معالجه خانگی سیاتیک و آزادی از دردهای ناحیه کمر و پا با توصیه های طبیعی

یکی از راه هایی که می توان کمردرد و یا سیاتیک را معالجه کرد استفاده از روش های طبیعی می باشد. در واقع یکی از بهترین روش های درمانی دنیا معالجه به شکل طبیعی است و می تواند نتیجه بهتری داشته باشد. در ادامه راه های معالجه خانگی سیاتیک را برای شما بازگو می کنیم.

معالجه خانگی سیاتیک پا و کمر

قبل از این که به راه های معالجه برسیم خوب تر است درباره سیاتیک اطلاعاتی را به شما بدهیم. در واقع سیاتیک عظیم ترین عصب بدن می باشد و از قطعه پایینی کمر تا پا ها ادامه دارد و اگر در این عصب اختلال ساختن شود می تواند برای شما مضر باشد و درد های شدید و غیر قابل صبر را ساختن کند. این درد بیشتر در زانو ها و کمر ساختن می شود و علامت هایی را به دنبال دارد و همچنین می تواند سد از انجام  کوشش ها و حرکت شما می شود. این درد را می توانید با روش های طبیعی و ورزش کردن از بین ببرید. در ادامه معالجه خانگی سیاتیک را برای شما مطرح می کنیم.

سرکه سیب و نمک

در نظر داشته باشید که درد عصبی سیاتیک با هر فشار و قدرتی که باشد را می توانید با این روش در ده دقیقه معالجه کنید.

نحوه استفاده :

• هر شب قبل از خواب محلولی از نمک و سرکه مهیا کنید.
• ۱۰ دقیقه پاهای خود را در اون قرار بدهید و سپس از ده دقیقه پا های خود را خشک کنید.
• در نظر داشته باشید که باید پا های خود را گرم نگه دارید و هیچ وقت پا برهنه نباشید.
• باید بفهمید که این درد در شب اول کاهش پیدا می کند و در روز های آتی می توانید تاثیرات این روش را به خوبی حس کنید

گیاهان دارویی

در نظر داشته باشید که علاوه بر سرکه و نمک راه های دیگری هم برای معالجه وجود دارد که اون هم استفاده از گیاهان دارویی می باشد.

زردچوبه

در واقع باید گیاهانی با مزاج گرم همانند زرد چوبه، دارچین و عسل را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. در واقع زردچوبه با شیر گرم می تواند معالجه سیاتیک باشد فقط کافی است برای استفاده از این ماده غذایی پر ارزش اون را درون شیر داغ، کره یا روغن نارگیل بریزید و میل کنید.

سیاه دانه

سیاه دانه را با کمی عسل قاتی کنید و به شکل موضعی مصرف کنید. این معالجه کمی تاریخ بر می باشد ولی یکی از راه هایی است که می توانید به طور قطعی سیاتیک خود را معالجه کنید. این معالجه را باید تا دو ماه ادامه بدهید. البته در نظر داشته باشید که می توانید از این  ماده به نام ضماد هم استفاده کنید و اون را روی کمر خود قرار بدهید.

نکته : اگر می دانید و اطمینان دارید که یکی از دلایل اصلی درد های سیاتیک شما تنش ها و فشار های عصبی می باشد پس خوب تر است از گیاهانی استفاده کنید که خاصیت آرامبخش دارنند همانند گیاه اسطوخودوس و علف گربه. در واقع این گیاهان می توانند برای تسکین اعصاب سودمند باشند و عضلات را شل می کنند و همزمان می توانند درد های سیاتیک را کاهش بدهند.

بابونه

افرادی که سیاتیک دارند خوب تر است از چای و دمنوش بابونه غافل نشوند. این افراد می توانند هنگامی که درد سیاتیک اون ها گرفت روزی سه بار از این چایی مصرف کنند.

روغن های گیاهی

اگر به این روش از معالجه خانگی انس کرده اید و می توانید از روغن های گیاهی استفاده کنید یکی از بهترین گزینه ها برای معالجه خانگی سیاتیک انتخاب کرده اید. روغن کنجد یکی از بهترین روغن ها برای معالجه درد است. اگر از این روغن با کمی پودر گردو برای معالجه سیاتیک استفاده کنید قطعا می توانید سیاتیک خود را در کمتر از ۱۵ دقیقه معالجه کرده و از درد شدید آزادی یابید. می توانید برای کاهش درد کمی روغن سقز و بادام تلخ را قاتی کنید و به محل درد بمالید.

دانه شنبلیله

در نظر داشته باشید که دانه شنبلیله خواص فراوان زیادی دارد و می تواند علاوه بر این درد، دردهای دیگری همانند آرتریت و رماتوئید را نیز معالجه کند. برای استفاده از این دانه می توانید اون ها را آسیاب کنید و با کمی شیر قاتی کنید و روی گاز بگذارید تا بجوشد. سپس از جوشیدن می توانید شعله را خاموش کنید.و پس از کمی سرد شدن می توانید محلول را روی محل درد بمالید و پس از چند ساعت بشویید.

نکته : در نظر داشته باشید که می توانید از ماساژ درمانی هم برای کاهش درد های سیاتیک استفاده کنید تا علاوه بر تسکین درد بتوانید جریان خون خود را نیز افزایش داده و گرفتگی و درد را کاهش دهید.

روش های معالجه طبیعی سیاتیک

در نظر داشته باشید که در دنیای امروزی استفاده از روش های خانگی کاربردی ندارد زیرا می توانید با استفاده از روش های پزشکی به سادگی این درد را معالجه کنید. در ادامه راه هایی را برای این کار به شما منظور می دهیم.

• محدود کردن حرکات کمر که می توانید از یک کمربند یا یک پارچه برای این کار استفاده کنید.
• باید بفهمید که دیسک پاره شده می توان دلیل این درد سیاتیک شده و پایه مهره ها را تحریک می کند برای همین فردی که دارای سیاتیک می باشد باید از خم شدن بیش از حد پیشگیری کند و در تخت خواب به شکل جنینی بخوابد.برای این افراد استراحت بیش از ۴۸ ساعت توصیه نمی شود. این افراد باید فراوان دقت داشته باشند و در وقت پوشیدن و در آوردن لباس ها با احتیاط این کار را انجام دهند.
• استفاده از وسایل گرمایشی موجود در منزل می تواند درد سیاتیک را تا حدود فراوان زیادی کاهش دهد و مواد سمی که توسط دیسک پاره شده در کانال نخاعی پخش شده است راحت جاذبه می شوند. می توانید از کیسه آب گرم استفاده کنید ولی مواظب باشید که پوست خود را نسوزانید. در واقع حداکثر زمانی که می توانید از این وسایل استفاده کنید حدودا ۳۰ دقیقه است.
• می توانید از آب سرد و گرم استفاده کنید. در واقع در موارد فراوان حاد از کمپرس آب سرد یخ استفاده می شود. امروزه از مواد ژلاتینی وسایل کمپرس می سازند که می تواند گرما و سرما را تا زمان فراوان زیادی در خود نگه دارد و برای معالجه فراوان موثر هستند.
• می توانید از مسکن هایی همانند ژل دیکلوفناک و پیروکسیکام برای ماساژ استفاده کنید. در واقع این ژل ها می توانند درد شما را تسکین دهد.

• استفاده از مسکن های سبک همانند استامینوفن و آسپیرین که برای خرید نیازی به نسخه پزشک ندارند می تواند درد های سطحی را کاهش دهند. البته به افرادی که نمی توانند درد را صبر کنند و یا درد اون ها بیش از ۲۴ ساعت طول می کشد توصیه می شود به پزشک مراجعه شود.
• می توانید از قرص های ضد التهاب برای کاهش درد های سیاتیک استفاده کنید.
• در منزل می توانید از حرکات کششی برای کاهش درد سیاتیک استفاده کنید.
• کم کردن وزن با رژیم غذایی اورنیش می تواند در معالجه سیاتیک سودمند باشد. در واقع با کم کردن وزن می توانید وزن متحمله بر پایه فقرات را کاهش دهید و به معالجه سیاتیک بپردازید. باید   بفهمید که شکم عظیم می تواند فشار را بر روی پایه فقرات افزایش دهد.
• همانطور که می دانید سیگار می تواند دلیل بسته شدن رگ ها شود که همین امر سبب می شود سیاتیک شما با درد های شدیدی دنبال باشد. یکی از راه های معالجه خانگی سیاتیک ترک سیگار است. در واقع این امر می تواند دلیل بهبود ترک خوردگی های دیسک کمر شود. در نظر داشته بشید که عوارض سیگار کشیدن فراوان فراوان می باشد و می تواند دلیل پیشگیری از جوش خوردن دیسک ها شود و درد را تا زمان زیادی به شما تحمیل می کند.

تاریخ توقف درمانهای خانگی سیاتیک

اینکه از کدامیک از روشهای درمانی سیاتیک استفاده می کنید، فرقی ندارد، اما در هر شکل باید به علائم و علامت های بیماری خود توجه داشته باشید، در صورتی که که انجام آنها، روند سلامتی شما را سرعت ببخشد، موجبات شادی شما را آماده خواهد کرد، اما  درصورت مشاهده هر یک از علائم زیر واجب است هر گونه درمانهای خانگی و ورزش برای سیاتیک را متوقف کرده و به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید :

• اگر با انجام معالجه های خانگی و سپس از دو هفته همچنان درد سیاتیک به قوت خود باقی مانده باشد.
• اگر با شروع هر یک از روشهای خانگی برای بهبود دیسک کمر و سیاتیک، در سیاتیک شما زیادتر شود.
• در شکل مشاهده حس بی حسی، گز گز و ضعف در ناحیه پا
• در شکل از دست دادن کنترل روده و مثانه خود

معالجه سیاتیک پای راست با طب سوزنی

از نظر عده ای از افراد طب سوزنی، یک روش عالی برای بهبود سیاتیک می باشد، زیرا طب سوزنی از راه ساختن اثرات ضد التهابی عمومی، داشتن دلیل‌ ضد درد و ضد اسپاسم، افزایش خون رسانی و تحریک عصب منجر به کاهش درد سیاتیک و بهبود این بیماری می شود، البته توجه داشته باشید که طب سوزنی حتما باید توسط پزشک متخصص انجام گیرد. 

پیشگیری از بروز درد سیاتیک

درد سیاتیک ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد، از این رو واجب است بفهمید چه کارهایی منجر به بروز این بیماری شده و بتوانید از انجام آنها خودداری کنید، در زیر با برخی از این کوشش ها دوست می شوید :

وزن تان را کنترل کنید، زیرا اضافه وزن در بروز این بیماری نقش زیادی می تواند داشته باشد.

ورزش را در برنامه روزانه تان قرار دهید، جذاب است بفهمید که حتی یک پیاده روی ساده می تواند از بروز سیاتیک پیشگیری نماید.

در انجام کوشش های روزانه خود همچون خم شدن، نشستن پشت میز، بلند کردن اجسام و جابجایی وسایل احتیاط کنید.

در رژیم غذایی خود از ویتامین هایی همچون B12 مصرف کنید.

منبع : آرگا

برچسب :