اگر درد دست امانتان را بریده با کلینیک تخصصی پزشک دست دنبال شوید…

[ad_1]

اگر درد دست امانتان را بریده با کلینیک تخصصی پزشک دست دنبال شوید…

در کلینیک تخصصی دست به راحتی می‌توانید مشکلات مربوط به درد دست‌های خود را جویا شده و معالجه کنید. در ادامه راجع به ساختار دست‌ها و مشکلاتی که ممکن است به اون‌ها وابسته شوید نشانه می‌کنیم.

دست از بسیاری از استخوان ها، ماهیچه ها و رباط های مختلف تشکیل شده است که امکان حرکت و توانایی زیادی را آماده می کند.

۳ نوع اصلی استخوان در دست‌ها وجود دارد که عبارتند از:

۱- فالانژها

۱۴ استخوانی که در انگشتان هر دست و همچنین در انگشتان هر پا وجود دارد.  هر انگشت دارای ۳ فالانژ (دیستال، میانی و پروگزیمال) است و انگشت شست فقط ۲ عدد دارد.

۲- استخوان های متاکارپال

۵ استخوانی که قطعه میانی دست را تشکیل می‌دهند.

۳- استخوان های کارپال

۸ استخوانی که مچ را ساختن می کنند. استخوان های کارپال به ۲ استخوان دست، استخوان اولنار و استخوان رادیوس متصل هستند.

ماهیچه ها، رباط ها و غلاف های متعددی را می توان در دست یافت. ماهیچه ها ساختارهایی هستند که می توانند منقبض شوند و دلیل حرکت استخوان های دست شوند.  رباط ها بافت های فیبری هستند که به اتصال مفاصل دست کمک می کنند و همچنین غلاف‌ها ساختارهای لوله ای شکلی هستند که قسمتی از انگشتان را احاطه کرده اند.

کلینیک تخصصی دست برای درد دست

برخی از مشکلات رایج دست چیست؟

بسیاری از مشکلات رایج در دست ها به وجود می‌آید که می‌تواند در کوشش های روزمره زندگی اختلال ساختن کند، از جمله موارد زیر:

– آرتروز

آرتریت، التهاب مفاصل است و می تواند در چندین نواحی دست و مچ ساختن شود. آرتروز دست می تواند فراوان دردناک باشد.

آرتریت روماتوئید، وضعیتی که می تواند به مفاصل سرتاسر بدن حمله کند، معمولاً مفاصل و تاندون های دور و بر مچ دست و انگشتان را تحت نشان قرار می‌دهد و می تواند دلیل تورم، دردناک شدن مفاصل و احتمالاً تغییر شکل آنها شود. این می‌تواند در عملکرد طبیعی دست اختلال ساختن کند و همچنین می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی یک فرد نشان بگذارد.

 

استئوآرتریت یکی از شایع ترین اشکال آرتریت در دست است و ممکن است در دلیل‌ استفاده عادی از دست ساختن شود یا ممکن است پس از صدمه ساختن شود.

آرتروز معمولا در یکی از این ۳ مکان ساختن می شود:

۱- پایه شست

۲- در انتهای کامل نزدیک به نوک انگشت

۳- در کامل میانی انگشت

کلینیک تخصصی دست

علائم و علامت های آرتروز عبارتند از:

۱- سفتی، سختی

۲-تورم و درد

۳- ندول‌های استخوانی در مفاصل میانی یا انتهایی انگشت

۴-درد و احتمالاً تورم در پایه انگشت شست

۵-  از دست دادن قدرت در انگشتان و گرفتن دست

 

معالجه آرتروز شامل موارد زیر است:

۱- داروهای ضد انعقادی غیراستروئیدی

۲-استراحت دادن به دست صدمه دیده

۳- بستن آتل در شب

۴- استفاده از گرما برای تسکین درد

۵-استفاده از یخ برای کاهش تورم

۶-  تزریق کورتیزون احتمالی

۷- جراحی احتمالی زمانی که هیچ معالجه دیگری کارساز نباشد

استئوآرتریت که به اون آرتریت دژنراتیو نیز می گویند، یک بیماری دژنراتیو است که معمولاً مفاصل کوچک انگشتان و پایه شست را درگیر می کند و این بیماری در مردان و زنان شایع است و می تواند دلیل تورم، سفت شدن و درد مفاصل شود. همچنین بیشتر منجر به عظیم شدن مفاصل، اختلال در عملکرد طبیعی دست و تاثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد می‌شود. آرتریت دست دو نوع اصلی دارد که عبارتند‌ از:

۱-استئوآرتریت ژنرالیزه اولیه

۲- استئوآرتریت فرسایشی که بر روی دست‌ها نشان متفاوتی می‌گذارند.

هرگاه به درد دست وابسته شدید و علائمی همانند تورم، سفتی، قرمز شدن و بی حسی و… را مشاهده کردید سریعا به پزشک مربوطه که تخصص در بیماری‌های مربوط به دست دارد همانند کلینیک تخصصی پزشک دست مراجعه کنید.

[ad_2]

اگر درد پا امانتان را بریده با کلینیک تخصصی پا دنبال شوید…

[ad_1]

اگر مرتباً درد، خستگی، درد یا ورم پاها را تجربه می کنید، ممکن است تاریخ مراجعه به پزشک برای شما فرا رسیده باشد. شما می‌توانید با مراجعه به کلینیک تخصصی پا به پیگیری و معالجه خود بپردازید. پا درد ممکن است به سبب عوامل مختلفی از آرتروز گرفته تا کفش های نامناسب و فاشیای کف پا ساختن شود.  گاهی زمان‌ درد پا می تواند علامت دهنده یک بیماری زمینه ای همانند دیابت باشد که باید معالجه شود.  هر کسی ممکن است گاهی زمان‌ درد پا را تجربه کند، اما اگر درد پا دلیل از دست دادن کار یا رویدادهای اجتماعی شود، ممکن است با مراجعه به متخصص پا برای تشخیص دقیق و گزینه‌های درمانی، تسکین سریعی پیدا کنید.

 کلینیک تخصصی پا

علل شایع پا درد چیست؟

اگر اعصاب پا به سبب صدمه (همانند شکستگی پا) یا یک بیماری التهابی همانند آرتریت تحریک شوند، درد پا را تجربه خواهید کرد که ممکن است اون را به نام سوزش یا ضربان وصف کنید.

برخی از شایع ترین علل درد پا عبارتند از:

–         آرتروز

–         شکستگی پا یا مچ پا از جمله شکستگی استرس

–         پینه پا

–         نوروپاتی دیابتی که درد یا گزگز در پاها ناشی از دیابت است

–           انگشت چکشی

–         عفونت

–         متاتارسالژی، یا التهاب توپی پا

–         فاشیای کف پا

–         تاندونیت

احتمال اینکه درد پا ناشی از پارگی تاندون آشیل، تومور استخوانی یا بیماری پاژه باشد، کمتر است.  همیشه ایده خوبی است که درد مزمن پا توسط پزشک ارزیابی شود تا دلایل نادر را رد کند.

کلینیک تخصصی پا برای درد پا

آیا پـا درد معالجه خانگی دارد؟

اگر پایتان صدمه دید، اگر پا به وضوح تغییر شکل داده است یا فراوان زیاد متورم شده است یا اگر دیابت دارید، نباید از معالجه های خانگی برای درد پـا استفاده کنید.  در غیر این شکل، می توانید درد پـا را در خانه معالجه کنید.

چند استراتژی که ممکن است درد پاهای شما را تسکین دهد عبارتند از:

–         ماساژ پا: می توانید این کار را با دستان خود انجام دهید یا برای پایین پای خود، پای خود را روی یک غلتک فوم یا بطری سفت بچرخانید.  یک بطری آب یخ زده نیز می تواند به خوبی کار کند.

–           داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی همانند ایبوپروفن (ادویل، موترین) یا ناپروکسن سدیم (Aleve) استفاده کنید.

–         پروتکل RICE: استراحت، یخ، فشرده سازی، بالا بردن.  در رختخواب یا روی مبل بلند بکشید، پای خود را (نه فراوان سفت) در یک باند فشاری بپیچید، اون را روی چند بالش قرار دهید و یخ را ۲۰ دقیقه روی پا بگذارید. سپس ۲۰ دقیقه استراحت کنید. این کار را هر چند وقت یکبار تکرار کنید.

–           روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پاهای خود را در آب گرم با نمک اپسوم خیس کنید.

اگر راه‌های معالجه خانگی را انجام دادید ولی درد شما کمتر نشد حتما به پزشک مربوطه مراجعه کنید و هرچه سریع‌تر به معالجه اون بپردازید. شما با مراجعه به کلینیک تخصصی پزشک پا می‌توانید به راحتی و با خیال راحت معالجه خود را شروع کنید.

[ad_2]

قلب درد در کودکان مشکلی در سلامتی یا دردی بی خطر؟!

[ad_1]

این مقاله بر پایه مصاحبه اختصاصی با پزشک بهار اشجعی (فوق تخصص جراحی کودکان) درباره داستان “دلیل قلب درد در کودکان و نوزادان” تهیه شده است.

طبق گفته پزشک بهار اشجعی، اکثر کودکان در دوره نوزادی و سال های اول زندگی خود قلب درد و قلب پیچه را تجربه میکنند. اما تشخیص اینکه آیا دلیل این قلب درد کودکان جدی است یا زودگذر، کمی برای والدین دشوار است. در این مقاله بر پایه مصاحبه انجام شده با پزشک فوق تخصص جراح کودکان، انواع علل قلب درد در کودکان را بررسی خواهیم کرد.

قلب درد چیست؟

درد شکم یکی از شایع ترین بیماری هایی است که همه افراد در طول زندگی خود حداقل یک بار اون را تجربه کرده اند. درد شکم که معمولا به اون قلب درد نیز می گویند؛ ممکن است به شکل خفیف یا شدید، به شکل قلب پیچه ی مزمن یا حاد ظاهر شود. معمولا اگر قلب درد فراوان شدید نباشد و به شکل مداوم ادامه دار نباشد، فراوان پرخطر نیست و با کمی استراحت و رژیم غذایی معالجه می شود. اما اگر درد های شکمی ادامه دار باشند و دنبال با علائمی همانند تب ظاهر شوند، پرخطر بوده و حتما باید به پزشک مراجعه شود. برای چی که ممکن است علائم علامت دهنده فتق ناف یا سایر بیماری هایی باشد که نیاز به اقدام درمانی دارد.

درد های شکمی می توانند به سبب استرس و اضطراب، کولیک (قولنج)، فتق ناف، تنگی مجرای ادرار، یبوست و … باشند.

علل مهم قلب درد در کودکان چیست؟

درد های شکمی در کودکان به دلایل مختلفی چهره می دهد که یکی از اون ها می تواند فتق ناف در کودکان باشد. در این قطعه تصمیم داریم دلایل مهم قلب درد در کودکان را برای شما بازگو کنیم.

  1. نفخ :یکی از شایع ترین علائم قلب درد در کودکان نفخ است.
  2. یبوست : یبوست به معنای عدم دفع مدفوع در فواصل مناسب است که دلیل ساختن قلب درد در کودکان نیز می شود.
  3. فتق ناف : یکی دیگر از علل قلب درد فتق ناف در کودکان و نوزادان است. این بیماری زمانی ساختن می شود که پوسته های درونی عضلات شکمی ناتوان شده باشند. فتق ناف دلیل ساختن برجستگی هایی در دور و بر ناف یا خود ناف می شود.
  4. کولیک: یکی دیگر از دلایلی که دلیل قلب درد در کودکان می شود، قولنج یا کولیک است. البته قولنج معمولا برای کودکان کمتر از 5 ماه اتفاق می افتد.
  5. عفونت مجرای ادراری: یکی دیگر از دلایلی که سبب درد های شکمی می شود عفونت ادراری است. این درد ممکن است با استفراغ دنبال باشد.
  6. حساسیت های غذایی: آلرژی به شیر و برخی از مواد غذایی نیز دلیل ساختن قلب درد به دنبال اسهال و استفراغ در کودک می شود.
  7. ریفلاکس: ریفلاکس به معنای سوزش سر قلب است که معمولا نوزادان با اون دست و پنجه آرام می کنند. از علائم این بیماری قلب درد، استفراغ، ریختن فراوان آب دهان، خس خس کردن تنفس می باشد.

قلب درد ناشی از فتق ناف

یکی از شایع ترین دلایل قلب درد سپس از تولد نوزاد، فتق ناف در نوزادان و کودکان است. البته هر قلب دردی نمی تواند نشانی از فتق ناف باشد. اما به هرحال پزشکان اکثر قلب درد ها را بررسی می کنند تا وجود فتق ناف یا عدم وجود اون را تشخیص دهند. همان طور که گفتیم، فتق ناف می تواند در کودکان هم چهره دهد. البته دلواپس نباشید. هر قلب دردی در کودک شما نمی تواند فتق ناف باشد.

درد های شکمی مزمن

همان طور که گفتیم، دردهای شکمی یکی از علائم فتق ناف می باشند. درد های شکمی از نظر شدت و نوع درد به دو دسته درد های شکمی مزمن و حاد تقسیم می شوند. درد شکمی مزمن به قلب دردی می گویند که گاهی ساختن می شود و گاهی از بین می رود اما به طور دائم و همیشگی از بین نمی رود. مثلا اگر کودک شما در طول سه ماه حداقل بین دو تا پنج بار وابسته این نوع قلب درد می شود علامت دهنده اون است که درد های شکمی مزمن دارد. که به دلایل مختلفی همانند اضطراب و استرس، یبوست، آلرژی به لاکتوز، سوزش معده و … چهره می دهد. البته در این موارد، حتما برای تشخیص صحیح به پزشک مراجعه نمایید برای چی که همین موارد نیز می توانند دلایلی بر فتق ناف باشند.

بیماری فتق ناف در کودکان یک بیماری شایع بین نوزادان پسر و دختر می باشد که بهترین و ایمن ترین روش معالجه اون درصورتیکه فتق بسته نشده باشد جراحی است.جراحی فتق ناف یا فتق امبیلیکال با بیهوشی کامل توسط متخصص ارولوژی انجام می شود.

درد های شکمی حاد

به درد شکمی که به شکل شدید و ناگهانی چهره می دهد درد شکم حاد می گویند. این نوع از دردهای شکمی نیازمند معالجه سریع و سریع هستند. این مدل دردهای شکمی حتی در بسیاری از موارد منجر به عمل جراحی نیز خواهند شد. درد های شکمی حاد به دلایل مختلفی همانند التهاب و تورم، آپاندیس، زخم معده، فتق ناف، پیچش روده و … چهره می دهد. یادتان باشد که هر چقدر دردهای شکمی شدیدتر باشند، احتمال نیاز به اقدام جراحی به همان نسبت بالاتر خواهد بود.

درباره بیماری فتق ناف در کودکان در آدرس زیر زیادتر بخوانید : 

https://dr-ashjaei.com/معالجه-فتق-ناف-در-کودکان/

درد در جاهای مختلف شکم علامت چیست؟

درد در ناحیه های مختلف شکم علامت دهنده بیماری هایی است. در ادامه مطلب به بررسی کامل این داستان خواهیم پرداخت.

  1. درد در ناحیه پهلو: درد های ناحیه پهلو مخصوصا اگر دنبال با تهوع، استفراغ و میل نداشتن به غذا باشند، علامت دهنده آپاندیس است. همچنین درد در ناحیه پهلو ها می تواند از علائم بیماری هایی همانند سنگ کلیه، التهاب کلیه و … باشد.
  2. درد در ناحیه فوقانی و سو چپ: این نوع درد ها زیادتر مربوط به معده همانند تورم معده هستند. همچنین علامت دهنده علائمی همانند بیماری پانکراس، التهاب روده عظیم و … است.
  3. درد در ناحیه بین و فوقانی شکم: درد در این ناحیه علامت دهندهسوء هاضمه است.
  4. درد زیر شکم:درد در این ناحیه علامت دهنده گرفتگی شکم، عفونت مثانه و … می باشد. البته که هر کدام از این دردها با تشخیص پزشک و معاینات مختلف، می توانند علائمی دال بر بروز فتق ناف نیز تعریف شوند.
بدن درد نوزاد

درد در شکم چه زمانی می تواند برای کودک پرخطر باشد؟

هنگامی که درد شکمی دنبال با علائمی همانند تب، اسهال، استفراغ، حس بی‌حالی، مدفوع دنبال با خون، کهیر و بثورات پوستی باشد. باید فراوان سریع به پزشک مراجعه و برای معالجه اقدام کنید. برای چی که این حالات ممکن است علامت از بیماری دیگر و پیچیده تری باشد.

قلب درد در کودکان چگونه معالجه می شود؟

راه های بسیاری برای قلب درد کودک یا معالجه دردهای شکمی وجود دارد. خوب تر است در مرحله اول اگر قلب درد کودک شما فراوان شدید نیست با استراحت و مصرف غذای سبک به معالجه قلب درد بپردازید و اگر با گذشت وقت زمانی، علائم قلب درد ادامه داشت به پزشک مراجعه کنید. در شکل تشدید، برای داشته باشید که این درد ممکن است نشانی از فتق ناف در کودکان باشد.

چه زمانی برای قلب درد باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر قلب درد کودک شما پس از گذشت وقت زمانی، نه تنها بر سو نشد بلکه تشدید پیدا کرد و دنبال با علائمی همانند تب، استفراغ، اسهال، التهابات پوستی، خون در مدفوع، خون در استفراغ، کاهش وزن و … بود. باید فراوان سریع به پزشک مراجعه کنید.

پزشک بهار اشجعی

پزشک بهار اشجعی فوق تخصص جراحی کودکان، دانشیار و عضو هیئت علمی دانشگاه تهران، دارای بورد فوق تخصصی در جراحی کودکان و نوزادان، جراح کلیه و مجاری ادرار و دستگاه گوارش است. شما عزیزان می توانید برای حل مشکلات خود در حیطه های ذکر شده من جمله معالجه فتق ناف، به ایشان مراجعه نمایید.

در پایان یادتان باشد که قلب درد یکی از بیماری های رایجی است که در فراوان از موارد ممکن است برای معالجه به عمل جراحی نیاز داشته باشد. از این رو برای این که قلب درد ناشی از فتق ناف به راحتی معالجه شود، خوب تر است که به یک متخصص با تجربه مراجعه نمایید. در این شرایط متخصص تشخیص می دهد که فتق ناف فرزند شما نیاز به جراحی دارد یا خیر. برای چی که در برخی موارد، فتق ناف در کودکان به راحتی و بدون نیاز به جراحی و با دارو می تواند معالجه شود.

دکتر بهار اشجعی

جهت ارتباط و مشاوره با پزشک بهار اشجعی می توانید با شماره های زیر تماس بگیرید.

مطب : تهران ـ انتهای بلوار کشاورز، رو به روی درب شرقی بیمارستان امام خمینی، پلاک ۳۷۰ شماره ۴۱۶ طبقه ۳ واحد ۱۹

۰۲۱-۴۴۸۰۶۶۶۸

۰۲۱-۴۴۸۴۱۸۶۲

منبع : https://dr-ashjaei.com

[ad_2]

5 مورد از بهترین دمنوش ها برای پریود شدن و کاهش درد قائدگی

[ad_1]

دوران قاعدگی برای بانوان در هر ماه با درد و اذیت های فراوانی دنبال است. این موفقیت اجباری شاید قابل رفع نباشد ولی به کمک برخی گیاهان دارویی می توانید درد اون را کاهش دهید و بدون استفاده از هیچ گونه مادی شیمیایی و قرص هر ماه به راحتی از اون عبور کنید. در این مقاله تصمیم داریم ۵ دمنوش مناسب برای درد در دوران پریودی را معرفی نماییم.

چای زردچوبه

 بهترین دمنوش ها برای پریودی

زردچوبه دیگر ماده موثر در کاهش درد های پریودی است که به شکل چای و دمنوش می توانید از اون استفاده کنید. کاهش درد و التهاب از مهمترین خواص زردچوبه می باشد. همچنین استفاده از چای زردچوبه دلیل تسکین دوره‌ های درد می شود و التهاب و گرفتگی عضلات را نیز کاهش می دهد. وجود آنتی اکسیدان های موجود در زردچوبه دلیل مواجهه با التهاب سیستمیک می گردد.

دمنوش زنجبیل

دمنوش زنجبیل می ‌تواند اثرات فراوان مثبتی در این دوران برای بانوان داشته باشد. زنجبیل دارای ایبوپروفن است که به کاهش درد های دوره ای کمک می کند. همچنین برای افرادی که در دوران قاعدگی وابسته تهوع و سردرد هستند، زنجبیل می ‌تواند مناسب باشد. در کنار کاهش درد، استفاده از دمنوش زنجبیل دلیل کاهش التهاب نیز می شود. تنها کافی است نصف قاشق چایخوری زنجبیل را در روز برای کاهش زمان تاریخ گرفتگی عضلات و شدت اون استفاده کنید.

دمنوش دارچین

بهترین دمنوش ها برای پریودی

دمنوش یا چای دارچین دیگر گزینه مناسب برای دوران قاعدگی می باشد. خواص دارچین دلیل می شود به نام یک ضد التهاب طبیعی عمل کند و درد و خونریزی شدید را نیز کاهش دهد. دیگر استفاده این دمنوش، کاهش حالت تهوع در بانوان است و به هیچ عنوان عوارض منفی برای بدن نیز ندارد. اگر در روز حداکثر یک قاشق چای خوری دارچین را برای دمنوش استفاده کنید، این ماده غذایی بدون هیچ گونه عوارض جانبی به کاهش درد شما در این دوران کمک خواهد کرد.

دمنوش گل گاو زبان

گل گاو زبان دیگر دمنوشی است که می توانید در دوران پریودی استفاده کنید. علاوه بر خاصیت ضد التهاب و ضد درد طبیعی که در این گیاه دارویی نهفته شده، استفاده از این دمنوش دلیل می شود خونریزی های روز اول که منجر به درد های فراوان شدید در قطعه مهربانی می شود کاهش پیدا کند. همچنین دفع لخته های خون با استفاده از دمنوش گل گاو زبان سریعتر اتفاق می افتد و می توانید هر چه سریعتر از این دوران دردناک عبور کنید.

مطمئنا تغییر خلق و اخلاق افراد در این دوران ممکن است دلیل ناراحتی  بانوان و اطرافیانشان شود. خاصیت یواش قسمت و نیرومند کننده اعصابی که در گل گاو زبان نهفته شده، می ‌تواند این مشکل را نیز به آسانی رفع کرده و یک راحتی قسمت طبیعی به شمار بیاید.

دمنوش بابونه

بهترین دمنوش ها برای پریودی

دمنوش بابونه شاید یکی از موثرترین مواد برای کاهش درد های دوران قاعدگی باشد. تهیه دمنوش بابونه در منزل کار سختی نیست و فقط کافی است ۲ قاشق چای خوری چای بابونه را به دو فنجان آب جوش اضافه کنید و سپس از هشت دقیقه اون را نوش جان کنید.ترکیب این دمنوش با عسل نیز می تواند فراوان موثر باشد.

چای بابونه خاصیت یواش قسمت دارد در وقت درد می‌ تواند تسکین مناسبی به بدن شما اعطا کند. همچنین این دمنوش درد های فراوان دردناک دوران پریودی را کاهش می دهد. از دیگر خواص این دمنوش می توانیم به خاصیت ضد اضطراب و التهاب و همچنین خاصیت ضد اسپاسم نشانه کنیم که گرفتگی های غیر ارادی ماهیچه ها را متوقف می کند و برای معالجه درد های زیر شکم فراوان سودمند است. معمولاً در این دوران خلق افراد نیز تغییر می کند و چای بابونه دلیل تنظیم عملکرد دوپامین که نقش موثری در اخلاق افراد دارد، می شود.

سخن آخر

در این مقاله کوشش کردیم چند دمنوش سودمند برای کاهش درد های دوران قاعدگی را معرفی نماییم.  مطمئنا مواد غذایی دیگری نیز برای عبور از این دوران سودمند است که بدون هیچ گونه ماده شیمیایی بدن شما را در مقابل درد و برخی بیماری ها محفوظ نگه می دارد. اگر علاقه مند به یادگیری در مورد انواع دمنـوش های غذایی و مواد طبیعی برای سلامت بدن هستید، منظور می کنیم قسمت رژیم و تغذیه مجله اسنپ اکسپرس را دنبال کنید تا بتوانید  یک پزشک گیاهان دارویی رایگان را در منزل داشته باشید. شما نیز اگر دمنوشی مناسب برای دوران قاعدگی می شناسید که در بالا به اون نشانه نشد، لطفاً با ما در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید.

[ad_2]

حرکات یوگا برای معالجه درد سیاتیک (12 حرکت عالی موثر)- مینویسم

[ad_1]






حرکات یوگا برای معالجه درد سیاتیک (12 حرکت عالی موثر)- مینویسم

















[ad_2]

دلنوشته درباره خدا؛ درد و قلب، صحبت، راز و نیاز و گفتگو با پروردگار

[ad_1]






دلنوشته درباره خدا؛ درد و قلب، صحبت، راز و نیاز و گفتگو با پروردگار – مینویسم

















[ad_2]