چگونه کودک خود را مستقل بار بیاوریم؟ راهکارهایی عملی برای داشتن فرزندی خودکفا

[ad_1]

درس های ارزشمند زیادی هست که پدر و مادر باید به کودک خود بیاموزند، اما مستقل بودن یکی از ارزشمندترین اون ها است. بچه ها بیشتر برای حل مشکلات و راحتی خود به جستجو پدر و مادرشان می روند، امری که می تواند منجر به هم‌وابستگی و در نتیجه نداشتن استقلال شود. مستقل بار آوردن فرزند خود از سن پایین می تواند برای سلامت جاری و آینده ی او فراوان سودمند باشد.

در ادامه چند راهکار برای مستقل بار آوردن کودک خود معرفی خواهیم کرد.

۱- اجازه دهید در راه برگشت به سو خانه یا ماشین، کودک تان راهنمای شما باشد

1 70f0b05482afd95e9ee7781e5e

هر بار که به جایی می روید اجازه دهید در راه برگشت کودک تان شما را به سو ماشین یا خانه تان هدایت کند. این کار می تواند به رشد قدرت جهت یابی و حافظه ی او کمک کند. همچنین این کار می تواند به شکل گیری استقلال و اطمینان به نفس در او کمک کند.

۲- ایمن شوید کودک تان نام و نام خانوادگی رسمی خود را می داند

2 3fc7f453859f7314fcd23a246a

بسیاری از کودکان در مدرسه نام کامل خود را نمی دانند. اگر در کلاس بچه هایی با اسم کوچک یکسان باشند که نام خانوادگی خود را بلد نباشند، این امر مشکلاتی ساختن می کند. برخی بچه ها حتی نام کوچک خود را هم نمی دانند چون در خانه همیشه با اسم خودمانی شان صدا زده می شوند. شما می توانید با یاد دادن آدرس و شماره تلفن خانه و نام کامل خود و همسرتان به کودک خود او را برای رفتن به مدرسه مهیا کنید.

۳- خانه را طوری بچینید که همیشه چیز به شکلی بی خطر در دسترس کودک تان قرار داشته باشد

3 598009561e99462b846b13d4d5

نحوه ی چینش خانه و اتاق کودک تان بر روی میزان مستقل بار آمدن او نشان می گذارد. اگر می خواهید کودک تان کارهایش را به تنهایی انجام دهد، باید قاشق و چنگال ها، لباس ها و غیره را جایی بگذارید که دستش به اون ها برسد. هر چه کارهای بیشتری برای کودک تان انجام دهید، او کارهای کمتری را به تنهایی انجام می دهد.

۴- تلاش کنید انجام کارها را فراوان به او یادآوری نکنید

4 f2a1965ddb907145a810b57367

اگر فراوان به کودک تان غر می زنید، این کار می تواند او را زیادتر وابسته ی شما کند. تلاش کنید از گفتن چنین جملاتی دوری کنید: «اگر می خواهی زیادتر بازی کنی، یادت نرود که ظرف ها را بشویی.» با گفتن چنین جملاتی کودک تان انس می کند که شما انجام کارها را به او یادآوری کنید، به جای اینکه خود راهی برای یادآوری به خود پیدا کند. تلاش کنید تنها یک بار به کودک تان بگویید که باید چه کاری را انجام دهد و سپس از اون به او زمان دهید تا پابرجا کند می تواند روی پای خودش بایستد.

۵- انتخاب درباره ی خوراکی ای که می خواهید به او دهید را به وظیفه ی خودش بگذارید

5 2a94c55e6da7921badadab81c1

اگر فرزندتان خوراکی ای می خواهد که چند قطعه است، همانند اسمارتیز، از او بپرسید که چه تعداد از اون را می خواهد. مثلاً بپرسید «۳ تا می خواهی یا ۵ تا؟» احتمالاً تعداد زیادتر را انتخاب و اون را یک دستاورد حس می کند. با این کار، او نه تنها اطمینان به نفس بیشتری پیدا می کند، بلکه به استقلال هم می رسد. اگر می خواهید خوراکی تندرست تری به او دهید، یک پرتقال را چند قطعه کنید و بگذارید خودش تعداد اون ها را بشمارد.

به علاوه، مهم است که با کودک تان با اینکه هنوز کوچک است همانند عظیم ترها رفتار کنید. تصمیمات خود را گرفتن و یادگیری درباره ی مسائل مالی می تواند به او کمک کند ارزش پول را درک کند.

۶- او را به تنها بازی کردن تشویق کنید

6 f45fa15b43a2796267969c9d9b

شما می توانید کودک تان را از یک سالگی تشویق به تنها بازی کردن کنید. این کار را با تنها بازی کردن در اتاق خودش به وقت چند دقیقه شروع کنید و سپس کم کم تاریخ اون را زیادتر کنید. در ۳-۴ سالگی زمانی کودک تان سحر زود از خواب بیدار می شود، به او یاد دهید به جای اینکه به جستجو شما بیاید و بیدارتان کند، مشغول بازی شود. کودک تان از این کار خوشی خواهد برد و ممکن است اون را ادامه دهد.

[ad_2]

راهکارهایی برای پیشگیری از حمله قلبی در جوانان

[ad_1]

بروز عارضه حمله قلبی در بین جوانان بیش از قبل رایج شده است و دیگر بیماری افراد مسن به حساب نمی‌آید.

به شرح وقت سحر به تعریف از ایسنا: بروز عارضه حمله قلبی در بین جوانان بیش از قبل رایج شده است و دیگر بیماری افراد مسن به حساب نمی‌آید.

درحالیکه زیادتر افراد برای تندرستی و بهبود وضعیت جسمی خود با ارزش و مهم بودن قائل می‌شوند، ممکن است گاهی زمان‌ از رعایت اصول اولیه غافل شوند. خواب به وقت، در نزد گرفتن روشی برای مواجهه با استرس، استفاده از مواد غذایی تندرست و خودداری از استعمال مواد دخانی از جمله این اصول است.

این داستان با ارزش و مهم بودن دارد که افراد در طول روز کوشش بدنی داشته باشند و حتی اگر در شغلی کوشش دارند که نیاز به تحرک ندارد، تا حد امکان برای نگه داری سلامت قلب پیاده‌روی داشته باشند.

راههای پیشگیری از حمله قلبی

روزنامه هندوستان تایمز در مطلبی به برخی از راهکارهای ساده برای نگه داری سلامت قلب و پیشگیری از حمله قلبی نشانه کرده است:

سحرخیز بودن: به وقت خوابیدن و بیدار شدن قبل از طلوع آفتاب از جمله توصیه‌های کلیدی است.

مصرف مواد غذایی تندرست و خودداری از استعمال دخانیات: رعایت رژیم غذایی تندرست که لبریز از میوه‌ها، سبزیجات و حاوی مقادیر کمی از نمک، مواد قندی و چربی است، توصیه می‌شود. همچنین بر خودداری از استعمال مواد دخانی و مواد الکلی تاکید می‌شود.

انجام حرکات ورزشی ترکیبی: واجب است فرد حداقل پنج بار در هفته روزانه 30 دقیقه ورزش کند و در برنامه ورزشی خود ترکیبی از تمرینات هوازی، کششی و یوگا را بگنجاند.

زود خوابیدن: خواب شبانه مهم‌ترین قسمت روز فرد است. این زمانی است که بدن شروع به ریکاوری می کند و در اون تاریخ می توان به ایده‌های خوبی دست پیدا کرد. بنابراین زود خوابیدن فراوان مهم است.

[ad_2]

راهکارهایی برای نگه داری سلامت اسپرم

[ad_1]

زندگی مدرن برای باروری مردان و سلامت اسپرم می تواند مضر باشد. طبق یک مطالعه، طی ۶۰ سال قبل، تعداد اسپرم مردان در سراسر دنیا ۵۰ درصد کاهش داشته است.

شمارش تعداد کل اسپرمی که یک مرد تولید می کند یکی از روش هایی است که پزشکان باروری مردان را تعیین می کنند. عوامل دیگر عبارتند از: کیفیت اسپرم، سرعت اسپرم و سلامت کلی.

کارشناسان تقصیر را گردن دنیای مدرن و نحوه زندگی ما می اندازند؛ از جمله رژیم‌های غذایی و مواد شیمیایی که در معرض اون‌ها قرار می‌گیریم. اما این فقط چند مورد از آنهاست.

یک پزشک باروری موارد نسبتاً رایجی را فهرست کرده است که هیچ وقت اجازه نمی دهد همسرش انجام دهد زیرا ممکن است بر توانایی او برای بچه دار شدن نشان بگذارد.

پزشک ناتالی کرافورد، از ایالات متحده، ویدئویی را در اینستاگرام منتشر کرد و در اون پنج نکته مهم را توضیح داد که هر کدام چگونه می‌توانند بر اسپرم مردان نشان منفی بگذارند.

  1. سیگار کشیدن

سیگار کشیدن برای اسپرم «بد» است. مطالعات بی شماری انجام شده است که کیفیت اسپرم ناتوان را با سیگار کشیدن مرتبط دانسته اند.

مردانی که سیگار می‌کشند اسپرم‌هایی می‌سازند که بیشتر تحرک و سرعت شنای آنها کاهش یافته است. این افراد احتمال بیشتری برای تولید اسپرم های شناگری دارند که شکل غیرعادی دارند و به DNA صدمه می رسانند.

  1. مصرف ماری جوانا

ماری جوانا تولید اسپرم را به دلیل صدمه به مغز کاهش داده و شکل اسپرم را نیز تغییر می دهد.

سلامت اسپرم

  1. قرار دادن لپ تاپ روی پا

این پزشک نسبت به قرار دادن لپ‌تاپ‌ روی پا به آقایان هشدار می دهد. گرما در واقع دمای بیضه ها را افزایش می دهد زیرا اعضایی خارج از بدن هستند. همین می تواند دلیل افزایش اسپرم های غیر طبیعی شود.

  1. مصرف بیش از حد گوشت های فرآوری شده

آقایان باید از خوردن گوشت های فرآوری شده خودداری کنند زیرا می تواند کیفیت اسپرم را کاهش دهد. گوشت های فرآوری شده مواد شیمیایی زیادی در خود دارند و برای سلامت اسپرم فراوان مضر هستند.

سلامت اسپرم

  1. استفاده از تستوسترون

آقایان برای نگه داری کمیت و کیفیت اسپرم نباید تستوسترون مصرف کنند. تستوسترون اساساً قرص‌های ضدبارداری برای مردان یا واکسن‌های ضدبارداری برای مردان است. بسیاری از افراد برای کمک به «خستگی» یا «تستوسترون پایین» خود، تستوسترون مصرف می‌کنند، اما این کار اسپرم شما را از بین می‌برد. شما ماه ها یا حتی سال ها سپس از استفاده اسپرم نخواهید داشت.

محققان چینی کشف کرده اند مردانی که در مناطق فراوان آلوده زندگی می کنند ممکن است تحرک اسپرم ضعیفی داشته باشند. این اولین باری نیست که ارتباطی بین هوای سمی و اسپرم های شناگر مردان دیده شده است.

تحقیقات قبلی علامت داده است که تعداد اسپرم مردان ساکن آمریکای شمالی، استرالیا و اروپا از دهه ۱۹۷۰ کاهش یافته است.

در حالی که می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد، دانایان معتقدند کثیفی هوا عامل اصلی اون است. در همین حال، متخصصان ادعا می کنند که ورزش مرتب کیفیت اسپرم را افزایش می دهد. آقایانی که حداقل سه بار در هفته ورزش می کنند، ظرف چند ماه بارورتر می شوند.

منظور می کنیم این مطالب را هم بخوانید:

آزمایش اسپرم یا آنالیز مایع منی چیست؟ برای چی و چگونه انجام می‌شود؟

ارسال میلیون ها اسپرم به کره ماه برای مواجهه با انقراض زمینی ها

رژیم غذایی کتوژنیک می تواند کمیت و کیفیت اسپرم را در مردان چاق بهبود بخشد

قصـه معامله پر سود خرید و فروش میلیونی اسپرم در ایران

آیا می دانستید اون اسپرم خوش شانس را تخمک زن انتخاب می کند؟

۱۱ اعتقاد رایج اما غلط درباره «اسپرم» و ویژگی های اون



[ad_2]