علائمی که هشدار می دهد وابسته فرسودگی شغلی شدید!

در این مطلب با 9 علامت فرسودگی شغلی و راه های مواجهه با اون که دلیل استرس شدید می شود، دوست می شوید.

به شرح وقت سحر به تعریف از همشهری آنلاین؛ فرسودگی شغلی یک وضعیت استرس فیزیکی و روانی مرتبط با کار است که موجب خستگی عاطفی، حس کاهش موفقیت شخصی و برخی پیامدهای منفی دیگر می‌شود.

در این مطلب علائم فرسودگی و راه‌های پیشگیری از اون را می‌خوانید.

فرسودگی شغلی در کارکنان نگهداری‌های بهداشتی درمانی به دنبال استرس شدید و طولانی ساختن می‌شود.

علامت‌های فرسودگی شغلی

۱- حس ناامیدی، درماندگی و بی‌انگیزگی

۲- بی‌تفاوتی به مکان کار

۳- بی‌معنا شدن ارزش‌ها و انگیزه‌های فردی

۴- تمایل به کوتاه شدن ساعات کاری

۵- اجتناب از مکان کار

۶- منزوی شدن

۷- حس خستگی

۸- حس عدم رضایت

۹- ملامت مکرر سایر همکاران

پیشگیری از فرسودگی شغلی

با این وجود با رعایت برخی نکات و رفتارها می‌توان از فرسودگی شغلی پیشگیری کرد:

حداقل یک ساعت در روز را دور از تکنولوژی و اخبار بد باشید. در بحران‌ها تمرکز افراد بر اخبار و اتفاقات منفی زیادتر می‌شود. برخی افراد ممکن است این اخبار منفی را زیادتر بیان کنند و دلیل تشدید اضطراب شما شوند. ارتباط خود را با افرادی که موجب اضطراب در شما می‌شوند محدود کنید.

به وظایفی که هر روز انجام می‌دهند معنا دهید.

به نگرانی‌های همکارانتان گوش دهید و برای کارهای ارزشمندی که انجام می‌دهند آنها را تشویق کنید.

اگر از قبل سرگرمی داشتید در روزهایی که سرکار نیستید تاریخ‌هایی را هر چند کوتاه به اون اختصاص دهید. کتاب بخوانید. موسیقی مورد علاقه‌تان را گوش دهید، فیلم و سریال ببینید.

تحرک و کوشش فیزیکی خود را زیادتر کنید. یکی از راهبردهای پیشگیری از فرسودگی شغلی در نگهداری‌های بهداشتی، ورزش است. کوشش بدنی فواید متعددی برای سلامت جاری، عاطفی و جسمی‌ شما دارد.