌کند

رژیم غذایی تندرست و همچنین مصرف مرکبات، تاثیر به سزایی در کاهش خطر ابتلا به نابودی عقل دارد

نابودی شناختی که عمدتا در افراد مسن دیده می‌شود، به نام علامت‌های اولیه نابودی عقل و بیماری‌های عصبی معروف است. در واقع این چیز تازه دلیل کاهش عملکرد فکر، حافظه، تمرکز می‌شود و بر افت عملکردهای مغزی تاثیرگذار است.

قطعا این بیماری می‌تواند برای بسیاری از افراد آزادهنده باشد. خبر خوب اون است که می‌توان به محض تشخیص نابودی شناختی، با انجام ورزش به شکل مرتب و همچنین داشتن رژیم غذایی مناسب و متعادل، خطر ابتلا به نابودی عقل را کاهش داد یا شروع نابودی شناختی را به دیر کرد رها کرد.

بر پایه تحقیقاتی که اخیرا در مجله تغذیه انگلیس، منتشر شده، از جمله موادی که در کاهش روند نابودی شناختی موثر خواهد بود، مصرف یک نوع میوه ویژه و گنجاندن اون در رژیم غذایی شخص است.

بر پایه مطالعاتی که بر روی بیش از 13 هزار شرکت‌کننده در یک مطالعه ژاپنی شکل گرفته است، می‌توان گفت مصرف میوه‌ها می‌تواند تا 23 درصد، خطر ابتلا به نابودی عقل را کاهش دهد. به طور کلی افرادی که مصرف مرکبات را در رژیم غذایی روزانه خود دارند، نسبت به افرادی که تنها یک الی دوبار در هفته مرکبات مصرف می‌کنند، طی شش سال آینده، کمتر مبتلا به نابودی عقل خواهند شد.

داده های مورد نظر برای این مطالعه از پایگاه داده بیمه نگهداری طولانی زمان ژاپن گرفته شده است. البته به جز مرکبات که عبارتند از: لیمو، پرتقال، نارنج، گریپ فروت، لیمو ترش سبز و نارنگی، سایر میوه‌ها و سبزیجات هم برای کاهش خطر ابتلا به نابودی عقل موثر هستند؛ اما مرکبات تاثیر بیش‌تری دارد.

در دنیای امروزه، نابودی عقل یکی از کشنده‌ترین بیماری‌ها معروف است که می‌توان گفت با وجود راه‌های درمانی محدود، تقریبا غیر قابل معالجه است. بنابراین بودجه زیادی صرف تحقیقات برای راه‌های پیشگیری و همچنین راه‌های معالجه این بیماری می‌شود.

زیادتر بخوانید:

به نظر شما به غیر از مصرف روزانه مرکبات، چه عوامل دیگری بر کاهش خطر ابتلا به نابودی عقل موثر است؟ نظرات خود را در این باره با ما در قسمت کامنت‌ها در میان بگذارید و اخبار علمی را از جونی دنبال کنید.