برچسب: شاید

برای اطمینان از جاذبه ویتامین آ، سبزیجات نارنجی خود را با مقدار کمی چربی تصفیه نشده تندرست همانند کره ارگانیک یا روغن زیتون یا روغن نارگیل تصفیه نشده مصرف کنید.

به شرح وقت سحر، با این کار شاهد ۵ خاصیت بهداشتی اون‌ها در بدن باشید:

افزایش سلامت قلب

به دنبال غذا چند عدد هویج ناپخته مصرف کنید و از میزان آلفا و بتاکاروتن موجود در اون استفاده ببرید. این آنتی اکسیدان‌ها با صدمه‌هایی که از راه اکسیژن به بدن درون می‌شود مبارزه می‌کند.

تحقیق‌ها علامت داده‌اند میزان بالای این عناصر دلیل کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی می‌شود.

نیرومند سیستم ایمنی بدن

ویتامین ب ۶ موجود در این سبزیجات دلیل می‌شود که سیستم دفاعی بدن پادتن‌های بیشتری تولید کند که با بیماری‌ها مواجهه می‌کند.

سیب‌زمینی شیرین پخته شده ۲۵ درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین ب ۶ را تامین می‌کند.

مبارزه با سرطان سینه

اسید رتینوئیک یک ماده مشتق شده از ویتامین آ است که در سیب زمینی و هویج به وفور یافت می‌شود.

تحقیقات انجام شده محققان آمریکایی علامت می‌دهد که اسید رتینوئیک به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک می‌کند.

منابع لبریز از بتاکاروتن

بتاکاروتن موجود در سبزیجات تاریک رنگ به نیرومند سیستم ایمنی بدن کمک کرده و منجر به نیرومند سیستم بینایی می‌شود.

زمانی که برخی از سبزیجات با اندکی روغن تصفیه نشده قرمز می‌شوند میزان بتاکاروتن اون‌ها چند برابر می‌شود. در واقع هویج تفت داده شده در اندکی روغن حاوی ۶۳ درصد و کدو تنبل تفت داده شده حاوی ۵۳ درصد بتاکاروتن است.

محافظت از سلامت چشم‌ها

کدو تنبل و هویج لبریز از لوتئین و زیگزانتین هستند؛ رنگدانه‌های گیاهی که به پیشگیری از ابتلا به آب مروارید کمک می‌کنند.

تحقیقان انجام شده پابرجا کرده‌اند که کسانی که این رنگدانه‌ها را به میزان بیش از ۶ میکروگرم در روز مصرف می‌کنند، با کاهش خطر ۱۸ درصدی ابتلا به آب مروارید مواجه هستند و آنهم در سنجیدن با کسانی که میزان دریافت این دو رنگدانه در اون‌ها کمتر از ۱ میکروگرم در روز است.

منبع: بهداشت نیوز

از دوران باستان، عسل هم به نام یک ماده غذایی و هم یک دارو مورد استفاده قرار گرفته است.

به شرح وقت سحر به تعریف از همشهری آنلاین، عسل حاوی ترکیبات سودمند بسیاری است که فواید سلامت مختلف را ارائه‌می کنند. عسل مایعی غلیظ و شیرین است که توسط زنبور عسل تولیدمی شود. بو، رنگ و مزه عسل به نوع گل هایی که زنبور عسل از آنها تغذیه کرده است، بستگی دارد.

از نظر غذایی، یک قاشق غذاخوری عسل (۲۱ گرم) حاوی ۶۴ کالری و ۱۷ گرم قند، از جمله فروکتوز، گلوکز، مالتوز و ساکارز است. عسل تقریبا فاقد فیبر، چربی یا پروتئین است.

همچنین، عسل حاوی مقدار کمی – کمتر از یک درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه – از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است اما باید مقدار زیادی از این محصول را مصرف کنید تا نیازهای روزانه شما را پسخگو باشد.

اما اون چه عسل را به محصولی جذاب تبدیل‌می کند محتوای ترکیبات گیاهی زیست‌فعال و آنتی اکسیدان های اون است. عسل های تاریک‌تر به طور معمول مقدار بیشتری از این ترکیبات را در خود جای داده اند. در ادامه با برخی از فواید سلامت عسل زیادتر آشنامی شویم.

عسل برای سرماخوردگی

عسل از خواص آنتی اکسیدانی، ضد باکتری و ضدمیکروبی برخوردار است که به مبارزه با سرماخوردگی و علائم اون کمک‌می کنند. عسل‌می تواند به تسکین گلو درد کمک کند. همچنین، عسل سیستم ایمنی بدن انسان را نیرومند‌می کند که به سلامتی سریع‌تر و کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی در آینده کمک‌می کند.

عسل برای سمی‌زدایی

توانایی های شفابخش عسل دیر زمانی است که معروف اند. عسل نه تنها به بهبود زخم ها کمک‌می کند، بلکه به پیشگیری از بیماری های مزمن نیز کمک‌می کند. عسل حاوی خواصی است که به تسریع فرآیند سمی‌زدایی و کارایی هرچه زیادتر اون کمک‌می کنند. رژیم غذایی سمی‌زدایی عسل، مواد مغذی و ویتامین های ضروری همانند ویتامین B6، تیامین، کلسیم، آهن، منیزیم، منگنز، و غیره را برای حصول اطمینان از جریان پایدار انرژی در اختیار بدن قرارمی دهد. ترکیب عسل با یک چای گیاهی و دارچین‌می تواند به سمی‌زدایی بدن کمک کند.

عسل برای مشکلات سینوس

رژیم غذایی ناتوان، مواجهه مداوم با مواد شیمیایی سمی و افزایش سطوح استرس‌می توانند خطر ابتلا به مشکلات سینوس را افزایش دهند. از این رو، استفاده‌مندی از یک سیستم ایمنی توانا برای مواجهه با این شرایط و باکتری هامی تواند به پیشگیری از عفونت های سینوس کمک کند. پیشگیری همیشه خوب تر از معالجه است. مصرف روزانه عسل‌می تواند از ابتلا به عفونت پیشگیری کند. ترکیب عسل با مواد دیگر همانند سرکه سیب و دارچین‌می تواند خواص این ماده غذایی را هرچه زیادتر افزایش دهد.

عسل برای کاهش وزن

مصرف مرتب عسل به دنبال دارچین‌می تواند به کاهش وزن حتی در افراد چاق کمک کند. ۳۰ دقیقه نزد از صبحانه با معده خالی و نزد از خواب، مصرف ترکیب عسل و دارچین در یک فنجان آب جوش را مد نظر قرار دهید. مصرف مرتب این نوشیدنی به پیشگیری از انباشت چربی در بدن کمک‌می کند.

عسل برای سرفه

عسل و لیمو هر دو از خواص ضد ویروسی سودمی برند. افزون بر این، لیمو حاوی ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان توانا محسوب شده ومی تواند سیستم ایمنی بدن انسان را نیرومند کند. عسل قسمت داخلی گلو را لباس‌می دهد و خارش و تحریک که‌می تواند موجب سرفه شود را تسکین‌می دهد.

از این رو، جای تعجب نیست که نوشیدنی عسل-لیموی گرم درمانی رایج برای سرفه و سرماخوردگی است. عسل‌می تواند به کاهش تکرر و شدت سرفه کمک کند.

عسل برای دندان درد

ترکیب عسل و دارچین رامی توانید برای تسکین درد دندان استفاده کنید.

نیم اینچ چوب دارچین را شکسته و اون را به پودر تبدیل کنید. همچنین، شمامی توانید از پودر دارچین استفاده کنید.

کمی از ترکیب عسل و دارچین را مستقیم روی دندان بریزید. شمامی توانید این کار را با انگشت پاکیزه، کمی پنبه یا یک قطعه گاز پانسمان انجام دهید.

این کار را دو یا سه بار در روز انجام دهید تا زمانی که درد تسکین یابد.

در حال آماده هیچ منبع خبری رسمی از جمله استودیو مارول یا دیزنی پلاس، ساخت دوره دوم سریال میس مارول را تایید نکرده‌اند، اما چنان که به نظر می‌رسد، ظاهرا شرح رسیده از برنامه‌هایی است که این شبکه استریم برای آینده سریال‌ها و فیلم‌های خود دارد. با این وجود، این برنامه هر ثانیه ممکن است که تغییر کند و هیچ چیز اون صد درصد نخواهد بود؛ طوری که ممکن است استودیو مارول نام پروژه را عوض کرده یا به کلی اون را حذف کند!

با این وجود کاملا مشخص است که میس مارول در آینده دنیای سینمایی مارول نیاز به یک سریال دیگر یا حداقل فیلمی مستقل خواهد داشت؛ بخصوص اینکه او جدید با قدرت‌های خود دوست شده و پس از اکران فیلم The Marvels قرار است تا شاهد پیشرفت شخصیت او در قطعه یک ابرقهرمان باشیم. این در حالی است که مشخص نشده آیا پس از این فیلم، کاپیتان مارول (Captain Marvel) رتبه خود را به او خواهد سپرد و کنار خواهد رفت؟ یا اینکه روایت هر سه شخصیت ابرقهرمان تیم The Marvels ادامه پیدا خواهد کرد؟

همچنین جذاب است بفهمید که پس از قصـه این فیلم که دلیل می‌شود تا ظاهرا میس مارول یک ماجراجویی شگفت آور و نا آشنا را در فضا داشته باشد، احتمال دارد که ما یک فیلم مستقل با عنوان Ms. Marvel را در فاز ششم دنیای سنیمایی مارول داشته باشیم. همچنین در نظر داشته باشید که در قصـه‌های کمیک بوکی میس مارول با اسپایدرمن ارتباط نزدیکی دارد و استودیو مارول هم می‌تواند به خوبی از اون در فازهای آینده MCU استفاده کند.

ماجراجویی بعدی میس مارول در فیلم The Marvels در تاریخ ۶ مرداد ۱۴۰۲ (۲۸ جولای ۲۰۲۳) روی پرده سینما به نمایش گذاشته خواهد شد.