[ad_1]
با افزایش سن ، پوست افراد نیز حالت شادابی خود را از دست داده و به مطالعه ناتوان شده و به سو چین و چروک نزد می رود. اما می توان به کمک روش هایی به تازگی اون کمک کرد. در این مطلب راه های پیشگیری و نگهداری از پوست های چروک ارائه می شود.
راه های پیشگیری و نگهداری از پوست های چروک
با گذشت تاریخ و افزایش سن افراد، پوست نیز به طور طبیعی چربی خود را از دست داده و به سو چین و چروک نزد می رود. دیگر به نظر نمی رسد که همانند روز اول صاف و درخشان باشد. کم کم رگ ها و استخوان ها نیز از زیر پوست به سادگی دیده می شوند. همچنین خراش ها یا بریدگی های درون شده به پوست نیز برای بهبود به تاریخ زیادی نیاز دارند.
پیری و چروک پوست به دلایل مختلفی از جمله وجود طولانی زمان در معرض تابش خورشید ساختن می شود که علاوه بر چروک، خشکی، لکه های سنی و حتی سرطان پوست نیز چهره می دهد. ولی راه هایی برای نگهداری از پوست چروک وجود دارد که به کمک اون ها می توانید ظاهر پوست را کم کم با تازگی و جوانتر نمایید.
عوامل ساختن کننده چروک پوست
همانطور که پیشتر نشانه شد یکی از عوامل ساختن چروک پوست، افزایش سن است. برای چی که پوست به طور طبیعی با بالاتر رفتن سن افراد، چربی خود را از دست می دهد. در ضمن عوامل محیطی همانند روشنایی خورشید و نیروی ثقل زمین هم خاصیت کشسانی پوست را کم و سبب چروک اون می شوند. همچنین انس های خاصی همانند سیگار کشیدن و مصرف الکل به مطالعه خاصیت الاستیکی پوست را کاهش و موجب بروز چروک می شوند.
برای داشتن پوستی شفاف خوب تر است نزد از ظهور چروک ها از ساختن اون ها پیشگیری کنید. برخی افراد تصور می کنند چروک مساوی است با اتمام جوانی و شادابی پوست و نگهداری از اون را جدی نمی گیرند. اگرچه که چین و چروک از آثار افزایش سن می باشد. ولی انس ها و رفتارهای روزانه شما نیز بر اون تاثیر زیادی دارد.
چروک پوست جزو دوری ناپذیر فرایند پیری بوده از این رو هیچ دلیلی برای نگرانی نیست. برای نگهداری و از بین بردن چروک های پوست راه های درمانی و کارها مختلفی وجود دارد که در این بین نقش تغذیه را باید جدی گرفت. باید بفهمید که همیشه پیشگیری خوب تر از معالجه است.
روش های زیادی هست که طرفداران آنها مدعی بوده برای معالجه چین و چروک پوستی سودمند می باشند. ولی زیادتر این روش ها به مخصوص روش هایی که معتقدند در زمان کوتاهی پوست را عاری از چروک می نمایند، بی دلیل بوده و منظور می شود حتما درباره را های علمی معالجه چروک همچون بوتاکس با متخصص پوست مشاوره داشته باشید. این روش های علمی تا حد زیادی به نگهداری از پوست های چروک و پیر کمک می کنند. در ادامه با برخی راه های پیشگیری و نگهداری از پوست های چروک دوست می شوید.
۱. نوشیدن آب به مقدار کافی
بدن انسان جهت انجام تمام کوشش ها به آب نیاز داشته از این رو نوشیدن آب کافی در طی روز به بهبود سلامت فرد کمک زیادی می کند. این کار همچنین به بهبود روند هضم و تنظیم دمای بدن نیز کمک کرده و سبب پیشگیری از پیری پوست و ساختن چروک می شود. نتایج تحقیق ها علامت می دهد که نوشیدن آب کافی سبب هیدراته شدن پوست و ارتقای خاصیت کشسانی اون می گردد.
در صورتی که ورزش می کنید یا ساعت های زیادی در معرض روشنایی آفتاب هستید، باید میزان مصرف مایعات تان را زیادتر کنید. با افزودن برش هایی از لیمو یا میوه های دیگر می توان مزه آب مصرفی را نیز خوب تر نمود.
۲. محافظت از پوست در برابر آفتاب
با افزایش سن، چین و چروک پوست آشکار می شود که برای بسیاری از افراد خوشایند نیست. هر چند از بروز این عامل نمی توان اجتناب کرد ولی تا حدودی می توان آثار اون را کاهش داد و به بیانی با برخی راهکارها و تغییر سبک زندگی به جوانتر شدن پوست کمک کرد.
هر چند ساختار و بافت پوست عمدتا از راه ژنتیک تعیین می گردد. اما قرار گرفتن در معرض روشنایی خورشید بخصوص درباره افراد با پوست روشن یک سبب اصلی ساختن چروک پوستی خواهد بود. بنابراین برای پیشگیری از این داستان و کاهش کلاژن پوست و فیبرهای الاستیک، با روش های زیر از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید.
- هر روز سحر از کرم ضد آفتاب با درصد ۳۰ به بالا استفاده و هر دو ساعت اون را تمدید کنید.
- همیشه در سایه قرار بگیرید.
- دست و گردن خود را بپوشانید.
- عینک آفتابی و کلاه استفاده کنید.
۳. استفاده از آنتی اکسیدان هر روز
رادیکال های آزاد یکی از عوامل صدمه رسان به سطح خارجی پوست می باشند. این عناصر به چربی های پوست که نگه داری رطوبت را وظیفه دارند ، صدمه می زنند. رادیکال های آزاد همانند مواد آلاینده و ذرات سمی حاوی مولکول های ناپایدار می باشند و سبب صدمه رسانی به پوست می گردند. برای آزادی از شر این عناصر صدمه زننده استفاده از مواد غذایی و خوارکی های حاوی آنتی اکسیدان ضروری است.
ویتامین آ ، ای و سی و ضمنا بتاکاروتن از آنتی اکسیدان هایی هستند که باید در رژیم غذایی قرار بگیرند. همچنین خوراکی هایی همانند اسفناج، بلوبری، موز، بادام، گردو، لوبیا، آلو، کیوی و فراوان از میوه های دیگر دارای آنتی اکسیدان می باشند. به این ردیف رژیم غذایی اصولی و حاوی آنتی اکسیدان تاثیر مستقیمی بر پوست داشته و از اثرات مخرب اشعه و دیگر عوامل مخرب پوستی پیشگیری می کند.
۴. تغییر حالت خوابیدن
بر پایه مطالعه ای در سال ۲۰۱۶ وضعیت خواب ممکن است بر بروز چین و چروک پوست تاثیر بگذارد. طی این مطالعه مشخص شد افرادی که به شکم یا پهلو می خوابند مستعد فشار مکانیکی بوده که شکل گیری چین و چروک را تسریع می کند و سبب مخدوش شدن پوست می گردد.برخی چین و چروک ها به سبب خوابیدن فرد ساختن می شوند که به اون چروک های فشاری اطلاق می شود.
هر شب هنگامی که شکل خود را روی بالش قرار می دهید، به پوست این ناحیه فشار درون می گردد. که به مطالعه سبب ناتوان شدن برخی قطعه های پوست می شود. به این ردیف کوشش کنید به جای خوابیدن به پهلو یا شکم به پشت بخوابید تا از بروز چین و چروک پیشگیری شود. همچنین روبالشی های ابریشمی هم ممکن است نسبت به پنبه لطافت بیشتری داشته باشد. برای چی که اصطکاک کمتری تولید کرده و از سایش پوست پیشگیری می کند.
۵. اجتناب از آفتابگیری
واجب به ذکر است هر گاه آفتاب می گیرید ؛روند پیری پوست را تسریع می بخشید. اگر دوست دارید پوست برنزه ای داشته باشید می توانید از کرم یا اتو برنزه ها استفاده کنید. این کرم ها بدون صدمه جدی که آفتاب به پوست درون می کند، اون را برنزه می نماید. در ضمن این داستان تنها به آفتاب گیری مستقیم مربوط نبوده و استفاده از سولاریوم یا دستگاه ای برنزه کننده دیگر هم اثری مشابه دارند. تمام این دستگاه ها با انتشار اشعه فرابنفش ؛منجر به پیر شدن سریع پوست می شوند.
باید نشانه کرد پوست دور چشم حساس و نازک بوده از این رو نخستین چین و چروک ها در این ناحیه ساختن می شوند. زیادتر افراد بخصوص اون هایی که به روشنایی حساسیت دارند، برای دیدن خوب تر، چشم ها را باریک می کنند که در بلند زمان سبب ساختن چین و چروک در دور و بر چشم ها می شود. کمک گرفتن از عینک آفتابی بهترین روش نگهداری پوست دور چشم بوده و از چروک این ناحیه پیشگیری می کند.
۶. یواش نگه داشتن شکل
حرکات مداوم شکل همچون چروک کردن، اخم نمودن یا به هم زدن لب ها می تواند بروز چین و چروک را سرعت بخشد. در صورتی که متوجه شده به طور مکرر چروک ساختن می شود ممکن است علامتی باشد که باید چشم ها را بررسی کرده یا به نسخه توانا تری از عینک یا لنزهای تماسی نیاز است.
اگر دیدید بیشتر حالت اخم دارید می توانید به کمک ورزش مرتب، یوگا، مراقبه، تمرینات تنفس عمیق و ذهن آگاهی استرس خود را کاهش دهید تا کمتر حالت اخم ساختن شود.
۷. اجتناب از سیگار و الکل
دود سیگار به کلاژن و فیبرهایی که سبب خاصیت ارتجاعی پوست می شود، صدمه می زنند. سیگار کشیدن سرعت پیری پوست را افزایش می دهد. کدر شدن ، رنگ پریدگی و چین و چروک از صدمه های ناشی از استعمال سیگار است. درضمن نیکوتین سیگار نیز انقباض عروق خونی را موجب می شود. این داستان سبب کاهش جریان خون در پوست شده از این رو به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی کند.
همچنین مواد مغذی مهم همانند ویتامین آ که می تواند به پوست شما صدمه بزند را محدود می کند. گرمای مربوط به سیگار و جمع کردن مکرر لب ها برای دم سبب چین و چروک زودرس دور و بر دهان خواهد شد. در مورد الکل نیز باید نشانه کرد این ماده سبب خشک شدن پوست شده که این خشکی نیز پیری و چروک پوست را به دنبال دارد. به این ردیف تا حد امکان از سیگار و الکل اجتناب نمایید.
۸. مرطوب نگه داشتن پوست
مرطوب نمودن پوست با ارزش و مهم بودن زیادی در بهبود چین و چروک دارد. هنگامی سن بالا می رود؛ پوست به شکل طبیعی خشک شده و چروک ساختن می شود. هر چند مرطوب کننده نمی تواند چروک ها را از بین ببرد ولی می تواند سبب پوشاندن موقتی شیارها و حفره های پوستی گردد. چروک در پوست مرطوب شده کمتر دیده می شود.
جهت استفاده از مرطوب کننده پوست، از برندی استفاده کنید که با نوع پوست شما همخوانی داشته و روزانه یک یا دو مرتبه از کرم استفاده کنید. استفاده از کرم های حاوی رتینوئید با ارزش و مهم بودن زیادی دارد.
۹. با ارزش و مهم بودن دادن به بهداشت پوست
شستشوی دستی پوست تنها قسمتی از کثیفی های سطح و منافذ پوست را کاهش می دهد. برای شادابی و پیشگیری از کدر شدن و تیرگی پوست روزانه آنرا به شکل کامل سحر و شب شستشو دهید. همچنین می توانید از دستگاه پوسته بردار استفاده برده و در کمتر از یک دقیقه هر هفته کثیفی های پوستی را پوسته برداری نمایید.
منافذ پوست سپس از شستشو با دستگاه به طور کامل پاکیزه می شود. ناگفته نماند ساییدن پوست به وقت شستشو اون را تحریک کرده که این کار کم کم سبب پیری زودرس پوست می شود. از این رو با شستشوی مناسب هم کثیفی ها پاک می شوند و هم پوست کمتر تحریک می شود. بنابراین به بهداشت پوست خود فراوان با ارزش و مهم بودن بدهید.
منبع : آرگا
برچسب :
[ad_2]