مکملهای بدنسازی هیچ وقت جایگزین تغذیه مناسب نیستند، اما میتوانند به شما کمک کنند تا زودتر به اهداف خود در تناسب اندام برسید. این مکملها به پوشاندن شکاف بین تغذیه و میزان مواد غذایی موردنیاز بدن کمک میکنند و هرآنچه نیاز دارید را به بدنتان میرسانند. اگر دارودراگ انتخاب شما برای خرید مکمل بدنسازی است، راه را صحیح آمدهاید. با ما دنبال باشید تا اطلاعات بیشتری از مکملهای تغذیهای با شما به اشتراک بگذاریم.
راهنمای خرید اینترنتی محصولات اصل مکمل بدنسازی
خرید مکمل بدنسازی با چشم بسته صحیح همانند این است که ندانید در باک خودرویتان چه چیزی میریزید. کافیست سری به فروشگاههای اینترنتی یا داروخانهها بزنید تا لیست مکملها شما را متعجب کند. از قرص ایکس اید تا انواع مکملهای سیگنچر، تستو بوست، انواع برندهای پروتئین و…
قبل از انتخاب هر مکمل بدنسازی باید بفهمید که بدنتان به چه مواد غذایی و در چه اندازهای نیاز دارد تا بتوانید صحیح انتخاب کنید. به همین سبب ما در دارودراگ تصمیم گرفتهایم قبل از هر چیزی شما را با مهمترین موادی که باید به شکل مکمل و ماده غذایی به بدنتان برسند دوست کنیم تا بتوانید خرید بهتری داشته باشید:
خرید پروتئین در سریعترین تاریخ
میزان پروتئین موردنیاز بدن یکی از پربحثترین مباحث تغذیهای در دهههای قبل بوده است. تصور میشد پروتئین باید بین ۱۰ تا ۱۵ درصد از کالری دریافتی روزانه را تشکیل دهد، اما امروزه محققان بر این اعتقاد هستند که باید بین ۲۰ تا ۳۰ درصد از کالری دریافتی ما، پروتئین باشد. این میزان برای ورزشکاران و بدنسازان با ارزش و مهم بودن بیشتری دارد.
مصرف غذا اولین و آشکارترین قدم برای دریافت پروتئین است اما بسیاری از افراد نمیتوانند این حجم از پروتئین را در سبد غذایی خود جا دهند؛ به همین سبب مکمل پروتئین محبوبترین و پراستفادهترین مکمل بدنسازی محسوب میشود.
مکملهای پروتئینی سریع عمل میکنند و جاذبه بالایی دارند. این مکملها مقرون بهصرفه هستند و شما را به حد مورد نیاز روزانهتان میرسانند. این مکملها قبل و سپس از تمرین مصرف میشوند و منبعی ایدهآل برای عضله سازی هستند. پروتئین آب پنیر یا همان وی، پروتئین کازئین، پروتئین سویا، پروتئین تخممرغ و پروتئینهای گیاهی مخصوص گیاهخواران از متداولترین انواع مکملهای پروتئینی برای بدنسازان است.
راهنمای خرید روغن ماهی
روغن ماهی لبریز از اسیدهای چرب امگا ۳، بهمخصوص EPA و DHA است. این ریزمغذیها بهعنوان اسیدهای چرب ضروری درنظر گرفته میشوند و وجود اونها برای بدن حیاتی است.
اسیدهای چرب امگا به وفور در ماهیها چرب، تخم مرغ، گوشت گاو تغذیه شده با علف، حیوانات وحشی و… پیدا میشود. دانههایی همانند آجیل برزیلی، گردو و بذر کتان هم لبریز از اسیدهای چرب هستند. نکته جذاب اینکه اسیدهای چرب امگا در دوره پارینه سنگی به وفور در حیوانات متعدد یافت میشد، اما با توسعه کشاورزی صنعتی و روشهای مدرن آموزش حیوانات و کاهش کیفیت خاک، محصولات حیوانی امروزی کمتر دارای امگا ۳ هستند.
امگا ۳ عاملی حیاتی برای چربیسوزی، عضله سازی و سلامت بدن است و به همین سبب یکی خرید مکمل بدنسازی امگا با ارزش و مهم بودن مخصوصای بین ورزشکاران دارد. امگا ۳ علاوهبراین، از عملکرد شناختی، سلامت سیستم ایمنی و قلب، بهبود پوست، سلامت بینایی و مفاصل پشتیبانی میکند.
انواع آمینواسیدهای شاخه دار در داروخانه آنلاین
لوسین، ایزولوسین و والین از آمینواسیدهای شاخهدار هستند. این ریزمغذیها در طول تمرین مصرف میشوند و میتوانند دلیل بهبود عملکرد ورزشکاران و نیرومند بدن در دوره ریکاوری شوند.
آمینواسیدهای شاخه دار میتوانند تجزیه علانی را کاهش دهند و بهشکل غیرمستقیم رشد عضلات را نیرومند کنند. به همین سبب مکملهای حاوی آمینواسیدهای شاخهدار هم از مهمترین مکملهای بدنسازی است که میتوانید در داروخانه آنلاین دارودراگ پیدا کنید.
علاوهبراین، افزایش انرژی، نیرومند سنتز پروتئین، نیرومند قدرت و افزایش پتانسیل عضلانی از دیگر کارکردهای این ریزمغذی محسوب میشود.
انواع گلوتامین در دارودراگ
گلوتامین یکی دیگر از آمینواسیدهای ضروری برای بدن است که در پروتئینها پیدا میشود. این ریزمغذی از فراوانترین آمینواسیدهای موجود در ماهیچههای اسکلتی است و نقشی حیاتی در سیستم ایمنی دارد.
گلوتامین در بین مکملهای بدنسازی بیشترین نقش را در کمک به ساخت تودههای عضلانی برعهده دارد. این ماده ضروری از رشد عضلات، کاهش تخریب عضلانی، سلامت روده و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن پشتیبانی میکند.
اگر تصمیم خرید مکمل بدنسازی گلوتامین از دارودراگ دارید باید به این نکته توجه کنید که مصرف این مکمل سپس از تمرین فراوان با ارزش و مهم بودن دارد؛ چون دلیل توانایی سنتز مجدد گلیکوژن عضلانی بدون نیاز به ترشح انسولین خواهد شد.
این یعنی اگر چندین بار در هفته تمرین میکنید و رژیم غذایی کمکربوهیدرات دارید، بدنتان به تاریخ کوتاهتری برای ریکاوری نیاز خواهد داشت و سریعتر میتوانید به اهداف تمرینیتان برسید! چه خبری خوب تر از این؟
خرید کراتین
کراتین یکی از محبوبترین ریزمغذیها برای بدنسازان است. خرید مکمل بدنسازی کراتین قدمت زیادی بین بدنسازان دارد و مطالعات زیادی روی اثربخشی این مکمل انجام شده است.
خبر خوب اینکه مطالعات علامت دادهاند که مصرف مکمل کراتین عملکرد ورزشکاران را بهبود میبخشد و در کوششهای شدید همانند وزنهبرداری و تمرینات قدرتی، فراوان اثربخش خواهد بود.
کراتین میتواند به حداکثر رسیدن خروجی انرژی و قدرت کمک کند و به ورزشکاران امکان دهد که وزنههای سنگینتری را در تاریخ طولانیتری صبر کنند. همچنین این مکمل بدنسازی بهعنوان حجمدهنده سلولی عمل میکند و عضلات را پرتر علامت خواهد داد.
کراتین بهشکل طبیعی بهعنوان یکی از محصولات جانبی متابولیتهای آمینواسید در کبد، کلیه و پانکراس پیدا میشود. تقریبا ۹۵درصد این ریزمغذی توسط ماهیچههای اسکلتی به مصرف میرسد و پنجدرصد باقی مانده در کبد، کلیه، مغز و بیضهها ذخیره میشوند.
خرید ویتامینها
ویتامینها یکی دیگر از مهمترین وجوه تغذیهای هر بدنساز را تشکیل میدهند. همه ما برای کارکرد صحیح بدن به ویتامینها نیاز داریم و کاهش هر کدام از اونها میتواند دلیل اختلال در عملکرد بدن و سلامت عمومی شود.
ویتامینها دلیل ساختن هزاران واکنش بیوشیمیایی در بدن میشوند و به پابرجا نگه داشتن سطح هورمونها کمک میکنند. این یعنی اگر تغذیهای لبریز از ویتامین نداشته باشید و با مولتیویتامینها هم این کمبود را جبران نکنید، احتمالا به نتیجه دلخواهتان نخواهید رسید.
به همین سبب به شما توصیه میکنیم که حتما برای بررسی سطوح مختلف ویتامین در خونتان، آزمایش خون انجام دهید و با مشاوره پزشک از مولتی ویتامینها بهعنوان مکمل بدنسازی استفاده کنید.
در آخر
در خرید مکمل بدنسازی باید به این نکته توجه کنید که امروزه محصولات زیادی در بازار وجود دارند؛ اما مسئله اصلی این است که اولا مکمل را از فروشگاههای با اعتبار بخرید تا ایمن شوید مکمل اورجینال را دریافت کردهاید و اینکه چیزی بخرید که واقعا موردنیاز بدنتان است. به این ردیف خواهید توانست به حجم عضلانی موردنیازتان برسید.
ما در دارو۴دراگ مفتخر هستیم که مکملهای بدنسازی اصل را از بهترین برندهای دنیا و با قیمت منصفانه ارائه کنیم. شما میتوانید با توجه به نیاز بدنتان، مکمل موردنظرتان را انتخاب و به سادگی یک کلیک، خرید کنید.
