برچسب: مواد

باورهای اشتباه زیادی درباره ی مواد غذایی و تغذیه وجود دارد که همه ی ما از کودکی با اون ها دوست هستیم. با این حال، طی سالیان، تعداد بیشتری از این باورها توسط علم رد شده است. اما این بدان معنی نیست که همه از این باورهای اشتباه آگاه اند.

در ادامه با تعدادی از این باورهای اشتباه دوست خواهیم شد.

۱- کرفس کالری سوز است

سال ها است این تصور وجود دارد که برخی مواد غذایی کالری – منفی هستند، یعنی هر چه زیادتر از اون ها بخورید، کالری بیشتری می سوزانید. اما این اعتقاد اشتباه است، بنابراین کرفس هم کالری سوز نیست. کرفس به طور قطع ماده غذایی سالمی است چون حاوی مقادیر زیادی ویتامین C، پتاسیم، فیبر و البته آب است.

برای داشته باشید که بدن ما برای کوشش خود و تولید انرژی، به کالری نیاز دارد. علاوه بر اون، بدن ما حدود ۱۰ درصد از مقدار کالری دریافتی روزانه ی خود را طی گوارش و جاذبه می سوزاند.

۲- شکلات جوش می آورد

اول باید گفت که به طور قطع هیچ سند و مدرک یا پژوهشی وجود ندارد که بگوید شکلات چگونه دلیل جوش می شود. صحیح است که درون شکلات، نه تنها کاکائو، بلکه قند هم وجود دارد اما دوباره هم هیچ سند و مدرک محکمی که پابرجا کند قند دلیل جوش می شود، وجود ندارد. حتی اگر سپس از خوردن شکلات جوش بزنید هم احتمالاً یک تصادف بوده و چیز دیگری دلیل اون بوده است. برخی علل اثبات شده ی جوش عبارتند از: مواد غذایی ای که سدیم بالایی دارند، نوشابه های گازدار و محصولات لبنی کم چرب.

۳- تخم مرغ های قهوه ای خوب تر از تخم مرغ های سفیدند

تنوع رنگ تخم مرغ ها از گوناگونی نژاد مرغ ها ناشی می شود. جدا از تخم های سفید و قهوه ای، حتی برخی نژادهای مرغ تخم های آبی یا سبزآبی می گذارند. مکان زندگی مرغ، رژیم غذایی اون و میزانی اضطرابی که متحمل می شود هم می تواند بر روی رنگ پوست تخم اون نشان بگذارد. رنگ و اندازه ی تخم مرغ هر چه باشد، همه ی اون ها از ارزش غذایی تقریباً یکسانی برخوردارند.

در تحقیقات شکل گرفته بر روی تخم مرغ های سفید و قهوه ای، هیچ تفاوتی در ترکیب یا کیفیت اون ها دیده نشده است. آنچه بر روی کیفیت یک تخم مرغ دلیل‌ می گذارد، مکان رشد مرغ است. اگر مرغ برای تفریح و وقت گذرانی زیر آفتاب آزاد باشد، احتمالاً تخم هایش خوشمزه تر خواهد شد.

۴- قهوه جلوی رشد کودک را می گیرد

سال ها قبل این تصور وجود داشت که نوشیدن قهوه دلیل از بین رفتن کلسیم بدن و بنابراین، ابتلا به پوکی استخوان می شود. این شایعه نگرانی های زیادی ساختن کرد، مخصوصا در مورد کودکان که در مرحله ی رشد قرار دارند. اما باید توجه داشت که افراد تا قبل از اواخر دوران نوجوانی و آغاز دوران جوانی خود، مصرف مرتب قهوه را شروع نمی کنند. تا اون تاریخ، رشد اون ها به احتمال فراوان به حد آراستگی رسیده است. به همین سبب قهوه جلوی رشد را نخواهد گرفت.

حتی اگر اینگونه بود که کودکان گهگاه چند جرعه ای قهوه می نوشیدند، دوباره هم این داستان سد رشد یا افزایش قدشان نمی شد. ژن ها، سلامت کلی و تغذیه ی مناسب، عوامل اصلی تأثیرگذار در قد آینده ی یک کودک هستند.

۵- ماهی و هویج بینایی را نیرومند می کنند

اینکه ماهی می تواند بینایی را نیرومند کند، یک اعتقاد کاملاً اشتباه است، اما چیزی که صحیح است این است که اسیدهای چرب امگا-۳ درون ماهی ممکن است در سنین بالاتر کمک کننده باشد. تحقیقی علامت داد کسانی که هفته ای دست کم ۲ وعده ماهی مصرف می کردند، احتمال ابتلا به تباهی لکه زرد (نوعی مشکل چشمی) بر دلیل‌ بالا رفتن سن در اون ها ۳۹ درصد کمتر است. واقعیت این است که ماهی برای ما سودمند است، اما نشان جادویی در بینایی ندارد.

در مورد هویج هم این ایده که مصرف اون می تواند بینایی را نیرومند کند، در دهه های ۳۰ و ۴۰ میلادی و در دلیل‌ پروپاگاندا شکل گرفت. این به معنی بی استفاده بودن هویج برای چشم ها نیست، چون هویج حاوی بتاکاروتن و لوتئین است. این دو آنتی آکسیدان می توانند به پیشگیری از صدمه های چشمی ناشی از رادیکال های آزاد کمک کنند.

۶- شیر استخوان ها را محکم می کند

نوشیدن روزانه یک لیوان شیر می تواند سودمند باشد چون کلسیم مورد نیاز بدن را آماده می کند. با این حال، مصرف زیادتر شیر خوب تر نیست، برای چی که تحقیقی علامت داده نوشیدن روزانه ۳ تا ۴ لیوان شیر، خطر شکستگی استخوان و لگن را افزایش می دهد. به علاوه، همان تحقیق علامت داد زنانی که روزانه ۳ تا ۴ لیوان شیر می نوشیدند، نرخ مرگ و میر در بین اون ها ۲ برابر زیادتر از زنانی بود که روزانه تنها یک لیوان شیر مصرف می کردند. مطالعه دیگری نیز علامت داد مصرف شیر لزوماً خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش نمی دهد.

۷- زرده تخم مرغ کلسترول خون را بالا می برد

بسیاری معتقدند خوردن زرده تخم مرغ دلیل افزایش سطح کلسترول خون می شود، اما شواهد و مدارک کافی در اثبات این داستان وجود ندارد. صحیح است که زرد تخم مرغ کلسترول بالایی دارد اما نه آنقدر که کلسترول خون تان را بالا ببرد. زیادتر، مواد غذایی ای که چربی های ترانس و اشباع شده ی زیادی دارند، دلیل این مسأله هستند. در واقعیت، یک فرد تندرست می تواند هر هفته ۷ عدد تخم مرغ بخورد بدون اینکه مشکلی برای کلسترول یا قلب او ساختن شود.

حتی اگر کلسترول خون تان اندکی بالا باشد هم خوردن روزانه یک عدد تخم مرغ، ترجیحاً به شکل آبپز، ضرری برایتان ندارد. میزان کلسترولی که بدن روزانه باید دریافت کنند ۳۰۰ میلی گرم است. یک تخم مرغ عظیم ۱۸۶ میلی گرم کلسترول دارد و میزان کلسترول سفیده ی اون صفر است.

۸- همه ی محصولات کم چرب بی ضررند

صرف کم چرب بودن یک محصول، سبب بر تندرست تر بودن اون نسبت به محصول همتای پرچربش نیست. مثلاً در غلات صبحانه کم چرب شیرین شده، مقادیر زیادی قند اضافه یا فراکتوز وجود دارد که برای دستیابی به همان طعمی که یک محصول پرچرب دارد، اضافه شده اند. محصولاتی همانند ماست و سس های کم چرب هم مملوء از قند هستند. به طور کوتاه اینکه، بیشتر محصولات کم چرب، قند اضافه ی فراوان بیشتری دارند.

۹- آجیل چاق می کند

صحیح است که دانه ها و مغزهای خوراکی کالری زیادی دارند، اما چربی درون اون ها فراوان سودمند است و به طور قطع، دلیل چاقی نمی شود. بیش از ۲۰ سال مطالعه این داستان را اثبات کرده است. برعکس، خوردن آجیل به کنترل وزن کمک می کند چون شما را زودتر سیر می کنند و وقت طولانی تری هم سیر نگه می دارند. واجب به ذکر است که آجیل ناپخته و بوداده ارزش غذایی یکسانی دارند.

آنچه که خوب تر است از اون دوری کنید آجیل نمکی یا آجیل با انواع روکش های شیرین است. توصیه می شود روزانه ۳۰ گرم آجیل مصرف کنید که معادل ۲۰ عدد بادام، یا ۱۵ عدد بادام هندی و یا ۳۰ عدد پسته است.

خانواده جرج فلوید، در حال بررسی شکایت از کانیه وست هستند زیرا این خواننده رپ جنجالی در جریان یک پادکست گفت فلوید نه به‌خاطر خشونت پلیس بلکه به سبب مصرف بیش از حد فنتانیل کشته شده است.

لی مریت، فعال حقوق مدنی و وکیل دادگستری روز یکشنبه در توییتی از طرح دعوی علیه این خواننده خبر داد و گفت نظرات وست درباره دلیل مرگ جرج فلوید، خانواده او را تحت الشعاع قرار داده است. او تصدیق کرد که بدنام کردن مردگان غیرممکن است اما نشانه کرد که خانواده فلوید در حال بررسی اقدام علیه وست به سبب توهین به جرج هستند که در ماه می ۲۰۲۰ توسط پلیس مینیاپولیس به کشتن رسید و به دنبال مرگش حرکت «جان سیاهان مهم است» به راه افتاد.

کانیه وست این ادعا را در جریان وجود در پادکست Drinks Champs مطرح کرد و در قطعه دیگری از صحبت‌هایش گفت کریس جنر ۶۶ ساله، مادر کیم کارداشیان با دریک، رپر ۳۳ ساله رابطه داشته است.

او در قسمت دیگری از صحبت‌هایش گفت یهودیان کنترل صدای سیاه‌پوستان را به دست دارند و رسانه های یهودی مصاحبه‌اش را سانسور کردند.

وست ۴۵ ساله در هفته های اخیر به سبب رفتار شگفت آور خود ازجمله رونمایی از پیراهن هایی با نوشته «زندگی سفیدها مهم است» و اظهارنظرهای شدید یهودستیزانه‌اش مورد انتقاد شدید قرار گرفته است.

وست ادعای مرگ فلوید برای سوء مصرف مواد را با نشانه به مستند «عظیم ترین دروغی که تا به حال فروخته شد: جرج فلوید و خیزش جان سیاهان مهم است» مطرح کرد و گفت اگر دید کنید زانوی پلیس حتی روی گردنش نبود. می‌گفتند مادرش را صدا می‌زد. اما mama نامزدش بود. این در مستند هست.»

این در حالی است که پرشکان گفته بودند فلوید به سبب فشار به گردن که دلیل از کار افتادن قلب و ریه های او شد فوت کرد. بنا به اعلام پزشک بیماری قلبی و مصرف مواد مخدر می‌توانند موثر باشند اما عامل اصلی مرگ او نیستند.

این خواننده رپ همچنین اعلام کرد که دریک، عظیم‌ترین خواننده رپ تاکنون بوده و گفت کریس جنر، مادرزن سابقش با این آرتیست کانادایی رابطه داشته است. او از زمان استفاده کرد و بار دیگر به کوری گمبل، نامزد دیرینه کریس جنر ضربه زد. وست گفت: «بله مقاوم است. کوری می‌داند چقدر مقاوم است.» او قبلا کوری گمبل را «بی خدا» وصف کرده بود.

زیادتر بخوانید:

توییتر اکانت کانیه وست را برای اعلان جنگ علیه یهودیان بسته کرد

منبع : آرگا

برچسب :

فراوان منطقی است که درباره تاثیراتی که دیگ زود‎پز روی مواد غذایی می‎گذارد بدانیم، چون این وسیله در بسیاری از آشپزخانه‎ها اصلی‎ترین وسیله پخت‎و‎پز است. طرز‎ کار دیگ زود‎پز این وسیله، با ترکیبی از فشار و بخار کار می‎کند. درحالیکه به نظر می‎رسد حرارت بالا برای آشپزی واجب باشد، در‎ واقع فشار و بخار زیادتر‎ین قدرت را به آشپزی می‎دهند. این دیگ واشری دارد که با بازداشت کردن بخار، فشار مکان را فراوان بالا می‎برد و این نکته سودمندی است.

با بالا رفتن نقطه جوش آب و یا مایع درون دیگ، رطوبت مکان به شکل بخار به درون مواد غذایی درون می‎شود و تمام دلیل می‎شود مواد زودتر پخته شوند.طرز‎ کار دیگ زود‎پز کاملا برعکس اتفاقی است که در ارتفاعات چهره می‎دهد. این دیگ دمای جوش آب را بالا می‎برد و تاریخ پخت را کم می‎کند. ضمن‎ اینکه، چون بخار در دیگ بازداشت می‎شود، آب و دمای مواد از بین نمی‎رود. یک مزیت این وسیله این است که زودتر از اجاق، فر و یا یواش‎پز غذا را مهیا می‎کند.

زود پختن غذا در زودپز برای فشار بالاست یا دمای بالا؟

همین سوال است که کمی اشکال ساختن می‎کند. بسیاری از افراد فکر می‎کنند که چون دیگ زود‎پز زود‎تر مواد را می‎پزد، پس حتما با حرارت بالا این کار را انجام می‎دهد. در صورتی که ابدا این طور نیست. همان طور که قبلا هم نشانه شد، زود پختن غذا در این دیگ برای فشار بالاست، نه دمای بالا. در یک مطالعه مشخص شد که بالاترین دمای آب درون دیگ زود‎پز ۲۵۰ مقام است که این فراوان کمتر از دمای یک اجاق رو‎میزی، فر و یا یواش‎پز است. به بیان دیگر یک دیگ زود‎پز با استفاده از فشار، در حرارتی فراوان کمتر از روش‎های دیگر کار می‎کند و تاریخ پخت را کم می‎کند.

آیا زود‎پز مواد مغذی غذا را از بین می‎برد؟

خوشبختانه صحیح برعکس است. چون رمز کار زود‎پز فشار بالاست، نه حرارت بالا و صحیح به همین سبب زیادتر خاصیت مواد غذایی در اون نگه داری می‎شود. در ‎حالی که در روش‌های دیگر برای بالا بودن تاریخ پخت، خواص بیشتری از مواد از دست می‎رود. مواد نگه داری شده در روش‎های مختلف پخت (مطابق یک مطالعه):

• – جوشاندن ۷۵-۴۰ درصد مواد مغذی را نگه داری می‎کند.
  – روش کبابی و بخار‎پز، ۹۰ درصد مواد را نگه داری می‎کند (در برخی موارد نیمی از مواد نابود می‎شوند).
  – زود‎پز، با نگه داری ۹۵-۹۰ درصد مواد، بهترین درجه را دارد.

منطقی است! چون زود‎پز علاوه بر اینکه به دمای بالا نیازی ندارد، تاریخ پخت را هم کوتاه می‎کند. ظاهرا دیگ زود‎پز دلیل‌ برخی مواد غذایی را هم از بین می‎برد، همانند اسید فتیک که همین مساله دلیل می‎شود مواد غذایی در غذاهایی همانند غلات و دانه‎ها، آب بیشتری جاذبه کنند و در نتیجه به دستگاه گوارش فشار کمتری بیاورند. هشدار مهم برخی مطالعات علامت می‎داد که زود‎پز مواد بیشتری را از بین می‎برد، اما با دقت زیادتر مشخص شد که زیادتر این مواد مغذی در آب غذا حل شده‎اند. پس تلاش کنید وقت خوردن غذاهایی که با زود‎پز مهیا شده، آب اون را زیادتر مصرف کنید و یا از اون برای صحیح کردن سوپ و سُس استفاده کنید.

زود‎پز قادر به پخت چه غذاهایی است؟

کباب، خورش، سوپ، سبزیجات،‌ تخم‎مرغ آب‎پز، کیک پنیر و حتی برنج که عملا دستور پخت و آموزش واجب برای هر‎کدام به وفور یافت می‎شود.

زیادتر بفهمید : چگونه تمام مواد مغذی خوراکی ها را وقت پخت از آنها خارج بکشید!

زیادتر بفهمید :  خوراکی هایی که شما را سیر نگه می دارد و رطوبت بدن را نگه داری می کند

زیادتر بفهمید : موادمغذی موجود در غذاها در پخت با زودپز و قابلمه نگه داری می شود یا مایکروویو؟

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:salamatism.com

پاپایا یکی از میوه های فراوان خوشمزه و پر خاصیت استوایی می باشد و مزه و مزه خاصی دارد از این رو همه افراد دوست ندارد این میوه را  درون رژیم غذایی خود بکنند. این میوه می تواند به سبب داشتن مواد مغذی و آنتی اکسیدانی از بروز انواع سرطان ها پیشگیری کند. این میوه دارای ترکیبات فنل و فلاونوئید می باشد و همچنین مواد معدنی فراوان زیادی همانند پروتئین و کلسیم و منیزیم و فسفر می باشد. در ادامه شما را با تمامی خواص دانه پاپایا دوست می کنیم و اطلاعاتی سودمند در این زمینه به شما خواهیم داد.

اطلاعاتی در مورد خواص دانه پاپایا

دانه این میوه استوایی لبریز از مواد سودمند برای بدن می باشد و با خاصیت ضد التهابی که دارد می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها در بدن پیشگیری نماید از این رو در ادامه برای شما هر آنچه که نیاز است در این رابطه بفهمید را بررسی می کنیم.

پیشگیر از سرطان

سرطان یکی از بیماری های مقاوم و مهلک می باشد و می تواند فرد را از پای در بیاورد از این رو خوب تر است کوشش کنید با استفاده از مواد غذایی ویژه از این مورد پیشگیری کنید. هسته این میوه استوایی می تواند رشد سلول های تومور و سرطان ها را فراوان زیاد کاهش دهد. آنتی اکسیدان هایی که در این دانه ها هستند کار خود را به بهترین شکل ممکن انجام می دهند و می توانند از رشد سلول های کشنده پیشگیری کنید. طبق تحقیقات انجام شده این دانه برای معالجه و پیشگیری از سرطان پروستات، روده، ریه و سینه به کار می رود.

بهبود دستگاه گوارش

این دانه ها یک سری آنزیم هایی دارد که دارای فواید ضد باکتریایی بوده و می تواند مشکلات گوارشی شما را از بین ببرد. در واقع این دانه ها می توانند از بروز مسمومیت ها پیشگیری نماید. برای این مشکلات می توانید روزانه یک قاشق چای خوری از پدر این دانه ها استفاده کنید.

بهبود عملکرد کبد

سمی هایی که در کبد جمع می شوند می توانند کارکرد او را مختل نمایند. کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن می باشد و اگر عملکرد اون مختل شود زندگی فرد به خطر می افتد. به شما توصیه می کنیم برای این که سمی زدایی از کبد را انجام دهید کمی از پودر دانه پاپایا را تهیه کرده و با کمی آب و آب لیمو ترکیب کرده و به زمان یک ماه مورد استفاده قرار دهید تا بهبود یابید. روزانه می توانید دو لیوان از این مورد استفاده کنید تا در یک ماه این مشکل را از بین برده و کبدی تندرست داشته باشید.

کاهش التهاب

یکی دیگر از مشکلاتی که این مورد برای شما معالجه می کند التهابات درونی بدن می باشد. در واقع این التهابات به دلایل فراوان متفاوتی چهره می دهد مردمی شما می توانید با استفاده از پاپایا و دانه اون ای مشکلات را سریع معالجه کنید. التهابات درونی معمولا با مشکلات متفاوتی بروز می کنند. از دانه پاپایا می توانید برای معالجه دردهای شدید مفصلی، نقرس، آسم و آرتریت استفاده کنید و برای این کار کافی است روزانه یک قاشق غذا خوری از عصاره دانه پاپایا استفاده نمایید.

عارضه های شدید

این دانه می تواند مشکلاتی برای بدن نیز به دنبال داشته باشد و باید از این موارد نیز اطلاعاتی داشته باشید تا در خوردن این دانه ها زیاده روی نکنید.

• این دانه ها فراوان چرب می باشند از این رو می توانند میزان کلسترول بد خون را افزایش داده و در نتیجه مشکلات قلبی برای شما ساختن خواهد کرد از این رو خوب تر است در خوردن این دانه ها برای پیشگیری و معالجه افراط نکنید.
• این دانه ها برای افراد باردار توصیه نمی شود از این رو اگر باردار هستید و می خواهید از این دانه ها برای رفع مشکل خود کمک بگیرید باید کوشش کنید حتما از یک متخصص در این زمینه مشاوره بگیرید.
• استفاده از دانه پاپایا برای معالجه مشکلات فشار خون و کنترل کردن اون ها فراوان سودمند می باشد با این حال اگر دنبال با دارو های فشار خون مورد استفاده قرار بگیرد فراوان پرخطر خواهد بود.

استفاده از خواص مواد غذایی برای معالجه مشکلات فراوان خوب می باشد ولی قبل از این کارها باید اطلاعاتی کامل در مورد معایب استفاده از این مواد داشته باشید در غیر این شکل نمی توانید مشکلات خود را از بین برده و گاها اون ها را تشدید خواهید کرد. حال که با خواص دانه پاپایا دوست شدید در ادامه می توانید خواص دانه نارنج و خواص دانه همپ را نیز مشاهده کنید و اطلاعاتی در این زمینه ها نیز بدست آورید.

منبع : آرگا

برچسب :

لب های خشک، ترک خورده و پوسته پوسته ظاهر جذابی ندارند. ساده ترین روش برای خلاص شدن از شر لب های خشک این است که اون ها را هیدراته و مرطوب نگه دارید. ما به شما میگوییم برای معالجه خشکی لب و داشتن لب هایی آرام و تندرست چه کنیم اما قبل از این که به موثرترین معالجه های طبیعی خشکی لب بپردازیم باید به یک نکته توجه کنید: آب یک جزء اساسی از هر روتین آرایشی است.

آب به آبرسانی به بدن و لب ها کمک می کند. اگر به اندازه کافی آب ننوشید، لب های شما بدون توجه به بالم هایی که مصرف می کنید خشک خواهند شد. بنابراین، قبل از اینکه بفهمید چه چیزی برای معالجه خشکی لب خوب است باید در طی روز مقدار زیادی آب بنوشید و با راه حل های پیشنهادی در این مقاله لب های خشک خود را معالجه کنید.

توجه: خشکی لب ها یک روزه معالجه نمی شوند، اما شما می توانید با رعایت توصیه ها و معالجه های طبیعی خشکی لب که توضیح می دهیم، سلامت اون ها را بازیابی کنید.

در این مقاله، به طور کامل درباره دلیل و معالجه خشکی لب با طب اسلامی و سنتی صحبت می شود که به شما کمک می کنند تا ظاهر زیبای لب های خشک خود را بازیابید. همچنین دلایل متعدد خشکی و پوسته پوسته شدن لب ها از جمله کم آبی را فهرست کرده ایم. با مینویسم دنبال باشید.

یکی از رایج ترین راه حل ها برای معالجه خشکی لب استفاده از بالم لب است. این می تواند دلیل تسکین سریع شود، اما در زیادتر موارد این راه حل بلندمدت نیست. روش های معالجه خشکی و ترک خوردگی لب ارائه شده در این مقاله به شما کمک می کنند تا به طور موثر این مشکل را برطرف کنید و به نتایج بلندمدت دست یابید.

در اینجا معالجه های خانگی برای خشکی و ترک خوردگی لب های خشک آورده شده است.

13 معالجه خانگی و طبیعی برای معالجه خشکی لب

1. معالجه خشکی لب با روغن نارگیل

روغن های حامل همانند روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن کرچک، مرطوب کننده های طبیعی هستند. اون ها حاوی اسیدهای چرب سالمی هستند که لب های شما را هیدارته نگه می دارند و در نتیجه لب ها ظاهری آرام و لطیف پیدا می کنند. افزودن روغن های ضروری همانند روغن درخت چای یا روغن هسته انگور، روند بهبود لب های خشک را تسریع می بخشد. همچنین از عفونت ها، مخصوصا اگر خشکی دلیل ساختن ترک در لب های شما شده باشد، پیشگیری می کند.

مواد واجب:

• روغن نارگیل یا روغن زیتون یا روغن کرچک یا روغن بادام یا روغن جوجوبا بکر
• 1 یا 2 قطره روغن درخت چای یا روغن هسته انگور یا روغن چریش

نحوه استفاده از روغن های گیاهی برای معالجه خشکی لب:

• بسته به اینکه کدام روغن حامل و روغن ضروری را انتخاب می کنید، با قاتی کردن 1 تا 2 قطره روغن ضروری در روغن حامل، مخلوطی را صحیح کنید.
• این ترکیب را روی لب های خود بمالید و بگذارید بماند.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:

دو یا سه بار در طول روز. همچنین می توان اون را قبل از رفتن به رختخواب استفاده کرد و اون را در طول شب باقی گذاشت.

2. معالجه خانگی خشکی لب با عسل و وازلین

عسل دارای خواص ضدباکتریایی است و یکی از بهترین روش های معالجه سریع خشکی لب ها به شمار می رود. همچنین دارای خواص مرطوب کنندگی است. وازلین یا ژل نفتی نیز به طور پهناور برای آرام کردن و تغذیه پوست و پیشگیری از خشکی مورد استفاده قرار می گیرد. استفاده از وازلین برای ترک لب دلیل می شود تا رطوبت در پوست لبباقی بماند. با ترکیب این دو ماده، یک روش معالجه خانگی موثر برای معالجه خشکی لب خواهید داشت.

مواد واجب:

نحوه استفاده از عسل و وازلین برای معالجه لب خشک شده:

• یک پوسته عسل را روی لب های خود بمالید.
• روی اون یک پوسته وازلین بزنید.
• اینها را به وقت 10-15 دقیقه بگذارید.
• از یک دستمال مرطوب یا پارچه مرطوب برای پاک کردن اون استفاده کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:

برای نتیجه بخشی این روش، هر روز به وقت یک هفته این کار را تکرار کنید.

3. معالجه خانگی سریع خشکی لب با برگ گل رز و شیر

گل رز حاوی ویتامین E است. بنابراین، می تواند پوست شما را تغذیه کند. همچنین به بازیابی رنگ طبیعی لب های شما کمک می کند. شیر حاوی اسید لاکتیک است. اسید لاکتیک به آهستگی پوست های مرده را از روی سطح لب پوسته برداری می کند. چربی های ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در شیر به هیدارته نگه داشتن و تغذیه لب های خشک کمک می کند.

موارد واجب:

• 5-6 برگ گل گل رز
• یک چهارم فنجان شیر

نحوه استفاده:

• برگ گل ها را به وقت 2 تا 3 ساعت در شیر خیس کنید.
• برگ گل ها را به آهستگی در شیر له کنید تا خمیری به دست آید.
• این خمیر را روی لب های خود بمالید. اون را حدود 20 دقیقه نگه دارید.
• سپس، با آب سرد بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:

هر روز به وقت یک هفته یا زیادتر.

4. معالجه خشکی و ترک لب در طب سنتی با خیار

این سبزی سرد می تواند بهترین دوست شما در ماه های تابستان باشد، بنابراین از اون برای معالجه خشکی لب های ترک خورده خود استفاده کنید. خیار یک عامل هیدراتاسیون عالی برای پوست است. همچنین، دارای خاصیت تسکین دهنده بر روی پوست است.

مواد واجب:

نحوه معالجه خشکی لب و دور و بر دهان با خیار:

• برش خیار را به وقت یک یا دو دقیقه به آهستگی روی لب های خود بمالید.
• اجازه دهید آب خیار به وقت 10 دقیقه روی پوست بماند، سپس لب های خود را بشویید.
• همچنین می توانید 1 تا 2 برش خیار را له کنید و به نام ماسک روی لب های خود بمالید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:

یک یا دو بار در روز.

5. معالجه گیاهی خشکی لب ها با آلوئه ورا

آلوئه ورا دارای خاصیت چسبندگی طبیعی است که سلول های ترک خورده را به هم متصل می کند و در نهایت پوستی آرام خواهید داشت. آلوئه ورا پوست شما را تسکین می دهد و سلول های مرده را به آهستگی پوسته برداری می کند. همچنین، دارای دلیل‌ محافظتی و سرد کنندگی بر روی پوست است. یکی از کاربردهای آلوئه ورا معالجه طبیعی خشک لب است.

مواد واجب:

• یک برگ آلوئه ورا

نحوه استفاده از آلوئه ورا برای معالجه خشکی لب:

• برگ آلوئه را از طرفین برش دهید و ژل بین اون ها را در ظرفی (با درب دربسته) بردارید.
• ژل را روی لب های خود بمالید و بگذارید یک شب بماند.
• ژل باقی مانده را در ظرف دربسته محافظت کنید. اگر در آب و هوای گرم و مناسب زندگی می کنید اون را در یخچال محافظت کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:

به طور مرتب قبل از رفتن به رختخواب.

6. معالجه خشکی لب و پوسته شدن با چای سبز کیسه ای

چای سبز کیسه ای حاوی پلی فنول هایی است که دارای دلیل‌ آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و محافظت کننده در برابر روشنایی خورشید هستند. هیچ مدرک علمی مبنی بر موثر بودن چای سبز کیسه ای برای خشکی لب وجود ندارد. با این وجود، گفته می شود که چای سبز کیسه ای می تواند حس سوزش لب های ترک خورده ناشی از خشکی را تسکین بخشد.

مواد واجب:

• 1 چای سبز کیسه ای
• یک فنجان آب گرم

نحوه استفاده:

• چای سبز کیسه ای را چند دقیقه در آب داغ فرو کنید.
• سپس، چای کیسه ای را روی لب ها قرار دهید.
• بگذارید چند دقیقه روی اون بماند.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:

یکبار در روز.

7. معالجه خشکی لب با کره کاکائو

کره کاکائو و شی باتر حاوی اسیدهای چرب ضروری است که پوست خشک را هیدراته، آرام و محافظت می کند و برای معالجه خشکی پوست لب سودمند است. محصولات لبنی همانند ماست و دوغ نیز برای سلامت پوست سودمند هستند.

مواد واجب:

• کره کاکائو یا شی باتر یا کره بادام زمینی ارگانیک یا ماست یا دوغ

نحوه استفاده:

• مقدار کمی کره کاکائو را روی لب های خود بمالید و بگذارید یک شب روی لب ها بماند.
• از سو دیگر، می توانید از شی باتر استفاده کنید و بگذارید یک شب بماند.
• اگر تصمیم دارید از کره بادام زمینی، ماست یا دوغ استفاده کنید، فقط اون را به وقت 5 تا 10 دقیقه روی لب های خود بگذارید و سپس اون را بشویید زیرا رختخواب را آلوده‌ می کنند.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:

یکبار به وقت چند روز پشت سر هم.

8. رفع خشکی لب با سپاس

دانه های درشت سپاس برای پوسته برداری لب های ترک خورده فراوان عالی هستند. اسکراب کردن لب ها با سپاس می تواند به شما در خلاص شدن از شر یک پوسته خشک و مرده پوست روی لب ها کمک کند. در نتیجه، لبه های شما آرام و لطیف خواهند شد. کافی است اسکراب لب با سپاس، عسل و روغن زیتون را همانند زیر بسازید.

مواد واجب برای تهیه اسکراب لب:

• 1 قاشق چایخوری سپاس قهوه ای (یا سپاس سفید)
• چند قطره روغن زیتون
• نصف قاشق چایخوری عسل

نحوه استفاده:

• سپاس را با روغن زیتون و عسل قاتی کنید. اجازه ندهید حل شود.
• این قاتی را روی لب های خود بمالید و به آهستگی با حرکات دایره ای ماساژ دهید.
• اسکراب را با آب ولرم بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:

در ابتدا باید هر روز این کار را انجام دهید. سپس، برای نگه داری نرمی و لطافت لب ها یک یا دو بار در هفته این روش را اجرا کنید.

همچنین بخوانید: طرز تهیه ماسک لب

9. عصاره وانیل

هم سپاس و هم جوش شیرین به نام پوسته بردار در این ترکیب عمل می کنند. عصاره وانیل به سادگی مزه دلپذیری را به این اسکراب لب اضافه می کند.

مواد واجب:

• 2 قاشق چایخوری سپاس
• 1 قاشق چایخوری جوش شیرین
• 2 قاشق چایخوری روغن جوجوبا یا روغن زیتون
• یک چهارم قاشق چایخوری عصاره وانیل

نحوه استفاده:

• تمام مواد ذکر شده در بالا را با هم قاتی کنید.
• مقدار کمی از این قاتی را روی نوک انگشت خود بردارید و روی لب های خود بمالید.
• لب های خود را با این قاتی به وقت یک دقیقه یا زیادتر ماساژ دهید و سپس اون را بشویید.
• مابقی اسکراب لب وانیلی را می توانید تا 7 روز در یک ظرف در بسته محافظت کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:

برای یک وقت کوتاه هر روز از این قاتی استفاده کنید. سپس، هر 3 الی 4 روز یکبار مورد استفاده قرار گیرد.

10. معالجه خشکی لب با وازلین

ژله نفتی که با نام وازلین نیز شناخته می شود، یک پوسته محافظ بر روی لب ها ساختن کرده و پوست را هیدارته می کند تا روند بازیابی تسریع یابد. با نفوذ ژله نفتی به پوسته های داخلی پوست، سطح لبه ها آرام تر می شود.

مواد واجب:

نحوه استفاده:

• مقدار کمی ژله نفتی را روی نوک انگشتان خود بردارید و به آهستگی لب های خود را ماساژ دهید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:

شما می توانید چند بار در روز بر روی لب های خود وازلین بزنید.

11. معالجه خانگی خشکی و ترک لب با موم زنبورعسل

موم زنبورعسل حاوی هیدروکربن ها، اسیدهای چرب آزاد و سایر فاکتورهای ضدباکتریایی طبیعی است که به پیشگیری از التهاب دردناک ناشی از عفونت کمک می کند. همچنین به بهبود زخم و تحریک تفریح سلولی پوست لب کمک می کند. بنابراین، به شما کمک می کند تا از شر پوست های مرده روی لب های ترک خورده خلاص شوید و لب هایی آرام تر و صاف تر داشته باشید.

12. از مرطوب کننده لب مناسب استفاده کنید

ساده ترین و بهترین راه برای معالجه لب های خشک این است که همیشه یک مرطوب کننده لب مناسب با خود داشته باشید. استفاده مداوم از مرطوب کننده لب می تواند دلیل خشک شدن اون ها شود. خوب تر است از مرطوب کننده لبی که با مواد طبیعی ساخته شده است، استفاده کنید. مرطوب کننده لب باید حاوی موم زنبور عسل، روغن نارگیل، اسید هیالورونیک و گلیسیرین و لانولین بوده و فاقد مواد زیر باشد:

• عطرها یا رایحه های مصنوعی
• هر نوع Paraben
• هیدروکسی آنیسول بوتیله (BHA) و هیدروکسی تولین بوتیله (BHT) – به نام مواد نگهدارنده در مرطوب کننده لب
• اسید سالیسیلیک
• مانتول و نعناع
• آلدهید دارچین که مزه دارچین می بخشد

13. معالجه خشکی لب با روغن در ناف

برای چی آشامیدن آب برای معالجه لب های ترک خورده کافی نیست؟

کم آبی بدن می تواند دلیل ساختن مسائل سلامتی در دستگاه گوارش شما شود. نوشیدن آب کافی ممکن است در بلند وقت روی بدن شما نشان بگذارد، اما ممکن است در کوتاه وقت به لب های ترک خورده کمک نکند. برای پیشگیری از ترک خوردن لب ها باید علاوه بر نوشیدن آب کافی، از تمام داروها و موارد ذکر شده در بالا نیز پیروی کنید.

مواد واجب:

• بالم لب حاوی موم زنبورعسل

نحوه استفاده:

• محصولی همانند بالم لب یا روغن لب حاوی موم زنبور عسل بخرید.
• بالم لب یا روغن را روی لب هایتان بمالید و برای چند ثانیه ماساژ دهید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:

شما می توانید چندین بار در روز از این روش استفاده کنید.

هدف اصلی این معالجه خانگی برای خشکی لب، پوسته برداری پوست های مرده و خشک از روی سطح لب و آرام کردن پوست زیر اون است. برای نگه داری این نرمی، مواد مغذی نیز در این معالجه ها بکار گرفته می شوند. این راه حل های طبیعی ساده و نکات پیشگیرانه ارائه شده در زیر را دنبال کنید تا در کمترین تاریخ به لب هایی آرام و لطیف برسید.

برای پیشگیری از خشکی لب چه کنیم؟

مایعات فراوان بنوشید

از آنجایی که کم آبی می تواند منجر به خشکی، پوسته پوسته شدن و ترک خوردن لب ها شود، مهم است که با مصرف آب و آب میوه های طبیعی در طول روز هیدراته بمانید.

لب های خود را پوسته برداری کنید

از یک پوسته بردار مناسب با خاصیت مرطوب کنندگی برای از بین بردن پوست مرده استفاده کنید. این می تواند به کم سن سازی سلامت لب های شما کمک کند.

از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

کرم ضد آفتاب می تواند از خشک شدن زیادتر لب های شما پیشگیری کند و از پوسته پوسته شدن لب ها نیز پیشگیری به عمل آید. اگر در تاریخ تابش خورشید خارج می روید، از مرطوب کننده لب با SPF 15 استفاده کرده یا ضد آفتاب خود را روی لب های خود بمالید.

از بالم لب غیر سمی استفاده کنید

برخی از بالم لب های موجود در بازار حاوی مواد مضر و خشک کننده همانند کافور و منتول هستند. از خرید آنها خودداری کنید. در عوض، بالم لب حاوی موم زنبور عسل، ژله نفتی یا هر یک از مواد گیاهی طبیعی ذکر شده در بالا را انتخاب کنید.

قرار گرفتن در معرض عناصر را محدود کنید

می توانید با استفاده از روسری یا ماسک یکبار مصرف دور دهان در زمستان یا استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF بالا در تابستان، قرار گرفتن در معرض عناصر را محدود کنید.

از دست زدن به لب خودداری کنید

لمس مداوم شکل با انگشتان راهی ایمن برای انتقال میکروب ها و باکتری هایی است که می تواند وضعیت لب های شما را بدتر کند.

از سیگار کشیدن خودداری کنید

تنباکو می تواند پوست دور و بر لب را تحریک و خشک کند. بنابراین، از استعمال دخانیات خودداری کنید یا تعداد دفعات اون را کاهش دهید.

رژیم غذایی

شما باید در رژیم های غذایی خود چربی های بیشتری همانند روغن ماهی و روغن نارگیل را درون کنید. این موارد به روانکاری روده ها، کاهش هرگونه التهاب در روده و نیرومند سطح هیدراتاسیون در بدن کمک می کنند. می توانید با روغن نارگیل غذا بپزید و از مکمل روغن ماهی استفاده کنید تا از خشکی لب پیشگیری کنید.

اگر در زمستان مستعد خشکی لب هستید، زیادتر غذاهای پخته شده همانند خورش، سوپ و آبگوشت را با ادویه هایی همانند زردچوبه و زنجبیل مصرف کنید. سالادها، بستنی ها و میوه ها می توانند دلیل صدمه به طحال شوند، بر متابولیسم مایعات نشان بگذارند و دلیل خشکی لب شوند.

قبل از استفاده از رژ لب مرطوب کننده بزنید

اگر لب های ترک خورده دارید، قبل از استفاده از رژ لب، همیشه از مرطوب کننده لب استفاده کنید. این کار رژ لب را یکدست تر می کند و از ترک خوردن و خشک شدن لب ها پیشگیری می کند

از برخورد فلز با لب ها خودداری کنید

اگر لب های خشک دارید، استفاده از کارد و چنگال های فلزی یا نگه داشتن فلز در بین لب های خود خودداری کنید تا از تحریک زیادتر پیشگیری نمایید.

دلیل خشکی بیش از حد لب ها چیست؟

خشکی و ترک خوردن لب ها معمولاً در نتیجه عوامل محیطی و انس های شخصی ساختن می شود. علل خشکی لب ها عبارتند از:

1. فاکتورهای محیطی

• هوای سرد
• هوای خشک
• قرار گرفتن در معرض خورشید
• قرار گرفتن در معرض باد
• شستن شکل با آب داغ

2. سایر دلایل خشک شدن لب ها در پاییز و زمستان

• لیس زدن بیش از حد لب ها – لیسیدن لب های خشک و پوشاندن آنها با پوسته ای از بزاق ممکن است تسکین سریعی به نظر برسد، اما در واقع ترک خوردن را تشدید می کند.
• سیگار کشیدن و نوشیدن الکل
• محرک های پوست در خمیر دندان
• کمبود ویتامین (کمبود چه ویتامین هایی دلیل خشکی لب می شود)
• کم آبی بدن
• مصرف برخی داروها همانند آنتی هیستامین ها رتینوئیدها، ایزوترتینوئین که برای آکنه تجویز می شود، لیتیوم که برای معالجه اختلال دوقطبی استفاده می شود و داروهای شیمی درمانی
• زندگی در مناطق سرد و خشک
• سپری کردن ساعات طولانی در زیر آفتاب در ماه های گرم
• مسائل مربوط به سلامتی همانند اسید معده کم، رژیم غذایی ناتوان و روده ناسالم می توانند منجر به ترک خوردگی لب شوند. در شکل کمبود آب بدن برای هیدراته کردن سلول ها، بدن آب را از بقیه اعضای بدن جاذبه می کند. این مورد می تواند دلیل یبوست و خشکی پوست و لب شود.

آیا می دانید؟

• لب های خشک می توانند علامت دهند که طحال شما به درستی کار نمی کند و مواد غذایی و آبی که مصرف می کنید به خوبی هضم نمی شود. این مورد می تواند یک مشکل در مکانیسم بدن شما باشد.
• شیلیت که ناشی از لیس زدن بیش از حد لب ها است، زیادتر در کودکان و نوجوانان بین سنین 6-15 سال چهره می دهد.

سخن آخر

برای بازگرداندن نرمی طبیعی، لب های ترک خورده نیاز به نگهداری زیادی دارند. استفاده از یک مرطوب کننده لب مناسب با مواد طبیعی، در شکل آبرسانی و خارج شدن از زیر آفتاب از جمله مواردی است که می توانید برای مرطوب نگه داشتن لب ها انجام دهید.

لب های ترک خورده ظاهری ناخوشایند و غیرجذاب دارند. تغذیه و آبرسانی به لب ها یک روش ایمن برای بازیابی لب ها و نگه داری سلامت و نرمی اون هاست. آب و هوای خشک، قرار گرفتن در معرض روشنایی خورشید، مصرف داروهای ویژه، سیگار کشیدن و قرار گرفتن در معرض باد همگی از دلایل اصلی ترک خوردن لب ها هستند.

شما می توانید از معالجه خانگی و طبیعی متعددی برای خشکی لب های خود استفاده کنید. روغن نارگیل، عسل، وازلین، خیار، آلوئه ورا، موم زنبور عسل، سپاس، کره کاکائو و چای سبز مواد موثری هستند که می توانید در معالجه های خانگی ترک لب از آنها استفاده کنید. علاوه بر این، هر روز با نوشیدن مقدار زیادی آب، خود را هیدراته کنید.

سوالات متداول

خوردنی‌ هایی که مصرف اون‌ ها پس از ساعت ۱۶ توصیه نمی‌ شود

افرادی که به دنبال پیشگیری از افزایش وزن هستند باید از مصرف نان سفید، بستنی، شکلات و چیپس پس از ساعت ۱۶ خودداری کنند. 

نان سفید از غلات فرآوری شده و کربوهیدرات تصفیه شده تولید شده و به دلیل دارا بودن مقدار فیبر کمتر، میزان بیشتری از اون مصرف می‌شود. برخلاف نان‌های سبوس‌دار، نان سفید که فاقد فیبر خوراکی است نمی‌تواند اشتها را کنترل کند. 

زیادتر بفهمید : لاغری شکم و پهلو با پیشنهادهای پزشک آز

برای لاغر شدن این مواد غذایی را سپس از ساعت 16 نخورید!!

بستنی نیز از جمله خوراکی های ممنوعه وقت عصر است. این خوراکی لبریز از کربوهیدرات است و مصرف مقدار قابل توجهی از کربوهیدرات تصفیه شده به انباشت چربی شکمی منجر می‌شود.

افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند باید از مصرف شکلات پس از این ساعت نیز خودداری کنند.

به شرح مدیکال دیلی، چیپس سیب‌زمینی هم از بدترین گزینه‌های غذایی پس از ساعت چهار عصر است. مصرف غذاهای چرب و قرمز شده شکل نامناسبی از رژیم غذایی است که موجب افزایش وزن می‌شود. همچنین سدیم موجود در چیپس سیب‌زمینی برای سلامتی خطر دارد و بیماری قلبی و فشارخون بالا از جمله عوارض شایع مصرف بالای سدیم است.

زیادتر بفهمید : 5 راهکار موثر و سریع برای لاغری

زیادتر بفهمید : لاغری سریع با 7 کار ساده!!

زیادتر بفهمید : لاغری با 13 روش پانزده دقیقه ای!!

زیادتر بفهمید : لاغری سریع با خوردن 8 خوراکی قبل از خواب!!

گردآوری: گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/news
منبع: isna.ir

جمع شدن خون در قسمتی از پوست بدن و در خارج از رگ های خونی را کبودی یا هماتوم بافت می گویند، که معمولا این حالت با گذشت تاریخ به شکل طبیعی برطرف می گردد، اما با برخی راهکارهای طبیعی می توان به پیشگیری از ساختن کبودی، تسریع بهبود و معالجه کبودی و درد ناشی از کوفتگی کمک کرد، از این رو در ادامه به ارائه این روش ها می پردازیم.

نحوه معالجه کبودی

استفاده از کمپرس یخ، کمپرس گرم، گیاهان دارویی و میوه ها برای کاهش کبودی موثر می باشند. که در ادامه می توانید، با طریقه استفاده از این معالجه های طبیعی دوست شوید.

قرار دادن کمپرس یخ بر روی محل آبی تاریک شده، البته بلافاصله سپس از ساختن کبودی، سبب سرد شدن رگ های خونی می شود، در نتیجه از تجمع خون و ساختن تورم در محل صدمه دیده پیشگیری می کند. برای این کار کمی یخ را درون حوله یا کیسه و یا پارچه بگذارید، اون را روی محل کبودی قرار دهید و اجازه دهید تا ۱۰ دقیقه به همان حالت باقی بماند، سپس ۲۰ دقیقه تاریخ دهید و مجدد کمپرس یخ را روی محل صدمه دیده بگذارید.

یکی دیگر از روش ها برای کم شدن کبودی استفاده از کمپرس گرم می باشد و با این روش میزان جریان تفریح خون افزایش می یابد. البته این راهکار برعکس روش کمپرس یخ که به وقت ضربه و قبل از ساختن کبودی و به منظور پیشگیری از اون مورد استفاده قرار می گیرد، در تاریخ به وجود آمدن کبودی سودمند می باشد. زیرا گرما عاملی موثر برای کاهش میزان کبودی و کاهش درد است. بنابراین با قرار دادن بطری آب گرم و یا حوله داغ می توانید میزان کبودی را کاهش دهید. البته دوش گرفتن با آب گرم نیز می تواند سودمند واقع گردد.

• آذان الحمار(سنفیتون):

از جمله گیاهان دارویی که برای بهبود التهاب و بیماری های پوستی مورد استفاده قرار می گیرد، گیاه آذان الحمار می باشد و در زبان فارسی به اون هماور طبی می گویند. براساس مطالعات انجام شده، کرم های تهیه شده از آذان احمار موجب تسریع معالجه التهاب می شود. علاوه بر اون می توانید، برگ های خشک شده این گیاه را درون آب جوش بریزید و ۱۰ دقیقه به اون تاریخ دهید، سپس آب اضافی را بریزید، سپس برگ ها را درون پارچه یا حوله ای قرار دهید و اون را در محل کبودی قرار دهید.

آلوئه ورا یکی دیگر از گیاهان دارویی سودمند برای بهبود کبودی و کاهش درد ناشی از اون می باشد. که برای این منظور باید، ژل خالص این گیاه را بر روی محل صدمه دیده بمالید.

میوه آناناس به دلیل دارا بودن آنزیم های همچون بروملائین برای کاهش دادن میزان شدت التهاب و کبودی سودمند می باشد، بنابراین با مصرف این میوه و یا استفاده از از مکمل های نظیر بروملین و همچنین استفاده موضعی از کرم های حاوی بروملائین می توانند برای از بین بردن جای کبودی موثر باشد.

استفاده از ترکیب سرکه و آب گرم در محل کبودی، سبب افزایش جریان تفریح خون در پوست صدمه دیده می شود، که منجر به کاهش تجمع خون در اون قسمت از پوست می گردد. برای استفاده از این روش باید روزانه ۲ مرتبه این ترکیب را بر روی محل کبودی بمالید و پس از گذشت نیم ساعت پوست را بشویید.

• زردچوبه و تمر هندی:

زردچوبه حاوی کوروکمین است، به همین جهت برای معالجه مشکلات پوستی سودمند می باشد، همچنین تمر هندی به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی خود به بهبود التهاب،  معالجه کبودی و التیام زخم ها کمک می کند، در نتیجه استفاده موضعی از ترکیب زردچوبه و تمر هندی می تواند، راهکاری سودمند برای برطرف کردن کبودی باشد. برای استفاده از این روش باید، کمی تمر هندی رنده شده را با زردچوبه به میزان ۲ قاشق قاتی نمایید و اون را با پنبه و یا پارچه ای آرام بر روی محل کبودی بمالید. برای مشاهده آثار سلامتی خوب تر است، هر روز این عمل را انجام دهید.

استفاده از خمیر دندان بر روی ناحیه کبودی می تواند منجر به افزایش جریان خون در این ناحیه و رفع لختگی خون شود، البته استفاده از خمیر دندان موجب کاهش تورم می شود.

برای این منظور کمی خمیر دندان را روی کبودی بزنید و روی اون را با بانداژ بپوشانید تا لباس هایتان آلوده‌ نشوند، یک شب تا سحر حوصله کنید و سپس بانداژ روی این ناحیه را دوباره کنید و اون را با آب شست و شو دهید.

استفاده از این روش درمانی، دو تا سه روز می تواند نتیجه قسمت باشد.

گیاه آرنیکا یکی از روشهای رایج برای معالجه بریدگی های جزئی و کبودی ها می باشد، این گیاه خواص درمانی زیادی دارد و می تواند از عفونت ها پیشگیری کرده و تورم را کاهش دهد، حال استفاده مداوم از این روغن می تواند سلامتی کبودی را سرعت ببخشد.

برای این منظور چند قطره از روغن آرنیکا را با حرکات دورانی و به آهستگی روی ناحیه کبودی بمالید، برای جاذبه خوب تر روغن بر روی پوست می توانید از کمپرس گرم بر روی محل کبودی استفاده کنید. انجام این کار ۲ تا ۳ بار در روز کافی و موثر است.

استفاده از جعفری نیز برای کاهش التهاب و آزادی از رنگ کبودی اثربخش است، حال می توانید کمی جعفری له شده را روی ناحیه موردنظر گذاشته و با باند بپوشانید، ۷ تا ۸ دقیقه حوصله کنید و سپس ناحیه آبی تاریک را بشویید، برای اینکه پوستتان به دما و رنگ طبیعی خود برگردد باید اینکار را چند بار در روز تکرار کنید.

• ریشه‌ی زنجبیل له شده :

زنجبیل نیز برای معالجه پوست ملتهب سودمند است، سپس از استفاده از زنجبیل روی کبودی، کمپرس یخ بگذارید تا سریعتر بهبود پیدا کند.

برای این منظور، زنجبیل را به دنبال پوست به خوبی بشویید و له کنید و سپس اون را روی ناحیه ملتهب بگذارید، سپس روی ناحیه را با یک پارچه آرام یا گاز بپوشانید و برای کسب نتیجه خوب تر یک شب تا سحر اجازه دهید روی پوستتان بماند.  از این روش درمانی یک یا دو روز استفاده کنید.

علاوه بر موارد ذکر شده، استراحت کردن و استفاده موضعی از عسل و سپاس، پیاز، علف چای، نارون کوهی، عصاره دانه انگور، روغن زیتون و گل نعناع، لیمو به دلیل داشتن ویتامین C، کرم های حاوی ویتامین k و ترکیب فلفل قرمز، فلفل سیاه و وازلین می توانند، برای کبودی های جزئی سودمند واقع شوند.

منبع : آرگا

برچسب :

اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که می‌توانید اون دسته از مواد مغذی را که استخوان‌هایتان را محکم و توانا می‌کنند مصرف کنید.

به شرح وقت سحر به تعریف از بهداشت نیوز، با پیروی از رژیم غذایی نیرومند‌کننده استخوان‌ها می‌توانید از استخوان‌هایی توانا و تندرست استفاده‌مند شوید و به پوکی استخوان مبتلا نشوید. اگر هم وابسته این بیماری هستید، دوباره هم می‌توانید با مصرف خوراکی‌های مناسب و البته در کنار ورزش، این مشکل را حل کنید.

مواد خوراکی نیرومند‌کننده استخوان‌های بدن

۱. سبزیجات

سبزیجات حاوی ویتامین C هستند که با تحریک سلول‌های استخوانی، بافت‌های استخوانی تشکیل داده و استخوان‌ها را محکم می‌کنند. سبزیجات سبز و زرد می‌توانند تراکم مواد معدنی استخوان‌ها را افزایش دهند.

۲. پروتئین

مصرف پروتئین به مقدار کافی برای داشتن استخوان‌های تندرست فراوان مهم است. در واقعیت ۵۰درصد استخوان‌ها از پروتئین تشکیل شده است. مصرف کم پروتئین از جاذبه کلسیم می‌کاهد و استخوان‌ها را ناتوان و ظریف می‌کند. البته مصرف بیش از حد پروتئین هم موجب افزایش بیش از حد کلسیم در استخوان‌ها و نشت اون به درون خون و اسیدیته شدن بدن می‌شود. هر روز باید در برابر هر کیلو وزن بدن، ۲ گرم پروتئین مصرف شود. مثلا اگر فردی ۵۵ کیلوگرم وزن دارد باید روزانه ۱۱۰ گرم پروتئین مصرف کند.

۳. کلسیم

کلسیم مهم‌ترین ماده معدنی استخوان است و زیادتر مردم باید روزانه ۱۰۰۰میلی‌گرم کلسیم مصرف کنند که البته این مقدار در زنان مسن به ۱۲۰۰ میلی‌گرم در روز می‌رسد. دانه‌ها، پنیر، ماست، ماهی‌های ساردین و سالمون، حبوبات و عدس، بادام، برخی سبزیجات برگدار همانند اسفناج و کلم‌پیچ و ریواس مملو از کلسیم هستند.

۴. مصرف مقدار کافی ویتامین‌هایD و K

وجود این دو ویتامین برای داشتن استخوان‌های توانا فراوان ضروری است.

ویتامین Dبه جاذبه کلسیم در استخوان‌ها کمک می‌کند و کمبود اون موجب کمبود کلسیم و ضعف در استخوان‌ها می‌شود. ماهی‌های پرچرب همانند سالمون، ساردین، شاه‌ماهی و خال‌مخالی، گوشت قرمز، جگر و زرده‌ تخم‌مرغ برای تامین ویتامین D مفیدند.

ویتامین K هم با افزایش تولید پروتئین استئوکلسین، به تشکیل بافت‌های استخوانی کمک می‌کند. کلم‌پیچ، اسفناج، بروکلی، جگر گاو، مرغ، لوبیا سبز و آووکادو لبریز از ویتامین K هستند.

۵. منیزیم و روی

علاوه‌بر کلسیم، منیزیم و روی برای نیرومند استخوان‌ها مهم هستند. منیزیم موجب فعال شدن ویتامین D و افزایش جاذبه کلسیم می‌شود. شکلات تلخ، آووکادو، آجیل، حبوبات، توفو، غلات کامل و برخی از ماهی‌های چرب مملو از منیزیم هستند.

همچنین مقدار کمی روی برای تشکیل مواد معدنی استخوان‌ها واجب است. گوشت قرمز، دانه‌ها، آجیل، شکلات تلخ، لبنیات، تخم‌مرغ، غلات کامل، برخی از سبزی‌ها همانند کلم‌پیچ و لوبیا سبز حاوی روی هستند.

با مصرف مواد غذایی نشانه شده در این مقاله می‌توانید استخوان‌هایتان را نیرومند کنید. البته یاد بردن نکنید که برای معالجه یا پیشگیری از پوکی استخوان باید از غذاهای پرنمک دوری کنید. مصرف بیش از حد نمک بدن را مجبور به رهاسازی کلسیم می‌کند که برای استخوان‌ها مضر است. بنابراین از مصرف مقدار بالای سدیم دوری کنید. همچنین کافئین،‌ مصرف افراطی ویتامین A و مصرف بیش از حد حبوبات و عدس برای افراد مبتلا به پوکی استخوان مضر است.

دستگیری زن مواد فروش در تهران

سرهنگ ضرغام آذین رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدر پایتخت گفت: به دنبال دریافت خبری مبنی بر کوشش مجرمانه یک زن موادفروش در جنوب پایتخت، پرونده‌ای در این رابطه تشکیل و تیمی از ماموران فعالیت‌ مخصوص پلیس مبارزه با مواد مخدر فاتب نگهداری به داستان را در دستورکار خود قرار دادند.

وی ادامه داد: با شروع تحقیقات ماموران پلیس با انجام تحقیقات پهناور پلیسی و زیر نظر گرفتن کوشش مجرمانه متهم متوجه شدند که متهم در لباس بار تجاری و با شگرد جاسازی در ماشین‌آلات صنعتی، محموله‌های مواد مخدر را به کشورهای اروپایی منتقل می‌کند.

وی با نشانه به مشخص شدن روش کار متهم، گفت:‌ ماموران در ادامه با انجام تحقیقات پلیسی متوجه شدند که متهم به تازگی مقادیری موادمخدر را در درون سیلندر ماشین آلات ریسندگی و بافندگی جاساز کرده و پس از تحویل به یکی از شرکت‌های حمل‌ونقل هوایی، تصمیم دارد اون را از راه خط فرضی بین دو کشور هوایی به یکی از کشورهای اروپایی قاچاق کند.

رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدر تهران با بیان اینکه این محموله شناسایی و توقیف شد، اظهار کرد: از این محموله ۱۰ کیلوگرم مخدر تریاک کشف شد.

سرهنگ آذین با بیان اینکه هماهنگی‌های قضائی برای دستگیری متهم انجام شد، گفت: این فرد در مخفیگاهش دستگیر و به مقر انتظامی منتقل شد. متهم دربازجوئی‌های پلیسی به جرم خود مبنی بر قاچاق مواد مخدر اعتراف کرد که با اخذ اعترافات متهم، پرونده‌ای برای وی تشکیل شده و این فرد برای سیر مراحل قانونی و ادامه روند نگهداری به جرم، روانه دادسرا شد.

گردآوری: گروه خبر سیمرغ
seemorgh.com/news
منبع: isna.ir