برچسب: زایمان

 سالیانی بلند است که مادران، کودکان خود را به دو شکل طبیعی و سزارین به دنیا می آورند. امروزه روشی برای انجام زایمان طبیعی به وجود آمده است که طی اون مادر بدون صبر درد فراوان زایمان های طبیعی، نوزاد خود را به دنیا می آورد. هم حالا زایمان به روش اپیدورال را برای شما توضیح می دهیم.

معرفی زایمان به روش اپیدورال

در این روش از بی حسی اپیدورال برای اینکه درد زایمان را کمتر حس کنیم، استفاده می شود. بی حسی اپیدورال فقط یکی از روش های کاهش درد زایمان طبیعی می باشد. ولی در عین حال از تاثیرگذارترین این روش ها می باشد. در این روش متخصص بیهوشی یک سوزن در قطعه پایین کمر در فضای اپیدورال و نه در نخاع درون می کند. سپس سوزن را خارج می آورد اما کانتر پلاستیکی نازک روی سوزن را باقی می گذارد. سپس از اون به وسیله کاتر داروی بی حس کننده را درون کمر می کند تا محل زایمان را بی حس کند و درد را کمتر کند. شما مادران بزرگوار امکان دارد بی حسی اپیدورال را به نام قسمتی از زایمان خودتان انتخاب باشید. این امر ساده نیست که برخی از مادران در تاریخ مهیا شدن برای زایمان طبیعی بی حسی اپیدورال را انتخاب می کنند و برخی دیگر امکان دارد زایمانی بدون بی حسی و داروهای مسکن را برای خود انتخاب نمایند.

مزایای بی حسی اپیدورال

انجام زایمان به این روش با یک سری مزایا دنبال است که شامل موارد زیر می باشد.

• تسکین درد
• استراحت: در صورتی که شما یک زایمان طولانی را تجربه کردید و انقباضات رحمی نمی گذارند شما استراحت کنید. بی حسی اپیدورال قادر است به شما مادران برای کاهش درد فراوان کمک کند و شما می توانید با حس راحتی بخوابید.
• عدم نیاز دریافت بیهوشی در زایمان سزارین: اگر شما در طول زایمان به انجام سزارین نیاز دارید، بی حسی اپیدورال دلیل می شود تا در تاریخ جراحی به دریافت بیهوشی نیاز پیدا نکنید و در طی جراحی آگاه باشید.
• کم کردن اضطراب: استرس و اضطراب در طی زایمان می تواند دلیل کم شدن سرعت و کاهش پیشرفت زایمان بشود. با استفاده از مسکن ها، درد و استرس پایین می آید و زایمان احتمالا سریع تر پیشرفت شکل بگیرد.
• شل شدن عضلات: چنانچه جنین به درستی چرخیده و برای زایمان مهیا شده است ولی نمی تواند از کانال  زایمان عبور کند، مصرف بی حسی اپیدورال قادر است دلیل شل شدن عضلات کف لگن شود و به نوزاد شما برای خروج از کانال زایمان فراوان کمک رسان می باشد.

عوارض استفاده از بی حسی اپیدورال

بی حسی اپیدورال اگر به درستی انجام بشود، به شکل کلی روشی فراوان امن و مناسب می باشد. ولی تقریبا ۵ تا ۱۰ درصد از موارد، تسکین درد به اندازه کافی به وجود نمی آید. البته در موارد نادر، میزان بی حسی اپیدورال امکان دارد بیش از اندازه بالا برود و در تنفس اختلال ساختن کند.

• فشار خون پایین: به ندرت فشار خون مادر به مقدار فراوان پایین می آید. این امر می تواند ضربان قلب کودک را کند نماید و روند زایمان را مقاوم و دشوار کند. اما این امر به ندرت اتفاق می افتد و به طور کامل گذرا است. معمولا دادن مایعات وریدی می تواند این مسئله را پایین بیاورد، ولی در موارد نادر امکان دارد به عمل سزارین نیاز باشد.
• بی حسی فراوان: برخی مواقع شما فراوان حس بی حسی می کنید و نمی توانید انقباضات و ساختن فشار را به شکل موثر حس کنید.
• عدم توانایی دفع ادرار: امکان دارد پس از زایمان قادر به دفع ادرار نباشید. این مشکل به دلیل عوامل گوناگونی همانند مصرف داروی محرک درد زایمان، فشار سر جنین بر کانال زایمانی، زایمان طول می کشد و بی حسی اپیدورال ساختن می شود. در این وضعیت امکان دارد مثانه بی حس شود و قادر نباشد دفع ادرار را حس کند و فرد به احتباس ادراری وابسته بشود، به این شکل می باشد که مثانه حجم زیادی از ادرار را در مثانه خود دارد اما نمی تواند اون را دفع کند. در این مواقع سوند ادراری در درون مثانه قرار داده می شود.
• سردرد: در برخی از مادران این امکان وجود دارد که سپس از بی حسی اپیدورال، وابسته سردرد بشوند. این سردرد می تواند شدید یا خفیف و گذرا باشد. برای معالجه این نوع سردرد مایعات فراوان و مسکن و استراحت کافی نیاز است. هر چه زیادتر استراحت کنید، سردرد سریع تر بهبود می یابد.

در چه مواقعی باید از بی حسی اپیدورال خودداری کرد؟

همه مادران خواهان بی حسی اپیدورال نیستند. شما اگر در معرض عوارض بی حسی اپیدورال می باشید و پزشک با شما صحبت کرده است و راه حل های دیگری را به شما منظور داده است. کسانی که نمی توانند زایمان به روش اپیدورال انجام بدهند شامل موارد زیر می باشند که آنها را برای شما بیان می کنیم.

• افرادی که پلاکت پایینی دارند
• کسانی که از رقیق کننده خون استفاده می کنند
• داشتن عفونت فعال در بدن که خطر مننژیت و عفونت محل ورود کاتر را برای فرد بالا می برد.
• کسانی که خونریزی شدید با فشار خون پایین دارند.
• لبه مهربانی کمتر از ۴ سانتی متر دوباره شده باشد یعنی هنوز فاز فعال زایمان شروع نشده باشد. چون در این شکل سرعت زایمان پایین می آید.

زایمان قریب الوقوع باشد و زمان تاریخ زیادی تا زایمان باقی نمانده باشد. به دلیل آنکه سپس از بی حسی اپیدورال امکان دارد با توجه به این که مادر درد و فشار کمتری در ناحیه لگن حس می کند و به دنبال قادر نیست به طور کافی و سودمند در مرحله نهایی زور بزند و در خارج آمدن جنین کمک کند، اولویت بر این قرار می گیرد که برای این که از کند شدن روند زایمان در مرحله نهایی از انجام بی حسی اپیدورال اجتناب شود. در این افراد از روش های بی دردی همانند مسکن های تزریقی، گاز بی دردی، ماساژ و تکنیکهای بدن آرامی یا ریلکسیشن استفاده شود.

نکات اساسی در مورد بی حسی اپیدورال

۱- زایمان به روش اپیدورال صحیح است که خوف و وحشت مادران زیادی را برای زایمان طبیعی از بین می برد، ولی واجب به ذکر می باشد که متخصص بیهوشی و متخصص زنان ماهری برای انجام این کار واجب است تا همه چیزی به خوبی و بدون مشکل و عوارض نزد برود.

۲- بی حسی اپیدورال اعم از اینکه در زایمان طبیعی یا سزارین به کار گرفته شود موجب کمردرد و صدمه نخاعی نمی شود.

۳-این عقیده در جامعه وجود دارد که این نوع از بی حسی کمردرد سپس از زایمان را به دنبال دارد. در حالی که باید آگاه باشیم عاملی که سپس از زایمان و رد حدود یکسال پس از زایمان دلیل کمردرد و یا افزایش شدت کمردرد قبلی می شود، افزایش لوردوز یا گودی کمر در دوران بارداری است.

۴- شما مادر گرامی قادر هستید با انجام ورزشها در تاریخ بارداری، خوابیدن و نشستن یا ایستادن صحیح در تاریخ بارداری و بستن شکم طناب طبی در بارداری از کمردرد شدید پیشگیری کنید.

۵- داروی بی حسی اپیدورال، در این روش دارو به دور و بر نخاع درون می شود و دلیل‌ اون هم به طور کامل گذرا بوده است و صدمه جدی به نخاع نمی زند.

در آخر نیز به منظور آشنایی با دیگر روش های بارداری همچون زایمان به روش اسپاینال و زایمان طبیعی بدون درد می توانید روی لینک ها کلیک نمایید.

منبع : آرگا

محققان دریافتند که درد، خونریزی شدید و میزان تزریق نخاعی همگی کاهش قابل‌ملاحظه‌ای یافتند

به شرح وقت سحر، بر پایه یافته‌های جدیدی که در نشریه دسترسی آزاد بی‌ام‌جی اوپن (BMJ Open) منتشر شد، زایمان در آب برای والدین تندرست و نوزادشان «فواید آشکاری» دارد.

محققان با تحلیل ۳۶ مطالعه قبلی شامل بررسی بیش از ۱۵۰ هزار زن به این نتیجه رسیدند که زایمان در آب «به اندازه زایمان استاندارد برای مادران تندرست و نوزادشان بی‌خطر است.»

کاهش درد و خونریزی

در زایمان در آب استفاده از اپیدورال (تزریق مواد بی‌حس‌کننده به نخاع)، تزریق مواد آرامبخش (داروهای مسکن) و برش بین دوراه (یا اپیزیوتومی که عمل جراحی بریدن ناحیه پرینه و دیواره خلفی واژن است برای کمک به زایمان) در سنجیدن با زایمان استاندارد کاهش چشمگیری دارد.

درد و خونریزی شدید نیز کاهش و میزان رضایت والد افزایش یافته است.

زیادتر بخوانید:

مادر ۴۰ساله با ۴۴ بچه رکوردار بیشترین زایمان در دنیا/عکس

اتفاقی باورنکردنی؛ این خانم از مغزش زایمان کرد/ عکس

یافته‌ها حاکی از اون است که در زایمان در آب علاوه بر این که در نرخ عمل‌های جراحی سزارین تفاوتی مشاهده نشده است، نسبت به زایمان استاندارد دخالت پزشکی و مشکلات کمتری حین زایمان و پس از اون به وجود آمده است.

این یافته‌ها علامت داد در زایمان در آب تعداد موارد قطع طناب ناف زیادتر بوده است.

افزایش احتمال قطع ناف

اما این آمار هم‌چنان پایین بوده است و در سنجیدن با زایمان استاندارد که قطع‌شدگی [بند ناف] از هر هزار زایمان در ۱.۳ مورد اتفاق افتاده، از هر هزار زایمان در آب در ۴.۳ مورد چهره داده است.

محققان اعلام کردند شاید عامل این چیز تازه کشیده شدن طناب ناف وقت از آب گرفتن نوزاد باشد.

در زایمان در آب از حوضچه زایمان برای به راحتی رسیدن و کاهش درد استفاده می‌کنند.

فرد باردار یا برای زایمان از حوضچه خارج می‌شود تا نوزاد بتواند در هوا به دنیا بیاید، یا هم‌چنان حین زایمان در حوضچه زایمان می‌ماند و نوزاد را به سطح آب می‌آورد تا شروع به تنفس کند.

فرو رفتن‌وری در آب

در این تحقیق‌ها که در فاصله سال‌های ۲۰۰۰ تا ۲۰۲۱ انجام شده طیفی از دخالت‌ها و نتایج نظیر زایمان تلقینی، اقدام پزشک به پاره کردن کیسه آب، استفاده از اپیدورال، بستری شدن در قسمت نگهداری‌های مخصوص و شیر دادن از پستان مادر شرح شده است.

این محققان نوشتند: «استفاده از فرو رفتن‌وری در آب در امور مامایی فوایدی برای مادر و نوزاد دارد. این روش مداخله‌ای است با استفاده‌گیری از کمترین علمی که کیفیت کار و میزان رضایتمندی از زایمان را افزایش می‌دهد.»

اون‌ها افزودند: «فرو رفتن‌وری در آب می‌تواند احتمال دست خوردن ناحیه پرینه و انجام برش بین دوراهی را به‌شدت کاهش دهد، مداخله‌ای که استفاده‌ای برای جنین یا ناحیه پرینه ندارد و ممکن است درد و اضطراب پس از زایمان را افزایش دهد و بر تجربه زن از زایمان دلیل‌ بدی بگذارد.»

محققان نتیجه گرفتند فرو رفتن‌وری در آب «روش موثری برای کاهش درد زایمان، بدون افزایش خطرات اون است.»

طبق اعلام صندوق مردمی زایمان (ان‌سی‌تی)، حدود ۱۰ درصد افراد باردار در بریتانیا در حوضچه زایمان می‌کنند اما حدود ۲۰ درصد اون‌ها از آب برای کاهش درد استفاده می‌کنند.

از سال ۱۹۹۳ که وزارت بهداشت زایمان در آب را برای کاهش درد توصیه کرد، این روش زایمان کم‌کم در بین مردم محبوب شد.

منبع: ایندیپندنت

۳ تمرین اثرگذار برای کوچک‌ کردن شکم سپس از زایمان

بسیاری از متخصصان زنان و ماما منظور می کنند تا تاریخ معاینه ششمین هفته پس از زایمان، تمرین ها را شروع را نکنید و پزشکان معتقدند به محض اینکه فرد حس کرد می تواند ورزش کند، بی صبر اون را شروع کرده اما اگر عمل سزارین داشته باشد عاقلانه این است که تا شش هفته چشم به راه بماند.

از آنجا که چروک های شکم زنان، سپس از زایمان زیادتر می شود اما باید بدانیم ورزش کردن از همان هفته نخست پس از زایمان، اثرات شگفتی آسایی در کوچک کردن شکم دارد، بنابراین دیگر نیازی به جراحی پلاستیک برای کوچک کردن شکم نیست.

بر پایه این مطلب که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: ورزش و رژیم غذایی مناسب زیر نظر پزشک پایه تناسب اندام را تشکیل می دهد و صحیح است زنانی که به نوزاد شیر می دهند نمی‌توانند رژیم لاغری بگیرند اما می‌توان با کاهش مصرف چربی ها، شیرینی ها و جایگزین کردن میوه، سبزی و پروتئین در غذاهای روزانه خود به کالری و انرژی واجب برای تغذیه نوزاد دست یافت و در این رابطه توصیه می شود تا کسالت و تنبلی پس از زایمان کنار گذاشته شود و حداقل ۳۰ دقیقه در طول روز پیاده روی مدنظر قرار گیرد.

زیادتر بفهمید : کوچک کردن شکم سپس از زایمان با خوردن برش های سیب و هویج!!

تمرین های مناسب برای کوچک کردن شکم سپس زایمان

• روی کمر بلند بکشید، زانوها را خم و دست ها را پشت گردن بگذارید، زانوی خم شده را به سو سینه بالا آورده و در حالی که بازدم را خارج می دهید، سرشانه‌ها را بالا بیاورید و به گونه‌ای عمل کنید که گویی تصمیم دارید زانوها را بالا بکشید.
• روی شکم بلند بکشید، شانه و پیشانی باید روی زمین با یک بالش باشد، ران ها از هم فاصله داشته و قوزی پاها با دست گرفته شوند و با کشیدن قوزی پاها به سو کفل، ران ها را از زمین جدا کنید، سپس رهایشان کنید و اگر کمرتان صدمه پذیر است حوله‌ای را لوله کرده و زیر کمرتان قرار دهید، باید این حرکت را ۴ مرتبه تکرار کنید.
• روی شکم بلند بکشید، استخوان شرمگاه باید کاملا به زمین چسبیده و بازوها به جلو کشیده شود و در حالی که بازدم خود را خارج می‌دهید یک دست و پای مخالف را بالا بیاورید، همین حرکت را با دست و پای مخالف انجام دهید و این تمرین را نیز ۵ مرتبه دیگر تکرار کنید.

زیادتر بفهمید : سپس از زایمان شکم تان را صاف و تخت کنید!!

زیادتر بفهمید : چگونه سپس از زایمان شکم مان را کوچک کنیم؟

زیادتر بفهمید : چگونه می‌توانم چربی های شکمم را سپس از زایمان از بین ببرم؟

گردآوری: گروه سبک زندگی سیمرغ
Seemorgh.com/lifestyle
منبع: isna.ir

بسیاری از مردان از پدر شدن می‌ترسند و دلیل های فراوان زیادی دارند که دوست ندارند پدر شدن را تجربه کنند. یکی از این دلیل ها خوف از عدم توانایی در خوب بودن می باشد. در واقع این افراد می ترسند که نتوانند وظایف پدری خود را به خوبی انجام دهند بنابراین در ادامه یکسری از وظایف و نقش پدر ها سپس از زایمان را برای شما بررسی خواهیم کرد.

نقش پدر ها سپس از زایمان چیست؟

یک سری از مردان خیال می‌کنند که حتما باید بهترین پدر دنیا باشند و چون این توانایی را در خود نمی بینند دوست ندارند حس پدر شدن را تجربه کنند. در ادامه راه حل هایی را برای شما بررسی می‌ کنیم که می توانید با استفاده از اون ها بهترین پدر دنیا شوید.

پدر ایده آل بودن

یکی از اشتباهاتی که بسیاری از افراد وابسته اون می‌شوند این است که فکر می‌کنند باید یک پدر ایده آل باشد اما چنین چیزی صحیح نیست. یک پدر ایده آل بودن به معنای صحیح اون این است که فرزند خود را در بغل بگیرید و او را از ته قلب دوست داشته باشید. یک همسر برنده بودن و شرکت در همه امور مربوط به کودک می تواند از شما یک پدر ایده آل بسازد. اولین قدم برای اینکه بتوانید یک پدر ایده آل باشید این است که از خودتان بپرسید آیا یک همسر خوب هستید یا خیر. در واقع کودک نیاز به یک خانواده امن و دوست داشتنی دارد و برای این که بتوانید این گرما را ساختن کنید ابتدا باید یک همسر خوب باشید.

ادامه دادن روال زندگی قبلی

بسیاری از افرادی که برای اولین بار پدر و مادر شدن را تجربه می‌کنند روال زندگی اون ها تغییر پیدا می کند و در بسیاری از موارد خوف هایی در اون ها ساختن می‌شود و ممکن است این خوف ها منجر به ساختن مشکلات دیگری در خانه و برای نوزاد گردد. خوب تر است دو هفته سپس از اینکه نوزاد شما به دنیا آمد روال  عادی زندگی را از سر گرفته و اگر می توانید دنبال با نوزاد خود مسافرت نمایید. یک سری از خوف هایی که در پدر و مادرها وجود دارد این است که فرزندشان مریض شود. خوب تر است بفهمید که اگر فراوان از حد در خانه بمانید ممکن است همسر شما وابسته افسردگی پس از زایمان شده و در نتیجه مشکلات بیشتری برای کودک شما ساختن خواهد شد ولی اگر روال زندگی عادی را به کار بگیرید و مواظب نوزاد باشید می توانید زندگی بهتری برای خود و نوزاد بسازید.

حمایت عاطفی مادر

یکی از مهم ترین نقش هایی که پدر سپس از زایمان دارد این است که از مادر حمایت عاطفی کند و به او اجازه دهد تا به کارهایی که دوست دارد بپردازد. زمانی که پای نوزاد به زندگی دوباره می شود مادر به طور ذاتی کوشش در برطرف کردن نیاز های او دارد و آنقدر غرق این کارها می شود که نمی تواند کارهای که دوست دارد را انجام دهد بنابراین نیاز به استراحت دارد و پدر باید کوشش کند تا این نیاز ها را رفع کرده و به مادر زمان استراحت کردن بدهد.

بهترین راه حل برای این مشکل این است که به نام پدر چند ساعتی را با فرزند خود بگذرانید و اجازه بدهید مادر به دنبال دوستانش چند ساعتی را سپری کند و کار های مورد علاقه خود همانند کتاب خواندن و یا انجام کوشش های ورزشی و هنری بپردازد. در واقع همسر ایده آل بخشی از یک پدر ایده آل بودن می باشد و شما در این بین باید وظایف همسرتان را کاهش داده و اجازه ندهید که همسر شما ۲۴ ساعت وظیفه مادری داشته باشد.

بیدار شدن های شبانه

خوب تر است بیدار شدن های شبانه را به مادر واگذار نکنید و زمانی که مادر برای شیر دادن به نوزاد بیدار می شود شما نیز بیدار شوید و در کنار هم مدتی را سپری کنید. این کار می تواند منجر به نزدیک شدن پدر و مادر به یک دیگر شده و در نهایت این کمک کردن ها می تواند منجر به خوشی قسمت شدن کار ها برای همسرتان شده و شما نیز از این کار خوشی خواهید برد. معمولا نوزادان سپس از شیر خوردن باید باد گلو کنند تا بتوانند راحت تر بخوابند و شما می توانید در این بین نوزاد را از همسر خود گرفته و این کار را به وظیفه بگیرید. اگرچه ممکن است نتوانید خستگی های شب بیداری را نادیده بگیرید ولی این را بفهمید که این کارها می تواند شما را به یک در ایده آل تبدیل نماید.

مهربانی زیادتر با فرزند

نوزادان به مهربانی نیاز دارند از این رو هر قدر که اون ها عظیم تر می شوند باید میزان مهربانی شما نیز بیش تر شود و این مهربانی را نباید از فرزند خود پنهان نمایید. خوب تر است این مهربانی ها را با رفتار خود علامت دهید زیرا تنها گفتن این که او را دوست دارید کافی نمی باشد. نوزادان می توانند رفتار های مهربانی آمیز را درک کنند و برای این که بتوانید حس خوبی به اون ها بدهید باید اون ها را در بغل گرفته و نوازش نمایید. بسیاری از پدران هستند که در بغل گرفتن و نوازش کردن نوزاد را خجالت آور می دانند و باید بفهمید که این رفتار اون ها خجالت آور تر از طرز تفکرشان می باشد و خوب تر است این حس خوب را از خود و نوزادتان افسوس نکنید.

در واقع این کار شما تاثیرات فراوان زیادی بر روی جاری نوزاد دارد و نوزاد زمانی که پدر خود را می بیند حس شادی می کند و بیش تر با  او ارتباط می گیرد. در واقع هر چقدر شما با فرزند خود مهربان تر باشید در آینده به او نزدیک تر هستید و می توانید از بروز مشکلاتی که در آینده برای پدر های دیگر ساختن می شود و بین اون ها و فرزندانشان فاصله می افتد پیشگیری نمایید.

رفتار صحیح با کودک

بسیاری از پدرها چون کودکی بدی داشتند دوست ندارند پدر شوند و می ترسند که نتوانند رفتار درستی با فرزند خود داشته باشند. باید بفهمید که این خوف شما بیهوده می باشد و خوب تر است با نوزاد خود همانطوری رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار می شده است. این کار کمک می کند که شما دیگر عقده هایی که از گذشته داشته اید را درون زندگی فرزند خود نکنید و رفتار خود را با او اصلاح نمایید. اگر از پدر خود در مورد نحوه تربیتش راضی نیستید الان بهترین زمان جبران می باشد و می توانید به پدر خود علامت دهید که چگونه باید با نوزاد و کودک رفتار می کرده است. خوب تر است فرزند خود را با صبوری، عشق، درک، مهربانی و ویژگی های مثبت عظیم کنید.

توهین نکردن

یادتان باشد که پدران خوب هیچ وقت به فرزند و همسر خود توهین نمی کنند. این کار شما می تواند علامت ای از عشق و بزرگی تان باشد از این رو اگر می خواهید پدر خوبی باشید خوب تر است به زن و فرزند خود توهین نکنید و کوشش کنید مهربانی را در رفتار با اون ها افزایش دهید.

تنبیه نکردن

یکی دیگر از بدترین مشکلاتی که امروزه وجود دارد تنبیه های بدنی می باشد.خوب تر است هیچ وقت این کار را انجام ندهید در غیر این شکل عواقب فراوان زیادی برای فرزندتان ساختن می شود و مشکلاتی در روح و جاری او شکل می گیرد و در آینده می تواند این مشکلات فراوان دردسر ساز باشد. خوب تر است به جای این نوع تنبیه ها با رفتاری صحیح به فرزند خود یاد بدهید که اشتباه کرده است و کوشش کنید با مهربانی از او بخواهید که کار خود را دیگر تکرار نکند.

توجه نکردن به اطرافیان

یکی دیگر از کارهایی که برای خوب تر شدن وضعیت پدری خود باید انجام دهید این است که به روش های فرزند پروری اطرافیان توجهی نداشته باشید و کوشش کنید با در نظر گرفتن حد و خط فرضی بین دو کشور ها برای فرزند خود وقت گذاشته و به تربیت او بپردازید. بسیاری از افراد هستند که به شکل افراطی این کار ها را انجام می دهند و این کار می تواند منجر به شلوغ شدت شرایط شود و شما نمی توانید اون طور که دوست دارید فرزند خود را تربیت نمایید. یکی از مهم ترین نقش پدرها سپس از زایمان همین مورد می باشد.

خوشی بردن از این تاریخ

یادتان باشد که تاریخ به سرعت در حال گذشتن می باشد از این رو خوب تر است از این زمانی که دارید نهایت خوشی را ببرید و کوشش کنید به بهترین شکل ممکن از اون استفاده کنید در غیر این شکل در آینده ممکن است افسوس این روز ها را بکشید. نوزاد شما نیاز دارد تا او را در این دوران در اولویت قرار داده و کوشش کنید زندگی بهتری برایش مهیا کنید بنابراین این نیاز نوزاد را از یاد نبرده و هر طور که می توانید این کار را انجام دهید.

توجه به خواسته های نوزاد

از مهم ترین نقش پدر ها سپس از زایمان این است که به نوزاد و خواسته هایی که دارد توجه مخصوص ای علامت دهد. در واقع وجود پدر در خانه فراوان ضروری می باشد و حتی اگر شما نزدیک او نباشید همین که در خانه هستید می توانید به او حس امنیت بدهید و این مورد را نباید از یاد ببرید. یادتان باشد که در این دوران شغل شما و حتی مدرک تحصیلی که دارید برای نوزاد اهمیتی ندارد و او نیاز به توجه و نگهداری شبانه روزی دارد.

یادتان باشد که شما به نام یک پدر نقش فراوان زیادی سپس از زایمان دارید و باید کوشش کنید خانه و خانواده خود را حمایت کرده و نیاز های عاطفی اون ها را به دنبال نیاز های مالی برطرف نمایید. یادتان باشد که پدر ها قهرمان های زندگی هر نوزادی می باشند و الگوی مناسبی نیز هستند از این رو خوب تر است بر روی خود و رفتار هایی که دارید کار کنید تا بتوانید زندگی بهتری داشته باشید.

در آخر می توانید مطالب دیگری که در این زمینه نوشته شده است همانند عوارض هواپیما برای نوزاد و گرفتن آروغ نوزاد را مشاهده کنید و بتوانید به یک سری از وظایف خود به خوبی عمل کنید.

منبع : آرگا

صبر کردن درد زایمان، یکی از سختی های می باشد که برای داشتن یک فرزند تندرست باید تجربه کرد، اما در دوران بارداری نیازی به نگرانی و ترسیدن نیست زیرا با انجام یک سری روش ها می توانید این درد را کاهش دهید، در ادامه مطلب شما را با روش های طبیعی جهت صبر این درد دوست خواهیم کرد.

صبر درد زایمان

بسیاری از خانم ها خوف درد زایمان وجود اون را فرا گرفته است که ترجیح می دهند زیر تیغ جراحی سزارین بروند اما زایمان طبیعی را که دفعات متخصصان از مزایای اون نسبت به سزارین گفته اند را تجربه نکند که این روزها روش هایی برای صبر درد زایمان وجود دارد که با زایمان طبیعی می توانید به راحتی نوزاد خود را در بغل بگیرید.

گرما

یکی از روش هایی که دلیل از بین رفتن درد ها و یواش شدن ماهیچه های منقبض شده می شود استفاده از کیسه آب گرم می باشد که این روش به گرم شدن کمر، شکم و یا کشاله ران کمک می کند بنابراین، یک بطری آب داغ ( در حال جوش نباشد) آماده کنید و اون را درون حوله و یا لباس نرمی قرار دهید تا دلیل سوختگی نشود سپس بر روی کمر ماساژ دهید این کار دلیل گرم شدن پوست و تحریک بدن برای آزاد کردن مسکن طبیعی می شود.

نفس کشیدن

یکی دیگر از روش های صبر درد زایمان، نفس کشیدن می باشد بنابراین زمانی که حس درد می کنید یک نفس عمیق بکشید و به آهستگی هوا را خارج کنید البته خوب تر است که عمل دم و بازدم انجام دهید یعنی هوا را به وسیله بینی درون بکشید سپس به وسیله دهان خارج کنید البته واجب نیست دهانتان را کاملا ببندید، زمانی که درد تان شروع می شود دم و دوباره دم انجام دهید فقط تلاش کنید دم طولانی تر از بازدم نباشد و همچنین میزان عمیق بودن نفس ها فراوان مهم نیست سپس زمانی که درد تان تمام شد به خوبی استراحت کنید.

استراحت کردن

یکی دیگر از روش های صبر درد زایمان استراحت کردن می باشد بنابراین در دور و بر صندلی و یا تخت تان بالشت بپوشانید تا آرام و راحت باشد و یک نوشیدنی داغ و شیرین میل نمایید و به تلویزیون یا موسیقی مورد علاقه تان گوش دهید با انجام این کار ها می توانید با درد های زایمان مواجهه کنید.

 ماساژ

از روش های دیگری که به کاهش درد زایمان کمک می کند ماساژ می باشد بنابراین، از همسر تان بخواهید که شما را ماساژ دهد و شاید در تاریخ زایمان متوجه اثرات اون نشوید اما زمانی که همسرتان شقیقه ها، پشت، دست و پاهایتان را ماساژ می دهد حس تنهایی در تاریخ زایمان به شما دست نمی دهد.

ورزش کردن

ورزش در دوران بارداری از با ارزش و مهم بودن بالایی بر خوردار است و از بالا رفتن وزن و افسردگی های در طول زمان بارداری پیشگیری می کند بنابراین، خوب تر است که با پزشک خود مشاوره کنید سپس زیر نظر استاد با تجربه، حرکات ایروبیک را انجام دهید، احتیاجی به طولانی شدن حرکات نمی باشد و در طول روز ۳۰ دقیقه انجام حرکات ایروبیک مناسب است که با این روش طاقت شما برای درد زایمان آسان می شود.

جابه جا شدن

از روش های دیگری که به طاقت درد زایمان کمک می کند ایستادن و یا راه رفتن می باشد بنابراین اگر حس خستگی دارید به پشت نخوابید زیرا این کار دلیل افزایش درد می شود پزشک، شما را با موقعیت های مختلف دوست می کند تا بهترین موقعیت ها را بفهمید و جنین نیز به راحتی بچرخد، در تاریخ درد زایمان به پهلو بخوابید و اگر جنین در حالت پشت به پشت قرار دارد در این حالت، موقعیت تولد خود را تغییر می دهد راه رفتن و ایستادن علامت دهنده ی این است که مادر به سزارین نیاز ندارد و همچنین علامت می دهد که جنین نیز به نگهداری های مخصوص احتیاجی ندارد.

 آب درمانی

آب گرم یکی از روش های طاقت درد زایمان می باشد که به کاهش انقباضات کمک می کند به همین سبب دلیل کاهش درد شکم و پشت می شود بنابراین می توانید به محض شروع درد دوش آب گرم بگیرید.

مهیا کردن شرایط روحی و روانی مادر

اکثر مادران باردار که برای اولین بار می خواهند زایمان را تجربه کنند از فیزیولوژی و راه زایمان اطلاعات کافی ندارند به همین سبب وابسته نگرانی می شوند بنابراین، با شرکت کردن مادران در کلاس های آموزشی به منظور بالا بردن اطلاعات مادران باردار در زمینه زایمان دلیل ساختن راحتی و همچنین اطمینان به نفس مادر می شود.

داشتن یه مامای خوب

داشتن یک مامای خوب می تواند شما را با روش های طبیعی جهت صبر درد زایمان دوست کند و همچنین شما را با داروهای پزشکی به منظور کم کردن درد زایمان راهنمایی و دوست کند البته برخی از ماما ها در ماساژ و … تخصص دارند که فراوان موثر است.

کسب آگاهی زیادتر در مورد زایمان طبیعی

خوب تر است مادران باردار از راه مطالعه کتاب ها، مجلات، مراجعه به وب سایت ها و دیدن فیلم ها از مراحل زایمان طبیعی اطلاعات کسب کنند و در رابطه با سوالات و مشکلات خود, حتما با پزشک مشاوره کنند، زیرا زمانیکه مادر باردار از مراحل و روشهای انواع زایمان و نکات دیگر از اولین روز تشکیل جنین تا تاریخ تولد در مراکز سلامت و بیمارستان ها اطلاعات کاملی داشته باشد، به منظور انتخاب روش زایمان خود تصمیمات آگاهانه تری خواهد گرفت، همیشه خوب تر است در رابطه با چنین مسائلی با افراد آگاه گفت و گو و گفتگو کنید.

سزارین و زایمان طبیعی

۱. زمان تاریخ بستری در سزارین یک الی چند روز می باشد، در زایمان طبیعی حداکثر یک روز می باشد.

۲. درد سزارین سپس از عمل روزها و گاهی هفته ها ادامه دارد ، در زایمان طبیعی درد با به دنیا آمدن بچه آخر می یابد.

۳. در سزارین مادر بچه خود را ساعت ها سپس از عمل و بیهوشی می بیند، در زایمان طبیعی پس از تولد مادر نوزادش را می تواند بغل کند.

۴. به هوش آمدن در سزارین ممکن است با عوارضی همانند درد، لرز، سرگیجه و استفراغ دنبال باشد.

۵. در سزارین شیرخوردن نوزاد با دیر کرد انجام می شود، در زایمان طبیعی مادر می تواند بلافاصله کودکش را بغل کند و به او شیر دهد.

۶. خونریزی در سزارین دو برابر زایمان طبیعی می باشد.

۷. هوش نوزادانی که با زایمان طبیعی به دنیا آمده اند زیادتر از نوزادانی سزارینی می باشد و همچنین مشکلات مغزی همانند تشنج نیز در نوزادان با زایمان طبیعی کمتر است.

۸. در سزارین نوزاد پس از تولد می تواند مشکلات تنفسی داشته باشد زیرا آب موجود در دهان، مری، معده، روده ها و احتمالا ریه جنین به طور کامل خارج نمی شود.

بنابراین مادران بارداری که به زمان نه ماه سختی های زیادی را صبر کرده اند نباید دلواپس درد زایمان باشند زیرا با روش های خانگی و بدون عوارض می توانند درد زایمان را کاهش دهند و ثمره صبر خود را به سلامت به دنیا آورند.

منبع : آرگا

چه کسانی زایمان طبیعی راحتی دارند و چه کسانی نمی توانند زایمان طبیعی کنند؟ 8 نکته آورده شده که به شما کمک می کند چگونه بفهمیم می توانیم طبیعی زایمان کنیم.

زایمان طبیعی چیزی است که زیادتر زنان باردار اون را مد نظر قرار می دهند. اما انتخاب بین زایمان طبیعی و سزارین همیشه تصمیم آسانی نیست. چگونه بفهمیم که بدن ما توانایی انجام زایمان طبیعی را دارد و آیا زایمان طبیعی برای ما مناسب است یا خیر؟

در اینجا 8 نکته وجود دارد که باید وقت تصمیم گیری در مورد اینکه آیا زایمان طبیعی برای شما مناسب است یا نه، در نظر بگیرید.

1. بیش از حد در مورد اون مضطرب نباشید

برخی از زنان در مورد زایمان طبیعی، درد و عدم اطمینانی که در اون وجود دارد اضطراب شدیدی را تجربه می کنند، مخصوصا اگر فرزند اول اون ها باشد و تجربه ناشناخته ای برایشان محسوب می شود. آوردن یک زندگی دیگر به این دنیا باید یک تجربه خوشی قسمت باشد و اگر مضطرب باشید این حس را تجربه نخواهید کرد.

2. شما در معرض خطر خاصی قرار ندارید

اگر مشکلات تیروئید، فشار خون یا دیابت دارید، زایمان طبیعی ممکن است گزینه خوبی برای شما نباشد. در چنین شرایطی احتمال بروز عوارض در حین زایمان وجود دارد. اما اگر در سلامت کامل هستید و پزشک سپس از معاینه و آزمایش اجازه زایمان طبیعی را به شما داده است، باید اون را در نظر بگیرید.

3. وضعیت نوزاد خوب است

اگر سر نوزاد در وضعیت درستی برای زایمان قرار دارد، زایمان طبیعی می تواند گزینه خوبی برای شما باشد. اما اگر به نظر می رسد که اول پا یا شانه و پهلو نوزاد به سو کانال زایمان قرار دارد، به احتمال فراوان به سزارین نیاز خواهید داشت و برای این منظور، باید در محیطی کنترل شده با امکانات جراحی زایمان خود را انجام دهید.

4. شما سطح معینی از صبر درد دارید

زایمان می تواند فراوان دردناک باشد و مجبور به فشار دادن برای زمان تاریخ طولانی خود استرس زا و خسته کننده است تا جایی که ممکن است دیگر توان واجب برای اون را نداشته باشید. اگر نسبت به درد حساس هستید، زایمان طبیعی ممکن است گزینه مناسبی برای شما نباشد.

5. ممکن است دوست داشته باشید در حین زایمان حرکت کنید

یکی از مزایای نداشتن اپیدورال که بلوک عصبی نخاعی نیز نامیده می‌شود، این است که می‌توانید بلند شوید و راه بروید یا به دلخواه وضعیت خود را تغییر دهید. اگر اپیدورال انجام دهید، در قطعه پایین تنه خود بی حس خواهید شد و به دلیل وجود کاتتر در پشت باید نسبتاً بی حرکت باشید.

6. ریکاوری سریع تر می خواهید

بسیاری از زنانی که زایمان طبیعی را تجربه می کنند، بلافاصله می توانند بلند شوند و ریکاوری اون ها سریع تر است. حرکت کردن بلافاصله سپس از زایمان برای سلامت سودمند است و دلیل می شود تا عوارض کمتری برای مادر داشته باشد.

7. عرض لگن و اندازه کودک را در نظر بگیرید

اگر عرض لگن شما کم و جثه نوزاد عظیم است، زایمان طبیعی از گزینه های شما حذف می شود. برای دریافت مشاوره با پزشک متخصص زنان یا ماما صحبت کنید.

8. شکل لگن خود را در نظر بگیرید

شاید مهمترین نکته ای که برای پاسخ به سوال چه کسانی زایمان طبیعی راحتی دارند باید در نظر گرفت شکل لگن است. 4 نوع لگن وجود دارد، افرادی که دارای لگن زنانه یا Gynaecoid دارند در صورتی که مشکلات دیگری نداشته باشند زایمان طبیعی راحتتری خواهند داشت. شکل لگن زنانه به صورتی است که موجب خروج راحتتر نوزاد به سو خارج می شود. دیگر انواع لگن عبارتند از لگن مردانه یا Android، لگن میمونی یا Anthropoid و لگن عریض یا Platypelloid.

همچنین بخوانید: برای چی سپس از زایمان شکم عظیم می ماند

یک طرح جایگزین داشته باشید

یکی از مزایای زایمان به شکل طبیعی در یک مرکز پزشکی این است که در شکل نیاز کمک در دسترس می باشد. شما همچنان می توانید بدون از دست دادن راحتی یا در معرض خطر قرار دادن نوزاد، تجربه کامل یک زایمان طبیعی را داشته باشید. اگر تصمیم گرفتید که زایمان طبیعی را در محیطی یواش و مجهز انجام دهید، مراکز زایمان را در نظر داشته باشید.

این مراکز دارای اتاق های خصوصی متعدد با محیطی مانند به اسپا هستند، بنابراین در حالی که چشم به راه آمدن نوزاد خود هستید حس راحتی خواهید کرد. امروزه انتخاب های زیادی نزد روی شما قرار دارد. اگر فکر می کنید که زایمان طبیعی گزینه مناسبی برای شماست، با پزشک متخصص خود صحبت کنید و مرکزی را انتخاب کنید که نیازهای شما و نوزادتان را برآورده می سازد.

لاغری سپس از زایمان موضوعی مهم و چالش بر انگیز برای مادران است. این روزها در شبکه های اجتماعی شاهد اون هستیم که افراد معروف و سلبریتی ها بلافاصله سپس از زایمان با اندامی متناسب و بدون هیچ اضافه وزنی در منظره‌ های مختلف آماده می شوند. آیا لاغری پس از زایمان برای سلامتی مضر است ؟ آیا نیاز به نگهداری دائمی تحت نظر پزشک داریم ؟ آیا خودمان می توانیم با رعایت نکاتی از اضافه وزن در وقت بارداری و سپس از اون پیشگیری کنیم؟ پاسخ تمام سوالات در ادامه مطلب بیان شده است.

مهمترین علل اضافه وزن در حین بارداری و پس از اون

این داستان که خانم ها در وقت بارداری بین ۱۱ تا ۱۶ کیلوگرم وزن اضافه می کنند امری طبیعی است که علل های مختلفی از جمله وجود جنین ، کیسه آب، زوج ، انبساط مهربانی و… دارد. اما علل دیگری نیز وجود دارد که موجب می شود تا اضافه وزن بیش از اندازه در خانم ها باردار اتفاق بیوفتد که مهم ترین آنها عبارتند از :

• • وجود اعتقاد غلط خوردن غذا به اندازه ی دو نفر در وقت بارداری
  • استرس و اضطراب محافظت از فرزند که می تواند عوارضی همچون پرخوری و یا کم خوابی به دنبال داشته باشد.
  • عدم کوشش و تحرک در تاریخ بارداری و سپس از فرزند آوری

• افسردگی سپس از زایمان که در بسیاری موارد دلیل می شود تا مادارن وابسته پرخوری شوند.
• ترشح هورمون پرولاکتین که دلیل تولید شیر مادر می شود که از دیگر اثرات اون در بدن مادر افزایش اشتها است.
• مشکلات تیروئید و کم کاری اون سپس از زایمان که دلیل ساختن چاقی و اضافه وزن می شود.
• دیابت سپس از زایمان که یکی از عوارض اون می تواند چاقی و اضافه وزن باشد

برای لاغری پس از زایمان چه راهکارهایی وجود دارد ؟

تا اینجا با عوامل بروز اضافه وزن دوست شدیم اما مهم ترین سوال اینست که چگونه بتوانیم به وزن ایده آل خود سپس از زایمان برسیم؟ قبل از هر اقدامی باید با پزشک در این خصوص مشاوره کنیم زیرا برخی از افرادی که وابسته اضافه وزن مفرط شده اند گاها نیاز به عمل لاغری  دارند. برای آشنایی با انواع عمل می توانید سری به مقاله انواع عمل لاغری بزنید.اما برای لاغری به شکل طبیعی چه راهکارهایی منظور می شود؟ برای این داستان باید چند نکته مهم را در نظر داشت:

واقع بین بودن و دوری از لاغری سریع سپس از زایمان

این عکس را که میتوان همانند بسیاری از بازیگران و چهره های شاخص به سرعت به اندام ایده آل خود برسید را از ذهن خود پاک کنید. برای چی که بر طبق تحقیقات انجام شده خوب تر است در بازه زمانی ۶ تا ۱۲ ماه به وزن قبل از بارداری خود دوباره گردید. برنامه کاهش وزن در بازه زمانی ۶ ماه پس از بارداری میتواند ماهیانه حدود ۱ تا ۱٫۵ کیلوگرم باشد. توصیه می شود سپس از بازه زمانی ۶ ماهه پس از زایمان، برای رسیدن به وزن دلخواه خود اقدام به رژیم گرفتن البته بهمراه مشاوره با پزشک کنید.

از رژیم های لاغری سریع برای لاغری سپس از زایمان استفاده نکنید.

این داستان که بدن مادر سپس از زایمان به جهت ترمیم و شیردهی، نیاز به مواد مغذی و کالری دارد بر کسی پوشیده نیست. لذا برای ترمیم سریعتر و شیردهی مناسب حتما از غذاهای پر خاصیت و مغذی استفاده کنید. از مصرف غذاهای مهیا و دارای مواد افزودنی خودداری کنید و تلاش کنید از مواد غذایی ارگانیک و طبیعی استفاده مند شوید

انجام تحرک و ورزش برای لاغری سپس از زایمان

ورزش و داشتن رژیم غذایی مناسب می تواند تاثیر به سزایی در لاغری مادران سپس از بارداری داشته باشد. طبق تحقیقات مشخص شده است که مادرانی که علاوه بر داشتن رژیم، ورزش کافی داشته اند ، ۱٫۷ کیلوگرم از مادرانی که صرفا رژیم داشته اند ، زیادتر وزن کم کرده اند. انجام ورزش های قدرتی همانند وزنه زدن، کمک به سزایی در کاهش وزن و افزایش بافت عضلانی می کند. در پژوهشی بر روی مادران شیرده مشخص شده است مادرانی که ورزش های قدرتی را انجام می دهند نسب به سایر مادارن، حجم استخوان و بافت عضلانی کمتری از دست می دهند.

دریافت رژیم مناسب لاغری سپس از زایمان

اینکه چه رژیم غذایی مناسبی برای لاغری سپس از زایمان داشته باشیم قطعا با مشاوره پزشک می تواند شکل گیرد. برای این داستان با پزشکان متخصص تغذیه مشاوره بگیرید. در شهر تهران بسیاری از بیمارستان های دولتی تحت نظر علوم پزشکی این  خدمات را ارائه می دهند که از جمله آنها میتوان به بیمارستان امام خمینی ، بیمارستان شریعتی، بیمارستان بعثت نهاجا تهران و … نشانه کرد.

استفاده از غذاهای تندرست و ارگانیک و دوری از غذاهای فست فود

فرآیند ترمیم بافت ها در بدن مادر به دنبال تولید شیر برای کودک نیازمند دریافت هر چه زیادتر مواد مغذی است. داشتن استراحت کافی و استفاده مندی از غذاهای تندرست که کالری اضافی نداشته باشند می تواند هم در روند شیردهی تاثیر به سزایی داشته باشد و از سوی دیگر به کاهش وزن مادران و رسیدن به اندامی مناسب کمک کند.

سخن آخر

برای لاغری پس از زایمان به هیچ وجه عجله نکنید و با حوصله صبر و با پایبندی به رژیم تلاش در کاهش وزن خود داشته باشید. تمامی عوامل موثر در شیردهی را در نظر داشته باشید زیرا که وجود غذاهای مغذی برای ماداران شیرده امری ضروری است. گاها مادران سپس از زایمان وابسته کاهش وزن شدید می شوند که این داستان پرخطر بوده و در سلامت مادر و همچنین کیفیت شیر نوزاد تاثیر نامطلوبی دارد. به همین جهت کنترل و نظارت بر وزن مادر پس از زایمان ضروری است.