روش های ساده برای از بین بردن غبغب

غبغب به پایین ترین قطعه شکل گفته می شود که در دور و بر چانه و فک پایین است . غبغب یک نوع اختلال است که دلیل رشد عضلات چهره دلیل جمع شدن بیش از حد چربی در زیر چانه می شود و در نتیجه دلیل شل شدن پوست و افتادگی اون می شود پس می توان غبغب را  تجمع بیش از حد چربی تلقی کرد که در زیر چانه و قطعه های فوقانی گردن متمرکز شده است که همانند چانه دوم به نظر می رسد که در ادامه مطلب نکاتی را برای از بین بردن غبغب به شما ارائه خواهیم داد.

یکی از علل داشتن غبغب می تواند ژنتیکی باشد و یا می تواند نشانگر اون باشد که شما مستعد به ابتلا به بیماری های قلبی هستید. غبغب داشتن دلیل کاهش اطمینان به نفس فرد می شود و دلیل می شود نسبت به خود حس خوبی نداشته باشد این اتفاق زیادتر با بالا رفتن سن اتفاق می افتد که شما می توانید با انجام  حرکات مخصوص برای برطرف کردن غبغب استفاده مند شوید.

چند روش های ساده برای از بین بردن غبغب

همانطور که گفتیم یکی از دلیل های شایع داشتن غبغب چاقی است کلیدی ترین راه حل برای رفع غبغب ورزش است و قطعا با کاهش وزن خود شاهد از بین رفتن غبغب خود خواهید شد.در این قطعه با ارائه چند حرکت ورزشی و موثر از شر غبغب خود راحت می شوید.

• با استفاده از یک توپ به قطر ۲۵ سانتی متر را در زیر چانه خود قرار دهید و از راه چانه به توپ فشار بیاورید. این حرکت را تا جایی که عضلات فک به درد بیاید انجام دهید انجام این حرکت را به شکل روزانه مرتبا تکرار کنید.
• در این روش باید سر خود با به عقب بگیرید جوری که سقف را دید می کنید سپس لب های خود را در همان وضعیتی که هستید جمع کنید همانند بوسیدن ،به زمان ۲۰ ثانیه در این وضعیت بمانید این عمل تا چندین بار در روز تکرار کنید.

• در حالی که صاف نشسته اید مستقیم به جلو دید کنید و تا جای ممکن زبانتان را خارج بیاورید و بینی نزدیک کنید تلاش کنید به زمان ۱۰ ثانیه در این حالت باقی بمانید.

• در این روش در حالی که زبان خود را به کامتان فشار می دهید سرتان را به عقب بیاورید و به زمان ۱۰ثانیه مکث کنید .

• دهان خود را دوباره کنید، فراوان آرام سر خود را به عقب خم کنید و در همین حال بمانید. الآن لب پایین را تا روی لب بالای خود حرکت دهید و این حرکت را چندبار انجام دهید.
• در این روش سرتان را به عقب بگیرید سپس آرام سرتان را به سو راست بکشید جوری که کشش را حس کنید به زمان ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید سپس  سر را به سو چپ حرکت دهید.
• در روش دیگر چانه‌تان را بالا بگیرید و دهان خود را دوباره و بسته کنید جوری که آدامس می‌جوید.
• تکرار حروف صدا دار به شکل مرتب .

مصرف میوه و سبزیجات

یکی دیگر از راهکارهای موثر به منظور معالجه و رفع غبغب، خوردن میوه ها و سبزیجات تندرست و سودمند است، بنابراین خوب تر است روزانه ۳ وعده میوه و ۴ وعده سبزیجات مصرف کنید، این کار علاوه بر اینکه موجب نگه داری سلامت بدن، کم سن شدن پوست و پیشگیری از چاقی می شود، غبغب را نیز برطرف خواهد کرد.

مصرف غذاهای سودمند

یک راهکار دیگر برای رفع غبغب، مصرف غلات کامل به جای غلات تصفیه شده می باشد، حال برای این منظور می توانید از پروتئین های بدون چربی همچون مرغ و ماهی تغذیه کنید.

از آنجا که خوردن غذا های چرب و قرمز شده در بروز چاقی شکل و ساختن غبغب تاثیر زیادی دارد، بنابراین باید مواظب تغذیه و غذاهای مصرفی خود باشید، واجب است مصرف قند و شیرینی را کاهش داده و در طول روز از محصولات لبنی کم چرب استفاده نمایید.

رفع غبغب با دستگاه جدید

در سالهای اخیر انواع تجهیزات مختلف و دستگاه های متنوعی به منظور برطرف کردن غبغب طراحی و روانه بازار شده است که از راه آنها می توان چربی های اضافی زیر چانه را کاهش داد و از شر غبغب آزادی پیدا کرد.

حال این دستگاه ها هم به شکل مکانیکی بوده و هم به شکل برقی کار می کنند و برای رفع غبغب می توان اون را زیر چانه قرار داد تا از این راه دستگاه موجب لاغر شدن غبغب شود.

جویدن آدامس

یک روش آسان و کم هزینه به منظور برطرف کردن غبغب و از بین بردن چربی ناحیه چانه و گردن، جویدن آدامس می باشد، زیرا از راه جویدن آدامس، جریان خون افزایش پیدا کرده و مقدار چربی این نواحی کاهش می یابد.

رفع غبغب با مزوتراپی

در روش مزوتراپی از آمپول به منظور برطرف کردن غبغب استفاده می شود، با تزریق اسید دوکسی کولیک در ناحیه غبغب، چربی های اضافه جاذبه شده و غبغب رفع خواهد شد، برای معالجه با این روش, گاهی مواقع باید بیش از ۲۰ تزریق انجام گیرد تا روند معالجه کامل گردد و ممکن است معالجه غبغب تا ۶ ماه طول بکشد.

تمامی این روش های از بین بردن غبغب فراوان آسان هستند تلاش کنید روزانه دو بار انجام دهید تا نتیجه مطلوبی را دریافت کنید.

منبع : آرگا

برچسب :