برچسب: چای

معرفی 7 چای راحتی قسمت برای داشتن خوابی راحت

خواب خوب و کامل هم خوشی‌ قسمت است و هم برای سلامت بدن فراوان ضروری است. برای اینکه خوب بخوابید باید قبل از خواب راحتی داشته باشید! می‌توانید با نوشیدن چای راحتی‌ قسمت به بهبود خواب کمک کنید، زیرا این نوشیدنی‌های گیاهی و تسکین دهنده بیشتر می‌توانند راحتی را برای ما به هدیه آورند و علاوه بر این فواید دیگری را نیز برای سلامت بدن به دنبال دارند.

زیادتر بفهمید : معالجه بی خوابی شب با 4 دمنوش خوش مزه گیاهی

با ارزش و مهم بودن خواب

یکی از مهم‌ترین کارهایی که می‌توانیم برای بدنمان انجام دهیم این است که به اندازه کافی استراحت داشته باشیم. با این حال، بسیاری از مردم نمی‌توانند استراحت کافی داشته باشند. این امر می‌تواند به دلیل انس‌های ما انسان‌ها نظیر سبک زندگی، استرس، بی‌خوابی یا سایر علل شایعی باشد که از کیفیت خواب‌مان می‌کاهد.
اگر شما نتوانید هر شب به راحتی، یواش و بی‌وقفه بخوابید، سیستم ایمنی بدن و همچنین سایر سیستم‌های بدن‌تان وابسته اخلال خواهند شد. خواب بد می‌تواند شما را تحریک پذیر، نموده و سبب شود که زیادتر مستعد ابتلا به اضافه‌وزن و بیماری‌های مزمن باشید و علاوه بر این نتوانید به چالش‌های زندگی روزمرتان نگهداری نمایید.

بهترین چای‌هایی که به شما کمک می‌کنند تا خواب راحتی داشته باشید، شامل چای بابونه، چای رازک، چای والرین، چای سبز، چای گل ساعت و چای نعنا گربه‌ای هستند.

چای والرین Valerian Tea

گیاه والرین بیشتر به نام یک داروی ضد اضطراب شناخته می‌شود، که قادر به یواش نمودن سیستم عصبی و پیشگیری از اضطراب یا استرس است. با این حال، تحقیقات علامت داده‌اند که این گیاه می‌تواند به افزایش تولید GABA کمک نماید، این ماده شیمیایی که در مغز کوشش دارد می‌تواند دلیل تسکین ذهن و بدن شود.

چای بابونه Chamomile Tea

چای بابونه یک چای مناسب و مناسب برای خواب است که دلیل استراحت ذهن و داشتن خوابی یواش و بدون وقفه می‌شود. عدم وجود کافئین و وجود ترکیبات ضد التهابی، این چای را به یک چای عالی برای رفع خستگی تبدیل نموده است.

چای نعنا گربه‌ ای Catnip Tea

چای نعنا گربه‌ای دارای تاثیرات تسکین دهنده و یواش‌قسمت است. این. چای بیشتر با اسطوخدوس یا بابونه میل می‌شود که در این شکل به افزایش آگاهی انسان نیز کمک می‌کند. چای نعنا گربه‌ای یک روش کهنه برای معالجه بی‌خوابی است.

چای گل ساعت Passionflower Tea

چای گل ساعت به دلیل برخورداری از غلظت های بالای GABA، دلیل  ساختن فعل و انفعالات شیمیایی در مغز و ساختن حس راحتی در بدن می‌شود. این چای مانند به چای والرین است و می‌تواند اثرات ضد اضطراب فراوان مشابهی داشته باشد.

7 چای برای یک خواب یواش و خوشی قسمت

چای سبز Green Tea

چای سبز با وجود داشتن مقادیر کمی از کافئین، آنتی اکسیدان‌ها و کاتچین‌ها، می‌تواند هورمون‌ها را متعادل نموده و به شما کمک کنند تا راحتی بیشتری داشته باشید.

چای سفید White tea

چای سفید چای محبوب و مورد علاقه امپراتورهای چینی همانند چای سبز بدون تخمیر تهیه می‌شود، این چای پرخاصیت و استفاده از گذشتگان به نام نسخه‌ای برای راحتی قسمت اعصاب، مقوی قلب و عروق، مواجهه کننده با پوکی استخوان و مبازره کننده با آنفلوانزا مورد استفاده بوده است.

چای رازک Hops Tea

رازک بیشتر به دلیل به کارگیری اون در آبجوهای تخمیری معروف، اما زمانی که به نام چای دم شود، اثرات ضد اضطراب و یواش‌بخشی دارد و می‌تواند برای افراد مسن خواب راحتی را آماده نماید.

زیادتر بفهمید : چای مرغوب ایرانی را با این روش ها به راحتی تشخیص دهید

زیادتر بفهمید : معرفی چای مناسب هر گروه خونی، چه چای بخوریم خوب تر است؟

زیادتر بفهمید : با خوردن این چای خوش مزه به راحتی بخوابید!!

زیادتر بفهمید : 10 استفاده این چای خوش مزه برای پوست و مو

زیادتر بفهمید : یک خواب راحت با ترک کارهای زیر

زیادتر بفهمید : 10 چای سودمند برای بدن، از کاهش وزن تا از بین بردن بوی بد دهان

گردآوری: گروه سبک زندگ سیمرغ
seemorgh.com/news
منبع: zoomlife.ir

چای رزماری به کاهش وزن و به هضم غذا کمک می‌کند، حافظه را نیرومند و از سرطان پیشگیری می‌کند.

به شرح وقت سحر به تعریف از باشگاه خبرنگاران کم سن، چای رزماری لبریز از دی ترپن ها، فلاونوئید ها، مشتقات فنلی، گلیکوزیدها و سایر مواد شیمایی گیاهی است که به رزماری خواص دارویی می‌بخشد. چای رزماری به کاهش وزن و به هضم غذا کمک می‌کند، حافظه را نیرومند و از سرطان پیشگیری می‌کند.

فواید چای رزماری؛ معالجه آلزایمر و اختلالات ذهنی

طب سنتی از رزماری برای پیشگیری از دست دادن حافظه و نیرومند قدرت حافظه استفاده می‌کردند. آلزایمر سبب نابودی عقل و تخریب سلول‌های عصبی در افراد مبتلا به این بیماری می‌شود. چای رزماری دارای دی ترپن‌هایی است که از مرگ سلول‌های عصبی پیشگیری و خواص ضد التهابی، انتی اکسیدانی، ضد افسردگی و ضد اضطراب را دارد. به همین سبب مصرف چای رزماری برای نیرومند حافظه و ناتوانی ذهنی سودمند می‌باشد.

کمک به کاهش وزن

اجزای فیتوشیمیایی این چای از کوشش لیپاز انزایمی پیشگیری می‌کند. کوشش لیپاز انزایمی چربی‌ها را برای تولید لیپید تجزیه می‌کند. با نوشیدن چای رزماری لیپاز غیرفعال می‌شود و چربی‌ها تجزیه نمی‌شوند بدین شکل شما حس سیری بیشتری خواهید کرد و وابسته پرخوری و اضافه وزن نخواهید شد.

معالجه سرطان

مطالعاتی وجود دارد که تاثیر رزماری را بر سرطان سینه علامت می‌دهد. ترکیبات همانند رزمارینیک اسید و کافئیک اسید می‌توانند سبب معالجه و همچنین پیشگیری از ساختن سرطان در بدن شود. این مواد شیمایی آنتی اکسیدان‌های توانا و ضد تکثیر هستند و می‌توانند سلول‌های بدن را از صدمه رادیکال‌های آزاد محافظت کند.

کنترل اضطراب و استرس

سبک زندگی شلوغ و گرفتاری‌های شغلی در حال افزایش است؛ و ظاهرا همه ما اضطراب و استرس‌های زیادی را صبر می‌کنیم، گنجاندن دمنوش‌های گیاهی همانند چای رزماری در رژیم غذایی شما تغییرات قابل توجهی در سطح استرس شما ساختن می‌کند. چای رزماری حاوی اسید اورسولیک و اسید رزمارینیک است که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد افسردگی را از خود علامت می‌دهد. اون‌ها به شما در کنترل استرس و اضطراب کمک می‌کنند.

کمک به هضم غذا

همه میکروب‌ها مضر نیستند، زیرا دسته‌ای از اون‌ها در روده‌ها وجود دارد. ترکیب این میکروب‌ها بر هضم و جاذبه در بدن تاثیر می‌گذارد. چای رزماری به رشد لاکتوباسیلوس، بیفیدوباکتریوم و … کمک می‌کند و به جاذبه فیبر و تجزیه لیپیدها کمک می‌کند. به همین سبب از چاقی پیشگیری کرده و به هضم غذا کمک می‌کند.

فواید چای رزماری؛ محافظت از کبد

چای رزماری دارای ترکیبات زیست فعالی است که دارای خواص ضد التهابی و مهار کننده رادیکال‌های آزاد است. کارنوسول یکی از این ترکیبات است که از سلول‌های کبد شما در برابر التهاب محافظت می‌کند. چای رزماری از تشکیل پراکسیدهای مضر در کبد پیشگیری می‌کند و یکپارچگی ساختاری سلول‌های کبدی را نگه داری می‌کند.

دارای خواص ضد پیری

چای رزماری به سبب وجود آنتی اکسیدان‌های توانا و فیتوکمیکال‌های ضد میکروبی، نجات دهنده پوست است. نوشیدن چای رزماری خاصیت معالجه عفونت‌های باکتریایی یا قارچی، ضایعات، آکنه و تاول‌ها را دارد. آنتی اکسیدان‌هایی همانند رزمارینیک اسید رادیکال‌های آزاد را که سبب ساختن چین و چروک، خط‌ ها ریز و رنگدانه می‌شوند را از بین می‌برند. چای رزماری پوست افتاده را سفت می‌کند تا کم سن‌تر، خوشحال‌تر و درخشان‌تر به نظر برسید.

ضد دیابت

طب سنتی از برگ‌های رزماری برای معالجه هیپوگلیسمی استفاده می‌کردند. حاوی کامفن، بورنئول، لوتئولین، هسپریدین و کارنوزول است که پراکسیداسیون لیپیدی را مهار کرده و سبب تولید آنزیم‌های آنتی اکسیدانی می‌شود. این فیتوکمیکال‌های ضد دیابت توانا هستند و همچنین می‌توانند وابستگی به انسولین را در افراد دیابتی کنترل کنند.

فواید چای رزماری؛ کمک به رشد مو

چای رزماری از فرو ریختگی مو پیشگیری می‌کند. مواد مغذیه فولیکول‌های مو را نیرومند می‌کند و رشد مو را افزایش می‌دهد. شستشوی مرتب موهایتان با چای رزماری مشکلاتی همانند طاسی، شوره سر، فرو ریختگی مو، سفیدی زودرس و نازک شدن مو را معالجه می‌کند. آنتی اکسیدان‌های موجود در رزماری عفونت‌های قارچی پوست سر را معالجه می‌کنند و به سلامت موهای شما کمک می‌کنند.

تسکین التهاب و درد

این گیاه دارای خواص ضد درد است و می‌تواند درد مفاصل، التهاب و واکنش‌های آلرژیک دردناک را معالجه کند. چای رزماری برای نیرومند تفریح خون، کاهش التهاب، و از بین بردن رادیکال‌های آزاد یا استرس تست شیمیایی برای تسکین گرفتگی یا درد عصبی به خوبی عمل می‌کند.

عوارض مصرف چای رزماری

زیادتر عوارض جانبی رزماری ناشی از خود گیاه است، مصرف مقدار زیادی از گیاه رزماری به هر شکل ممکن است می‌تواند عوارضی نیز داشته باشد.

آلرژی

اگر به آسپرین یا داروهای سالیسیلات حساسیت دارید، ممکن است به چای رزماری نیز حساسیت داشته باشید.

خطرات بارداری

زنان باردار در شکل مصرف فراوان گیاه رزماری ممکن است با خطر خونریزی مهربانی مواجه شوند. همچنین ممکن است سبب چرخه قاعدگی و سقط جنین در زنانی باردار شود.

فواید چای رزماری را می‌توان به فیتوکمیکال‌ها و فلاونوئیدهای غنی اون نسبت داد. این چای مزه دار به معالجه آلزایمر و اختلالات مرتبط با اون کمک می‌کند. به کاهش وزن تدریجی، مبارزه با صدمه رادیکال‌های آزاد، کنترل استرس و اضطراب و هضم غذا کمک می‌کند. محافظت کبد است. علاوه بر این ممکن است پوست را سفت کرده و رشد مو را نیرومند کند. با این حال، مصرف فراوان چای رزماری سبب واکنش‌های آلرژیک می‌شود. همچنین سبب تشدید تشنج و به طور بالقوه بر زنان باردار تاثیر می‌گذارد؛ بنابراین از این چای در حد میانه‌روی مصرف کنید تا از فواید اون استفاده‌مند شوید.

دانایان می‌گویند نوشیدن روزانه چهار فنجان چای، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به میزان ۱۷ درصد کاهش می‌دهد.

به شرح وقت سحر به تعریف از زومیت: دانایان می‌گویند نوشیدن روزانه چهار فنجان چای، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به میزان ۱۷ درصد کاهش می‌دهد.

دانایان با مطالعه سیستماتیک و متاآنالیز ۱۹ مطالعه‌ی هم‌گروهی به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه‌ی چای سیاه، چای سبز و چای اولانگ ممکن است خطر ابتلای افراد به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. این مطالعات روی بیش از یک میلیون فرد عظیم‌سال در هشت سرزمین انجام شده‌اند.

شایانگ لی، نویسنده‌ی ارشد مقاله‌ی علمی و از اعضای دانشگاه علم و صنعت ووهان در چین، می‌گوید: «نتایج ما شور‌انگیز است چون علامت می‌دهد مردم می‌توانند به منظور کاهش خطر بالقوه‌ی ابتلا به دیابت نوع ۲ کار ساده‌ای همانند نوشیدن چای انجام دهند.»

پژوهشگران برای دستیابی به نتایجی قابل‌درک شروع به بررسی یک مطالعه‌ی هم‌گروهی کردند و فرایند متاآنالیز را انجام دادند تا ارتباط بین مصرف چای و دیابت نوع ۲ آشکار‌تر شود.

شرکت‌کنندگان در مطالعه، در ابتدا سوال‌نامه‌های فراوانی را با محوریت غذا و نوشیدنی پر کردند. این افراد همچنین جزئیاتی درباره‌ی سبک زندگی نظیر تمرینات ورزشی و میزان مصرف الکل و کشیدن سیگار ارائه دادند.

پژوهشگران متوجه شدند که صرفاً با در نظر گرفتن عواملی همانند سن، جنسیت و عدم تحرک فیزیکی که به خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط هستند، افرادی که چای می‌نوشیدند و افرادی که به چای علاقه نداشتند با خطر مشابهی برای ابتلا به دیابت نوع ۲ مواجه بودند. پس از تجزیه‌و‌تحلیل مطالعات براساس جنسیت و سن، نتایج چندان تغییر نکرد.

دانایان در مرحله‌ی سپس روی تمامی مطالعات هم‌گروهی که نوشیدن چای و ابتلا به دیابت نوع ۲ در عظیم‌سالان را بررسی می‌کردند، مطالعه سیستماتیک انجام دادند. به‌طور کلی تا سپتامبر ۲۰۲۱ (شهریور و مهر ۱۴۰۰) ۱۹ مطالعه‌ی هم‌گروهی که شامل ۱٬۰۷۶٬۳۱۱ نفر از ساکنان چین، آمریکا، فنلاند، ژاپن، بریتانیا، سنگاپور، هلند و فرانسه بود مورد بررسی قرار گرفتند.

دانایان همچنین آثار انواع مختلف چای (همانند چای سیاه و سفید و اولانگ)، تعداد دفعات نوشیدن چای (کمتر از یک فنجان در هر روز، یک تا سه فنجان در هر روز یا بیش از چهار فنجان در هر روز)، جنسیت (مرد یا زن) و محل انجام مطالعه (اروپا، آمریکا یا آسیا) را بررسی کردند.

متاآنالیز مطالعه‌ی هم‌گروهی علامت داد رابطه‌ای خطی بین نوشیدن چای و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ وجود دارد و تقریباً هر فنجان چای که در روز بنوشید خطر ابتلا به این بیماری را حدودا یک درصد کاهش می‌دهد.

رابطه‌ی خطی بین نوشیدن چای و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ صرف‌نظر از نوع چای برقرار بود. همچنین این رابطه تحت نشان جنسیت فرد یا محل زندگی او قرار نگرفت. این داستان علامت می‌دهد که احتمالاً همه‌چیز به میزان مصرف چای ربط دارد.

مقدار دقیق چای موردنیاز

شایانگ لی می‌گوید برای فهمیدن مقدار دقیق چای موردنیاز و مکانیزم‌های پشت مشاهدات اخیر به مطالعه‌های بیشتری نیاز است، اما به‌طور کلی یافته‌های او و اعضای تیمش علامت می‌دهند نوشیدن چای با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ ارتباط دارد.

البته به گفته‌ی او کاهش درخورتوجه خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ وابسته به مصرف مقدار قابل توجهی چای در هر روز است.

چای اولانگ

چای اولانگ نوعی چای سنتی در چین است که برای ساخت اون از همان گیاه چای سیاه و چای سبز استفاده می‌شود. تفاوت بین این سه نوع چای به نحوه‌ی فرآوری اون‌ها ارتباط دارد.

چای سبز فراوان اکسید نمی‌شود، فرایند اکسیدن شدن چای سیاه تا زمانی که رنگش به سیاه دربیاید ادامه می‌یابد و در نهایت چای اولانگ تا حدی اکسید می‌شود.

پژوهشگران می‌گویند با وجود با ارزش و مهم بودن یافته‌های اخیر نباید یاد بردن کنیم که این یافته‌ها شهودی‌اند. بدین ردیف نمی‌توان با قطعیت گفت که نوشیدن چای عامل کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ است.

پاک کننده های طبیعی برای پاک کردن لکه

استفاده از مواد ارگانیک به جای شوینده ها، علاوه بر این که برای سلامت خطر کمتری دارد به مکان زیست هم صدمه کمتری درون می کند. در ادامه مطلب طبیعی ترین روش ها برای حل مشکلات خانه‏ داری آورده شده است.

پاک کردن لکه روغن روی کاغذ دیواری

لکه‏ های جدید روغن روی کاغذ دیواری را می توان با پودر تالک از میان برد. مقدار زیادی پودر تالک روی لکه ها بپاشید و بگذارید مدتی بماند تا روغن جاذبه شود. سپس اون را با یک پارچه خشک، پاک و در شکل لزوم این عمل را تکرار کنید.

زیادتر بفهمید : از بین بردن لکه چربی از روی شلوار جین با چند روش

پاک کردن لکه چای

برای از بین بردن لکه چای، مواد مخصوص لکه گیری یا کمی نمک را روی لکه بمالید و سپس با برس بکشید. برای پاک کردن لکه ‏های ناشی از قهوه، کاکائو و چای، پارچه را درون آب حاوی پودر رختشویی بگذارید یا در آب گرم خیس کنید و دو قاشق غذا خوری آمونیاک به اون اضافه کنید؛ پس از اون پارچه را با پودر رختشویی بشویید.

زیادتر بفهمید : لکه چای و قهوه را چگونه از روی لباس پاک کنیم؟ + فیلم

پاک کردن لکه قیر از روی پارچه

برای از بین بردن لکه های قیر روی پارچه از روغن اوکالیپتوس، بنزین یا کره استفاده کنید.

پاک کردن لکه آدامس از روی فرش

برای پاک کردن آدامس از روی فرش یا موکت، یک قطعه یخ روی اون بگذارید تا سفت شود، سپس اون را از روی فرش پاک کنید.

پاک کردن لکه آدامس از پوشاک

برای پاک کردن آدامس از پوشاک اون را در سرکه سفید خیس کنید یا نزد از شستن لباس در محل کثیفی سفیده تخم مرغ بمالید.
 

پاک کردن ظروف مسی

برای پاک کردن ظروف مسی که سیاه شده، باید نصف لیمو  راکه اون را به دانه های درشت نمک مالیده اید، محکم بر ظروف مسی سیاه بمالید تا سیاهی اون برطرف شود.

زیادتر بفهمید : به این سبب از ظروف مسی برای پخت و پز استفاده نکنید!!

زیادتر بفهمید : پاک کردن لکه جوهر با چند روش خانگی

زیادتر بفهمید : از بین بردن لکه از روی لباس سفید با 3 روش ساده

زیادتر بفهمید : نحوه پاک کردن لکه های خون از لباس

زیادتر بفهمید : لکه های مختلف فرش را چگونه پاک کنم؟

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : khorasannews.com