برچسب: پا

همسر یورگن لوکادیا مهاجم هلندی پرسپولیس، با منتشر کردن تصویری شگفت آور از یک پرچم در صفحه شخصی اش دوباره هم جنجال ساز شده است.

وقت سحر– با اینکه هنوز وقت تاریخ زیادی از وجود لوکادیا و خانواده اش در ایران نگذشته است، اما همسر این بازیکن هلندی به چهره معروف ای در فضای غیر واقعی بدل شده است.

همین امر دلیل شده است او در اینستاگرام اش بالای پانصد هزار دنبال کننده به دنبال داشته باشد.

در همین راستا او به تازگی با منتشر کردن تصویری نمادی در صفحه شخصی اش سوژه کاربران فضای غیر واقعی شده است.

ظاهرا رایا مجنن با انتشار تصویری از موهای یک زن که نماد یک پرچم است به اتفاقات اخیر سپس از فوت مهسا مینی واکنش علامت داده است.

ناگفته نماند که همسر لوکادیا مهاجم هلندی تیم پرسپولیس در زمینه مدلینگ کوشش دارد. همچنین او مدتی به نام مدل در مجله مد هلند کوشش می کرد و در حال آماده برای شرکت ناین کار می کند.

بخوانید: عکس/ همسر لوکادیا در هلند به شکلی شگفت آور تغییر چهره داد!

پشت پرده مخالفت یحیی با تمدید قرارداد لوکادیا؛ پای درویش در بین است؟

شنیده‌ها حاکی از اون است که یحیی گل محمدی از باشگاه خواسته است فعلا با نزد کشیدن گفت و گو تمدید قرارداد، تمرکز یورگن لوکادیا را برهم نزنند.

به شرح وقت سحر و به تعریف از خبر ورزشی، رضا درویش مدیرعامل باشگاه پرسپولیس نیز که علامت داده در خرید و عقد قرارداد با بازیکنان تبحر خاصی دارد، تصمیم گرفته است روی موج عواطف هواداران سوار نشود! مدیرعامل باشگاه پرسپولیس معتقد است در این شرایط احتمال دارد لوکادیا رقم خود را فراوان بالا ببرد.

مهاجم خارجی پرسپولیس با به ثمر رساندن چهار گل در حال آماده بهترین گلزن لیگ بیست و دوم است. وقت تاریخ قرارداد یکساله او قبل از فرا رسیدن نیم دوره نگرانی‌هایی را به وجود آورده که شاید باشگاه برای آخر دوره در تمدید قرارداد با مشکل مواجه شود.

همین درخشش یورگن لوکادیا دلیل شده که هواداران پرسپولیس خواهان تمدید زودهنگام قرارداد مهاجم هلندی شوند درحالی که یحیی گل محمدی تاریخ مناسب برای تمدید را نیم دوره می‌داند؛ برای چی که بر این اعتقاد است با این صحبت‌ها تمرکز بهترین گلزن تیمش برهم می‌خورد.

به طور کلی اختاپوس که با نام هشت پا نیز شناخته می شود یکی از انواع آبزیان چند پا به شمار می آید که در برخی از کشورها همانند چین یا ژاپن از این حیوان به نام یک وعده غذایی نیز استفاده شده و بیشتر در آب هایی زیادتر به چشم خواهد آمد که دارای سنگ های مرجانی باشد.

آشنایی با حیوان اختاپوس

خوب تر است بفهمید حیوان اختاپوس که با نام علمی Octopus نیز شناخته می شود از دسته آبزیانی خواهد بود که پاهای فراوان زیادی داشته و در تمامی پاها قطعه هایی مشابه به بادکش دارد. این قطعه ها به حیوان کمک می کند تا در زیر اقیانوس به راحتی تحرک داشته باشد.

در واقع اختاپوس نیز همانند بسیاری از حیوانات آبزی دیگر مغز خود را در سرش نگه می دارد و نکته جذاب این است که هشت پاها معمولا دارای سه قلب هستند و دارای خونی آبی رنگ خواهند بود. این حیوان در اقیانوس ها با غواصان رابطه فراوان خوبی برقرار می کند و به هیچ عنوان به انسان ها حمله نمی کند.

اختاپوس را می توان دقیقا همان هشت پا فهمید که در سرزمین ما با این نام سرشناس شده است. دلیل اون نیز به این خاطر است که او تنها دارای یک سر و هشت پا است. البته همانطور که متوجه شدید این حیوان دارای دو دست و شش پا است اما بری راحتی گفتن نام اون از هشت پا استفاده می شود. پس به طور کلی هیچ تفاوتی بین این دو اسم وجود ندارد و هر دو به یک حیوان مربوط می باشند.

این حیوان از هوش فراوان زیادی برخوردار بوده و از قبل تاکنون زبان زده همه می باشد. در واقع اختاپوس با قسمتی به نام کیسه جوهر از خود محافظت می کند که حس خطر بکنند این کیسه جوهر را دوباره می کنند و تا شعاع فراوان زیادی از آب به رنگ مشکی در خواهد آمد. همین مسئله موجب می شود تا دشمن نتواند درجه حیوان را پیدا کند. دلیل جوهری رنگ این کیسه وجود ملاتین فراوان است.

خصوصیات ظاهری اختاپوس:

به طور کلی هشت پا در امتداد اساس خلفی و شکمی خود دو طرفه است و سر و پای او نیز در انتهای بدن کشیده قرار دارند و به نام قدامی حیوان عمل می کنند. سر اختاپوس شامل دهان و مغز است و پا نیز به مجموعه ای از زائده های قابل انعطاف، نزد تنش و سرشناس به دست تبدیل شده که دهان را احاطه کرده و در نزدیکی پایه خود توسط یک ساختار تار به یکدیگر متصل می شوند.

در واقع بازوها را می توان بر پایه موقعیت جانبی و توالی همانند L1.R1.L2.R2 وصف نمود و به چهار زوج تقسیم کرد. همچنین دو پیوست عقب نیز برای راه رفتن در کف دریا استفاده خواهند شد در حالی که شش مورد دیگر برای خوردن غذا مورد استفاده قرار می گیرند.

به همین خاطر برخی از زیست شناسان از این حیوانات به نام شش دست و دو پا یاد می کنند. جذاب است بفهمید گوشته پیازی و توخالی در پشت سر ذوب شده و به قوز احتشایی سرشناس خواهد بود. این شامل زیادتر اعضای حیاتی است و حفره گوشته دیواره هایی عضلانی خواهد شد که حاوی آبشش می باشد. این قطعه با قیف یا سیفون به سایر قسمت های خارجی متصل می شود و دهان هشت پا که در زیر بازوها قرار گرفته نیز دارای منقاری تیز خواهد بود.

انواع اختاپوس ها در دنیا:

در واقع اختاپوس ها در دنیا حداقل ۳۰۰ گونه مختلف دارند که هر کدام از این گونه ها به لحاظ تعداد دست و پاها با یکدیگر برابر هستند اما از لحاظ ظاهری با یکدیگر متفاوت می باشند. در ادامه کوشش کرده ایم تا سرشناس ترین انواع اختاپوس ها را در دنیا شرح دهیم:

این گونه را می توان جزو مرگ بار ترین گونه های اختاپوس فهمید که معمولا در دریاهایی از سرزمین که دارای صخره های مرجانی بسیاری است، به چشم می آید.

این گونه اختاپوس نیز یکی از خارق العاده ترین گونه های هشت پا می باشد که دارای یک لباس نازک بر روی چشمان خود خواهد بود. این لباس معمولا دلیل می شود تا حیوان در اعماق دریا به راحتی هر چیزی را مشاهده کند.

اختاپوس ولفی نیز کوچک ترین نوع هشت پا به شمار می آید که در اقیانوس یواش در منطقه هند زندگی می کند. در واقع کوچک بودن این اختاپوس به نوعی است که برای مشاهده کردن او بایستی ذره بین به دنبال داشته باشید زیرا ای حیوان تنها به اندازه طناب او انگشت انسان می باشد.

هشت پای رگ دار یا نارگیل دوست را می توان جزء دسته هشت آخر بلند دست فهمید که معمولا در آب های گرم اقیانوس یواش در منطقه غربی به چشم می خورد.

تغذیه حیوان اختاپوس:

خوب تر است بفهمید که حیوان اختاپوس معمولا از جانورانی همانند خرچنگ کوچک و گوش ماهی ها، حلزون ها، ماهی ها، لاک پشت ها، مقاوم پوستان و سایر گونه های اختاپوس تغذیه می کند. این حیوان با بازوهای خود خوراکی را می گیرد و سپس اون را به وسیله گزیدن با دهان لوله سفت شان، فلج کردن شکار با یک سمی عصبی می کشند و سپس خوراکی را یواش فرو می دهند.

اختاپوس ها معمولا در طول شب شکار می کنند. همچنین واجب به ذکر است تنها اختاپوس های حلقه آبی سمی هستند که قدرت زیادی برای کشتن یک نفر دارند.

زاد و ولد در حیوان هشت پا:

به صراحت می توان گفت که هشت پاها معمولا در طول سال دو مرتبه اقدام به تخم ریزی می کنند. این تخم ریزی در طول فصول پاییز و بهار انجام خواهد شد. در واقع جنس نر با جنس ماده توسط اتصال با شاخک ها ارتباط برقرار می کند و موجب نابارور شدن جنس ماده اختاپوس می شود.

یک هفته پس از اتصال شاخک ها، هشت پای ماده می تواند تا هشتاد هزار تخم را در اعماق اقیانوس ها تخلیه نماید. تقریبا پنج ماه سپس یک سوم تا نیمی از تخم ها تبدیل به نوزاد خواهند شد.

زیستگاه اصلی هشت پا:

از آنجایی که هشت پاها به هر آب و هوایی کاملا مقاوم هستند به همین خاطر در سراسر دنیا یافت می شوند. در واقع جایی که آب نمکی از ۳۰ درصد به جزء شمال وجود دارد این حیوان مشاهده خواهد شد. اختاپوس ها معمولا ترجیح می دهند به شکل جداگانه زندگی کنند و با بستگانشان برخورد نکنند.

این حیوان در طول سال دو مرتبه تولید همانند می کند و در فصول پاییز و بهار اتصال با شاخک ها چهره می دهد. تقریبا یک هفته سپس هشت پای ماده می تواند تا ۸۰ هزار تخم را تخلیه نماید که تا ۵ ماه به طول خواهد انجامید تا تخم ها خیس شوند.

این حیوان می تواند در آب های کم عمق و عمق تا ۱۵۰ متر به راحتی زندگی کند اما گونه های دیگر معمولا آب های عمیق تر را ترجیح می دهند و می توانند در عمق ۵۰۰۰ متر سکونت داشته باشند.

همچنین در آخر نیز منظور می شود با کلیک بر روی لینک های مقابل با مطالب حیوان خرس آبی و حیوان نهنگ نیز دوست شوید.

منبع : آرگا

درد سیاتیک پا را با این روش ها معالجه کنید

عصب سیاتیک یکی از بلندترین و عریض ترین عصب ها در بدن است که از کمر به سو پاها کشیده می شود. اگر این عصب تحریک شود یا تحت فشار قرار گیرد، وابسته درد سیاتیک sciatica می شوید. درد سیاتیک نوعی درد شدید است که معمولا در یکی از پاها بروز کرده و به سو پایین پا امتداد دارد. سایر علائم درد سیاتیک به این شکل است : ممکن است در همان پا حس ضعف، بی حسی، سوزش یا سوزن سوزن شدن داشته باشید. 

اگر درد سیاتیک به درستی معالجه نشود، می تواند برای بروز مشکلات در حرکت و عدم تعادل به طور جدی بر روی کیفیت زندگی تاثیر بگذارد. 

در ادامه چند روش موثر برای معالجه درد عصب سیاتیک ارائه می شود که به شما کمک می کند بدون نیاز به مصرف دارو این مشکل را برطرف کنید. 

زیادتر بفهمید : درد سیاتیک چگونه است؟

حرکت سگ – گاو 

وضعیت اولیه : به شکل چهار دست و پا روی یک سطح صاف قرار بگیرید، طوری که دست ها صحیح زیر شانه و زانوها صحیح زیر ران ها قرار بگیرند. 

پس از اینکه وضعیت خود را به درستی تنظیم کردید، به نظم زیر عمل کنید:

• به درون نفس بکشید و سر خود را بالا بیاورید تا سقف را ببینید، در حالیکه شکم شما به سو زمین تمایل دارد. 
• سپس نفس خود را خارج بدهید و سر خود را پایین بیاورید، طوریکه بتوانید ران های خود را ببنید و کمرتان را به سو سقف متمایل کنید. 

این حرکت را 15 تا 20 مرتبه تکرار کنید. این حرکت انعطاف پذیری پایه فقرات را بهبود می بخشد و با کشش هسته بدن، ران ها تراز می کند. 

زیادتر بفهمید : متن نزد فرض برای لینک نزد فرض

کشش همسترینگ
 

وضعیت اولیه : روی زمین بنشینید، طوریکه پای راست شما به سو خارج کشیده شده و پای چپ از قطعه زانو خم شده و پاشنه پای چپ در مقابل قطعه داخلی ران پای راست قرار بگیرد. پس از اون به شکل زیر عمل کنید: 

• زانوی راست خود را به شکل صاف و کشیده نگه دارید، دست خود را در راستای پای تان بکشید و تا حد ممکن از قطعه کمر خم شوید. 
• به همین حالت خم به زمان 15 تا 30 ثانیه باقی بمانید و سپس به حالت اولیه برگردید. 

این حرکت را 3 مرتبه و برای هر دو پا تکرار کنید. این حرکت به طور مستقیم بر روی عضلات همسترینگ کار می کند و به کاهش درد و سفتی عضلات همسترینگ که بر دلیل‌ درد عصب سیاتیک بروز کرده، کمک می کند. 

تمرین پرنده سگ

وضعیت اولیه : به شکل چهار دست و پا روی یک سطح صاف قرار بگیرید، طوری که دست ها صحیح زیر شانه و زانوها صحیح زیر ران ها قرار بگیرند.پس از اون به شکل زیر عمل کنید: 

• کمر و لگن خود را پابرجا و بدون حرکت نگه دارید، دست راست خود را به سو جلو و پای چپ تان را به سو عقب بکشید. 
• برای چند ثانیه به همین حالت بمانید و سپس به شکل وضعیت اولیه برگردید. 
• سپس از اون دست و پا را عوض کنید، دست چپ را به سو جلو و پای راست را به سو عقب بکشید. 

این تمرین را به همین شکل 10 تا 15 مرتبه انجام دهید. تمرین پرنده سگ به شما کمک می کند وضعیت بدن مناسبی داشته باشید، فشار درون شده به کمر را کاهش می دهد و عضلات ناحیه سرینی* glute را نیرومند می کند. 

* سرینی glute : ماهیچه‌های سرینی یا عضلات گلوتئال Gluteal muscles گروهی از سه ماهیچه هستند که ناحیه باسن را تشکیل می‌دهند. این ماهیچه‌ها از نوع مخطط بوده و نقش مهمی در دویدن، ایستادن و راه رفتن ایفا می‌کنند.

کشش پروانه 

وضعیت اولیه : به شکل صاف و طوریکه زانوهایتان خم شده و پاشنه پاهایتان یکدیگر را لمس می کنند، بنشینید. پس از اون به نظم زیر عمل کنید: 

• کف دست خود را در محلی که زانو خم شده قرار دهید و این قطعه را به آهستگی به سو زمین فشار دهید. 
• همانطور که فشار می دهید، به سو جلو خم شوید، طوریکه قفسه سینه تان به ران ها نزدیکتر شوند. 
• به زمان 10 تا 20 ثانیه به همین حالت باقی بمانید. 

این حرکت به شما کمک می کند کمرتان را به آهستگی دوباره کنید و عضلات باسن و عضلات گلابی شکل یا پیریفورمیس* piriformis را بکشید. 

* پیریفورمیس piriformis : مسئول چرخش خارجی زانو است، که کمک می‌کند تا از صدمه‌های زمین ‌گیر کننده، همانند پارگی غضروف زانو پیشگیری نمایید. این عضله در زیر ناحیه‌ی سرینی قرار دارد. این عضله در اصل یک چرخاننده‌ی باسن است که سد تاب برداشتن زانوها در وقت کوشش‌های طبیعی انسان، همانند راه رفتن می‌شود.

قرار دادن پا در سرکه 

یک ساعت قبل اینکه برای خوابیدن به تخت بروید، درون یک سطل آب گرم بریزید و به اون 500 میلی لیتر سرکه سیب و کمی نمک اضافه کنید و آنها را در درون آب خوب حل کنید. پای خود را به زمان 10 تا 15 دقیقه در درون این آب قرار دهید و سپس با یک پارچه پاکیزه پای تان را خشک کرده و ایمن شوید در طول شب پاهای شما گرم می همانند. سحر روز سپس پابرهنه روی زمین راه نروید. 

اگر این کار را 3 تا 4 مرتبه در هفته انجام دهید، به میزان قابل توجهی درد ناشی از سیاتیک کاهش پیدا خواهد کرد و دلیل اون خواص ضد التهابی سرکه سیب است. 

طب سوزنی 

طبق برخی بررسی های انجام شده، برخلاف اکثر داروهای ضد التهاب، استفاده از طب سوزنی یک روش موثر برای بهبود کمردرد و معالجه درد سیاتیک است. این روش کهنه چینی بدون خطر بوده و به ندرت با عوارض جانبی دنبال است. 

استفاده از کمپرس یخ یا پدهای گرم 

کمپرس یخ برای کاهش التهاب ناشی از تحت فشار قرار گرفتن یک عصب و همچنین بی حس کردن اون عصب استفاده می شود و گرما عضلات دور و بر عصب را شل کرده و فشار درون شده به عصب را برطرف می کند. یخ و گرما هر دو معمولا به زمان 15 تا 20 دقیقه روی محل مورد نظر استفاده می شوند و در شکل نیاز این فرایند هر 2 ساعت یک بار تکرار می شود. 

در تاریخ استفاده از کمپرس یخ یا پد گرما نکاتی را باید رعایت کنید که در ادامه به آنها نشانه می شود: 

• کمپرس یخ در 2 یا 3 روز اول سپس از بروز علائم مزمن مورد استفاده قرار می گیرد. پس از این زمان خوب تر است از پدهای گرم استفاده شود. 
• پدهای گرم را قبل از هر گونه کوشش جسمی استفاده کنید تا عضلات را گرم کرده و تفریح خون به این منطقه را افزایش دهید. 
• سپس از کوشش جسمی از کمپرس یخ استفاده کنید تا التهاب بهبود پیدا کند. 
• هر تاریخ که تصمیم دارید از وضعیت نشسته خارج شوید و به کوشش بپردازید، خوب تر است پد گرم استفاده کنید تا به عضلات کمک کنید برای حرکت مهیا شوند. 
• قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید. دوش آب گرم به شل شدن عضلات کمک کرده و به شما کمک می کند خواب بهتری داشته باشید. 

ماساژ نقطه ای که درد در اون شروع می شود 

عصب سیاتیک زیر عضله گلابی شکل یا پیریفورمیس قرار دارد و عضله گلابی شکل نیز زیر عضلات باسن است. زمانی که عضلات گلابی شکل سفت می شوند، عصب سیاتیک تحت فشار قرار گرفته و منجر به سوزن سوزن شدن یا بی حسی در پاها می شود. برای رفع این مشکلات خوب تر است به محل تحریک شده یا محلی که درد در اون شروع می شود، کمی فشار درون کنید.

کوشش جسمی داشته باشید 

یکی از مهم ترین اصول برای پیشگیری از درد سیاتیک داشتن تحرک و کوشش جسمی است. کوشش هایی همانند تماشای تلویزیون یا کار طولانی زمان با کامپیوتر مشکل را بدتر کرده و درد را زیادتر می کند. بنابراین حتی اگر طرفدار ورزش نیستید، کوشش کنید زمان تاریخ بی تحرک نشستن خود را کاهش دهید و مدتی را به پیاده روی اختصاص دهید. تحرک داشتن دلیل افزایش تفریح خون به عصب ها شده و التهاب را در دور و بر آنها کاهش می دهد. 

شکل صحیح بدن 

همیشه در تاریخ نشستن از گردن خود محافظت کنید و پای تان را روی یک سطح صاف قرار دهید. به این منظور خوب تر است صندلی که انتخاب می کنید دارای پشتی مناسب باشد که به درستی از کمر، دست ها و گردن محافظت کند. اگر پاهایتان به زمین نمی رسد، می توانید از یک جعبه برای زیر پای خود استفاده کنید. 

اگر زمان طولانی ایستاده اید، هر از گاهی وضعیت پاهای خود را عوض کنید و هر چند دقیقه یک بار پای خود را روی یک جعبه قرار دهید. 

وضعیت مناسب در وقت خواب 

اگر وابسته درد سیاتیک هستید، خوب تر است به پشت بخوابید. برای اینکه فشار درون شده به عصب سیاتیک را کاهش دهید، خوب تر است با استفاده از یک بالشت زانوهای خود را کمی بالاتر از سطح زمین قرار دهید. به این نظم لگن در یک وضعیت شیب دار قرار می گیرد و می توانید راحت تر بخوابید. 

اگر انس دارید به پهلو بخوابید خوب تر است زانوها را کمی خم کنید به سو سر خود بیاورید و یک بالشت در بین زانوها قرار دهید. 

زیادتر بفهمید : آنچه باید در مورد عصب سیاتک و درد سیاتیک بفهمید

زیادتر بفهمید : علامتی که خبر از گرفتگی سیاتیک می‌دهد!

زیادتر بفهمید : 13 ورزش سودمند برای کسانی که سیاتیک دارند

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ

پوتین استقلال دو منطقه زاپوروژیا و خرسون در اوکراین را برسمیت شناخت

کاخ کرملین روسیه خبر داد که «ولادیمیر پوتین» رئیس جمهور این سرزمین طی فرمانی، استقلال دو منطقه زاپوروژیا و خرسون اوکراین را برسمیت شناخت.

رسانه‌های روسی خبر داده‌اند که برسمیت شناختن استقلال دو منطقه خرسون و زاپوروژیا، قدم نخست برای پیوستن رسمی این دو منطقه به روسیه به شمار می‌آید.

طی روزهای اخیر همه‌پرسی‌هایی در چهار منطقه روسیه شامل دونتسک، لوهانسک، خرسون و زاپروژیا برگزار شده‌اند.

در منطقه دونتسک ۹۹.۲۳% از پیوستن به روسیه حمایت کردند. نرخ مشارکت در این همه‌پرسی ۹۷.۵۱% شرح شد. در لوهانسک هم ۹۸.۴۲% به نفع پیوستن به روسیه رأی دادند. در خرسون، میزان حمایت ۸۷.۵% و در زاپروژیا، ۹۰.۱% بود.

همه‌پرسی الحاق مناطق لوهانسک، دونتسک، خرسون و زاپوریژیا به روسیه از جمعه (۲۳ سپتامبر) شروع شد. این چهار منطقه در مجموع حدود ۱۵ درصد از خاک اوکراین را تشکیل می‌دهند.

این اقدام پوتین دلیل انتقاد اکثر کشورهای دنیا و همین طور دبیر کل سازمان ملل شده است.

گردآوری: گروه خبر سیمرغ
seemorgh.com/news
منبع: farsnews.com

علائم نارسایی قلبی چیست؟

کمتر کسی می‌داند به بطن راست قلب ما، قلب یاد بردن شده گفته می‌شود. چراکه این سو از قلب افراد، رفتاری مادرانه دارد. یعنی با این که هر نوع اختلال در اون ناشی از بیماری‌های دریچه‌ای سو چپ قلب یعنی میترال و آئورت است، اما برای سال‌ها علائمی علامت نمی‌دهد.

نارسایی سو راست قلب از اون روی پرخطر محسوب می‌شود که علائم اون به آهستگی و با گذشت تاریخ بروز می‌کند و ممکن است مریض زمانی به پزشک مراجعه کند که مبتلا به نارسایی قلبی پیشرفته شده باشد که متاسفانه در این مرحله شاید دیگر نتوان به مریض کمک کرد.

زیادتر بفهمید : تپیدن قلب همیشه خبر از بروز بیماری نمی دهد

نارسایی قلبی می تواند دلیل تورم در پاها یا در سایر نواحی بدن همانند معده یا شکم شود. تورم ممکن است ساختن شود و ازبین برود ، اما معمولا برای دوره های طولانی باقی می ماند. تورمی که فقط یک بار اتفاق می افتد و عود نمی کند ممکن است دلیل دیگری همانند صدمه داشته باشد. نارسایی قلبی دلیل احتباس مایعات در بدن، و در نتیجه منجر به چندین بیماری از جمله ادم شود .

ادم به تورم ناشی از مایعات اضافی گفته می شود و می تواند قطعه های مختلف بدن از جمله مچ و یا کل پا را درگیر کند. از آنجایی که بسیاری از شرایط ، از جمله بارداری، می توانند دلیل تورم در پاها شوند، به جای تلاش برای تشخیص ، باید به پزشک مراجعه کنید.

زیادتر بفهمید : مشکلاتی که در معده بروز می کنند اما علامت نارسایی قلبی هستند

زیادتر بفهمید : آیا بین کمر درد و بیماری قلبی ارتباطی وجود دارد؟

دلیل ورم پاها چیست؟

نارسایی قلبی دلیل مقاوم شدن پمپاژ خون در بدن می شود. که این امر منجر به تجمع مایع در سایر نقاط بدن، به مخصوص در پاها و اندام تحتانی می شود.

یک فرد با نارسایی قلبی ممکن است مشکلات زیر را تجربه کند:

• پاها به طور ناگهانی بزرگتر یا پف کرده به نظر می رسند
• کفش ها همانند همیشه سایز پا نیستند
• درد در پا یا ساق پا
• راه رفتن مقاوم تر می شود
• تورم در سایر نقاط بدن همانند شکم
• افزایش وزن غیر قابل توضیح
• تورم در پاها و مچ پاها که ممکن است زمانی که فرد از خواب بیدار می شود کمتر باشد و با ادامه روز تشدید شود.

برخی دیگر از علائم نارسایی قلبی که ممکن است فرد با اون ها روبرو شود:

• به سرعت ورم کردن
• سختی در ورزش کردن
• خستگی یا ضعف غیر قابل توضیح ، حتی اگر فرد به خوبی استراحت کند
• درد در سو راست بالای شکم، زیر دنده ها
• تپیدن قلب

نارسایی قلبی یک وضعیت پزشکی تهدید کننده زندگی است که فرد نمی تواند تنها با معالجه های خانگی یا تغییر سبک زندگی اون را معالجه کند. اکثر افراد مبتلا نیاز به ویزیت مداوم یک متخصص قلب دارد و برخی نیاز به مصرف داروهای قلب تا آخر عمر خواهند داشت.

سبک زندگی تندرست 

برای افرادی که با نارسایی قلبی زندگی می کنند، تغییرات رفتاری می تواند تفاوت قابل توجهی در کیفیت زندگی آنها ساختن کند. اقداماتی همانند:

کاهش میزان نمک در رژیم غذایی:

غذاهای پر سدیم شامل غذاهایی از نزد بسته بندی شده، قرمز شده و فرآوری شده همانند غذاهای مهیا و چیپس سیب زمینی است. بدن برای عملکرد به کمی سدیم نیاز دارد، بنابراین مهم است که اون را از رژیم غذایی حذف نکنید. در عوض، باید اون را به کمتر از1500-2000 میلی گرم در روز رساند.

افزایش یا نگه داری سطح کوشش بدنی، در شکل امکان:

در مورد چگونگی ساختن و پایبندی به یک برنامه ورزشی تندرست از یک پزشک متخصص مشاوره بگیرید. ورزش می تواند به عملکرد خوب تر قلب کمک کند و همچنین ممکن است سایر عوامل خطر همانند وزن اضافی بدن و فشار خون بالا را برطرف کند.

مدیریت استرس در شکل امکان:

افراد می‌توانند تکنیک‌های مدیریت استرس، همانند مدیتیشن، مشاوره جاری شناسی را در برنامه خود قرار دهند. افراد مبتلا به نارسایی قلبی ممکن است متوجه شوند که علائم آنها در طول بحران های عاطفی بدتر می شود.

نظارت بر علائم نیز مهم است. پزشک حتما کنترل فشار خون در خانه یا معاینات مرتب سلامت قلب را توصیه خواهد کرد.

زیادتر بفهمید : متوقف کردن استرس و فکرو خیال به کمک این روش ساده

معالجه های نارسایی قلبی

هیچ درمانی برای نارسایی قلبی وجود ندارد، اما معالجه می تواند تا حد زیادی طول عمر فرد را افزایش داده و علائم اون را کاهش دهد. یک پزشک معالجه های زیر را به شما توصیه خواهد کرد:

دارو:

ترکیبی از داروها، از جمله بتابلوکرها ، می تواند کمک کننده باشد. داروهای مناسب برای یک فرد به سبک زندگی و سابقه خانوادگی آنها بستگی دارد.

دستگاه های قابل کاشت:

دستگاه های مختلف می توانند به عملکرد خوب تر قلب کمک کنند. به نام مثال، یک دستگاه کمکی بطن چپ می تواند به بطن چپ کمک کند تا خوب تر کار کند و فشار وارده به قلب را کاهش دهد. برای فردی که چشم به راه پیوند قلب است می تواند گزینه خوبی باشد.

پیوند قلب:

برخی از افراد مبتلا به نارسایی قلبی، به مخصوص آنهایی که نارسایی قلبی شدید دارند که با معالجه شانس زنده ماندن خوبی دارند، و ممکن است نیاز به پیوند قلب داشته باشند.

جراحی:

در برخی موارد نارسایی قلبی، جراحی ممکن است کمک کننده باشد. جراحان ممکن است روش های مختلفی همانند کاتتریزاسیون قلبی یا جراحی بای پس عروق کرونر را انجام دهند.

استراحت:

استراحت های مکرر و بالا نگه داشتن پاها، که می تواند تورم و هر درد مرتبط را کاهش دهد نیز فراوان سودمند است.

مایعات:

نوشیدن آب زیادتر ممکن است موجب افزایش چشمگیر تورم بدن شود و اون را بدتر کند. فرد باید از پزشک خود بپرسد که چه مقدار آب در روز بنوشد. برخی از افراد ممکن است نیاز به مصرف دیورتیک ها یا “قرص های ادرار آور” داشته باشند تا به بدن در دفع آب اضافی کمک کنند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

افرادی که متوجه تورم شگفت آور در پاهای خود می شوند باید فورا به پزشک مراحعه نمایند. همچنین در شکل داشتن علائم زیر باید توسط پزشک معاینه شوند:

• می دانند که نارسایی قلبی دارند و متوجه تورم جدید یا بدتر می شوند
• فقط در یک سو بدن ورم دارد
• تورم دنبال با علائم دیگر همانند مشکل در تنفس
• پس از شروع مصرف دارو، عوارض جانبی دردناک یا ناخوشایند ساختن می شود
• افزایش وزن ناگهانی بدون دلیل مشخص

شرایط متعدد دیگری می تواند دلیل تورم در پا شود که عبارتند از:

بارداری : توجه به بارداری ضروری است زیرا گاهی میتواند بر سلامت قلب نشان ‌بگذارد، بنابراین احتمال ساختن نارسایی قلبی همچنان در تاریخ بارداری ممکن است.

لخته شدن خون : لخته شدن خون در وریدهای پا ممکن است دلیل تورم در یک پا شود.

نارسایی اندام ها: مشکلات سایر اندام ها، همانند کبد یا کلیه ، ممکن است دلیل تورم شود. نارسایی اندام نیز ممکن است در نهایت بر قلب نشان بگذارد.

وقت های طولانی ایستادن: وقت تاریخ طولانی کوشش بدنی یا ایستادن ممکن است دلیل تورم شود که وقت استراحت فرد کاهش می یابد. گاهی زمان‌، این تورم در گرما بدتر می شود.

صدمات: صدمه به پا یا ساق پا می تواند دلیل التهاب و تورم شود در زیادتر موارد، تورم فقط در یک پا خواهد بود.

نارسایی وریدی: در این شرایط، سیاهرگ‌های پا «تنبل» می‌شوند که به طور بالقوه منجر به تجمع خون در پاها می‌شود.

تورم لنف: تورم لنف زمانی چهره می دهد که صدمه به سیستم لنفاوی منجر به تجمع مایعات شود.

تورم در پاها همیشه به این معنی نیست که یک فرد یک بیماری جدی دارد، اما می تواند یک علامت هشدار اولیه مهم از بیماری قلبی یا سایر مشکلات سلامتی باشد، به مخصوص اگر ادامه یابد، عود کند یا در کنار علائم دیگر چهره دهد. هر کسی که دلواپس تورم پاها یا سایر علائم نارسایی قلبی است باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کند.

زیادتر بفهمید :  کاهش ریسک بیماری قلبی با کاهش مصرف نمک در روز

زیادتر بفهمید : تاثیر گلودردهایی که جدی گرفته نمی شوند بر روی قلب

زیادتر بفهمید : قلب می تواند خودش را ترمیم کند

زیادتر بفهمید :  هنگامی مشکلات پوستی خبر از عارضه قلبی می دهد

زیادتر بفهمید :  برای چی پاها ورم می کند؟

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: salamatnews.com

ترفندهایی موثر برای رفع سیاهی قوزک پا

سیاهی قوزک پا، زانو یا آرنج از شایع‌ترین معضلاتی است که زیادتر افراد مخصوصا بانوان با اون درگیر هستند. در واقع سیاهی‌های این قطعه از اعضای بدن علاوه بر ظاهر زشت ممکن است خارش را هم به وجود آورد و دلیل اذیت و اذیت شود.

تجمع سلول‌های مرده پوست در ناحیه قوزک پا، زانو یا آرنج، مصرف دارو‌های ضدبارداری، قرار گرفتن در معرض روشنایی خورشید، کک و مک، لکه‌های پیری، مشکلات پوستی از قبیل اگزما و پسوریازیس، التهاب یا کبودی‌های ناشی از صدمه قلبی و … می‌تواند دلیل سیاهی قوزک پا، زانو یا آرنج شود.

در صورتی که رنگ آرنج یا قوزک پا‌هایتان نسبت به دیگران تاریک‌تر است می‌توانید از روش‌های طبیعی و خانگی که در ادامه به اون پرداخته ایم، کمک بگیرید.

زیادتر بفهمید : رفع تیرگی زانو و آرنج با چند منظور موثر!!

راهکار‌های خانگی برای رفع تیرگی قوزک پا، آرنج و زانو

1. با استفاده از ۳ الی ۴ قاشق جوش شیرین و مقدار کمی آب به اندازه‌ای که خمیر سفت به دست بیاید را با هم قاتی کنید و به زمان ۱۵ تا ۲۰ دقیقه اون را در نواحی سیاه پوست خود قرار دهید و در آخر با آب سرد بشویید، این کار را تا زمانی انجام دهید که پوست تان مطابق میلتان سفید و شفاف شود.
2. یک قاشق غذا خوری سپاس و یک قاشق غذاخوری عسل را با یک عدد آب لیمو ترش ترکیب کنید و اون را به زمان ۲۰ دقیقه در نواحی تاریک پوست قرار دهید و سپس با آب ولرم بشویید، لیمو یکی از مهم‌ترین راهکار‌هایی است که به دلیل ویتامین C موجود در خود دلیل سفید شدن پوستتان می‌شود.
3.  آلوئین موجود در آلوئه ورا به دلیل اینکه دلیل کاهش رنگدانه پوست می‌شود می‌تواند از تجمع سیاهی در نواحی همانند قوزک پا، زانو و آرنج پیشگیری کند، برای انجام این کار خوب تر است یک تا دو قاشق غذا خوری ژل آلوئه ورا را به زمان ۲۰ الی ۳۰ دقیقه روی پوست خود قرار دهید و سپس با آب اون را بشویید تا شاهد پوستی شفاف و سفید باشید.
4.  آلفا هیدروکسی موجود در سرکه سیب کمک زیادی به پاکسازی پوست می‌کند و بافت پوست‌ را بهبود می‌بخشد، فقط کافی است سرکه سیب ناپخته را با دو قاشق غذا خوری عسل ترکیب کرده و در ناحیه سیاه پوست قرار دهید تا شاهد روشن شدن و سفیدی زانو‌های خود شوید.
5. برای سفیدی قوزک پا، زانو‌ها و آرنج استفاده از روغن زیتون موثر است. برای انجام این کار یک پنبه کوچک را با مقدار فراوان کمی روغن زیتون آغشته کرده و حدود یک الی دو دقیقه اون را روی پوست خود مالش دهید، در صورتی که هدف شما پاکسازی قوزک پا بود حتما سپس از انجام اون جوراب بپوشید و به زمان یک ساعت این ناحیه را بپوشانید.

زیادتر بفهمید : از بین بردن تیرگی آرنج و زانو با روش های طبیعی

زیادتر بفهمید : از بین بردن تیرگی آرنج و زانو با 3 ماسک خانگی

زیادتر بفهمید : تیرگی سر زانوهای تان را در سه مرحله خانگی از بین ببرید

گردآوری: گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع: salamaneh.com

کبد ممکن است به دلایل مختلفی ناتوان و ناسالم شود اما ابتلا به بیماری کبد بیشتر به دلیل سبک زندگی ناسالم خود شماست. خوشبختانه، صدمه زودهنگام ممکن است برطرف شود اما اگر نادیده گرفته شود، ممکن است منجر به صدمه کبدی برگشت ناپذیر شود.

بیماری کبد در حال افزایش است و مرگ و میر از سال ۱۳۵۰ تا امروز ۴۰۰ درصد افزایش یافته است. این بیماری عمدتا قابل پیشگیری است؛ مخصوصا زمانی که بیماران علائم اولیه نارسایی کبد خود را تشخیص دهند.

فکر می کنید چگونه می توانید اولین علائم را تشخیص دهید؟ به نظر می رسد که پاهای شما تعدادی علائم هشدار دهنده را علامت می دهد و به شما می گوید که حال کبدتان خوب نیست.

علائم بیماری کبد در پا

علائمی که در پاهای شما به وجود می آید و در مورد مشکلات کبدی هشدار می دهد ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• خارش پا، معمولاً در پایین پا
• درد یا التهاب در پایین پا
• داغ شدن و گرگرفتن پا
• بدبو شدن پا
• حفره دار شدن پوست؛ که به شکل فرورفتگی در پوست متورم ظاهر می شود
• قارچ ناخن پا
• سفید شدن بستر ناخن

دلیل ابتلا

سایر علل احتمالی بروز مشکلات کبدی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• عوارض جانبی برخی داروها
• قند فراوان در رژیم غذایی
• غذاهای کنسروشده بیش از حد
• کمبود سبزیجات
• الکل فراوان
• پروتئین بیش از حد

بیماری کبد چرب الکلی در مقابل غیر الکلی

بیماری کبد چرب مرتبط با الکل در دلیل‌ مصرف فراوان الکل ساختن می شود. اگر فرد حداقل دو هفته از نوشیدن الکل خودداری کند، ممکن است برطرف شود.

از سو دیگر بیماری کبد چرب غیر الکلی در افرادی که فراوان الکل نمی نوشند یا ابدا الکل نمی نوشند چهره می دهد.

این بیماری با چربی اضافی ساختن شده در کبد ناشی از پرخوری یا در شکل داشتن شرایط زمینه ای همانند چاقی، دیابت یا تری گلیسیرید بالا مرتبط است.

هشدار سیروز

ممکن است شما در مراحل اولیه سیروز هیچ علامتی نداشته باشید، زیرا کبد شما با وجود صدمه دیدگی همچنان می تواند کار کند. اما اگر کبد شما صدمه جدی‌تر ببیند، علائم بروز می کنند. علائم اصلی سیروز کبدی عبارتند از:

• خستگی و ضعف
• حس بیماری (تهوع) و کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن
• لکه های قرمز روی کف دست ها و رگ های خونی کوچک عنکبوت همانند روی پوست (آنژیوم عنکبوتی) بالای سطح کمر

منظور می کنیم این مطالب را هم بخوانید:

با علامت ‎های «کبد چرب»، شایع ترین بیماری کبدی دوست شوید؛ از بزرگی شکم تا خستگی دائمی

کشف بیماری جدید کلیه و کبد که بیماران را از نیاز به پیوند عضو بی نیاز می کند

کبد چرب غیرالکلی و سرطان کبد و نقش کثیفی هوا در پیشرفت این بیماری‌ها

تاثیر کثیفی هوا در ابتلا به بیماری‌های فیبروز کبدی، سیروز کبدی و نارسایی کبد