برچسب: آنفلوآنزا

ایمن کردن خانواده در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا

با سرد شدن هوا، بازگشایی مدارس، کاهش استفاده از ماسک و… در مکان ها و  وسایل حمل و تعریف عمومی، شاهد افزایش ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا هستیم.

سرماخوردگی و آنفلوآنزا دو بیماری هستند که این روزها به دلایل مختلفی ابتلا به اون ها افزایش یافته است؛ بیماری هایی که در شکل ابتلای یک نفر به اون، احتمال ابتلای همکاران، همکلاسی و افراد خانواده هم فراوان است. برای پیشگیری از آنفلوآنزا بهترین راهکار این است که در این روزها واکسن آنفلوآنزا زده شود. از اون جایی که ویروس آنفلوآنزا و سرماخوردگی برای ساعت ها روی سطوحی همانند تاب، سرسره، شیرآب خوری، لیوان، میز و نیمکت مدرسه و… می ماندو حین عطسه و سرفه هم در مکان پخش می شود ؛  رعایت نکردن فاصله، امکان انتقال را افزایش می دهد، برای پیشگیری از ابتلا باید به نکات زیادی توجه کنیم.
 

زیادتر بفهمید : بدن تان را در مقابل آنفلوآنزا بیمه کنید!!

شستن دست ها

در طول روز چیزهای زیادی همانند لبه پله برقی، دستگیره در، دکمه آسانسور، عابربانک و… را لمس می کنیم، برای همین ضروری است قبل از خوردن غذا حتماً دست ها را با صبر به زمان حداقل 20 ثانیه بشوییم.

پاکیزه کردن محل تجمع ویروس ها

کنترل تلویزیون، در یخچال، کلید برق، صفحه کلید کامپیوتر، وسایل اداری عمومی همانند منگنه و… چیزهایی هستند که محل تجمع ویروس محسوب می شوند. فراوان از ما وقت عطسه و سرفه دستمان را جلوی دهان می گیریم و سپس با همان دست چیزهای مختلف را لمس می کنیم.
برای همین باید هرازگاهی چیزهایی را که احتمال لمس شدن زیادی دارند، ضدعفونی کنیم تا دیگران آلوده نشوند.

بدن تان را در مقابل آنفلوآنزا و سرماخوردگی پاییزی بیمه کنید!!
 

استفاده از وسایل شخصی

هرچند می دانیم حوله و مسواک وسایل شخصی هستند اما کنار هم قرار دادن اون ها
 می تواند دلیل انتقال ویروس شود. همین طور استفاده از ملافه، بالش، قاشق، لیوان و دیگر وسایل شخصی دیگران، احتمال انتشار ویروس و ابتلای افراد را فراوان می کند.

نیرومند سیستم ایمنی

 خوردن چیزهایی که دلیل نیرومند سیستم ایمنی می شوند. خوردن آب لیموی جدید با عسل و دوری از خوردن کافئین دلیل می شود اگر در معرض ویروس قرار گرفتیم، بدن ما واکنش بهتری علامت دهد.

استفاده از دستگاه بخور

مرطوب بودن مکان با قرار دادن یک ظرف آب روی بخاری یا استفاده از دستگاه بخور می تواند به هوای خوب تر مکان و کاهش کثیفی ها کمک کند.

اگر علایم سرماخوردگی داشتیم…

• اگر حس سرماخوردگی داشتیم، اختلاف چندانی ندارد که مبتلا به خود سرماخوردگی شدیم یا علایم آنفلوآنزا را داریم. حتی اگر اطرافیان ما واکسن آنفلوآنزا و کرونا را هم زده باشند، خوب تر است فرض را بر این بگذاریم که احتمال ابتلای اون ها هست و تا حد امکان نزدیک اون ها نشویم. به پزشک مراجعه کنیم تا در شکل لزوم تست کرونا بدهیم.
   
• در مکان های عمومی و فضاهای بسته از ماسک استفاده کنیم. اگر فرزندمان ناخوش شد، او را به مدرسه یا کلاس های فوق برنامه نفرستیم. دمنوش های مفیدی همانند بابونه مصرف کنیم. سوپ مرغ بخوریم. سیر و زنجبیل را در برنامه بگذاریم و روزی چند بار آب نمک غرغره کنیم. در نهایت یاد بردن نکنید مصرف دارو ضروری است اما دوره بیماری باید بگذرد پس استراحت را هم یاد بردن نکنید.

زیادتر بفهمید : پیشگیری از سرماخوردگی با یک راه ساده و موثر

زیادتر بفهمید : پیشگیری از سرماخوردگی پاییزی با چند روش پیشنهادی

زیادتر بفهمید : پیشگیری از سرماخوردگی با یک شربت خانگی

گردآوری: گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع: khorasannews.com

در آستانه شروع دوره پاییز برخی کوشش می‌کنند با استفاده از واکسن آنفلوآنزا، در برابر این بیماری ایمنی واجب را در خود ساختن کنند، البته تزریق واکسن تنها راه ایمن کردن بدن نیست و در کنار اون و رعایت پروتکل‌های بهداشتی، استفاده از برخی مواد غذایی می‌تواند سبب ایمن شدن بدن و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌ آنفلوآنزا باشد.

به شرح وقت سحر به تعریف از ایسنا، آنفلوانزا بیماری ویروسی است که علائم اون کمی متفاوت با سرماخوردگی است و شامل اسهال، تهوع، حس ضعف و سرما نیز می‌شود.

اگرچه با پیشرفت علم پزشکی، آنفلوانزا دیگر بیماری کشنده‌ای نیست، اما در گروه‌های صدمه پذیر همانند کودکان، سالمندان، زنان باردار، افراد مبتلا به مشکلات تنفسی و بیماران با نقص ایمنی ممکن است دنبال با خطراتی باشد.

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، علاوه بر تزریق واکسن برای گروه‌های پرخطر، استفاده از هفت ماده غذایی زیر برای بهبود علائم این بیماری و حتی پیشگیری از ابتلا به اون می‌تواند موثر باشد:

سیر :

یک آنتی بیوتیک طبیعی قدرتمند غنی از آنتی اکسیدان‌ها همانند آلیسین است. سیر دلیل تحریک سلول‌های سفید خون و نیرومند سیستم ایمنی بدن می‌شود. آنتی اکسیدان‌های موجود در سیر همچنین دلیل پیشگیری از صدمه‌های رادیکال‌های آزاد به ساختار سلولی خواهد شد.

ماست‌ های پروبیوتیک:

پروبیوتیک‌ها دلیل سلامت روده، پشتیبانی از سیستم ایمنی تندرست و دفع عوامل بیماری‌زا، از جمله سرماخوردگی و آنفلوانزا می‌شوند. علاوه بر افزایش کوشش سیستم ایمنی، پروبیوتیک‌ها همچنین با تولید مواد ضد باکتری و کشتن و یا غیر فعال کردن باکتری‌ها، بیماری را معالجه می‌کنند.

چای:

نوشیدن اون طیف پهناور‌ای از مزایای سلامتی را به دنبال دارد که یکی از آنها نیرومند سیستم ایمنی بدن برای وجود آنتی اکسیدان‌های توانا در چای است. اگر چای سبز را با عسل و لیمو بنوشید، همان خاصیت چای سیاه را برای معالجه دارد، اما برعکسِ چای سیاه، به خواب لطمه‌ای نمی‌زند و دلیل می‌شود خوابی عمیق به معالجه بیماری شما کمک کند.

شکلات تاریک:

شکلات سیاه لبریز از فلاوونوئیدها است. این آنتی اکسیدان که در زیادتر میوه‌ها و سبزیجات نیز وجود دارد با بسیاری از بیماری‌ها از راه نیرومند سیستم ایمنی بدن مواجهه می‌کند. در واقع به نظر می‌رسد که شکلات سیاه زیادتر از مواد غذایی دیگر حاوی این آنتی اکسیدان‌ها است.

 فلفل قرمز:

میزان ویتامین ث موجود در این فلفل دو برابر مرکبات است و پابرجا شده که مصرف میزان کافی ویتامین ث اگرچه نقش پیشگیری کننده ندارد، اما طول دوره بیماری‌های ویروسی را کوتاه می‌کند.

آجیل:

مقادیر زیادی ویتامین E دارد که پابرجا شده این ویتامین یک آنتی اکسیدان توانا و دارای اثرات ضد التهابی برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است.

ماهی قزل آلا :

یک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ است که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیگر بیماری‌های مزمن را از راه کاهش فرایند التهابی در بدن کم می‌کند، ضمن این که منجر به نیرومند سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود.