برچسب: اصل

شاید تصمیم گرفته اید که تغذیه تندرست تری داشته باشید یا شاید حس کرده اید که تاریخ اون فرارسیده است تا انس های غذایی خود را در جهت داشتن یک سبک زندگی تندرست تر و نیز مدیریت وزن تغییر دهید. اما از کجا باید شروع کنید؟

این پنج اصل تغذیه تندرست را به یاد داشته باشید و ایمن باشید که همیشه در راه صحیح قدم خواهید گذاشت.

1. بر مصرف میوه و سبزیجات تمرکز کنید

مطالعات پشت سر هم علامت داده اند که هرچه میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنیم، خطر ابتلا به بیماری های مزمن همانند سرطان، چاقی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی همانند حمله قلبی و سکته مغزی کاهش می یابد. میوه و سبزیجات جزء مواد غذایی کم کالری به حساب می آیند.

شرح منتشر شده توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) بیان کرده است که شواهد قانع کننده ای وجود دارند که علامت می دهند مصرف میوه و سبزیجات خطر چاقی را کاهش می دهد. در سنجیدن با مواد غذایی با کالری بالا همانند غذاهای فرآوری شده لبریز از قند و نمک، میوه و سبزیجات کمتر منجر به اضافه وزن یا چاقی می شوند.

از آنجایی که میوه و سبزیجات حاوی مقادیر بیشتری فیبر رژیمی و سایر مواد مغذی هستند، با کاهش خطر ابتلا به دیابت و مقاومت به انسولین در ارتباط می باشند. بنا بر همین دلایل،‌ افراد با کالری کمتری حس سیری می کنند و همین امر از افزایش وزن پیشگیری می کند.

علاوه بر این، تحقیقات علامت داده اند که خوردن سه الی پنج وعده میوه و سبزیجات در روز به کاهش خطر سکته کمک می کند. خوردن زیادتر از پنج وعده می تواند تاثیرگذاری بیشتری داشته باشد. به عبارت دیگر، هرچه زیادتر میوه و سبزیجات مصرف کنید، خطر کاهش می یابد. بازگشت اندوخته شما عالی است.

2. از مصرف گوشت های فرآوری شده اجتناب کنید

آژانس بین المللی تحقیقات سرطان (IARC)، بخشی از WHO، گزارشی در مورد گوشت های فرآوری شده سرطان زا منتشر کرده است. در این شرح آمده است که گوشت های فرآوری شده موجب سرطان روده عظیم می شوند. همچنین عنوان شده است که به طور کلی گوشت قرمز موجب بروز سرطان هایی همانند روده عظیم، پانکراس و پروستات می شوند.

با توجه به این که چاقی یک فاکتور خطر برای انواع مختلفی از سرطان است،‌ انجام تمام کارها واجب برای کاهش خطر سودمند می باشد. نمونه هایی از گوشت های فرآوری شده که باید از مصرف اون ها خودداری کنید: هات داگ، سوسیس، بیکن، گوشت گاو پخته و نمک سود شده،‌ ژامبون، گوشت های بسته بندی شده، گوشت های کنسرو شده و سس ها و فرآورده های گوشتی کنسرو شده.

3. مصرف قندهای افزودنی را کاهش دهید

شرح شده است که آمریکایی ها به طور متوسط 22 قاشق چایخوری در روز مصرف می کنند. علیرغم این که انجمن قلب آمریکا توصیه می کند تا مصرف قند اضافه برای زنان نباید زیادتر از 6 قاشق چایخوری در روز و برای مردان زیادتر از 9 قاشق چایخوری باشد.

منابع اصلی قندهای افزودنی که باید از اون ها اجتناب کنید، عبارتند از نوشیدنی های شیرین همانند نوشابه های گازدار یا نوشیدنی های انرژی زا؛ دسرهایی همانند پای، بیسکوییت و کیک؛ آب میوه ها (که به ندرت 100 درصد آب میوه هستند)، آبنبات و دسرهای حاوی محصولات لبنی همانند بستنی.

4. زیادتر آب بنوشید

بسیاری از خواص آب آشامیدنی نادیده گرفته می شوند. اما با ارزش و مهم بودن چیزی که تندرست ترین نوشیدنی است را نباید نادیده بگیرید. آب کالری ندارد، کالری اون صفر است. در مقابل فواید زیادی برای سلامتی دارد. محققان دریافته اند که نوشیدن یک لیوان آب 30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی موجب ساختن حس سیری می شود. در نتیجه، کمتر غذا می خورید و میزان کالری مصرفی شما کاهش می یابد.

هیدراته ماندن در طی روز دلیل می شود تا هوشیارتر باشید، آشکار تر فکر کنید و کمتر حس خستگی داشته باشید. همه این ها می تواند منجر به انتخاب های غذایی خوب تر شود. به نام یک مزیت اضافه، نوشیدن آب کافی در طول روز در پیشگیری از سنگ کلیه و نیز یبوست کمک می کند. منظور می کنیم مقاله چند لیوان آب در روز نیاز داریم را بخوانید.

5. نمک کمتری مصرف کنید

چاقی موجب افزایش فشار خون می شود، بنابراین باید بفهمید که برای مدیریت فشار خون خود باید چه کارهایی انجام دهید. این شامل کاهش مصرف سدیم در تغذیه تندرست است.

با ظهور غذاهای فرآوری شده، میانگین مصرف سدیم در بین آمریکایی ها فراوان زیاد افزایش یافت.در واقع، تخمین زده شده است که میانگین مصرف سدیم هر فرد در ایالات متحده 3478 میلی گرم در روز است. این حداقل 1000 میلی گرم در روز زیادتر از اون چیزی است که بسیاری از سازمان های بهداشتی با اعتبار علمی و شغل ای همانند انجمن قلب آمریکا و موسسه مردمی قلب، ریه و خون برای حداکثر مصرف روزانه توصیه می کنند.

کدام غذاها شورتر هستند؟ پاسخ به این سوال ممکن است شما را متعجب کند. در حالی که ممکن است فکر کنید زیادتر مصرف نمک شما از نمکدان خانگی تامین می شود، در واقعیت زیادتر آمریکایی ها میزان قابل توجهی از سدیم را از غذاهای بسته بندی شده، فرآوری شده و رستورانی دریافت می کنند.

در اینجا برخی از مواد غذایی حاوی مقادیر فراوان سدیم آورده شده است:

• بین وعده هایی همانند چیپس، کراکر و چوب شور
• غذاهای کنسرو شده، همانند کنسرو لوبیا و سوپ
• غذاهای ترش
• پنیر
• گوشت های فرآوری شده، همانند ژامبون، بیکن، گوشت گاو پخته و نمک سود شده ، هات داگ، سوسیس، و گوشت های اغذیه فروشی
• غذا های یخ زده
• ماهی فرآوری شده یا بسته بندی شده که از قبل پخته شده، از قبل قرمز شده، دودی شده یا در آب نمک کنسرو شده است.
• سس کچاپ، سس مایونز و سس های سالاد
• اکثر غذاهای رستوران و فست فود

با کاهش مصرف غذاهای فهرست شده در بالا و پختن غذا در خانه، به طور خودکار میانگین مصرف سدیم روزانه خود را کاهش خواهید داد.

6. غلات کامل و چربی های تندرست بخورید

انتخاب غلات کامل به جای غلات فرآوری شده یک گزینه مهم دیگر در تغذیه تندرست است. به نام مثال، برنج قهوه ای را به جای برنج سفید انتخاب کنید، یا دانه هایی همانند بلغور را جایگزین کنید. نان ها باید «گندم کامل» را به نام اولین ماده تشکیل دهنده خود داشته باشند.

علاوه بر این، چربی های تندرست همانند روغن زیتون بر کره و روغن ذرت ترجیح داده می شوند.

همچنین بخوانید: یک بشقاب غذای کامل و تندرست شامل چه مواد غذایی است

بدون شک برای شما نیز نزد آمده که از مزه، بو یا رنگ یک چای ویژه خوشتان نیاید، البته اگر چای خور شغل ای باشید. بدون شک چای طبیعی و اصل ویژگی های خاصی دارد که دلیل شد این روزها کم یاب باشد و انواع مختلفی از چاهای تقلبی با مواد افزودنی شیمیایی جای اون را بگیرد. چای ایرانی در شکل اصل بودن یکی از بهترین چای های دنیا است هر چند این روزها چای های خارجی بسیاری با مارک ها و مزه ها و اشکال مختلف در بازار دیده می شود. اما چطور می توان چای اصل را از تقلبی یا چای طبیعی ایرانی را از چای های تقلبی خارجی تشخیص داد. روش های مختلفی برای تشخیص چای اصل ایرانی از چای تقلبی وجود دارد که در ادامه به برخی از اون ها نشانه خواهیم کرد.

۱. دم کردن چای ایرانی و تشخیص بوی خوش و مزه اون

شناسایی چای از روی ظاهر اون فراوان مقاوم است. شاید فقط چای‌کاران و کارخانه‌داران می‌توانند از روی ظاهر چای، کیفیت اون را تشخیص دهند برای چی که چای مرغوب بهاره، بوی خوش و مزه و نرمی و لطافت خاصی دارد.

چای سرگل و بهاره ایرانی بهترین نوع چای محسوب می‌شود. این چای دارای بهترین بوی خوش و مزه و کیفیت است. هنگامی چای بهاره را درون قوری می‌ریزید، وقت اضافه کردن آب جوش، بوی خوش فراوان دلپذیر چای بهاره به دنبال بخار آب بلند می‌شود و فراوان به قلب آدم می‌نشیند.

بنابراین یکی از راه‌های شناسایی چای مرغوب این است که چای را دم کنیم و بوی خوش و مزه چای را سنجیدن کنیم. بهترین راه خرید چای ایرانی، خرید مستقیم از کشاورز است. یکبار چای سرگل بهاره را در دوره بهار به شکل مستقیم از کشاورز خریداری کنید و کیفیت اون را مد نظر داشته باشید. و از اون به سپس می‌توانید کیفیت بقیه انواع چای را با اون سنجیدن کنید.

۲. آزمون آب سرد

یکی از روش‌های ساده تشخیص وجود رنگ‌ مصنوعی در چای ایرانی یا خارجی، انجام آزمون آب سرد است، به این شکل که یک چای مرغوب و طبیعی که هیچ گونه رنگدانه شیمیایی به اون اضافه نشده است هنگامی درون آب سرد ریخته می‌شود پس از گذشت تاریخ، آب را رنگی نخواهد کرد؛ اما دفعات مشاهده کرده‌اید که چای کیسه‌ای و یا چای نمونه‌های خارجی به راحتی حتی در آب سرد هم رنگ می‌دهد.

۳. آزمون یک ساعت

یکی دیگر از علامت‌های وجود مواد شیمیایی (معطر کننده‌ها و رنگدانه‌ها) در چای، کدر شدن چای و تاریک شدن رنگ فنجان چای بر دلیل‌ گذر تاریخ است. چای خارجی که دارای مواد معطر شیمیایی است، پس از نیم ساعت یا یک ساعت به سبب واکنش مواد شیمیایی با اکسیژن هوا، رنگ اون به سو تیرگی و سیاهی میل می‌کند، که یکی از علامت‌های بارز تفاوت چای ایرانی طبیعی با چای خارجی است.

چای ایرانی مرغوب با گذشت ساعت‌ها در فنجای چای تغییر رنگ نمی‌دهد و این داستان یکی از راه‌های مهم تشخیص چای مرغوب و اصل است. حتی در بسیاری از چای‌های موجود در بازار که با نام چای خارجی یا چای سیلان عرضه می‌شود، دیده شده که پس از مدتی که در لیوان باقی ماند، یک پوسته همانند چربی و به رنگ قهوه‌ای تاریک بر روی سطح لیوان تشکیل می‌شود. درواقع هنگامی چای درون بدن شما می‌شود نیز همین رفتار را در دستگاه گوارش انجام می‌دهد و در بلندمدت مصرف این گونه چای‌ها برای سلامت بدن فراوان مضر است.

۴. رنگ چای

چای ایرانی کاملا رنگ طبیعی دارد و دیر رنگ گرفتن چای در آب داغ علامت از مرغوبیت و اصالت چای ایرانی دارد، به طوری که چای ایرانی مرغوب و طبیعی برای دم کشیدن نیاز است که حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بر روی سماور (شعله غیر مستقیم) قرار داشته باشد تا عصاره‌ طبیعی و رنگ‌دانه‌های گیاه خارج شود. اما در چای خارجی که دارای رنگ مصنوعی است و یا در چای غیر اصل و تقلبی چنین نیست و می‌بینیم که پس از اضافه کردن آب جوش به چای خارجی، بلافاصله رنگ می‌گیرد. بنابراین مشخص است که این چای خالص و طبیعی نیست.

 چگونه روغن زیتون اصل را تشخیص دهیم؟

روغن زیتون درصد چربی غیر اشباع بالاتری نسبت به دیگر روغن‌های خوراکی دارد. روغن زیتون با کیفیت، خاصیت ضد سرطانی دارد و البته از مزه عالی برخوردار است. تقلب همچنان یک مشکل عمده در معامله روغن زیتون است که این تقلب با روغن های پایه و روغن نارنجی شکل گرفته است.

زیادتر بفهمید : کدام روغن زیتون خوب تر است؟

توصیه ما به شما برای خرید روغن زیتون اصل

بطری های کوچک روغن ارگانیک را بخرید. انرا امتحان کنید، روغن زیتون عالی با کیفیت باید برای همه نوع پخت و پز استفاده شود، نه تنها برای استفاده در نان و سس سالاد. چنین روغن هایی کم ارزش نیستند، زیرا به کشت دقیق نیاز دارند که در این شکل روغن زیتون مزه و مزه خود را را نگه داری می کند. اما مزیت های اون ارزش بیشتری دارند.
جدیدترین تحقیق‌ها علامت می‌دهد که افزودن مقادیر زیادی روغن زیتون به رژیم غذایی در برابر صدمه سلولی که می‌تواند به سرطان منجر شود، دلیل‌ محافظتی دارد. در عین حال، روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب از جمله اسید اولئیک، اسید پالمیتیک، اسید لینولئیک و مقدار فراوان اندکی اسید لینولنیک و مواد آنتی‌اکسیدان، کاروتنوئیدها و ویتامین‌های A و E است که مصرف اون همیشه توصیه می‌شود.

چگونه یک روغن زیتون با کیفیت انتخاب کنیم؟

برای انتخاب روغن مرغوب، خوب تر است اول اون را ببویید. روغن زیتون خوب باید بوی زیتون یا سبزی یا سیب بدهد که مربوط به نوع زیتون یا تاریخ برداشت اون است. اگر بوی فلزی حس کردید، بفهمید که روغن، نامرغوب یا خراب است.

مرحله بعدی، چشیدن روغن است. برای این کار طوری روغن را روی زبان بریزید که سقف دهان را نپوشاند. مزه روغن نامرغوب روی زبان به کندی پخش می‌‌شود. برخی روغن‌های خوب در عقب دهان مزه تندی ساختن می‌کند که علامت برداشت زیتون نارس است و با افزایش نگهداری، مقدار تندی اون کاهش می‌‌‌یابد.

رنگ روغن زیتون خالص

یاد بردن نکنید رنگ روغن زیتون معیار مناسبی برای تعیین کیفیت روغن نیست زیرا به راحتی می‌توان در اون تقلب کرد. به علاوه هر نوع زیتون، رنگ مخصوص خود را دارد و یا حتی اگر مقدار برگ‌های اون دنبال دانه فراوان باشد، رنگ روغن نتیجه را تغییر می‌دهد.
در عین حال، گاهی فروشندگان شیشه‌های روغن زیتون را در پشت ویترین یا در قفسه در معرض روشنایی قرار می‌دهند و بدون آنکه توجه داشته باشند همه خواص این روغن سودمند را از اون می‌گیرند زیرا روشنایی موجب از بین رفتن بسیاری از مواد آنتی اکسیدان موجود در روغن زیتون می‌شود که برای مواجهه با امراض و بیماری‌ها واجب‌ است. از مصرف روغن‌هایی که در ظروف شفاف و در معرض روشنایی و حرارت محافظت شده، خودداری کنید و در منزل اون را در جای خشک و سرد و تاریک قرار دهید. در ظرف را بلافاصله سپس از مصرف ببندید زیرا روغن زیتون به سرعت بو و مزه غذاهای مختلف را به خود می‌‌گیرد و در دلیل‌ تماس با اکسیژن هوا خراب می‌شود.

محافظت روغن زیتون خالص

ظروف سرامیکی یا پلاستیکی تاریک خوب تر از ظروف پلی‌اتیلنی شفاف هستند. در عین حال، این روغن را در شرایط مناسب می‌توان ۱۲۰ تا ۱۹۰ روز محافظت کرد.

تست دو مرحله ای برای تعیین خلوص روغن زیتون خالص

دو تا چهار قاشق غذاخوری روغن زیتون را در شیشه مربا بریزید. در اون را محکم ببندید.
شیشه را به زمان ۲۴ ساعت در یخچال قرار دهید.
اگر روغن به حالت انجماد در بیاید چربی تکثیر نشده و روغن زیتون طبیعی است.
اگر روغن به شکل مایع باقی بماند، روغن چندگانه ی غیر اشباع است و روغن زیتون طبیعی نیست.

زیادتر بفهمید : برای نیرومند موهای خود با روغن زیتون از این روش استفاده کنید

زیادتر بفهمید : روغن زیتون طبیعی را با سه روش ساده تشخیص دهید

زیادتر بفهمید : چین و چروک پیشانی تا را با روغن زیتون و مرکبات محو کنید

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : زندگی ایده آل

در دنیا شرکت‌ها و برندهای مختلفی وجود دارند که در زمینه تولید لباس‌های ورزشی کوشش می‌کنند.

برخی از این برندها به دلایل مختلف از جمله کیفیت و دوام بالای محصولات خود، جزو برندهای برتر و مطرح در این حوزه به حساب می‌آیند که به همین دلیل بسیاری از افراد علاقمند به خرید محصولات اورجینال این برندها هستند. نام تجاری این نوع لباس‌های ورزشی در کنار کیفیت بالای پارچه و دوخت و نوع طراحی دلیل شده است که این لباس‌ها از قیمت و ارزش بالاتری برخوردار باشند. همین امر دلیل شده است که برخی از افراد سودجو به تولید محصولاتی مشابه با محصولات این برندها با کیفیت پایین‌تر اقدام کنند تا بتوانند سود خوبی از سوء استفاده از این برندها به جیب بزنند.

با ارزش و مهم بودن تشخیص لباس ورزشی اورجینال از تقلبی

همانطور که گفته شد محبوبیت محصولات و لباس‌های ورزشی تولید شده توسط برندهای مطرح و با اعتبار در بین افراد مختلف جامعه دلیل شده است که بسیاری از تولیدی‌ها با استفاده از علامت تجاری این برندها و تولید محصولات مشابه در پی افزایش فروش محصولات خود و کسب حقوق خوب تر در بازار باشند. به همین دلیل این داستان با ارزش و مهم بودن دارد که در وقت خرید لباس ورزشی از برندهای مطرح بتوان محصولات اصلی یا اورجینال را از محصولات تقلبی تشخیص داد.

هر چند تشخیص لباس‌های ورزشی اورجینال از تقلبی امروزه کار سختی است اما می‌توان با توجه به یک سری نکات که برندهای مطرح در تولید محصولات خود بکار گرفته‌اند به راحتی لباس‌های اورجینال را از تقلبی متمایز کرد.

روش‌های تشخیص لباس ورزشی اورجینال از تقلبی

اگر در تاریخ خرید لباس ورزشی اورجینال به موارد زیر دقت کنید به راحتی می‌توانید محصولات اصلی را از تقلبی تشخیص داده و خریدی ایمن داشته باشید.

کیفیت برش و دوخت

یکی از مواردی که در لباس‌های اورجینال به خوبی رعایت می‌شود نوع دوخت زیر ور روی لباس است که به شکل یکسان بوده و تفاوتی با یکدیگر ندارند. این داستان لباس‌های تقلبی یا غیر اصل کمتر مورد توجه بوده و رعایت نمی‌شود. لباس‌های اورجینال در به طور کلی دارای دوخت ریز هستند به این معنی که تعداد دوخت لباس در هر سانتیمتر عدد بالایی بوده و تراکم زیادی دارد.

کیفیت دوخت زیپ و دکمه‌ها

در طراحی لباس‌های اورجینال اگر نیاز به استفاده از دکمه باشد به طور معمول علامت و نام تجاری برند بر روی دکمه‌ها درج شده و همچنین دوخت دکمه‌ها به لباس فراوان محکم و مقاوم است. در این نوع لباس‌ها معمولا دو دکمه به شکل اضافی با همان اندازه و طرح بر روی لباس دوخته می‌شود که در تاریخ نیاز مورد استفاده قرار بگیرد. در مورد لباس‌هایی که از زیپ استفاده می‌کنند نیز همین شرایط وجود دارد و یک زیپ یدک به دنبال لباس وجود دارد. کیفیت زیپ لباس‌های اورجینال فراوان بالا بوده و آهسته دوباره و بسته می‌شوند.

لوگوی برند

اگر تصمیم خرید تیشرت ورزشی مردانه یا زنانه اورجینال دارید دقت کنید که برندها معمولا لوگوی خود را در محل‌های مخصوصی از لباس قرار می‌دهند. برای پی بردن به این داستان با یک جستجوی ساده می‌توان محلی که هر برند معمولا برای قرار دادن برند خود و همچنین شکل و شمایل برند را متوجه شد. برندهای مطرح برای لوگوی خود بر روی لباس معمولا از طراحی ساده استفاده می‌کنند و نام برند و تمام حروف اون در همه قطعه‌هایی که علامت برند درج شده است حتی بر روی تگ‌ها و برچسب‌ها مشابه با یکدیگر و بدون غلط نوشتاری هستند.

بررسی شناسنامه لباس

تمام لباس‌های ورزشی که توسط برندهای مطرح تولید می‌شوند دارای یک شناسنامه هستند که مواردی همانند مشخصات و جنس پارچه، نحوه شستشو، محصولات جدید، تاریخ و محل تولید، کد لباس و غیره بر روی اون درج شده است. این شناسنامه را یا به شکل یک دفترچه جداگانه دنبال محصول عرضه می‌کنند یا به قطعه داخلی لباس دوخته می‌شود. برای پی بردن به اصل بودن لباس ورزشی مورد نظر به راحتی می‌توان به سایت سازنده مراجعه کرده و با درون کردن کد لباس درج شده در شناسنامه از اصل بودن اون اطمینان نتیجه کرد.

بررسی قیمت لباس

تیشرت ورزشی زنانه یا مردانه و سایر لباس‌های ورزشی که توسط برندهای مطرحی همانند آدیداس، نایک، پوما و غیره تولید می‌شوند، معمولا از قیمت‌های بالاتری نسبت به یک لباس ساده برخوردار هستند. در تاریخ خرید لباس اورجینال می‌توان با مراجعه به فروشگاه‌های اینترنتی با اعتبار خارجی یا فروشگاه اینترنتی همان برند از قیمت دلاری لباس مطلع شد. در این شرایط با انجام یک سنجیدن ساده بین قیمت دلاری و ریالی لباس می‌توان به اصل یا تقلبی بودن لباس پی برد.

جمع‌بندی

توجه کیفیت پارچه و نوع طراحی و همچنین جزئیاتی همانند کیفیت برش و دوخت لباس در محصولاتی که توسط برندهای مطرح تولید کننده لباس ورزشی در دنیا تولید می‌شود، دلیل شده است که این محصولات از دوام و ماندگاری بالایی برخوردار باشند. همین دلیل دلیل محبوبیت بالای این نوع محصولات در بین افراد مختلف جامعه شده است. هر چند این محبوبیت بالا دلیل شده است که تولید کنندگان سودجو با تولید محصولات مشابه و سوء استفاده از علامت تجاری این برندها در صدد بدست آوردن سود زیادتر از بازار باشند که همین شرایط تشخیص لباس اورجینال از تقلبی را به امری دشوار تبدیل کرده است.

با ورود محصولات گیاهی تراریخته به عرصه ی کشت و صنعت بخت عمومی مردم نسبت به روغن های مایع و روغن نباتی کاهش یافته است و دوباره به به مصرف روغن حیوانی روی آورده اند. روغن حیوانی روژان یکی از بهترین انواع این روغن هاست چون از شیر خالص گاو یا گوسفند تهیه می شود و این بدان معناست که کلسیم و ریز مغذی های سودمند موجود در شیر در این نوع روغن وجود دارد.

ارزش غذایی این محصول نیز به نسبت روغن های صنعتی زیادتر است چون همان طور که نزد تر گفته شد مضرات مصرف روغن های صنعتی روز به روز در حال زیادتر شدن است، از اصلاح ژنتیکی دانه های روغنی گرفته تا پالم موجود در این روغن ها همه برای سلامت بدن فراوان زیان آور است.

یک خرید مطمین نیازمند بستری مورد اطمینان است که دارای محصولی با کیفیت باشدکه در اسرع وقت به دست مشتریان برساند. مجموعه آراد برندینگ با تلاش های فراوان و دسترسی داشتن به مراتع و دام های با کیفیت روغن های حیوانی خوش مزه و مزه ای را به شما عزیزان ارائه می نماید که از نظر قیمت هم فراوان مقرون به صرفه است. برای تهیه روغن های حیوانی گاوی و گوسفندی فرم های در ج شده در سایت را پر نمایید تا مشاورین با تجربه ما با شما ارتباط نتیجه نمایند.

روغن حیوانی آرتیشو

یکی از بهترین روغن های موجود در بازار روغن حیوانی آرتیشو است. در روش سنتی برای تهیه اون در ابتدا شیر حیواناتی همانند گاو و گوسفند را به وسیله دست در ظرفی می دوشند، شیر به دست آمده را به ماست محلی و سپس به دوغ تبدیل مینمایند و در ادامه دوغ را درون مشک های چرم ریخته و کره اون را در می آورند، در نهایت انقدر میجوشانند تا به خلوص کامل برسد.

دیگر روغنی که فراوان مناسب و لذیذ است، روغن حیوانی بویان نام دارد که در مزه اون هیچ جای حرفی نیست. این محصول معمولا در اواسط پاییز و بهار به واسطه دامداران تولید می گردد، زیادتر دامداران و زنان کرمانشاهی پس از این که دوغ را درون مشک چرم میریزند، بدون خستگی اون قدر تکانش میدهند که گویچه کره و روغن به هم بچسبند و در آخر آنچنان حرارت به دوغ و کره می دهند که خالصی اش بدست بیاید.

ندها در هر زمینه ای نمایانگر کیفیت هستند و برند روغن حیوانی اصل با کیفیت است. کره های صنعتی دارای بیش از ۸۰درصد چربی می باشد اما این روغن پر چرب تر و دارای خواص تغذیه ای است. نوع گاوی اون خوب تر و سریع تر هضم می شود اما نوع گوسفندی هم زودتر هضم می گردد و هم اینکه کلسترول فراوان بالایی را نسبت به نمونه گاوی دارد.

روغن حیوانی کرمانشاهی روژان

حتما زنان زحمتکش عشایر و روستایی را دیده اید که مشکی آویخته از یک چوب گهواره همانند را تکان می دهند. جذاب است بفهمید که روغن حیوانی کرمانشاهی روژان به این شکل تهیه می شود. مردم در استان کرمانشاه ابتدا از شیر گاو یا گوسفند ماست صحیح می کنند و سپس اون ماست را دوغ می کنند. در این مرحله دوغ را در اون مشک می ریزند و به همان شکل که گفته شد مشک را تا مدتی تکان می دهند. با این کار ذره ذره کره های موجود در دوغ به یکدیگر متصل می شوند و در نهایت تمام کره ی موجود از دوغ  جدا می شود.

سپس از اون نوبت به حرارت دادن به کره می شود کره باید آنقدر روی حرارت باشد تا آب موجود در اون تبخیر شود و هم اضافات اون از کره جدا شده تا در نهایت به خلوص برسد. کرمانشاه به سبب دارا بودن بهترین منابع گیاهی برای برای چی و تغذیه دام ها همیشه خوش مزه و بوی خوش ترین روغن زرد ها را دارد زیرا شاخصه های مطلوب نظیر رنگ، مزه و بوی خوش در این روغن به نوع تغذیه ی دام وابستگی مستقیم دارد.

بسته بندی با اندازه های متفاوت به افراد کمک می کند تا هر کدام مناسب با بودجه ای که دارند بتوانند محصول را خریداری کنند. روغن حیوانی روژان هم به دو میزان ۸۰۰ گرمی و ۴۰۰ گرمی عرضه می شود. جذاب است بفهمید که این روغن را می توان در قرمز کردن مواد غذایی هم استفاده کرد چون نقطه ی دود بالایی دارد و در طی فرآیند قرمز کردن روغن نمی سوزد. این نگرش بین مردم ساختن شده بود که روغن حیوانی کرمانشاهی یا اصطلاحا همان روغن زرد دلیل ساختن بیماری قلبی و تجمع چربی در عروق می شود. اما این فرضیه هیچگاه اثبات نشد چون با توجه به سبک زندگی مردم گذشته و میزان سلامت و قوای جسمانی آنها می توان دریافت که سبک تغذیه ای درستی داشتند پس این فرضیه عملا باطل است. حتی در طب سنتی بار ها به خواص روغن حیوانی اصل نشانه شده، طبع اون گرم و تر و ارزش غذایی اون بالاتر از کره ذکر شده است. غیر از مصارف خوراکی، روغن حیوانی به شکل استعمال موضعی هم کاربرد دارد.

منبع : آرگا

برچسب :

حملات فراوان شدیدی با مصوبه جدید شورای پول و اعتبار جهت تفکیک حساب‌های شخصی از تجاری در قطعه ۱۰۰ تراکنش بر دولت شد.
به شرح صفحه اقتصاد، در روزهای اخیر شورای پول و اعتبار  به جهت الزام قانونی مبنی بر تفکیک حساب‌های شخصی از تجاری مصوبه‌ای را تصویب نمود، بر پایه این مصوبه کلیه حساب‌های که دارای 100 تراکنش با بیش از 35 میلیون تومان در ماه باشند، به‌عنوان حساب تجاری شناخته می‌شوند.

رسانه‌ای شدن این داستان واکنش‌های فراوانی را در فضای غیر واقعی به دنبال داشت و بررسی‌ها سخن پند آموز از موج هماهنگی از حملات به دولت بوده است که در ادامه برخی از این واکنش‌ها را مطالعه خواهیم کرد.

پیمان مولوی، کارشناس اقتصادی و دبیرکل انجمن اقتصاددانان ایران در واکنش به این مصوبه نوشت:  «از حساب‌هایی که 35 میلیون تومان تفریح دارند مالیات اخذ خواهد شد! برای چی؟ چون در یک اقتصاد بدون رشد اقتصادی و فقیر روبرو هستید که به دری می‌زند تا سرپا بماند؛ اما این روش اخذ مالیات نتیجه معکوس خواهد داد!»

سیامک قاسمی کارشناس اقتصادی و بنیان‌گذار مؤسسه مطالعات اقتصادی صبح زود نیز دراین‌خصوص نوشت:  «در نگهداری از طرح تخیلی حساب‌های تجاری می‌گویند هر دو شرط باید با هم باشد. یعنی اگر شما در ماه 100 تراکنش با تفریح 35 میلیون تومان داشته باشید، حساب تان تجاری و مشمول مالیات است و اگر 99 تراکنش با تفریح 5 میلیارد تومان داشته باشید، نیست. همچنان فراوان تعطیلید!»

حسین سلاح ورزی نایب‌رئیس اتاق بازرگانی، صنایع، معادن و کشاورزی ایران نیز واکنش منفی نسبت به این مصوبه داشت و نوشت:  «کاش اعضای محترم شورای پول اعتبار مدتی خریدهای منزل شون رو خودشون انجام بدن: – هم خانواده دعاشون می کنه – هم یک مقدار کمتر مصوبه می دن – هم می‌فهمند 35 میلیون چقدره!»

کاربر دیگری نوشت: «این قانون مالیات جدید، هیچ هدفی جز نابودی کسب‌وکارهای کوچک ندارد. در تشریح قانون گفته‌اند که حسابی تجاری شناخته می‌شود که هم 100 تراکنش داشته باشد و هم تفریح حساب 35 میلیون تومان باشد. یعنی شما 29 تراکنش به ارزش 2 میلیارد هم داشته باشی، تجاری شناخته نمی‌شود!!»

یکی از کاربران که از تقدیر از وکلای دادگستری بود نیز به  انتقاد از این مصوبه پرداخت و نوشت: «اینکه تفریح مالی ماهیانه ٣٥ میلیون تومان مشمول مالیات می‌شود یعنی: هم بابت حقوق مالیات می‌دهیم و هم تاریخ خرج کردن باید پاسخگو باشیم. آقای اداره مالیات و آقای پول و اعتبار، این ٣٥ تومان که از فضا نیامده. حداقل به ورودی حساب نشانه می‌کردید، نه تفریح.»

همچنین کاربر دیگر نوشت:  «سازمان امور مالیاتی با صد تا تراکنش به ارزش ٣٥ میلیون تومان حساب رو تبدیل به تجاری میکنه خوب به سلامتی همه تاجر شدیم چطورید تاجرها؟»

البته واکنش‌های مثبتی نظیر شناسایی متخلفین مالیاتی و عدم فرار مالیاتی بخشی از صنوف نیز به‌وفور مشاهده شده است؛ اما عمده واکنش‌ها نسبت به این مصوبه منفی بوده است و حتی برخی از خبرگزاری‌ها و روزنامه‌ها با تیترهای گمراه‌کننده حملات خود را متوجه دولت ساخته‌اند.

مصوبه تفکیک حساب تجاری از شخصی

بر پایه اظهارنظر مقامات بانک مرکزی، هدف از اجرای دستورالعمل تفکیک حساب شخصی و تجاری ساختن شفافیت در نظام اقتصادی سرزمین است.

مطابق با مصوبه شورای پول و اعتبار، چنانچه یک حساب بانکی بیش از 100 تراکنش واریز به‌حساب در ماه داشته باشد و 35 میلیون تومان در تراکنش‌ها جابه‌جا شود، تراکنش تجاری تلقی می‌شود و باید مالیات پرداخت کند.

بنا به گفته قائم‌رتبه بانک مرکزی، ابتدا پیامکی برای افراد ارسال می‌شود که تراکنش‌هایی بالایی که دارد، حساب تجاری است و حساب تجاری نیازمند اخذ مالیات است.

اصغر ابوالحسنی عنوان کرده، چنانچه فرد مدعی شود که کار تجاری انجام نمی‌دهد و به‌اشتباه جزو حساب‌های تجاری شناسایی شده می‌تواند مدارک مربوطه را به سازمان مالیاتی ارائه کند و مسئله حل می‌شود.

 اشتباه سهوی کارشناسان یا تعمد حملات به دولت

به سبب اینکه مصوبه شورای پول و اعتبار دارای ابهاماتی بوده وزارت اقتصاد نسبت به این داستان شفاف‌سازی کرد که در ادامه بخشی از اطلاعیه را مطالعه خواهیم کرد.

«بر مبنای این دستورالعمل قاعده‌گذاری شناسایی حساب‌های تجاری تصویب شورای پول و اعتبار رسید و دو شرط 100 تراکنش واریز به ارزش 35 میلیون تومان برای حساب‌های تجاری در نظر گرفته شد؛ دو شرطی که باید هم‌تاریخ وجود داشته باشد و البته سازوکار انتقاد‌ها برای صاحبان حساب در نظر گرفته شد.»

مشخص است که دو شرط هم‌تاریخ برای درنظرگرفتن حساب تجاری در نظر گرفته شده است و در نتیجه کارشناسان اقتصادی که نسبت به تفریح 100 تراکنش انتقاد داشته‌اند به کلمه واریز در این مصوبه توجه نداشته‌اند.

درواقع مصوبه شورای پول و اعتبار به واریز 100 تراکنش نشانه داشته است و این شبه که مجموع تراکنش‌های واریز و برداشت ملاک قرار گیرد انتقاد اشتباه و بی‌اساسی بوده که کارشناسان مطرح کرده‌اند و باید دلیل این اشتباه فاحش از سوی این افراد اعلام شود.

قسمت شگفت آور اتفاق این بوده که برخی تراکنش کمتر از 99 و چندمیلیاردی را از حساب تجاری جدا عنوان کرده‌اند درحالی‌که قوانین سخن پند آموز از ماجرای دیگری است.

بر پایه ماده 15 دستورالعمل تفکیک حساب‌های شخصی و تجاری بانکی، مؤسسه اعتباری موظف است تمامی تعریف و انتقالات الکترونیکی وجوه بالاتر از «ده میلیاردریال» درون بانکی و بین‌بانکی روزانه مشتری که از محل یک یا چند حساب تجاری وی انجام می‌شود را منوط به تکمیل قطعه (فیلد) بابت در فرم‌های مربوط و ارائه اسناد مثبته دال بر انجام معامله، قرارداد و یا دلیل انتقال وجه نموده و تصویری از اسناد مثبته مربوط به انتقال وجه در پرونده تراکنش مذکور را محافظت نماید.

با این تفاسیر این شبهه که افراد دارای چندین میلیارد تراکنش حساب آنها تجاری تلقی می‌شود نیز کاملاً اشتباه بوده است.

همچنین شبه نابودی کسب‌وکارهای کوچک با این مصوبه مطرح شده است، باید گفت که در ابتدا کلیه کسب‌وکارها بر پایه قانون باید شماره‌حساب تجاری خود را به سازمان امور مالیاتی اعلام نمایند و از سوی دیگر ملاک اخذ مالیات کسب‌وکارها بر پایه فرمول خاصی بوده است در نتیجه این شبه نیز از پایه اشتباه است.

آنچه مشخص است بسیاری از افراد به دلیل اینکه با اجرای این مصوبه منافع آنها با خطر مواجه شده و امکان فرار مالیاتی آنها کاهش پیدا می‌کند به دنبال حملات شدید به دولت هستند تا مصوبه مالیاتی جدید را حذف نمایند.

تفکیک حساب تجاری از شخصی و شناسایی فراریان مالیاتی

میثم مهرپور کارشناس اقتصادی در مورد مصوبه جدید شورای پول و اعتبار جهت مالیات ستانی، گفت: طبق دستورالعمل این شورا حساب‌های تجاری باید شناسایی شوند به همین جهت سازمان امور مالیاتی این اقدام را در دستور کار قرار داد و کلیه حساب‌هایی که بیش از 35 میلیون تومان واریز در تعداد بیش از 100 تراکنش دارند، به‌عنوان حساب تجاری شناخته می‌شوند.

مهرپور ادامه داد: ریشه این دستورالعمل راه‌هایی بود که برخی اصناف و مشاغل همانند پزشکان از اون برای فرار مالیاتی استفاده می‌کردند، به‌عنوان نمونه برخی پزشکان جهت دریافت هزینه ویزیت خود، شماره‌حساب و شماره کارت خود یا یکی از اقوام مقام یک را به مشتریان اعلام کرده و در عمل از کارت‌خوان استفاده نمی‌کنند.

به گفته این کارشناس اقتصادی، دولت سیزدهم کارها مثبتی در حوزه حساب‌های بانکی چهره داد و بیش از 19 میلیون درگاه پرداخت اینترنتی و کارت‌خوان در یک سال اخیر شناسایی شد و سپس از شفاف‌سازی، بیش از 9 میلیون دستگاه کارت‌خوان و حساب‌های دارای ابهام، غیرفعال شدند.

مهرپور با بیان اینکه طبق دستورالعمل شورای پول و اعتبار، دو شرط گفته شده باید به‌شکل هم‌تاریخ در نظر گرفته شود. وی ادامه داد: برای مثال، ممکن است یک حساب 100 میلیون تومان، 70 تراکنش واریز داشته باشد یا حسابی با 20 میلیون تومان واریز دارای 150 تراکنش باشد که این حساب‌ها تجاری شناخته نمی‌شود.

وی ادامه داد: این طرح در شروع کار خود قرار داشته و در راستای ساختن شفافیت، پایگاه اطلاعات اقتصادی از مشاغل و اصناف، شفافیت اقتصادی، مبارزه و مواجهه با فرارهای مالیاتی قرار دارد، البته اجرای این قانون قطعاً خوب است؛ اما باید به این نکته توجه کنیم که این قانون یا دستورالعمل وحی منزل نیست و به‌مرورزمان، فرایندهای اون باتوجه‌به اتفاقاتی که چهره می‌دهند اصلاح خواهد شد.

این کارشناس اقتصادی در خصوص لزوم استمرار اجرای این قانون، اظهار داشت: اتفاقاتی که در سازمان امور مالیاتی در خصوص داستان درآمدهای مالیاتی در حال چهره‌دادن است نباید محدود و متوقف شود و حتماً باید به‌شکل ادامه‌دار این راه طی شود تا بتوانیم به سو اصلاح وضعیت مالیاتی در سرزمین حرکت کنیم. مطمئناً اگر نظام مالیاتی در اقتصاد ایران اصلاح شود متناسب با اون نظام یارانه‌ای نیز در سرزمین اصلاح خواهد شد.

مهرپور در آخر تاکی کرد: نظام مالیاتی از با ارزش و مهم بودن بالایی برخوردار است و اگر یک پایگاه اطلاعات اقتصادی منسجم و به‌روز داشته باشیم تا به هر شهروند ایرانی یک شناسنامه اقتصادی اختصاص یابد، می‌توان از اقداماتی که دلیل دور زدن‌های قانونی و فرار مالیاتی شوند، پیشگیری کرد.

خروج از نفت محوری با اصلاح نظام مالیاتی

در آخر باید گفت کارشناسان از دیرباز مهم‌ترین مشکل اقتصادی سرزمین را نفت محوری عنوان کرده و راهکار این امر را توجه به درآمدهای مالیاتی عنوان کرده بودند، با این تفاسیر حرکت دولت به سو درآمدهای مالیات قابل پرستیدن است و نیاز بوده تا نخبگان اقتصادی راهکارهای پیشگیری از فرارمالیات را عنوان نمایند.

از سوی دیگر سازمان امور مالیاتی باید به سمتی حرکت کند که هرساله به‌همانند برخی از کشورهای توسعه‌یافته برای افراد اظهارنامه مالیاتی صادر شود و در نهایت هرگونه محدودیت حذف شود که خوشبختانه اظهارنظر مسئولین سازمان امور مالیاتی سخن پند آموز از این اتفاق دارد.

منبع: تسنیم

مکمل‌های بدنسازی هیچ وقت جایگزین تغذیه مناسب نیستند، اما می‌توانند به شما کمک کنند تا زودتر به اهداف خود در تناسب اندام برسید. این مکمل‌ها به پوشاندن شکاف بین تغذیه و میزان مواد غذایی موردنیاز بدن کمک می‌کنند و هرآنچه نیاز دارید را به بدنتان می‌رسانند. اگر دارودراگ انتخاب شما برای خرید مکمل بدنسازی است، راه را صحیح آمده‌اید. با ما دنبال باشید تا اطلاعات بیشتری از مکمل‌های تغذیه‌ای با شما به اشتراک بگذاریم.

راهنمای خرید اینترنتی محصولات اصل مکمل بدنسازی

خرید مکمل بدنسازی با چشم بسته صحیح همانند این است که ندانید در باک خودرویتان چه چیزی می‌ریزید. کافیست سری به فروشگاه‌های اینترنتی یا داروخانه‌ها بزنید تا لیست مکمل‌ها شما را متعجب کند. از قرص ایکس اید تا انواع مکمل‌های سیگنچر، تستو بوست، انواع برندهای پروتئین و…

قبل از انتخاب هر مکمل بدنسازی باید بفهمید که بدنتان به چه مواد غذایی و در چه اندازه‌ای نیاز دارد تا بتوانید صحیح انتخاب کنید. به همین سبب ما در دارودراگ تصمیم گرفته‌ایم قبل از هر چیزی شما را با مهم‌ترین موادی که باید به شکل مکمل و ماده غذایی به بدنتان برسند دوست کنیم تا بتوانید خرید بهتری داشته باشید:

خرید پروتئین در سریعترین تاریخ

میزان پروتئین موردنیاز بدن یکی از پربحث‌ترین مباحث تغذیه‌ای در دهه‌های قبل بوده است. تصور می‌شد پروتئین باید بین ۱۰ تا ۱۵ درصد از کالری دریافتی روزانه را تشکیل دهد، اما امروزه محققان بر این اعتقاد هستند که باید بین ۲۰ تا ۳۰ درصد از کالری دریافتی ما، پروتئین باشد. این میزان برای ورزشکاران و بدنسازان با ارزش و مهم بودن بیشتری دارد.

مصرف غذا اولین و آشکار‌ترین قدم برای دریافت پروتئین است اما بسیاری از افراد نمی‌توانند این حجم از پروتئین را در سبد غذایی خود جا دهند؛ به همین سبب مکمل پروتئین محبوب‌ترین و پراستفاده‌ترین مکمل بدنسازی محسوب می‌شود.

مکمل‌های پروتئینی سریع عمل می‌کنند و جاذبه بالایی دارند. این مکمل‌ها مقرون به‌صرفه هستند و شما را به حد مورد نیاز روزانه‌تان می‌رسانند. این مکمل‌ها قبل و سپس از تمرین مصرف می‌شوند و منبعی ایده‌آل برای عضله سازی هستند. پروتئین آب پنیر یا همان وی، پروتئین کازئین، پروتئین سویا، پروتئین تخم‌مرغ و پروتئین‌های گیاهی مخصوص گیاهخواران از متداول‌ترین انواع مکمل‌های پروتئینی برای بدنسازان است.

راهنمای خرید روغن ماهی

روغن ماهی لبریز از اسیدهای چرب امگا ۳، به‌مخصوص EPA و DHA است. این ریزمغذی‌ها به‌عنوان اسیدهای چرب ضروری درنظر گرفته می‌شوند و وجود اون‌ها برای بدن حیاتی است.

اسیدهای چرب امگا به وفور در ماهی‌ها چرب، تخم مرغ، گوشت گاو تغذیه شده با علف، حیوانات وحشی و… پیدا می‌شود. دانه‌هایی همانند آجیل برزیلی، گردو و بذر کتان هم لبریز از اسیدهای چرب هستند. نکته جذاب اینکه اسیدهای چرب امگا در دوره پارینه سنگی به وفور در حیوانات متعدد یافت می‌شد، اما با توسعه کشاورزی صنعتی و روش‌های مدرن آموزش حیوانات و کاهش کیفیت خاک، محصولات حیوانی امروزی کمتر دارای امگا ۳ هستند.

امگا ۳ عاملی حیاتی برای چربی‌سوزی، عضله سازی و سلامت بدن است و به همین سبب یکی خرید مکمل بدنسازی امگا با ارزش و مهم بودن مخصوص‌ای بین ورزشکاران دارد. امگا ۳ علاوه‌براین، از عملکرد شناختی، سلامت سیستم ایمنی و قلب، بهبود پوست، سلامت بینایی و مفاصل پشتیبانی می‌کند.

انواع آمینواسیدهای شاخه دار در داروخانه آنلاین

لوسین، ایزولوسین و والین از آمینواسیدهای شاخه‌دار هستند. این ریزمغذی‌ها در طول تمرین مصرف می‌شوند و می‌توانند دلیل بهبود عملکرد ورزشکاران و نیرومند بدن در دوره ریکاوری شوند.

آمینواسیدهای شاخه دار می‌توانند تجزیه علانی را کاهش دهند و به‌شکل غیرمستقیم رشد عضلات را نیرومند کنند. به همین سبب مکمل‌های حاوی آمینواسیدهای شاخه‌دار هم از مهم‌ترین مکمل‌های بدنسازی است که می‌توانید در داروخانه آنلاین دارودراگ پیدا کنید.

علاوه‌براین، افزایش انرژی، نیرومند سنتز پروتئین، نیرومند قدرت و افزایش پتانسیل عضلانی از دیگر کارکردهای این ریزمغذی محسوب می‌شود.

انواع گلوتامین در دارودراگ

گلوتامین یکی دیگر از آمینواسیدهای ضروری برای بدن است که در پروتئین‌ها پیدا می‌شود. این ریزمغذی از فراوان‌ترین آمینواسیدهای موجود در ماهیچه‌های اسکلتی است و نقشی حیاتی در سیستم ایمنی دارد.

گلوتامین در بین مکمل‌های بدنسازی بیشترین نقش را در کمک به ساخت توده‌های عضلانی برعهده دارد. این ماده ضروری از رشد عضلات، کاهش تخریب عضلانی، سلامت روده و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می‌کند.

اگر تصمیم خرید مکمل بدنسازی گلوتامین از دارودراگ دارید باید به این نکته توجه کنید که مصرف این مکمل سپس از تمرین فراوان با ارزش و مهم بودن دارد؛ چون دلیل توانایی سنتز مجدد گلیکوژن عضلانی بدون نیاز به ترشح انسولین خواهد شد.

این یعنی اگر چندین بار در هفته تمرین می‌کنید و رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات دارید، بدنتان به تاریخ کوتاه‌تری برای ریکاوری نیاز خواهد داشت و سریع‌تر می‌توانید به اهداف تمرینی‌تان برسید! چه خبری خوب تر از این؟

خرید کراتین

کراتین یکی از محبوب‌ترین ریزمغذی‌ها برای بدنسازان است. خرید مکمل بدنسازی کراتین قدمت زیادی بین بدنسازان دارد و مطالعات زیادی روی اثربخشی این مکمل انجام شده است.

خبر خوب اینکه مطالعات علامت داده‌اند که مصرف مکمل کراتین عملکرد ورزشکاران را بهبود می‌بخشد و در کوشش‌های شدید همانند وزنه‌برداری و تمرینات قدرتی، فراوان اثربخش خواهد بود.

کراتین می‌تواند به حداکثر رسیدن خروجی انرژی و قدرت کمک کند و به ورزشکاران امکان دهد که وزنه‌های سنگین‌تری را در تاریخ طولانی‌تری صبر کنند. همچنین این مکمل بدنسازی به‌عنوان حجم‌دهنده سلولی عمل می‌کند و عضلات را پرتر علامت خواهد داد.

کراتین به‌شکل طبیعی به‌عنوان یکی از محصولات جانبی متابولیت‌های آمینواسید در کبد، کلیه و پانکراس پیدا می‌شود. تقریبا ۹۵درصد این ریزمغذی توسط ماهیچه‌های اسکلتی به مصرف می‌رسد و پنج‌درصد باقی مانده در کبد، کلیه، مغز و بیضه‌ها ذخیره می‌شوند.

خرید ویتامین‌ها

ویتامین‌ها یکی دیگر از مهم‌ترین وجوه تغذیه‌ای هر بدنساز را تشکیل می‌دهند. همه ما برای کارکرد صحیح بدن به ویتامین‌ها نیاز داریم و کاهش هر کدام از اون‌ها می‌تواند دلیل اختلال در عملکرد بدن و سلامت عمومی شود.

ویتامین‌ها دلیل ساختن هزاران واکنش بیوشیمیایی در بدن می‌شوند و به پابرجا نگه داشتن سطح هورمون‌ها کمک می‌کنند. این یعنی اگر تغذیه‌ای لبریز از ویتامین نداشته باشید و با مولتی‌ویتامین‌ها هم این کمبود را جبران نکنید، احتمالا به نتیجه دلخواهتان نخواهید رسید.

به همین سبب به شما توصیه می‌کنیم که حتما برای بررسی سطوح مختلف ویتامین در خونتان، آزمایش خون انجام دهید و با مشاوره پزشک از مولتی ویتامین‌ها به‌عنوان مکمل بدنسازی استفاده کنید.

در آخر

در خرید مکمل‌ بدنسازی باید به این نکته توجه کنید که امروزه محصولات زیادی در بازار وجود دارند؛ اما مسئله اصلی این است که اولا مکمل را از فروشگاه‌های با اعتبار بخرید تا ایمن شوید مکمل اورجینال را دریافت کرده‌اید و اینکه چیزی بخرید که واقعا موردنیاز بدنتان است. به این ردیف خواهید توانست به حجم عضلانی موردنیازتان برسید.

ما در دارو۴دراگ مفتخر هستیم که مکمل‌های بدنسازی اصل را از بهترین برندهای دنیا و با قیمت منصفانه ارائه کنیم. شما می‌توانید با توجه به نیاز بدنتان، مکمل موردنظرتان را انتخاب و به سادگی یک کلیک، خرید کنید.