برچسب: کنیم

به شرح پایگاه خبری عکس زندگی به تعریف از زومیت: ایلان ماسک روز ۲۹ شهریور برای ارائه‌ی سرویس اینترنت ماهواره‌ای استارلینک در ایران خواهان معافیت از تحریم‌ها شد و حالا یک روز پس از این درخواست، سه‌شنبه، ۳۰ شهریور، وزارت خزانه‌داری ایالات متحده اعلام کرد که می‌توان برخی از تجهیزات اینترنت ماهواره‌ای را به ایران صادر کرد.

با اعلام پاسخ وزارت خزانه داری آمریکا به درخواست ایلان ماسک مبنی بر لغو تحریم های آمریکایی مرتبط با پروژه استارلینک و ارائه اینترنت ماهواره ای رایگان برای ایران، این خبر فراوان زود مورد توجه کاربران ایرانی که چند روزی درگیر قطعی اینترنت در ایران و فیلترینگ اینستاگرام و واتساپ هستند قرار گرفت.

به طوری که در ۲۴ ساعت قبل فراوان زود کاربران ایرانی در گوگل در جستجوی آموزش نام نویسی اینترنت استارلینک و اینکه چگونه از اینترنت استارلینک استفاده کنیم افتادند.

ایلان ماسک می‌خواهد اینترنت ماهواره‌ای استارلینک را در کشورمان فعال کند تا کاربران در ایران قادر به استفاده از اون باشند، اما آیا چنین کاری امکان‌پذیر است و کاربران در کشورمان می‌توانند اینترنت ماهواره‌ای را تجربه کنند؟

نحوه استفاده از استارلینک در ایران

استفاده از اینترنت ماهواره‌ای نیاز به تجهیزات خاصی دارد که شامل ترمینال یا دیش به نام گیرنده می‌شود؛ تجهیزاتی که به شکل یک کیت و با قیمت ۵۹۹ دلار توسط اسپیس ایکس فروخته می‌شود. بنابراین برای استفاده از استارلینک باید کاربران به این کیت دسترسی داشته باشند.

در کنار کیت، باید سرویس ماهانه برای اون تهیه کرد که این کار هم هزینه مخصوص به خودش را دارد و کاربران باید ماهانه بیش از ۱۰۰ دلار برای اون پول بپردازند. با توجه به این داستان حتی اگر ایلان ماسک به‌زودی استارلینک را برای ایران فعال کند، دوباره هم نیاز به تجهیزات ویژه خواهد بود.

علاوه بر این موارد، «عیسی زارع‌پور»، وزیر ارتباطات کشورمان به تازگی گفته بود که بر پایه ضوابط «شورای عالی فضای غیر واقعی ایران»، استارلینک نمی‌تواند بدون مجوز کارش را در ایران شروع کند و این داستان از سوی ایران به اتحادیه بین‌المللی مخابرات (ITU) اعلام شده است.

با توجه به تمام موارد بالا از خرید تجهیزات ضروری و سرویس گرفته تا دریافت مجوز، نمی‌توانیم در حال آماده بطور دقیق بگوییم که در آینده استارلینک در اختیار کاربران ایرانی قرار می‌گیرد یا خیر.

در این مطلب شما را با پروژه استارلینک دوست می‌کنیم

دیجیاتو: اینترنت ماهواره ای استارلینک سرویس اینترنتی است که ایلان ماسک، مالک شرکت هوافضای اسپیس ایکس تصمیم دارد اون را تا جای ممکن در اختیار تمام فراوانی دنیا قرار دهد. این پروژه که توسط شرکت اسپیس ایکس در حال اجرا است، در آخر سال ۲۰۲۰ با اندوخته‌گذاری عظیمی با مبلغ ۸۸۵.۵ میلیون دلار از سوی کمیسیون فدرال معامله شروع شد و روند پیشرفت اون در سال ۲۰۲۱ سرعت گرفت.

در حال آماده تعداد ماهواره‌های استارلینک به بیش از ۲۰۰۰ ماهواره رسیده است. تاکنون بیش از ۱۰ هزار نفر برای استفاده از این سرویس اینترنت درخواست داده‌اند. درحالی‌که نزد‌فروش اینترنت ماهواره ای استارلینک همچنان ادامه دارد، اسپیس ایکس نسل دوم دیش اینترنت ماهواره‌ای خود را نیز عرضه کرده و حتی ممکن است استفاده از اینترنت ماهواره‌ای خود را برای مسافران هواپیماهای مسافربری نیز امکان‌پذیر کند. ایلان ماسک پس از شروع حمله روسیه به اوکراین امکان استفاده از اینترنت ماهواره‌ای خود را در اوکراین نیز آماده کرده است.

هنوز مشخص نیست که لباس اینترنت ماهواره ای استارلینک تا چه حد پهناور خواهد بود؛ اما ایلان ماسک در مصاحبه‌ای در WMC 2022 اعلام کرد که اینترنت استارلینک در آینده در تمام نقاط دنیا به‌جز قطب شمال و قطب جنوب در دسترس خواهد بود؛ البته این سرویس اینترنت تنها در مناطقی قابل‌استفاده است که در اون‌ها منع قانونی وجود نداشته باشد، اجرای آزمایشی اینترنت ماهواره ای ایلان ماسک از ماه اکتبر سال میلادی جاری به‌آخر می‌رسد و پس از اون به‌شکل رسمی عملیاتی می‌شود.

اینترنت ماهواره ای استارلینک دقیقاً چیست؟

واژه «استارلینک» (Starlink) در واقعیت هم نام بخشی از اسپیس ایکس و هم نام شبکه فضایی اسپیس ایکس متشکل از ماهواره‌های مداری (این شبکه را می‌توان یک شکل فلکی ساختگی در نظر گرفت) که روند ساختن اون در سال ۲۰۱۵ شروع و در سال ۲۰۱۸ نمونه‌های اولیه ماهواره‌‌هایی که قرار بود در این شبکه استفاده شوند، ساخته شد.

از اون تاریخ تاکنون ماهواره‌های زیادی به این شکل فلکی ساختگی اسپیس ایکس اضافه شده و تاکنون اسپیس ایکس برای گسترش این شبکه فضایی خود، پرتاب‌های برنده زیادی داشته است. آخرین فعالیت‌ پرتاب ماهواره‌های استارلینک در تاریخ ۱۲ اسفند با پرتاب ۴۷ ماهواره انجام شد و با این فعالیت‌ تعداد این ماهواره‌ها به بیش از ۲۰۰۰ ماهواره رسید؛ البته تعدادی از این ماهواره‌ها تنها نمونه‌های اولیه یا ماهواره‌های غیرعملیاتی هستند.

امکان استفاده از اینترنت استارلینک به‌عنوان اینترنت خانگی

بله.استارلینک هم تصمیم دارد همانند چند شرکت دیگر ازجمله «هیوزنت» (HughesNet) و «ویانت» (Vianet) اینترنت ماهواره‌ای را برای قسمت خانگی نیز ارائه دهند؛ مخصوصاً در مناطق روستایی و سایر مناطق دنیا که از اینترنت پرسرعت دارای پهنای باند بالا محروم هستند. اینترنت ماهواره‌ای محدودیت سایر روش‌های ارائه سرویس اینترنت را ندارد و می‌تواند به‌راحتی برای ارائه اینترنت پرسرعت به مناطقی که به اینترنت پایدار دسترسی ندارند یا کاملاً از اون محروم هستند، استفاده شود.

برای استفاده‌مندی از اینترنت ماهواره‌ای نیازی به استفاده از خط تلفن نیست و تنها وسیله واجب برای استفاده از اینترنت ماهواره‌ای، یک ترمینال کوچک یا همان دیش ماهواره‌ برای دریافت سیگنال‌های ماهواره‌ها و انتقال اون‌ها به مودم است. تجهیزات واجب برای استفاده از این سرویس اینترنت می‌تواند روی سقف، حیاط یا حتی فضای خارجی نزدیک به خانه نصب شود. اسپیس ایکس یک اپلیکیشن واقعیت اضافه برای اندروید و iOS منتشر کرده است تا کاربران با استفاده از اون بتوانند بهترین مکان و موقعیت را برای قرار دادن ترمینال گیرنده پیدا کنند.

ترمینال گیرنده اینترنت ماهواره ای استارلینک

در حال آماده استارلینک تنها در نقاط خاصی از آمریکا و کانادا قابل‌استفاده است؛ اما ایلان ماسک اعلام کرده است تاکنون بیش از ۱۰۰ هزار ترمینال برای استفاده از اینترنت استارلینک را برای مشتریان خود به ۱۴ سرزمین ارسال کرده است. هرچقدر ماهواره‌های بیشتری به شبکه فضایی استارلینک اضافه شود، لباس این سرویس پهناور‌تر خواهد شد. ایلان ماسک امیدوار است در نهایت بتواند سراسر دنیا را تحت لباس اینترنت بی‌سیم پرسرعت قرار دهد

سرعت و پینگ اینترنت ماهواره‌ ای استارلینک

طبق اطلاعات ارائه‌شده در وب‌سایت استارلینک در ماه‌های آینده سرعت این اینترنت ماهواره‌ای در اکثر نقاط بین ۵۰ تا ۱۵۰ مگابایت در ثانیه و پینگ اون ۲۰ تا ۴۰ میلی‌ثانیه خواهد بود. در ضمن احتمال قطع کامل کوتاه‌زمان اینترنت این سرویس نیز وجود دارد؛ البته مسئولان اسپیس ایکس مدعی هستند با افزایش تعداد ماهواره‌ها در مدار، افزایش ایستگاه‌های زمینی و بهبود عملکرد آرام‌افزار شبکه، سرعت، پینگ و مقاومت اینترنت این شرکت نیرومند خواهد شد.

سرعت اینترنت ماهواره ای استارلینک

ایلان ماسک فوریه سال میلادی قبل با انتشار توییتی مدعی شد سرعت اینترنت ماهواره او تا آخر سال ۲۰۲۱ دو برابر خواهد شد و به ۳۰۰ مگابیت در ثانیه خواهد رسید. حالا در سال ۲۰۲۲ ارزیابی صحیح بودن یا نبودن چنین ادعایی دشوار است؛ زیرا سرعت این سرویس اینترنت بر پایه تاریخ و مکان دریافت اون متغیر خواهد بود. طبق شرح یکی از مشترکان اینترنت ماهواره‌ ای استارلینک، متوسط سرعت این سرویس اینترنت در سال قبل در کالیفرنیا در حدود ۷۸ مگابایت در ثانیه و پینگ اون در حدود ۳۶ میلی‌ثانیه بوده است.

هزینه استفاده از اینترنت استارلینک

استارلینک در حال آماده در حال توصیه پذیری است و افرادی که برای استفاده از این اینترنت ماهواره‌ای درخواست داده‌اند، باید برای دریافت تجهیزات گیرنده چشم به راه بمانند. استارلینک سال میلادی قبل اعلام کرد در مرحله اجرای آزمایشی این پروژه، مهیا‌سازی سرویس برای متقاضیان جهت استفاده نهایی ۶ ماه طول می‌کشد.

هزینه ماهانه استفاده از این سرویس ۱۱۰ دلار اعلام شده است که مالیات و یک‌سری از هزینه‌های دیگر نیز به اون اضافه می‌شود. در ضمن مشترکان باید ۵۹۹ دلار نیز برای دریافت ترمینال گیرنده امواج اینترنتی و مودم مخصوص اینترنت ماهواره‌ای پرداخت کنند.

حق اشتراک ماهیانه ۱۱۰ دلاری برای یک سرویس اینترنت هزینه زیادی محسوب می‌شود. در ضمن باید این داستان را هم در نظر بگیرید که سرعت اینترنت ماهواره‌ ای استارلینک به‌اندازه سرعت اینترنت فیبر نوری در آمریکا نیست؛ اما ماسک مدعی شده است که این سرویس اینترنت در مناطق محرومی که به اینترنت پرسرعت و پایدار دسترسی ندارند، ارزش هزینه کردن را دارد.

گوئین شاتول (Gwynne Shotwell)، مدیرعامل اسپیس ایکس، مدعی شده است هزینه ۵۹۹ دلاری خرید تجهیزات واجب برای استفاده از اینترنت استارلینک در سال‌های آینده کاهش می‌یابد؛ زیرا اسپیس ایکس تصمیم دارد هزینه تولید ترمینال‌های گیرنده را با استفاده‌مندی از روش‌های مختلف در سال‌های آینده کاهش دهد. جدیدترین مدل ترمینال گیرنده اسپیس ایکس که تأیید کمیسیون فدرال معامله را نیز دریافت کرده، اندازه کمتری نسبت به مدل قبلی دارد و هزینه تولید اون نیز کمتر است؛ اما مشترکان برای خرید اون همچنان باید ۵۹۹ دلار بپردازند.

شاتول اعلام کرده استارلینک تصمیم دارد قیمت‌گذاری سرویس اینترنت ماهواره‌ای خود را تا جای ممکن شفاف کند. واجب به ذکر است که استارلینک تصمیم دارد سرویس مخصوص خود را نیز با شتاب دانلود ۱۵۰ تا ۵۰۰ مگابیت با حق اشتراک ماهانه ۵۰۰ و هزینه ۲۵۰۰ دلاری برای خرید تجهیزات، نیز راه‌اندازی کند.

مناطق تحت لباس اینترنت ماهواره‌ ای استارلینک

همان‌طور که گفتیم ایلان ماسک مدعی شده است در آینده تمام نقاط دنیا تحت لباس اینترنت ماهواره‌ای قرار می‌گیرند؛ اما در حال آماده تنها در چند سرزمین و در مناطق خاصی قابل‌استفاده است. کشورهای تحت لباس در حال آماده شامل آمریکا، کانادا، انگلستان، فرانسه، آلمان، هلند، بلژیک، سوئیس، دانمارک، پرتغال، استرالیا و نیوزلند می‌شود. در ضمن می‌توانید در وقت ارائه تقاضا برای نزد‌توصیه این اینترنت ماهواره‌ای، برای استفاده از سرویس در کشورهای ایتالیا، لهستان، اسپانیا و شیلی هم تقاضا کنید.

لباس جهانی اینترنت ماهواره‌ ای استارلینک، نیازمند قرار گرفتن ۱۰ هزار ماهواره در مدار زمین است و همان‌طور که گفته شد در حال آماده تنها ۲ هزار ماهواره در مدار قرار گرفته‌اند؛ بنابراین هنوز تا امکان‌پذیر شدن ارائه سرویس اینترنت ماهواره‌ای اسپیس ایکس به تمام نقاط دنیا، فاصله زیادی داریم (اسپیس ایکس با ارائه علامت‌های به‌شکل غیرمستقیم علامت داده است که تصمیم دارد ۴۲۰۰۰ ماهواره را در شبکه فضایی خود مستقر کند).در حال آماده تنها ۲۰ درصد از این تعداد ماهواره پرتاب شده‌اند و در مدار قرار گرفته‌اند. با این تعداد ماهواره بهترین میزان لباس، لباس کشورهای واقع در مدار ۴۵ تا ۵۳ مقام شمالی است. ایلان ماسک سال میلادی قبل در حادثه MWC 2021 اعلام کرد که لباس جهانی اینترنت استارلینک قطب شمال و قطب جنوب تا اوت ۲۰۲۱ امکان‌پذیر می‌شود.

شاتول هم سال قبل مدعی شد لباس جهانی این سرویس اینترنت تا پاییز ۲۰۲۱ تکمیل می‌شود؛ اما تاکنون چنین اتفاقی چهره نداده است. در ماه سپتامبر ۲۰۲۱ ایلان ماسک در پاسخ به توییتر کاربری در مورد تاریخ آخر مرحله اجرای آزمایشی پروژه استارلینک، ماه اکتبر را تاریخ آخر این مرحله از پروژه اعلام کرد.

در ۲۰ دسامبر ۲۰۲۰، ۰.۰۸ درصد از آمریکایی‌ها به اینترنت استارلینک دسترسی پیدا کردند. با وجود اینکه در اون تاریخ پروژه استارلینک هنوز در مرحله آزمایشی قرار داشت، مشترکان اینترنت ماهواره‌ای اون به حداکثر سرعت دانلود ۱۰۰ مگابیت در ثانیه و حداکثر سرعت آپلود ۱۰ مگابیت در ثانیه دسترسی پیدا کردند

برای چی باید از اینترنت ماهواره‌ای استفاده کنیم؟

اینترنت فیبر نوری در برخی از کشورها سرعت فراوان بالاتری نسبت به سرعت وعده‌داده‌شده در مورد اینترنت ماهواره‌ ای استارلینک دارند؛ اما پیاده‌سازی پهناور این سرویس اینترنت و افزایش مناطق تحت لباس اون امر سختی محسوب می‌شود و انتقال فیبرهای نوری به تک‌تک منازل فرایند تاریخ‌بری است

اما در مقابل، پرتاب ماهواره‌ها به فضا کار تقریباً ساده‌ای محسوب می‌شود و برای پیاده‌سازی اینترنت ماهواره‌ای مراحل اداری کمتری باید طی شود؛ مطمئناً سرویس‌های اینترنت ماهواره‌ای زودتر از اینترنت فیبر نوری برای مناطق محروم و دور از دسترس قابل‌استفاده خواهند شد و از این سرویس‌های اینترنت می‌توان برای برقراری تماس‌های تلفنی نیز استفاده کرد. در ضمن ماهواره‌های استارلینک علاوه بر انتقال امواج اینترنت، برای ارسال سیگنال‌های GPS نیز استفاده شوند.

مطمئناً در آینده استارلینک در زمینه ارائه اینترنت ماهواره‌ای برنده‌تر از سایر رقبای خود خواهد شد؛ زیرا این پروژه تحت حمایت اسپیس ایکس اجرا می‌شود و این شرکت تنها شرکت هوافضایی است که ماهواره‌بر قابل فرود با قابلیت استفاده مجدد دارد که یک برگ برنده زرد برای استارلینک در مقابل سایر رقبای اون محسوب می‌شود.

ایلان ماسک در سال ۲۰۱۸ اعلام کرد که حقوق نتیجه از اینترنت استارلینک می تواند هزینه هدف بلندپروازانه شروع زندگی بشر در سیاره مریخ را فراهم‌ کند. اگر روزی شاهد این اتفاق باشیم ممکن است اسپیس ایکس یک شبکه متشکل از ماهواره‌های اینترنت‌رسان نیز برای سیاره قرمز ساختن کند؛ بنابراین کاربران استارلینک می‌توانند در ساختن اینترنت پرسرعت برای سیاره مریخ در آینده نیز نقش داشته باشند! مسلماً ساکنان مریخ هم همانند زمینی‌ها به اینترنت پرسرعت علاقه‌مند خواهند بود!

سرعت اینترنت ماهواره‌ای در سنجیدن با شتاب اینترنت فیبر نوری

البته متأسفانه سرعت اینترنت ماهواره‌ای در آینده نزدیک به‌پای سرعت اینترنت فیبر نوری نخواهد رسید زیرا امواج دربردارنده اطلاعات درخواستی کاربر برای عبور از هواکره و رسیدن به ماهواره‌های ارائه‌دهنده باید مسافت زیادی را طی کند و مسلماً دریافت سیگنال‌ها از این ماهواره‌ها توسط ترمینال‌های گیرنده هم زمان‌تاریخ زیادی طول خواهد کشید.

به همین دلیل سرعت اینترنت ماهواره‌ای نسبت به سایر سرویس‌های اینترنت پرسرعت به میزان قابل‌توجهی کمتر است. طولانی بودن تاریخ ارسال و دریافت سیگنال‌ها در وقت استفاده از اینترنت ماهواره‌ای دلیل افزایش تأخیر این سرویس اینترنت هم می‌شود، به همین دلیل افراد وقت استفاده از تلفن ماهواره‌ای صدا را با تأخیر می‌شنوند.

استارلینک وعده داده است به‌منظور افزایش سرعت و کاهش تأخیر اینترنت ماهواره‌ای خود، ماهواره‌های مداری خود را در ارتفاع کمتری از سطح زمین مستقر خواهد کرد و ارتفاع این ماهواره‌ها از سطح زمین در سنجیدن با ارتفاع ماهواره‌های متداول، ۶۰ برابر کمتر خواهد بود؛ ارتفاع کمتر ماهواره‌ها از سطح زمین دلیل کاهش زمان‌تاریخ ارسال و دریافت سیگنال‌ها بین تجهیزات گیرنده و فرستنده و درنتیجه کاهش تأخیر اینترنت می‌شود؛ البته هنوز اظهارنظر در مورد تأثیرگذار بودن یا نبودن این اقدام استارلینک برای کاهش تأخیر اینترنت زود است.

آیا اینترنت استارلینک قابل‌اطمینان است؟

شرح‌های منتشرشده از سوی منابع با اعتبار همانند مجله فست کمپانی (Fast Company) و CNBC علامت‌دهنده رضایت مردم از اینترنت ماهواره استارلینک است؛ البته استارلینک به‌صراحت اعلام کرده است که احتمال قطع کامل اینترنت در تاریخ اجرای آزمایشی پروژه وجود دارد. در وب‌سایت https://downdetector.com/ که اختلالات سرویس‌های مختلف اینترنت در آمریکا را شرح می‌کند، چهار مورد اختلال این سرویس اینترنت ماهواره‌ای در ماه‌های ژانویه، فوریه و آوریل ۲۰۲۱ و حتی مارس ۲۰۲۲ شرح شده است؛ اما در مقابل مشترکان سرویس هیوزنت هیچ اختلال مهمی را شرح نکرده‌اند و کاربران سرویس اینترنت ماهواره‌ای «ویاست» (Viasat) هم تنها یک مورد اختلال را شرح کرده اند؛ البته در تمام موارد اختلال سرویس استارلینک، مشکل تنها در چند ساعت برطرف شده است.

البته درصورت تمایل برای استفاده از اینترنت ماهواره‌ای، باید این داستان را در نظر بگیرید که موانع مقابل ترمینال‌های گیرنده می‌توانند فرایند ارسال و دریافت سیگنال‌ها را مختل کنندِ بنابراین این سرویس اینترنت برای افراد ساکن مناطق شهری با تراکم بالای ساختمان‌های بلند مناسب نیست

نشان هوا و بارش بر کیفیت اینترنت ماهواره‌ ای استارلینک

مختل شدن عملکرد اینترنت ماهواره‌ای در شرایط بد آب و هوایی، یکی از نقاط ضعف اساسی اون است. در وقت بارش برف درصورتی‌که حجم برف در حال بارش فراوان نباشد و برف‌ روی سطوح در حال آب شدن باشد، ترمینال گیرنده می‌تواند امواج را بدون مشکل دریافت کرد؛ اما چنانچه افزایش ارتفاع برف دلیل ساختن سد در مقابل ترمینال شود، روند دریافت و ارسال سیگنال‌ها مختل می‌شود. در وب‌سایت استارلینک توصیه شده ترمینال گیرنده در ارتفاع بالا در فضایی دوباره و بدون سد نصب شود. در ضمن نشان منفی بارش سنگین برف یا باران روی کاهش سرعت این سرویس اینترنت ماهواره‌ای و همچنین احتمال فراوان کم قطع کامل اینترنت در چنین مواقعی، به‌صراحت بیان شده است.

نگرانی‌های مرتبط با اینترنت ماهواره‌های استارلینک

اینترنت ماهواره‌ ای استارلینک تاکنون جنجال زیادی به پا کرده است. کمیسیون فدرال معامله مجوز پرتاب ۱۲ هزار ماهواره برای ارائه این سرویس اینترنت ماهواره‌ای را صادر کرده است. چنین اقدامی دلیل ساختن نگرانی‌هایی برای متخصصان ناسا و افراد فعال در حوزه مطالعات اخترشناسی شده است؛ زیرا اون‌ها معتقدند پرتاب این تعداد از ماهواره‌ها که در فاصله فراوان نزدیکی از زمین قرار می‌گیرند، می‌تواند رصدهای زمینی را با مشکل مواجه کند و افرادی که در حال رصد فضا هستند، ممکن است این ماهواره‌ها را با اجرام فضایی و سماوی اشتباه بگیرند.

درضمن قوانین و کارها مواجهه‌کننده‌ای برای کاهش سرعت پیشرفت این علمی از سوی رقبای استارلینک نیز ساختن شده است.

اتحادیه بین‌المللی اخترشناسی (International Astronomical Union) در سال ۲۰۱۹، زمان کوتاهی پس از پرتاب نخستین ماهواره‌های عریض‌باند استارلینک، با انتشار بیانیه‌ای هشدارگونه در مورد تأثیرات منفی نزد‌بینی‌نشده گسترش ماهواره‌های استارلینک روی مطالعات اخترشناسی و همچنین عواقب بد افزایش استفاده از اینترنت ماهواره‌ای برای عمر مخلوقات شب‌زی هشدار داده است.

افراد ارائه‌دهنده این بیانیه اذعان کرده اند که هنوز نشان این ماهواره‌های قابل‌مشاهده فراوان فراوان پخش در فضا، بر آسمان شب مشخص نیست. به اعتقاد اون‌ها اگرچه این ماهواره‌ها تنها با اهداف خوب و برای تسهیل و تسریع ارائه اینترنت پرسرعت به مناطق محروم و دور دست در فضا قرار گرفته‌اند؛ اما ممکن است هم مطالعات اخترشناسی را تحت نشان منفی قرار دهند و هم تهدیدی برای مخلوقات شب‌زی باشند (ممکن است این مخلوقات ماهواره‌های استارلینک را با دشمن یا خوراکی اشتباه بگیرند).

استارلینک از تاریخ انتشار این بیانیه تاکنون در حال آزمایش طراحی‌های مختلف ماهواره‌ها با هدف کاهش میزان روشنایی و میزان قابل‌مشاهده بودن اون‌ها است. این شرکت در ابتدای سال ۲۰۲۰ آزمایش ماهواره‌ای به نام ماهواره تاریک یا دارک ست (Darksat) با یک لباس ویژه ضدبازتاب را شروع کرد.

در ضمن این شرکت در همان سال ماهواره‌ای به نام «وایزرست» (Visorsat) به معنی ماهواره دارای آفتاب‌گیر را پرتاب کرد که مجهز به یک آفتاب‌گیر ویژه است. درنهایت این شرکت در اوت ۲۰۲۰ تعدادی ماهواره جدید پرتاب کرد که همه اون‌ها دارای اون آفتاب‌گیر ویژه بودند. شاتول اعلام کرده است که اسپیس ایکس تلاش می‌کند ماهواره‌ها در رصد فضا از زمین، مشکلی ساختن نکند و حتی کودکان نیز بتوانند با تلسکوپ‌های ساده خود به‌راحتی اجرام و سیارات را ببیند.

در ضمن طبق اطلاعات ارائه‌شده در وب‌سایت استارلینک، این شرکت در حال مشارکت با افراد فعال در حوزه مطالعات اخترشناسی است تا مهندسان اون بفهمند این افراد دقیقاً چه اجرامی را می‌خواهند مشاهده کنند و اطلاعات واجب در مورد این داستان را به دست آورند تا بر پایه این اطلاعات تغییرات واجب را به‌منظور کاهش روشنایی ماهواره‌ها اعمال کنند.

پاسخ به سوالات رایج کاربران درباره اینترنت ماهواره‌ ای استارلینک

اگر در بین آپلود فیلم در اینستاگرام گیر افتاده اید، در اینجا نکاتی برای شما ارائه می دهیم تا بتوانید اون را برطرف کنید. ابتدا اطمینان نتیجه کنید که آخرین نسخه از اپلیکیشن اینستاگرام را استفاده می کنید. نسخه های کهنه تر اینستاگرام ممکن است به خوبی کار نکنند و نتوانند آپلود فیلم را متوقف کنند.

علاوه بر این، ممکن است وقت آپلود فیلم در اینستاگرام نتوانید بین حساب های کاربری سوئیچ کنید، بنابراین اولین قدم این است که آخرین نسخه از اپلیکیشن اینستاگرام را داشته باشید. این کار آپلود و مشاهده ویدئوها بدون هیچ مشکلی را راحت تر می کند.

همچنین ممکن است بخواهید تغییر اتصال به شبکه، پاک کردن کش یا حافظه مخفی و ری استارت گوشی خود را امتحان کنید. شما می توانید این کار را با فشار دادن طولانی زمان بر روی دکمه پاور گوشی خود انجام دهید. در صورتی که همچنان مشکل باقی بود، می توانید در این پست کامنت بگذارید و از دوستان اینستاگرامی خود کمک بگیرید.

اگر هرگونه پیشنهادی دارید، لطفا اون را با ما به اشتراک بگذارید. شنیدن نظرات کاربران دیگر همیشه سودمند است!

برای چی وقت ارسال فیلم در اینستاگرام مشکل به وجود می آید؟

اگر فیلم در وقت ارسال متوقف می شود و گیر می کند دلیل چیست و چگونه پست در حال آپلود را حذف کنیم؟ دلایل متعددی برای این داستان وجود دارد. در وهله اول،‌ ممکن است مشکل از سرعت آپلود اتصال به اینترنت باشد. اگرچه این آخر دنیا نیست، اما آپلود فیلم در اینستاگرام را مشکل می کند.

می توانید با اتصال به شبکه وای فای سرعت اتصال خود را بهبود ببخشید. در وهله دوم، اگر ویدئوی شما بیش از 60 ثانیه باشد،‌ ممکن است ویژگی های فنی سرویس ارائه دهنده را نقض کرده باشید. اگر به اینترنت متصل هستید، می توانید حافظه مخفی را پاک کنید یا از اپلیکیشن اینستاگرام خارج شوید.

گاهی زمان‌، این مشکل هنگامی به وجود می آید که فیلم فراوان طولانی است یا فضای زیادی را از حافظه دستگاه شما پر کرده است. با رفتن به تنظیمات و اپلیکیشن در دستگاه، حافظه مخفی اون را پاک کنید.

یکی دیگر از دلایل رایج این مشکل، کم بودن عمر باتری است که در آپلود فیلم اختلال درون می کند. در نهایت، مشکل می تواند به دلیل نقض محتوا باشد. اگر در قبل سیاست های کپی رایت را نقض کرده باشید، ممکن است از انتشار ویدئو منع شده باشید.

همچنین بخوانید: دلیل بلاک شدن ویدیو در اینستاگرام

چگونه در اینستاگرام پست در حال ارسال را حذف کنیم؟

فهمیدن این که آپلود فیلم در اینستاگرام متوقف شده است، می تواند ناراحت کننده باشد. خبر خوب این است که شما می توانید در سه مرحله آسان اون را پاک کنید. این سه مرحله بدون توجه به فرمت فیلم به خوبی به شما کمک می کنند. اگر می خواهید از این مشکل در آینده اجتناب کنید، نکاتی برای شما آورده ایم که برای بسپارید.

این مراحل را دنبال کنید تا فیلم متوقف شده در وقت آپلود در اینستاگرام را پاک کرده و در اسرع وقت اون را دوباره آپلود کنید. سپس، می توانید از اون خوشی ببرید!

قبل از شروع آپلود فیلم در اینستاگرام اطمینان نتیجه کنید که اتصال به اینترنت برقرار است. اگر اتصال به اینترنت ناتوان است، ممکن است بخواهید قبل از آپلود حافظه مخفی گوشی خود را پاک کنید. همچنین اگر مشکل ادامه پیدا کرد باید اپلیکیشن اینستاگرام را به اجبار ببندید.

این روش دلیل می شود تا اپلیکیشن به اجبار بسته شده و دوباره راه اندازی شود که موجب ریست شدن حافظه اون می شود. پس از تلاش برای آپلود مجدد، باید نکات قبلی را برای داشته باشید.

چگونه می توانم یک پست آویزان در اینستاگرام را لغو کنم؟

در موردی که یک ویدئوی آویزان در اینستاگرام دارید،‌ روش هایی برای متوقف کردن اون وجود دارد. اگر مشغول آپلود کردن یک فیلم در اینستاگرام هستید و یکباره متوجه می شوید که خوب تر است اون را پست نکنید، می توانید به راحتی قبل از شروع آپلود اون را غیرفعال کنید.

با این وجود، این روش ممکن است همیشه کارساز نباشد زیرا این امکان وجود دارد که با پاک کردن حافظه مخفی و داده در اپلیکیشن اینستاگرام، فیلم مورد نظر برای همیشه پاک شود. با این وجود، اگر قبلا این کار را کرده اید، آپلود لغو خواهد شد.

ابتدا باید اپلیکیشن اینستاگرام خود را به اجبار ببندید و دوباره دوباره کنید. اگر از اندروید استفاده می کنید، می توانید این کار را با رفتن به منوی «تنظیمات» گوشی اندرویدی خود انجام دهید. اپلیکیشن اینستاگرام را از فهرست اپلیکیشن های نصب شده انتخاب کنید. سپس روی «Storage» ضربه بزنید و «Clear Cache» را انتخاب کنید.

برای چی پست کردن فیلم در اینستاگرام فراوان طول می کشد؟

اگر تاریخ زیادی طول می کشد تا پست شما در صفحه اینستاگرام ظاهر شود،‌ ممکن است واجب باشد حافظه مخفی را پاک کنید یا گوشی خود را ری استارت کنید. ایمن شوید که پست شما کمتر از 1936 در 1936 پیکسل باشد. اگر باتری گوشی شما کم باشد، قبل از تلاش برای آپلود اون را شارژ کنید.

گاهی زمان‌، مشکل ممکن است به دلیل حملات DDoS در سرورهای ارائه دهنده یا یک باگ در آرام افزار باشد. در این مورد، باید قبل از شروع دوباره چند دقیقه حوصله کنید.

گاهی زمان‌ مشکل زمانی چهره می دهد که کاربر کوشش می کند یک عکس یا پست جدید را در استوری اینستاگرام آپلود کند. در چنین مواردی،‌ یک ری استارت ساده گوشی همه مشکل را حل خواهد کرد. با استفاده از دکمه پاور برای ری استارت گوشی،‌ تمام اپلیکیشن های پس زمینه متوقف شده و حافظه رم پاک می شود.

راه اندازی مجدد اپلیکیشن اینستاگرام به شما اجازه می دهد تا همه چیز را از ابتدا شروع کنید. از سو دیگر، می توانید پاک کردن حافظه مخفی را امتحان کنید که ممکن است خطا را برطرف کند.

برای چی ویدئو من در اینستاگرام آپلود نمی شود؟

بسیاری از افراد مشکلات زیادی در آپلود ویدئو در استوری های اینستاگرام دارند. اگر کوشش کرده اید چند بار امتحان کنید، همان پیام تکراری را دریافت می کنید. خوشبختانه، راه حل هایی برای برطرف کردن این مشکل وجود دارد. در ادامه، برخی از رایج ترین و موثرترین راه حل ها برای شما فهرست شده اند.

برای برطرف کردن مشکل آپلود فیلم در اینستاگرام این مراحل را دنبال کنید. اگر نسخه کهنه تر اپلیکیشن اینستاگرام را دارید، حتما اون را بروز کنید. اگر همچنان با این مشکل مواجه هستید، کوشش کنید ویدئو را به شکل دستی آپلود کنید.

یکی از رایج ترین دلایلی که فیلم در اینستاگرام آپلود نمی شود این است که حساب کاربری شما ناسازگاری دارد. اگر حساب کاربری شما با نسخه اپلیکیشن اینستاگرام ناسازگار باشد،‌ حتما باید اون را به روز کنید. اینستاگرام هر چند وقت یکبار از کار می افتد. همچنین، اطمینان نتیجه کنید که از آخرین نسخه اپلیکیشن استفاده می کنید.

این کار به شما کمک می کند تا ویدئو را راحت تر در اینستاگرام آپلود کنید. اگر نمی توانید فیلم را در اینستاگرام آپلود کنید، ممکن است واجب باشد فرمت را بر پایه الزامات اینستاگرام تغییر دهید.

همچنین بخوانید: بهترین فرمت ویدیو برای ارسال در اینستاگرام 

برای چی استوری اینستاگرام من در آپلود گیر کرده است؟

اگر استوری شما در مرحله آپلود گیر کرده است، ممکن است مشکل از اتصال به اینترنت باشد. ابتدا بررسی کنید که روتر شما آپلود را بسته نکرده باشد. اگر این چنین است، اپلود را مجدد ری استارت کنید. اگر مشکل برطرف نشد،‌ کوشش کنید به داده تلفن دنبال و سپس به وای فای بازگردید. سرعت اینترنت خود را نیز چک کنید. اگر آپلود شما همچنان زیادتر از یک دقیقه طول می کشد، اتصال به شبکه خود را تغییر دهید.

اگر در آپلود استوری اینستاگرام مشکل دارید، اتصال اینترنت خود را بررسی کنید. ممکن است برای آپلود استوری در اینستاگرام به اتصال توانا نیاز داشته باشید و اتصال ناتوان کارساز نباشد. گاهی زمان‌، مشکل می تواند باگ در آرام افزار باشد که از آپلود استوری در اینستاگرام پیشگیری می کند.

به منظور برطرف کردن این مشکل، اتصال اینترنتی دیگری را امتحان کنید یا دستگاه را مجدد راه اندازی نمایید. همچنین، اگر استوری شما در مرحله اپلود گیر کرده است، می توانید اپلیکیشن را مجدد نصب کنید.

یکی دیگر از دلایل احتمالی متوقف شدن استوری اینستاگرام شما در آپلود این است که اتصال گوشی شما به اینترنت قطع شده است. این می تواند یک مشکل موقتی باشد. اگر این اتفاق بیشتر چهره می دهد، ممکن است بخواهید اتصال اینترنت خود را مجدداً راه اندازی کنید.

 اگر با این کار مشکل حل نشد، می توانید اپلیکیشن را حذف و دوباره نصب کنید. نصب مجدد اپلیکیشن یک راه رایج برای رفع این مشکل است. اگر کار نکرد، کوشش کنید تنظیمات شبکه خود را بازنشانی کنید. بازنشانی تنظیمات شبکه، حافظه گوشی شما را پاک کرده و اون را به تنظیمات اصلی دوباره می‌گرداند.

چگونه می توانم ویدیوها را سریعتر در اینستاگرام آپلود کنم؟

اگر متوجه شدید که آپلود ویدئو در اینستاگرام متوقف شده است و نزد نمی رود، ممکن است این سوال مطرح شود که آیا می توانید اون را متوقف کنید یا نه. مواردی وجود دارند که شما نمی توانید آپلود یک فیلم در اینستاگرام را کامل کنید، اما این مشکل معمولاً زمانی حل می شود که بزرگ اینستاگرام تاریخ واجب را برای پردازش ویدیوی شما و قرار دادن ویدیو در صف داشته باشد. با این حال، گاهی زمان‌، فرآیند آپلود ممکن است به دلایل دیگر گیر کند. در اینجا چند نکته برای عبور از این وضعیت وجود دارد.

اگر ویدئو زیادتر از 60 ثانیه است،‌ باید اون را با فرمت های کوتاه تر آپلود کنید. اینستاگرام ویدئوها را به 60 ثانیه محدود می کند،‌ بنابراین اگر ویدئو زیادتر از این مقدار باشددر فید ظاهر نخواهد شد. همچنین این امکان وجود دارد که اجازه آپلود فیلم هایی با رزولوشن بالاتر را نداشته باشید. اگر مشکل این است، باید فیلم را به فرمت MP4 تغییر دهید. در غیراینصورت،‌ باید از ابزاری برای فشرده سازی ویدئو به فرمت مورد نظر اینستاگرام استفاده کنید.

همچنین بخوانید: آموزش کم کردن حجم فیلم در کامپیوتر بدون آرام افزار

اگر همه این مراحل را امتحان کرده اید و مشکل همچنان برطرف نشده است، مشکل ممکن است از اتصال به اینترنت شما باشد. کوشش کنید حافظه مخفی گوشی خود را پاک کنید و دستگاه را مجدد راه اندازی کنید. راه اندازی مجدد موجب می شود تا حافظه جدید شود. اطمینان نتیجه کنید که زمان تاریخ ویدئو را چک کرده باشید.

محدودیت زمانی ویدئویی در اینستاگرام معمولا یک دقیقه در فید و 15 ثانیه در استوری است. اگر ویدئو شما طولانی تر از این است، این احتمال وجود دارد که وقت آپلود فیلم در اینستاگرام وابسته مشکل شوید. اگر کوتاه تر از این است، وقت اون رسیده که اپلیکیشن را ری استارت کنید و مجدد درون حساب کاربری خود شوید.

پاییز یکی از بهترین تاریخ های ممکن برای مسافرت است، برای چی که دیگر از ترافیک‌های سنگین چند ساعته جاده‌ها و ازدحام فراوانی خبری نیست. از سو دیگر، می توان هتل یا اقامتگاه‌هایی با تخفیف‌های 50درصد، برای اسکان انتخاب کرد. در دوره رنگ‌های گرم پاییز، می‌توان سفرهایی رویایی به دور از هیاهوی و صدا و با هزینه‌های پایین را به راحتی تجربه کرد. در پاییز به کجا مسافرت کنیم؟ سوالی است که بسیاری از ایرانی‌ها این روزها از یکدیگر می پرسند. در این شرح چندین مکان گردشگری مناسب برای دوره پاییز معرفی می شود که با هم می خوانیم.

دریاچه جنگلی چورت

دریاچه «چورت» در شمال شرقی مازندران قرار دارد. این دریاچه به دلیل زمین لرزه ای در حدود 70 سال نزد و نیز به دلیل بسته شدن راه چشمه ای که در کنار دریاچه قرار دارد، ساختن شده است.

دریاچه جنگلی چورت

درختان پاییزی کنار آب یواش این دریاچه و درختانی که پس از زلزله در اون مستغرق باقی مانده اند، مناظر سحرآمیزی را ساختن کرده‌اند. در مسافرت به این دریاچه، بازدید از چشمه‌های رسوبی زیبای «باداب» سورت را یاد بردن نکنید و قبل از مسافرت ایمن شوید که دوربین‌تان را جا نگذاشته اید.

زیادتر بفهمید : زیبایی«چورت» مسحورتان می‌كند!

کویر ورزنه

انواع تپه‌های شنی، شکل گرفته از فرسایش باد، یکی از زیباترین تابلوهای دنیا را در کویر «ورزنه» شکل داده است.

کویر ورزنه

تجربه بیصدا کویر، استراحت دیدگان در طبیعتی راحت از دستکاری‌ها و خراش‌های بشر و شورِ دیدن زیباترین آسمان شب، سوغات مسافرت شما به ورزنه خواهد بود. کویر ورزنه از اصفهان 100 کیلومتر فاصله دارد و وسعت تپه‌های شنی اون، حدود 17 هزار هکتار است.

زیادتر بفهمید : دنیا زیبای کویر ورزنه (تصویری)

نایبند؛ ماسوله کویر

«نایبند» را ماسوله کویر می‌نامند و جهانگردی نیست که زیبایی‌های این روستای تاریخی را نستوده باشد. نایبند که در جنوب شرقی طبس قرار دارد، بر دامنه کوهستان واقع شده و بر دشت‌هایی بی پایان مشرف است که چشم انداز بی‌نظیری را بوجود آورده است.

نایبند؛ ماسوله کویر

زمان مسافرت به این نگین کویری در دوره پاییز را از دست ندهید و در مسافرت خود، طبس و چیز تازه‌های نادر اون را هم ببینید.

دریاچه نمک در نزدیکی کاشان

دیدن چند ضلعی‌های منحصربه فرد دریاچه نمک، جزیره سرگردان در بین دریاچه و سطح سفیدگونِ تا کنار آسمان پهناور این دریاچه، تجربه ای است که هیچ وقت از ذهن تان پاک نخواهد شد.

دریاچه نمک در نزدیکی کاشان

بیشتر دریاچه «استخر کوچک سلطان» را -که پس از احداث اتوبان تهران،قم در کنار اتوبان قم تشکیل شده است- به اشتباه دریاچه نمک می‌دانند اما دریاچه نمک در نزدیکی کاشان و در جوار کویر مرنجاب و ریگ جن قرار دارد.

دریاچه کردخورد

دریاچه «کردخورد »یا دریاچه «آق گل» یکی از بهترین تفرجگاه‌های پاییزی برای شما خواهد بود. منظره زیبای این دریاچه در دوره پاییز رنگ و بوی زندگی می‌دهد. لباس گیاهی این دریاچه که مواد مغذی زیادی برای پرندگان آماده کرده است، این آبگیر را در دوره پاییز به اقامتگاهی دنج برای 46 گونه از پرندگان ایران و همچنین پرندگان مهاجر روسیه و قفقاز تبدیل کرده است. با مسافرت به این دریاچه در دوره پاییز، زیباترین باغ پرندگان طبیعی را خواهید دید.

دریاچه کردخورد

پرندگانی نظیر اردک، غاز، فلامینگو، مرغ باران، حواصیل، آب چلیک و کاکایی، گردهمایی زیبای پرندگان را به عکس می‌کشند. برای رفتن به این دریاچه می‌توانید بلیت قطار یا بلیت هواپیمای همدان را بخرید.

آب گرم لاویج

روستای زیبای «لاویج» که با قرار گرفتن در بین کوه های البرز، جنگل‌های رنگارنگ و دنیا بی‌نظیرش را به مسافران پاییزی هدیه می‌دهد و آب گرم لاویج که از دامنه کوه‌های لاویج از زمین می جوشد، خنکای پاییز را به بدن‌تان گرم می‌کند.املاح و خاصیت‌های درمانی این آب گرم از چشم گردشگران دور نمانده است.

آب گرم لاویج

اگرچه این آب گرم در تابستان با ازدحام مسافران روباه رو است، در پاییز، تمام و آراستگی در اختیار شما خواهد بود و شما می‌توانید زمان‌ بیشتری از این آب گرم خوشی ببرید. نم نم باران و منظره ابرهای پایین کشیده شده تا میانه های کوه ها، منطقه ای بکر و خوشگل برای اقامت در لاویج است. با رزروِ هتل در لاویج، اقامتی خاطرانگیز داشته باشید.

کویرگردی در پاییز

پاییز از بهترین تاریخ های کویرگردی است که در اون خبری از شب های سرد و روزهای آفتابی و سوزان نیست. خوشبختانه ما مناطق کویری زیادی در کشورمان داریم که هر کدام به نوعی عاشقان کویر را به سو خود می‌کشاند. شب‌های پر ستاره کویر را در هیچ جای دیگر نمی‌توانید ببینید. منظور می‌کنیم با رزروِ هتل در یکی از شهرهای کویری، از جذابیت‌های کویر استفاده ببرید.اگر می‌خواهید کویرگردی خاطره انگیزی را شروع کنید، روستای تاریخی نایبند طبس ، جندق از توابع شهر خور و شهر میبد یزد را در اولویت قرار دهید.

کویرگردی در پاییز

در این بین، روستای تاریخی نایبند، به نام نگین کویر و با لقب ماسوله کویر، میزبان جهانگردان زیادی است که با دنیا کوهستانی و دشت‌های بی پایان، منطقه‌ای بکر برای مسافرت پاییزی شما محسوب می‌شود. توصیه می کنیم در این روستای تاریخی اقامت کنید و از شب‌های کویر خوشی ببرید.

اولسبلنگاه

تخصص ما منظور جاهای شگفت آور و نا آشنا، با اسامی نا آشنا‌تر است. ییلاق «اولسبلنگاه» منطقه‌ای در ارتفاعات ماسال در راه راه خلخال است که وجه تسمیه نامش از دو قسمت «اولسا» و«بلنگاه» تشکیل شده و به معنای درجه بلندی است که درخت ممرز می روید. این منطقه برای مسافرت پاییزی دونفره عالی است.

اولسبلنگاه

شاید با رزرو هتل های لوکس و پنج ستاره، اقامتی راحت در سفرتان داشته باشید، اما اگر یک روز در کلبه های چوبی ییلاق اولسبنگاه اقامت کنید، دیگر به فکر رزرو هتل و خرید بلیت هواپیما برای مسافرت به کشورهای خارجی نمی‌افتید. در حالی که در خنکای پاییز در کلبه های چوبی خودتان را گرم می‌کنید، می‌توانید با دوباره کردن در چوبی انتهای کلبه، منظره ای خوشگل از جنگل های فراوان را در ارتفاعات کم ولی پهناور، ببینید؛ منظر ای که همچون تابلوی نقاشی زنده، روح‌تان را نوازش می دهد. این ییلاق خوشگل در 30 کیلومتری ماسال، مکانی دنج برای مسافرت در دوره پاییز است. ییلاق «اولسبلنگاه» منطقه ای در ارتفاعات ماسال در راه راه خلخال است

یوش؛ محل تولد نیما یوشیج

این منظور ما برای مسافرت به مقصدی ویژه نیست، بلکه به یک راه است؛ مسیری از یوش بلده به روشنایی. این راه شما را به دنیایی متفاوت می برد؛ جاده ای کوهستانی اما آسفالت که پر از تپه، دره، درخت و روستاهایی با بلندی های شیروانی است.

یوش؛ محل تولد نیما یوشیج

خوبی این راه اون است که برای رسیدن به محل تولد نیما چند روستا را هم می بینید که هرکدام جاذبه خاصی دارند. یوش در فاصله 105 کیلومتری جنوب آمل قرار دارد. سپس از گذر از این راه بی نظیر، زمانی به مقصد می رسید،با جاذبه اصلی مسافرت که دیدن خانه نیما یوشیج است، رو به رو می شوید. دیدن مناظر زیبای طبیعی همانند رودخانه یوش، باغ های میوه و چشمه های متعدد همگی انگیزه این مسافرت را زیادتر می‌کنند. یوش، روستایی است از توابع قسمت بلده شهرستان روشنایی در استان مازندران ایران.

روستای قرمزِ ابیانه

یکی از بهترین گزینه‌ها برای مسافرت یک روزه و دیدن دنیا و تاریخ در کنارِ هم، مسافرت به روستای قرمز ،یعنی ابیانه است؛ روستایی که در سال 1354 درفهرست آثار مردمی سرزمین جای گرفت و دسترسی به اون از تهران،قم، کاشان، اراک، شهرکرد و اصفهان آسان است و می توان در یک روز تعطیل از اون دیدن کرد. روستای قرمز ابیانه در عصر آهن، آجر و شیشه، روستایی منحصر به فرد است که همه خانه ها، مساجد، مدارس و مکان های عمومی اون با خاک قرمز رنگ ساخته شده و برخلاف بیشتر روستاهای ایران، به طورکامل سرپا و تندرست است، شاید به همین دلیل است که از سوی یونسکو روستای نمونه گردشگری معروف است. صدای جوی آب، سایه درختان و صدا گنجشک‌ها هم به جذابیت و بکر بودن این روستای یواش اضافه می کند.

روستای قرمزِ ابیانه

اگر دوست دارید خانه‌ها و عمارت‌‌‌‌‌‌‌‌های تاریخی و منحصر به فرد معماری ابیانه را ببینید، آتشکده «هارپاک» و مساجدی چون جامع، حاجتگاه، پرزله، یسمان، امامزاده بازدید، معبد هرشوگا را منظور می‌کنیم. معماری این مکان‌های دیدنی با آنچه در سایر شهرها و روستاها وجود دارد، به طورکامل متفاوت است. درهای چوبی منبت کاری و گره چینی شده، فقط یکی از ویژگی های ابنیه این روستاست، اما اگر به دنیا زیادتر علاقه مندید خوب تر است سری به غار «پری هل» ابیانه بزنید.

زیادتر بفهمید : یک منوی جمع و نوع برای یک مسافرت پاییزی

زیادتر بفهمید : این روستا را حتما در پاییز و زمستان ببینید! (+عکس)

گردآوری: گروه فرهنگ و هنر سیمرغ
seemorgh.com/culture
منبع: روزنامه قانون

سحر و جادو از موضوعاتی است که در قرآن هم به اون پرداخته شده است.عده ای از افرادی که به وجود سحر و جادو معتقد هستند درباره باطل کردن اون سوال دارند در این مطلب با ما  دنبال باشید تا درباره روشهای باطل کردن سحر بخوانید.

باطل کردن سحر

نظر علمای شیعه در رابطه با سحر چیست و چگونه می توان آنرا باطل کرد؟

سحر عملی خارق العاده است که گاهى یک نوع چشم‏بندى و تردستى است، و گاه تنها جنبه روانى و خیالى و تلقینى دارد. و گاه با استفاده از خواص ناشناخته فیزیکى و شیمیایى بعضى از اجسام و عناصر و گاه از راه کمک گرفتن از شیاطین انجام می گیرد. ساحران، افراد منحرف و دنیاپرستى هستند که پایه کارشان بر تحریف حقایق است و در بیشتر موارد از توجه بیش از حد عده ای به خرافات و اوهام، سوء استفاده کرده و بساط خود را عریض می نمایند. بدیهی است که افزایش سطح آگاهی های مردم، بهترین راه برای مواجهه با این گونه امور محسوب می گردد.در احادیثى که از پیشوایان عظیم اسلام به ما رسیده است سحر فراوان زیاد مذمت و از اون نهی شده است.فقهاى اسلام به اتفاق می فرمایند یاد گرفتن و انجام اعمال سحر و جادوگرى حرام است مگر این که برای ابطال سحر ساحران تدبیر ای از یادگیری اون نباشد، حتی گاهى به نام واجب کفایى مى‏بایست عده‏اى سحر را بیاموزند تا اگر مدعى دروغگویى خواست از این راه مردم را اغفال یا گمراه کند سحر و جادوى او را ابطال و دروغ او را آشکار سازند.خواندن آیه ها و دعاهایی برای از بین بردن سحر، در کتب و روایات توصیه شده است.

سحر و جادو در قرآن

به دو قسمت تقسیم مى‏شود:

۱٫ آنجا که خواسته از اون فریفتن و تردستى و شعبده و چشم‏بندى است و حقیقتى ندارد چنان که مى‏خوانیم:” فَإِذا حِبالُهُمْ وَ عِصِیُّهُمْ یُخَیَّلُ إِلَیْهِ مِنْ سِحْرِهِمْ أَنَّها تَسْعى؛ ریسمانها و عصاهاى جادوگران تاریخ موسى در دلیل‌ سحر، خیال مى‏شد که حرکت مى‏کنند؛ و در آیه دیگر آمده است” فَلَمَّا أَلْقَوْا سَحَرُوا أَعْیُنَ النَّاسِ وَ اسْتَرْهَبُوهُمْ”هنگامى که ریسمان‏ها را انداختند چشمهاى مردم را سحر کردند و آنها را ارعاب نمودند، از این آیه ها روشن مى‏شود که سحر داراى حقیقتى نیست که بتوان در اشیاء تصرفى کند و اثرى بگذارد بلکه این تردستى و چشم بندى ساحران است که اون چنان جلوه مى‏دهد.

۲٫ از بعضى از آیه ها قرآن استفاده مى‏شود که بعضى از انواع سحر به راستى دلیل‌ مى‏گذارد همانند آیه فوق که مى‏گوید آنها سحرهایى را فرا مى‏گرفتند که بین مرد و همسرش جدایى مى‏افکند “فَیَتَعَلَّمُونَ مِنْهُما ما یُفَرِّقُونَ بِهِ بَیْنَ الْمَرْءِ وَ زَوْجِهِ” یا تعبیر دیگرى که در آیه ها فوق بود که آنها چیزهایى را فرا مى‏گرفتند که مضر به حالشان بود و نافع نبود “وَ یَتَعَلَّمُونَ ما یَضُرُّهُمْ وَ لا یَنْفَعُهُمْ”

ولى آیا تاثیر سحر فقط جنبه روانى دارد و یا این که دلیل‌ جسمانى و خارجى‏ هم ممکن است داشته باشد؟ در آیه ها بالا نشانه‏اى به اون نشده، لذا بعضى معتقدند دلیل‌ سحر تنها در جنبه‏هاى روانى است.

سحر از نظر علمی

در داستان باطل کردن سحر به هر حال در یک جمع بندی می توان گفت: سحر عملی خارق العاده است که آثارى از خود در وجود انسان ها به جا مى‏گذارد و گاهى یک نوع چشم‏بندى و تردستى است، و گاه تنها جنبه روانى و خیالى و تلقینى دارد، و گاه با استفاده از خواص ناشناخته فیزیکى و شیمیایى بعضى از اجسام و عناصر و گاه از راه کمک گرفتن از شیاطین انجام می گیرد. البته ساحران، افراد منحرف و دنیاپرستى هستند که پایه کارشان بر تحریف حقایق است.

در عصر ما چون بسیارى از خواص اجسام و عناصر که در قبل بر توده مردم، مخفى بود، آشکار شده است، و حتى کتاب هایى در زمینه آثار اعجاب‏انگیز مخلوقات مختلف نوشته ‏شده است، واقعیت قطعه زیادى از سحرهاى ساحران روشن شده و در موارد زیادی این حربه از دست ساحران گرفته شده است. (همانند روشن شدن خواص شمیایی عناصر و یا برخی خواص روشنایی) اما در هر حال، سحر چیزى نیست که بتوان وجود اون را انکار کرد و همه شکل های اون را به خرافات نسبت داد، برخی از شکل های اون هم الآن رواج دارد و هنوز واقعیت اون شناخته نشده است همانند کارهایی که مرتاضان هندی انجام می دهند.

از نظر اسلام در بسیاری از موارد‏، سحر دلیل گمراه ساختن مردم و تحریف حقایق و متزلزل ساختن پایه های باورها افراد ساده ذهن می شود. در احادیثى که از پیشوایان عظیم اسلام به ما رسیده است سحر فراوان زیاد مذمت و از اون نهی شدهاست، از جمله این که:حضرت على )ع( مى‏فرماید: ” کسى که سحر بیاموزد، کم یا فراوان، کافر شده است، و رابطه او با پروردگار به کلى قطع مى‏شود … “.

سحر در اسلام

پس از نظر اسلام، انجام، آموزش ، تعلم و تکسب به سحر، ممنوع و حرام و از گناهان کبیره است و در برخی از روایات، آموزش و تعلم سحر را موجب کفر شمرده اند.فقهاى اسلام به اتفاق می فرمایند یاد گرفتن و انجام اعمال سحر و جادوگرى حرام است.اما چنانچه ابطال سحر در یادگیری اون منحصر گردد تعلم اون اشکالى ندارد، بلکه گاهى به نام واجب کفایى مى‏بایست عده‏اى سحر را بیاموزند تا اگر مدعى دروغگویى خواست از این راه مردم را اغفال یا گمراه کند سحر و جادوى او را ابطال نمایند، و دروغ مدعى را آشکار سازند.

سبب این استثناء حدیثى است که از امام راستگو (ع)تعریف شده، در این حدیث مى‏خوانیم: “یکى از ساحران و جادوگران که در برابر انجام عمل سحر پاداش مى‏گرفت خدمت امام راستگو (ع) رسید و عرض کرد: شغل من سحر بوده است و در برابر اون پاداش مى‏گرفتم، خرج زندگى من نیز از همین راه تامین مى‏شد، و با همان در آمد، حج خانه خدا را انجام داده‏ام، ولى الآن اون را ترک و توبه کرده‏ام، آیا براى من راه نجاتى هست؟

امام راستگو(ع) در پاسخ فرمود: “عقده سحر را بگشا، ولى گره جادوگرى مزن”. از این حدیث استفاده مى‏شود که براى گشودن گره سحر، یاد گرفتنن و عمل اون بى اشکال است. همچنین در موارد دیگری اسلام یادگیری سحر را جایز دانسته است از جمله:گ

یادگیری سحر در اسلام

۱٫ یاد گرفتن سحر برای از بین بردن آثار سحر از کسانی که از سحر صدمه دیدهاند .

۲٫ برای باطل کردن ادعای مدعیان دروغین نبوت.

۳٫ یاد گرفتن اون به منظور از بین سحر ساحران.

در برخی از کتب و روایات برای از بین بردن سحر خواندن آیه ها و دعاهایی توصیه شده است. ما از باب نمونه به چند مورد نشانه می کنیم:

۱٫ محمد بن عیسى گوید از حضرت رضا (ع) در باره سحر پرسیدم حضرت فرمود: سحر واقعیت دارد و به اذن خدا دلیل‌ مى‏کند هر گاه ترا سحر کردند دستت را تا مقابل صورتت بالا ببر و این دعا را بخوان: “باسم خدا العظیم باسم خدا العظیم رب العرش العظیم الا ذهبت و انقرضت”.

۲٫ ابن عباس گوید: لبید یهودى پیغمبر(ص) را سحر کرد، و سحر را در چاه بنى زریق رها کرد حضرت مریض شد، در حالى که حضرت به خواب بود دو فرشته آمدند، یکى از اون دو کنار سر حضرت و دیگرى پهلوى پاى او نشست و به ایشان خبر دادند، که شما را سحر کرده‏ و سحر را در زیر پوست قرار داده و در زیر سنگى در چاه زروان گذارده‏اند پیغمبر (ص) على (ع) و زبیر و عمار را فرستاد تا آب چاه را کشیدند و سنگ را برداشتند و جف را در آوردند و دیدند که در اون کمی مو است با دندانه‏ هائى از شانه که ۱۱ گره با سوزن بر اون زده‏اند، در این وقت معوّذتین آمد هر گرهى را که می گشودند آیه‏اى از آنها را می خواندند، حضرت حس سبکى کرد و بلند شد آشکار از قید و زنجیر آزاد شده است، و فرشته‌ جبرئیل می گفت: “بسم خدا ارقیک من کل شی‏ء یؤذیک من حاسد و عین و خدا یشفیک”.

روش باطل کردن سحر

۳٫ فردی که سحر شده آیه ها: “قالَ مُوسى‏ ما جِئْتُمْ بِهِ السِّحْرُ إِنَّ اللَّهَ سَیُبْطِلُهُ إِنَّ اللَّهَ لا یُصْلِحُ عَمَلَ الْمُفْسِدِینَ، وَ یُحِقُّ اللَّهُ الْحَقَّ بِکَلِماتِهِ وَ لَوْ کَرِهَ الْمُجْرِمُونَ”‏[۱۱] و “وَ أَوْحَیْنا إِلى‏ مُوسى‏ أَنْ أَلْقِ عَصاکَ فَإِذا هِیَ تَلْقَفُ ما یَأْفِکُونَ، فَوَقَعَ الْحَقُّ وَ بَطَلَ ما کانُوا یَعْمَلُونَ، فَغُلِبُوا هُنالِکَ وَ انْقَلَبُوا صاغِرِینَ”.[۱۲] را همیشه دنبال خود داشته باشد.

۴٫ این آیه را هفت بار بر سحر شده بخوانند: “سَنَشُدُّ عَضُدَکَ بِأَخِیکَ وَ نَجْعَلُ لَکُما سُلْطاناً فَلا یَصِلُونَ إِلَیْکُما بِآیه هاِنا أَنْتُما وَ مَنِ اتَّبَعَکُمَا الْغالِبُونَ پس به طور کلی باید از شر سحر ساحران به خدا پناه برد.

از مجموع آنچه گفته شد روشن گردید که برای از بین بردن سحر می توان به یادگیری سحر پرداخت اما باید توجه داشت که بیشتر مواردی که مردم اون را سحر می پندارند ناشی از توجه بیش از حد عده ای به خرافات و اوهام و سوء استفاده عده سودجوی دیگر، از شرایط آماده آمده است در حالی که از سحر اطلاعی ندارند علاوه لااقل بخشی از سحر، با تصرف در خیال انسان انجام می پذیرد و همان طوری که در جریان ساحران و حضرت موسی (ع) اتفاق افتاد، در این گونه موارد با بالا رفتن سطح باورها و آگاهی های مردم، عملا این گونه سحرها کارائی نخواهند داشت. در هر شکل اگر واقعا سحری روی دهد، برای نجات از اون می توان از دعا و آنچه در روایات آمده است استفاده برد و اگر راه آزادی به استفاده از سحر منحصر گردد، استفاده از سحر برای ابطال سحر هم جایز است. البته تعلم سحر برای افرادی جایز خواهد بود که اطمینانی به عدم انحراف آنان وجود داشته باشد یعنی یادگیری باقیود و شرایطی جایز است.

باطل کردن سحر:

صدقه دادن؛

ان شاء خدا با تداوم صدقه، تغییر محل زندگی، و تکرار سوره «یس» مشکلات و نفوس بد از دور و بر شما دور خواهد شد؛ و در هر شکل به پروردگار و حاکمیت تصمیم الهی همچنان معتقد باشید چه بسا همین بالا و نشیب ها دامی از سوی شیطان باشد که اعتقاد شما را متزلزل کند؛ لذا با مقاومت و استقامت اعتقاد خود را نگه داری کنید تا در نتیجه اون شیطان ناامید شود و در های مهربانی الهی به سوی شما دوباره گردد.

اما اینکه اگر مشکلی در زندگی ما به وجود امد یا امکان ازدواج مهیا نبود این حتما به سحر و جادو بر می گردد، این را نمی توان با قطعیت گفت. بله برخی از مشکلات ممکن است در نتیجه سحر و طلسماتی باشد که انجام شده است. اما ما نباید همه مشکلات را به اینگونه مسائل پیوند بزنیم ،در هر شکل اگر احتمال چنین چیزی بود می توان از دعاها و اعمالی که معرفی شد استفاده کرد.

پوست نازک شده به طور معمول قابل برگشت نیست. ولی روش هایی برای محافظت از پوست و پیشگیری از این مشکل وجود دارد. در این مطلب با دلیل نازک شدن پوست دوست می شوید. همچنین به معالجه و راهکارهای پیشگیری از این مشکل نیز پرداخته می شود.

دلیل نازک شدن پوست چیست ؟

پوست انسان به طور طبیعی در برخی نقاط نازک می باشد. ضخامت پوست پلک فقط نیم میلی متر است . در حالی که ضخامت پوست پاشنه پا حدود ۴ میلی متر می باشد. افزایش ضخامت پوست شکل نیز از سنی به سپس توقف می یابد. در واقعیت پوست از سه پوسته تشکیل شده است که هر یک نقش مختلفی دارد.

داخلی ترین پوسته پوست یا هایپودرم که از بافت چربی تشکیل شده و پوسته دوم درم نام دارد که شامل اعصاب و رگ های خونی است و پوسته سوم که بیرونی ترین پوسته پوست می باشد، اپیدرم بوده که سد از ورود باکتری و کثیفی ها به پوست می شود. حال ممکن است پوست به دلیل های مختلفی همانند افزایش سن، سبک زندگی نادرست یا برخی داروها نازک شود.

پوست نازک شده به طور معمول قابل برگشت نیست. ولی روش هایی برای محافظت از پوست وجود دارد که از بروز این مشکل پیشگیری می کند. نازکی پوست معمولا روی دست ها زیادتر از دیگر نقاط بدن روی می دهد. با این وجود با افزایش سن ممکن است این مشکل در ناحیه دست و پاها نیز مشاهده شود.

پوست نازک فراوان راحت آبی تاریک شده و در معرض خطر واقع می شود. از این رو در این مطلب تصمیم گرفتیم شما را با دلیل های نازک شدن پوست دوست نماییم. همچنین به معالجه و راهکارهای پیشگیری از این عارضه نشانه نماییم.

پوست نازک و علائم اون

منظور از نازک شدن پوست این است که اپیدرم اون طور که باید کلفت نبوده و چربی هایپودرم هم ممکن است کمتر باشد. در این حالت پوست نازک می شود. پوست نازک به خودی خود مشکل جدی را به وجود نمی آورد. با این حال ممکن است فرد حس کند پوست وی راحت تر صدمه دیده یا آبی تاریک می شود. از این رو دانستن دلیل نازک شدن پوست و روش های درمانی اون کمک می کند تا در شکل مشاهده این حالت، به معالجه اون اقدام نمایید.

نازک شدن پوست می تواند علائمی را به دنبال داشته باشد یا فرد را از فعل و انفعالاتی که در بدن در حال روی دادن است آگاه نماید. تجزیه الیاف کلاژن و الاستین پوست بیشتر ناشی از اشعه ماورا بنفش خورشید روی می دهد. در صورتی که فردی پوستش نازک شده باشد ، پوست او شفاف تر به نظر می رسد و رگ و استخوان ها و تاندون ها را آشکار تر مشاهده می کند.

پوست نازک به سادگی صدمه می بیند و فرد متوجه می شود که پوست او در دلیل‌ صدمه های جزئی وابسته پارگی و کبودی می شود. ضمنا از بین رفتن چربی در پوسته هیپودرمیس پوست سبب می شود پوست کم گوشت تر دیده شود که این نیز عامل نازک به نظر رسیدن پوست می باشد.

دلیل نازکی پوست دست، زیر چشم و لبها

به طور کلی رایج ترین دلیل نازک شدن پوست، سالخوردگی  می باشد. پوست به طور طبیعی با بالا رفتن سن به دنبال چین و چروک ها قابلیت ارتجاعی اش را از دست می دهد و حالت خشکی پیدا کرده و به راحتی صدمه می بیند. در ادامه با دلیل نازک شدن پوست در قسمتهای مختلف بدن از جمله پوست دست، زیر چشم و لب ها دوست می شوید.

نازک شدن پوست دست و پوست کف دست

همانطور که پیشتر نشانه شد دلیل نازک شدن پوست غالبا در نتیجه افزایش سن می باشد. سبک زندگی و استفاده از داروهای ویژه هم در این زمینه تاثیر گذار هستند. با بالا رفتن سن، پوست دست کلاژن کمتری تولید می کند. کلاژن عنصر سازنده پوست بوده که پیشگیری از بروز چین و چروک ، خشکی و شل شدن اون کمک می کند.

میزان کلاژن سازی پوست سپس از افزایش سن موضوعی کاملا ژنتیکی است. خوب تر است بفهمید که می توان برای معالجه نازکی پوست از برخی داروهای کلاژن ساز البته با تجویز پزشک استفاده برد. در ضمن پوسته میانی پوست که درم نام دارد، کلاژن کمتری می سازد. از این رو پوست کمتر می تواند خود را ترمیم کرده در نتیجه نازک می شود.

از دیگر دلیل های نازک شدن پوست دست می توان به اشعه ماورا بنفش خورشید نشانه کرد. از آنجا که دست ها زیادتر از دیگر نقاط بدن در معرض روشنایی مستقیم آفتاب هستند، سریعتر با عوارضی همانند چین و چروک، افتادگی ، لک و نازک شدن مواجه می شوند. ساده ترین راه معالجه نازکی پوست در این باره استفاده از کرم ضد آفتاب و دوری از قرار گرفتن طولانی وقت در معرض آفتاب است.

در مورد دلیل نازک شدن پوست کف دست نیز باشد نشانه کرد ، مواردی همچون افزایش سن، برخی داروها، سبک زندگی و روشنایی خورشید تاثیر گذارند. از جمله داروهایی که سبب نازک شدن پوست کف دست می شوند؛ می توان به آسپرین، داروهای رقیق کننده، کورتیکواستروئیدهای موضعی و خوراکی، و داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی(ناپروکسن و ایبوبروفن) نشانه کرد.

برای کلفت شدن پوست دست ، سبک زندگی اشتباه را تغییر دهید. از جمله این که مصرف سیگار، الکل، قند را به حداقل رسانده و به ورزش مرتب، مصرف میوه و سبزیجات زیادتر روی بیاورید.

نازک شدن پوست زیر چشم

نازکی پوست زیر چشم مشابه دیگر قسمت های بدن ممکن است به دلیل مواجه طولانی وقت با روشنایی مستقیم خورشید، مصرف بیش از حد دخانیات، عدم مصرف کرم دور چشم حاوی ضد آفتاب، مصرف الکل و عدم استفاده از عینک آفتابی ساختن شود . برای معالجه قرمزی و نازک شدن پوست زیر چشم از کرم های دور چشم حاوی ضد آفتاب و مرطوب کننده استفاده کنید. همچنین عینک آفتابی یاد بردن نشود. در ضمن با روش پزشکی میکرونیدلینگ نیز می توان این مشکل را برطرف کرد.

نازک شدن پوست لب ها

نازک شدن پوست لب به دلیل تجزیه بافت چربی زیر پوست روی می دهد. در قطعه زیرین پوست شکل چربی وجود دارد که سبب جلوه کم سن و زیبای چهره پوست می شود. بافت لب نیز از این قاعده مستثنی نبوده و معمولا با بالا رفتن سن، بافت چربی زیر لب ها رو به تقلیل رفته و پوست اون نازک تر می گردد. از این رو می توان پیری را مهمترین دلیل نازکی پوست لب فهمید. برای معالجه این داستان می توان از تزریق ژل در این ناحیه استفاده برد.

معالجه های پزشکی نازک شدن پوست

نزد از پرداختن به معالجه های پزشکی نازک شدن پوست قابل ذکر است روشنایی خورشید نقش مهمی را در نازکی پوست در طی تاریخ بازی می کند. اشعه های خورشید می توانند سلول های پوستی را از بین برده یا به اون ها صدمه بزنند. استعمال دخانیات و مصرف الکل نیز هر دو روند پیری را تسریع می بخشند و در نازک شدن پوست در گذر تاریخ دخیل هستند.

شایان ذکر است کرم های استروئیدی نیز می توانند سلول های پوسته بیرونی پوست را کوچکتر نمایند. برخی داروها هم بر بافتی که سلول های پوستی را به یکدیگر متصل می کند، تاثیر می گذارد و سبب می شوند پوست شل شده و چین و چروک پیدا کند. سایر داروها نیز به نام یک دلیل‌ جانبی موجب نازک شدن پوست شده که ممکن است در دلیل‌ استروئیدهای موضعی باشد که افراد به طور مستقیم به پوست اعمال می کنند.

این داروها به شکل پماد یا کرم بوده و برای معالجه مشکلات پوستی همانند معالجه جای اگزما کاربرد دارند. در صورتی که فرد وقت طولانی از این داروها استفاده کند، استروئیدهای موضعی سبب نازک شدن پوست می گردند. از این رو باید مطابق دستورالعمل داروها استفاده شوند. و پوست فرد سپس از قطع دارو به ضخامت اولیه اش بازگردد.

با این حال ممکن است این فرایند هفته ها طول بکشد تا پوست بتواند سلول های خود را بازسازی نماید. معالجه های پزشکی مختلفی برای نازک شدن پوست وجود دارد که در ادامه به چند مورد از اون ها نشانه می شود.

۱. میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ یکی از روش های درمانی نازکی پوست می باشد که سبب کم سن سازی پوست می شود. به کمک سوزن هایی که به پوست صدمه نمی زنند، پوست برای کلاژن سازی تحریک می شود. البته نزد از این کار یک بی حسی موضعی شکل می گیرد.

سپس از بی حسی موضعی؛ پزشک یک غلطک مجهز به سوزن های فراوان ریز و متعدد روی سطح پوست حرکت می دهد. تماس سوزن با پوست سبب خونریزی های جزئی می شود که آسیبی به پوست درون نمی کند. این روش درمانی طی چند جلسه شکل می گیرد و در نتیجه اون کلاژن سازی در پوست افزایش می یابد.  افزایش این داستان سبب نیرومند کشسانی و لطافت پوست می شود و در معالجه نازکی پوست تاثیر دارد.

۲. تزریق فیلر

انواع مختلفی از فیلرهای پوستی (فیلر لب، فیلر زیر چشم و …) در دسترس می باشند که می توانند حجم از دست رفته زیر پوست را مجددا بازیابی نمایند و موجب کم سن سازی پوست شوند. برخی از فیلرها نتایج سریعتری داشته و ممکن است تا زیادتر از دو سال هم دوام بیاورند. فیلر یا پر کننده های پوستی جهت معالجه نازکی و شل شدن پوست کاربرد دارد.

برخی از فیلرها برای کم سن سازی پوست دست نیز کاربرد دارند. فیلر باید توسط پزشک و در مطب یا کلنیک با اعتبار شکل گیرد. به طور معمول پزشک متخصص سپس از معاینه، بسته به نوع پوست فرد بهترین مواد فیلر را برای معالجه پوست نازک شده توصیه می کند.

۳. لیزر

برخی پزشکان توصیه می کنند که از معالجه هایی همانند لیزر استفاده نموده که می تواند علائم پیری برای مشکلات مختلف را کاهش دهد. لیزر به دوره ریکاوری نیاز نداشته و متخصص می تواند در این شرایط بهترین نوع لیزر را برای فرد توصیه کند.

۴. روشنایی درمانی

روشنایی درمانی هم سبب کم سن سازی پوست می شود. در این روش طول موج های مختلفی از روشنایی بر روی پوست ساطع می شود. برای این کار به چند جلسه مراجعه به مطب نیاز است تا پوست شما بتواند کلاژن بیشتری تولید کرده و اثرات پیری در اون کمرنگ گردد.

راهکارهای پیشگیری از نازک شدن پوست

پیشگیری از همه دلایلی که پیشتر درباره نازک شدن پوست نشانه شد، تقریبا غیر ممکن است. چین و چروک و پوستی که نازک و خشک می شود با بالا رفتن سن به طور طبیعی روی می دهد. با این وجود کاهش سرعت یا کاهش برخی علائم قابل رویت اون ممکن است.

پیشگیری از نازک شدن پوست ناشی از افزایش سن با محافظت پوست در مقابل اشعه مضر یو وی ، مرطوب کردن پوست به طور مرتب و عدم استعمال دخانیات امکان پذیر خواهد بود. تاکید می شود اشعه فرابنفش خورشید یکی از مهمترین دلایل پیر شدن پوست شرح شده است.

به این نظم با راهکار های ساده ای همانند مرطوب کردن مداوم پوست سبب افزایش انعطاف پذیری و پیشگیری از نازک شدن پوست می شوید. دقت کنید هر چه که سبب ملتهب و قرمز شدن پوست می شود به اون صدمه می رساند. از این رو از تماس مستقیم با مواد شیمیایی و همچنین انواع شوینده اجتناب کنید. در ادامه به چند راهکار دیگر برای پیشگیری از نازک شدن پوست نشانه می شود.

• در دوره تابستان که میزان تابش روشنایی خورشید ، فراوان است ؛ لباس های بلند ، کلاه و عینک آفتابی یاد بردن نشود.
• کرم ها و پمادهای حاوی ویتامین آ که نوعی رتینوئید است نیز موثر هستند.
• از یک رژیم غذایی سودمند استفاده برده و هر روز میوه، سبزیجات، غلات ، گوشت ، کربوهیدرات و مغزها را در برنامه غذایی داشته و مصرف غذاهای فراوری شده کاهش دهید.
• از محصولات آرایشی معطر استفاده نکنید. زیرا این لوازم حاوی مواد شیمایی بوی خوش دارد بوده که ممکن است سبب صدمه، خارش و آکنه پوست شوند.

• اگر پوست حساسی دارید ، بیش از اندازه پوست خود را پاک نکنید. برای چی که این کار رطوبت طبیعی پوست را از بین برده و سبب خشکی اون می شود.
• نزد از استفاده از هر نوع کرم، ماسک و لوازم آرایش و مرطوب کننده، کمی از اون را تست کنید و در شکل بروز مواردی همانند قرمزی یا خارش پوست اون را استفاده نکنید.
• پوست های نازک یا حساس با در معرض آفتاب بودن زیادتر صدمه می بینند. از این رو همیشه قبل از خارج رفتن از کرم ضد آفتاب با درصد ۴۰ یا زیادتر استفاده کنید.

• مرتبا از مرطوب کننده استفاده کنید. اول شکل را با صابون فاقد ترکیبات معطر شسته سپس برای پوست مرطوب یک لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید.
• به اندازه کافی آب بنوشید. نوشیدن ۸ لیوان آب در روز پوست را هیدراته کرده و قابلیت ارتجاعی پوست را نیرومند می بخشد.
• مکمل روغن ماهی و بذر کتان نیز سودمند است. می توانید به رژیم غذایی خود مکمل های روغن ماهی یا بذر کتان اضافه کنید. این کار سبب نیرومند پوست نازک می شود.
• از گرفتن رژیم لاغری اجتناب کنید.

منبع : آرگا

برچسب :

چگونه ضربان قلب جنین را افزایش دهیم؟ در این مقاله نکاتی برای بالا بردن ضربان قلب جنین در آغاز بارداری آورده شده تا از سقط جنین و دیگر مشکلات کاسته شود.

آغاز بارداری، دوره حیاتی است زیرا میزان سقط جنین در سه ماه اول بارداری بالاست. تشخیص زودهنگام بارداری از نظر نگهداری های مناسب دوران بارداری و هرگونه کمک پزشکی برای اطمینان از داشتن بارداری تندرست با ارزش و مهم بودن دارد. 

کاهش ضربان قلب جنین (FHR) در آغاز بارداری بیشتر یک مشکل جدی محسوب می شود. چندین مطالعه، کاهش ضربان قلب جنین را به سقط جنین زودرس ارتباط داده اند. ضربان قلب تندرست جنین می تواند ضمانت کند که بارداری خوب نزد می رود. 

بنابراین، چگونه ضربان قلب جنین در آغاز بارداری را افزایش دهیم؟ آیا می توان کاری برای ضمانت FHR خوب تر انجام داد؟ ما در این مقاله از مینویسم، به این سوالات و موارد زیادتر در مورد برادی آریتمی جنین می پردازیم. 

برای افزایش ضربان قلب جنین چه کنیم؟

هیچ برنامه معالجه استانداردی وجود ندارد که بتواند FHR در آغاز بارداری را افزایش دهد. دنبال با بررسی دقیق، ترکیبی از یک رژیم غذایی و سبک زندگی تندرست بیشتر توسط پزشک زنان توصیه می شود. بسته به شرایط دقیق مادر و جنین، ممکن است دارو تجویز شود. 

ضربان قلب نرمال جنین باید بین 110 تا 160 در هر دقیقه باشد. FHR با پیشرفت بارداری افزایش می یابد. محدوده پایین تر FHR نرمال، bpm 100 تا 6/2 هفته حاملگی و bpm 120 در 6/3 تا 7 هفته حاملگی است. 

ضربان قلب جنین پایین تر از این محدوده با خطر سقط جنین دنبال است. FHR پایدار پایین تر از bpm 110 را برادی آریتمی جنین می نامند. این بیماری بسته به چندین فاکتور می تواند خفیف تا جدی باشد. موارد خفیف به خودی خود در هفته های بعدی بارداری بدون هیچ پیامدی برطرف می شوند.

برادی آریتمی جنین می تواند با مشکلات دیگری ازقبیل نقص مادرزادی قلب، ناهنجاری های کروموزومی و مشکلات سلامتی مادر مرتبط باشد. 

خطر سقط جنین در دلیل‌ کاهش ضربان قلب جنین

ضربان قلب جنین پایین از bpm 110 در 7/1 تا 8 هفته بارداری می تواند منجر به سقط جنین شود. به طور معمول، هر چه ضربان قلب در جنین زودتر ظاهر شود و هر چه کندتر باشد، پیامد ناشی از اون بدتر خواهد بود. چندین مطالعه به این نتیجه رسیده اند که پایین بودن ضربان قلب جنین در آغاز بارداری با بیشترین خطر سقط جنین دنبال است. 

در یک بارداری تندرست، در طول سه هفته اول، ضربان قلب جنین از متوسط bpm 100 در 5-6 هفته تا bpm 140 در 8-9 هفته افزایش می یابد. ضربان قلب جنین پایین تر از این محدوده با پیامدهایی دنبال خواهد بود. 

اگر پزشک زنان شما تشخیص پایین بودن ضربان قلب جنین در آغاز بارداری را داده است، این لزوماً به معنی پیامد منفی نیست؛ مگر اون که FHR فراوان پایین باشد. علاوه بر این، درصد چنین مواردی فراوان پایین است. بنابراین، تا زمانی که پزشک چیزی غیر از این را به شما بگوید، دنبال کردن توصیه های پزشک زنان بهترین کاری است که می توانید برای افزایش ضربان قلب جنین انجام دهید. 

اگر ضربان قلب جنین کمی کمتر از حد نرمال باشد، ممکن است در مراحل بعدی بارداری به طور طبیعی و بدون پیامدهای منفی برطرف شود. بررسی دقیق در کنار رژیم غذایی و سبک زندگی مناسب، کاری است که باید انجام دهید. با این وجود، هیچ چیزی نمی تواند جلوی سقط جنین را بگیرد اگر اجتناب ناپذیر باشد زیرا اون یک روش طبیعی برای پیشگیری از نقص ژنتیکی یا شرایط ناسازگار با زندگی محسوب می شود. 

بنابراین، در حالی که انتخاب های سبک زندگی فراوان با ارزش و مهم بودن دارند، سقط جنین به هیچ عنوان تقصیر مادر نیست. 

رژیم غذایی و سبک زندگی مادر برای بهبود سلامت قلب جنین

خوب تر است به توصیه های پزشک در خصوص رژیم غذایی و سبک زندگی مادر عمل کنید. چندین مطالعه علمی به این نتیجه رسیده اند که انتخاب های مختلف رژیم غذایی و سبک زندگی در طول بارداری بر سلامت جنین ازجمله ضربان قلب جنین تاثیرگذار هستند. بیایید این داستان را دقیق تر بررسی کنیم تا ببینیم چه رژیم غذایی یا سبک زندگی برای قلب نوزاد تندرست تر هستند. 

رژیم غذایی مادر

مطالعات علامت داده اند که رژیم غذایی مادر در طول دوران بارداری می تواند بر سلامت جنین تاثیر بگذارد و پیامدهای طولانی مدتی بر کودک داشته باشد. مطالعه انجام گرفته در زمینه ارتباط بین الگوی غذایی مادر و خطر نقص های مادرزادی قلب (CDHها) در جنین علامت داد که میزان تولد نوزادانی با مشکل CDH در زنان بارداری که رژیم غذایی محتاطانه دنبال با مصرف لبنیات و تخم مرغ نزد از حاملگی داشته اند، کمتر بوده است. 

رژیم غذایی تندرست و سودمند برای مادران در دوران بارداری شامل غلات کامل، آجیل، میوه، سبزیجات، لبنیات کم چرب، ماهی و حبوبات است. مصرف غذاهای فرآوری شده، شیرین کننده ها و گوشت قرمز به کمترین میزان ممکن توصیه می شود. مصرف فراوان نمک در دوران بارداری نیز توصیه نمی شود زیرا ممکن است بر سلامت قلب جنین تاثیر منفی بگذارد. 

همچنین بخوانید: آیا مصرف قهوه در دوران بارداری مضر است

استرس و اضطراب

استرس و اضطراب مادر در طول دوران بارداری می تواند بر ضربان قلب جنین تاثیر بگذارد. بیش از یک مطالعه، ارتباط بین نوزادان دارای ضربان قلب بالا و مادران مضطرب را علامت داده اند. برای سال هاست که افسردگی، استرس و اضطراب مادر به مشکلات جنین ازجمله وزن پایین جنین در وقت تولد یا زایمان زودرس ارتباط داده شده است. رابطه بین عواطف مادر در طول دوران بارداری و رفتار ناسالم جنین نیز مورد مطالعه قرار گرفته است. در مجموع، ضربان قلب فراوان بالا یا فراوان پایین جنین خوب نیست (کمتر از 120 یا زیادتر از 160 در سه ماه دوم و سوم دوره بارداری). 

در طول دوران بارداری، اجتناب از استرس فیزیکی و ذهنی، توصیه ای است که توسط پزشکان مطرح می شود زیرا می تواند بر جنین و کاهش ضربان قلب جنین تاثیر منفی بگذارد. مدیریت استرس و اضطراب در طول دوران بارداری می تواند حیاتی باشد اما استراحت کافی، رژیم غذایی و مدیتیشن نیز کمک می کنند. پایین نگه داشتن سطح استرس و اضطراب در آغاز بارداری می تواند به کاهش FHR (در شکل بالا بودن) کمک کند. اگر باردار هستید و حس افسردگی و اضطراب دارید، با پزشک خود در این مورد صحبت کنید.  

ورزش مادر و تاثیر اون بر افزایش ضربان قلب جنین

ورزش در طول دوران بارداری دلیل بالا رفتن ضربان جنین می شود. ضربان قلب جنین در آغاز بارداری در زنانی که نزد از حاملگی سبک زندگی فراوان فعالی داشته اند، بیشتر خوب است. مطالعات علامت داده اند که در زنان کم تحرک، فعال و همچنین پرتحرک، ضربان قلب جنین سپس از جلسات تمرین متوسط تا شدید در دوران بارداری افزایش یافته است. 

اما متخصصان زنان و زایمان بیشتر در مورد منظور ورزش به زنان بارداری که زندگی کم تحرکی قبل از حاملگی داشته اند، تردید دارند. محدود کردن ضربان قلب مادر تا کمتر از bpm 140 بیشتر توصیه می شود اما دستورالعمل های کالج زنان و زایمان آمریکا (ACOG) از سال 1994 تاکنون، تمام این محدودیت ها را رد کرده است. 

مصرف الکل برای قلب جنین مضر است

الکل آزادانه در طناب ناف حرکت می کند. مصرف الکل در آغاز بارداری یا مراحل بعدی می تواند برای رشد طبیعی جنین مضر باشد. مصرف الکل در طول بارداری می تواند منجر به مشکلات قلبی در جنین و حتی سقط جنین شود. 

معمولاً، مصرف مقدار محدود الکل در طول دوران بارداری بی خطر در نظر گرفته می شود اما بر پایه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، آژانس محافظت از سلامت آمریکا، مصرف هیچ مقدار از الکل در دوران بارداری بی خطر نیست و انواع مختلف نوشیدنی های الکلی ازجمله شراب و آبجو می توانند به یک اندازه برای بارداری و جنین مضر باشند. بنابراین، اگر باردار هستید یا کوشش می کنید حامله شوید، دوری از مصرف الکل می تواند به اطمینان نتیجه نمودن از ضربان قلب خوب تر و سلامت کلی جنین کمک کند. 

سیگار کشیدن

سیگار تنباکو حاوی کربن مونوکسید و نیکوتین است که هر دو سمیت عصبی دارند و از راه زوج به جنین منتقل می شوند. سیگار کشیدن مادر در دوران بارداری با تولد زودرس، متوسط ضربان قلب بالای نوزادان، ضربان قلب پایین و افزایش رعشه در جنین مرتبط بوده است. 

جدا از سلامت قلب، سیگار کشیدن مادر می تواند بر سلامت عصبی و رشد طبیعی نوزاد هم تاثیر بگذارد. به منظور افزایش ضربان قلب جنین در آغاز بارداری، دوری از سیگار تنباکو توصیه می شود. 

مصرف کافئین

برخی از مطالعات علامت داده اند که مصرف کافئین در آغاز بارداری می تواند تاثیر جدی بر رشد قلب جنین داشته باشد. اون همچنین می تواند عملکرد قلب در طول عمر کودک را نیز کاهش دهد. نتایج دلواپس کننده هستند زیرا حتی دوز پایینی از مصرف کافئین می تواند به نوزاد صدمه بزند. با این وجود، محدود کردن مصرف کافئین به دو فنجان در روز (200 میلی گرم) توصیه می شود. 

اگرچه به مطالعات بیشتری برای دستیابی به نتیجه قطعی نیاز است اما اگر پزشک به شما در مورد FHR پایین در آغاز بارداری هشدار داده است، از مصرف کافئین بپرهیزید. 

همچنین بخوانید: چگونه بفهمیم می توانیم طبیعی زایمان کنیم

نتیجه گیری

ضربان پایین جنین در آغاز دوره بارداری در چندین مطالعه با سقط جنین مرتبط شده است. روش های معالجه استاندارد برای افزایش FHR در آغاز دوران بارداری وجود ندارند. رژیم غذایی تندرست، دوری از استرس و اضطراب، ورزش مرتب نزد از زایمان، دوری از مصرف الکل، سیگار و کافئین می توانند به افزایش ضربان قلب جنین در آغاز بارداری کمک کنند و سلامت قلب نوزاد را بهبود بخشند. 

چه کسانی زایمان طبیعی راحتی دارند و چه کسانی نمی توانند زایمان طبیعی کنند؟ 8 نکته آورده شده که به شما کمک می کند چگونه بفهمیم می توانیم طبیعی زایمان کنیم.

زایمان طبیعی چیزی است که زیادتر زنان باردار اون را مد نظر قرار می دهند. اما انتخاب بین زایمان طبیعی و سزارین همیشه تصمیم آسانی نیست. چگونه بفهمیم که بدن ما توانایی انجام زایمان طبیعی را دارد و آیا زایمان طبیعی برای ما مناسب است یا خیر؟

در اینجا 8 نکته وجود دارد که باید وقت تصمیم گیری در مورد اینکه آیا زایمان طبیعی برای شما مناسب است یا نه، در نظر بگیرید.

1. بیش از حد در مورد اون مضطرب نباشید

برخی از زنان در مورد زایمان طبیعی، درد و عدم اطمینانی که در اون وجود دارد اضطراب شدیدی را تجربه می کنند، مخصوصا اگر فرزند اول اون ها باشد و تجربه ناشناخته ای برایشان محسوب می شود. آوردن یک زندگی دیگر به این دنیا باید یک تجربه خوشی قسمت باشد و اگر مضطرب باشید این حس را تجربه نخواهید کرد.

2. شما در معرض خطر خاصی قرار ندارید

اگر مشکلات تیروئید، فشار خون یا دیابت دارید، زایمان طبیعی ممکن است گزینه خوبی برای شما نباشد. در چنین شرایطی احتمال بروز عوارض در حین زایمان وجود دارد. اما اگر در سلامت کامل هستید و پزشک سپس از معاینه و آزمایش اجازه زایمان طبیعی را به شما داده است، باید اون را در نظر بگیرید.

3. وضعیت نوزاد خوب است

اگر سر نوزاد در وضعیت درستی برای زایمان قرار دارد، زایمان طبیعی می تواند گزینه خوبی برای شما باشد. اما اگر به نظر می رسد که اول پا یا شانه و پهلو نوزاد به سو کانال زایمان قرار دارد، به احتمال فراوان به سزارین نیاز خواهید داشت و برای این منظور، باید در محیطی کنترل شده با امکانات جراحی زایمان خود را انجام دهید.

4. شما سطح معینی از صبر درد دارید

زایمان می تواند فراوان دردناک باشد و مجبور به فشار دادن برای زمان تاریخ طولانی خود استرس زا و خسته کننده است تا جایی که ممکن است دیگر توان واجب برای اون را نداشته باشید. اگر نسبت به درد حساس هستید، زایمان طبیعی ممکن است گزینه مناسبی برای شما نباشد.

5. ممکن است دوست داشته باشید در حین زایمان حرکت کنید

یکی از مزایای نداشتن اپیدورال که بلوک عصبی نخاعی نیز نامیده می‌شود، این است که می‌توانید بلند شوید و راه بروید یا به دلخواه وضعیت خود را تغییر دهید. اگر اپیدورال انجام دهید، در قطعه پایین تنه خود بی حس خواهید شد و به دلیل وجود کاتتر در پشت باید نسبتاً بی حرکت باشید.

6. ریکاوری سریع تر می خواهید

بسیاری از زنانی که زایمان طبیعی را تجربه می کنند، بلافاصله می توانند بلند شوند و ریکاوری اون ها سریع تر است. حرکت کردن بلافاصله سپس از زایمان برای سلامت سودمند است و دلیل می شود تا عوارض کمتری برای مادر داشته باشد.

7. عرض لگن و اندازه کودک را در نظر بگیرید

اگر عرض لگن شما کم و جثه نوزاد عظیم است، زایمان طبیعی از گزینه های شما حذف می شود. برای دریافت مشاوره با پزشک متخصص زنان یا ماما صحبت کنید.

8. شکل لگن خود را در نظر بگیرید

شاید مهمترین نکته ای که برای پاسخ به سوال چه کسانی زایمان طبیعی راحتی دارند باید در نظر گرفت شکل لگن است. 4 نوع لگن وجود دارد، افرادی که دارای لگن زنانه یا Gynaecoid دارند در صورتی که مشکلات دیگری نداشته باشند زایمان طبیعی راحتتری خواهند داشت. شکل لگن زنانه به صورتی است که موجب خروج راحتتر نوزاد به سو خارج می شود. دیگر انواع لگن عبارتند از لگن مردانه یا Android، لگن میمونی یا Anthropoid و لگن عریض یا Platypelloid.

همچنین بخوانید: برای چی سپس از زایمان شکم عظیم می ماند

یک طرح جایگزین داشته باشید

یکی از مزایای زایمان به شکل طبیعی در یک مرکز پزشکی این است که در شکل نیاز کمک در دسترس می باشد. شما همچنان می توانید بدون از دست دادن راحتی یا در معرض خطر قرار دادن نوزاد، تجربه کامل یک زایمان طبیعی را داشته باشید. اگر تصمیم گرفتید که زایمان طبیعی را در محیطی یواش و مجهز انجام دهید، مراکز زایمان را در نظر داشته باشید.

این مراکز دارای اتاق های خصوصی متعدد با محیطی مانند به اسپا هستند، بنابراین در حالی که چشم به راه آمدن نوزاد خود هستید حس راحتی خواهید کرد. امروزه انتخاب های زیادی نزد روی شما قرار دارد. اگر فکر می کنید که زایمان طبیعی گزینه مناسبی برای شماست، با پزشک متخصص خود صحبت کنید و مرکزی را انتخاب کنید که نیازهای شما و نوزادتان را برآورده می سازد.

یکی از مشکلات شایع در لب ها پوسته پوسته شدن اون است. که در دوره سرما زیادتر اتفاق می افتد و گاهی زمان‌ به بیماری تبدیل می شود که ممکن است در ظاهر مشکلی نداشته باشد اما اگر پوسته پوسته شدن فراوان و عمیق شود امکان ابتلا به سرطان لب نیز وجود دارد. در این مقاله با بررسی علل پوست انداختن لب و روش های معالجه اون دوست می شویم.

پوسته شدن لب، دلیل و معالجه اون

پوست شدن لب ها دلایل مختلفی دارد که شایع ترین ان خشکی هوا و سرد شدن اون است. همچنین وجود یکسری بیماری و کمبود ویتامین منجر به این عارضه می شود. این عارضه در ابتدا با پوست شدن لب ها شروع می شود و آرام ترک های عمیقی را روی لب ساختن می کند که ممکن است پرخطر باشد. در این مقاله ابتدا با علل این بیماری و سپس از اون به ارائه روش های معالجه اون می پردازیم.

عفونت قارچی

گاهی زمان‌ ممکن است ترک خوردگی لب نتیجه عفونت قارچی باشد به مخصوص اگر ترک در گوشه های دهان اتفاق بیافتد. طبق گفته ی محققان همه انسان ها در پوست خود قارچ هایی دارند که پوست پوست لب ها می تواند علامت دهنده تولید فراوان قارچ در پوست باشد. قارچ ها در معرض گرما و رطوبت رشد می کنند. در این مورد نوشیدن آب فراوان و پیشگیری از زدن زبان به لب بهترین راهکار است.

اگزمای سبوروییک

این اگزما نوعی بیماریست که بیشتر به شکل شوره و پوسته شدن در سر روی میدهد. اما ممکن است به لب ها نیز انتقال یابد و دلیل قرمزی و ترک خوردن لب ها شود. همچنین این عارضه با سوزش و خارش لب ها دنبال است و باید هر چه سرعتر معالجه شود.

کم آبی بدن

یکی از مهمترین علل خشکی در بدن و لب ها کم آبی است که به طور طبیعی باید روزانه ۸ تا ۱۲ لیوان آب مصرف شود و برای افرادی که ورزش می کنند و یا مبتلا به دیابت هستند این مقدار افزایش می یابد. کم آبی در بدن تاثیرات بدی بر روی پوست بجا می گذارد.

اگزمای آتوپیک

برخی از بیماریها با حساسیت فراوان دنبال می شوند که به اون آتوپیک گفته می شود. در این بیماری حساسیت، همانند حساسیت فصلی با کهیر، قرمزی پوست و خارش و سوزش دنبال است و به سختی تشخیص داده می شود. افرادی که وابسته این بیماری می شوند همچنین وابسته قرمزی لب ها و ترک در اون ها می شوند.

اشعه ماوراء بنفش خورشید

افرادی که در طول سال زیادتر در معرض روشنایی خورشید قرار می گیرند. بویژه کشاورزان برای وجود اشعه ماوراء بنفش لب های قرمز، درخشنده، خشک و پوسته پوسته دارند که این خشکی در لب ها گاهی زمان‌ با گذشت تاریخ به سرطان تبدیل می شود.

مصرف کپسول های ایزوترتینوئین

بیمارانی که از این نوع کپسول ها مصرف می کنند وابسته خشکی و ترک در لب ها می شوند که البته با آخر دوره مصرف کپسول ها این عارضه نیز برطرف می شود.

گاز گرفتن لب و کندن پوست اون

افرادی هستند که برای استرس یا وجود تیک عصبی لب های خود را گاز گرفته و پوست اون را می کنند و دلیل پوسته شدن لب ها می شوند و تا زمانی که به کار خود ادامه دهند همچنان از این عارضه درد می برند.

استفاده از دندان مصنوعی

اگر دندان مصنوعی از نظر اندازه خوب و مناسب نباشد دلیل نزدیک شدن فاصله ی بین فک بالا و پایین شده و در نتیجه افتادن لب ها روی هم، که دلیل سایش لب شده و قرمزی و ترک در لب ها را به دنبال دارد.

آلرژی و حساسیت

در برخی موارد خشکی لب ناشی از حساسیت به رژ لب، کرم های لب، پماد ها و کرم های ضد آفتاب است. همچنین وجود یکسری از مواد موجود در خمیر دندان یا دهان شویه ها نیز ممکن است ساختن حساسیت نمایید و در نهایت به ترک و قرمزی لب ها بیانجامد.

از این رو در وقت استفاده از محصولات آرایشی و زیبایی مواظب باشید، زیرا ممکن است دلیل خشکی لبها به دلیل واکنش ها و حساسیت های آلرژیک به استفاده از رژ لبها و یا درخشنده کننده ها باشد، مصرف لوازم آرایشی بی کیفیت تاثیر زیادی در ترک خوردن و پوسته شدن لبها دارند.

همچنین دلیل ترک خوردگی لبها می تواند حساسیت به سدیم لوریل سولفات که در خمیر دندان ها نیز یافت می شود، باشد.

بیماری های رماتیسمی و ایدز و عقب ماندگی ذهنی

بیماری های رماتیسمی دلیل از کار افتادن غدد بزاقی و اعصاب اون می شوند که خشکی و پوسته انداختن لب ها را به دنبال دارد. همچنین خشکی پوست در مبتلایان به ایدز نیز شایع است. در افرادی که وابسته بیماری منگولیسم هستند نیز لب ها خشک و پوسته پوسته می شود.

ابتلا به بیماری های گوارشی همانند کرون

التهاب در روده بارید سبب خشکی و ساختن مشکل در مخاط دهان شده و نتیجه اون ترک خوردن لب و خشکی پوست لب ها است.

بیماری پوستی لیکن پلان

لیکن پلان نوعی بیماری پوستی است که معالجه مقاوم و طولانی دارد که دلیل خشکی در لبها و پوسته شدن اون می شود.

کمبود مواد مغذی به مخصوص ویتامین B2

کمبود ویتامین یکی دیگر از دلایل مهم خشکی پوست و لب می باشد، زیرا وظیفه بسیاری از ویتامین ها در بدن تندرست نگه داشتن پوست می باشد، حال در صورتی که رژیم غذایی شما فاقد ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن باشد، ترک خوردگی پوست امری عادی است، کمبود ویتامین های A، B، C و E در خشکی و ترک پوست لب موثر بوده و می تواند با التهاب یا قرمزی لب دنبال باشد.

ویتامین ریبوفلاوین یا همان B2 یکی از ویتامین های واجب در بدن است که کمبود اون به ترک خوردن لبها و متورم شدن اون و پوسته شدن لبها می انجامد برای دریافت این ویتامین مداد غذایی همانند تخم مرغ و گوشت کم چرب زیادتر مصرف کنید.

مصرف بیش از اندازه ویتامین A

اگر بیش از نیاز بدن ویتامین A مصرف کنید و مقدار اون در بدن افزایش یابد وابسته ترک خوردگی پوست لب و خشکی اون می شوید. پس در مصرف مکمل ها زیاده روی نکنید.

آب و هوای سرد و خشک

خشکی لبها در زمستان یک مشکل شایع است، در واقع آب و هوای سرد و خشک رطوبت لبها را از بین برده  و موجب پوسته پوسته شدن اون می شود، ضمن اینکه رنگ دانه ملانین که از لبها در برابر اشعه ماورا بنفش پرخطر خورشید محافظت می کند، وجود ندارد.

در صورتی که فراوان در معرض خورشید قرار بگیرید، خشکی لبها زیادتر می شود و اون موجب ساختن ترک هایی در لبها خواهد شد، ضمن اینکه به دلیل نازک و نازک بودن پوسته لبها و عدم وجود غدد سبانه در اون، فاقد چربی های طبیعی بوده و در نتیجه خشکی و ترک خوردگی در لبها اتفاق می افتد.

تنفس از راه دهان

کسانی که به جای بینی از راه دهان تنفس می کنند، نیز در معرض مشکل ترک خوردگی و خشکی لب ها هستند مخصوصا اینکه اگر به وقت خواب از راه دهان نفس بکشند، از این رو به توصیه پزشکان باید برای حل مشکل پوسته شدن لبها، فرد را به تنفس صحیح تشویق کرد.

روش های درمانی برای پوست شدن لب ها:

استفاده از سپاس

حذف سلول های مرده پوست از روی لب ها لطافت و نرمی را به پوست دوباره می گرداند. برای این منظور در ابتدا دو قاشق چای خوری سپاس و یک قاشق چای خوری عسل را با هم قاتی کنید و خمیر حاصله را به لب های خود مالیده و چند دقیقه حوصله کنید. سپس از گذشت چند دقیقه با انگشت خمیر را روی لب هایتان بسایید تا سلول های مرده از پوست لب جدا شوند. سپس از اون می توانید در وقت خواب از قاتی عسل و گیلیسیرین بر روی لب ها کمک بگیرید تا نرمی و لطافت بیشتری داشته باشند.

استفاده روغن نارگیل

همان طور که می دانیم روغن نارگیل یک مرطوب کننده طبیعی برای پوست است و برای معالجه ترک لب ها و پوست شدن اون ها بر دلیل‌ سرما و خشکی هوا موثر است. به سادگی روغن نارگیل طبیعی را روزی چند بار به لب هایتان بمالید. در این مورد از روغن زیتون نیز می توان کمک گرفت.

استفاده از برگ گل گل قرمز

استفاده از گل قرمز رطوبت لب ها را خفظ می کند و همچنین اون ها را زیباتر علامت می دهد. برای استفاده از گل قرمز کافیست چند برگ گل گل را شست و شو دهید و سپس اون ها را (در شکل نداشتن حساسیت به لبنیات) در شیر یا گلیسیرین چند ساعت خیس کنید. سپس برگ گل ها را له کنید تا خمیری شکل شود. خمیر به دست آمده را روی لب هایتان بزنید اینکار را حداقل روزی دو بار و هر شب قبل از خواب انجام بدهید.

استفاده از سرشیر

سرشیر برای داشتن چربی فراوان یک مرطوب کننده طبیعی و توانا محسوب می شود. سر شیر را به وقت ده دقیقه به لب هایتان بمالید سپس یواش ان را پاک کنید. این کار را تا برطرف شدن خشکی لب ها روزی یکبار انجام دهید.

روغن گرچک و گلیسیرین

درمانی دیگر برای خشکی پوست استفاده از روغن گرچک است. می توانید روزی چند بار روغن گرچک را به لب ها بمالید. بعلاوه می توان از قاتی یک قاشق چای خوری روغن گرچک و یک قاشق چای خوری گلیسیرین به دنبال چند قطره آبلیمو برای خشکی لب کمک گرفت. این قاتی را هر شب قبل از خواب به لب ها بمالید و سحر با آب ولرم پاکیزه نمایید. تا خشکی لب ها برطرف شود.

آلوئه ورا

گیاه آلوئه ورا که خواص درمانی بسیاری دارد و کاملا معروف است برای معالجه خشکی لب ها نیز موثر است. با مالیدن ژل این گیاه به لب ها نه تنها ترک خوردگی بلکه درد ناشی از اون نیز برطرف می شود.

وازلین

برای معالجه پوسته شدن لبها قبل از خواب کمی وازلین به لبهایتان بمالید تا در طول شب به خوبی تغذیه و لطیف شوند. همچنین می توانید در ابتدا یک پوسته عسل به لبهایتان بمالید و سپس از خشک شدن اون کمی وازلین روی اون قرار دهید و چند دقیقه حوصله کرده و با آب ولرم بشویید. این کار را دو بار در روز تکان کنید.

خیار

درمانی طبیعی و ساده برای برطرف شدن خشکی و پوسته شدن لبها استفاده خیار است. به این منظور یک قطعه از خیار را به لب های خود بمالید و سپس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه شست و شو دهید.

نوشیدن آب

همانطور که گفتیم کم آبی در بدن دلیل خشک شدن پوست و ترک در لب ها می شود. بدن باید در طول روز آب کافی دریافت کند تا هیدراته بماند. خوب تر است قبل از خوردن هر چیزی روزتان را با نوشیدن یک تا دو لیوان آب شروع کنید، و قبل از خواب هم حداقل یک لیوان آب بخورید. آب کافی در بدن دلیل دفع سموم نیز می شود.

روش های بیان شده برای رفع پوسته شدن لب فراوان سودمند اند ولی برای پیشگیری از این عارضه همیشه لب های خود را مرطوب نگه دارید و آب کافی مصرف کنید. در معرض دمای فراوان فراوان قرار نگیرید و مواد مغذی کافی استفاده نمایید.

منبع : آرگا

برچسب :

بدون شک اکثر افراد تا حالا دستکم یک بار از خود پرسیده اند که لیمو عمانی چطور صحیح می شود؟ آیا می شود در خانه لیمو عمانی صحیح کرد؟ لیمو عمانی چه ربطی به عمان دارد؟ در تهیه و طبخ برخی غذاهای اصیل ایرانی همانند خورش قیمه و خورش قورمه سبزی لیمو عمانی نقش اصلی را بازی می کند. ابدا لیمو عمانی که نباشد دیگر قیمه، قیمه نیست و قورمه سبزی هم مزه عالی قورمه سبزی نمی دهد.

این روزها که قیمت لیمو عمانی بازاری و مهیا فراوان فراوان است باید از دوره لیمو ترش نهایت استفاده را برد و به نفع جیب، برای تهیه لیمو عمانی خانگی دست به کار شد.

بهترین نوع لیموترش برای تهیه لیمو عمانی لیموترش شیرازی است. وقت خرید دقت کنید لیمو‎ها پوستی صاف و شفاف، درخشان و تندرست داشته و البته عظیم هم باشند.

در ادامه این مطلب روزیاتو، به شما انواع روش های تهیه لیمو عمانی در منزل را آموزش می دهیم که می توانید از هر کدام که خواستید برای تهیه لیمو عمانی در منزل استفاده کنید. با روزیاتو دنبال باشید.

تهیه لیمو عمانی در منزل

برای تهیه لیمو عمانی در منزل ، که همان لیمو ترش شیرازی خشک شده است، به مواد زیر نیاز دارید:

مواد واجب:

• لیمو ترش شیرازی: یک کیلو
• سرکه: یک فنجان
• نمک: به میزان واجب

مراحل تهیه لیمو عمانی در خانه

مرحله اول :

ابتدا لیمو ترش های شیرازی را خوب بشویید. سپس بر روی آنها کمی نمک پاشیده و اجازه دهید یک روز بماند و سپس سپس از یک روز لیموها را با آب سرد خوب بشویید.

مرحله دوم :

درون یک قابلمه آب و یک فنجان سرکه بریزید و اجازه دهید به جوش آید.

مرحله سوم :

لیموترش ها را درون آب و سرکه جوشیده بریزید و بگذارید ۱۰ ثانیه بجوشند، سپس با آب سرد خوب آبکشی کنید.

مرحله چهارم:

مجدد پس از آبکشی لیمو ترش ها ، آنها را درون قاتی آب جوش و سرکه بریزید تا به وقت ۱ دقیقه بجوشند، سپس درون آبکش بریزید اما آبکشی نکنید.

مرحله پنجم:

اجازه دهید لیمو ترش ها سرد شوند، سپس لیمو ترش ها را با خلال دندان سوراخ ریزی کنید و روی یک پارچه ی نخی تاریک بریزید و زیر روشنایی آفتاب قرار دهید. پارچه نخی تاریک جاذبه روشنایی را زیادتر می کند.

مرحله ششم:

پس از گذشت ۱۰ روز لیمو های کمی خشک شده را درون سبد بریزید و بگذارید در سایه بمانند تا کاملا خشک شوند.

• نکته مهم: تقریبا یک یا دو ماه طول می کشد تا لیموها کاملا خشک شوند. در شکل عدم دسترسی به روشنایی خورشید لیمو ها را کنار شوفاژ یا بخاری خشک کنید.

خشک کردن لیمو ترش با روشنایی خورشید

مرحله اول:

ابتدا لیمو ها را به خوبی بشویید، سپس اون ها را به وقت ۲۴ ساعت در آب خیس کنید و در این وقت چند بار آب اون را عوض کنید تا تلخی پوست لیمو ها گرفته شود.

مرحله دوم:

پارچه نخی تمیزی بر کف یک سینی را عریض کنید و سپس لیمو ها را روی اون بریزید.

مرحله سوم:

سینی را حداقل ۱ ماه در مقابل روشنایی خورشید قرار دهید تا لیمو ها خشک شوند. لیموها در زمستان به تاریخ بیشتری برای خشک شدن نیاز دارند بنابراین اگر لیمو ها پس از یک ماه هنوز به طور کامل خشک نشده بودند، اون ها را کنار بخاری یا شوفاژ قرار دهید تا کاملا خشک شوند.

خشک کردن لیمو ترش به شکل ورقه ای

شما می توانید لیموها را به شکل ورقه ای نیز خشک کنید. برای خشک کردن لیموترش به شکل ورقه ای روش های زیر را به کار برید. لیمو عمانی ورقه ای یا لیمو خشک حلقه ای را می توانید برای تهیه انواع چای و دمنوش استفاده کنید.

با استفاده از تابش روشنایی خورشید یا بخاری

•  لیموها را به خوبی بشویید و سپس اون ها را به وقت ۲۴ ساعت در آب خیس کنید و در این وقت چند بار آب اون را عوض کنید تا تلخی پوست لیمو ها گرفته شود و سپس از این وقت آبکش کنید.
•  لیموها را به شکل ورقه های نازک برش زده و هسته های لیمو را خارج کنید.
•  کف سینی استیل ورقه های لیمو را بچینید.
•  سینی را با برش های لیمو در مقابل تابش روشنایی خورشید قرار دهید ، در زمستان سینی را روی شوفاژ یا حرارت مناسب بخاری قرار دهید تا خشک شوند.

با استفاده از دستگاه خشک کن

برش های لیمو را درون دستگاه خشک کن گذاشته و همانند دیگر میوه های خشک مصرف کنید. استفاده از دستگاه خشک کن میوه، با حذف آب درون میوه از فساد اون پیشگیری کرده و دلیل نگه داری کیفیت و ماندگاری محصول در طولانی وقت می شود. برای تهیه لیموترش خشک شده ورقه ای به شکل زیر عمل کنید:

•  لیموها را به خوبی بشویید و سپس اون ها را به وقت ۲۴ ساعت در آب خیس کنید و در این وقت چند بار آب اون را عوض کنید تا تلخی پوست لیمو ها گرفته شود و سپس از این وقت آبکش کنید.
•  لیموها را به شکل ورقه های نازک برش زده و سپس ورقه ها را به صورتی که بین اون ها فاصله ای نباشد، بر روی سینی خشک کن بچینید.
•  دستگاه خشک کن را روی حرارت ۱۲۵ مقام فارنهایت قرار دهید.
•  تقریبا ده ساعت طول می کشد تا برش های لیمو کاملا خشک شوند.

با استفاده از فر

شما می توانید لیموها را به شکل ورقه ای در فر خشک کنید. برای این منظور:

•  لیموها را به خوبی بشویید و سپس اون ها را به وقت ۲۴ ساعت در آب خیس کنید و در این وقت چند بار آب اون را عوض کنید تا تلخی پوست لیمو ها گرفته شود و سپس از این وقت آبکش کنید.
•  فر را روشن کنید و روی پایین ترین مقام ممکن قرار دهید.
•  با کاغذ پارچمنت سینی فر را پوشانده و ورقه های لیمو را روی اون بچینید.
•  سینی را به وقت ۴ ساعت درون فر قرار دهید . در تمام این وقت هر ۱ ساعت یک بار لیمو ها را زیرو رو کنید تا حرارت به همه قطعه ها به طور یکنواخت برسد.
•  پس از خشک شدن کامل لیمو ها ، فر را خاموش کرده اما سینی را تا ۲۴ ساعت از فر خارج نکنید.
•  سپس از گذشت این وقت برش های خشک شده ی لیمو را از فر خارج کرده و درون ظرف شیشه ای یا پلاستیک فریزر محافظت کنید.

طرز تهیه پودر یا گرد لیمو عمانی در خانه

پس از خشک کردن لیموها ، برای تهیه ی گرد لیمو عمانی، پوست لیمو عمانی خشک شده را از گوشت اون جدا کرده، سپس قطعه گوشتی لیمو عمانی را در آسیاب ریخته و اون را به شکل پودر درآورید. چنانچه در این قسمت از نمناک نشانه کرده ایم باید برای داشته باشید که حتما تخم های اون را از گوشت اون جدا کنید در غیر این شکل گرد لیمو عمانی تلخ خواهد شد.

نکات مهم :

• اگر لیمو ترش های شیرازی بر روی درخت خشک شوند، لیمو عمانی زرد مایل به قهوه ای می شود. اگر اون ها را در آب و سرکه بجوشانند و سپس زیر روشنایی خورشید خشک کنند، لیمو عمانی به دست آمده سیاه می شود.
• لیمو عمانی را می توان در فر، دستگاه خشک کن و یا به طور طبیعی زیر روشنایی خورشید خشک کرد.
• برای گرفتن تلخی لیمو، قبل از خشک کردن لیمو آنها را به وقت ۲۴ ساعت در آب خیس کنید و در این وقت چند بار آب اون را عوض کنید تا تلخی پوست لیمو ها گرفته شود.

رفع تلخی لیمو عمانی در غذا

•  از پودر یا گرد لیمو عمانی برای تهیه غذا استفاده کنید.
•  لیمو عمانی را چند ساعت قبل از مصرف در آب گرم خیس کنید و سپس به غذا بیافزایید.
•  هسته های درون لیمو عمانی را خارج کنید زیرا درصد بالای از تلخی لیمو عمانی به تخم های اون مربوط می شود.
•  برای گرفتن تلخی لیمو عمانی، اون را در آب برای چند دقیقه بجوشانید و پس از دور ریختن آب اون لیمو های جوشیده شده به غذا بیافزایید.

منظور می کنیم این مطالب را هم بخوانید:

چند ترفند آشپزی جذاب؛ از برش سیب زمینی تا پخت مرغ در هندوانه

۱۵ ترفند آشپزی از زبان مشهورترین سرآشپزهای دنیا

با خواص و کاربردهای بی نظیر لیموترش دوست شوید

خوشمزه روز: طرز تهیه خورشت قیمه [تماشا کنید]

آیا تا به حال حس کرده اید که در لیست کارهایتان، کارهای زیادی برای انجام دادن دارید اما هیچ وقت نمی توانید به همه اون ها برسید؟

آیا اولویت های شما به سبب مدیریت بد تاریخ از دست می روند؟ یا حس می کنید فکرتان بیش از حد مشغول است و برای روزهای هفته تان آمادگی ندارید؟

در این مقاله ما به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید یک هفته پربار را با موفقیت برنامه ریزی کنید!

این 10 نکته به شما کمک می‌ کند سحر شنبه، علاوه بر خواندن فال ورزانه، کاملا برای شروع یک هفته عالی مهیا و پر انرژی باشید! به علاوه، هم بتوانید به اولویت هایتان برسید، و هم برای خودتان وقت بگذارید.

1. در روز جمعه، هفته جدیدتان را برنامه ریزی کنید!

اول از همه، برای برنامه ریزی هفته خود تا سحر روز شنبه چشم به راه نمانید. هفته خود را روز جمعه و حتی قبل از اون برنامه ریزی کنید.

شنبه ها شروع یک جدید است و قرار است شما با حس و حال خوب برای این شروع جدید مهیا شوید!

مزیت برنامه ریزی هفتگی از قبل، این است که دقیقا می دانید سحر شنبه چه کاری باید انجام دهید. بدین ردیف دیگر نیازی نیست تاریخ خود را صرف فکر کردن به اینکه چه کاری باید انجام دهید، تلف کنید.

ناگفته نماند، زمانی که نمی دانیم دقیقا چه کاری باید انجام شود، سحر روز شنبه، تمایل داریم کمی تنبلی کنیم و کارهای مهم را به تعویق بیاندازیم.

ممکن است برنامه ریزی هفتگی در روز جمعه، کمی طاقت فرسا به نظر برسد، اما اگر در اون تاریخ برنامه ریزی کنید، زندگی در طول هفته برایتان فراوان آسان تر خواهد شد!

2. با تخلیه مغزی شروع کنید!

نزد از اون که تاریخ تعیین کنید، برنامه ریزی کنید یا لیست کارهایی را که باید انجام دهید بنویسید، تخلیه مغزی کنید.

یک ورق کاغذ خالی بردارید و هرآنچه در فکرتان می گذرد را روی کاغذ خالی کنید. هر ایده، اولویت، وظایف احتمالی، کارهایی که می‌ خواهید انجام دهید و کارهایی که واقعا نمی‌ خواهید انجام دهید را شاملش کنید و همه را بنویسید.

هدف از تخلیه مغز این است که تمام افکارتان را از ذهن تان خارج کنید و روی کاغذ بیاورید. این به شما کمک می کند ذهن خود را پاک کنید، اما علاوه بر این، به شما کمک می کند تا هر کاری را که می خواهید انجام دهید تجسم کنید. نوشتن همه چیز به طور آزادانه، می تواند به شما کمک کند که هیچ چیز مهمی را یاد بردن نکنید.

3. برای کار و زندگی شخصی، به طور همزمان برنامه ریزی کنید.

یکی از اشتباهات اساسی که فکر می کنم بسیاری از مردم مرتکب می شوند، این است که همزمان برای کار و زندگی خود برنامه ریزی نمی کنند. یا ابدا برای زندگی خود برنامه ریزی نمی کنند!

نگذارید از چیزهای مهم زندگی همانند آشپزی، سرگرمی ها، خانواده و نگهداری از خود غافل شوید. اون ها را در برنامه هفتگی خود و در لیست کارهایتان برنامه ریزی کنید.

ممکن است فهرست‌ های جداگانه‌ ای برای کار و زندگی داشته باشید، اما توصیه می‌ کنم اون ها را همزمان برنامه‌ ریزی کنید تا مجبور نباشید بیش از حد خود را درگیر برنامه ریزی های متفاوت کنید.

4. اولویت هایتان را مشخص کنید.

یکی از مهم ترین چیزها در برنامه ریزی موفقیت آمیز برای یک هفته پربار، تصمیم گیری در مورد اولویت هایتان است. مهمترین چیزهای این هفته برای شما چه هستند؟

اگر اولویت‌ های خود را شفاف نکنید، به راحتی می‌ توانید به جای کارهای مهم، مشغول انجام کارهای پرمشغله شوید!

5. محدودیت زمانی اختصاص دهید.

هنگامی که اولویت‌ های خود را مشخص کردید، تلاش کنید برای هر اولویت، یک تاریخ کامل اختصاص دهید.

من دوست دارم هر روز هفته را به یک اولویت اختصاص دهم تا بتوانم هر بار روی یک اولویت تمرکز کنم. این امر به شما کمک می کند تا کارهای زیادتر را سریع تر انجام دهید؛ زیرا دائما مجبور نیستید از این شاخه به اون شاخه بپرید.

این نوع برنامه ریزی بسته به نوع زندگی و حجم کاری، برای هر کس کمی متفاوت به نظر می رسد، اما من کاملا ایمن هستم که می توانید بدون توجه به موقعیت تان تا حدودی این کار را برای خودتان انجام دهید.

6. برنامه خود را با کارهای کوچک تر پر کنید.

پس از اینکه عمده تاریخ خود را به کارهای اولویت دار خود اختصاص دادید، می توانید برنامه خود را با کارهای کوچک تر تکمیل کنید (مثلا، به پاسخ دادن به ایمیل ها یا پاکیزه کردن یک چیز ویژه فکر کنید).

مهم است که ابتدا به اولویت های خود تاریخ اختصاص دهید تا این کارهای کوچک تر تاریخ زیادی را اشغال نکنند. زمانی به این ردیف برنامه ریزی می کنید، از اینکه چقدر سریع می توانید کارهای کوچک تر را انجام دهید متعجب خواهید شد!

7. لیستی از مواردی تهیه کنید که در تاریخ اضافه می توانید انجام دهید.

اگر شما هم همانند من باشید، لیست هفتگی تخلیه مغزتان فراوان طولانی خواهد بود! به جای تلاش برای انجام همه کارها، به یک لیست دیگر از موارد غیر اولویت دار نیاز دارید.

این موارد ممکن است چیزهایی باشند که دوست دارید به انجام برسانید یا پروژه هایی که می خواهید در هفته آینده شروع کنید، اما اگر انجام نشوند، فراوان هم مهم نیست.

ساختن یک لیست “کارهای اضافه” به شکل جداگانه از لیست کارهای واقعی تان، دلیل می شود ابتدا کارهای مهم تر انجام شوند و همچنین از حس سردرگمی شما پیشگیری می شود.

8. برنامه خود را انعطاف پذیر کنید.

یک برنامه برنده برنامه ای است که انعطاف پذیر باشد. چیزهای زیادی در زندگی وجود دارد که نمی توانیم کنترل و یا نزد بینی کنیم، بنابراین ناچار باید هر هفته برنامه های خود را تغییر دهید.

ممکن است انجام یک کار زیادتر از آنچه نزد‌ بینی شده طول بکشد؛ رئیس‌ تان ممکن است یک وظیفه ضرب‌ الاجلی برایتان تعیین کند، یا ممکن است یک داستان خانوادگی برایتان نزد آید که نیاز به نگهداری در اسرع وقت داشته باشد.

اطمینان نتیجه کنید که در برنامه هفتگی خود انعطاف پذیری ساختن کرده اید. در اینجا چند توصیه وجود دارد:

• در آخر هفته (2 تا 4 ساعت) تاریخ اضافی را به انجام کارهایی که در آغاز هفته انجام نشده‌ اند، اختصاص دهید. اگر نیازی به استفاده از اون تاریخ ندارید، می توانید اون را با کاری مشغول کننده پر کنید و یا تعطیلات آخر هفته تان را زودتر شروع کنید!
• مهم ترین کارها را در ابتدای هفته قرار دهید تا مطمئنا انجام شوند.
• برای هر کار بیش از آنچه فکر می کنید نیاز است، تاریخ اختصاص دهید؛ مخصوصا برای کارهای خلاقانه.

9. کارهای بی با ارزش و مهم بودن را رها کنید.

می دانم که فراوان از شما، هفته ای پر از کارهای غیرممکن را برای خودتان برنامه ریزی می کنید. من هم موافق مدیریت تاریخ برای انجام کارهای هرچه زیادتر هستم؛ اما شما یک انسان هستید و در طی یک روز، فقط چند کار را می توانید انجام دهید.

پس اجازه دهید جمله مورد علاقه خودم را بگویم: «بیخیال کارهای بی با ارزش و مهم بودن!» مادامی که برای هفته خود برنامه ریزی می کنید، با خودتان راستگو باشید. آیا واقعا نیاز است که همه کارهای موجود در اون لیست را انجام دهید؟

اگر کارهایی در لیست تان قرار دارند، صرفا برای اینکه حس می کنید مجبور به انجام اون ها هستید، باید اون ها را بیخیال شوید!

هر چیزی که جزو وظیفه های شما نیست، ارزشی به زندگی شما نمی‌ افزاید، یا همانند قبل در اولویت نیست، رها کنید.

منبع: www.thebeautifullifeplan.com

✅ لینک این صفحه برای ارسال به دوستان: