برچسب: خوردن

مصرف روزانه نارنگی در روز‌های سرد پاییزی می‌تواند علاوه بر نیرومند سیستم ایمنی بدن، به تنظیم فشار خون، نگه داری سلامت سیستم قلبی‌عروقی و اکسیژن‌رسانی خوب تر به عضلات بدن کمک کند.

به شرح وقت سحر به تعریف از مهر: دوره پاییز با انواع مرکبات از راه می‌رسد که هر کدام از آنها، خواص زیادی برای سلامت بدن دارند. اما، یکی از این میوه‌های پاییزی، فراوان ویژه است.

دوره پاییز که از راه می‌رسد، با خودش انواع میوه‌های آبدار و خوشمزه را هم می‌آورد. نارنگی، پرتقال، انار، سیب و…، از جمله میوه‌های دوره سرد سال هستند که هر کدام از آنها، هزاران خاصیت دارند.

از بین مرکبات دوره پاییز و زمستان، می‌توان به نارنگی نشانه کرد. میوه‌ای که خوردن اون فراوان آسان و آسان است. این میوه پاییز از آغاز مهر درون بازار می‌شود و تا آغاز زمستان نیز در میوه فروشی‌ها یافت می‌شود.

اما، نارنگی چه خواصی دارد؟

یک عدد نارنگی کوچک که حدود ۷۶ گرم وزن دارد، ۴۰ کیلوکالری انرژی دارد. همچنین، یک نارنگی کوچک ۰.۶ گرم پروتئین، ۱۰.۱ گرم کربوهیدرات، ۰.۲ گرم چربی، ۱.۳ گرم فیبر، ۸ گرم قند و ۲۶.۷ میلی‌گرم ویتامین C به بدن می‌رساند.

نارنگی به نام یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت همزمان ویتامین C، تیامین و فولات شناخته می‌شود.

هر عدد نارنگی کوچک می‌تواند حدود ۲۷ میلی‌گرم ویتامین C به بدن برساند. این مقدار از ویتامین C نزدیک به ۳۴ درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را فراهم‌ می‌کند.

ویتامین C می‌تواند از راه افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب در بدن، سطح استرس اکسیداتیو را کمتر کند و دلیل پیشگیری از صدمه‌های سلولی ناشی از وجود رادیکال‌های آزاد در بدن شود.

از سو دیگر، یک نارنگی کوچک می‌تواند ۱۰ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A را هم فراهم‌ کند و مقدار قابل قبولی از ویتامین B ۶ را هم به بدن برساند.

ویتامین A موجود در نارنگی جزو ویتامین‌های محلول در چربی است که می‌تواند به نگه داری سلامت بینایی و پیشگیری از بیماری‌های چشمی ناشی از افزایش سن کمک کند.

مصرف روزانه نارنگی در روز‌های سرد پاییزی می‌تواند علاوه بر نیرومند سیستم ایمنی بدن، به تنظیم فشار خون، نگه داری سلامت سیستم قلبی‌عروقی و اکسیژن‌رسانی خوب تر به عضلات بدن کمک کند.

علاوه بر اینها، نارنگی حاوی مواد معدنی ارزشمندی همچون پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن است.

شانزده بازمانده از پرواز شماره ۵۷۱ هواپیمایی اروگوئه که تیمی از بازیکنان آماتور راگبی و طرفدارانش را به شیلی می برد، گرد هم آمدند تا پنجاهمین سالگرد مصیبت خود را، سرشناس به «شگفتی در کوه های آند»، مهمانی بگیرند. این بازماندگان سقوط هواپیما بر بالا رشته کوه آند در سال ۱۹۷۲ که مجبور شدند برای زنده ماندن به آدم خواری متوسل شوند، گفته اند که به خوردن گوشت انسان انس کرده بودند.

قصـه بد آنها در کتاب پرفروش پیر پل رید «زنده: قصـه بازماندگان آند» روایت می شود که فیلم «زنده» (Alive) در سال ۱۹۹۳، اقتباسی از اون بود و الآن نتفلیکس در حال کار بر روی یک اقتباس دیگر از قصـه آنهاست.

کارلوس پائز، یکی از بازماندگان این حادثه گفت که وظیفه بازماندگان این است که به همه نقاط دنیا مسافرت کنند و قصـه ۷۲ روزی را که در شرایط یخبندان کوهستان سپری کردند و زمانی که مجبور شدند اجساد دوستان خود را بخورند، به اشتراک بگذارند.

او گفت: «من شش میلیون مایل را با امریکن ایرلاینز طی کردم. من محکوم هستم که این قصـه را برای همیشه تعریف کنم، صحیح همانند بیتلز که همیشه باید آهنگ دیروز را می خواند.»

اتفاق چه بود؟

۴۵ نفر مسافر اون هواپیما، تیم راگبی باشگاه مسیحیان کهنه مونته ویدئو و هواداران اون در ۱۳ اکتبر ۱۹۷۲ بودند. مقامات گفتند که خلبان در طول پرواز در مه غلیظ قبل از سقوط در کوه آند، از راه منحرف شده بود.

در این سانحه ۱۲ مسافر و ۱۷ نفر دیگر بر دلیل‌ فرو ریختگی بهمن که چند روز سپس اتفاق افتاد بر دلیل‌ جراحات و خفگی جان باختند. پس از ۱۰ روز، بازماندگان از یک رادیو، مطلع شدند که جستجو متوقف شده است.

روبرتو کانسا، دانشجویی بود که به آنها منظور داد اجساد مردگان را بخورند تا بتوانند زنده بمانند.

رامون سابلا، یکی از بازماندگان می گوید: «البته، ایده خوردن گوشت انسان بد و نفرت انگیز بود. در دهان گذاشتن اون، مقاوم بود. اما ما به اون انس کردیم.»

او افزود: «به یک معنا، دوستان ما از اولین اهداکنندگان عضو در دنیا بودند، آنها به تغذیه ما کمک کردند و ما را زنده نگه داشتند.»

پائز گفت که اگر می خواستند زنده بمانند، هیچ گزینه دیگری نداشتند و افزود که گوشت انسان در واقع مزه خاصی ندارد. کانسا گفت که تصمیم آنها فراوان تلخ بود، چراکه اجساد وابسته به هم تیمی ها و دوستانشان بود.

پس از رد کردن تقریباً دو ماه در کوهستان، بازماندگان امید خود را برای نجات از دست داده بودند، بنابراین کانسا و فرناندو پارادو برای یافتن کمک به راه افتادند.

اون دو پس از پر کردن جوراب های راگبی خود با گوشت انسان، به راه افتادند و حدود ۵ کیلومتر از کوه بالا رفتند، که آنها را با سفری ده روزه خسته کرد.

در حین پایین آمدن با رودخانه ای پر سر و صدا روبرو شدند که جست و جوی آنها را متوقف کرد، اما آنها، یک چوپان شیلیایی را در سو دیگر دیدند که صدای آنها را از روی آب نمی شنید. چوپان رفت تا کمک بگیرد.

خوشبختانه روز سپس چوپان برگشت و با سنگی، قلم و مداد را برای بازماندگان پرتاب کرد و آنها مصیبت بد خود را توضیح دادند.

چوپان برنده شد مقامات را از وضعیت اسفناک بازماندگان آگاه کند. یک هلیکوپتر نجات چند روزه توانست بقیه بازماندگان را نجات دهد، بسیاری از آنها نیمی از وزن بدن خود را از دست داده بودند.

سابلا گفت: «آنها ما را به بیمارستان سانتیاگو بردند. من شادی اون اولین حمام داغ را به یاد دارم.»

علیرغم اینکه بازماندگان، هنوز صدمه های اون مصیبت بد را با خود دارند، بسیاری از آنها از این شانس دوباره برای زندگی، نهایت استفاده را کرده اند.

زیادتر بخوانید:

انتشار نامه متأثر کننده یکی از بازماندگان کشتی تایتانیک

روایت هولناک دختری که «سرگذشت ندیمه» در دنیای واقعی را تجربه کرده است

روز قبل ویدیویی از حلیم خوردن حداد عادل در جریان نشست اساتید دانشگاه تهران منتشر و سوژه کاربران فضای غیر واقعی شد.

در این ویدیو می‌بینیم که غلامعلی حداد عادل، از اساتید دانشگاه تهران و رئیس فرهنگستان زبان و ادب فارسی که وقت سخنرانی حجت الاسلام سعیدرضا عاملی، دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی، کنار او نشسته، به راه‌ای شگفت آور شروع به حلیم خوردن می‌کند و سپس از کمی توقف، برای خودش از فلاسک چای می‌ریزد. فیلم حلیم خوری حداد عادل را می‌توانید در انتهای مطلب مشاهده کنید.

بیوگرافی غلامعلی حداد عادل

غلامعلی حداد عادل متولد سال ۱۳۲۴ در تهران، سیاستمدار، استاد دانشگاه، رئیس فرهنگستان زبان و ادب فارسی، عضو مجمع تشیص مصلحت نظام و شورای عالی انقلاب فرهنگی و همچنین عضو شورای سازمان تحقیق و برنامه ریزی آموزشی است. او که در سال‌های اولیه پس از انقلاب نقش کلیدی در تالیف کتب درسی جدید برای مدارس داشت، در سال ۱۳۹۳ علامت افتخاری جهادگر عرصه فرهنگ و هنر را دریافت کرد.

او پنجمین رئیس مجلس شورای اسلامی و در دوره های ششم تا نهم نماینده مردم تهران در این مجلس بود. حداد عادل همچنین سابقه نامزدی در انتخابات ریاست جمهوری سال ۱۳۹۲ را دارد که البته چند روز مانده به انتخابات از نامزدی کناره گیری کرد.

حداد عادل متونی از آسیبهای انگلیسی و عربی را به زبان فارسی برگردانده است. او همچنین ترجمه قرآن را از سال۱۳۸۲ شروع کرد و در سال ۱۳۹۰ به اتمام رساند. بهاءالدین خرمشاهی این ترجمه را یکی از سه ترجمه انتخاب قرآن به زبان فارسی می‌داند. از غلامعلی حداد عادل کتاب های بسیاری وجود دارد.

سوابق تحصیلی و تدریس

غلامعلی حداد عادل لیسانس و فوق لیسانس خود را در سال‌های ۱۳۴۵ و ۱۳۴۷ در رشته فیزیک از دانشگاه های تهران و شیراز دریافت کرد و پس از اون در دانشگاه شیراز و دانشگاه مردمی ایران به تدریس فیزیک پرداخت. او در سال ۱۳۵۱ در رشته فلسفه دانشکده ادبیات و علوم انسانی دانشگاه تهران نیز مدرک کارشناسی ارشد گرفت و در سال ۱۳۵۳ دکترای خود را در همین رشته به آخر رساند.

حداد عادل بین سال‌های ۱۳۵۱ تا ۱۳۵۷ در دانشگاه صنعتی بزرگوار فلسفه، تاریخ علم و تاریخ فلسفه غرب و تاریخ فلسفه اسلامی را تدریس کرد و از سال ۱۳۶۴ تاکنون مشغول به تدریس فلسفه غرب در دانشگاه تهران است.

زندگی شخصی

غلامعلی حداد عادل در سال ۱۳۴۹ با طیبه ماهروزاده که وقت تحصیل او در دانشگاه تهران در دانشکده علوم تربیتی مشغول به تحصیل بود ازدواج کرد. طیبه ماهروزاده دارای مدرک دکترای فلسفه آموزش و تربیت است و تاکنون در سو‌های اجرایی بسیاری نظیر مشاور وزیر علوم، تحقیقات و علمی، مدیر پژوهشکده مطالعات زنان دانشگاه الزهرا، عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی، عضو هیات موسس انجمن فلسفه ایران و … کوشش داشته است.

حداد عادل و همسرش چهار فرزند به نام‌های فریدالدین (۱۳۵۲)، آزاده (۱۳۵۴)، زهرا (۱۳۵۸) و بنت الهدی (۱۳۶۴) دارند.

دامادهای غلامعلی حداد عادل

زهرا حداد عادل، دختر دوم حداد عادل همسر سید مجتبی خامنه‌ای، فرزند رهبر معظم انقلاب است که در سال ۱۳۷۸ با یکدیگر ازدواج کردند. ماجرای ازدواج این دو را می‌توانید اینجا بخوانید.

اما یکی دیگر از دامادهای غلامعلی حداد عادل آمریکایی است. چند سال نزد حداد عادل به دنبال دختر کوچکش، بنت الهدی حداد عادل در یک برنامه تلویزیونی وجود پیدا کرد و در اون جمله‌ای گفت که بازتاب پهناور‌ای در شبکه‌ های اجتماعی داشت. حداد عادل در این برنامه گفت دامادش در خانواده شهیدپروری در آمریکا متولد شده است.

تصاویر خرید حداد عادل در فروشگاه های خارجی

عکس‌هایی از حداد عادل منتشر شده که در حال خرید از یک فروشگاه خارجی بوده است. او در توضیح این عکس‌ها گفته است: «اسفند ۱۳۸۷ برای شرکت در همایش رونمایی از ترجمه انگلیسی اسفار اربعه ملاصدرا به لندن رفته بودم. یک روز مانده به آخر مسافرت، با راهنمایی یکی از دوستان کهنه‌ام به فروشگاه کم ارزش قیمت پری مارک رفتیم تا کوتاه سوغاتی برای اهل منزل بخرم. آنجا آقایی از دور با تلفن دنبال عکسی از من گرفت و سپس از قضایای سال ۸۸ اون را در فضای غیر واقعی گذاشت. سپس از اون بود که قصـه سرایی ها، تفسیرها، و تحلیل های سیاسی و فرهنگی شروع شد که هنوز هم ادامه دارد و الآن هم دلیل‌ای شده برای عده‌ای تا به جای حمایت از شعار صحیح و منطقی سال کنار سازی کنند. مطلب در حد خرید سوغات برای خانواده بوده که در هر سفری امری طبیعی و عادی است.»

در سال ۱۳۹۹ نیز شایعه شد که نوه حداد عادل در لندن با هزینه‌ای سرسام آور متولد شده است که او این داستان را تکذیب کرد.

در این مطلب با 7 انس اشتباه و کشنده سپس از غذا خوردن دوست می شوید که باید آنها را سریع ترک کنید.

به شرح وقت سحر به تعریف از جوانپ؛ بیشتر افراد پس از غذا خوردن به نوشیدن چای، چرت سپس از ظهر، میوه خوردن و… انس دارند و معتقدند این اعمال به هضم خوب تر غذا کمک می‌کند.

در اینجا ۷ اشتباهی که سپس از غذا خوردن باید از اون‌ها اجتناب کنید، معرفی شده است:

ورزش:

بلافاصله سپس از صرف غذا ورزش نکنید و حداقل دو ساعت اون را به دیر کرد بیندازید. انجام تمرینات ورزشی با معده پر، دلیل سکسکه و تهوع، صدمات و گرفتگی عضلات می‌شود. اگر نیاز به تحرک سپس از صرف غذا دارید، پیاده روی یواش می‌تواند بهترین گزینه برای بهبود هضم غذا باشد.

سیگار کشیدن:

توتون و تنباکو مختل کننده هضم غذا سپس از وعده‌های غذایی هستند. تنباکو می‌تواند جاذبه ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم را بسته کند. ویتامین‌هایی همانند ویتامین ث و دی و کلسیم سپس از سیگار کشیدن دیگر جاذبه نخواهند شد.

خوابیدن:

رفتن به خواب بلافاصله سپس از غذا خوردن، پرخطر است و علاوه بر خطر اضافه وزن، منجر به افزایش سوزش سر قلب و افزایش خطر مرگ ناشی از سکته مغزی می‌شود. حداقل تا دو ساعت سپس از صرف غذا، خوابیدن یا بلند کشیدن را یاد بردن کنید.

دوش گرفتن:

حمام کردن دلیل افزایش جریان خون در دست ها، پا‌ها و سطح بدن و کاهش جریان خون در دور و بر معده می‌شود، در نتیجه دلیل اختلال در هضم غذا می‌شود. حداقل ۳۰ دقیقه سپس از صرف غذا حوصله کنید و سپس دوش بگیرید یا شنا کنید.

نوشیدن چای:

بخصوص اگر از کم خونی درد می‌برید، نوشیدن چای را بلافاصله سپس از غذا کنار بگذارید. نوشیدن چای دلیل کاهش جاذبه آهن غذا می‌وشد. اگر کمبود آهن دارید یا باردار هستید، حداقل یک ساعت سپس از مصرف غذا چای بنوشید.

میوه خوردن:

خوردن یک قطعه میوه پس از غذا، بهترین ایده نیست. میوه نیاز به آنزیم‌های مختلف برای هضم دارد و بهترین تاریخ برای مصرف اون زمانی است که معده شما به طور کامل پر نشده است. خوردن میوه بلافاصله سپس از غذا دلیل می‌شود که هوا درون معده جمع شده و نفخ شدید ساختن شود، بنابراین حداقل یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت سپس از غذا میوه بخورید.

جویدن آدامس:

محبوبیت آدامس برای پاکیزه کردن دندان‌ها و ساختن خنکی در دهان پس از صرف غذا در بین زیادتر مردم رایج است. این کار حجم زیادی هوا را درون معده می‌کند که با ساختن نفخ و گاز‌های گوارشی دنبال خواهد بود.

آب استخوان در طول سال‌های اخیر فراوان پرطرفدار شده است اما آیا خوردن اون استفاده‌ای برای بدن دارد؟

به شرح وقت سحر به تعریف از ایسنا، فرادید نوشت: «قرن‌هاست از آب استخوان در آشپزی استفاده می‌شود. آب استخوان از جوشاندنِ طولانی‌زمانِ استخوان‌ها و بافت‌های هم‌طنابِ حیوانات در آب تهیه می‌شود اما استفاده‌ی خوردن اون چیست؟ آب استخوان حاوی مواد مغذی از جمله پروتئین، کلسیم و کلاژن است. این مواد مغذی اثرات مفیدی روی پوست، استخوان‌ها و سلامت کلی بدن می‌گذارند. با این حال نزد از مزه‌کردن این ماده غذایی چه نکاتی را باید بدانیم؟

برای یافتن پاسخ این سوال با گرِیس دِروچا، متخصص تغذیه، گفتگو کردیم و همچنین برای آگاهی از آخرین یافته‌های پژوهشی به منابع علمی رجوع کردیم.

آب استخوان چیست؟

آب استخوان مایعی‌ است که از جوشاندنِ طولانی‌زمانِ استخوان‌های حیوان، مفاصلِ گوشتی و بافت‌های همبند در آب تهیه می‌شود. از مایعِ به‌دست‌آمده می‌توان در تهیه‌ خورشت‌ها، سوپ‌ها و آبگوشت‌ها استفاده کرد یا از خوردن اون به‌تنهایی خوشی برد.

تاریخچه‌ مصرف عمومی آب استخوان به قرن هفدهم بازمی‌گردد اما رواج دوباره‌ی اون گواه مزایای سلامتی اون است که فقط به افزودن مزه عالی به غذاهای دیگر محدود نمی‌شود. برخی بر این باروند که افزایش محبوبیت آب استخوان به رژیم پالِئو (غارنشینی) مربوط می‌شود که فلسفه‌ اون ساده است: تنها مواد غذایی در دسترس انسان‌های اولیه و شکارچی را بخورید.

آیا آب استخوان برای ما خوب است؟

دروچا (متخصص تغذیه) در پاسخ می‌گوید بله برای ما خوب است و دلایل اون به شرح زیر است:

لبریز از مواد مغذی است

دروچا می‌گوید: «استخوان‌های حیوان لبریز از کلسیم، منیزیم، پتاسیم، فسفر و مواد معدنی جزئی دیگر است. بدن ما برای ساخت و نیرومند استخوان‌هایمان به تمام این مواد مغذی نیاز دارد.»

دروچا می‌افزاید بافت همبندی که درون آب استخوان وجود دارد مایعی با دو ترکیب طبیعی‌ است که می‌دانیم برای سلامت مفاصل خوب است: این دو ترکیب گلوکوزامین و کندرویتین است. عنصرِ مغز استخوان دارای این ترکیبات است: ویتامین A، ویتامین K12، مواد معدنی همانند روی، آهن، بور، منگنز و سلنیوم، همینطور اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶.

اما حتی اگر ماهی‌حقیر باشید (کسی که گوشت نمی‌خورد اما ماهی و غذاهای دریایی می‌خورد) و فقط آب استخوان ماهی را می‌خورید، دوباره همان مواد مغذی را دریافت می‌کنید، چون آب استخوان ماهی هم حاوی ید است که به گفته‌ دروچا برای عملکرد تندرست تیروئید و متابولیسم حیاتی است: «تمام اجزای حیوانات حاوی کلاژن پروتئین هستند که پس از پخته‌شدن به ژلاتین تبدیل می‌شوند و حاوی آمینواسیدهای مهم زیادی هستند.»

منبع پروتئین است

به علاوه‌ی آجیل، حبوبات و گوشت، پروتئینِ درشت‌مغذی در آب استخوان هم یافت می‌شود. اما استفاده‌ اون چیست؟ دروچا می‌گوید: «محتوای پروتئینِ آب استخوان در ساخت استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، غضروف، پوست و خون به بدن کمک می‌کند.»

یک فنجان آب استخوان گاو حاوی حدود پنج گرم پروتئین است و این میزان بر پایه میزان توصیه‌شده‌ روزانه‌ پروتئین که ۰.۸ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است، بد نیست.

برای سلامت گوارش سودمند است

امروزه سلامت روده با ارزش و مهم بودن زیادی یافته است. به تعریف از دروچا، آب استخوان برای داشتن روده‌ تندرست سودمند است، اما چگونه؟

دروچا می‌گوید: تحقیقات علامت داده است سلامتی کلی ما تا حد زیادی متاثر از سلامت مجرای روده‌ ماست. هضم آب استخوان ساده است و می‌تواند به هضم کلی غذاها کمک کند. ژلاتین موجود در آب استخوان به شکل طبیعی مایعات را جاذبه و نگه می‌دارد. زمانی این ژلاتین با آب درون روده ترکیب می‌شود، سبب راحت‌ترشدنِ حرکت اون در مجرای روده می‌شود. گلوتامین که یک آمینواسید در ژلاتین است به نگه داری عملکرد دیواره‌ روده و پیشگیری و ترمیم نشتی روده کمک می‌کند. نشتی روده سبب التهاب نیز می‌شود. بنابراین نوشیدن آب استخوان ممکن است برای مبتلایان به نشتی روده، سندروم روده‌ تحریک‌پذیر و بیماری‌های التهابی روده نظیر بیماری کرون سودمند باشد.

به خوب تر خوابیدن کمک می‌کند

آمینواسیدهایِ آب استخوان به خوب تر خوابیدن ما کمک می‌کنند. به گفته‌ محققان، آمینو اسیدِ گلیسین زمان‌هاست به نام انتقال‌دهنده‌ عصبیِ بازدارنده در ساقه‌ مغز و نخاغ شناخته می‌شود و می‌تواند حین مرحله‌ خواب با حرکات سریع چشم، محرکِ آتونی (فقدان تنش عضلانی) شود. دانایان به این یافته رسیده‌اند که گلیسین یک گزینه‌ درمانی برای بهبود کیفیت خواب است.

ناظر سلامتی است

سلامت مفاصل استفاده‌ دیگر مصرف آب استخوان است. این یافته نتیجه مطالعه روی افراد مبتلا به آرتروز زانو بود که برای این تحقیق آب مرغ نوشیدند. نتیجه‌ این آزمایش نه‌تنها کاهش سفتی و درد، بلکه بهبود عملکرد مفاصل بود.

نوشیدن آب استخوان مزایای خودش را دارد اما از دو عامل ویژه نباید غافل شد. به گفته‌ دروچا آب استخوان ممکن است غنی از گلوتامات باشد. گلوتامات ممکن است اثرات نامطلوبی از قبیل اضطراب، بی‌قراری، انرژی کم، خستگی ذهنی، بی‌خوابی و مشکلات تمرکز داشته باشد. البته هیچ مدرک علمی برای اثبات این اثرات وجود ندارد. بنابراین، کسانی که به اسید گلوتامیک حساسیت دارند خوب تر است در مصرف این ماده‌ غذایی احتیاط کنند، چون ممکن است گزینه خوبی برای آنها نباشد.

از سوی دیگر شاید آب استخوان پس از پخته‌شدن، سرب آزاد کند. می‌دانیم استخوان‌ها می‌توانند فلز سنگین سرب را جدا کنند که آلوده‌شدن به اون در مکان مدرن شایع است. فرض ما بر این است که مصرف آب استخوان ممکن است با خطر آلوده‌شدن به سرب دنبال باشد. به همین دلیل، پزشکان و متخصصان تغذیه وقت تجویز رژیم‌های غذایی حاوی آب استخوان به بیماران، خطر کثیفی به سرب را هم در نظر می‌گیرند.

حس تشنگی سپس از خوردن غذای شور یا ورزش امری طبیعی است و عمدتا با نوشیدن آب رفع می شود. ولی اگر مدام میل به نوشیدن آب پیدا می کنید. با این مطلب دنبال ما باشید تا دلیل فراوان آب خوردن را بفهمید.

آشنایی با ۹ دلیل فراوان آب خوردن

حس تشنگی سپس از ورزش یا در روزهای گرم تابستان یا سپس ار صرف یک غذای شور امری طبیعی است و عموما با نوشیدن آب رفع می شود. ولی اگر همیشه حس تشنگی داشته و هر قدر آب می نوشید، دوباره هم عطش دارید. این داستان دلیل دیگری دارد که از اون اطلاع ندارید.

      

شایان ذکر است همه سیستم های اصلی بدن به آب نیاز دارند تا وظیفه خود را به درستی انجام دهند. نوشیدن میزان آب کافی به بدن کمک می کند تا دمای بدن تنظیم شده و از یبوست پیشگیری گردد. همچنین سبب دفع مواد زائد از بدن هم می شود. فراوان آب خوردن همه عملکردهای اصلی بدن را پوش می دهد.

اکثر افراد بخصوص اون هایی که در هوای گرم ورزش می کنند، زیادتر دلواپس نوشیدن آب کافی بوده با این وجود فراوان آب خوردن می تواند خطرساز باشد. البته کمبود آب می تواند سبب مسمومیت با آب گردد. این موقعی روی می دهد که میزان نمک و الکترولیت های بدن بیش از اندازه رقیق شود.

متخصصین تغذیه همیشه یادآوری می کنند که برای عملکرد صحیح بدن ، نوشیدن میزان آب کافی حیاتی بوده ولی در مواردی که به آب خوردن فراوان تمایل پیدا می کنیم داستان تفاوت کرده و حتما علتی سبب این عامل است. در ادامه این مطلب به ۱۰ دلیل فراوان آب خوردن می پردازیم.

۱. داشتن پیاده روی هنگام صبح

در روزهایی که پیاده روی هنگام صبح داشته و یا ورزش نموده اید. بدن زیادتر تعریق کرده و به نوشیدن آب زیادتر نیاز پیدا می کند. با شروع تعریق رطوبت بدن از دست می رود و اگر این رطوبت از دست رفته با مصرف آب جایگزین نشود، در نهایت آب بدن کاهش می یابد. فرمول دقیقی برای میزان نوشیدن آب در روزهایی که ورزش می کنید، وجود نداشته ولی کارشناسان عقیده دارند باید به نیاز بدن خود دقت کنید.

۲. میزان بالای نمک در رژیم غذایی

نمک سبب جاذبه آب درون سلول های بدن شده و بدن به اجبار برای تامین آب مورد نیاز سلول ها ، باید آب بیشتری در خود ذخیره کند. از این رو هنگامی که نمک بیشتری مصرف می کنید، ادرار شما کاهش می یابد. در این حالت سلول هایی که آب خود را از دست داده اند، یک پیام شیمیایی به مغز فرستاده تا آب بیشتری درخواست کند. به این ردیف حس تشنگی شروع می شود. مصرف نمک را کاهش دهید و به اندازه کافی آب بخورید.

۳. ابتلا به دیابت

برخی افراد مبتلا به دیابت که از بیماری خود اطلاع ندارد، علامت های دیابت را با علائم از دست رفتن آب بدن اشتباه می گیرند. زمانی بدن آب خود را از دست می دهد، تلاش می کند مایعاتش را نگه داری کند از این رو کمتر ادرار شکل می گیرد. ولی در بیماری دیابت، قند خون بالا رفته و به اجبار ادرار زیادتر می شود. سه علامت عمده بیماری دیابت، تشنگی مکرر، تکرر ادرار و تاری دید می باشد. در شکل داشتن هر سه علامت خوب تر است به پزشک مراجعه شود.

۴. کمبود آب بدن

این حالت موقعی روی می دهد که فرد در میزان مناسب مایعات برای عملکرد صحیح بدن خود دارای کمبود باشد. کم آبی شدید به مخصوص برای کودکان و خردسالان تهدید کننده زندگی است. کمبود آب بدن می تواند به دلیل بیماری، تعریق فراوان، خروج بیش از حد ادرار، اسهال و … ساختن شود. کمبود آب بدن نیاز به نوشیدن آب مداوم را تشدید می کند که با خروج مکرر ادرار دنبال می شود.

۵. وجود بیش از حد زیر روشنایی خورشید

تابستان دوره تفریح و مسافرت بوده و با شروع این دوره تایم زیادی را در فضای آزاد می گذرانیم. جتی اگر کوشش بدنی همانند ورزش در فضای آزاد نداشته باشید دوباره هم ریسک از دست رفتن آب بدن را تهدید می کند. بخصوص هنگامی که مستقیما در معرض روشنایی شدید خورشید قرار داشته باشید. اگر می خواهید همه روز را در فضای آزاد بگذرانید خوب تر است یک بطری آب دنبال داشته باشید.

۶. کم خونی

جذاب است بفهمید که بدن برای انتقال خون به سراسر اندام ها از سلول های خونی تندرست خود کمک می گیرد. حال باید نشانه کرد کم خونی خفیف به طور معمول سبب تشنگی مفرط نخواهد شد ولی در کم خونی شدید علاوه بر خستگی فراوان، حس تشنگی مداوم نیز ساختن می شود که به نوشیدن آب فراوان می انجامد.

۷. ابتلا به سندرم خشکی دهان

شایان ذکر است که برخی بیماری های نادر سبب خشکی دهان می شوند. هنگامی که غدد بزاق دهانی، نتوانند بزاق کافی تولید کنند، حس نیاز به نوشیدن آب فراوان ساختن می شود تا از خشکی دهان خود را نجات دهید. اگر این داستان به درازا کشید حتما به پزشک مراجعه شود.

۸. عدم نوشیدن آب به میزان کافی

اصلی ترین دلیل نیاز به نوشیدن آب فراوان همین کافی نبودن آبی است که در طی روز می نوشید. با هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید. یا در بین هر وعده غذایی دو لیوان آب نوشیده تا نیاز آبی بدن رفع گردد. همچنین می توانید طوری برنامه ریزی کنید که هر سه ساعت یک بار آب بخورید. احتمالا شما هم نوشیدن ۸ لیوان آب را در طی روز شنیده اید. باید نشانه کرد هر تاریخ حس تشنگی پیدا کردید خوب تر است آب بنوشید تا نیاز آبی بدن تامین شود.

۹. عوارض جانبی برخی داروها

از دلیل های دیگر فراوان آب خوردن می تواند عوارض جانبی برخی داروها باشد. برخی داروها روی دهان تاثیر گذاشته و موجب خشک شدن دهان می شوند. به طور مثال از عوارض جانبی برخی داروهای مخصوص فشار خون بالا همین خشکی دهان است. در صورتی که تشنگی شما را درد می دهد با پزشک خود صحبت کنید.

از این که تا آخر این مطلب با آرگا دنبال بودید از شما متشکریم. همچنین منظور می شود در شکل تمایل برای آشنایی با تاثیر کلمات بر ملکول آب و ویژگی های آب تندرست روی لینک ها کلیک کنید.

منبع : آرگا

برچسب :

اسپند یا به زبان عامیه اسفند دارای خواص زیادی برای بدن انسان می باشد مهمترین اون ها خوردن اسپند برای لاغری شکم می باشد. در این صفحه قرار است نحوه خوردن اسفند برای لاغری و برخی خواص دیگر اسپند را توضیح دهیم.

اسپند به نام یکی از غذاهای تندرست لبریز از آنتی اکسیدان شناخته می شود. علاوه بر اینکه دود کردن اسپند موجب از بین بردن چشم زخم می شود، خوردن اسپند برای لاغری شکم نیز یکی دیگر از جدیدترین مطالعاتی است که روی خواص اسپند انجام شده است. در ادامه نحوه مصرف اسپند برای لاغری شکم و همچنین برخی دیگر از خواص مهم اسپند را برای شما عزیزان آورده ایم.

طریقه مصرف اسپند برای لاغری شکم

برای کسانی که وابسته چاقی شکم هستند و به فکر لاغری هستند، ساده ترین روش لاغری که همان خوردن اسپند برای لاغری شکم می باشد را به شما منظور می کنیم. توجه کنید که خوب تر است اسپند خوراکی را برای این منظور استفاده کنید اما اگر در دسترس نبود، همان اسپند که دم می کنید نیز سودمند است.

فقط کافیست روزی 3 دانه اسپند را با یک لیوان آب نوش جان کنید و بهترین تاریخ اون نیز اول سحر و با شکم ناشتا می باشد. همچنین می توانید 3 دانه یا حداکثر 1 قاشق مرباخوری اسپند برای لاغری بخورید. توجه کنید که مهترین نکته در خوردن اسپند برای لاغری شکم این است که حتما باید تا 40 روز اینکار را تکرار کنید و زیادتر از اون ادامه ندهید تا مضر نباشد زیرا ممکن است دلیل مسمومیت شود. همچنین اسپند را نشویید و نوش جان کنید تا مؤثر واقع شود.

برای چی خوردن اسپند برای لاغری خوبه

اسپند طبع گرم دارد و زمانی که اسپند می خورید، این دانه سودمند و گرم درون بدن شده و موجب برطرف شدن بلغم می شود و از این رو چربی های دور شکم و برخی نقاط دیگر بدن از بین میرود.

منظور می کنم طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم را در مینویسم دنبال کنید.

روش های دیگری نیز جهت خوردن اسپند برای لاغری وجود دارند که یکی از اون ها آسیاب کردن دانه اسپند و خوردن اسپند با آب می باشد. دیگر روش های خوردن اسفند برای لاغری شکم را نیز در ادامه بیان می کنیم :

جوشانده اسپند برای لاغری

می توانید اسپند را بجوشانید و به شکل نوشیدنی اسپند برای لاغری استفاده کنید.

1. برای اینکه جوشانده اسپند برای لاغری تهیه کنید، در کتری کمی آب ریخته و روی حرارت مناسب قرار دهید تا بجوشد.
2. سپس در قوری کمی اسپند ریخته و آب جوشیده را روی اون می ریزیم و روی حرارت غیر مستقیم کتری قرار می دهیم.

دم کرده اسپند برای لاغری

جهت خوردن اسپند برای لاغری به راه دیگر واجب است دم کرده اسپند را نوش جان کنید.

کمی آب را به دنبال کمی اسپند در قوری بریزید و روی حرارت مناسب قرار دهید و سپس از اینکه تقریبا 5 دقیقه جوشید، نوش جان کنید.

همچنین بخوانید:

ورزش با کش پیلاتس برای لاغری شکم و پهلو

در این پست می توانید متن های کوتاه حق ناسی و عکس استوری خوردن حق مردم و جملات ادبی حق ناس و عکس نوشته خوردن حق مردم و عکس نوشته حق الناس و عکس نوشته حق خوری و عکس نوشته حق خوری را مشاهده کنید.

یکی از مهترین پیامهای یاد بردن شده ی عاشورا

فراوان جالبه شب عاشورا امام حسین به یارانش فرمود:

هر کس از شما حق الناسی به گردن دارد برود…

او به جهانیان فهماند که حتی کشته شدن در کربلا هم

***

حق الناس فقط

پول نیستا رفیق من!

مواظب قلب هایی

که وابستشون کردیم باشیم!

تاوانش بدتر از پوله…

بشری که حق اظهار عقیده و بیان فکر خود را نداشته باشد، موجودی زنده به شمار نمی رود.

شارل دو مونتسکیو

سهم من بود “تو”

زمانی رفتی

حق الناس را

رعایت نکردی.

سخنان بزرگان درباره حق الناس

یکی از مهترین پیامهای یاد بردن شده ی عاشورا

فراوان جالبه شب عاشورا امام حسین به یارانش فرمود:

هر کس از شما حق الناسی به گردن دارد برود…

او به جهانیان فهماند که حتی کشته شدن در کربلا هم

افراد ناتوان و ناتوان، هیچ وقت نمى توانند ظلم را از خود دور کنند، و حق جز با تلاش و کوشش به دست نمى آید.

«حدیث از امام علی»

معنای حق الناس را

اعتقاد نمی کردم که

روز ماهی ببینم بر زمین

آیا تو را اعتقاد کنم

یا حلقه ی این داس را؟

عکس نوشته حق الناس

قانون دنیا ایجاب می کند که برای گرفتن حق نباید از هیچ چیزی هراسی داشت. حق خود را هر چند در چنگال سلطان جنگل هم که شده باید گرفت و نباید با امروز و فردا کردن های خود و نیز با بزدل هایی خود حق خویش را پایمال ساخت.

بهشت از دست آدم رفت،

از اون روزی که گندم خورد

ببین چی میشه اون کس

که یه جو از حق مردم خورد

کسایی که تو این دنیا

سنگینی حق الناس با قرآن سبک نمیشه…

حلالیت بطلب این شبها

از اونی که آزردیش….

عکس نوشته ادبی حق ناس

مولا امیرالمؤمنین علیه‌السلام:
أعظمُ الخطایا اِقتِطاعُ مالِ امرِیءٍ مُسلِمٍ بِغَیر حَقٍّ.
بزر‌ترین گناهان، خوردنِ به ناحق و تجاوز به مال یک مسلمان است.

(تحف‌العقول، ص ٢١٧)

نه نمی گم دوباره باید حق عشقم رو بدی

کی به جا آورده حق الناس؟! دستم رو نگیر

من رضایت می دم عشقم زودتر مارو بکش

ها شده تهرون مث ِ تگزاس! دستم رو نگیر

هشت از دست آدم رفت،

از اون روزی که گندم خورد

ببین چی میشه اون کس

که یه جو از حق مردم خورد

کسایی که تو این دنیا

حاملگی با اون حس خوشی قسمت و با نشاطی که برای هر مادری به هدیه می آورد او را سختگیرتر و هوشیارتر از قبل می کند. خوراکی هایی که تا قبل از اون بدون هیچ استرسی و به راحتی مصرف می کرد در این جا باید مواظب خوردن شان باشد. باید با دقت مواد غذایی انتخاب و در طول این دوران بدون هیچ استرسی مصرف شود تا هیچ اتفاقی نه برای مادر و نه برای جنین بیوفتد. که ما در این مقاله به همین داستان می پردازیم مصرف نعناع در بارداری پس باید ببینیم که چه مزایا و معایبی خواهد داشت.

مصرف نعناع در بارداری

امکان این وجود دارد که برای مواردی که در مواد غذایی می باشد در این تاریخ تهدید های احتمالی برای شما یا جنین با مصرف نکردن برخی خوراکی ها رعایت کرد. با این حال در رابطه با مصرف نعناع در بارداری می توانیم بگوییم این گیاه مزایای فراوانی در جهت بهبود مادر و فرزند درون مهربانی دارد. نعناع از گیاهان خوش مزه و بویی بوده که دنیا گرم و خشکی دارد و برای معالجه سرد مزاجی کاربرد دارد. یکی از گیاهانی که جلوی جراحت اون را می گیرد و مصلحش بوده کرفس می باشد. جایگزین نعناع در مواقعی که به اون دسترسی نداشتید می توانید از پونه استفاده کنید. برای رفع ویار هنگام صبح از دمنوش اون می توان استفاده کنید.

نعناع چگونه استفاده می شود؟

این گیاه خوش مزه هم به شکل جدید و معطر بوده و هم به شکل خشک می باشد که زوج اون ها کاربرد دارد. نعنا ناپخته و جدید را می توان در سبزی خوردن و سالاد ها ریخت و خشک اون را درون دوغ و سس و ماست که همچنین تفت داده اون را بر روی انواع خورشت و کشک بادمجان و آش ها در جهت چاشنی غذا ها تزیین می کنند. از این گیاه عصاره های مزه دهنده ای برای سرد نگه داشتن دهان و دهان شویه و آدامس ها و خمیردندان و آب نبات و شکلات هم استفاده می شود. همچنین یکی از کاربرد های دیگر او در جهت ساخت بوی خوش و ادکلن و ماسک از روغنش استفاده می کنند.

پراهمیت ترین مزایای این گیاه

از جمله خواص نعناع می توان به موارد زیر نشانه کرد:

1. سردرد های ناشی از سردی بدن را التیام می بخشد.
2. نیرومند کننده معده و به هضم غذا کمک می کند.
3. پیشگیری از حالت تهوع و استفراغ می کند.
4. خونریزی دهانی را طناب می آورد.
5. انواع کرم شکمی را از بین می برد.
6. استفاده به نام ضماد از ورم بدن می کاهد.
7. مقوی قلب و گرم کننده اعضا است.
8. تناول و جویدن موجب کاهش درد دندان و نیرومند لثه می کند.
9. نعناع در بارداری برای معالجه باد و نفخ معده و روده موثر است.
10. دمنوش و بخور اون خلط های لزج و غلیظ را از ریه خارج می آورد.
11. جهت معالجه سکسکه کمک فراوانی می کند.
12. میل جنسی را نیرومند می کند.
13. استفاده به شکل ضماد برای رفع بواسیر نقش موثری دارد.
14. برای معالجه انسداد مجاری کبد و سردی کبد و تقویتش سودمند است.
15. ضماد اون روی سینه برای رفع ورم بسته شدن مجاری شیر کمک می کند.
16. مصرف نعنا برای افراد سرد مزاج موجب شادی و در گرم مزاجان دلیل کاهش عصبانیت خواهد شد.
17. برای پیشگیری از انسداد مجاری صفراوی و معالجه زردی مناسب است.
18. اگر دنبال آب انار یا شربت غوره خورده شود موجب افزایش اشتها می شود.
19. نعناع از گیاهان قاعده آور به شمار می رود پس نباید در مصرف اون زیاده روی کرد.
20. مصرف اون دلیل معالجه سرفه، سرماخوردگی و آنفولانزا می باشد.

فواید و عوارض نعنا در حاملگی

در تاریخ بارداری قبل از مصرف هر داروی گیاهی باید با پزشک متخصص مشاوره نماییم و از محاسن و عارضه هایش باخبر شویم با این که نعنا را از خوراکی های ایمن این دوران گفته شده ولی امکان دارد ساختن مشکل نماید که ما در این جا به چند مورد از فواید اون نشانه خواهیم کرد:

مزایا؛

• کاهش حالت تهوع و استفراغ

یکی از شایع ترین مشکلات در بارداری تهوع است که بیشتر خانم ها در ۳ ماهه اول حاملگی خود با او دوست می شوند. دم کرده چای و یا جویدن نعنا کمک می کند تا حالت استفراغ هنگام صبح را کاهش دهد. همچنین خوردن نعناع در بارداری می تواند مزه دهان را جدید و تغییر دهد که اون هم به دلیل حالت تهوع فراوان مزه دهان بد می شود. در این رابطه برخی از مادرانی که قادر به خوردن و صبر این گیاه را ندارند پس باید از استفاده اون پیشگیری کنند.

• بهبود دستگاه گوارشی

خانم های باردار طول حاملگی خود با اختلالات گوارشی مواجه هستند که یکی از بهترین دارو ها برای کاهش اون روغن و چای نعناست. پس اگر شما هم جزء بانوان بارداری هستید که با مشکل سوهاضمه و نفخ معده دست و پنجه لطیف می کنید خوب تر است از این گیاه در جهت یواش سازی ماهیچه های بدنی استفاده کنید. همچنین نعناع در بارداری از بروز التهاب عضلات و گاز های اضافی معده را کم می کند و موجب نیرومند جریان صفراوی روی سلول معده می کند تا هضم غذا را خوب تر سازد و از یبوست، اسهال و سندروم تحریک پذیری روده پیشگیری می کند.

• افت میزان استرس

در این دوران فراوان از خانم ها وابسته اضطراب و استرس می شوند که با خوردن چای نعناع به شکل طبیعی از کاهش استرس زیاده از حد در بدن پیشگیری می شود. حس تسکین دهندگی و ضدالتهابی اون در دما و فشار خون بانوان حامله با مصرف این گیاه کاهش می یابد. راحتی قسمت بوده و ماهیچه ها را شل می کند که در نهایت رایحه ای دلپپذیر داشته در جهت ماساژ درمانی و آروماتراپی کاربرد دارد.

• سرد نگه داشتن بدن

حاملی موجب می شود بانوان میل هایی به انواع غذا ها داشته باشند که دوست دارند بخورند. این نداشتن تعادل هورمونی و مقام حرارت داخلی بدن اون ها را تحت تاثیر قرار می دهد. برگ اون موجب سرد کردن و راحتی و کم شدن دمای بدن خواهد شد.

• معالجه مشکلات تنفسی

نعنا به شکل یک ضد اسپاسم عمل می کند که مصرف اون در نه ماه بارداری وابسته کمتر شدن اختلالات تنفسی خواهد شد. خوردن این گیاه می تواند به شکل مداوم کمک کند تا درد قفسه سینه و علامت های سرماخوردگی و آنفولانزا کاهش یابد.

• بهبود سیستم ایمنی و نگه داری حس خوب

یکی از بهترین مزایای استفاده از نعنا برای وجود دلیل‌ ضدباکتریایی اش می باشد تا مادر و جنین برای خطر ابتلا به عفونت نگه دارد. نعناع ذهن خسته را تسکین می کند و سد از کج خلقی های خستگی می شود که می تواند بی خوابی را معالجه کند.

• جدید نگه داشتن دهان

داشتن تهوع هنگام صبح که در سه ماهه اول بارداری چهره می دهد، مزه ناخوشایندی را در دهان ساختن می کند و این عارضه در برخی مادران حامله تا ماه های آخر بارداری نیز همچنان ادامه دارد، حال با جویدن برگ های جدید نعناع می توانید به رفع بو و مزه نامطبوع در این دوران کمک کنید.

• نگه داری سلامت عمومی

خستگی و ضعف از علایم شایع دوران حاملگی است که بسیاری از مادران حامله وابسته اون می شوند، حال با مصرف چای نعناع می توان حس خستگی را کاهش داده و به راحتی ذهن و کاهش تحریک پذیری معده کمک کرد.

چای نعناع  مصرف این گیاه به شکل دمنوش روشی از بهرمندی از خاصیت و فواید بیشمار این گیاه می باشد که در ادامه با روش تهیه دمنوش نعناع دوست می شوید.

معایب مصرف نعناع در این دوران:

• ساختن به آلرژیک

اگر به روغن نعنا یا هر محصول دیگری از این گیاه حساسیت دارید باید از خوردن اون در تاریخ حاملگی اجتناب کنید. چون در نعنا کمی متانول دارد که واکنش آلرژیک را شدیدتر خواهد کرد. چنان چه مبتلا به آسم هستید به هیچ وجه نعناع در بارداری نخورید.

برای وجود خاصیت شل کنندگی عضلات و ماهیچه ها در دوران حاملگی امکان وجود شل شدن ماهیچه های رحمی را دارد و برروی جنین تاثیر گذاشته و زایمان زودرس یا سقط جنین را در پی دارد. که توصیه می شود از خوردن اون در این تاریخ اجتناب شود.

یکی از مزایای حیرت انگیز نعنا رفع مشکلات هاضمه ای است که اگر در دوران بارداری زخم معده داشته باشید او دلیل صدمه خواهد شد. وجود منتول دلیل بدتر شدن زخم معده خواهد شد.

• عوارضش با مصرف دارویی ویژه

زمانی که خانم حامله مکمل های ویتامین را مصرف می کند امکان دارد مصرف نعناع در این دوران اثرات مواد معدنی را از بین ببرد و سد جاذبه اون ها شود.

منبع : آرگا