راهکارهایی برای نگه داری سلامت اسپرم

زندگی مدرن برای باروری مردان و سلامت اسپرم می تواند مضر باشد. طبق یک مطالعه، طی ۶۰ سال قبل، تعداد اسپرم مردان در سراسر دنیا ۵۰ درصد کاهش داشته است.

شمارش تعداد کل اسپرمی که یک مرد تولید می کند یکی از روش هایی است که پزشکان باروری مردان را تعیین می کنند. عوامل دیگر عبارتند از: کیفیت اسپرم، سرعت اسپرم و سلامت کلی.

کارشناسان تقصیر را گردن دنیای مدرن و نحوه زندگی ما می اندازند؛ از جمله رژیم‌های غذایی و مواد شیمیایی که در معرض اون‌ها قرار می‌گیریم. اما این فقط چند مورد از آنهاست.

یک پزشک باروری موارد نسبتاً رایجی را فهرست کرده است که هیچ وقت اجازه نمی دهد همسرش انجام دهد زیرا ممکن است بر توانایی او برای بچه دار شدن نشان بگذارد.

پزشک ناتالی کرافورد، از ایالات متحده، ویدئویی را در اینستاگرام منتشر کرد و در اون پنج نکته مهم را توضیح داد که هر کدام چگونه می‌توانند بر اسپرم مردان نشان منفی بگذارند.

1. سیگار کشیدن

سیگار کشیدن برای اسپرم «بد» است. مطالعات بی شماری انجام شده است که کیفیت اسپرم ناتوان را با سیگار کشیدن مرتبط دانسته اند.

مردانی که سیگار می‌کشند اسپرم‌هایی می‌سازند که بیشتر تحرک و سرعت شنای آنها کاهش یافته است. این افراد احتمال بیشتری برای تولید اسپرم های شناگری دارند که شکل غیرعادی دارند و به DNA صدمه می رسانند.

2. مصرف ماری جوانا

ماری جوانا تولید اسپرم را به دلیل صدمه به مغز کاهش داده و شکل اسپرم را نیز تغییر می دهد.

3. قرار دادن لپ تاپ روی پا

این پزشک نسبت به قرار دادن لپ‌تاپ‌ روی پا به آقایان هشدار می دهد. گرما در واقع دمای بیضه ها را افزایش می دهد زیرا اعضایی خارج از بدن هستند. همین می تواند دلیل افزایش اسپرم های غیر طبیعی شود.

4. مصرف بیش از حد گوشت های فرآوری شده

آقایان باید از خوردن گوشت های فرآوری شده خودداری کنند زیرا می تواند کیفیت اسپرم را کاهش دهد. گوشت های فرآوری شده مواد شیمیایی زیادی در خود دارند و برای سلامت اسپرم فراوان مضر هستند.

5. استفاده از تستوسترون

آقایان برای نگه داری کمیت و کیفیت اسپرم نباید تستوسترون مصرف کنند. تستوسترون اساساً قرص‌های ضدبارداری برای مردان یا واکسن‌های ضدبارداری برای مردان است. بسیاری از افراد برای کمک به «خستگی» یا «تستوسترون پایین» خود، تستوسترون مصرف می‌کنند، اما این کار اسپرم شما را از بین می‌برد. شما ماه ها یا حتی سال ها سپس از استفاده اسپرم نخواهید داشت.

محققان چینی کشف کرده اند مردانی که در مناطق فراوان آلوده زندگی می کنند ممکن است تحرک اسپرم ضعیفی داشته باشند. این اولین باری نیست که ارتباطی بین هوای سمی و اسپرم های شناگر مردان دیده شده است.

تحقیقات قبلی علامت داده است که تعداد اسپرم مردان ساکن آمریکای شمالی، استرالیا و اروپا از دهه ۱۹۷۰ کاهش یافته است.

در حالی که می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد، دانایان معتقدند کثیفی هوا عامل اصلی اون است. در همین حال، متخصصان ادعا می کنند که ورزش مرتب کیفیت اسپرم را افزایش می دهد. آقایانی که حداقل سه بار در هفته ورزش می کنند، ظرف چند ماه بارورتر می شوند.

منظور می کنیم این مطالب را هم بخوانید:

آزمایش اسپرم یا آنالیز مایع منی چیست؟ برای چی و چگونه انجام می‌شود؟

ارسال میلیون ها اسپرم به کره ماه برای مواجهه با انقراض زمینی ها

رژیم غذایی کتوژنیک می تواند کمیت و کیفیت اسپرم را در مردان چاق بهبود بخشد

قصـه معامله پر سود خرید و فروش میلیونی اسپرم در ایران

آیا می دانستید اون اسپرم خوش شانس را تخمک زن انتخاب می کند؟

۱۱ اعتقاد رایج اما غلط درباره «اسپرم» و ویژگی های اون