احتمالا برای دارید که در کودکی، پیدا کردن دوست چقدر ساده بود. اما در بزرگسالی این داستان بنا به دلایل مختلفی کاهش می یابد. در این مطلب تصمیم داریم شما را با روش های پیدا کردن دوست در بزرگسالی دوست نماییم.
روش های ساده پیدا کردن دوست در بزرگسالی
اگر دوران کودکی را برای بیاورید یقینا موافق هستید که پیدا کردن دوست در این سنین چقدر راحت بود. معمولا بهترین دوستان ما همان همکلاسی های مدرسه یا بچه های دوست همسایه ها بودند. یا شاید بچه های دوستان پدر و مادرها جزو دوستان نزدیک ما بودند. ولی دوست پیدا کردن در بزرگسالی به راحتی دوران کودکی نیست.
به این خاطر در کودکی دوست پیدا کردن دشوار نبود برای چی که فراوان دلواپس رد شدن منظور دوستی نبوده و دوم این که درباره انتخاب دوستان خود کمتر سختگیر بودید. ولی در بزرگسالی این قضیه کاملا متفاوت است. جدا از خوف از پاسخ منفی سو مقابل، پیدا کردن دوست به تاریخ زیادی هم نیاز دارد. اون چه که این روزها همه کمبود اون را حس می کنند.
از این رو از کوچک بودن دایره دوستان خود حس ناراحتی می کنید. تحقیقات علامت می دهد سپس از سن ۲۵ سالگی دوستی های افراد کوچک و کوچکتر می شود. که برای دلایل تغییراتی همانند ازدواج، مهاجرت به سرزمین دیگر، شغل، بچه دار شدن و … روی می دهد.
ولی داشتن یک رابطه دوستانه در بزرگسالی با ارزش و مهم بودن دارد. به طور مثال یافته ها علامت می دهد که جدا از وضعیت تاهل افرادی که در سن ۴۵ سالگی، تعداد دوستانشان زیادتر از ۱۰ عدد است، در سنین بالای ۵۰ سال وضعیت سلامت بهتری تجربه خواهند کرد. همچنین در مطالعه دیگری گفته شد که کیفیت یک رابطه دوستی نسبت به سایر روابط تاثیر بیشتری بر سلامت فرد خواهد داشت.
در واقعیت فرد با دایره اجتماعی بزرگتر، احتمال ابتلا به خطرات و مشکلات سلامتی کمتری داشته از این رو اگر شما نیز در پیدا کردن دوست در بزرگسالی با مشکل روبرو هستید، در ادامه روش های ساده ای ارائه می شود تا به کمک اون ها از تنهایی نجات یابید. البته ناگفته نماند بهترین قسمت درباره یافتن دوست جدید، توانایی برقراری الگوی دوستی تندرست تر می باشد.
دوستی های جدید فرصتی ساختن می کند تا از اشتباهات در روابط دوستانه قبل درس گرفته و پیوند دوستی توانا تری داشته باشید. می توانید دوستانی پیدا کنید که از شما تعریف می کنند و شما را تشویق نموده تا از زندگی زیادتر حس رضایت داشته باشید.
۱. تغییر ذهنیت خود
اگر می خواهید در بزرگسالی به راحتی دوست پیدا کنید باید ذهنیت خود را تغییر دهید. نباید تصور نمایید که یافتن دوست در این سن غیر ممکن بوده برای چی که افکار شما کم کم به واقعیت تبدیل می شوند. در عوض کوشش کنید ذهنیت خود را صحیح نموده و خود را برای یک دوستی پایدار مهیا نمایید.
۲. تشکیل یک گروه
باید نشانه کرد سرزمین دانمارک شادترین فراوانی دنیا را دارد و با کمی تفاوت سپس از اون سرزمین سوئیس قرار می گیرد. در بررسی های جزئی تر مشخص شد ۹۲ درصد مردم دانمارک در گروه های ورزشی تا فرهنگی و هنری عضو می باشند. برای دور بودن از تنهایی باید زندگی اجتماعی فعال برای خود تدارک دید. دوستی ها را نگه داری کرد و از روابط پایدار خوشی برد.
بهترین راه برای اطمینان از عضویت در گروه این است که خود شما یک گروه تشکیل دهید. با این کار هم ساده تر ارتباط خود را نگه داری می کنید و هم با انرژی کمتری به مدیریت دوستان می پردازید. می توانید در این گروه به کارهایی از جمله ناهار هفتگی، بازی فوتبال، کارهای خیریه، تماشای فیلم و … بپردازید.
کوشش کنید یک گروه با رابطه ای مستحکم برای همه ساختن کنید. تحقیقات متعددی علامت داده که افراد مسن تر خوشحال تر می باشند. یک دلیل اون این است که وصله های ناجور را از روابط خود دور نموده اند. همچنین در مطالعاتی آمده افراد با بالاتر رفتن سن به دنبال موقعیت هایی هستند که حال اون ها خوب تر نماید. به طور مثال آشنایان و دوستانی که ممکن است سبب رنجش خاطر اون ها بشود را حذف می کنند.
۳. اختصاص به دوستیابی در برنامه ریزی های زندگی
هر چند همه افراد مشغله زیادی دارند اما علیرغم خواست و میل شخصی، بدون برنامه ریزی و درج اون، احتمال این که هیچ کاری برای دوست یابی انجام ندهید، فراوان فراوان است. به طور مثال تصمیم گرفته که چه زمانی از همکار خود بخواهید با شما به صرف یک وعده غذایی بیاید. یا تایمی را تعیین کند که به اون عضو گروه کتاب خوانی ملحق شوید.
نکته این است که در برنامه ریزی های خود تایمی را برای این کار تخصیص دهید وگرنه این کار را دائما به تعویق خواهید رها کرد.
۴. پذیرفتن دعوت ها
هر چند ممکن است برنامه روزانه شما پر شده ولی اگر کسی شما را به یک مهمانی یا … دعوت کرد کوشش کنید اون را پذیرفته و در برنامه خود قرار دهید. در صورتی که وابسته اختلال اضطراب اجتماعی می باشید به این نکته دقت نمایید که این فرد شما را دعوت نموده به این دلیل که شما از نظر او فرد جذابی می باشید و دوست دارد شما را زیادتر بشناسد.
البته اگر به هیچ وجه قادر به پذیرش این دعوت نبوده به طور مثال مریض هستید، کوشش کنید در وقت دیگری این دعوت را جبران نمایید. قبول کردن دعوت دیگران حتی اگر اون ها را خوب نمی شناسید، یک زمان عالی برای گسترش زمان های دوستی محسوب می شود.
۵. دوست یابی را پیچیده نکنید
کوشش کنید پذیرای پیدا کردن دوست باشید و این فرایند را به هیچ وجه برای خود پیچیده نکنید. به جای نگرانی از طرد شدن یا خوف از جذاب نبودن برای سو مقابل، رفتارتان در مدرسه را به یاد بیاورید. احتیاجی نیست که حتما تمام دوستان شما از جنس خودتان باشند. دوستی ساده بین زن و مرد نیز امکان پذیر بوده از این رو پذیرا باشید و به اتفاقات نزد رو خوش آمد گویید.
۶. تجربه موارد جدید
هنگامی به نام یک بزرگسال به دنبال پیدا کردن دوست هستید، با ارزش و مهم بودن دارد کنار آسمان دیدتان را گسترش داده و موارد جدید را امتحان کنید. شاید این ماجراجویی های جدید برای شما جذاب بوده و امکان یافتن دوست در مکان های جدید و جذاب زیادتر شود. در یک کلاس هنری یا آموزشی شرکت کرده و بفهمید شما تنها فردی نیستید که برای خارج شدن از منطقه امن خود تلاش می کند. این داستان می تواند یک نقطه مشترک برای شروع دوستی شما با سایر اعضای اون گروه باشد.
۷. از دوستان بالقوه خود فهرستی تهیه کنید.
هر فردی در زندگی اش یک یا دو نفری را دارد که به آشنایی زیادتر با اون ها تمایل دارد. از این رو یک فهرست از این افراد تهیه و به یاد داشته باشید که دوست پیدا کردن در بزرگسالی به تلاش نیاز دارد. بنابراین هنگامی که فهرست خود را تهیه نمودید، از اون ها یک دعوت ساده به عمل آورید تا ببیند چه روی می دهد.
۸. نام نویسی در یک باشگاه ورزشی
ممکن است دوست یابی در باشگاه کلیشه ای به نظر برسد ولی این اتفاقی است که در باشگاه ها فراوان روی می دهد. دفعه بعدی که در کلاس ایروبیک هستید یا روی تردمیل قدم برمی دارید، مکالمه ای کوچک با فرد بغل دستی تان شروع نمایید. سپس هر بار که یکدیگر را در باشگاه دیده به هم درود کرده و صحبت داشته باشید. ممکن است این شروع یک دوستی عظیم و پایدار در بزرگسالی باشد.
۹. شرکت در یک حادثه یا گردهمایی کاری
تفاوتی ندارد که در منزل مشغول به کارید یا هر روز به محل کار می روید. خوب تر است اگر گردهمایی کاری برگزار شد در اون شرکت نمایید. این ملاقات ها و رویدادها یک راه عالی برای آشنایی با افراد جدید و دوستان بالقوه محسوب می شود. در این گردهمایی ها افرادی شرکت دارند که همزمان مهیا آشنایی با سایر افراد در حوزه کاری خود هستند و ضمنا علایق مشترکی با شما هم دارند.
۱۰. داوطلب شدن در کوشش های مدرسه فرزند خود
علاوه بر این که داوطلب بودن در کوشش های مدرسه فرزند برای ارتباط زیادتر شما با فرزندانتان سودمند است شما می توانید در سن و سال خود دوستانی پیدا کنید. فردی که با شما در این جلسات وجود دارد احتمالا به موارد مشترکی با شما علاقه مند می باشد. از این رو این روش هم می تواند در پیدا کردن دوست در بزرگسالی کمک کننده باشد.
۱۱. سر زدن به همسایه ها
باید گفت بهترین دوست زیادتر مردم، همسایه های کهنه یا جدید اون ها می باشند.با این حال فراوان از مردم این دوستان بالقوه را نادیده می گیرند. ممکن است همسایه خود را در خیابان دیده و تنها با یک دست تکان دادن از کنار هم بگذرند. در صورتی که ممکن است یک دوستی عالی در صبر اون ها باشد. از این رو می توانید به همسایه بی خبر و زیادتر با او ارتباط برقرار کنید.
۱۲. برقراری ارتباط با همکاران
زیادتر افراد قسمت بزرگی از زندگی را با افرادی سپری می کنند که به نام همکار در کنار یکدیگرند. احتمالا در مورد همکاران خود آشنایی نسبی دارید. در این حالت خوب تر است از همکار خود برای فعالیتی به جز کار دعوت نمایید . مثلا تماشای مسابقه فوتبال، رفتن به رستوران و …
۱۳. پیوستن به لیگ تفریحی بزرگسالان
در صورتی که به ورزش یا هنر علاقمند هستید به یک لیگ تفریحی ورزشی یا هنری پی در پی تا هم از اجرای ورزش یا هنر مورد علاقه خود خوشی ببرید و هم با اعضای تیم به جاهای مختلف مسافرت کرده و زمان مناسبی برای دوست شدن با دیگر اعضا داشته باشید.
۱۴. شرکت در یک گروه کتاب خوانی
در صورتی که به کتاب خواندن علاقمند هستید، وجود در یک گروه کتاب خوانی مکانی ایده آل برای شما خواهد بود. در این مکان ها می توانید با افراد درحالی که در مورد مفهوم کتاب ها به گفت و گو می نشینید به طور عمیق تری دوست گردید. ضمنا اگر در این گرو ها حتی برنده به دوست یابی نشدید، چیزی از دست نداده زیرا یک گروه هم سلیقه یافته اید که ماهی یک بار حداقل با اون ها خواهید بود و به گفتگو می پردازید.
جمع بندی
روش های ذکر شده به شما در پیدا کردن دوست در بزرگسالی کمک خواهد کرد. اما دقت داشته باشید سپس از برقراری ارتباط اولیه، مهمترین عامل نگه داری این ارتباطات می باشد. دوستی همانند یک گیاه بوده که در شکل عدم نگهداری و نگهداری صحیح از بین می رود. از این رو اطمینان یابید که به طور مرتب با دوستان تان ارتباط دارید و با اون ها تماس برقرار کرده تا جویای حال اون ها باشید.
همچنین از زندگی روزمره اون ها سوال داشته و اجازه دهید اون ها بدانند که برای شما با ارزش و مهم بودن دارند. یک دوست خوب فقط به نیازهای خودش در دوستی توجه نداشته و به نیازهای سو مقابل هم با ارزش و مهم بودن می دهد. همچنین می توانید برای آشنایی با نکات انتخاب دوست و معیارهای مهم برای دوست یابی و نحوه دوستیابی در دوران پیری روی لینک کلیک کنید.
منبع : آرگا
برچسب :
