برچسب: اشتباه

گمرک سرزمین در شرایطی خبر از کاهش 50 درصدی واردات گوشی به سرزمین داده که به نظر یک اشتباه محاسباتی در این آمار وجود دارد.

آمار گمرک جمهوری اسلامی ایران از واردات گوشی دنبال به سرزمین در شش ماهه نخست سال حاکی از این است که واردات گوشی نسبت به بازه مشابه در سال قبل با کاهشی پنجاه درصدی مواجه شده است. اما این آمار چه ایرادی دارد؟

زیادتر بخوانید: واردات گوشی‌های بالای 600 دلار آزاد می‌شود؟

کاهش 50 درصدی واردات گوشی به سرزمین

بنابر شرح جدید گمرک که با عنوان «معامله خارجی سرزمین از ۵۰ میلیارد دلار گذشت» در سایت رسمی این سازمان منتشر شده است، اینگونه اعلام شده که میزان واردات گوشی دنبال در شش ماهه نسخت سال جاری رقمی معادل 867 میلیون دلار بوده، این در حالی است که واردات این محصولات در سال قبل بدون در نظر گرفتن رویه واردات مسافری، ارزش تقریبی 1.8 میلیارد دلاری داشته و به همین سبب این کالا در سال 1400 در صدر اقلام وارداتی جای گرفته بود. در حال آماده اما بنابر آمار گمرک، گوشی‌های دنبال در درجه پنجم اقلام وارداتی به سرزمین جای گرفته‌اند.

این کاهش واردات گوشی را مقامات صنفی و انجمن واردکنندگان موبایل نیز تایید کرده‌اند. با این وجود خبرگزاری مهر مدعی است که این آمار شگفت آور است و بنابر بررسی‌های میدانی انجام شده توسط این رسانه خبری دولتی، در حال آماده بازار موبایل ایران با هیچ کمبود شدیدی در عرضه مواجه نیست!

مهر به تعریف از برخی کارشناسان این حوزه نوشته که اشتباه محاسباتی گمرک در این است که گمرک از اردیبهشت ماه 1401 به سبب تغییرات جهانی، کد تعرفه جدیدی برای گوشی‌های هوشمند تعریف کرد، اما از آنجا که بسیاری از واردکنندگان نزد از این تاریخ با کد تعرفه کهنه نسبت به ثبت توصیه اقدام کرده بودند، کد کهنه نیز فعال باقی ماند.

بر این پایه ین احتمال وجود دارد که گمرک در اعلام آمار دقیق واردات گوشی به سرزمین در 6 ماه ابتدایی 1401، اشتباها تنها یکی از کدهای تعرفه را در نظر گرفته باشد. البته که بروز چنین اتفاقی باید فراوان بعید باشد، اما بررسی جزئیات دقیق آمار واردات در وبسایت این سازمان احتمال بروز این اتفاق را نیرومند کرده است.

به بیان دیگر، نزد از شروع سال 1401، کد تعرفه ۸۵۱۷۱۲۱۰ در گمرک برای واردات موبایل فعال بود و آمار رسمی درباره میزان واردات گوشی به سرزمین از راه این کد تعرفه مورد محاسبه قرار می‌گرفت، اما از نیمه اردیبهشت ماه سال جاری، کد تعرفه جدید ۸۵۱۷۱۳۹۰ برای واردات گوشی در نظر گرفته شد.

حال با بررسی جزئیات آمار واردات کالا به سرزمین در شش‌ماهه ۱۴۰۱ مشخص می‌شود که بیش از ۸۶۶ میلیون دلار برای میزان واردات کالا با کد تعرفه کهنه (۸۵۱۷۱۲۱۰) ثبت شده، اما در آراستگی تعجب ابداً هیچ کمی برای واردات کالا با کد تعرفه (۸۵۱۷۱۳۹۰) ثبت نشده است؛ این در حالی است که بسیاری از واردکنندگان با کد تعرفه جدید اقدام به واردات کرده و کالای خود را در همین زمان ترخیص کرده‌اند، عدم احتساب این دسته از واردات کالا خود به تنهایی گواه اشتباه محاسباتی گمرک در اعلام آمار واردات گوشی تلفن‌دنبال است.

با این حساب و در صورتی که میزان واردات گوشی با کد تعرفه جدید در نظر گرفته شود، بعید نیست اختلاف مورد گفت و گو کاسته شود و بار دیگر موبایل در صدر اقلام وارداتی سرزمین قرار گیرد.

زیادتر بخوانید:

دیدگاه شما در خصوص کاهش 50 درصدی واردات گوشی به سرزمین چیست؟ نظرات خود را در قسمت کامنت‌ها با جونی در میان قبل و اخبار تکنولوژی را با ما دنبال کنید.

در سال جاری، جایزه‌ی نوبل فیزیک اختصاص یافته است به «آزمایشاتی با درهم‌تنیدگی فوتون‌ها» که هم‌قدم است بر قضیه‌ی بِل و روش جدیدِ نظریه‌ی اطلاعات کوانتومی.

برای درک این‌که تمام این‌ها به چه معنایی‌ است نیاز داریم به کندوکاو در این آزمایشات که به وقت طولانی در بین فیزیکدان‌ها گفت و گو شده است و البته چرایی با ارزش و مهم بودن اون. در دهه 60 مسیحی، بِل دریافت که چگونه سوال‌های فلسفی درباره‌ی وجود واقعیت را به سوال‌هایی درباره‌ی مسایل فیزیکی بکشاند! ــ این‌که چه‌چیزی را در باره‌یِ دنیا می‌دانیم، و به واقع امر، دنیا چگونه هست!ــ‌ نزد‌تر، پاسخ‌هایی که علم به‌مان داده، در کنار راه‌های دیگر همگی به بنبست رسیده بود.

زیادتر بخوانید: کشف یک اَبَر زمین زیست‌پذیر که تنها 37 سال نوری با ما فاصله دارد [+عکس]

درهم‌تنیدگی کوانتومی از فلسفه تا فیزیک

ما می‌دانیم که عینیات (اُبژه‌ها‌) کوانتومی ویژگی‌هایی دارند که به طور معمول ما به عینیات معمول زندگی منتسب نمی‌کنیم. چنان‌که روشنایی گاه موج است و گاه ذره. و در درک ما چنین نیست. زمانی‌که به تبیین این‌طور رفتارهای نامعمول می‌پردازیم، در این‌جا دو نوع توضیح قابل تصور است.

احتمال یکم: دنیا کوانتومی را آشکار آنطور که هست درک می‌کنیم؛ اون‌چنان‌که هست و به طور غیرمعمول چهره می‌دهد. و در احتمال دیگر دنیا کوانتومی فقط مانند دنیا معمول است که ما می‌شناسیم و دوست داریم امّا دید‌ ما از اون مغشوش است. بنابراین ما نمی‌توانیم واقعیت کوانتومی اون‌چنان‌که هست آشکار مشاهده کنیم!

در اوان دهه‌های قرن بیستم مسیحی، فیزیک‌دان‌ها به دو قسمت تقسیم شده بودند و هر دسته، یک توضیح را صحیح می‌فهمید. برخی از اون‌ها به سان، ورنر هایزنبرگ و نیلز بور دنیا کوانتومی را غیرمعمول می‌پنداشتند و برخی دیگر نیز به سان، آلبرت آینشتاین و اروین شرودینگر دنیا کوانتومی را مانند به دنیا معمول و درک ما را از اون، مه‌آلود و ساده‌انگارانه می‌پنداشتند.

در بطن این قسمت‌بندی، درک غیر ساده از نظریه‌ی کوانتومی وجود داشت. بر پایه این نظریه، سازگان‌‌‌های کوانتومی با ویژگی‌های قطعی، مستقل ازهم و درکنارهم به کنش و اندرکنش می‌پردازند؛ حتی زمانی‌که این سازگان‌ها به از بخشی به بخشی دیگر حرکت بزرگی انجام دهند. در همین سال 1935 بود که شرودینگر ایده‌ی آزمایش گربه و جعبه را مطرح کرده و این چیز تازه را «درهم‌تنیدگی» نامید. گفت و گو او این بود که درک ساز و کار دنیا از این راه بیهوده به نظر می‌رسد.

زیادتر بخوانید: رازها پیدایش زمین با مطالعه‌ی شهاب سنگ مریخی قدیمی‌سال آشکار شد!

مسئله‌ی درهم‌تنیدگی کوانتومی

اگر سازگان‌های کوانتومی درهم تنیده واقعاً در کنار یکدیگر متصل باشند. حتی زمانی‌که از هم با فاصله جدا باشند، طوری به نظر می‌آیند که گویی ارتباطات‌شان با یکدیگر بی‌صبر است. اما برخی از این ارتباطات بسته است.

بر پایه قضیه‌ی نسبیت آینشتاین، او این ایده را «کنش شبح‌وار» در یک فاصله. مجدد در همان سال 1935 آینشتاین با دو همکار خود یک ایده‌ی تجربی دیگر را مطرح ساحت که علامت می‌داد مکانیک کوانتومی، همه‌ی اتفاق را درباره‌ی درهم‌کنش به ما نمی‌گوید. اون‌ها پنداشتند که این‌جا چیزی زیادتر وجود دارد در جهانی که هنوز ما نمی‌توانیم اون را مشاهده نماییم.

تئوری بل و درهم‌تنیدگی

امّا با گذر تاریخ، پرسشی مطرح شد که ـ«چگونه دریافت ما از نظریه‌ی کوانتومی به یک علم پاورقی در محافل آکادمیک تبدیل شده است؟» سوال که به نظر می‌رسد فراوان فلسفی باشد و در دهه ۴۰ میلادی بسیاری از نوابغ در فیزیک کوانتومی مشغول استفاده از این نظریه برای برنامه‌های مشخص‌تری شدند، من‌جمله تولید بمب اتمی.

این مشکل تا 1960 ادامه داشت، تا همان زمانی‌ که جان بل فیزیکدان ایرلندی، نبوغش را برای حل مسئله‌ی درهم‌تنیدگی به کار بست که جامعه‌ی علمی دریافت که این سوال به ظاهر فلسفی می‌تواند پاسخی درخور داشته باشد.

بل با استفاده از سیستم علّی ساده‌ای که به آزمون فکری آینشتاین افزود، علامت داد که این‌جا راهی وجود ندارد تا زمانی که یک کنش کوانتومی ناکامل است توضیح کوانتومی داد. بنابراین، مادامی که «کنش شبح‌وار در یک فاصله» چهره نداده است نیز هم‌چنان بر احتمالات نظریه‌ی کوانتومی منطبق است.

این خبر خوبی برای آینشتاین نبود. این برای این است که چنین چیزی در دهه‌ی 60 مسیحی مشهود نبود که دریابیم به راستی احتمالات نظریه کوانتومی لزوماً صحیح بوده است یا خیر؟!

به واقع امر، برای اثبات گفته‌ی بل، کسی باید گفت و گو فلسفی‌ای را درباره‌ی واقعیت را مطرح می‌ساخت، تبدیل یک سازگان فیزیکی به یک آزمون تجربی. البته این امر، جایی است که دو نفر از برندگان جایزه نوبل درون این اتفاق می‌شوند. در وهله‌ی نخست، جان کلازر، و سپس آلن اسپکت، آزمایش‌ها را درباره‌ی سیستم پیشنهادی بل انجام دادند که در نهایت منجر شد به این‌که نزد‌بینی های مکانیک کوانتومی دقیق باشد.

در نتیجه، علی‌رغم اون‌که ما «کنش شبح‌وار در یک فاصله» را بپذیریم یا نه، هیچ شرح دیگری از سازگان‌های کوانتومی درهم تنیده که دنیا کوانتومی مشاهده شده را وصف کنند وجود ندارد.

بنابر این، آینشتاین در اشتباه بود؟

این شاید یک سورپرایز باشد، اما این پیشرفت‌هایی که در نظریه‌ کوانتومی پدیدار شده است علامت داده که آینشتاین در این نقطه اشتباه می‌کرد. این امر، برای این است که به نظر نمی‌رسد که در نقطه نظر ما دنیا کوانتومی مه‌آلود به نظر بیاید و فقط مانند اون‌چیزی‌ست که دنیا معمول ما هست.

اما ایده‌ی این که ما دریافت آشکار و بخصوصی از دنیا غیرمعمول کوانتومی داریم به نظر فراوان ساده‌انگارانه می‌آید و و این یکی از درس های مهم فلسفی را در قسمت فیزیک کوانتومی و درهم‌تنیدگی به نزد می‌کشد. در همین خصوص سومین برنده‌ی جایزه نوبل آنتون زیلینگر خاطر علامت ساخت:

تفاوت بین واقعیت و علم ما از واقعیت، در واقعیت امر، تفاوت واقعیت و اطلاعات است که نمی‌تواند ساخته شود. اینجا راهی برای ارجاع به واقعیت بدون استفاده از اطلاعاتی که ما در باره اون داریم، ممکن نیست.

زیادتر بخوانید:

شما دربارهٔ تاریخچه‌ی درهم‌تنیدگی کوانتومی چه فکر می کنید؟ نظرات خود را در قسمت کامنت‌ها با جونی در بین بگذارید.

منبع: phys.org

رایج‌ ترین اشتباهات تربیتی در قرن بیست ‌و‌ یکم

کودکان، آینده‌ سازان این خط فرضی بین دو کشور و بوم هستند. اگر والدین در تربیت این نسل دقت بیشتری داشته و رفتارهای‌شان آگاهانه‌تر باشد، فرزندشان در آینده به نام فردی برنده، هم به درد جامعه اش خواهد خورد و هم مایه ارزش فراوان داشتن پدر و مادرش خواهد شد. 8 اکتبر یعنی شانزدهم مهر، روز جهانی کودک نام گذاری شده است. به همین مناسبت بر اون شدیم تا به پرتکرارترین اشتباهات تربیتی والدین در حال آماده بپردازیم. روزانه والدین زیادی به مراکز مشاوره کودک و نوجوان مراجعه می‌کنند و بسیاری از اشتباهات‌تربیتی در اون‌ها مشترک است. در ادامه به تعدادی از اون‌ها نشانه می‌کنیم.
 

زیادتر بفهمید : پرخطر‌ ترین اشتباه تربیتی والدین از نظر یک متخصص کودک!!

گیر کردن بین رویکرد تربیتی مدرن و سنتی

تا حدود دو دهه نزد رویکرد تربیتی زیادتر والدین، سنتی بود و اون‌ها به شکل مصمم تنها از این روش استفاده می‌کردند. رویکرد خشک، سلطه‌گرایانه دنبال با تنبیه فیزیکی ، جزئی جدانشدنی از بسته تربیتی برخی از والدین کهنه‌تر بود و به دلیل همه‌گیری، کمتر والدی پس از استفاده از این رویکرد وابسته تردید و عذاب‌وجدان می‌شد. نتیجه این تربیت هر چند نسلی با اطمینان به نفس کم و مطیع شد ولی به دلیل یکدست بودن موضع تربیتی حداقل والدین را وابسته مشکل خاصی نکرد؛ اما امروزه یکی از عظیم ترین مشکلات والدین، گیر کردن بین دو نوع موضع سنتی و مدرن است. به دلیل همین نوسان، والدین رویکرد تربیتی یکنواختی ندارند و بنا بر شرایط روانی و صبر خود با فرزندان رفتاری متفاوت دارند و همین دلیل ساختن مشکلات رفتاری زیادی در کودکان می‌شود.

برآورده کردن تمام نیازهای فرزند

مورد مهم بعدی برآورده‌کردن تمام نیازهای فرزندان است. این رویکرد مشکلات فراوانی با خود به دنبال می‌آورد. علاوه بر نازپروردگی، این کودکان صبر نه شنیدن، حوصله کردن برای خواسته‌ها و هر گونه ناکامی را ندارند و تبدیل به افرادی می‌شوند که‌ خیال می‌کنند زندگی حول اساس اون‌ها می‌گردد، در نتیجه تمام انسان‌ها را وسیله‌ای برای رسیدن به خواسته‌های خود می‌دانند. خوب تر است والدین نیازهای بچه‌ها را اولویت‌بندی کنند، با توجه به سن کودک با او حوصله و صبر برای رسیدن به خواسته‌ها را تمرین و در محیطی امن و گرم، ناکامی‌های کوچک و نه شنیدن را با او کار کنند. در غیر این شکل فرزندان در مکان واقعی گروه و روبرویی با انواع ناکامی‌ها و موانع وابسته مشکلات فراوانی می‌شود.

5 اشتباه رایج تربیتی والدین در قرن بیست ‌و‌ یکم

امید داشتن به تهدید و سنجیدن

یکی از مخرب‌ترین روش‌های کنترل رفتاری کودکان و نوجوانان، تهدید کردن و سنجیدن است. تهدید کردن شاید در کوتاه زمان دلیل ترک رفتار منفی شود ولی قطعا در بلند زمان امنیت روانی افراد را به خطر می‌اندازد و دلیل تخریب رابطه والد- فرزندی می‌شود. مورد منفی بعدی سنجیدن فرزند با خواهر و برادران دیگر یا بچه‌های دوستان و اقوام‌ است. تمامی والدین فرزندانی با اعتمادبه‌نفس می‌خواهند ولی سنجیدن کردن به شکل مستقیم‌ به کودک حس بی کفایتی می‌دهد و تاثیر منفی بر اطمینان به نفس بچه‌ها دارد.

تشویق را فقط مادی دانستن

هنگامی که صحبت از تشویق و تمجید بچه‌ها می‌شود، ذهن زیادتر افراد به سو تشویق‌های مادی و جایزه‌های مختلف می‌رود. در حالی‌که جایزه‌های مادی سپس از گذشت تاریخ بچه‌ها را شرطی می‌کند و اون‌ها فقط با وجود جایزه یک سری کارها را انجام می‌دهند. منظور می‌کنیم پاداش‌های کلامی و معنوی همانند انجام کوشش مشترک با والدین، بازی و پیک خوب جایگزین پاداش مادی شود چراکه کودکان هیچ وقت از این پاداش‌ها اشباع نمی‌شوند و در عین تشویق شدن، به تحکیم رابطه مثبت کمک می‌کند.

مشغول‌ کردن مدام کودک با گوشی

و مورد آخر، مشغول کردن مدام بچه‌ها با تلفن‌دنبال، تبلت و تلویزیون است. هرچند حذف کامل این وسایل از دسترس کودکان امکان  ندارد ولی جایگزینی کوشش‌های فیزیکی، بازی و کارهای مورد علاقه با والدین و دوستان بهترین راه برای مشغول‌کردن بچه هاست برای چی که انواع دیجیتال علاوه بر کاهش توجه و تمرکز دلیل ساختن الگو‌های منفی و افزایش مشکلات رفتاری همانند خوف و خشونت می‌شود.
 

زیادتر بفهمید : رایج ترین اشتباهات والدین در تربیت کودک شان

زیادتر بفهمید : 5 اشتباهی که هر پدر و مادری در تربیت فرزندشان انجام می دهند

زیادتر بفهمید : 8 اشتباه عظیم والدین در برخورد با فرزندشان

گردآوری: گروه خبر سیمرغ
seemorgh.com/news
منبع: khoraannews.com

اشتباهات زیادی وجود دارد که فرد می‌تواند قبل، حین و سپس از تمرین مرتکب شود. به نام مثال، برخی از افراد یاد بردن می‌کنند قبل از تمرین بدن خود را گرم کنند؛ موضوعی که می‌تواند منجر به صدمه شود. همچنین، مهم است که بفهمید بسته به تمریناتی که انجام می‌دهید، چه کفشی بپوشید. نکته اصلی این است که نزد از پیوستن به یک باشگاه ورزشی باید نکاتی را درباره اون بفهمید.

در ادامه به اشتباهات رایجی می‌پردازیم که افراد در باشگاه مرتکب می‌شوند و با آگاهی از آنها می‌توانید جلوی تکرار این اشتباهات را بگیرید.

۱. اعمال فشار نامناسب پا حین حرکت اسکوات

وقت اسکوات زدن، ۳ نقطه از پا وجود دارد که باید بیشترین فشار را به آنها درون کنید. این نقاط صحیح زیر انگشت شست پا، زیر انگشت کوچک و پاشنه پا هستند. اگر درک این نکته که آیا فشار درستی به این نقطه درون می‌کنید یا نه برایتان دشوار است می‌توانید کفش‌هایتان را در بیاورید. این کار دلیل می‌شود فشار را فراوان راحت‌تر حس کنید.

۲. پوشیدن کفش نامناسب در روز تمرین پا

بهترین کفشی که می‌توانید برای بلند کردن وزنه بپوشید، کفش های وزنه برداری است؛ نظیر آنچه ورزشکاران شغل ای می‌پوشند. با این حال، اگر نمی‌خواهید برای خرید یک زوج کفش وزنه برداری پول خرج کنید، هر کفش تختی می‌تواند به شما کمک کند. همچنین اخیرا وزنه برداری با پای برهنه فراوان رایج شده و طرفداران اون می‌گویند به ثبات و تعادل کمک می‌کند.

۳. اشتباه گرفتن میله هالتر

شش روش مختلف برای گرفتن میله هالتر وجود دارد، اما یکی از آنها از همه پرخطر‌تر است: زمانی که انگشت شستتان زیر هالتر و در سو دیگر انگشتان قرار می‌گیرد. این کار دلیل می‌شود لغزش و افتادن این میله روی شکل یا قفسه سینه و صدمه دیدن این نواحی آسان‌تر اتفاق بیفتد.

۴. بارفیکس رفتن به راه اشتباه

یکی از اشتباهات بزرگی که در طول این تمرین می‌توانید مرتکب شوید این است که اجازه دهید شانه هایتان به سو جلو بچرخد و چانه بالای میله قرار گیرد. آنچه در اینجا می‌تواند اتفاق بیفتد صدمه ماهیچه گردنده شانه است، زیرا فشار زیادی بر این ناحیه درون می‌شود. به جای اون، می‌توانید قفسه سینه خود را به جلو ببرید و تلاش کنید با اون به میله برسید. این کار شانه ها را عقب نگه می‌دارد و انحنای خوبی به پشتتان می‌دهد، در حالی که چانه شما هم‌سطح میله باقی می‌ماند.

۵.حالت نادرست بدن در تمرین پلانک

پلانک یکی از تمریناتی است که چه دوستش داشته باشید و چه از اون متنفر باشید در اکثر برنامه های ورزشی وجود دارد. یکی از اشتباهاتی که در تمرین پلانک می‌توانید مرتکب شوید این است که باسن خود را بالا نگه دارید و شکم را پایین. این معمولا دنبال با بالا نگه داشتن سر به جای دید کردن به پایین دنبال می‌شود.

بنابراین، مهم است که سرتان را پایین نگه دارید و حالت پابرجا و صاف خود را نگه داری کنید. کمرتان را قوس ندهید، زیرا فشار زیادی به پایه فقراتتان درون می‌شود. فقط کمی باسنتان را جمع کنید و عضلات سرینی را منقبض کنید.

۶. از نشر جانب با دمبل بهترین نتیجه را نمی‌گیرید

اگر فکر می‌کنید حین این حرکت بدن و بازوهایتان باید کاملا صاف باشند ۱۰۰% در اشتباه هستید. آرنج شما باید بین ۲۰ تا ۳۰ مقام خم شود و نباید وزنه ها را بالاتر از شانه بلند کنید. زانوهایتان نیز باید کمی خم باشد. همچنین باید از بلند کردن وزنه ها روی شانه ها و نزدیک به سر خودداری کنید، زیرا این کار زیادتر از اینکه سودمند باشد جراحت دارد.

نکته سودمند دیگر این است که هنگامی به بالای حرکت رسیدید، کمی مکث کنید. این جزئیات کوچک به شما کمک می‌کند تمرکز را از ماهیچه های ذوزنقه ای در قطعه بالایی پشت خود به شانه هایتان منتقل کنید.

۷. حرکت شنا را اشتباه انجام می‌دهید

این تمرین فراوان پرطرفدار است، با این حال ممکن است اون را اشتباه انجام دهید و وابسته صدمه دیدگی شوید. رایج ترین اشتباه دور نگه داشتن فراوان از حد بازوها از سایر قطعه های بدن است که می‌تواند به عضلات و مفاصل فشار درون کند. بهترین مکان برای قرار گرفتن آرنج زاویه ۴۵ مقام از بالاتنه است.

همه ی ما انس ها و روتین های روزانه ی خودمان را داریم که به مطالعه به وجود آمده اند. اما واقعیت این است که احتمالاً بسیاری از این مناسک روزانه را همیشه اشتباه انجام داده ایم. خوشبختانه هیچ وقت برای یاد گرفتن چیزهای جدید و تغییر روش خود دیر نیست.

در ادامه از کارهای رایجی خواهیم گفت احتمالاً اون ها را اشتباه انجام می دهید و می خواهیم ببینیم روش صحیح انجام اون ها چیست.

۱- نوشیدن قهوه

قهوه فواید زیادی دارد، از کمک به دستگاه ایمنی بدن گرفته تا افزایش قدرت ذهنی و بهبود گوارش. اما تندرست ترین راه برای مصرف قهوه شاید اون چیزی نباشد که تصور می کنید. پودر قهوه طبیعی نسبت به قهوه های سریع که مواد شیمیایی زیادتر و مواد مغذی کمتری دارند، از فواید بیشتری برخوردار است. می توانید با اضفه کردن کمی شیر یا خامه ی مخصوص به قهوه تان، از مواد مغذی بیشتری همچون کلسیم که به نگه داری سلامت استخوان ها کمک می کند، استفاده مند شوید.

قهوه ی دارک رست شده (بالاترین مقام ی بو دادن قهوه) در سنجیدن با قهوه ی لایت رست شده (پایین ترین مقام ی بو دادن قهوه) کافئین کمتری دارد، گرچه قهوه ی دارک رست شده مزه ی شدیدتری دارد. بخشی از کافئین قهوه طی فرآیند بو دادن از بین می رود، به همین دلیل شدید بودن مزه ی قهوه معمولاً به معنای کمتر بودن کافئین اون است.

۲- مسواک زدن دندان ها

شاید خلاف همه ی چیزهایی باشد که شنیده اید، اما شما باید دندان های خود را ۲ بار در روز و هر بار به زمان ۲ دقیقه مسواک بزنید. علاوه بر این، مسواک زدن دندان ها بلافاصله سپس از غذا کار درستی نیست. در واقع سپس از خوردن غذا باید یک ساعتی حوصله کنید. این امر به مخصوص زمانی با ارزش و مهم بودن دارد که غذاهای اسیدی مصرف کرده باشید، چون مسواک زدن بلافاصله سپس از غذا می تواند دلیل شود اسید مینای دندان ها را از بین ببرد.

۳- گرم کردن غذا با مایکروفر

وقت گرم کردن غذا با مایکروفر، همه ی غذا را میان بشقاب روی هم تلنبار نکنید. به جای این کار، غذا را دور لبه ی ظرف پخش کنید و میان ظرف را هم خالی کنید. این کار کمک می کند مایکروفر همه ی غذا را به یک اندازه حرارت دهد.

۴- حمام کردن

یکی از کارهایی که دوست داریم برای رفع خستگی انجام دهیم، حمام کردن است. اما حمام کردن بیش از اندازه می تواند برای سلامت مان مضر باشد. این کار می تواند دلیل شود باکتری های سودمند بدن در باکتری های مضر اون از بین بروندد و تحقیقات علامت داده فراوان حمام کردن می تواند منجر به مشکلات پوستی ای همچون اگزما شود.

اما دوش آب سرد آثار مثبتی بر سیستم های ایمنی، لنفاوی، گوارش و تفریح خون بدن دارد و به کاهش وزن کمک می کند.

۵- شانه کردن موها

احتمالاً شما هم موهای خود را از پایین شانه می زنید چون زیادتر گره های مو آنجا است، اما عکس این کار صحیح است. شانه زدن موها باید از کف سر شروع شود تا چربی های طبیعی لای موها پخش شوند و کف سر روغنی به نظر نرسد.

۶- گرم نگه داشتن خود در هوای سرد

ما وقت هایی که سردمان است زیادتر زمان‌ تمرکز خود را روی گرم نگه داشتن سرمان می گذاریم، چون این تصور رایج هست که ۴۵ تا ۵۰ درصد گرمای بدن از راه سر از دست می رود. اما واقعیت این است که میزان اون تنها ۷ درصد است. بنابراین به جای اون، تمرکز خود را روی گرم نگه کل بدن خود بگذارید.

۷- نگهداری از پوست

بسیاری از افراد روتین های نگهداری از پوست پیچیده ای برای خود دارند که می توانند مخصوص ی خودشان باشند. اما نگهداری از پوست ۳ قدم اصلی دارد که همه ی ما باید سحر ها اون ها را انجام دهیم. اول، باید با یک شوینده ی مخصوص شکل کثیفی هایی که طی شب روی پوست جمع شده پاک نید. سپس از اون، با یک مرطوب کننده به پوست خود رطوبت بخشید. مرحله ی آخر هم کرم ضد آفتاب است که هر روز، راحت از وضعیت آب و هوا، باید از اون استفاده شود.

۸- بیدار شدن از خواب

بسیاری از ما سحر ها با زنگ های متعدد ساعت تلفن دنبال مان از خواب بیدار می شویم، اما قطع کردن زنگ ساعت تلفن دنبال و خوابیدن دوباره می تواند مضرات متعددی داشته باشد. صحیح تر این است که با زنگ اول از خواب بیدار شویم، چون قطع کردن زنگ و خوابیدن دوباره موجب به خواب رفتن و بیدار شدن مجدد ما می شود، امری که دلیل می شود زمانی که واقعاً از خواب بیدار می شویم زیادتر حس خستگی و خواب کثیفی کنیم.

۹- زدن ضد عرق

دئودورانت یا ضد عرق را با قبل از خواب زد، نه سحر ها. ما شب ها کمتر عرق می کنیم، بنابراین بهترین تاریخ برای این است که منافذ عرق عناصر فعال دئودورانت یا ضد عرق را خوب تر جاذبه کنند، امری که دلیل انسداد مؤثرتر منافذ عرق می شود. یاد بردن نکنید که دئودورانت یا ضد عرق را باید به پوست خشک بزنید تا نتیجه ی بهتری بگیرید.

اشتباهاتی که به موهایتان صدمه می‌ زند!

برخی انس ها وقت خوابیدن دلیل افزایش فرو ریختگی مو و صدمه های مخرب دیگری می شود. با در نظر گرفتن این توصیه ها، می توانید موهای تندرست تر و زیباتری داشته باشید.

زیادتر بفهمید : 8 اشتباه رایج وقت شستن مو که مو هایتان را نابود می کند!!

با موهای خیس نخوابید

مو در حالت خیسی ناتوان تر است به همین دلیل هنگامی که موها خیس هستند نباید اون ها را بچلانید و شانه کنید، برای چی که این کار دلیل شکنندگی و صدمه دیدگی مو و ساختن مو خوره می شود. زمانی که با موهای خیس می خوابید، مالیده شدن مو به بالشت دلیل خشکی و وز شدن اون ها می شود. بنابراین قبل از خواب از خشک بودن موهایتان ایمن شوید. هم چنین خوابیدن با موهای خیس دلیل خیس شدن بالشت می شود و مرطوب بودن سر عفونت های قارچی و شوره را در پی دارد.

وقت خواب موهایتان را بالای سر، نبندید

سفت بستن مو در وقت خواب دلیل شکستگی مو می شود. هم چنین دوباره نگه داشتن و رها کردن موهای بلند دلیل صدمه رسیدن به اون ها می شود. وقت خواب موهایتان را به شکل شل ببافید تا فشار کمتری به اون ها درون شود. بافتن مو هم چنین دلیل خوش حالت شدن و پاکیزه ماندن مو می شود.

از کِش استفاده نکنید

کش های باریک و پلاستیکی خصوصا هنگامی که مو خیس است، دلیل شکستن تارهای مو می شود. استفاده از کش های پارچه ایی یا گیره سر صدمه کمتری به مو می رساند.

قبل از خواب موهایتان را شانه کنید

پوست کف سر چربی طبیعی تولید می‌کند. با شانه زدن مو، چربی کف سر را به تارهای مو منتقل می‌کنید و این کار مخصوصا برای سلامت موهای خشک فراوان سودمند است. با شانه کردن مو قبل از خواب به تحریک شدن پوست سر و رشد موها کمک می‌کنید. شانه کردن مو، دلیل راحتی می‌شود و خواب راحتی را برایتان به هدیه می آورد. به این نکته توجه داشته باشید که شانه کردن نامناسب و خشن و هم چنین شانه کردن موهایتان هنگامی که خیس است، به موهایتان صدمه می رساند.

به جای بالشت نخی روی بالشت ابریشمی بخوابید

ابریشم به دلیل ظرافت و لطافتی که دارد از اصطکاک مو با بالشت و زبر شدن اون پیشگیری می‌کند.
هر چند وقت یکبار رو بالشی خود را عوض کنیدرعایت بهداشت برای سلامت موها مهم است. رو بالشی پس از مدتی باکتری ها، روغن و چربی را به خود جاذبه می‌کند که در نتیجه منافذ مو بسته شده و مو فرو ریختگی پیدا می‌کند.

10 اشتباه که مو هایتان را نابود می کند!!

از مرطوب کننده مو استفاده کنید

قبل از خواب از مرطوب کننده ها استفاده کنید. با انجام این کار، موهایتان آرام تر می شود. یکی از روغن هایی که برای این کار توصیه می شود روغن نارگیل است. این روغن در طول چند ساعتی که خواب هستید به رطوب مو کمک می‌کند. استفاده از مرطوب کننده ها مخصوصا برای کسانی که موی خشک دارند فراوان مهم است. یکی از ماسک موهای فراوان سودمند برای آبرسانی و تغذیه مو، ترکیب سس مایونز، آووکادو، روغن زیتون و عسل است. این ترکیب را روی موهای خود بگذارید، روی اون را بپوشانید و هنگامی که بیدار شدید، اون را بشورید.

با انواع اسپری و حالت دهنده مو نخوابید

اگر در طول روز از این اسپری ها استفاده کرده اید، به جای اینکه قبل از خواب موهایتان را بشویید و با موی خیس بخوابید، موهایتان را با مرطوب کننده ها و آرام کننده ها پاک کنید، سپس بخوابید.

دوش آب گرم نگیرید

آب گرم چربی طبیعی سر را از بین می برد و دلیل صدمه دیدن ریشه موها می شود. با از بین رفتن چربی طبیعی مو، موها خشک و ظریف می‌شوند؛ این امر منجر به مو خوره و فرو ریختگی مو می‌شود. خوب تر است به جای آب گرم با آب ولرم دوش بگیرید.

با موهای خود بازی نکنید!

انس بازی با موها اثرات مخربی بر اون ها می‌گذارد. این کار موجب فشار آمدن و کشیدگی مو و در نهایت مو خوره و فرو ریختگی مو می‌شود.

پوست سر خود را ماساژ دهید

ماساژ پوست سر دلیل شادابی، درخشش، زیبایی و سلامت مو می شود. برای این کار می توانید از روغن های طبیعی استفاده کنید.

زیادتر بفهمید : اشتباهات ساده ای که موهای تان را نابود می کند!!

زیادتر بفهمید : راز داشتن موهای تندرست، درخشنده و پرپشت!!

زیادتر بفهمید : 7 انس ساده که مو های تان را نابود می کند!!

زیادتر بفهمید : توصیه هایی سودمند برای تسریع رشد موها!

گردآوری: گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع: yjc.ir