برچسب: تواند

بانک مرکزی اعلام کرد: کنترل نقدینگی تنها یکی از کارها دولت برای مهار تورم است و کنترل تورم یکی از اولویت‌های جدی مورد پیگیری است.
به شرح صفحه اقتصاد، بانک مرکزی در واکنش به مطلب روزنامه دنیا‌صنعت با عنوان «بیراهه تورم‌زدایی» در توضیحاتی اعلام کرد: دولت سیزدهم از شروع کوشش خود، کنترل تورم را به نام یکی از اولویت‌های جدی خود مطرح کرده و مورد پیگیری قرار داده است. در این زمینه مجموعه‌ای از سیاست‌ها و کارها در حوزه‌های مختلف برای شناسایی و کنترل عوامل موثر بر تورم تدوین شده و مورد پیگیری و اقدام قرار گرفته است.

کنترل رشد نقدینگی تنها یکی از این کارها است. در حالی که مجموعه دولت سایر کارها واجب را در حوزه‌هایی همانند برقراری توازن بودجه دولت و کاهش کسری بودجه با مدیریت همزمان هزینه‌ها و درآمدها، اصلاح نظام بانکی و کاهش ناترازی بانک‌ها، مدیریت انتظارات تورمی و نیرومند قسمت تولید و عرضه کالاها و خدمات در سرزمین دنبال کرده است.

در نتیجه کارها شکل گرفته، رشد نقدینگی و پایه پولی و نرخ تورم طی یک سال اخیر (از شهریور ۱۴۰۰ تاکنون) کاهش معنی‌داری را تجربه کرده‌اند؛ هر چند کماکان در سطوح بالایی قرار دارند و واجب است با شتاب و شدت بیشتری تا رسیدن به سطح مطلوب و هدف‌گذاری شده خود طی روندی مستمر و پایدار کاهش یابند.

نرخ رشد نقدینگی (۱۲ ماهه) از ۴۰.۵ درصد در آخر شهریور ۱۴۰۰ با طی روندی نسبتا کاهشی به ۳۷.۸ درصد در آخر مرداد ۱۴۰۱ رسیده است که این رقم بدون لحاظ افزایش لباس آماری (مربوط به اضافه شدن اطلاعات بانک مهر اقتصاد) به۳۵.۳ درصد کاهش می‌یابد.

نرخ رشد پایه پولی نیز از ۳۹.۵ درصد در آخر شهریور ۱۴۰۰ به ۳۰.۳ درصد در آخر مرداد ۱۴۰۱ کاهش یافته است. همچنین، نرخ تورم دوازده ماهه از ۵۹.۳ درصد در آخر شهریور ۱۴۰۰ به ۳۹.۶ درصد در آخر شهریور سال جاری کاهش یافته است؛ این در حالی است که بخشی از این تورم ناشی از اجرای طرح مردمی‌سازی و توزیع عادلانه یارانه‌ها و اصلاح سیاست ارز ترجیحی در ماه‌های نخست سال‌جاری است که البته، دولت تلاش مخصوص‌ای برای کاهش فشارهای تورمی و مدیریت آثار اون بر قدرت خرید و معیشت مردم انجام داد.

یقینا، کارها انجام‌شده در زمینه کنترل رشد نقدینگی مشتمل بر کنترل رشد پایه پولی و خلق پول بانکی، دوری از پولی‌سازی کسری بودجه از راه هماهنگی بین بانک مرکزی و ارکان اقتصادی دولت در خصوص کنترل بدهی دولت به بانک مرکزی و محدود شدن تکالیف تحمیلی به نظام بانکی، پیگیری برنامه اصلاح نظام بانکی و کنترل بدهی بانک‌ها به بانک مرکزی، ثبات‌بخشی به بازار ارز، مدیریت انتظارات تورمی، رصد و نظارت بر تغییرات قیمت کالاها و خدمات و تامین مناسب کالاهای اساسی و مواد اولیه و واسطه‌ای واجب برای قسمت تولید در کاهش نرخ تورم و استمرار اون در آینده نقش موثری دارند.

بر پایه نظریات اقتصادی و تجربه‌های عملی موجود، در حالی که رشد اقتصادی و اندوخته‌گذاری در سرزمین به دلایلی از جمله تحریم‌ها و تشدید ریسک‌ها و نااطمینانی‌های فرماندار بر فضای اقتصادی سرزمین، محدودیت‌های مالی و تجاری بین‌المللی، تداوم بیماری کرونا و اختلالات زنجیره تامین و عرضه به مخصوص برای قرار داده‌های تولید و افزایش قیمت‌های جهانی وارداتی در سطوح پایینی قرار گرفته است که واجب است سیاست‌های مدیریت تقاضا از جمله کنترل رشد نقدینگی و کنترل هزینه‌های دولت در جهت کنترل افزایش تقاضای کالاها و خدمات در شرایط محدودیت عرضه آنها و کنترل افزایش قیمت آنها مورد توجه و پیگیری قرار گیرد.

این در حالی است که دولت سیاست‌های نیرومند عرضه و کاهش فشارهای هزینه تولید را برای نیرومند رشد اقتصادی و عرضه کالاها و خدمات و کاهش فشارهای تورمی در اقتصاد نیز به طور همزمان با سیاست‌های سو تقاضا دنبال می‌کند.

ساختن مکان باثبات و قابل نزد‌بینی برای تولید و اندوخته‌گذاری، کاهش ریسک‌ها و نااطمینانی‌ها و هزینه‌های مبادلات مالی و تجاری بین‌المللی از راه نیرومند روابط مالی و تجاری بین‌المللی در سطح منطقه و خارج از اون، بهبود فضای کسب‌وکار (همانند کاهش محدودیت‌ها و موانع اخذ مجوزها، دسترسی به اعتبار و مداخلات دولت)، نیرومند استفاده‌وری عوامل تولید با جاذبه و به‌کارگیری اندوخته انسانی توانمند و متخصص، علم و تکنولوژی به روز و بالا و به‌روزرسانی تکنولوژی فرسوده فعلی، رفع موانع موجود در جهت تسهیل واردات و صادرات، تسهیل و نیرومند تامین مالی تولید از جمله توسعه نظام تامین مالی زنجیره‌ای همانند اوراق قدم، برقراری ثبات در بازار ارز و تامین ارز تقاضای واقعی قسمت تولید و واردات مواد اولیه، واسطه‌ای و اندوخته‌ای مورد نیاز، کاهش فشار هزینه تولید از محل قیمت قرار داده‌های تولید همانند انرژی و قرار داده‌های دامی و کشاورزی، رفع اختلالات و مشکلات زنجیره‌های تامین و زنجیره توزیع کالاها و خدمات از جمله سیاست‌ها و کارها مورد توجه و پیگیری دولت در راستای نیرومند تولید و اندوخته‌گذاری در سرزمین است.

در مجموع، دولت خود را متعهد به کنترل تورم و کاهش اون به سطوح پایین، پایدار و نزد‌بینی‌پذیر در بین‌زمان می‌داند و دستیابی به این هدف را با اولویت و اهتمام بالایی در کنار اهداف دیگری همانند حمایت از رشد اقتصادی و اشتغال دنبال می‌کند. البته، تحقق این هدف مستلزم همکاری و هماهنگی مطلوبی بین ارکان مختلف تصمیم‌گیری، سیاستگذاری و اجرای آنها در مجموعه دولت و سایر ارکان حاکمیت است که این داستان توسط ستاد هماهنگی اقتصادی دولت و سایر ارکان ذی‌ربط دنبال می‌شود.

منبع: ایرنا

دلیل‌ دارچین در بهبود سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

دارچین یکی از گیاهان پرکاربرد در طب سنتی است. بر پایه تحقیقات دارچین به کنترل دیابت نوع 2 کمک می کند برای چی که موجب کاهش مقاومت به انسولین شده و بدین ردیف دلیل تسهیل روند ورود گلوکز به درون سلول ها و در نهایت کاهش قندخون می شود. از آنجایی که مقاومت به انسولین یکی از مشخصه های سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) است، در تحقیقات اخیر به نقش دارچین در بهبود علایم این سندرم زنانه نیز پرداخته شده است.

تحقیقات انجام شده در دانشگاه کلمبیا علامت داد اون دسته از زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک که به وقت 6 ماه و به شکل روزانه مکمل های دارچین مصرف کرده بودند در سنجیدن با سایر زنان، عادات ماهانه مرتب تری داشتند. همچنین 2 نفر از 11 نفر زن آماده در گروه مصرف کننده دارچین، بطور طبیعی و بدون اقدام درمانی باردار شدند، به این معنی که روند تخمک گذاری در این زنان به شکل طبیعی شکل گرفته بود. در  بیشتر زنان مبتلا به PCOS، روند تخمک گذاری با اختلال دنبال است.

در قسمت دیگری از این مطالعه مشخص شد که مقاومت به انسولین و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 که در این زنان شایع است، به میزان قابل توجهی کاهش یافته است.

زیادتر بفهمید :  سندروم تخمدان پلی کیستیک چیست و دلیل چه بیماری هایی می شود؟

زیادتر بفهمید : سندرم تخمدان پلی کیستیک قابل معالجه است؟

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

سندرم تخمدان پلی کیستیک یکی از علل شایع اختلالات هورمونی در خانمها می باشد، اسم این بیماری ناشی از ضایعاتی است که در تخمدانها ساختن می شود، که در اون هر دو تخمدان پر از کیست های متعدد شده و عظیم می شوند. این کیست ها در پوسته بیرونی تخمدان ها تشکیل می شوند و ظاهر کیستیک به تخمدان می دهند.

سندرم تخمدان پلی کیستیک موارد زیر را تحت تاثیر قرار می دهد:

انس ماهانه، باروری، میزان هورمون ها، قلب، عروق خونی و ظاهر فرد. در این خانم ها میزان هورمونهای مردانه (آندروژن ها) افزایش می یابند، انس ماهیانه آنها یا قطع می شود و یا با فواصل زمانی فراوان اتفاق می افتد.

چه تعداد از خانم ها به این بیماری مبتلا می شوند؟

در حدود یک در 10 تا یک در 20 خانمها در سن باروری به این سندرم مبتلا هستند. در آمریکا 5 میلیون خانم مبتلا به اون هستند.

دلیل سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟

دلیل اصلی اون نامشخص است. ولی عده ای از متخصصان معتقد هستند که این بیماری دارای یک زمینه ژنتیکی است. در خانمهایی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند، احتمال اینکه مادر و خواهر مبتلا به این بیماری داشته باشند زیادتر از فراوانی عادی است.

اختلال اصلی پس زمینه ای در این بیماران، اختلالات هورمونی است. تخمدانها در خانمهای طبیعی نیز هورمون مردانه تولید می کنند، ولی در خانمهایی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند میزان تولید هورمونهای مردانه بشدت افزایش می یابد. مقادیر فراوان هورمونهای مردانه تولید و آزاد شدن تخمک در خانمها را مختل می کنند. عده ای از متخصصان معتقد به وجود رابطه بین این بیماری و انسولین خون هستند.

انسولین هورمونی است که از لوزالمعده ترشح شده و در متابولیسم مواد قندی دخالت، و سبب تولید انرژی در بدن می شود. بسیاری از خانمهایی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند، دارای مقادیر زیادی از انسولین در خون هستند، چون در مصرف کردن اون وابسته مشکل می باشند. بنظر می رسد انسولین زیادی سبب افزایش تولید هورمونهای مردانه می گردد. افزایش هورمونهای مردانه در خانمها با فرو ریختگی موی سر، رشد موهای زائد بدن، کلفت شدن صدا، عظیم شدن کلیتوریس، افزایش وزن و ساختن اختلال در تخمک گذاری دنبال است.

علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک

این علائم از فردی به فرد دیگر متغیر هستند، ولی عبارتند از:

• بعلت عدم تخمک گذاری این افراد مبتلا به ناباروری می شوند. یکی از شایع ترین دلیل ناباروری در خانمها، سندرم تخمدان پلی کیستیک است.
• قطع انس ماهیانه و یا عادات ماهیانه نامنظم
• پر موئی، که در اون موی شکل، سینه، پشت و اندامها افزایش پیدا می کنند.
• کیستهای متعدد در تخمدان ها
• جوش شکل، پوست چرب و شوره سر
• افزایش وزن و چاقی که زیادتر در ناحیه دور کمر است.
• فرو ریختگی موی سر و طاسی که در اون محل رویش مو در پیشانی، همانند مردان عقب نشینی کرده و حتی ممکن است خانم مبتلا به طاسی شود.
• قسمت هایی از پوست نواحی گردن، بازوها، سینه و کشاله ران تغییر رنگ داده و تاریک می شوند.
• زواید پوستی بویژه در ناحیه گردن
• درد در ناحیه لگن
• اضطراب و افسردگی

سندرم تخمدان پلی کیستیک چگونه معالجه می شود؟

معالجه قطعی برای اون وجود ندارد ولی باید مریض درمانهای واجب را دریافت کند تا از عوارض بیماری کاسته شود. نوع معالجه به مقدار فراوان به خود مریض نیز بستگی دارد، اینکه می خواهد باردار شود یا نه و اینکه می خواهد خطر بیماری قلبی و دیابت را کاهش دهد یا نه؟ بسیاری از بیماران به مجموعه ای از درمانها برای رسیدن به اهداف فوق نیازمند هستند:

• ساختن تغییرات در روش زندگی: بسیاری از این بیماران چاق و دارای اضافه وزن هستند. بنابراین کاهش وزن، استفاده کمتر از مواد قندی و استفاده زیادتر از سبزیجات و میوه ها کمک کننده می باشد.

• تجویز قرص های ضد بارداری: برای خانمهایی که نمی خواهند باردار شوند، تجویز قرصهای ضد حاملگی سبب کنترل عادات ماهیانه، کاهش هورمونهای مردانه و بهبود جوش شکل و بدن می شود.

• از برخی از داروهای ضد دیابت نیز استفاده می شود. آنها میزان هورمونهای مردانه را کاهش داده و سبب طبیعی شدن انس ماهیانه می شوند. از جمله این داروها متفورمین است.

• داروهای باروری: می توان برای کمک به باروری در خانمهایی که می خواهند مالک فرزند شوند از آنها استفاده کرد.

• داروهای کاهش دهنده هورمون مردانه: گاهی واجب است برای پیشگیری از عوارض سوء هورمونهای مردانه، از داروهایی که تولید هورمونهای مردانه را کم می کنند، استفاده کرد.

• گاها برای رها شدن تخمک ها و باردار شدن، توسط جراحی فولیکول ها را سوراخ می کنند.

زیادتر بفهمید : اگر سندروم تخمدان پلی کیستیک دارید، صبحانه بخورید!

زیادتر بفهمید :  معالجه سندرم تخمدان پلی کیستیک با زردچوبه

زیادتر بفهمید : خواص حیرت انگیز دارچین برای سلامت

تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ

افزایش بزاق دهان پرخطر است؟

در حالی که در دهان همه افراد بزاق تولید می‌شود، ترشح بیش از حد بزاق زمانی چهره می‌دهد که غدد بزاقی بیش از حد فعال می‌شوند و نتیجه اون ترشح بیش از حد است. گاهی زمان‌، وجود بیش از حد معمول بزاق در دهان یا تجمع بزاق ممکن است منجر به افزایش آب دهان شود.

در بسیاری از موارد، ترشح بیش از حد بزاق موقتی خواهد بود زیرا نتیجه مصرف دارو یا عفونت است. در موارد دیگر، ممکن است دلیل اون بیماری مزمنی به نام ترشح بیش از حد بزاق مداوم یا سیالوره باشد.

ترشح بیش از حد بزاق معمولاً از راه مشاهده ترشح بیش از حد آب دهان یا وجود لباس خیس ناشی از ترشح بزاق تشخیص داده می‌شود همچنین نوعی از ترشح بیش از حد بزاق به نام سیالوره وجود دارد و زمانی چهره می‌دهد که ترشح بزاق در پشت دهان وجود داشته باشد و منجر به علائمی همانند بسته شدن بزاق و وجود‌الریه شود.

گاهی زمان‌، بلع ممکن است تحت نشان قرار گیرد. اگر متوجه شدید که خود یا فرزندتان با ترشح بیش از حد بزاق مواجه هستید، توصیه می‌شود برای تعیین دلیل اصلی و گفت و گو در مورد گزینه‌های درمانی با پزشک خود مشاوره کنید.

دلایل زیادی وجود دارد که برای چی ممکن است به‌طور موقت یا مزمن بزاق بیش از حد را تجربه کنید. دلایلی برای ترشح بیش از حد بزاق، از جمله ترشح بیش از حد آب دهان وقت خواب، آلرژی‌های فصلی، عفونت‌های تنفسی، عوارض جانبی دارو یا نتیجه سکته مغزی یا سایر اختلالات عصبی وجود دارد.

در حالی که ترشح بیش از حد بزاق بیشتر با تولید بیش از حد بزاق دنبال است می‌تواند نتیجه ناتوانی بدن در پاکسازی کافی بزاق باشد، بنابراین در دهان تجمع می‌یابد تا زمانی که از راه آب دهان آزاد شود.

این مورد می‌تواند با آپنه خواب – به مخصوص آپنه انسدادی خواب – چهره دهد، زمانی که راه هوایی باریک یا بسته می‌شود و بزاق نمی‌تواند به درستی جاذبه شود. به‌طور مشابه، آپنه خواب مرکزی زمانی چهره می دهد که سیگنال‌های عصبی از مغز به درستی به سیستم تنفسی ارسال نشود. در نتیجه، تنفس و تولید بزاق به درستی اجرا نمی‌شود. از آنجایی که آپنه خواب می‌تواند یک وضعیت پرخطر باشد، مشاوره با پزشک گوش، حلق و بینی فراوان زیاد توصیه می‌شود.

ترشح بیش از حد موقت بزاق می‌تواند ناشی از عواملی همانند فساد دندان، بارداری، رفلاکس معده به مری، قرار گرفتن در معرض سمومی همانند جیوه و داروهای ضد تشنج باشد. این علل ترشح بیش از حد موقت بزاق به ردیف قابل معالجه هستند.

به نام مثال، اگر کودک شما دندان خراب دارد و متوجه وجود آب دهان می‌شوید، این احتمال وجود دارد که با ترمیم دندان توسط دندانپزشک، ترشح بیش از حد بزاق برطرف شود.

به‌طور مشابه، ترشح بیش از حد بزاق ناشی از بارداری احتمالا پس از آخر بارداری برطرف می‌شود.

اگر داروهایی برای شما تجویز می‌شود که فکر می‌کنید دلیل ترشح بیش از حد بزاق می‌شوند، با پزشک خود در مورد داروهای جایگزین یا راه حل‌های دیگر برای کنترل بزاق اضافی صحبت کنید.

زیادتر بفهمید : دهانم دائما خشک می شود!

زیادتر بفهمید : برای چی وقت خواب آب دهانم جاری می شود؟

زیادتر بفهمید : تشخیص و معالجه بیماریها با بزاق دهان

زیادتر بفهمید : برای چی بزاق دهان زخم را التیام می دهد؟

گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:isna.ir

ماناس باتیا، معمار و طراح محاسباتی مقیم دهلی جدید در مجموعه ای از تصاویر دقیق، ایده آسمان خراش های مسکونی پوشیده از درختان، گیاهان و جلبک ها که به نام آسمانخراش های تصفیه کننده هوا عمل می کنند را زنده کرده است. ساختمان های تخیلی او بر بالا یک کلان شهر آینده نگر به عکس کشیده شده اند که اشکال منحنی اون ها از اشکال موجود در دنیا الهام گرفته شده است. اما این تصاویر کاملاً نتیجه تخیل خودش نیست. باتیا برای پروژه طراحی معماری مفهومی خود، به یک ابزار تصویربرداری هوش مصنوعی به نام Midjourney روی آورد که تصاویر مفصلی را بر پایه دستورهای نوشته شده تولید می کند. Midjourney با استفاده از مجموعه‌ای از وصف‌های متنی، شامل عباراتی همانند: «آسمانخراش‌های آینده‌نگر»، «علمی اتوپیایی»، «هم‌زیستی» و «مواد بیولومینسنت»، مجموعه‌ای از تصاویر دیجیتالی را ارائه کرد و باتیا در نهایت اون‌ها را بهینه کرد.باتیا گفت که ساخت هر یک از آثار هنری سورئال حداکثر ۲۰ دقیقه طول می کشد. او تقریباً ۱۰۰ بار در هر پروژه توضیحات خود را اصلاح می کرد و قبل از پاکیزه کردن تصاویر با استفاده از فتوشاپ، متن را ویرایش و به اون اضافه می کرد تا به نتایج دلخواه دست یابد.
او گفت: «قسمت آزمون و خطا مشغول کننده ترین قسمت است. ما از هوش مصنوعی برای ساختن تصاویر استفاده می کنیم و در این فرآیند، هوش مصنوعی خود را آموزش می دهد و در طول تاریخ بهبود می یابد.در پروژه دیگری با عنوان «معماری همزیستی»، باتیا آینده ای را تصور کرد که در اون ساختمان ها از مواد زنده ساخته می شوند. او با استفاده از دستورات متنی همانند «غول جسم» و «توخالی» تصاویری از آنچه او «آینده اتوپیایی» نامید که در اون آپارتمان‌ها در درون درختانی عظیم شکل می‌گیرند تولید کرد.او می گوید که این درخت از هایپریون الهام گرفته شده است، یک درخت قرمز با ارتفاع ۱۱۵ متر در کالیفرنیا که تصور می شود بلندترین درخت زنده دنیا است. اما او همچنین از کار روزانه خود در شرکت معماری هندی Ant Studio استفاده کرد که پروژه‌های اون شامل مقاوم‌سازی ساختمان‌ها با نمای جدید برای تشویق تهویه طبیعی و کاهش مصرف انرژی است.
بهاتیا گفت: «ایده این بود که پوسته ساختمان ارگانیک و الهام گرفته از دنیا باشد و تبخیر و سرد‌سازی و تعرق آسمانخراش‌ها بتوانند دمای خود را در طول روز تنظیم کنند. ما می‌توانیم مصالح ساختمانی را بسازیم که ارگانیک باشد و ساختمان می‌تواند خود را از راه این فرآیندهای طبیعی تهویه کند.»این معمار افزود: «با تولید چیزی فراتر از تصورات کاربران، هوش مصنوعی می تواند ایده های جدیدی را خلق کند و روند طراحی را غنی کند.» او حتی آینده‌ای را نزد‌بینی می‌کند که در اون هوش مصنوعی می‌تواند طرح‌های سه‌بعدی تولید کند و در آرام‌افزاری که معماران برای مدل‌سازی آثارشان استفاده می‌کنند، ادغام شود.
وی گفت: «هوش مصنوعی پتانسیل عالی ای دارد. در استودیو، ما تلاش کردیم از هوش مصنوعی برای تولید تصاویر برای ارائه به مشتری استفاده کنیم، که فراوان خوب نزد رفت… در آینده نزدیک، معماران و طراحان در ترکیب با هوش مصنوعی نتیجه امیدوار کننده خواهند داشت».

زیادتر بخوانید:

برای اولین بار عکس ساخته شده توسط هوش مصنوعی برنده جایزه هنری شد

چهره زنان ملل مختلف با استفاده از هوش مصنوعی بازسازی شد + تصاویر

اجماع عمومی این است که افراد برای زنده ماندن بدون آب تنها 3 روز وقت دارند و تخمین ها از دو روز تا یک هفته را بیان می کند. در پاسخ به این سوال که انسان چند روز بدون آب و غذا می تواند زنده بماند بیشتر به قانون 3 نشانه می شود که طبق این قانون یک انسان تنها 3 دقیقه بدون اکسیژن ، 3 روز بدون آب و 3 هفته بدون غذا زنده می ماند.

Nutrition Reviews، یک مجله بین المللی با اعتبار که بر ادبیات موضوعی با تمرکز بر موضوعات مرتبط با تغذیه می پردازد، در سال 2010 دو مقاله منتشر کرد که بیان می کنند انسان تا چند روز بدون آب زنده می ماند. نویسندگان یکی از این مقالات بیان کردند که تنها چند روز، در حالی که مقاله بعدی 2 الی 4 روز را عنوان کرد.

بدون آب، انسان سپس از 3 روز ممکن است زنده نماند و معمولا هیچ کس زیادتر از 5-6 روز دوام نمی آورد. پزشک کلود پیانتادوسی از دانشگاه دوک کارولینای شمالی می گوید 100 ساعت در حد مجاز است.

رکورد جهانی برای طولانی ترین بقا بدون آب و غذا 18 روز است که توسط یک مرد 18 ساله در اتریش بدست آمد که به طور تصادفی در یک مرکز دولتی در سال 1979 بازداشت شد. هنگامی او را پیدا کردند در وضعیت نزدیک به مرگ بود.

این اعداد تنها به نام راهنما عمل می کنند. فاکتورهای متعددی بر تاریخ زنده ماندن افراد بدون آب موثر هستند، از جمله مکان، سطح کوشش، سن، وضعیت سلامت و سایر ویژگی های منحصر به فرد.

اگرچه غذا حاوی آب است، اما مقدار اون به نوع غذا بستگی دارد. زنده ماندن بدون آب به طور کلی به ننوشیدن آب و سایر نوشیدنی ها نشانه دارد.

برای چی وقت تاریخ زنده ماندن انسان بدون آب متغیر است؟

وقت زمانی که یک فرد بدون آب زنده می ماند متغیر است زیرا فاکتورهای محیطی همانند سطح کوشش، سن، وضعیت سلامت، وزن، جنسیت و مصرف غذا بر اون تاثیرگذار هستند. این فاکتورهای اصلی به شکل زیر تقسیم بندی می شوند.

مکان

فاکتورهای محیطی می توانند بر وقت زمانی که یک انسان بدون نوشیدن آب زنده می ماند، تاثیرگذار باشد.

• دما: به گفته پزشک پیانتادوسی، «بسته به دمایی که در معرض اون قرار دارید، می توانید تا 100 ساعت بدون نوشیدن آب در دمای متوسط خارج زنده بمانید. اگر سردتر باشد، این امکان وجود دارد که کمی زیادتر دوام بیاورید. اگر در معرض روشنایی مستقیم خورشید باشید، این تاریخ کمتر می شود. در هوای گرم، همه افراد در معرض کم آبی قرار می گیرند.
• رطوبت: در آب و هوای مرطوب، بدن نمی تواند به سرعت تعریق کند و همین امر موجب می شود بدن نتواند به طور موثر گرما را کاهش دهد. این منجر به افزایش دمای بدن خواهد شد که خود به گرمازدگی منجر می شود. طبق گفته کلینیک مایو، گرمازدگی می تواند منجر به از دست دادن هوشیاری، تشنج و حتی مرگ شود.

سطح کوشش

بدن در تاریخ استراحت آب کمتری مصرف می کند و در تاریخ کوشش و ورزش این مقدار زیادتر می شود. افزایش در شدت ورزش یا وقت تاریخ اون منجر به افزایش تولید گرمای بدن و سرعت تعریق می شود که هر دو به کم آبی کمک می کنند.

سن

افراد مسن آب کمتری در بدنشان دارند، بنابراین نسبت به از دست دادن آب در دلیل‌ بیماری یا عوارض جانبی مصرف دارو حساس تر هستند. علاوه بر این، طبق کتابی که توسط مؤسسه پزشکی در سال 1993 با عنوان «نیاز به آب در طول ورزش در گرما» منتشر شد، افراد مسن به سبب کاهش ظرفیت تعریق یا تناسب اندام هوازی یا هر دو نسبت به گرما صبر کمتری دارند. با این وجود، کودکان و نیز افراد مسن نسبت به سایر گروه های سنی زیادتر در معرض خطر در دلیل‌ کم آبی قرار دارند.

وضعیت سلامت

طبق کلینیک مایو، کم آبی در کودکان کم سن و سال زیادتر به سبب اسهال و استفراغ چهره می دهد. اسهال و استفراغ می تواند منجر به کم آبی سریع تر در افراد در تمام گروه های سنی شود. افرادی که تب یا تکرر ادرار را تجربه می کنند، به نام مثال به سبب دیابت معالجه نشده، نیز در معرض خطر بیشتری قرار دارند.

وزن

به گفته مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ها (CDC)، افراد دارای اضافه وزن در میان افرادی هستند که زیادتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با گرما قرار دارند. افزایش سطح گرما در بدن به سبب کمبود آب چهره می دهد. علاوه بر این، به گفته کلنیک کلیولند، افرادی که دارای اضافه وزن هستند معمولا به آب بیشتری نیاز دارند.

جنسیت

طبق آکادمی مردمی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده، زنان باید در روز 7/2 لیتر و مردان 7/3 لیتر مایعات بنوشند. (این اعداد بر پایه سایر فاکتورهای ذکر شده در این فهرست متغیر خواهد بود). با این وجود، زنان در دوران بارداری و شیردهی به آب بیشتری نیاز دارند.

مصرف غذا

غذا به مصرف کلی آب کمک می کند. در واقع، کلینیک مایو و کلیولند هر دو بیان می کنند که تقریبا 20% از مایعات مصرفی در روز از غذا سرچشمه می گیرد. خوردن غذاهایی حاوی مقادیر فراوان آب همانند خیار، کرفس، کاهو، هندوانه و توت فرنگی بر وضعیت هیدراتاسیون فرد تاثیرگذار است و بنابراین وقت زمانی را که یک فرد بدون آب زنده می ماند، تحت تاثیر قرار می دهد.

چه چیزی دلیل افزایش شانس زنده ماندن بدون آب می شود؟

شانس زنده ماندن شما بدون آب با کاهش سطح کوشش، تنظیم دما، انتخاب تاریخ مسافرت ایده آل، خوردن غذاهای ویژه، اجتناب از مصرف داروهای ویژه و نیرومند سیستم ایمنی بدن افزایش می یابد:

• سطح کوشش خود را کاهش دهید. از صرف انرژی زیادتر از لزوم و تعریق بیش از حد اجتناب کنید. هر دو این موارد به کاهش آب کمک می کنند.
• تنظیم دمای بدن. در محیطی با دمای مناسب بمانید. هنگامی هوا سرد است بدن را گرم و هنگامی هوا گرم است بدن خود را سرد و در سایه نگه دارید. این شامل پوشیدن لباس مناسب با آب و هوا است.
• هوشمندانه مسافرت کنید. حرکت بعدی خود را نزد بینی کنید. اگر می دانید که روز سپس مسافرت خواهید کرد، سحر زود که هوا سرد تر است مسافرت خود را شروع کنید.
• مواد غذایی با مقدار فراوان آب بخورید. در شکل امکان، مواد غذایی بخورید که هضم شان راحت است و مقدار زیادی آب دارند تا میزان آب بدنتان افزایش یابد.
• از مصرف داروهای ویژه اجتناب کنید. داروهای ادرارآور که با نام قرص های آب نیز شناخته می شوند، باید در شکل امکان اجتناب شوند زیرا میزان ادرار را افزایش می دهند. سایر داروهایی که می توانند ادرار را افزایش دهند عبارتند از برخی قرص های خواب آور، داروهای ضد افسردگی و داروهایی که فشار خون بالا را معالجه می کنند.
• سیستم ایمنی خود را نیرومند کنید. اگر در تلاش هستید شانس زنده ماندن خود بدون آب را افزایش دهید، نیرومند سیستم ایمنی دلیل می شود احتمال بیماری کاهش یابد. اسهال و استفراغ ناشی از یک بیماری به سرعت آب بدن را کاهش داده و شما را در وضعیت پرخطر قرار می دهد. در زیر روش هایی که شما می توانید سیستم ایمنی خود را نیرومند کنید آورده شده است:

ویتامین c، خوردن غذاهای لبریز از آنتی اکسیدان، برنامه خواب مرتب، هیدراته نگه داشتن بدن، به حداقل رساندن استرس، ورزش روزانه

چه چیزی شانس زنده ماندن بدون آب را کم می کند؟

شانس زنده ماندن بدون آب با نوشیدن آب، صرف انرژی فراوان، خوردن غذای فراوان، خوردن برف، نوشیدن آب دریا و ماندن در ارتفاعات بالا کاهش می یابد.

• نوشیدن الکل. الکل دلیل افزایش ادرار می شود که منجر به کم آبی می شود.
• صرف انرژی بیش از حد. هرچه انرژی بیشتری صرف کنید، برای جبران آب مصرف شده باید آب بیشتری بنوشید.
• خوردن بیش از حد غذا. جان وایزمن، کارشناس بقا و عضو سرویس هوایی مخصوص بریتانیا (SAS)، در کتاب خود تحت عنوان «SAS Survival Handbook» بیان می کند که اگر آب در دسترس نباشد، فرد نباید تا حد امکان غذا بخورد. این به این سبب است که بدن از آب برای هضم غذا استفاده می کند و این می تواند کم آبی بدن را بدتر کند.
• خوردن برف. کتاب موسسه پزشکی تحت عنوان «نیازهای تغذیه ای در مکان های سرد و بلند» که در سال 1996 منتشر شد، بیان می کن که تبدیل برف به آب برای نوشیدن، استفاده غیرکاربردی از تاریخ و انرژی برای فعالیت‌ نظامی است. علاوه بر این، راهنمای بقا بیان می کند که خوردن برف می تواند با کاهش دمای بدن و استفاده از انرژی برای تبدیل اون به آب خود کم آبی را تشدید کند.
• نوشیدن آب دریا. به گفته سرویس مردمی اقیانوسی ایالات متحده، آب دریا دارای مقدار زیادی نمک است که انسان قادر به پردازش اون نیست. خود این نمک منجر به تشنگی و کم آبی می شود.
• ماندن در ارتفاعات بالا. همانطور که کلینیک مایو و انجمن پزشکی Wilderness نشانه کرده اند، کم آبی در ارتفاعات بالا زیادتر چهره می دهد. ارتفاع بالا به سبب آب و هوای خشک تر با افزایش ادرار، افزایش ضربان قلب و سرعت تعریق دنبال است. به همین سبب بدن مایعات بیشتری را از دست می دهد.

چه زمانی فرد سپس از مدتی ننوشیدن آب برای اولین بار حس تشنگی می کند؟

فرد برای اولین بار سپس از ننوشیدن آب برای یک وقت طولانی حس تشنگی می کند که غلظت الکترولیت ها در خون به 2-3 درصد افزایش یابد. این اندازه گیری غلظت الکترولیت در خون، اسمولالیته پلاسما نام دارد و گیرنده هایی که تغییرات اون را حس می کنند در بخشی از مغز به نام یپوتالاموس قدامی شکمی قرار دارند.

فرهنگ لغا مریام-وبستر تشنگی را به شکل «میل یا نیاز به نوشیدن» و نیز «وضعیت بدن (کم آبی) که این حس را القا می کند»، تعریف می کند. این پاسخ ساده تری به این سوال است که انسان چه زمانی حس تشنگی می کند: هنگامی بدن آب کافی نداشته باشد، ما حس تشنگی می کنیم.

شرایطی که می تواند منجر به کمبود آب در بدن شود تقریباً بی آخر هستند، اما بدن در انتقال این سیگنال به ما از راه تشنگی فراوان خوب است. همانطور که توسط یونیسف به اون نشانه شده است، تشنگی یکی از اولین علائم کم آبی است. پزشک ایروین سولاپاس، پزشک نگهداری های اولیه و استاد کالج پزشکی بیلور در تگزاس، بیان می کند که «قانون کلی این است که اگر تشنه هستید، از قبل کم آب شده اید».

وقت محدود شدن نوشیدن آب آیا آب موجود در غذا کمک می کند؟

بله، خوردن غذا و مواد غذایی با مقدار فراوان آب که هضم راحتی دارند، می تواند به مصرف کلی مایعات هنگامی نوشیدن آب محدود شده است کمک کند. به گفته وایزمن، هضم چربی مقاوم ترین کار است و به آب زیادی نیاز دارد. آژانس مدیریت اضطراری فدرال (FEMA) توصیه می کند از خوردن غذاهای شور خودداری کنید زیرا می توانند تشنگی را افزایش دهند.

غذاهای لبریز از آب عبارتند از خیار (95 درصد آب)، کرفس (95 درصد)، کاهو (95 درصد)، گوجه فرنگی (95 درصد)، کدو سبز (تقریباً 95 درصد)، اسفناج (93 درصد)، گل کلم (92 درصد)، هندوانه (91%)، خربزه (91%)، توت فرنگی (91%) و طالبی (90%).

کدام عملکردهای بدن زیادتر تحت تاثیر کم آبی قرار می گیرند؟

عملکردهای بدن که زیادتر تحت نشان ننوشیدن آب قرار می گیرند شامل فرآیندهای زیر است:

• عملکرد شناختی. کم آبی می تواند منجر به گیجی، سرگیجه و کاهش تمرکز و توانایی فکر کردن شود.
• خلق و خو. کم آبی منجر به بی قراری، پریشانی، خستگی و احتمالات تغییرات در خلق و خو به سبب تغییر در سطح دوپامین (یکی از هورمون های موثر در خلق و خو) می شود.
• عملکرد فیزیکی. کم آبی می تواند منجر به ضعف و کاهش توانایی فیزیکی شود.
• دفع مواد زائد. کم آبی می تواند منجر به تاریک شده رنگ ادرار، کاهش حجم ادرار و حتی یبوست شود.
• عملکرد قلب و ریه. کم آبی می تواند منجر به افزایش ضربان قلب، کاهش فشار خون و تنفس سریع شود.
• تنظیم دما. کم آبی منجر به تب می شود.
• هضم. کم آبی توانایی بدن در تشکیل بزاق را کاهش می دهد.
• مفاصل. کم آبی توانایی بدن در روانکاری مفاصل را تضعیف می کند.
• عملکرد سلولی. کم آبی سیستم های بدن را برای رشد، تولید همانند و بقا ناتوان می کند.

برای خواندن علائم کم آبی کلیک کنید.

خطرات محدودیت مصرف آب (کم آبی) چیست؟

خطرات مرتبط با محدودیت مصرف آب (کم آبی) شامل اختلال شناختی و کاهش استفاده وری است.

• اختلال در توانایی شناختی. مطالعه ای که توسط گوپیناتان و همکارانش انجام شد، علامت داد که عملکرد ذهنی به طرز قابل توجهی با کاهش 2% یا زیادتر وزن بدن به سبب کم آبی، کاهش می یابد. به عبارت دیگر، در عملکردهایی همانند حافظه کوتاه وقت، ردیابی بصری، توجه و توانایی حساب اختلال درون می شود.
• کاهش استفاده وری کاری. یک مقاله مروری با عنوان «هیدراتاسیون در محل کار» نوشته پزشک رابرت کنفیک و مایکل ساوکا از موسسه تحقیقاتی ارتش ایالات متحده در پزشکی محیطی در ماساچوست نشانه کرد که کم آبی می تواند تاثیر منفی بر استفاده وری کار داشته باشد. نمودار زیر از این مطالعه آورده شده است و علامت می دهد که تاریخ واکنش افراد با کم آبی افزایش می یابد. مطالعه دیگری که توسط واسترلند و چیسلینگ تحت عنوان «تاثیر مصرف مایعات بر استراتژی عملکرد کارگان جنگل» انجام شد، تاثیر کاهش مصرف آب بر استفاده وری کارگران جنگل را مورد مطالعه قرار داد و به کاهش 12% دست یافت.

کم آبی به شکل از دست دادن مایعات زیادتر از مقدار مایعات دریافتی بدون احتساب کاهش سطح سدیم و پتاسیم تعریف می شود. مطالعات علامت داده اند که کم آبی منجر به کاهش در توانایی ذهنی و استفاده وری کاری می شود.

چگونه درصد آب در بدن بر طول عمر تاثیر می گذارد؟

درصد آب در بدن اگر فراوان کم شود می تواند بر طول عمر فرد تاثیر قابل توجهی داشته باشد؛ با کاهش 8% یا زیادتر موجب مرگ و میر می شود. چند درصد از بدن انسان را آب تشکیل می دهد؟ سن افراد میزان آب بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. آب حدود 75 درصد از وزن بدن نوزادان، 70% از وزن بدن افراد بزرگسال عادی و تنها 50 درصد از وزن بدن افراد مسن را تشکیل می دهد. این بدان معنی است که افراد مسن زیادتر تحت تاثیر تغییر میزان آب در بدن هستند.

افرادی که بافت چربی کمتری دارند نسبت به افرادی که بافت چربی بیشتری دارند، درصد آب بدنشان زیادتر است. مردان معمولا درصد آب بدن بیشتری نسبت به زنان دارند زیرا درصد چربی بدن زنان زیادتر است.

به گفته انجمن BioMed Central (BMC) Public Health، از دست دادن 1-2 درصد از وزن بدن به سبب آب با کاهش شناخت مرتبط است؛ 4% از دست دادن با کاهش عملکرد، سردرد، خستگی و تحریک پذیری دنبال است و 8% یا زیادتر می تواند کشنده باشد.

چه کارها احتیاطی برای شخصی که دسترسی او به آب در دنیا محدود است سودمند است؟ کارها احتیاطی برای افرادی که در دنیا به آب دسترسی ندارند عبارتند از اجتناب از جستجو در مکان هایی که به طور طبیعی آب در اون ها جمع نمی شود، اجتناب از پریدن در استخرهای آبی که هیچ گونه لباس گیاهی ندارند و اجتناب از ذخیره کردن آب برای وقت تاریخ طولانی.

همچنین بخوانید: چند لیوان آب در روز باید بخوریم

منابع آب در دنیا

هنگامی به دنبال منابع آب در دنیا هستید، متخصص بقا، جان وایزمن توصیه می کند که ابتدا دره ها را جستجو کنید زیرا آب به طور طبیعی در اون ها جمع می شود. حتی اگر هیچ منبع آبی به راحتی شناسایی نشود، می توانید کندن مناطقی با لباس گیاهی سبز یا منطلق خشکی که قبلا از اون ها جوی آب عبور می کرده است را امتحان کنید.

آب ممکن است در شکاف کوه ها، زیر تپه های ماسه ای کنار کنار دریا یا نزدیک لباس گیاهی روی صخره ها وجود داشته باشد. در صورتی که هیچ یک از این گزینه ها را پیدا نکردید، جاناتان استریکلند از کانال یوتیوبی BrainStuff، روش های جایگزینی را برای رسیدن به آب در بیابان توضیح می دهد.

جان وایزمن همچنین نکته مفیدی را در اختیار ما قرار می دهد. مواظب استخرهای آب بدون لباس گیاهی باشید (ممکن است حاوی مواد شیمیایی سمی باشند) و در استخرهای بدون خروجی آب، قبل از نوشیدن آب اون را تقطیر کنید. وایزمن تاکید می کند که آب گرفته شده از استخرها همیشه باید قبل از نوشیدن جوشانده شود.

FEMA توصیه می کند که در شکل محدودیت نوشیدن آب، به جای جیره بندی اون برای وقت تاریخ طولانی تر، مقدار مورد نیاز روزانه خود را بنوشید. سپس از نوشیدن آب باقیمانده، هدف باید پیدا کردن آب زیادتر باشد. طبق مجله پزشکی بریتانیا (BMJ) میزان متوسط مصرف مایعات باید نزدیک به 1/5 لیتر در روز باشد. BMJ همچنین توصیه می کند که آب را با 1/5 گرم کلرید سدیم در روز یا حدود نصف قاشق چایخوری نمک خوراکی مصرف کنید. کلرید سدیم بیش از حد می تواند دلیل کاهش سطح پتاسیم شود.

مسمومیت آب (نوشیدن بیش از حد آب) چه تاثیری بر طول عمر دارد؟

مسمومیت آب هنگامی چهره می دهد که آب بیش از حد مصرف شود که منجر به کاهش غلظت سدیم در بدن می شود (هیپوناترمی). سطح عادی سدیم در بدن حدود 135-145 میلی اکی والان در لیتر یا mEq/L است. در هیپوناترمی، سطح سدیم به پایین تر از این مقدار کاهش می یابد.

برخلاف محدودیت آب، آب بیش از حد منجر به مجموعه ای از مشکلات مختلف می شود. علائم هیپوناترمی می توانند از خفیف تا شدید باشند. هنگامی سطح سدیم به سرعت کاهش می یابد، می تواند دلیل تورم مغز شود که می تواند کشنده باشد یا منجر به کما شود. هیپوناترمی همچنین می تواند دلیل تشنج، ضعف و گرفتگی عضلات، گیجی و خستگی شود.

نه مصرف کم آب و نه مصرف بیش از حد آب برای بدن خوب نیست. خوب تر است از هر دو این شرایط اجتناب کنید.

قطعاً بسیاری از افراد در ابتدای راه برای زنده ماندن با آشپزی دوست شدند. اما به مطالعه تاریخ که مسافرت می کنیم و تجربه های بیشتری به دست می آوریم و غذاهای بیشتری میپزیم، در طول این راه چیزهایی در مورد غذا، فرایند پخت و پز، و تاثیر اون بر ذهن ذهن بدن و روح در طول تاریخ های مختلف را چه خوب و چه بد یاد میگیریم. غذا اساسی ترین نیاز برای ادامه بقای ماست و حادثه مهمی است که هر روز زندگی ما حول اون می چرخد.

غذا نقشی اساسی در توسعه تعاملات و روابط اجتماعی دارد. فرایند پخت غذا نوعی بیداری و بینش است. اگرچه اکثر افراد به طور شغل ای آموزش ندیدند اما به نظر من آشپزی می تواند به یک کار شادی آور تبدیل شود. بیاموزید که حواستان باشد در حالی که خلاقیت را به بغل می کشید برای توانایی هرچه زیادتر تلاش کنید. می خواهم چند مورد به شما بگویم که دلیل میشود دفعه سپس که درون آشپزخانه خود میشوید متفاوت فکر کنید.

1) آشپزی کاری است که ذهن آگاهی را نیرومند می کند

هر کدام از ما به دنبال میلیاردها انسان دیگر در سراسر دنیا از مشکلات روزمره زندگی درد می بریم.  وابستگی ما به زندگی آگاهانه مبتنی بر هیچ نوع مطالعه علمی نیست- بلکه از راه خود تحلیلی مداوم است. آشپزی وسیله ای برای رسیدن به این مسافرت است.

زمانی که شما در حال پخت و پز هستید و در همین حال به نظافت مکان دور و بر خود مشغولید در واقع می توان گفت در حال تمرین ذهن آگاهی هستید. ذهن آگاهی حالتی است توجه فعال به تاریخ حال است. این یعنی تجربه معنای زندگی در ثانیه و بیدار شدن برای تجربه زیادتر. البته برای آگاه بودن نیاز به تمرین است. اگر دقت کنید زمانی که به طور مرتب آشپزی می کنید، توانایی شما در توجه هر کاری که انجام میدهید را افزایش میدهد.

اگر شما در مورد موادی که انتخاب می کنید، مهیا سازی آنها، نحوه طبخ و راه غذا خوردن تان فکر کنید این کار خود به تنهایی میتواند به رشد ذهن آگاهی شما ما کمک کند.

3) گشودگی آگاهانه در قلب در راه انجام هر فرایندی خلاقانه است

بسیاری از ما برای پخت هر غذایی دستور پخت خاصی را دنبال نمی کنیم و دوست داریم با روش خودمان طبخ غذا را آزمایش کنیم.  و در این عمل ترکیب و تطبیق یک غذا را طراحی می کنیم. ما بر پایه وجود افراد مختلف در زندگیمان ساعت و روز غذا خوردن خود را تنظیم می کنیم.  یا بر پایه سلیقه افراد مختلفی که برایمان گرامی هستند از پخت یک غذا صرف نظر یا یک غذای جدید می پزیم. یا طبق موادی که داریم نسبت به ذائقه خود غذای خود را می سازیم. این کار اطمینان به نفسی باورنکردنی به ما میدهد زیرا ما طبق وجود افراد و موادی که در دسترس داریم بهترین چیزی که می توانیم را می سازیم و عرضه می کنیم و این عملی کاملاً خلاقانه است.

صحیح همانند ساخته یک موسیقی یا گفتن یک شعر، آشپزی نیاز به درک ارتباط هماهنگی با مکان دارد. هرکسی می تواند دو مجموعه تصادفی از مواد را برای تهیه دسر با هم قاتی و ترکیب کنند اما گرفتن یک نتیجه مطلوب نیاز به درک روابط بین مواد تشکیل دهنده و تعامل آنها برای ساختن یک غذای خوشمزه دارد. این گشودگی آگاهانه قلبی دقیقا همان چیزی است که در هر فرآیند خلاقانه ای وجود دارد. صرف نظر از اینکه برای انجام کار خود از چه چیزی کمک میگیریم.

4) تسلط از تمرین فداکارانه که پر از شادی است به دست می آید

برای مثال اگر شما زیادتر سحر ها بین ساعت ۶ سحر تا ۶:۱۵ سحر برای یکی از افراد خانواده خود یک غذای مخصوص صبحانه را مهیا کنید، و حدوداً ۱۵ دقیقه برای پختن تخم مرغ، عقل کردن میوه، صحیح کردن ساندویچ وقت داشته باشید. قطعاً تاریخ زیادی نیست. ولی در واقع این مقدار ممکن است برای شما شما فراوان هم باشد. و این از توانایی ها، تمرین ها، اطمینان بنفس و سازماندهی شما نشأت می گیرد. شما با تقسیم فرایند و اهداف کوچک شروع می کنید:

در ابتدا بر پایه آنچه در دسترس دارید تصمیم می گیرید چه چیزی بپزید

تمام کارهای مهیا سازی برای تهیه غذا را انجام می دهید

و کار آشپزی خود را بر پایه تاریخ پخت و نحوه سرو غذا شروع می کنید

این کار در کنار تفکری روشن و مولد بودن نیاز به توانایی دارد. و این تسلط از تمرین مشتاقانه و مکررو همینطور فداکارانه به دست می آید.

عضو کمیسیون انرژی مجلس عنوان کرد: راه‌های فراوانی برای حل مشکل ناترازی بنزین وجود دارد که مهم‌ترین اون شفاف سازی تفریح سوخت است.
به شرح صفحه اقتصاد، ناترازی در تولید و مصرف بنزین در حال آماده به دغدغه‌ای برای مسئولان تبدیل شده است. به نظر می‌رسد، عواملی همچون عدم اندوخته‌گذاری در زیرساخت‌های پالایشی در دولت‌های قبل و افزایش مسافرت‌ها پس از فروکش کردن همه‌گیری کرونا در بروز این مشکل دخیل بوده است.
در همین راستا، دولت کارها غیرقیمتی را برای کنترل این داستان در دستور کار قرار داده است.
کارت سوخت درجه‌داران با هماهنگی و فکر گروهی با استانداران، فرمانداران و شرکت‌های پخش استانی مدیریت می‌شود تا با حساسیت بیشتری از این کارت‌ها استفاده شود و موجودی بنزین آنها از چرخه مصرف واقعی مردم خارج نشود و به چرخه قاچاق نرود.

بالغ بر ۴۲۰۰ درجه سوخت در سرزمین وجود دارد که با مدیریت هوشمند سهمیه آزاد و کارت سوخت مخصوصا در درجه‌هایی که حساسیت در آنها زیادتر است، تلاش شده تا سهمیه آزاد کارت سوخت و کارت درجه‌ها صرف قاچاق نشود.

بر پایه اطلاعات و آمار استخراج شده از سامانه هوشمند سوخت، در زمان اجرای این طرح در مردادماه بالغ بر ۵۵ میلیون لیتر بنزین از چرخه قاچاق خارج شده است و نزد‌بینی می‌شود در شهریورماه نیز بالغ بر ۱۵۰ میلیون لیتر از چرخه قاچاق خارج شود و صرفه‌جویی اتفاق بیفتد؛ به عبارت دیگر در ۴۵ روز قبل جلوی قاچاق بالغ بر ۱۰۰ میلیون لیتر بنزین از راه اجرای همین راه غیر قیمتی گرفته شده است.

تداوم روند فعلی دلیل ناترازی در گفت و گو بنزین خواهد شد

«هادی بیگی نژاد» عضو کمیسیون انرژی مجلس یازدهم در گفت‌وگو با ایرنا، با نشانه به این داستان که اگر به مصرف داخلی بنزین به‌اندازه‌ی کافی توجه نکنیم و راه‌های پیشگیرانه را در دستور کار قرار ندهیم، از دو سال آینده با مشکل مواجه می‌شویم، اظهار کرد: در حال آماده تولید بنزین به‌اندازه‌ی مصرف داخلی وجود دارد. در برخی مقاطع زمانی با کسری مواجه شدیم ولی این ناترازی همیشگی نیست.

وی افزود: نزد‌بینی این است که اگر روند فعلی ادامه پیدا کند از دو سال آینده به سپس وابسته مشکلاتی می‌شویم. در حال آماده، برای امسال و سال سپس مشکلی به لحاظ بنزین نداریم.

این نماینده مجلس تاکید کرد: نکته دوم این است که با زیرساخت‌های پالایشی موجود در سرزمین شرایط برای تولید روزانه ۱۱۰ میلیون لیتر بنزین مهیا است. برای کشوری با فراوانی ما این حجم از بنزین می‌تواند جوابگوی نیاز سرزمین باشد و باید به مدیریت مصرف بپردازیم.

بهینه‌سازی مصرف سوخت در دستور کار قرار گیرد

بیگی نژاد ادامه داد: داستان سوم این است که  باید از الآن برای رفع مشکل ناترازی بنزین که نزد‌بینی می‌شود از دو سال آینده شروع شود، تدبیر‌اندیشی کنیم. باید بهینه‌سازی مصرف سوخت را در دستور کار قرار دهیم. به طور مثال، باید به سو استفاده از سی ان جی و ال پی جی و… برویم. روش‌های مدیریت استفاده‌ی بهینه از سوخت نسبت به پالایشگاه سازی مزیت‌های بیشتری برای سرزمین دارد. الآن پالایشگاه‌هایی در دست ساخت داریم که نزد‌بینی می‌شود حدود ۸ الی ۱۰ سال دیگر به استفاده‌برداری برسد.

وی گفت: یکی از راهکارها برای مدیریت مصرف بنزین در سرزمین این است که به کنترل قاچاق سوخت و به مخصوص قاچاق بنزین بپردازیم؛ همچنین ساماندهی پالایشگاه‌های کوچک در سرزمین نیز می‌تواند کارساز باشد و به حل مشکل ناترازی بنزین در سرزمین کمک کند. می‌توان گفت بی‌توجهی به این پتروپالایشگاه‌ها نقطه ضعف تمامی دولت‌ها تا الآن بوده است.

رویکرد صحیح وزارت نفت برای حل مشکل ناترازی بنزین

عضو کمیسیون انرژی مجلس بیان کرد: پتروپالایشگاه‌ها توانایی واجب برای تولید فرآورده‌های نفتی در سرزمین دارند، فقط باید به آنها زمان بدهیم تا بتوانند استانداردسازی کنند. نزد‌بینی بنده این است که حتی اگر از دو سال آینده به مشکلی در زمینه‌ی ناترازی بنزین برخورد کنیم، شرایط واجب را برای رفع این مشکل در سرزمین داریم. ما باید به سو استفاده از پتروپالایشگاه‌ها برویم.

بیگی نژاد خاطرنشان کرد: در حال آماده رویکرد جدیدی شکل گرفته است که متصدیان وزارت نفت برای حل مشکل ناترازی بنزین به جای سیاست‌گذاری‌های قیمتی به بررسی سیاست‌های غیر قیمتی و استفاده از آنها روی آورده‌اند. این رویکرد نباید متوقف شود و باید همین روند را ادامه دهیم.

وی گفت: راه‌های غیر قیمتی فراوانی برای حل مشکل ناترازی بنزین وجود دارد که مهم‌ترین اون‌ها شفاف سازی تفریح سوخت در سرزمین است. باید مشخص شود که سوخت در سرزمین کجا می‌رود و چه طور مصرف می‌شود. اگر این اتفاق بیفتد می‌توانیم سیاست‌گذاری‌های بعدی را بر پایه داده‌های دقیق انجام دهیم.

منبع: ایرنا