برچسب: موثر

بسیاری از افراد به سبب عدم داشتن تصمیم کافی به هدف های خود نمیرسند. اهدافی همانند درس خواندن، لاغری، ترک سیگار، پیشگیری از خرج کردن پول فراوان، خوردن بیش از حد یا فراوان کم، ادامه دادن یک پروژه مقاوم یا نه گفتن به کسی که انس داریم به او بله بگوییم، قدرت تصمیم مورد نیاز است. اگر فکر میکنید تصمیم واجب را ندارید منظور میکنیم راههای نیرومند تصمیم و انگیزه که در زیر آمده را امتحان کنید تا از نتایج اون متعجب شوید.

چگونه تصمیم توانا داشته باشیم؟

قدرت تصمیم همانند دیگر عضلات در بدن، به تمرین مکرر نیاز دارد تا در مواقع ضروری به ما کمک کند. شما می توانید با تمرین بکار گرفتن قدرت تصمیم در شرایط مختلف اون را نیرومند کنید. زمانی از قدرت تصمیم به شکل مرتب استفاده می کنید، زمانی که برای رژیم گرفتن، کاهش هزینه ها، خلاص شدن از شر یک انس بد یا تنظیم حد و مرزها به اون نیاز دارید اسان تر خواهد بود. برای نیرومند تصمیم و تسلط بر تمایلات تمرین های زیر را انجام دهید:

1. سطح گلوکز خود را افزایش دهید

یک مطالعه تحقیقاتی انجام شده در سال 2007 علامت داد که سطح گلوکز به طور مستقیم بر قدرت تصمیم تاثیر می گذارد. این مطالعه علامت داد که زمانی سطح گلوکز پایین است، افراد قدرت تصمیم اندکی دارند. با این وجود، زمانی به اون ها یک نوشیدنی گلوکزدار داده می شود، قدرت تصمیم شان افزایش یافته و در برابر وسوسه مقاومت می کنند.

اگر متوجه می شوید که در شرایطی قدرت تصمیم شما ناتوان است، به آخرین وعده غذایی و چیزی که خوردید فکر کنید. اگر سطح گلوکز شما پایین باشد، یک آبنبات یا میوه بخورید تا گلوکز در بدن شما افزایش یابد. این کاری است که می توانید برای نیرومند تصمیم سریع خود انجام دهید.

2. خود حواس پرتی هدفمند

یکی دیگر از ابزارهایی که می توانید استفاده کنید، خود حواس پرتی هدفمند است. ساده است، شما به چیزی فکر می کنید یا کاری انجام می دهید که کاملا از کاری که می خواهید از انجام اون اجتناب کنید، بی ارتباط است.

شما می توانید با تغییر وظایف، انجام مدیتیشن یا تمرین تجسم، فرو رفتن ور شدن در موسیقی یا ویدئو، تمرکز خود را تغییر دهید. مطالعات علامت داده اند که خود حواس پرتی یکی از موثرترین روش ها برای افزایش و نیرومند قدرت تصمیم در ثانیه است.

یک روش موثر برای استفاده از این تکنیک و یاد گرفتنن نیرومند قدرت تصمیم، این است که فکری داشته باشید که هر وقت می خواهید از انجام کاری اجتناب کنید از اون استفاده نمایید این روش مخصوصا برای نیرومند تصمیم برای لاغری سودمند است. به نام مثال، اگر تصمیم دارید از خوردن آبنبات دوری کنید، هرگاه که به آبنبات فکر می کنید اون را با فکر لباس های زیبایی که با کاهش وزن می توانید بخرید، جایگزین کنید.

خود حواس پرتی دشوار است زیرا برای ذهن طبیعی است که بر روی چیزی که نمی خواهید به اون فکر کنید، تمرکز کند. به ذهن خود بگویید که به خرس سفید فکر نکند و بدون شک به خرس سفید فکر خواهید کرد. اما با تمرین و تبدیل کردن اون به یک انس، می توانید به جای ان به خرس سیاه فکر کنید.

3. فعالیت‌ بازیابی شناختی

بازیابی شناختی سال هاست که در نگهداری از مریض و روانشناسی مورد استفاده قرار گرفته است، اگرچه تعاریف اون تغییر کرده اند. یکی از سرشناس ترین تعاریف از والکر و آوانت در مطالعه ای در مورد همین داستان مطرح شد. پایه این است که شما طرز فکر و باورهای خود را در مورد مفاهیم و چیزهایی که می خواهید در زندگی تغییر دهید، تغییر دهید تا به خودکنترلی و تندرستی دست یابید.

بازیابی شناختی قسمت های مختلفی دارد. اولا، شما باید ادراک خود از باورهایی که سد کنترل می شوند را تغییر دهید. به نام مثال، اگر رژیم گرفته اید، باید درک خود نسبت به این اعتقاد را که همیشه اضافه وزن خواهید داشت، تغییر دهید.

دوما، شما باید افکار منفی را با ایده های مثبت جایگزین کنید. هر وقت که در مورد خود یا کاری که می خواهید انجام دهید منفی فکر می کنید، باید آگاهانه اون را با یک فکر یا ایده مثبت جایگزین کنید. از راه تمرین این دو قسمت بازیابی شناختی، در نهایت به کنترل شخصی دست خواهید یافت که آخرین قطعه پازل است.

اگر در دستیابی به بازیابی شناختی به تنهایی مشکل دارید، ممکن است کمک گرفتن از یک درمانگر برای شما سودمند باشد. زیادتر روانشناسان و مشاوران با بازیابی شناختی دوست هستند و به شما کمک می کنند تا مغز خود را به گونه ای آموزش دهید که از این تکنیک نیرومند تصمیم نهایت استفاده را ببرید.

4. تصاویر از اهداف

مطالعات علامت داده اند که داشتن تصاویری از اهدافی که دارید می تواند به شما در نیرومند تصمیم کمک کند. اگر هدف شما چیز ملموسی نیست، تصویری بسازید که می توانید اون را به هدف خود مرتبط کنید. به نام مثال، اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، می توانید تصاویری از مدل هایی داشته باشید که می خواهید به سایز اون ها برسید یا تصاویری از لباس هایی که می خواهید سپس از کاشه وزن بخرید.

اگر می خواهید سیگار را ترک کنید، می توانید تصویری از ریه های پاک یا تصویری از علامت دلار یا پول داشته باشید که نشانگر پولی است که با ترک سیگار پس انداز خواهید کرد. اگر می خواهید میزان مخارج خود را کنترل کنید، تصویری از چیزی که پس انداز می کنید را در کیف پول خود قرار دهید، بنابراین هر بار که خواستید از کارت اعتباری استفاده کنید اون عکس را خواهید دید.

این تکنیک می تواند برای اهداف متفاوتی مورد استفاده قرار گیرد.

5. جلسات کوتاه مدیتیشن

مدیتیشن می تواند در نیرومند تصمیم به شما فراوان کمک کند. اول، جلسات کوتاه مدیتیشن به شما کمک می کنند تا بر میل ها و تمایلاتی که برخلاف قدرت تصمیم و اهداف شما هستند، غلبه کنید. تنها 10 دقیقه مدیتیشن می تواند استرس را کاهش دهد و ذهن شما را از کاری که می خواهید انجام دهید اما نباید انجام دهید، منحرف می سازد.

دوما، مدیتیشن یک ابزار عالی برای تمرین قدرت تصمیم و نیرومند اون با گذشت تاریخ است. پاکسازی ذهن و مواجهه در برابر تمایلات به کنترل زیادی نیاز دارد. مدیتیشن مرتب به شما کمک می کند تا با گذشت تاریخ تصمیم خود را نیرومند کنید و سطح استرس را به طرز قابل توجهی کاهش می دهد.

6. وضعیت بدنی خود را تغییر دهید

یکی از راه های نیرومند تصمیم به نام یک ماهیچه این است که وضعیت بدنی خود را تغییر دهید. اگر به طور طبیعی وضعیت بدنی مناسبی ندارید، با تمرین تصمیم وضعیت نشستن و ایستادن خود را تغییر دهید. با گذشت تاریخ متوجه می شوید که نشستن و ایستادن در حالت صحیح برای شما آسان تر و آسان تر می شود و تصمیم شما در امور دیگر نیز نیرومند خواهد شد.

7. یک دفتر غذایی یا خاطرات داشته باشید

زیادتر مردم به غذایی که می خورند یا پولی که خرج می کنند، با ارزش و مهم بودن نمی دهند. حتی اگر این ها اهدافی نیستند که در حال آماده دنبال می کنید، می توانید با نگه داشتن یک دفتر غذایی یا دفترچه خاطرات قدرت تصمیم خود را نیرومند کنید.

شما باید برای نوشتن هر کالری که می خورید یا هر سکه ای که خرج می کنید، کنترل و تصمیم مصمم داشته باشید. هرچه زیادتر به این کار ادامه دهید، تصمیم شما توانا تر خواهد شد.

8. از دست مخالف خود استفاده کنید

شما همچنین می توانید با بکارگیری دست مخالف خود ماهیچه های تصمیم را نیرومند کنید. برای برخی از افراد، این تقریبا غیرممکن است زیرا دست غالب به خوبی آموزش دیده است و استفاده از دست مخالف غیرطبیعی به نظر می آید.

با این وجود، اگر بتوانید خود را مجبور به استفاده از دست مخالف برای یک بازه زمانی ویژه یا یک وظیفه ویژه کنید، تصمیم شما فراوان زیاد نیرومند خواهد شد. استفاده از دست مخالف خود در مواقع غیرضروری، عزم و تصمیم ای می خواهد که با گذشت تاریخ زیادتر می شود.

9. گفتار خود را تغییر دهید

تغییر گفتار یک روش دیگر برای نیرومند تصمیم است. شما می توانید بر بهبود دستور زبان، دوری از استفاده از عبارات عامیانه و محاوره ای تمرکز کنید. تغییر در گفتار شما با ارزش و مهم بودن ندارد.

با ارزش و مهم بودن این تمرین این است که اون را انجام دهید و به سادگی به اون پایبند باشید. تصمیم بگیرید که چگونه گفتار خود را تغییر دهید و خود را مجبور کنید که اون تغییرات را ساختن کنید. شما می توانید با بلوک های ساده روزانه شروع کنید و سپس این تغییر را زیادتر کنید تا زمانی که تمام طول روز را به شکل متفاوتی صحبت کنید.

10. برای خود موعد مقرر تعیین کنید

روزهای مدرسه یا دانشگاه به یاد بیاورید که در اون مجبور بودید در عرض دو روز برای یک امتحان مهیا شوید یا یک مقاله را جمع و نوع کنید؟ این ضرب الاجل های مقاوم شما را مجبور می کند تا کارها را بی صبر انجام دهید یا عواقب اون را بپذیرید. یکی از راههای نیرومند تصمیم برای انجام کارها و بالا بردن قدرت تصمیم این است که شما می توانید با تعیین موعد مقرر برای خود قدرت تصمیم را نیرومند کنید.

برای نیرومند تصمیم مخصوصا نیرومند تصمیم برای درس خواندن کافی است برای خود موعد مقرر تعیین کنید. ابتدا از ضرب الاجل های کوچک شروع کنید؛ همانند کامل کردن یک کار در یک بازه زمانی مشخص یا تلاش برای جلو زدن از تاریخ. همچنین می توانید برای اهداف طولانی وقت خود ضرب الاجل تعیین کنید. برای این که تمرین قدرت تصمیم به نتیجه برسد، ضرب الجل هایی را تعیین کنید که فراوان نزدیک به آینده هستند، همانند دقیقه ها و ساعت ها.

11. یک دستگیره را فشار دهید

فشار دادن یک دستگیره برای چندین بار، تصمیم عالی ای می طلبد. دستگیره ها فراوان سفت و محکم هستند و برای نیرومند گیرش دست شما طراحی شده اند. دست شما فراوان زود خسته می شود، مخصوصا اگر جدید این تمرین را شروع کرده باشید.

از آنجایی که این کار را برای رسیدن به هدف خاصی انجام نمی دهید، میل به تسلیم شدن فراوان سریع در شما ظاهر می شود. عضلات تصمیم خود را با نگه داری حداقل ده دقیقه تمرین دهید و کم کم تاریخ را زیادتر کنید.

12. خود را عاقلانه وسوسه کنید

وسوسه کردن خود یک روش دیگر برای تمرین تصمیم است. با این وجود، باید در انجام این کار محتاطانه عمل کنید. اگر بدون هیچ برنامه ای بیش از حد خود را وسوسه کنید، تسلیم خواهید شد و تمرین کارساز نخواهد بود. خوب تر است خود را با چیزی که اجتناب از اون برایتان ساده است، وسوسه کنید نه هدف اصلی که برای سریدن به اون تلاش می کنید.

به نام مثال، اگر می خواهید سیگار را ترک کنید، می توانید با حمل آبنبات در تمام طول روز و اجتناب از خوردن اون خود را وسوسه کنید. این تمرین تصمیم شما را بدون نیاز به وسوسه شدن در برابر یک پاکت سیگار نیرومند خواهد کرد زیرا اگر تصمیم شما تسلیم شود، هدف شما به خطر می افتد.

اگر قرار است در موقعیتی قرار بگیرید که در اون وسوسه می شوید تا خلاف اهدافتان عمل کنید، با داشتن برنامه ریزی از قبل قدرت تصمیم خود را نیرومند کنید. به نام مثال، اگر رژیم دارید و قرار است به مهمانی عروسی بروید که در آنجا غذاهای زیادی سرو خواهد شد، از قبل برنامه ریزی  کنید که چه مقدار و چه نوع غذایی خواهید خورد و برای این که بتوانید به اون برنامه پایبند باشید، حواس خود را پرت کنید.

13. مواظب تصمیمات خود باشید

بسیاری از تصمیماتی که در طول روز می گیرید، به شکل خودکار و بدون فکر کردن گرفته می شوند. شما تصمیم می گیرید که تشنه هستید و خود را به یک لیوان آب، قهوه، چای یا نوشابه می رسانید، بدون این که در مورد اون فکر کنید. شما به کسی فکر می کنید که می خواهید به او زنگ بزنید، بدون این که فراوان در مورد اون فکر کنید گوشی تلفن را برمی دارید و زنگ می زنید. نمونه های زیادی از این نوع تصمیمات وجود دارند که به شکل ناخودآگاه در روز گرفته می شوند.

زمانی از این تصمیمات کوچک روزانه آگاه باشید، از انچه واقعا انجام می دهید آگاه خواهید شد. این به شما اجازه می دهد تا خوب تر تصمیم گیری کنید، اما همچنین موجب نیرومند تصمیم شما می شود. به جای این که نوشابه ای که صحیح در کنارتان قرار دارد را بنوشید، آگاهانه تصمیم خود را تغییر دهید و بلند شوید و یک لیوان آب بنوشید.

14. از تخیل خود استفاده کنید

شما می توانید از تخیل خود برای نیرومند قدرت تصمیم در طول تاریخ استفاده کنید، اما استفاده از تخیل برای نیرومند تصمیم در همین ثانیه نیز امکان پذیر است. محققان در بسیاری از مطالعات و کاربردها یافته اند که واکنش بدن به تخیلات تقریبا مشابه با واکنش اون به محرک های واقعی است.

هر تاریخ که حس کردید تصمیم تان ناتوان شده است، خود را در جایی کاملا متفاوت مجسم کنید، در موقعیتی کاملا متفاوت. شما می توانید خود را کنار کنار دریا در حال تماشای طلوع خورشید یا انجام فعالیتی که به شما راحتی می دهد، مجسم کنید. زمانی این کار را بکنید، هم به لحاظ جسمی و هم به لحاظ ذهنی راحتی بیشتری خواهید داشت.

همچنین می توانید از تخیل خود برای کمک به نیرومند قدرت تصمیم در شرایط وسوسه انگیز استفاده کنید. اگر مجسم کنید که قرار است کاری را دیرتر انجام دهید و نه در اون ثانیه، بدن و ذهن شما هم همین کار را می کند. آنها از این که وسوسه شان برآورده خواهد شد راضی می شوند، هر چند شما در اون ثانیه اون را برآورده نمی کنید.

15. انس های جایگزین تندرست ساختن کنید

ساختن انس های جایگزین تندرست می توانند در نیرومند قدرت تصمیم بر غلبه بر انس ها بد موثر باشد. قرار گرفتن در شرایط وسوسه انگیز استرس زا است و می تواند تصمیم شما را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین، استرس ناشی از منابع دیگر نیز شما را به انجام کاری که تلاش دارید از اون دوری کنید، تشویق می کند. به نام مثال، خوردن غذا، سیگار کشیدن یا مصرف الکل.

زمانی وابسته استرس می شوید، باید انس های سالمی داشته باشید که در چنین شرایطی برای مواجهه با استرس بکار گیرید. شما می توانید به یک موسیقی راحتی قسمت گوش دهید، تنفس عمیق را تمرین کنید، پیاده روی کنید یا یک مدیتیشن کوتاه انجام دهید. هر چیزی که برای شما سودمند است و به شما کمک می کند استرس خود را کاهش دهید و جایگزین عادتی شود که می خواهید اون را ترک کنید.

16. اهداف خود را به قدم های قابل مدیریت تقسیم کنید

پایبند ماندن به اهداف عظیم فراوان دشوار است، مخصوصا زمانی این اهداف مقاوم باشند. قدرت تصمیم شما زمانی بهترین عملکرد خود را خواهد داشت که اهداف عظیم خود را به قدم های کوچک تری تقسیم کنید که در نهایت منجر به دستیابی به اون هدف نهایی خواهند شد. سپس، می توانید تمام تلاش های خود را تنها بر روی یکی از قدم های کوچک متمرکز کنید.

اگر رژیم دارید، می توانید قدم هایی را برای رد کردن روز تعیین کنید. برای قسمت معینی از روز، تنها میوه و سبزیجات می خورید. یا برای این روز ویژه، میزان کالری مصرفی خود را اندازه می گیرید. ردیابی کالری مصرفی در روز سپس، قدم بعدی شماست.

شما می توانید همین تمرین را برای نیرومند تصمیم برای ترک سیگار انجام دهید. هدف گذاری کنید که یک روز کاری را بدون سیگار کشیدن پشت سر بگذارید. سپس، سپس از گذشت چند روز، هدف را به سپری کردن کل روز بدون کشیدن سیگار تغییر دهید. تقسیم یک هدف بلندمدت به بازه های زمانی کوچک تر به شما کمک می کند که در عکس عظیم اون هدف غرق نشوید.

همچنین بخوانید: چگونه برای خودمان هدف تعیین کنیم 

17. تلاش نکنید همه را راضی نگه دارید

اگر می خواهید تصمیم خود را نیرومند کنید، واجب نیست همه مردم را راضی نگه دارید. نظارت مداوم بر رفتار و گفتار به منظور خوشنود کردن دیگران، تلاش و تصمیم زیادی می طلبد. زمانی تمام تصمیم خود را برای خوشنود کردن دیگران بکار می گیرید، دیگر چیزی برای اهداف مهمی که برای دستیابی به اون ها تلاش می کنید، باقی نخواهد ماند.

18. مواظب باشید که تحلیل نروید

که منجر به مهم ترین قسمت از نیرومند تصمیم می شود. همانند هر تمرین دیگری برای عضله سازی، اگر بیش از حد از ماهیچه ای کار بکشید و اون را خسته کنید دیگر قابل استفاده نخواهد بود. قدرت تصمیم نیز این چنین است. اگرچه می خواهید قدرت تصمیم خود را برای نیرومند تمرین دهید، اما نباید دلیل شوید که تحلیل رود.

انجام این کار به این معنی است که زمانی به اون نیاز دارید، در دسترس نخواهد بود. بنابراین، زمانی با استفاده از روش های افزایش تصمیم ارائه شده در این مقاله قدرت تصمیم خود را تمرین می دهید، از اون ها با احتیاط استفاده کنید. تلاش نکنید همه اون ها را یکباره انجام دهید.

19. در شکل نیاز کمک بگیرید

اگر در حال مبارزه با یک تصمیم مقاوم همانند ترک اعتیاد به غذا، الکل، سیگار یا مواد مخدر هستید، ممکن است برای نیرومند تصمیم خود به کمکی فراتر از این تمرین ها نیاز داشته باشید. برای عبور از زمان‌ مقاوم و رسیدن به اهدافی که برای خود تعیین کرده اید، از کمک گرفتن خوف نداشته باشید.

شما می توانید به روش های مختلف درخواست کمک کنید. گروه های حمایتی و پشتیبانی زیادی برای انواع اعتیاد وجود دارند و اون ها در کمک به شما برای نیرومند تصمیم فراوان موثر خواهند بود. همچنین می توانید از گروه درمانی یا مشاوره فردی با یک روانشناس دارای مجوز که به شما در یادگیری نحوه نیرومند تصمیم کمک می کند، استفاده ببرید.

در آخر:

مطالعات تحقیقاتی زیادی در طی سال ها در مورد قدرت تصمیم و نحوه نیرومند تصمیم انجام شده است. این بیشتر به نام یک چارچوب دوسیستمی متشکل از تمایلات سرد و گرم وصف می شود. تمایل های گرم، نفس و عواطف شما هستند که دیکته می کنند چه می خواهید. سیستم سرد، کارهایی هستند که برای مواجهه با عواطف انجام می دهید و میل به هر چیزی است که می خواهید از انجام ان دوری کنید.

شاید این ضرب‌المثل را شینده باشید که بی مایه فتیر است! غذاهای ایرانی و فرنگی هم بدون روغن، غذا نخواهند بود. برای همین مصرف سرانه اون در دنیا و سرزمین ما بالاست و قیمت روغن در کنار برند و نوع اون از فاکتورهای مهم خرید است.

 

بیشتر روغن‌های موجود در بازار راحت از برند و نوع، قیمت مشابهی دارند. البته در رتبه سنجیدن و برای خرید به‌صرفه‌تر، زیادتر ما به جستجو فروشگاه‌هایی می‌رویم که تخفیف بیشتری دارند. در ادامه، قیمت روغن مدل‌های مختلف را بررسی کرده‌ایم تا خریدی بدون ‌دردسر و اقتصادی را تجربه کنید.

برای چی قیمت روغن این‌قدر متفاوت است؟

ایران کشوری وسیع است که مزارع زیبا و باغ‌های سرسبز اون مهد آموزش انواع دانه‌های روغنی و محصولاتی همچون زیتون و ذرت است. به همین دلیل برندهای معتبری در زمینه تولید روغن کوشش دارند تا محصول باکیفیت و دارای قیمت مناسب را به دست مصرف‌کننده برسانند. حال اگر سوال شده است که دلیل تفاوت‌ قیمت‌ها برای چیست، خوب تر است از فاکتورهای زیر برای تفاوت قیمت مطلع شوید. میتوانید هر روز قیمت روغن از اسنپ مارکت را چک کنید و مناسبترین را خریداری و درب منزل تحویل بگیرید.

تفاوت قیمت روغن مایع و روغن جامد

شکل فیزیکی روغن یکی از دلایل اصلی تفاوت در قیمت‌هاست. تا قبل از دهه هفتاد همه ما روغن را به شکل حلبی و جامد در خاطر داریم؛ روغن‌هایی که با پیچگوشتی و گوشتکوب به جانشان می‌افتادیم تا درشان را دوباره کنیم!

از روغن‌های جامد برای قرمز‌کردن و پختن غذا استفاده می‌شد تا این‌که سروکله حریفی جدید‌درون اما قدر پیدا شد: روغن مایع. طبیعی بود که به دلیل نوع روند تولید، قیمت این دو هم با هم متفاوت باشد.

قیمت انواع مختلف روغن از نظر مواد استفاده‌شده

دانه‌ها و مواد استفاده‌شده برای تولید روغن اون‌قدر فراوان است که تفاوت در قیمت را طبیعی می‌کند. از کنجد و کلزا گرفته تا آفتابگردان، زیتون و ذرت، برای تولید این محصول استفاده می‌شود. روغن‌های آفتابگردان طبیعتا قیمت کم‌تری دارند. در مقابل روغن ارده، زیتون، کنجد و امثالهم بودجه بیشتری را برای خرید می‌طلبند. اگر هم روغن حیوانی مکمل غذای شماست و مزه اون را با هیچ‌چیزی عوض نمی‌کنید، باید پول بیشتری برای خرید بپردازید.

تفاوت قیمت روغن قرمز کردنی و روغن پخت و پز

خانواده روغن‌های مایع هم خود دو فرزند دارد: قرمز کردنی و روغن مخصوص پخت پز. از اون‌جا که روغن مایع با اهداف مختلف تولید می‌شود، هزینه هر نوع با دیگری متفاوت است. روغن قرمز کردنی صبر دمای بیشتری دارد و شما را از بوی دود و سوختگی روغن نجات می‌دهد. در مقابل، روغن پخت و پز را با خیال راحت می‌توانید برای سرو سالاد، روی پلو، تهیه سس‌ها، پختن کیک و شیرینی و غیره استفاده کنید. در هر شکل یکی از دلایل تفاوت قیمت هم شکل تولید اون است.

تفاوت قیـمت روغن مایع از برندهای مختلف

لادن از برندهای سرسخت در دنیای تولید روغن است. البته در سال‌های قبل رقیب‌های جدیدی پیدا کرده است که از لحاظ کیفیت و  تنوع محصولات با این برند رقابت می‌کنند. برندهای زیادی نظر خریداران را به خود جلب کرده‌اند؛ همچون اویلا، بهار، سمن، غنچه و …

قیمت روغن لادن

لادن در صنعت تولید روغن در ایران درجه آیفون در بازار موبایل را دارد! کیفیت بالا و سال‌های طولانی کوشش اون دلیل شده است تا انتخاب اول و آخر بسیاری از ما برای خرید روغن باشد. اگر رژیم دارید، خرید روغن زیتون و ذرت این برند به شما منظور می‌شود.

اگر اهل شیرینی‌پزی هستید، مدل نیمه‌جامد و روغن مخصوص پخت ‌و پز و قرمز‌ کردنی، اون هم برای مصارف خانگی انتخاب خوبی است. طبیعی‌ست که هر مدل محصول این شرکت بودجه متفاوتی را برای خرید بطلبد.

قیمت روغن اویلا

اویلا از اون برندهای جدید‌نفسی است که برای اولین بار در ایران روغن قرمز کردنی بدون پالم را عرضه کرد. البته تولیدات اویلا فقط محدود به این نوع محصول نیست؛ این شرکت رب، چای و بدن ماهی را هم به بازار عرضه کرده است تا سبد خرید شما تکمیل شود.

قیمـت روغن در هایپر استار اسنپ و راه‌های خرید کم ارزش روغن

بدترین اتفاق وقت آشپزی این است که وقت قرمز‌کردن یک کوه بادمجان یا کشیدن برنج، متوجه شوید روغن اضافه در کابینت ندارید و هرچه بوده را استفاده کرده‌اید. بدتر این‌که تاریخ خارج‌رفتن را نداشته باشید. اسنپ مارکت همانند یک سوپرهیرو امکان خرید آنلاین روغن را آماده کرده است و شما را از این موقعیت نجات خواهد داد.

تنوع بالای محصولات از برندهای مختلف در اسنپ مارکت، دست شما را برای انتخاب دوباره می‌گذارد. همچنین با سنجیدن محصولات از برندهای مختلف می‌توانید روغنی با کم ارزش‌ترین قیمت تهیه کنید. تخفیف‌های هفتگی و ماهانه هم تاریخ‌های خوبی‌ هستند برای خریدهای عمده و چندماهه شما.

شاید داستان هزینه و تاریخ ارسال محصولات، تا امروز شما را از خرید آنلاین منصرف کرده است. خبر خوبی برای شما داریم؛ خوب تر است جستجو غذایتان برگردید و کار را به اسنپ مارکت بسپارید. ارسال رایگان برای خریدهای بالای ۱۷۰ هزار تومان، این دغدغه شما را برطرف کرده است. شما فقط کافی‌ست تعیین کنید که خریدتان چه زمانی به دستتان برسد؛ همین!

ناتوان شدن یا پریدن آنتن گوشی یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که برای بسیاری از تلفن‌های دنبال نزد می‌آید. در این مقاله، راهکارهایی را برای حل مشکل ناتوان شدن آنتن گوشی ارائه می‌دهیم. با ما دنبال شوید.

همه افراد امروزه از گوشی‌های هوشمند استفاده می‌کنند و مهم‌ترین قابلیت این گوشی‌ها، تماس گرفتن با سایر افراد است. البته این گوشی‌های جذاب و دوست‌داشتنی برخی از مواقع با مشکلاتی روبرو می‌شوند.

فرض کنید در یک موقعیت بحرانی هستید و باید حتماً با شخصی تماس بگیرید. اگر در این شرایط آنتن گوشی شما قطع شود و نتوانید با فرد مورد نظر تماس بگیرید، ممکن است با مشکلات عظیم‌تری روبرو شوید. قطع شدن آنتن گوشی یکی از چالش‌هایی است که هیچ‌کس دوست ندارد با اون روبرو شود.

بااین‌حال، این مشکل ممکن است برای بسیاری از گوشی‌های دنبال نزد بیاید. به همین سبب هم خوب تر است قبل از این‌که دست و پای خود را گم کنید، اطلاعاتی درباره روش‌های رفع این مشکل به دست بیاورید. شاید برای شما جذاب باشد بفهمید که این اتفاق برای زیادتر از 75 درصد مردم در سراسر دنیا چهره می‌دهد.

زیادتر بخوانید:

حل مشکل ناتوان شدن آنتن گوشی

ناتوان شدن آنتن گوشی دلایل متعددی دارد که قبل از حل این مسئله باید به دنبال این دلایل باشید. اگر گوشی شیائومی دارید، مقاله حل مشکل آنتن‌دهی گوشی شیائومی می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند.

این احتمال وجود دارد که در یک موقعیت مهم آنتن گوشی شما کاملاً قطع شود. قبل از این‌که به‌دنبال راه‌حل باشید، باید بفهمید سبب این داستان چیست؟ زیرا با شناختن سبب قطع یا ناتوان شدن آنتن گوشی می‌توانید راحت‌تر اون را حل کنید. در ادامه، به برخی از مهم‌ترین دلایلی نشانه می‌کنیم که ممکن است دلیل ناتوان یا قطع شدن آنتن شود،.

ترافیک شدید شبکه

خیابانی را مجسم کنید که در اون تعداد فراوان زیادی ماشین وجود دارد و همه در پشت چراغ قرمز گیر کرده‌اند. به نظر شما افرادی که در ترافیک می‌همانند، تاریخ خود را با چه چیزی پر می‌کنند؟ بیشتر این افراد یک کار مشابه را انجام می‌دهند و اون هم پیام دادن یا صحبت کردن با گوشی است.

هر یک از سیگنال‌هایی که از گوشی هر فرد خارج می‌شود، به دنبال این است که نزدیک‌ترین آسمانخراش شبکه را پیدا کرده و بتواند آنتن‌دهی بهتری ارائه دهد. این داستان در حل مشکل ناتوان شدن آنتن گوشی هم نشان زیادی دارد. هنگامی که گوشی تلفن شما دسترسی بهتری به شبکه دارد، می‌تواند آنتن توانا‌تری داشته باشد. علاوه بر این، ویژگی مذکور دلیل می‌شود که گوشی شما در از دست دادن آنتن، مقاوم‌تر باشد.

البته این تنها زمانی است که تعداد سیگنال‌ها کم باشد. هنگامی که تعداد سیگنال‌ها افزایش پیدا می‌کند، آنتن گوشی شما نیز ناتوان‌تر خواهد شد. حتی این احتمال وجود دارد که آنتن گوشی شما به‌کلی قطع شود. در این تاریخ است که باید به دنبال یک راه‌حل صحیح برای حل مشکل نداشتن آنتن موبایل باشید.

مصالح ساختمانی نامناسب

یکی از مهم‌ترین مسائلی که دلیل ناتوان یا قطع شدن آنتن گوشی شما می‌شود، استفاده از مصالح ساختمانی نامناسب در خانه یا محل کار شماست. شاید برای شما سؤال نزد بیاید که چه مصالح ساختمانی دلیل ناتوان شدن آنتن گوشی می‌شود؟ یکی از مهم‌ترین عوامل ناتوان یا قطع شدن آنتن گوشی ، استفاده از دیوارهای قطور و فلزهای سنگین در ساختمان است.

اگر در بخشی از محل زندگی خود آنتن دارید و در قسمت دیگر، سیگنال به طور کامل قطع یا ناتوان می‌شود، احتمالا با این مشکل روبرو هستید. علاوه بر استفاده از مصالح ساختمانی نامناسب، وجود ساختمان‌های بلند در دور و بر محل زندگی یا کار شما هم در این روند تأثیرگذار است. برای مثال، اگر خانه شما ویلایی است و دور و بر اون آپارتمان‌های متعددی وجود دارد، احتمالاً زیادتر از سایر افراد با مشکل ناتوان یا قطع شدن آنتن گوشی روباه‌رو خواهید شد.

زیادتر بخوانید:

شارژ باتری کم

یکی دیگر از دلایلی که می‌تواند دلیل ناتوان شدن یا پریدن آنتن گوشی شما شود، شارژ باتری کم است که باید برای حل مشکل ناتوان شدن آنتن گوشی به اون توجه کنید. گوشی برای داشتن آنتن توانا، نیازمند این است که انرژی کافی برای انجام این کار داشته باشد. در شکل نداشتن شارژ باتری، این احتمال وجود دارد که با مشکلات زیادی روباه‌رو شوید.

شرایط نامناسب آب‌وهوا

هر تلفن دنبال برای داشتن آنتن توانا، نیازمند رابطه توانا با امواج الکترومغناطیسی است. این امواج هم تا حد زیادی تحت‌نشان مواردی همانند برف، باران، رعدوبرق، لباس شدید ابر، رطوبت و مواردی از این قبیل هستند.

حتی اگر گیاهان دور و بر شما فراوان باشند هم می‌تواند دلیل بروز چنین مشکلاتی شود. پس اگر در محلی زندگی می‌کنید که تعداد فراوان زیادی درخت و برگ دور و بر اون وجود دارد، قطع یا ناتوان شدن آنتن گوشی می‌تواند به سبب این موارد باشد. این موقعیت را احتمالاً در دور و بر کوه‌ها نیز تجربه کرده‌اید.

بسته شدن آنتن

گوشی‌هایی که در ابتدا درون بازار شدند را به یاد بیاورید. گوشی‌های کهنه اندازه نسبتاً بزرگی داشتند و به آنتن مجهز بودند. این آنتن‌ها دلیل می‌شدند که سیگنال گوشی تا حد زیادی پابرجا باشد. با رشد علم و تکنولوژی، شرکت‌های تولیدکننده گوشی تصمیم گرفتند که آنتن تلفن‌های هوشمند را درون این محصولات تعبیه کنند تا علاوه بر ارائه محصولی زیباتر، حمل اون را نیز تسهیل نمایند.

ازآنجاکه آنتن گوشی‌های جدید درون اون‌ها تعبیه شده است، باید مواظب طرز در دست گرفتن اون‌ها باشید. زیرا این احتمال وجود دارد که به سبب در دست گرفتن این گوشی‌ها به راه نادرست، آنتن گوشی ناتوان شود. برای پیشگیری از حل مشکل ناتوان شدن آنتن گوشی خود، باید محل قرارگیری دقیق آنتن اون را بفهمید که با کمی جست‌وجو درباره اون، می‌توانید از این داستان مطلع شوید.

چیز تازه‌های جغرافیایی

چیز تازه‌های جغرافیایی و جو دور و بر زمین می‌تواند نشان زیادی در نحوه آنتن‌دهی گوشی شما داشته باشد. فوران‌های زیادی روی خورشید انجام می‌شود که توده‌های گازی را به سو زمین ارسال می‌کند. این توده‌ها می‌توانند امواج معلقی در فضا تولید کنند. این موارد این امکان را دارند که سیگنال گوشی‌های دنبال را مختل و تغییراتی در میدان مغناطیسی زمین ساختن نمایند.

زیادتر بخوانید:

نحوه نیرومند آنتن گوشی

در این قسمت، برخی از مهم‌ترین و بهترین راهکارها را برای نحوه نیرومند آنتن گوشی در اختیار شما قرار خواهیم داد.

روشن کردن حالت پرواز

اولین کاری که برای حل مشکل نداشتن آنتن موبایل باید انجام دهید، این است که حالت پرواز را فعال کنید. این روش یکی از کاربردی‌ترین و راحت‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای حل این مشکل انجام دهید. برای روشن کردن این حالت، تنها کافی است که منوی پنهان نمایشگر را پایین کشیده و گزینه حالت پرواز یا Airplane mode را فعال نمایید. سپس از گذشت 30 ثانیه، مجدداً این حالت را غیرفعال کنید و ببینید که آنتن گوشی برمی‌گردد یا خیر. احتمال دارد که این مشکل رفع شود. در غیر این شکل، به دنبال روش بعدی باشید.

صحیح گرفتن گوشی در دست

برای حل مشکل ناتوان شدن آنتن گوشی خود، باید اون را به راه درستی در دست بگیرید. همان‌طور که نزد‌ازاین نیز گفتیم، آنتن گوشی‌های جدید درون اون‌ها تعبیه شده است و فراوان احتمال دارد که راه در دست گرفتن اون‌ها دلیل بروز مشکل شود. پس خوب تر است بفهمید که آنتن گوشی شما در چه بخشی قرار دارد تا بتوانید اون را به بهترین شکل ممکن در دست بگیرید و از این مشکل پیشگیری کنید.

برای انجام این کار، منظور می‌کنیم که از گرفتن دور و بر قاب گوشی خودداری کنید. شاید برخی از افراد خیال کنند که استفاده از قاب گوشی دلیل پریدن آنتن گوشی می‌شود. این در حالی است که ابداً این‌چنین نیست و قاب گوشی‌ها به راه‌ای طراحی شده‌اند که هیچ ربطی به پریدن آنتن گوشی ندارند.

تعویض با تعمیر سیم‌کارت

در برخی موارد، سبب قطع شدن آنتن گوشی به سیم‌کارت اون برمی‌گردد. پس برای اطلاع از نحوه نیرومند آنتن گوشی خود، سیم‌کارت اون را تعویض نمایید. اگر برای وقت‌تاریخ فراوان طولانی از این سیم‌کارت استفاده می‌کنید، احتمال دارد که کهنه بودن اون دلیل ناتوان شدن آنتن گوشی شما شود.

علاوه‌براین، ممکن است محل قرارگیری سیم‌کارت آلوده‌ باشد که منجر به بروز این داستان می‌شود. پس برای حل مشکل ناتوان شدن آنتن گوشی خود، می‌توانید سیم‌کارت را خارج کرده و هم سیم‌کارت و هم جای اون را به‌دقت پاکیزه کنید. می‌توانید این کار را با استفاده از یک دستمال ضدعفونی شده یا یک اسفنج الکلی انجام دهید. این کار می‌تواند به حل مشکل ناتوان شدن آنتن گوشی شما کمک زیادی کند.

همچنین برای حل این مشکل می‌توانید به پست‌بانک مراجعه کرده و از اون‌ها بخواهید که سیم‌کارت شما را تعویض کنند. برای اون‌ها توضیح دهید که مشکلی برای شبکه و آنتن‌دهی گوشی شما ساختن شده و برای رفع اون، نیاز دارید که سیم‌کارت جدیدی با همان شماره قبلی دریافت کنید.

تغییر شبکه

همان‌طور که می‌دانید، گوشی‌های هوشمند جدید شبکه‌های مختلفی دارند که برای دسترسی به آنتن خوب تر، می‌توانید اون‌ها را تغییر دهید. گاهی زمان‌، این احتمال وجود دارد که شبکه گوشی خود را تغییر دهید و به‌جای 5G، گزینه‌های دیگری از جمله 4G و یا حتی 3G را امتحان کنید. اگر در محلی قرار دارید که دسترسی شما به اینترنت 5G امکان‌پذیر نیست و آنتن گوشی شما هم قطع یا ناتوان شده است، می‌توانید شبکه‌های دیگر را امتحان کنید.

اگر گوشی شما آیفون است، برای اطلاع از نحوه نیرومند آنتن گوشی می‌توانید به تنظیمات رفته و روی Cellular کلیک کنید. سپس گزینه Cellular Data Options را انتخاب کرده و درون قسمت Voice & Data شوید. در آخرین مرحله هم به دنبال شبکه‌های مختلف بگردید تا بتوانید آنتن گوشی خود را برگردانید. در این میان، می‌توانید گزینه 5G و یا LTE را انتخاب کنید. بسته به شبکه گوشی شما، حتی امکان انتخاب 3G را هم دارید.

برای حل مشکل ناتوان شدن آنتن گوشی در تلفن‌های سامسونگ، باید به تنظیمات رفته و گزینه‌ای تحت عنوان Connections و یا Wi-Fi and Internet را انتخاب کنید. سپس با گزینه Choose Mobile Network یا SIM & Network و یا مواردی از این قبیل روباه‌رو خواهید شد. باید گزینه‌ای با نام network mode پیدا کنید و یکی از شبکه‌های نزد‌رو را انتخاب نمایید. در این میان، می‌توانید گزینه‌های 5G (یا global)، 4G ،3G و یا حتی 2G را انتخاب کنید.

به‌روزرسانی گوشی

یکی دیگر از کارهایی که برای حل مشکل نداشتن آنتن موبایل باید انجام دهید، این است که گوشی خود را به‌روزرسانی کنید. احتمالاً همه شما حین استفاده از تلفن دنبال خود، با اعلان‌هایی مبنی بر به‌روزرسانی گوشی روباه‌رو شده‌اید. مهم است که ابداً این پیام‌ها را نادیده نگیرید تا بتوانید آنتن‌دهی گوشی خود را نیرومند کنید.

این روش یکی از بهترین راه‌هایی است که می‌توانید برای نیرومند آنتن گوشی خود انجام دهید. اگر اعلان‌های به‌روزرسانی گوشی را مشاهده نمی‌کنید، می‌توانید به تنظیمات گوشی خود رفته و اون را به‌شکل دستی انجام دهید.

غیرفعال کردن سرویس‌های فعال در گوشی

در عصر آماده، سرویس‌های متعددی روی گوشی‌های هوشمند کنونی وجود دارند که می‌تواند در ناتوان یا قطع شدن آنتن گوشی شما تأثیرگذار باشند. از مهم‌ترین سرویس‌های موجود، می‌توان به بلوتوث، وای‌فای، NFC و مواردی از این قبیل نشانه کرد. فرقی ندارد که این سرویس‌ها به‌شکل تکی فعال هستند و یا چند مورد از اون‌ها با هم روشن شده‌اند.

به‌طورکلی، برای حل مشکل ناتوان شدن آنتن گوشی می‌توانید این گزینه‌ها را غیرفعال کنید. مهم‌ترین دلیلی که این سرویس‌ها دلیل بروز مشکل در آنتن‌دهی گوشی می‌شوند، این است که این آپشن‌ها تلاش می‌کنند که انتقال پیام را با استفاده از سرویس‌های خود به انجام برسانند. در نتیجه، پهنای پاند تلفن دنبال شما اشغال شده و در نهایت، آنتن‌دهی ناتوان‌تر خواهد شد. پس برای حل این مشکل، می‌توانید سرویس‌های مذکور را غیرفعال کنید.

زیادتر بخوانید:

استفاده از تماس اینترنتی

اگر می‌خواهید تماس مهمی برقرار کنید و هیچکدام از راهکارهای بالا به شما کمک نکرد، می‌توانید از تماس اینترنتی استفاده کنید. توجه داشته باشید که برای انجام این کار، گوشی شما باید به وای‌فای متصل باشد. بااین‌حال، دوباره هم باید به دنبال نحوه نیرومند آنتن گوشی خود باشید.

تندرست بودن گوشی

در برخی مواقع، این احتمال وجود دارد گوشی شما ضربه دیده باشد و به همین سبب هم آنتن داخلی اون صدمه‌دیده باشد. به همین سبب هم خوب تر است تلفن دنبال خود را چک کنید که اتفاقی برای اون نیفتاده باشد. برای بررسی خوب تر، می‌توانید این کار را به افراد متخصص بسپارید.

رفتن به فضای دوباره

همان‌طور که در قسمت ابتدایی این نوشتار هم گفتیم، این احتمال وجود دارد که شما در جنگل باشید و یا حتی مصالح ساختمانی محل کار یا زندگی شما مناسب نباشد. بدین ردیف، برای حل مشکل ناتوان شدن آنتن گوشی  باید به فضای دوباره بروید. این احتمال وجود دارد که مشکل ضعف آنتن در گوشی شما رفع شود. در غیر این شکل، آخرین روش را امتحان کنید.

بازگشت به تنظیمات کارخانه

اگر سپس از انجام تمام مراحل بالا، همچنان آنتن گوشی شما ناتوان بود و یا حتی قطع می‌شد، از آخرین روش موجود استفاده کنید. برای حل مشکل نداشتن آنتن موبایل، می‌توانید گوشی را به تنظیمات کارخانه برگردانید.

توجه داشته باشید که این روش دلیل می‌شود که تمام اطلاعات موجود روی گوشی شما از بین برود و دقیقاً به حالتی برگردد که اون را خریده بودید. به همین سبب هم خوب تر است سپس از امتحان کردن تمام مراحل بالا، بازگشت به حالت کارخانه را به‌عنوان آخرین راه‌حل در نظر بگیرید.

سخن آخر

امروزه به سبب رشد و توسعه علمی، استفاده از اینترنت و تماس تلفنی فراوان زیادتر از قبل شده است. بااین‌حال، احتمال دارد که گوشی ما همیشه تحت فرمان ما نباشد و در برخی مواقع، با ناتوان و یا قطع شدن آنتن، شما را اذیت دهد. روش‌های متعددی برای حل مشکل ناتوان شدن آنتن گوشی وجود دارد که ما در این نوشتار از جونی، به بررسی اون پرداختیم. البته خوب تر است قبل از شناختن این روش‌ها، دلایل این معضل را پیدا کنید.

سؤالات متداول

دلایل ناتوان یا قطع شدن آنتن گوشی چیست؟

دلایل متعددی برای این مشکل وجود دارد. از مهم‌ترین دلایل این مشکل می‌توان به خراب بودن سیم‌کارت، مصالح ساختمانی نامناسب، وضعیت جغرافیایی، بسته شدن آنتن، شارژ باتری کم و ترافیک شدید شبکه نشانه کرد. برای هر یک از این دلایل، راه‌حل مختلفی ارائه می‌شود.

برای حل مشکل ناتوان شدن آنتن گوشی چه کنیم؟

اگر می‌خواهید آنتن گوشی خود را نیرومند کنید، می‌توانید سیم‌کارت خود را عوض کرده و یا شبکه گوشی خود را تغییر دهید. از دیگر روش‌های رفع این مشکل، می‌توان به مواردی همانند فعال و غیرفعال کردن حالت پرواز، به‌روزرسانی گوشی، غیرفعال کردن سایر سرویس‌های موجود، رفتن به فضای دوباره و اطمینان از تندرست بودن گوشی نشانه کرد. همچنین باید تلفن دنبال خود را به‌درستی در دست بگیرد.

زیادتر بخوانید:

منابع: wilsonamplifiers ،pcmag ،technosun

براساس اعتقاد بنیان‌گذار اتریوم پرداخت‌های رمزنگاری‌‌شده برای معامله بین‌المللی و امور خیریه پیشرفت بزرگی در درون سرزمین می باشد.
به شرح صفحه اقتصاد، ویتالیک بوترین، یکی از بنیان‌گذاران اتریوم، معتقد است که برتری ارزهای دیجیتال برای پرداخت‌ها یا همان پرداخت رمزنگاری بیشتر در سنجیدن با پول فیات (پول فیات به واحد پولی گفته می‌شود که دولت‌ها اون را منتشر می‌کنند، اما پشتوانه فیزیکی همانند طلا و نقره‌ندارد.) «دست‌کم‌گرفته» شده‌است. او به راحتیِ پرداخت‌های بین‌المللی و پرداخت‌ها به مؤسسات خیریه به نام نمونه‌های کلیدی نشانه می‌کند.

بوترین این اظهارات را روز چهارشنبه در یک پست توییتری بیان کرد. به شرح کوین‌تلگراف او توضیح داد که تنها مقاومت در برابر محدودیت نیست، بلکه راحتی است که دلیل برتری ارزهای دیجیتال در معامله بین‌المللی، خیریه و حتی پرداخت‌ها در درون کشورها می‌شود.

ویتالیک بوترین در پست توییتری خود نوشت: «مردم همچنان پرداخت‌های رمزنگاری را دست کم می‌گیرند. پرداخت‌ها با ارز دیجیتال نه  فقط به‌دلیل مواجهه با محدودیت‌ها بلکه به سبب راحتی، برتری دارند. این پیشرفت عظیم برای معامله بین‌المللی و خیریه، و گاهی زمان‌ حتی پرداخت‌ها در درون کشورهاست.»

پذیرش ارزهای دیجیتال برای پرداخت‌ها در سطح جهانی در حال رشد است. گزارشی از پلتفرم داده PYMNTS با عنوان «پرداخت با ارز دیجیتال» در ماه ژوئیه علامت داد که در بین مشاغل مورد بررسی با حقوق سالانه بیش از یک میلیارد دلار، ۸۵ درصد گفتند که پرداخت‌های رمزنگاری را برای یافتن و به دست آوردن مشتریان جدید اتخاذ می‌کنند.

پیشرفت‌های حوزه رمزنگاری

در دسترس بودن کارت‌های نقدی کریپتو نیز به سرعت در حال رشد است. بایننس اخیراً با Mastercard همکاری کرد تا یک کارت نزد‌پرداخت را برای آرژانتینی‌ها ارائه کند. بسیاری از این کارت‌ها، همانند کارت Wirex، حتی به کاربران بابت پرداخت از راه کارت، نقدینگی رمزنگاری پاداش می‌دهند. همچنین خرج کردن چندین ارز دیجیتال اصلی و ارزهای فیات و همچنین برداشت پول نقد از دستگاه‌های خودپرداز را تسهیل می‌کنند.

همانطور که توسط ویتالیک نشانه شد، ارزهای رمزنگاری‌شده‌‌‌ به طور ویژه‌ وقت انتقال پول در سطح بین‌المللی و برای کمک‌های خیریه‌ سودمند هستند. به طور سنتی، زمانی که با استفاده از ارز فیات انجام می‌شود، پردازش پرداخت‌های بین‌المللی ممکن است تاریخ زیادی طول بکشد و منجر به کارمزدهای زیادی شود.

با این حال، همه افراد در مورد استفاده از کریپتو به‌عنوان وسیله پرداخت، با مخالفت‌های رایج از جمله نوسانات قیمت، سهولت استفاده، و ریسک نظارتی و همچنین کارمزدهای بالای تراکنش و تاریخ‌های پردازش طولانی برای ارزهای دیجیتال ویژه همانند بیت‌کوین و اتریوم خوش‌بین نبوده‌اند.

سرعت تراکنش‌ها

در حالی که سرعت تراکنش‌ها می‌تواند متفاوت باشد، بلاک چین بیت‌کوین تقریباً پنج تراکنش در ثانیه (TPS) انجام می‌دهد. همچنین میانگین کارمزد ۰٫۸۱۹ دلار را از روز چهارشنبه دارد. در حالی که اتر در حال آماده حدود ۲۹٫۳ TPS با میانگین کارمزد ۱٫۵۷ دلار انجام می‌دهد. از سوی دیگر، ویزا ادعا می‌کند که می تواند ۲۴۰۰۰ تراکنش در ثانیه انجام دهد و بین ۱٫۴ تا ۲٫۵ درصد برای هر تراکنش هزینه می‌گیرد.

توسعه شبکه لایتنینگ، یک راه حل پوسته دو  بر روی بلاک‌چین بیت کوین ساخته‌شد. این می‌تواند راه‌حلی برای TPS پیشرفت نکرده‌بیت‌کوین باشد. در حالی که شبکه اتریوم به دنبال علمی جمع آوری پوسته دو، همانند zk-Rollups است که‌هزینه‌ها و تاریخ پردازش را فراوان زیاد کاهش می‌دهد.

استیبل کوین‌ها، ارزهای رمزنگاری طراحی‌‌شده‌ برای اتصال به ثروت‌های دیگر (همانند دلار ایالات متحده)، نیز به یک وسیله مبادله محبوب، به مخصوص‌در اقتصادهای نوظهور تبدیل شده‌اند.

منبع: معامله نیوز

چنانچه می خواهید بفهمید که آیا رژیم کتوژنیک برای معالجه سرطان موثر است یا خیر؟ این مقاله را تا آخر خوب مطالعه کنید. در این مطلب نحوه عملکرد رژیم کتوژنیک در بدن بیماران مبتلا به سرطان را به دنبال معایب و مزایای اون بیان می کند.

در سرزمین پهناوری ماند آمریکا سرطان دومین سبب مرگ و میر است. در واقع 6060520 نفر از آمریکایی ها به سبب سرطان فوت کرده اند. این یعنی زیادتر 1600 مرگی که در یک روز اتفاق می افتد علتش سرطان است! و اما نیمه پر لیوان! باید بفهمید که امروزه سرطان یکی از قابل معالجه ترین بیماری هاست! این بیماری را با روش های متفاوتی از جمله رادیو تراپی، شیمی درمانی و جراحی معالجه می کنند. البته برای معالجه این بیماری از رژِیم های غذایی متفاوتی هم استفاده شده اما هیچ کدام پاسخ نداده اند. و اما … می رسیم به قطعه جذاب قصـه. به تازگی تحقیقاتی انجام شده و در اون پابرجا شده است که رژیم غذایی با کربوهیدارت فراوان پایین که به نام رژیم غذایی کتوژنیک شناخته می شود می تواند در معالجه سرطان موثر باشد.

نکته فراوان فراوان مهمی هست که حتما باید در نظر داشته باشید. این رژیم نمی تواند جایگزینی برای متدهای درمانی باشد. در واقع هیچ وقت نباید متد درمانی خود را رها کرده و فقط رژیم را در نزد بگیرید. تمام آپشن های مد نظرتان را هم نزد از امتحان کردن با پزشک معالج در میان بگذارید.

مطالب پیشنهادی: غذاهای مجاز در رژیم غذای کتوژنیک

رژیم غذایی کتوژنیک چگونه به کنترل سرطان کمک می کند؟

رژیم غذایی کتوژنیک، کربوهیدارت فراوان کم و چربی فراوان بالایی دارد. صحیح همانند سایر رژیم های کم کربوهیدارت از جمله اتکینز!

در این رژیم غذایی دریافت کربوهیدرات فراوان کم و از سوی دیگر دریافت پروتئین و چربی فراوان بالا می رود. این تغییر منجر به ساختن سیستم متابولیسمی می شود که با نام رایج کتوسیس شناخته می شود. با رعایت کردن این رژیم، پس از مدتی چربی به نام اولین منبع انرژی بدن در نظر گرفته می شود. سوختن چربی در بدن دلیل می شود میزان ترکیب کتونین در خون بالا برود.

در حالت کلی رژِیم غذایی کتوژنیک  70 درصد از انرژی بدن را از چربی، 20 درصد را از پروتئین و تنها 10 درصد باقی مانده را از کربوهیدارت ها تامین می کند. البته باید نشانه کرد که نمونه های متفاوتی از رژِیم غذایی کتوژنیک وجود دارد. برخی از نمونه ها چربی بالاتری هم دارند.

کاهش قند خون با رژیم کتوژنیک

بسیاری از روشهای درمانی تفاوت های بیولوژیکی میان سلول های سرطانی و سلول های عادی را هدف قرار می دهند. در واقع تمام سلول های سرطانی نقطه مشترک خاصی با هم دارند. و این نقطه مشترک ویژه چیزی نیست جز تغذیه از کربوهیدرات برای رشد کردن و تکثیر!

زمانی رژیم غذایی کتوژنیک می گیرید برخی از پروسه های متابولیسمی استاندارد بدن تان ناخودآگاه تغییر می کنند. یکی از این تغییرات کاهش چشم گیر میزان قند خون است. به عبارت دیگر با در نزد گرفتن رژیم غذایی کتوژنیک سلول های سرطانی بدن تان را در قحطی و فشار گرسنگی قرار می دهید تا بمیرند!

سلول های سرطانی هم همانند سلول های طبیعی بدن به انرژی و غذا نیاز دارند. و زمانی انرژی کربوهیدارتی را دریافت نکنند، کوچکتر شده، رشد شان متوقف و حتی ممکن است بمیرند! بر همین پایه است که می گویم رژیم غذایی کتوژنیک می تواند با کمک کاهش میزان قند خون منجر به متوقف شدن رشد سلول های سرطانی شود.

در کنار کاهش قند خون؛ اتفاقات دیگری نیز چهره می دهند که به متوقف شدن رشد سلول های سرطانی کمک شایانی می کنند. اول اینکه کاهش میزان دریافتی کربوهیدارت موجب می شود کالری دریافتی بدن کمتر شود. بنابراین میزان انرژی مورد نیاز و در دسترس برای سلول های بدن هم کمتر می شود. در نتیجه رشد تومور و گسترشش هم کنترل می شود. علاوه بر این رژیم غذایی کتوژنیک به کاهش انسلین و افزایش کتون ها کمک می کند.

مطالب پیشنهادی: 8 روش برای شکست سرطان

با رعایت رژیم کتوژینیک میزان انسلین کاهش می یابد

انسلین هورمونی بافت ساز است. یعنی به تکثیر سلول ها کمک می کند. به عبارتی انسلین موجود در خون دلیل تکثیر زیادتر تمام سلول ها از جمله سلول های سرطانی می شوند. بنابراین کاهش قند خون یعنی کاهش انسلین و کاهش انسلین یعنی کاهش رشد سلول های سرطانی!

افزایش کتون ها

سلول های سرطانی نمی توانند از کتون ها به نام سوخت برای رشد استفاده کنند. تحقیقات انجام شده بر حیوان ها علامت داده که کتون ها خود عاملی هستند برای کاهش اندازه و توقف رشد تومور ها!

نتایج نتیجه از تحقیقات رژیم کتوژنیک بر حیوانات مبتلا به سرطان

محققان دهه هاست رژیم غذایی کتوژنیک را به نام روشی برای معالجه سرطان بررسی می کنند. اخیرا تاثیر این رژیم بر حیوان ها مورد آزمایش قرار گرفته است. جذاب این جاست که در تعداد زیادی از حیوانات با رژیم کتوژنیک رشد تومور کاهش و میزان سلامتی هم افزایش پیدا کرده است.

تحقیقاتی هم بر روی سرطان متاستاتیک موش ها انجام شده است. پس از اعمال رژیم غذایی کتوژنیک دنبال و بدون اکسیژن تراپی مشخص شد که این نوع از رژیم تاثیر بسزایی در کاهش رشد تومور دارد.

جذاب تر اینکه رژیم غذایی کتوژنیک متوسط میزان سلامتی و بقا را در میان موش های مبتلا به سرطان متاستاتیک تا 56.7 % افزایش داده است. به عبارتی موش هایی که رژیم غذایی کتوژنیک داشتند 77.9 % درصد زیادتر از موش هایی که اکسیژن تراپیِ را به نام تنها روش معالجه تجربه کرده بودند زنده ماندند.

در تحقیقاتی دیگر پابرجا شده است که رژیم غذایی کم کربوهیدرات با کاهش گلوکوز رسانی به بدن می تواند جلوی رشد سلولهای فلسی کارسینوم را در موش هایی که مبتلا به سرطان ریه یا مری هستند بگیرد. موش هایی که در این تحقیقات شرکت داشتند کمتر از 1 درصد از انرژی مورد نیاز بدن شان را از کربوهیدارت دریافت می کردند.

نکته : تاثیر این رژیم زمانی زیادتر می شود که با داروی دیابت، کاناگلیفلوزین دنبال شود.  باید بفهمید که رژیم کتوژنیک به تنهایی نمی تواند از رشد تومور پیشگیری کند. شیمی درمانی با داروهای مرسومی همانند سیس پلاتین هم همین طور! اما نکته این جاست که ترکیب این روش ها با هم می تواند به کوچک شدن تومورها کمک کند.

در همین تحقیقات پابرجا شده است که زیادتر نیاز سلول های سرطانی از کربوهیدرات ها تامین می شود. در برخی موارد رژیم غذایی کتوژنیک و داروهایی ضد سرطان به نام بازدارنده فسفواینوزیتید کیناز-3 با هم دنبال شده و تاثیرشان در کوچک کردن تومور اعتقاد نکردنی بوده. دلیل چنین تاثیری تا حدود زیادی به این اصل بر می گردد که رژِیم غذایی کتوژنیک میزان انسلین را کاهش می دهد.

رژیم غذایی کتوژنیک و معالجه سرطان در انسان ها

برخلاف تحقیقات عمده ای که در مورد تاثیر رژِیم غذایی کتوژنیک بر حیوانات انجام شده، تاثیر این رژیم روی انسان ها فراوان محدود و در حد انگشت شمار است! البته تا به این جای کار و با وجود محدود بودن شان، مشخص شده که رژیم غذایی کتوژنیک رشد سرطان را محدود کرده و سایز تومورها را کاهش می دهد.

تاثیر رژیم کتوژنیک بر سرطان مغز

زیادتر تحقیقات انسانی انجام شده بر بیماری سرطان روی گلیوبلاستوماس یا همان سرطان بدخیم مغز انجام می شود. سال 2010 اولین تحقیقات موردی بر معالجه گلیوبلاستوما انجام شد. در این تحقیقات هم از روش های استاندارد تراپی استفاده شده بود و هم رژیم غذایی کتوژنیک. این تحقیقات موردی، بر خانمی 65 ساله انجام شده بود که جراحی کرده و در ادامه روند معالجه رژیم کتوژنیک را در نزد گرفته بود. در طول این دوران گسترش تومور به شکل چشم گیری کاهش پیدا کرده بود. هرچند پس از 10 هفته و بازگشت به رژیم غذایی ساده تومور مجدد به شکل فراگیری گسترش پیدا کرد.

نتایج آزمایش های بعدی هم همین طور بودند. برای چی که تقریبا همه آنها یک صدا پابرجا می کردند که رژیم غذایی کتوژنیک در نهایت منجر به کاهش گلوکز و کاهش رشد بافت های سرطانی خواهد شد.

علاوه بر این پابرجا شد که رژِیم غذایی کتوژنیک کاملا امن بوده و بر انواع متفاوت سرطان هم پاسخ می دهد.

در تحقیقات دیگری در این زمینه 5 نفر مبتلا به گلیوما مورد بررسی قرار گرفتند. 3 نفر از این 5 نفر دنبال با رادیو تراپی و شیمی درمانی ، رژیم غذایی کتوژنیک را هم دنبال کرده و کاملا بهبود پیدا کردند.

اما دو نفر دیگر پس از قطع رژیم مجدد شاهد رشد و گشترس بافت های سرطانی در مغزشان بودند. در تحقیقات مشابه دیگری که در سال 1995 بر دو دختر انجام شد همین نتایج دیده شده. هر دو با در نزد گرفتن این رژیم روند سلامتی و کاهش رشد تومور را در نزد گرفتند. در واقع دریافت گلوکوز در بدن هر دوی این دختران کمتر شده و از همین رو تومور هم کوچکتر شده بود. یکی از این دختر ها رژیم غذایی را برای 12 ماه ادامه داده و پس از این زندگی خوب و سالمی داشت. در طول زمان تاریخ رژیم بیماری اش هیچ گسترشی نداشته و پایدار بود.

مطالب پیشنهادی: رفتار صحیح با بیماران سرطانی

معایب احتمالی رژیم کتوزنیک برای مبتلایان به سرطان

نکته فراوان مهمی در میان است. واقعیت این است که برخلاف تحقیقات و نتایج فراوان دلگرم کننده ای که از تاثیرات این رژِیم دیده شده، هیچ گروه معالجه سرطانی برای بیمارانش این رژیم را توصیه نکرده است. در واقع باید اینگونه گفت که رژیم غذایی کتوژنیک مزایای زیادی دارد اما معایب ویژه خودش را هم دارد. برای مثال میزان چربی موجود در این رژیم فراوان بالاست. علاوه بر این غذاهایی در این رژیم توصیه شده که خود به خود دلیل ابتلا به سرطان می شوند؛ از جمله گوشت قرمز.

این رژیم غذایی محدودیت های غذایی دارد که با خوردن شان می توان از ابتلا به سرطان پیشگیری کرد؛ از جمله غلات، میوه ها، و برخی سبزیجات.

علاوه بر این ماندن در این رژیم برای کسانی که روش های سنتی تر معالجه همانند شیمی درمانی را هم دنبال می کنند فراوان مقاوم است. برای چی که بدن در این شرایط به کالری بالایی نیاز دارد و تامین این میزان انرژی از راه چربی کاری بس دشوار است. شاید به همین سبب است که رژیم های غذایی کم کربوهیدارت همانند کتوژنیک معمولا منجر به کاهش وزن می شوند.

بنابراین می توان به این نتیجه رسید که رژیم غذایی کتوژنیک برای همه خوب نبوده و فراوان جاها موجب جراحت رساندن به بدن هم می شود. اگر می خواهید این رژیم را دنبال کنید اول باید با پزشک متخصص صحبت کنید. متخصص این زمینه می تواند به شما مشاوره دهد که ابدا این رژیم به دردتان می خورد یا خیر!

مطالب پیشنهادی: رژیم کتوژنیک چه عوارضی دارد؟

بهترین جملات کتاب هفت انس مردمان موثر از استفان کاوی برای تغییر شخصیت و کسب موفقیت در زندگی

***

زیادتر مردم با هدف درک کردن گوش نمی دهند. اون ها با هدف پاسخ دادن گوش می دهند

******

اگر با یک فرد، همانطور که هست رفتار کنید، همان طور که هست باقی می ماند. اما اگر با او آنطور که می تواند و باید باشد رفتار کنید، او تبدیل می شود به اون کسی که می تواند و باید باشد

******

برای تغییر موثر خود، ابتدا مجبور به تغییر برداشت های مان بودیم

******

ما دنیا را نه اون طور که هست، بلکه اون طور که هستیم، یا اون طور که شرطی شده ایم می بینیم

******

دو نفر می توانند یک چیز را ببینند و در مورد اون با هم اتفاق نظر نداشته باشند و حق هم با هر دو است! این یک امر منطقی نیست؛ بلکه روانشناختی است

******

آنچه برای مان اتفاق می افتد، دلیل صدمه ما نمی شود؛ بلکه نحوه پاسخگویی ما به اون اتفاق، دلیل صدمه ما می شود

******

اگر واقعا می خواهم وضعیت خود را بهبود ببخشم، باید روی چیزی که کار کنم که بر اون کنترل دارم: خودم

******

اشتباه کردن یک چیز است، و اقرار نکردن به اون یک چیز دیگر! مردم اشتباهات را می بخشند زیرا اشتباه معمولا از ذهن می آید؛ از یک قضاوت اشتباه. اما به راحتی اشتباهات قلبی، نیات بیمارگونه، انگیزه های بد و با ارزش فراوان داشتن پنهان کردن اون ها را به راحتی نمی بخشند

******

افراد قدرت شخصیت دارند اما توانایی های ارتباطی ندارند و این بدون شک بر کیفیت روابط نیز تاثیر می گذارد

******

شادی، همانند ناراحتی، یک انتخاب فعال است

******

انس، نقطه تلاقی علم (چه کاری باید انجام شود)، توانایی (چگونه باید انجام شود) و خواستن (تمایل به انجام) است

******

گاهی زمان‌ در زندگی، ممکن است کسی را داشته اید که هنگامی خودتان به خودتان اعتقاد نداشتید، او به شما اعتقاد داشته

******

توانایی که در پی انگیزه نسبت به یک ارزش می آید، جوهره یک شخص فعال است

******

افراد غیر موثر، روز به روز با پتانسیلی بلا استفاده زندگی می کنند

******

شجاعت عدم وجود خوف نیست، بلکه آگاهی از این است که چیز دیگری مهم است

******

رفتار ما تابعی از تصمیمات ما است، نه شرایط ما

******

هر چه کمتر به آنچه مردم درباره شما فکر می کنند با ارزش و مهم بودن دهید، زیادتر به آنچه دیگران درباره خودشان فکر می کنند با ارزش و مهم بودن خواهید داد

******

پذیرش جهل بیشتر اولین قدم در آموزش ما است

******

آلبرت انیشتین اظهار داشت: “مشکلات مهمی که با اون روبرو هستیم نمی توانند با همان سطح آگاهی که اون ها را ساختن کرده ایم، حل شوند.”

******

اگر افراد یک هسته درونی غیر قابل تغییر نداشته باشند، نمی توانند با تغییرات زندگی کنند

******

نحوه برخورد شما با یک فرد علامت می دهد که با بیشتر افراد را چگونه رفتار می کنید، زیرا همه در نهایت یکی هستند

******

با خود صبور باشید. رشد شخصی یک مناقصه است. زمینی مقدس است… اندوخته گذاری ای بزرگتر از این وجود ندارد

******

شخصی که مطالعه نمی کند، نسبت به شخصی که نمی تواند مطالعه کند، هیچ برتری ندارد

******

رهبری یعنی ارتباط برقرار کردن میان ارزش ها و پتانسیل های دیگران، اون چنان آشکار و شفاف که از دیدن چنین چیزی در خودشان، انگیزه بگیرند