برچسب: مناسبی

قهوه یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی‌ها در سراسر دنیا است و فراوان هم تندرست به شمار می‌رود. این نوشیدنی دارای آنتی‌اکسیدان‌های زیادی است که به معالجه بیماری‌های مختلفی کمک می‌کنند.

به شرح وقت سحر به تعریف از مجله دیجی کالا: قهوه یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی‌ها در سراسر دنیا است و فراوان هم تندرست به شمار می‌رود. این نوشیدنی دارای آنتی‌اکسیدان‌های زیادی است که به معالجه بیماری‌های مختلفی کمک می‌کنند.

بسیاری از مردم به جستجو این نوشیدنی می‌روند تا از فواید اون استفاده‌مند شوند و سطح انرژی خود را افزایش دهند. ولی مشکلی که وجود دارد این است که زیاده‌روی در مصرف قهوه نه‌تنها به سلامتی صدمه می‌رساند، بلکه منجر به حس خستگی و کمبود انرژی هم می‌شود.

قهوه کافئین دارد و این ماده‌ی غذایی می‌تواند انرژی بیشتری به شما بدهد. خوردن کمی قهوه در سحر ممکن است به شما کمک کند تا روز پرانرژی‌تری داشته باشید، ولی هیچ وقت نباید در مصرف اون زیاده‌روی کنید، زیرا اگر زیادی قهوه بنوشید با خستگی و استرس بیشتری روباه‌رو خواهید شد. تحقیق‌ها هم این داستان را تأیید کرده‌اند و منظور می‌کنند تا جای ممکن قهوه‌ی کمتری مصرف کنید.

به همین سبب شما باید تلاش کنید مصرف قهوه‌ی خود را کاهش دهید و در عوض به جستجو سایر نوشیدنی‌های انرژی‌زا و طبیعی بروید. در نوشته‌ی امروز می‌خواهیم همین نوشیدنی‌ها را معرفی کنیم.

در این نوشته پنج نوشیدنی عالی و جایگزین قهوه را آورده‌ایم که می‌توانند انرژی شما را در طول روز نگه داری کنند و جلوی خستگی و بی‌حالی را بگیرند. این نوشیدنی‌ها همچنین دارای فواید فراوانی هستند که منجر به بهبود سلامتی می‌شوند. در ادامه ابتدا نگاهی به ضررهای قهوه می‌اندازیم سپس به جستجو نوشیدنی‌هایی می‌رویم که بدون جراحت زدن به سلامتی می‌توانند انرژی و شادابی شما را افزایش دهند. پس با ما دنبال باشید.

خطرات و عوارض جانبی نوشیدن قهوه

قهوه یک نوشیدنی سودمند است که در شکل میانه‌روی می‌تواند به نگه داری سلامتی کمک کند، ولی زیاده‌روی در مصرف اون با مشکلاتی دنبال خواهد بود. حداکثر مقدار توصیه‌شده برای مصرف قهوه ۳ تا ۴ فنجان است که کم‌وبیش ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین دارد.

شما اگر بیش از مقدار توصیه‌شده قهوه مصرف کنید ممکن است با برخی علامت‌ها از جمله افزایش وزن، کاهش انرژی، کمبود مواد معدنی به‌مخصوص آهن و همچنین اختلال در خواب روباه‌رو شوید. به طور کلی، اگر در مصرف کافئین زیاده‌روی کنید بدون شک سلامتی خود را به خطر خواهید رها کرد. همچنین اگر به کافئین حساسیت داشته باشید باید مصرف قهوه را به‌کلی کنار بگذارید. در ادامه چند مورد از ضررهای زیاده‌روی در مصرف کافئین را بررسی می‌کنیم.

۱. منجر به اضطراب می‌شود

کافئین می‌تواند ترشح آدرنالین را افزایش داده و بدن را در وضعیت واکنشی ستیز یا گریز قرار دهد. واکنش ستیز یا گریز یک واکنش فیزیولوژیکی است که جانوران در پاسخ به ادراکاتشان نسبت به موقعیت‌های پرخطر، حمله، یا فرار برای نجات خود علامت می‌دهند.

این وضعیت دلیل می‌شود مضطرب شده و با علامت‌هایی همانند عصبی شدن، بی‌قراری، نفس نفس زدن، استرس داشتن و علامت‌های مشابه روباه‌رو شوید.

۲. بی‌خوابی را در پی دارد

یکی از بهترین ویژگی‌های کافئین این است که می‌تواند خستگی را از بین ببرد و شما را بیدار نگه دارد. ولی مشکل اینجا است که زیاده‌روی در مصرف کافئین دلیل می‌شود به بی‌خوابی‌های صدمه‌زننده وابسته شوید و سلامت کلی خود را به خطر بیندازید.

اگر بدن شما نتواند به اندازه‌ی کافی استراحت داشته باشد و خودش را ریکاوری کند با مشکلات و بیماری‌های گوناگونی مواجه می‌شود و کارکرد مناسب خود را از دست می‌دهد.

۳. روی فرآیند هضم غذا نشان می‌گذارد

اگر تاکنون قهوه خورده باشید به‌خوبی می‌دانید که کافئین چگونه روی کوشش دستگاه گوارشی و روده‌ها نشان می‌گذارد. اگر حجم بالایی از این ماده درون بدن شود ممکن است منجر به شل شدن مدفوع یا اسهال شود و همچنین بیماری بازگشت اسید به مری را در پی داشته باشد. در این وضعیت ماهیچه‌هایی که سد از حرکت محتویات معده به سوی گلو می‌شوند شل شده و کارکرد خود را از دست می‌دهند.

۴. منجر به فرو ریختگی ماهیچه‌ها می‌شود

برخی تحقیق‌ها علامت می‌دهند که زیاده‌روی در مصرف کافئین می‌تواند منجر به بیماری رابدومیولیز شود. رابدومیولیز یا واپاشی به تجزیه‌ی ماهیچه‌ها نشانه دارد. در این وضعیت سلول‌های ماهیچه‌های اسکلتی تخریب شده و محتویات اون‌ها به خون درون می‌شوند.

شما با کاهش مصرف کافئین می‌توانید جلوی این مشکل را بگیرید و توده‌ی عضلانی بدن خود را نگه داری کنید.

۵. اعتیادآور است

مصرف کافئین اعتیادآور است و می‌تواند به یک انس همیشگی تبدیل شود. فراوان از کسانی که کافئین مصرف می‌کنند در شکل نخوردن قهوه و شکلات تلخ و… ممکن است حس بی‌حالی کنند و با وابستگی روانی یا جسمی به این ماده روباه‌رو شوند.

این اعتیاد می‌تواند زیاده‌روی در مصرف کافئین را به دنبال داشته باشد و از جنبه‌های گوناگون روی سلامتی نشان منفی بگذارد.

۶. فشار خون را بالا می‌برد
به طور کلی، به نظر نمی‌رسد کافئین منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی یا سکته در زیادتر افراد شود، ولی در چندین تحقیق دیده شده به سبب تحریک کردن سیستم عصبی می‌تواند فشار خون را افزایش دهد. فشار خون بالا هم به مطالعه عاملی پرخطر برای سکته و ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود.

البته نشان کافئین روی فشار خون موقتی است و شما با میانه‌روی در مصرف کافئین می‌توانید جلوی این مشکل را بگیرید.

۷. ضربان قلب را افزایش می‌دهد
صحیح همانند فشار خون، کافئین روی افزایش ضربان قلب هم نشان می‌گذارد. این ماده‌ی غذایی تحریک‌کننده است و دلیل تپیدن قلب می‌شود. همچنین می‌تواند ریتم ضربان قلب را دگرگون کند.

البته این نشان در هر فرد ممکن است متفاوت باشد. اگر پس از مصرف کافئین متوجه تغییر در ریتم و سرعت ضربان قلب خود شدید باید مصرف این ماده را کاهش دهید.

۸. بدن را خسته می‌کند
قهوه، چای و سایر خوراکی‌هایی که کافئین دارند می‌توانند سطح انرژی را افزایش دهند. با وجود این، زمانی که کافئین از بدن خارج می‌شود نشان اون به‌کلی از بین می‌رود و بدن حسابی خسته می‌شود. همچنین اگر به این ماده انس کنید هم به احتمال فراوان با دلیل‌ شادابی اون روباه‌رو نخواهید شد و در عوض خستگی به سراغتان خواهد آمد.

شما باید در مصرف کافئین تعادل را برقرار کنید و مثلا به جای آنکه حجم بالایی را در ابتدای روز بخورید، این مقدار را در طول روز تقسیم و مصرف کنید تا با دلیل‌ انرژی‌بخشی اون مواجه شوید. البته حواستان باشد در نیمه‌ی دوم روز کافئین نخورید تا خوابتان را به هم نریزید.

۵ جایگزین تندرست برای قهوه

با در نظر داشتن ضررهای زیاده‌روی در مصرف قهوه، اگر از قهوه برای افزایش انرژی و کاهش خستگی استفاده می‌کنید باید مصرف اون را کاهش دهید و در عوض به جستجو جایگزین‌های بهتری بروید، زیرا قهوه تنها نوشیدنی‌ای نیست که وقت خستگی می‌توانید از اون استفاده کنید. در واقعیت، قهوه گاهی زمان‌ منجر به افزایش حس خستگی هم می‌شود.

شما باید مصرف این نوشیدنی را کاهش دهید و به جای اون از نوشیدنی‌های طبیعی و انرژی‌زا که جراحت کمی هم دارند استفاده کنید. در ادامه این نوشیدنی‌ها را فهرست کرده‌ایم.

۱. چای سبز ماچا

پودر چای سبز ماچا شامل برگ‌های چای سبز کامل است که آسیاب و پودر شده‌اند. شما با حل کردن این پودر در آب می‌توانید یک چای انرژی‌زا و لبریز از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی برای خود مهیا کنید.

ماچا جایگزین فوق‌العاده‌ای برای قهوه است. دو گرم ماچا (کم‌وبیش نصف قاشق چای‌خوری) حاوی کافئین کافی برای افزایش انرژی است، ولی مقدار اون تنها یک پنجم کافئین موجود در یک فنجان قهوه است و به همین سبب چای سبز ماچا انتخاب بهتری برای نگه داری سلامتی به شمار می‌رود.

افزون بر این، کافئین موجود در ماچا با شتاب کمتری و در زمان ۶ تا ۸ ساعت در بدن جاذبه می‌شود. به همین سبب ماچا سطح انرژی شما را برای زمان تاریخ بیشتری بالا نگه می‌دارد و جلوی افت انرژی، خستگی و اختلال‌های خواب را می‌گیرد.

ماچا همچنین دارای انواع اسیدهای آمینه است که امواج آلفا را در مغز نیرومند می‌کنند و منجر به افزایش تمرکز، ترشح هورمون دوپامین و بهبود حافظه می‌شوند. به طور کلی، چای سبز ماچا فواید بسیاری برای سلامتی دارد و می‌تواند سیستم ایمنی بدن را نیرومند کند، احتمال ابتلا به بیماری‌های پرخطر همانند سرطان را کاهش دهد و همچنین به کاهش وزن کمک کند.

۲. آب

آب بهترین نوشیدنی‌ای است که می‌توانید در طول روز مصرف کنید و با کمک اون بدنتان را خوشحال نگه دارید. اگرچه بدیهی به نظر می‌رسد، ولی فراوان‌ها ممکن است آب کافی ننوشند و به همین سبب حس خستگی و بی‌حالی کنند.

نوشیدن آب کافی می‌تواند دمای بدن را تنظیم کند، مواد زائد را از بدن خارج کند، مفاصل را آرام کند و همچنین کارکرد ماهیچه‌ها را بهبود ببخشد. جدا از این‌ها، روی سلامت جسم و جاری هم نشان می‌گذارد و منجر به کارکرد خوب تر بدن و تمرکز زیادتر مغز می‌شود.

یکی از نخستین علامت‌های کم‌آبی بدن حس خستگی و ناتوانی است. ننوشیدن آب کافی روی سطح انرژی نشان منفی می‌گذارد و شما را حسابی خسته و بی‌حال می‌کند. به همین سبب است که زیادتر مردم در طول روز به جستجو قهوه و سایر انرژی‌زاها می‌روند در حالی که می‌توانند با نوشیدن کمی آب به‌خوبی جلوی خستگی خود را بگیرند.

کارشناسان سلامتی بر این باورند که مردان و زنان در طول روز باید به ردیف ۱۳ فنجان و ۹ فنجان آب مصرف کنند. این حجم مایعات در صورتی که ورزش کنید، باردار یا شیرده باشید و همچنین مریض شده باشید زیادتر هم می‌شود. شما همچنین باید از غذاهای آب‌دار در رژیم غذایی خود استفاده کنید. خوردنی‌هایی همانند خیار، هندوانه، اسفناج، کاهو، گل کلم، بروکلی، تربچه، گوجه‌فرنگی و فلفل سبز همگی از گزینه‌های فراوان مناسب برای آب‌رسانی به بدن به شمار می‌روند.

نوشیدن آب کافی منجر به نگه داری سلامتی می‌شود و با توجه به برخی تحقیق‌ها حتی به کاهش وزن هم کمک می‌کند. بنابراین، تلاش کنید در طول روز به جای قهوه آب کافی مصرف کنید و جلوی کاهش سطح انرژی خود را بگیرید.

۳. اسموتی‌های گیاهی یا آب سبزیجات سبزرنگ

سبزیجات دارای آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی فراوانی هستند و به همین سبب اضافه کردن اون‌ها به رژیم غذایی‌تان می‌تواند به‌خوبی سطح انرژی شما را افزایش دهد و همچنین به نگه داری سلامتی‌تان کمک کند.

سبزیجات به طور کلی خوش‌مزه هستند و می‌توانند تنوع زیادی به غذاهای شما بدهند. ولی اگر به هر دلیلی نخواهید اون‌ها را مصرف کنید می‌توانید در عوض به جستجو آب سبزیجات بروید و به‌آسانی از فواید این مواد غذایی استفاده‌مند شوید.

نوشیدن آب سبزیجات جدید بدن را خوشحال می‌کند و حس خستگی را کاهش می‌دهد. آب سبزیجات دارای فیبر کمتری است و سبزیجات حین آب‌گیری فیبر خود را از دست می‌دهند. به همین سبب، بدن سریع‌تر می‌تواند سبزیجات را هضم و ترکیبات معدنی و مغذی اون‌ها را جاذبه کند.

در این حالت بدن با مواد معدنی و مغذی گوناگون روباه‌رو می‌شود در حالی که انرژی کمی برای جاذبه اون‌ها صرف کرده است. بنابراین، شما از ویتامین‌ها و ترکیبات مقوی برای افزایش شادابی استفاده می‌برید و انرژی خود را هم نگه داری می‌کنید.

آب سبزیجات جدا از این ویژگی دارای فواید فراوان دیگری هم برای سلامتی است که منجر به نیرومند بدن و کاهش خطر بیماری‌های مختلف می‌شوند. به‌مخصوص آب سبزیجات سبزرنگ و برگ‌دار می‌توانند سلامت قلب و عروق را بهبود ببخشند و جلوی بیماری‌های مختلفی را بگیرند. به همین سبب باید به جای قهوه از آب سبزیجات و اسموتی‌های گیاهی استفاده کنید و رژیم غذایی تندرست‌تری داشته باشید.

البته یادتان باشد زیادتر حجم آب و اسموتی‌های گیاهی شما باید شامل سبزیجات شود نه میوه‌ها؛ با این کار می‌توانید میزان قند دریافتی خود را کاهش دهید و خوب تر سلامتی‌تان را نگه داری کنید. شما به‌عنوان مکمل می‌توانید این نوشیدنی را در کنار دمنوش‌های گیاهی و چای سبز مصرف کنید تا انرژی بیشتری به دست بیاورید و از فواید بیشتری برای بهبود سلامت جسم و جاری خود استفاده‌مند شوید.

۴. چای ماته

چای ماته یا یربا ماته یک نوشیدنی حاوی کافئین است که در آمریکای جنوبی پیدا می‌شود و طرفداران زیادی در سراسر دنیا دارد. این چای هم از برگ‌های گیاهی و خشک‌شده تهیه می‌شود و ترکیب اون با آب داغ یک دمنوش خوش‌مزه و انرژی‌زا را در اختیار شما قرار می‌دهد.

چای ماته طعمی مانند به برگ‌های دم‌کرده‌ی چای سبز دارد و همانند قهوه روی افزایش انرژی نشان می‌گذارد. البته نسبت به قهوه تأثیرگذارتر بوده و با افزایش زیادتر تمرکز و کاهش اختلال در خواب دنبال است. این چای کافئین کمتری نسبت به قهوه دارد، ولی لبریز از اسیدهای آمینه و مواد مغذی است که اون را به انتخاب بهتری نسبت به قهوه تبدیل می‌کنند.

به طور کلی، چای و دمنوش‌ها به‌خوبی سطح انرژی را افزایش می‌دهند بدون آنکه ضرری برای سلامتی داشته باشند. جدا از این، دمنوش‌های گیاهی معمولا طبیعی هستند و مواد فرآوری‌شده و شرکتی ندارند. شما همچنین می‌توانید از دمنوش‌های روبیوس، زنجبیل، بابونه، گایوسا و… استفاده کنید. این نوشیدنی‌ها نه‌تنها خستگی را به طور موقت از بین می‌برند، بلکه می‌توانند خواص ضدپیری و آنتی‌اکسیدانی داشته باشند و با بیماری‌ها هم مبارزه کنند.

۵. اسموتی‌های پروتئینی

پروتئین برای فراهم‌ انرژی مورد نیاز بدن حیاتی است و تحقیق‌ها هم علامت می‌دهند این ماده‌ی غذایی با تحریک مغز می‌تواند به افزایش هوشیاری و تمرکز کمک کند.

پروتئین یکی از اصلی‌ترین مواد مغذی برای سلامتی شما است. شما برای نگه داری سلامت و کارکردهای بدنتان به پروتئین نیاز دارید. نکته‌ی دیگر هم این است که کودکان و زنان باردار به پروتئین بیشتری نیاز دارند. کودکان با شتاب فراوان بالایی در حال رشد هستند و زنان باردار یا شیرده هم برای رشد فرزندشان نیازمند حجم فراوانی از مواد مغذی خواهند بود. به طور کلی، مقدار پروتئین توصیه‌شده برای مصرف روزانه ۰.۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. برای نمونه، اگر وزن شما ۷۵ کیلوگرم باشد روزانه به ۶۰ گرم پروتئین نیاز خواهید داشت.

شما برای فراهم‌ پروتئین روزانه‌ی خود می‌توانید به جستجو اسموتی‌ها و شیک‌های پروتئینی بروید. میوه‌ها و سبزیجات دارای پروتئین کمی هستند، ولی شما با اضافه کردن منابع پروتئینی به اون‌ها از جمله دانه‌ی چیا، کره‌ی آجیل همانند کره‌ی بادام زمینی، لبنیات و… می‌توانید یک وعده‌ی غذایی سبک و مقوی برای خود مهیا کنید و پروتئین زیادی به بدنتان برسانید.

شما همچنین می‌توانید از مکمل‌های ورزشی پروتئینی هم استفاده کنید و شیک‌های مقوی گوناگونی برای خودتان مهیا کنید. انواع مکمل‌هایی که شامل پروتئین‌های باکیفیت از جمله کلاژن و وی می‌شوند انتخاب‌های مناسبی برای تهیه‌ی اسموتی و شیک پروتئینی و افزایش انرژی خواهند بود.

سخن پایانی

قهوه کافئین دارد و این ماده‌ی غذایی می‌تواند انرژی بیشتری به شما بدهد. خوردن کمی قهوه در سحر ممکن است به شما کمک کند تا روز پرانرژی‌تری داشته باشید و به همین سبب است که مردم زیادی در طول روز قهوه مصرف می‌کنند. ولی مشکلی که وجود دارد این است که زیاده‌روی در مصرف قهوه نه‌تنها منجر به حس خستگی و استرس زیادتر می‌شود، بلکه روی سلامت جسم و جاری هم نشان منفی می‌گذارد.

به همین سبب شما باید مصرف قهوه‌ی خود را تا جای ممکن کاهش دهید و در عوض به جستجو جایگزین‌های خوب تر و تندرست‌تر بروید. نوشیدنی‌هایی که در این نوشته معرفی کردیم جایگزین‌های فراوان خوبی برای قهوه هستند و بدون آنکه سلامتی شما را به خطر بیندازند می‌توانند سطح انرژی‌تان را افزایش دهند. این نوشیدنی‌ها حتی در برخی مواقع تأثیرگذارتر هم هستند و خوب تر می‌توانند به بالا نگه داشتن سطح انرژی و شادابی شما کمک کنند.

بنابراین، از این پس به جای قهوه تلاش کنید آب کافی بنوشید و به جستجو جایگزین‌هایی از جمله دمنوش و چای‌های گیاهی، آب سبزیجات و شیک‌ها و اسموتی‌های پروتئینی بروید.

ورق گالوانیزه به رنگ نقره‌ای است و به سبب خاصیت ضد زنگ بودن می‌تواند جایگزین خوبی برای ورق‌های استیل گران قیمت باشد. از آنجا که این ورق‌ها ضد زنگ و ضد اکسید هستند، برای قطعه‌هایی که با رطوبت سر و کار دارند، استفاده می‌شوند. این محصول از ورق‌های فولادی با دو روش نورد گرم و نورد سرد تولید می‌شود که سطح اون را با فلز روی لباس داده‌اند و در صنایع مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرند. از ورق‌های گالوانیزه می‌توان به جای ورق‌های آهنی استفاده کرد که قطعا دوام فراوان بالاتری نیز دارد.

در ادامه با ما دنبال باشید تا زیادتر در مورد این ورق‌ها، کاربرد و مزیت‌هایشان صحبت کنیم.

ورق گالوانیزه چیست؟

ورق‌های گالوانیزه محصولاتی هستند که از ورق‌های فولادی بدست می‌آیند و در صنایع مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرند. در تولید لوازم خانگی و صنایع الکترونیک و برق، خودروسازی، ساختمان‌های صنعتی و در ساخت تجهیزات ترافیکی از این نوع ورق‌ها استفاده می‌شود.

این ورق‌ها ابتدا با استفاده از ورق فولادی تهیه می‌شود که با لباس روی اندود داده می‌شوند تا در برابر فرآیند اکسایش و زنگ زدن مقاومت کافی داشته باشد. برای مثال در ساخت کانال‌های کولر آبی که با رطوبت سر و کار دارند، از این ورق‌ها استفاده می‌شود که به رنگ نقره‌ای هستند و طرح‌های خاصی روی اون‌ها به چشم می‌خورد.

کاربردهای اصلی این ورق‌ها عبارت است از:

• استفاده در تولید لوازم خانگی همانند ماشین ظرفشویی، ماشین لباسشویی، کولر، یخچال و … است که در برابر رطوبت مقاومت فراوان بالایی دارد.
• صنایع الکترونیک هم از دیگر کاربردهای این نوع ورق است که برای انواع سیم کشی و قطعه‌ ها پوششی استفاده می‌شود.
• در صنعت خودروسازی هم از این ورق برای تولید درب قطعه‌ ها استفاده می‌شود.
• این ورق‌ها در ساختمان سازی هم به کار برده می‌شوند. در ساخت ساندویچ پانل‌ها از ورق‌های گالوانیزه استفاده می‌کنند.
• از دیگر کاربردهای این ورق می‌توان به تجهیزات ترافیکی نشانه کرد. برای مثال گارد ریل‌هایی که در طرح‌های ترافیکی سطح شهر و جاده‌ها مشاهده می‌کنید، همگی از ورق گالوانیزه تهیه شده‌اند.
• از ورق گالوانیزه برای ساخت سیلو هم استفاده می‌شود که در انبار کردن موادغذایی انسانی و حیوانی کاربرد دارد.

ویژگی های ورق گالوانیزه

این ورق‌ها ویژگی‌هایی دارند که استفاده از اون‌ها را پهناور‌تر کرده است. مهم‌ترین مشخصه اون‌ها داشتن پوششی است که در برابر خوردگی مقاومت بالایی دارد. سایر مشخصات و ویژگی‌های ورق گالوانیزه عبارت است از:

• قابلیت کششی بالا
• رنگ‌پزیری خوب (قبل از فعالیت‌ نزد تصفیه)
• قابلیت جوش پذیری بالا
• چسبندگی و شکل‌پذیری بالا
• داشتن ضخامت بالا متناسب با جرم اون

این ویژگی‌ها دلیل می‌شود تا حد زیادی هزینه ساخت برخی محصولات با استفاده از ورق گالوانیزه کاهش یابد. استفاده از این ورق‌ها طول عمر محصولات را نیز افزایش می‌دهد به طوری که متوسط بین ۲۰ تا ۳۰ سال عمر می‌کند. از سوی دیگر به تعمیر و جایگزینی هم نیاز ندارد و هزینه‌های مربوط به تعمیر را به صفر می‌رساند.

از دیگر دلایلی که استفاده از ورق گالوانیزه را فراوان کرده، امکان کنترل دما و اضافه کردن سیستم‌های تهویه هوا است. همچنین نظافت این ورق‌ها آسان است و به همین سبب در ساخت سیلوهای مواد غذایی کاربرد دارد.

وجه تشابه ورق گالوانیزه با آهن

ورق گالوانیزه را از ورق‌های آهنی تهیه می‌کنند و به همین سبب از چند نظر با هم شباهت دارند:

روش تولید ورق گالوانیزه و آهن

برای تولید این دو ورق از روش نورد گرم و سرد استفاده می‌شود که:

• در روش گرم، ابتدا مواد اولیه را در کوره به حالت مذاب درآمده و سپس با عبور از غلتک ها و صاف کن ها در حین سرد شدن ورق سیاه تولید می گردد. تا اینجا روش تولید مانند تولید ورق‌های آهنی است. سپس ورق‌ها شسته و صاف می‌کنند و در نهایت روی اون را با لباس محافظ از جنس روی می‌پوشانند تا تبدیل به ورق گالوانیزه شود.

البته برای ساختن لباس روی، چربی زدایی و رفع کثیفی از سطح ورق هم با ارزش و مهم بودن زیادی دارد که باید قبل از قرار دادن ورق در مذاب روی انجام شود. در نهایت ورق را خشک می‌کنند و با استفاده از غلتک به ضخامت استاندارد می‌رسانند.

• در روش نورد سرد برای تولید ورق گالوانیزه و ورق‌های فولادی، از فرآیند الکترولیز استفاده می‌کنند. در این روش ابتدا ورق‌هایی را روی یکدیگر قرار می‌دهند و اون را گرم می‌کنند تا لطیف و انعطاف‌پذیر شود. سپس با استفاده از غلتک روی اون حرکت می‌کنند تا پرس شود. در نهایت اون را سرد و ورق‌های بدست آمده را با استفاده از اسپری آب و نمک، پاکیزه می‌کنند تا درخشنده و یکدست شود. در نهایت اون را با مواد مذاب روی می‌پوشانند تا لعابی و گالوانیزه شود.

مقاومت در برابر کشش و ضربه

از آنجا که ورق گالوانیزه را با استفاده از مواد اولیه فولادی تهیه می‌کنند، مقاومت فراوان بالایی در برابر ضربه و کشش دارد. به همان اندازه که ورق‌های فولادی و آهن در برابر کشش و ضربه مقاومت دارند، ورق‌های گالوانیزه نیز مقاوم هستند. البته به سبب لباس ۲۵ میکرونی از جنس روی، میزان مقاومت ورق گالوانیزه نسبت به ورق آهنی زیادتر است.

قابل استفاده در صنایع مختلف

یکی دیگر از شباهت هایی که بین ورق‌های آهنی و گالوانیزه وجود دارد، قابلیت استفاده اون‌ها در صنایع مختلف است. از ورق‌های فولادی در صنایع خودروسازی، کشتی سازی، ساختن، لوازم خانگی و …. استفاده می‌شود. حال آنکه می‌توان از ورق‌های گالوانیزه هم به همانند ورق‌های آهنی در همین صنایع استفاده کرد. ضمن اینکه ورق گالوانیزه از مقاومت فراوان بالاتری نسبت به ورق آهنی برخوردار است.

البته این دو ورق از نظر قیمت و کارکرد و مشخصات با یکدیگر تفاوت‌هایی نیز دارند. اولین تفاوت اون‌ها به ظاهرشان مربوط می‌شود که ورق‌های گالوانیزه به رنگ نقره‌ای روشن هستند و اگر در برابر رطوبت، باد و باران قرار بگیرند، به هیچ عنوان رنگ‌شان تغییری نمی‌کند. اما ورق‌های آهنی به رنگ نقره‌ای تاریک هستند و اگر در برابر جریان هوا و رطوبت قرار بگیرند، فراوان زود اکسید شده و به رنگ قهوه‌ای در می‌آیند.

همچنین طول عمر ورق‌های گالوانیزه نسبت به ورق‌های آهنی زیادتر است و از نظر قیمت هم گرانتر هستند. همه این مشخصات دلیل تفاوت در کاربرد ورق گالوانیز و ورق‌های آهنی می‌شود. برای مثال برای ساخت سقف عرشه فولادی از ورق گالوانیزه استفاده می‌شود، در حالی که ورق‌های فولادی سیاه یا روغنی ابدا گزینه مناسبی برای ساخت این محصولات نیستند و نمی‌توانند در برابر رطوبت مقاومت کنند. به طور کلی ورق گالوانیزه را می‌توان به جای ورق‌های آهنی استفاده کرد.

در آخر

در اینجا تلاش کردیم شما را با ورق گالوانیزه، کاربردها و مشخصات اون دوست کنیم. همچنین بررسی کردیم که آیا قابل استفاده به نام جایگزینی برای ورق آهنی هست یا خیر. در نهایت باید بگوییم ورق‌هایی که دارای لباس روی هستند، نسبت به ورق آهنی مقاومت و دوام بیشتری دارند و در هر جایی که از ورق آهنی استفاده می‌شود، می‌توان بدون وقفه از اون‌ها استفاده کرد. اما هیچ گاه ورق آهنی جایگزین خوبی برای ورق گالوانیزه نخواهد بود.

درون هر یخچال و کشوی کمدها و کابینت‌های ما ایرانی‌ها تعداد زیادی از انواع قرص و دارو انبار شده؛ از آسپرین تا آموکسی‌سیلین و سرماخوردگی و … . راحت از اینکه این داروها ارز زیادی را مصرف می کنند و هزینه زیادی را بر دست دولت گذاشته، ولی خانواده ها طبق انس این چیز تازه را نسل به نسل به یادگار می‌گذارند.

به شرح وقت سحر به تعریف از همشهری آنلاین، مصرف دارو در ایران بالاتر از استانداردهای جهانی است، به طوری که تحقیقات انجام شده درباره مصرف خودسرانه دارو در سرزمین علامت می‌دهد، ۱۰ تا ۱۵ درصد داروها در ایران بدون مشاوره با پزشک مصرف می‌شوند که در این بین، داروهای مسکن و آنتی‌بیوتیک‌ها بیشترین میزان مصرف خودسرانه را تشکیل می‌دهند. از عوارض این چیز تازه می‌توان به بستری شدن ۱۰ تا ۲۰ درصد از بیماران در مراکز درمانی به دلیل عوارض دارویی نشانه کرد.

تصور اشتباه محافظت داروها در منزل برای روز مبادا فراوان پرخطر و نادرست است و شاهد هستیم که در فراوان از منازل جمع آوری و انبار داروها در قفسه یا جعبه های دارویی در آشپزخانه یا یخچال شکل می گیرد، در حالی که این نوع محافظت موجب خراب شدن دارو و مسمومیت می شود.

داروخانه ها بر پایه دستور سازمان غذا و دارو مجوز دریافت داروهای مرجوعی را ندارند. برای چی که هر دارویی نیاز به دما و مکان محافظت ویژه دارد و در شکل پذیرفتن داروی مرجوعی امکان مسمومیت نیز بیش از این شرایط می شود. بنابراین انباشت دارو در منزل امری فراوان اشتباه است که در بسیاری از خانواده های ایرانی رواج دارد.

به همین سبب باید در این زمینه اطلاع رسانی شود و مردم از عواقب و خطرات این چیز تازه آگاه شوند. چراکه محافظت انواع قرص و کپسول در یخچال به سبب رطوبت بالایی که در اون وجود دارد، موجب زودتر خراب شدن این داروها می‌شود.

حالا تاریخ مناسبی است تا در هر منزلی، به قفسه یا جعبه دارویی منزل سری بزنیم و به اون سر و سامان دهیم. گرچه داروها نقش موثری در معالجه بسیاری از بیماری ها دارند ولی زمانی که دیگر نیازی به آنها نباشد ضروری است که برای پیشگیری از خطرات احتمالی، داروها را به شکل مناسبی دور بریزیم.

تعداد داروهایی که باید در یخچال محافظت شوند، کم است

پزشک بهنام کرمی، داروساز در این زمینه گفت: در برخی از کشورها روند مشخصی برای بازگرداندن دارو وجود دارد. ولی از آنجا که در سرزمین ما هنوز این سیستم برقرار نشده، به مردم توصیه می شود فهرستی از داروهایی که مرتب مصرف می کنند و در منزل موجود است، وقت مراجعه به پزشک دنبال داشته باشید تا از تجویز مجدد اون خودداری شود.

وی افزود: واجب است افراد نحوه محافظت صحیح داروها را بدانند و مطابق اون عمل کنند. تعداد داروهایی که باید در یخچال محافظت شوند، کم است و باید وقت دریافت دارو از داروساز نحوه محافظت اون را سوال کرد.

کرمی اظهار داشت: محافظت داروها در یخچال دمای ۲ تا ۸ مقام سانتیگراد فقط برای داروهایی که یخچالی هستند، ضروری است. چون یخچال همانند حمام دارای رطوبت است و دلیل می شود دارو زودتر از رسیدن تاریخ انقضا و بسته‌بندی خراب شود.

وی تاکید کرد: اگر داروی مورد نظر جزو لیست داروهای قابل دور ریختن در زباله باشد، داروها را بدون عقل کردن، از بسته‌بندی اصلی خارج و با مواد ناخوشایندی همانند تفاله چای قاتی کنید. قاتی را در کیسه پلاستیکی در بسته قرار دهید و سپس درون سطل زباله بیندازید.

به گفته این داروساز، شربت متادون که برای معالجه نگهدارنده اعتیاد به مواد مخدر توسط پزشک تجویز می شود، فراوان پرخطر است و به هیچ عنوان نباید این دارو را در یخچال و در دسترس کودکان و یا در ظروف مخصوص فرآورده های خوراکی و نوشیدنی همانند بطری نوشابه محافظت کرد. چون به اشتباه ممکن است خورده شود و دلیل مرگ شود. پس برای انهدام اون باید اون را در فاضلاب ریخت و بطری را پس از آب‌کشی دور رها کرد.

کرمی افزود: قبل از دور انداختن بطری خالی دارو، دستور مصرف روی اون را برای پیشگیری از مصرف نابجا مخدوش کنید، تعداد کمی از داروها هستند که ممکن است پرخطر باشند یا با مصرف تنها یک دوز در فردی که دارو به او وابستگی ندارد، کشنده باشند. برای پیشگیری از مصرف این مواد توسط کودکان، حیوانات خانگی یا دیگر افراد، به محض اینکه دیگر مورد نیاز نباشند، باید سریع از راه فاضلاب دور ریخته شوند.

داروهای خود را به دوستان‌تان ندهید

این داروساز در ادامه به این نکته تاکید کرد که داروهای خود را به دوستانتان ندهید. برای چی که پزشک بر پایه سابقه بیماری دارو را برای شما تجویز کرده است و ممکن است برای فرد دیگر پرخطر باشد، در درون اسپری داروهای استنشاقی که جهت معالجه بیماری هایی همانند آسم و بیماری انسدادی ریوی موجودند، موادی به نام پروپلانت وجود دارد. این مواد گازهای بی اثری همانند کلرو فلوروکربن هستند که به نام حامل دارو محسوب می شوند و آزاد سازی آنها منجر به صدمه پوسته ازون خواهد شد، باید آنها را سوزاند.

کرمی ادامه داد: سرنگ و دستکش استریل هم تاریخ انقضای مصرف دارند. همچنین از مصرف پمادها و کرم هایی که قوام خود را از دست داده اند و سفت یا آبکی شده اند هم بپرهیزید و آنها را دور بریزید. هیچ وقت دارویی را در جعبه داروی دیگری محافظت نکنید. برای چی که این امر منجر به مسمومیت دارویی می شود.

وی اظهار داشت: داروها باید در بسته بندی و ظرف اصلی خود محافظت شوند. خارج کردن آنها از ظروف و تقسیم در پاکت‌های کاغذی یا پلاستیکی فساد آنها را تسریع می کند. در مورد قرص ها و کپسول هایی که پس از شمارش، بسته بندی و تحویل داده می شوند، در شکل وجود رطوبت گیر و محکم بودن درِ ظرف، ملاک محافظت تا تاریخ انقضا دارو است.